Saya akan menulis motivasi saya mengapa saya ingin melakukan ini dan apa yang mendorong saya tetapi jujur saya pikir orang tidak peduli. Jika Anda ingin membaca semua itu, Anda dapat membaca jurnal harian saya. Sebaliknya mari kita turun ke pajak kuningan sehingga saya tidak membuang waktu Anda.
Apa yang Membantu Saya:
- Hujan Dingin: Manfaat mandi air dingin membantu saya mengatasi godaan yang saya alami. Ketika godaan akan menjadi terlalu hebat, saya akan mandi air dingin sebentar dan segera menyadari bahwa godaan akan mati. Saya sudah terbiasa mandi air dingin dan sekarang menggunakannya setiap hari setelah gym.
- Kebugaran: Saya memulai penerapan ketat rutinitas kebugaran harian. Saya suka mencampurnya dengan beban bebas, bel ketel & cincin senam. Saya merasa sangat lega setelah selesai berolahraga. Sepertinya saya memasuki kondisi trance yang terfokus dan saya merasa sangat rileks setelah selesai. Saya pikir ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan melawan dorongan.
- Jurnal Harian: Jurnal Harian Saya di sini di komunitas NoFap telah sangat membantu saya. Ini adalah cara yang bagus untuk mengatakan apa yang ada di pikiran saya, itu sangat terapi. Itu juga membuat seseorang menjadi bertanggung jawab karena Anda sekarang tidak ingin mengecewakan komunitas Anda. Senang juga melihat evolusi Anda dari pos pertama ke tempat Anda sekarang dan ke mana Anda pergi. Ini juga berfungsi sebagai panduan untuk langkah apa yang harus dihindari. Ketika saya kambuh saya menuliskan penyebab dan pemicu dan penyebab mengapa tidak membuat kesalahan yang sama.
- Saya juga memulai Jurnal persenan dalam jurnal NF saya. Itu membuat saya melihat apa yang saya anggap remeh dan bahagia menjadi hidup. Saya mengambil format dari jurnal 5 menit dan menerapkannya setiap hari.
- Meditasi: Membangun kebiasaan ini memiliki dampak paling besar pada saya. Saya mulai bermeditasi dengan aplikasi Headspace. Saya merasa lebih mengendalikan emosi saya dan sekarang jangan biarkan pikiran negatif memengaruhi saya dengan cara apa pun. Saya memadukan meditasi saya dengan pemandu yang setiap hari mendengarkan buku The Power Of Now sementara saya melakukan Rutinitas mobilitas di gym.
- Saya sekarang hidup di saat ini, saya tidak lagi berpikir banyak tentang apa pun kecuali fokus dengan malas seperti ketepatan pada topik yang saya lakukan saat ini.
- Saya tidak membiarkan emosi saya mendapatkan yang terbaik dari saya. Jika itu tidak mempengaruhi saya dan saya tidak memiliki kendali atas sesuatu maka saya tidak membiarkannya mempengaruhi saya, saya hanya menerima apa pun itu untuk apa adanya. Saya jauh lebih tabah sekarang. Saya dapat berpikir jernih dan tetap tenang dalam situasi yang penuh tekanan.
- Saya juga merasakan bahwa itu memiliki dampak positif yang luar biasa pada kendali saya terhadap kecanduan saya. Garis ini tidak terlalu sulit dan saya tahu itu karena meditasi.
- Ada pemeriksaan harian yang harus Anda lakukan untuk maju satu hari lagi dalam permainan. Ada juga evolusi avatar harian sehingga setiap hari agar Anda tidak kambuh, avatar Anda akan terus berevolusi. Ini membantu saya karena saya ingin melihat evolusi terakhir dari avatar harian saya
- Ada komponen Forum untuk kelompok kecil Anda sehingga Anda bisa saling memotivasi agar tidak kambuh. Jika Anda menghadapi kesulitan / desakan, Anda dapat memeriksa di forum atau grup Telegram Conquered Self untuk mendapatkan dukungan. Rasanya sangat menyenangkan memiliki tim di belakang saya yang memberi saya tip dan memberi selamat kepada saya ketika saya hidup untuk bertarung di lain hari
- Ada banyak hadiah untuk selamat dari perang, tidak hanya evolusi avatar harian yang hebat, tetapi ada banyak medali dan piala untuk menyerahkan seluruh perang yang bertahan selama 49 hari terakhir. Sering kali saya tidak membiarkan diri saya goyah / kambuh karena saya ingin mendapatkan semua medali dan piala, itu egois tetapi itu memberi saya hasil.
