Ide awal saya adalah memposting kisah sukses saya setelah sekitar 90 hari, tetapi saya tetap memutuskan untuk menulis ini lebih awal, kalau-kalau ada yang mendapat manfaat darinya.
Jadi yang pertama dan terpenting yang ingin saya katakan: ini adalah perjalanan Anda, dan Anda harus melakukannya dengan cara Anda sendiri. Jauh di lubuk hati, Anda tahu apa yang terbaik untuk Anda, jadi jika teknik orang lain tidak berhasil untuk Anda, lakukan dengan cara Anda sendiri.
Misalnya, banyak yang menyibukkan diri agar tidak memikirkan pornografi. Saya meluangkan waktu untuk kontemplasi dan mengamati perasaan saya. Ketika suatu dorongan muncul, saya mengamatinya dan menggali sampai ke akar-akarnya sejauh yang saya bisa untuk memahaminya. Tak perlu melawannya sambil nyengir dengan rasa malu, marah dan sebagainya. Saya ingin berpikir, bahkan jika Anda bisa mengalahkan kecanduan Anda dengan kekuatan Anda, pada akhirnya kecanduan Anda akan menang dengan daya tahan dan kecerdikan. Harus ada solusi yang lebih permanen.
Perjalanan ini bukanlah hukuman bagi tubuh saya: justru sebaliknya. Ini tentang memahami diri sendiri dan mencintai diri sendiri melalui penerimaan. Saya tahu bagi sebagian orang ini sepertinya ide yang buruk. “Kamu hanya menerima dirimu apa adanya dan sampai pada titik stagnasi, dan akhirnya mengisi hidupmu dengan kecanduan lagi untuk merasakan sesuatu?” Tidak tepat. Benar, ada bagian dari diri saya yang ingin menghindari segala macam tanggung jawab dan melakukan pekerjaan nyata untuk mencapai sesuatu. Ada juga bagian dalam diri saya yang ingin melakukan hal-hal besar dalam hidup, hidup dengan tujuan dan sebagainya. Jadi aku tidak hanya menerima bagian diriku yang malas dan berkutat di dalamnya, aku juga menerima diriku yang hebat, di antara semua yang ada dalam diriku.
Jadi ada hal-hal dalam diri saya yang pasti dapat terwujud dalam cara yang sangat negatif. Namun, mereka adalah bagian dari diriku. Jika saya mengingkarinya, mereka (secara psikologis) menjadi bayangan saya. Dan ketika bagian-bagian buruk ini tidak diakui, mereka mempunyai kekuasaan lebih besar atas kita. Mereka cenderung terwujud tanpa kita sadari.
Rutinitas sehari-hari pasti bisa menjadi kemajuan besar dalam hidup. Namun terkadang istirahat mungkin diperlukan. Ini adalah hal yang sulit untuk saya terima. Aku pikir jika aku “mengendur” suatu hari nanti, aku akan dikutuk seumur hidupku, atau semacamnya. Sebenarnya, saya merasa lebih bahagia dan sehat ketika saya tidak terjebak dalam hal yang sama, pada waktu yang sama setiap hari. Itu membuatku merasa kehilangan kehidupan. Jadi istirahat yang menyegarkan sesekali dapat mengangkat suasana hati, menambah apresiasi terhadap kehidupan, dan menginspirasi.
Sekarang ke negara adidaya. Tidak ada. Masalah lama saya yang tersembunyi tidak hilang dalam semalam hanya karena saya berhenti melakukan masturbasi. Nofap pasti membantu saya. Itu membuat saya merasakan emosi saya dengan jelas, dan oleh karena itu saya dapat mengenali kebutuhan saya dengan lebih baik. Jadi jika bagi saya ada kekuatan super, itu saja. Memahami perasaan saya dan menghargainya memberi saya pemahaman yang lebih jelas tentang siapa saya, dan itu memberi saya lebih banyak kepercayaan diri. Tentu saja retensi air mani dan mungkin tidak melakukan masturbasi meningkatkan energi, dan tentunya ada manfaat lain darinya. Maksud saya begini: nofap adalah alat untuk menyelesaikan masalah Anda, tapi jangan mengharapkan jalan keluar yang mudah. Harapkan ketakutan dan semua emosi yang Anda sembunyikan, dan terimalah itu sebagai bagian dari kehidupan dan pengalaman manusia, alih-alih melarikan diri darinya.
