Hidup saya benar-benar telah berubah dalam tiga bulan terakhir!
Sejak saya memulai perjalanan NoFap, saya telah…
- telah berolahraga 1.5 jam setiap hari (rata-rata)
- telah mandi air dingin setiap hari
- meningkatkan kehidupan seks saya dengan istri saya
- tidur yang lebih baik
- memperkuat disiplin saya
- mencapai banyak tujuan pemrograman
- menjadi orang yang lebih bahagia
Tantangan yang saya ambil di NoFap adalah:
- Tantangan 3,7,14,21,30,60 hari, Tantangan 60 hari masih aktif
- Tantangan Latihan - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- Tantangan Papan - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- Tantangan Mandi Air Dingin - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- Tantangan Tanpa Layar - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
Kesehatan saya secara keseluruhan telah meningkat beberapa kali dan rasanya sangat enak.
Otak saya membuat jalur baru, kebiasaan baru berkembang, dan seterusnya, TAPI… Saya tidak merasa otak sedang berputar ulang. Saya mendapatkan banyak sekali jalur baru tetapi jalur lama masih ada, belum memudar sedikit pun. Satu-satunya hal yang diperlukan adalah menulis url lain di browser dan semuanya akan "kembali normal" dalam hitungan detik. Semua kebiasaan baru akan hilang, kebiasaan lama yang berlaku… menakutkan untuk memikirkan betapa mudahnya menghapus semua yang telah saya lakukan sejauh ini dalam perjalanan menjauhi pm. Namun, saya tidak terlalu bingung tentang ini: Saya telah melakukan pm dari usia 10 sampai usia 35, yang merupakan lebih dari 70% dari hidup saya. Saya tidak bisa berharap jalur ini hilang begitu saja setelah tiga bulan. Saya bekerja keras untuk tidak memikirkan ingatan saya dan sebaliknya memikirkan tentang kebiasaan baru saya, namun, akan membutuhkan lebih banyak waktu daripada tiga bulan sebelum kebiasaan lama mulai memudar. Mereka masih di sana seperti biasa, menunggu untuk dipicu, tidak akan pergi…
Meski begitu, saya pikir risiko saya kembali ke kebiasaan lama masih besar dan saya harus sangat sadar akan keterbatasan saya sendiri. Pada awalnya jauh lebih sulit untuk menjauh dari pm daripada sekarang, namun, saya berjuang sangat keras untuk melawannya dan berhasil. Ini meningkatkan disiplin saya. Sekarang lebih mudah untuk melawan dorongan saya yang berarti saya tidak perlu melatih disiplin saya sebanyak itu. Jika saya mengira saya adalah orang baru sebelum jalur lama memudar, risikonya adalah saya berhenti melatih disiplin saya dengan cara lain dan karenanya akan menjadi lemah lagi. Satu-satunya hal yang diperlukan saat itu adalah pemicu kecil untuk melepaskan diri, kebiasaan baru dihapus dan kebiasaan lama kembali normal.
Setelah menghabiskan 25 tahun mengembangkan kebiasaan yang kuat, saya pikir itu akan mengambil 10% dari waktu itu sebelum kebiasaan mulai memudar. Itu adalah 30 bulan sebelum saya dapat mengharapkan untuk melihat perbedaan sama sekali. Senang dan bangga karena saya adalah pencapaian saya saat ini, saya bangga bahwa saya telah mencapai 10% dari tujuan itu hari ini.
Saya akan terus berjuang dan meningkatkan disiplin saya. Saya akan terus mandi air dingin dan berolahraga sekeras yang saya bisa. Saya akan terus menyiapkan tujuan baru setiap saat jadi saya tahu apa yang harus diperjuangkan. Semakin keras saya melawan, semakin kuat saya. Semakin kuat saya, semakin sulit saya untuk membunuh. Ini aku yang baru. Satu-satunya hal yang bisa dilakukan oleh diriku yang dulu adalah menahan napas.
Saya tidak menyerah.
LINK - Pengalaman saya setelah tiga bulan bukan sore
;