- Mereka membuat trailer yang menjelaskan semuanya jauh lebih baik daripada yang pernah saya dapat:
- Menaklukkan Diri: Saya menemukan komunitas keren yang mirip dengan ini, tetapi dibuat menjadi permainan kompetitif untuk menaklukkan kecanduan. Ini disebut Conquered Self di mana Anda bersaing dengan dua tim untuk bertarung melawan masing-masing dengan misi keseluruhan menaklukkan kecanduan Anda.
Manfaat:
- Percaya diri: Keyakinan saya telah melalui metamorfosis dan sepenuhnya berkembang. Saya sekarang merasa nyaman di kulit saya sendiri, saya mencintai diri saya apa adanya. Saya tidak lagi membandingkan diri saya dengan siapa pun karena tidak perlu. Saya adalah orang saya sendiri. Aku berjalan sekarang dengan kepala terangkat tinggi dan tinggi
- Suara yang lebih dalam: Suaraku lebih dalam, aku bisa merasakan paru-paruku bergetar ketika berbicara. Suaraku sekarang tampaknya lebih beresonansi dari tenggorokan dan dadaku. Saya merekam suara saya membaca sebuah bagian dari Dorian Gray di cloud suara dari Day 0 dan Day 60 dan pasti ada perubahan yang nyata. Suaraku bukan tingkat bass Barry White tetapi suaranya lebih dalam dan lebih tebal
- Kontak mata: Saya sekarang melihat semua orang di mata. Selalu. Gadis yang saya lihat mengatakan bahwa saya intens dengan kontak mata saya heh. Aku menatap matanya dan aku merasa aku lebih memperhatikan apa yang dia katakan padaku. Ketika saya bertemu orang baru dan kita berbicara, itu adalah situasi yang sama di mana saya selalu melihat mereka mati di mata ketika kita berbicara dan saya tidak goyah.
- Kecemasan Sosial: Saya tidak lagi malu menjadi diri saya sendiri di sekitar orang. Ini bisa terkait dengan kekuatan kepercayaan diri saya yang baru ditemukan. Saya siapa saya, Anda dapat meninggalkan atau menyukainya dan saya tidak akan mengubah diri saya atau menutupi diri saya untuk mencoba menyenangkan siapa pun. Saya juga memperhatikan bahwa saya lebih baik dalam berbicara di sekitar orang, saya selalu memiliki hal-hal untuk dibicarakan. Saya suka berbicara tentang hobi dan minat saya. Saya bukan bajingan bagaimanapun dan memperlakukan semua orang dengan hormat. Saya bukan orang yang menilai orang lain berdasarkan prasangka pribadi.
- Pikiran jernih: Kabut otak saya hilang. Saya lebih mengaitkan ini dengan meditasi.
- Negativitas saya benar-benar mati. Itu telah digantikan dengan positivty dan pandangan hidup yang positif. Saya tidak lagi mengeluh tentang apa pun. Jika tidak ada dalam kendali saya maka itu akan mempengaruhi bentuk atau bentuk. Saya tidak memihak pada situasi ini.
- Dengan kabut otak menggantikan ambisi saya dan dorongan saya untuk sukses telah meningkat secara eksponensial. Sekarang saya tahu bahwa saya dapat mengubah diri saya melalui kerja keras NF, jadi saya menerapkan disiplin lain tersebut ke dalam aspek lain dalam hidup saya. Saya mulai menerapkan mentalitas penipu dan saya selalu mencari sudut pandang untuk menghasilkan lebih banyak uang.
- Saya mulai hidup pada saat ini. Menikmati momen saat ini. Tidak membiarkan pikiran bertanya-tanya dan hanya fokus pada tindakan apa pun yang saya lakukan saat ini dan memberikan semua yang saya bisa. Jadi ketika semuanya dikatakan dan dilakukan, saya bisa pergi dan mengatakan bahwa tidak ada lagi yang bisa saya lakukan, saya berikan semuanya. Jadi ada penyesalan.