Demikian beberapa tips yang telah membantu saya, dan semoga Anda juga.
– Membiarkan diri saya merasa sedih, malu, marah, kesepian, putus asa dll. Semua hal yang tidak ingin saya alami, dan tanpa hakim batin saya yang mengendalikannya. Tapi jangan menilai hakim batinmu.
– Puisi. Menuliskan perasaan saya telah sangat membantu saya dalam mengatasi hambatan emosional saya. Saya tidak menyadarinya sebelum saya menulisnya. Membiarkan perasaan diungkapkan akan membebaskannya, sehingga tidak terjebak dalam pola pikir Anda. Saya merekomendasikan segala bentuk ekspresi yang cocok untuk Anda. Puisi berhasil untukku dengan cara yang bahkan tidak dapat kubayangkan akan berhasil.
– Meluangkan waktu untuk merenung. Memahami permasalahan yang lebih mendalam membutuhkan komitmen, waktu dan kesabaran.
– Menjadi selaras dengan tubuh saya. Kejatuhan saya sering kali mendorong saya hingga batas maksimal dan membuat saya stres tanpa istirahat. Saya menyarankan yoga untuk ini, tetapi latihan apa pun yang membuat Anda fokus pada tubuh Anda sebaiknya dilakukan.
– Realisasi harga diri saya. Saya tidak memerlukan alasan apa pun mengapa saya diizinkan hidup sesuai keinginan saya. Saya tidak memiliki kewajiban untuk berhenti mengeksplorasi dan mengekspresikan diri, begitu pula Anda.
– Belajar tentang psiko-, fisio- dan neurologi. Sebagian besar saya melakukannya karena saya tertarik dengan topik yang disebutkan, tetapi saya juga telah belajar banyak hal bermanfaat.
– Melihat orang lain sebagai manusia. Bagi saya, pornografi mengacaukan otak saya sehingga segala sesuatu dan setiap orang yang saya lihat memiliki unsur seksual di dalamnya, terutama wanita. Belum tentu twist yang menggairahkan, semuanya hanya dilihat dari sudut pandang seksual. Saya mempraktikkan metode ini setiap kali saya melihat seseorang yang menolak pandangan seksual saya. Misalnya ketika saya melihat orang lanjut usia yang menurut saya menjijikkan secara seksual. Setelah saya menyadarinya, saya mulai membayangkan kemungkinan cerita untuk mereka. Saya membayangkan bagaimana mereka datang untuk jalan-jalan santai, atau bagaimana mereka berbelanja bahan makanan agar bisa membuat kue untuk cucu-cucu mereka yang datang berkunjung. Atau mungkin neneknya baru saja menjadi janda, siapa tahu? Melakukan hal ini lebih sering dan dengan orang yang berbeda, menjadi lebih mudah bagi saya untuk memahami bahwa setiap orang juga memiliki perasaan dan pikiran, dan mereka juga memiliki alasan untuk itu. Saya berasumsi bahwa mempelajari hal ini juga membuat fantasi seksual saya yang seperti pornografi menjadi lebih jarang. Tema pemikiran seksual saya berubah dari menggunakan manusia lain untuk bermasturbasi, menjadi keinginan untuk keintiman.
Ingat, ini bukan hanya soal abstain. Ini adalah perjalanan Anda untuk menjalani kehidupan yang layak yang seharusnya Anda jalani.
Saya menulis ini dengan cepat. Semoga bisa dibaca.
LINK - Bagaimana saya bisa mencapai posisi saya saat ini, dalam rekor terpanjang saya sejauh ini.
Secara anonim