- Wanita: Interaksi dengan wanita telah berubah secara dramatis untuk perubahan positif.
- Saya tidak lagi memiliki wanita di atas alas atau memandang rendah mereka. Saya melihat mereka apa adanya, hidup bernafas manusia. Mereka seperti saya mencoba untuk maju dalam permainan yang disebut kehidupan ini. Begitu saya menginternalisasi dan memahami ini, interaksi saya dengan mereka berubah. Saya hanya ingin pergi ke seseorang yang sepenuhnya acak dan berbicara dengan mereka untuk sampai ke mereka sekarang.
- Saya tidak lagi takut ditolak. Jika saya pergi ke seorang wanita saya membuat niat saya diketahui jika saya menemukan mereka menarik dan berbicara dengan mereka kemudian meminta nomor mereka. Jika saya mendapatkannya dengan baik, jika tidak itu bukan masalah besar. Mereka kehilangan.
- Saya mulai pacaran dengan seorang gadis sejak mulai beruntun ini dan saya telah melihat perbedaan yang luar biasa dari hubungan saya sebelumnya. Saya sekarang jauh lebih bersemangat di sekelilingnya, seperti penampilan dan pembicaraan yang saya sukai. Aku suka baunya, suaranya, dan segala sesuatu tentangnya membuatku bersemangat. Kami juga tampaknya lebih terhubung karena sekarang saya benar-benar ingin mengenal segala sesuatu tentang dia daripada hanya menginginkannya untuk berhubungan seks sehingga ikatan kami lebih dalam dan lebih istimewa.
- Gitar: Saya bermain lebih baik setiap kali saya menyentuh instrumen saya. Saya menjadi lebih baik secara teknis dalam 60 hari terakhir maka sepanjang hidup saya bermain. Saya mulai melakukan latihan yang disengaja dan benar-benar bekerja pada kelemahan saya, seperti pengaturan waktu / ritme, pembengkokan tali, pemilihan alternatif dll. Melakukan ini saya terdengar dan bermain lebih baik dan belajar lagu lebih cepat.
- Duolingo: Mulai semakin maju dalam mempelajari bahasa baru. Ini mungkin hobi terlemah saya karena ketidakkonsistenan tetapi saya terus berusaha dan berusaha.
- Buku: Saya mulai membaca lebih banyak. Saya mulai menerapkan pengetahuan ke dalam situasi sehari-hari untuk membangun Kebijaksanaan. Banyak teknik / pengajaran ini telah membantu saya dalam banyak situasi di tempat kerja.
- Hobi: Saya telah mengalami kemajuan yang luar biasa dalam hobi-hobi saya selama beberapa hari 60 terakhir ini sepanjang hidup saya. Karena fokus yang baru saya temukan, saya menerapkannya untuk menguasai kerajinan baru. Melakukan hobi saya membuat saya menjadi orang yang menarik karena saya sekarang selalu memiliki sesuatu untuk dibicarakan dan orang-orang tertarik pada apa yang saya katakan karena saya bersemangat tentang mereka.
Rencana bergerak maju: Rencananya adalah untuk melanjutkan jurnal NF harian saya sampai saya mencapai hari 365. Rencananya adalah menjadi PMO gratis dan hanya fokus pada diri saya sendiri dan terus membangun diri saya menjadi pria yang selalu saya bisa. Saya pertama kali memulai NF karena saya ingin bercinta dan merasa frustrasi tetapi sekarang saya telah fokus pada diri saya sendiri, saya melihat lebih banyak perhatian dari wanita daripada sebelumnya dan karena itu saya mencintai diri sendiri untuk siapa saya dan yang muncul dalam interaksi saya dengan mereka .
Setelah 365 saya akan menghentikan Jurnal NF harian saya dan hanya menjadikan NF menjadi kebiasaan hidup saya dan melanjutkannya sampai saya berada di bawah enam kaki. Saya tahu bahwa komunitas ini dan Diri yang Taklukkan akan berfungsi sebagai katalis untuk mengubah diri saya menjadi orang yang lebih baik.
Seorang pria bijak yang saya ajak bicara pernah berkata. “Daripada mengejar kupu-kupu, fokuslah membangun taman. Kupu-kupu akhirnya akan muncul "
LINK - selama 60 hari
by Hagakure