Saya mengalami perjalanan yang aneh dengan reboot (saya rasa semua orang mengalaminya). Saat pertama kali memulai, saya mengira pornografi adalah kendala terbesar saya. Porno adalah penopang emosional bagi saya. Itu adalah satu-satunya tempat di mana saya merasa aman untuk mengekspresikan emosi saya. Saya selalu berpendapat bahwa masturbasi itu sehat dan alami, sedangkan pornografi tidak. Jadi, saya membiarkan diri saya melakukan masturbasi selama 90 hari awal reboot saya.
Namun, ketika saya semakin mendekati 90 hari tanpa pornografi, saya menyadari bahwa saya menggunakan masturbasi untuk alasan yang sama seperti saya menggunakan pornografi. Itu adalah penopang emosional bagi saya. Itu adalah sesuatu yang saya gunakan ketika saya merasa kesepian, ditolak, frustrasi, atau disalahpahami. Jadi, saya memutuskan untuk menjalani 90 hari lagi, kali ini tanpa pornografi dan tanpa masturbasi. Sekarang, saya sudah 165 hari bersih dari pornografi dan 90 hari bersih dari masturbasi. Saya harus mengatakan, saya sangat senang dengan hasilnya.
Saya pikir penting untuk menyebutkan bahwa, meskipun penghitungan harian saya relatif mengesankan, saya tidak percaya bahwa keberhasilan pemulihan diukur dengan hari-hari pantang. Pantang tidak sama dengan pemulihan. Pemulihan tidak diukur dalam hitungan hari, melainkan bagaimana segala sesuatunya berubah dalam perilaku Anda, proses berpikir Anda, dan pola pikir Anda. Reboot selama 90 hari adalah tonggak sejarah yang sangat baik untuk menentukan arah, namun hal tersebut tidak akan memberikan manfaat apa pun bagi Anda jika Anda menghabiskan seluruh waktu dengan mengertakkan gigi dan berharap dapat kembali ke kebiasaan lama. Jadi, daripada berfokus pada berapa hari saya berhasil berpantang, saya akan membahas beberapa perubahan yang saya perhatikan dalam perilaku, pola pikir, dan hidup saya.
Salah satu perubahan terbesar yang saya perhatikan adalah saya semakin mengembangkan rasa welas asih terhadap diri sendiri. Sepanjang sebagian besar hidup saya, saya adalah orang yang sangat sadar diri. Banyak pemikiran di kepala saya yang mencela diri sendiri, bahkan ketika saya melakukan sesuatu yang indah atau kreatif. Porno dan masturbasi adalah jalan keluar bagi saya untuk meredakan luka tersebut. Sekarang, karena saya tidak lagi bergantung pada pornografi dan masturbasi, saya harus menghadapi pikiran-pikiran saya yang mencela diri sendiri secara langsung. Saya harus menemukan cara yang lebih sehat untuk meredakan luka itu. Saya telah belajar tentang kekuatan penyembuhan dari meditasi, membuat jurnal, olahraga, terapi, dan bersikap terbuka serta jujur kepada teman dan keluarga. Kritik terhadap diri sendiri semakin memburuk ketika terkubur di bawah lapisan pornografi dan masturbasi. Itu baru benar-benar mulai sembuh ketika Anda mengeksposnya dan mengambil langkah mundur untuk melihatnya secara keseluruhan.
Perubahan besar lainnya adalah saya menjadi lebih sensitif secara emosional. Sebagai laki-laki Amerika, saya selalu diajari bahwa mengekspresikan emosi adalah tanda kelemahan ketika saya tumbuh dewasa. Saya tidak hanya diajari hal ini oleh tokoh-tokoh instruktif dalam hidup saya seperti guru dan orang tua, tetapi juga oleh anak-anak lain. Aku akhirnya belajar sendiri untuk menahan air mataku saat sedih, menahan diri untuk tidak menajamkan suara saat sedang marah, mengontrol pernapasan saat melihat sesuatu yang indah, dan tampil solid secara emosional setiap saat karena itulah yang membuatmu. seorang pria.
Di Amerika, kami para pria dikondisikan untuk percaya bahwa satu-satunya pelampiasan yang tepat untuk mengekspresikan diri Anda secara emosional adalah di kamar tidur. Seks adalah satu-satunya saat di mana Anda diperbolehkan menjadi rentan, tanpa rasa takut dihakimi dan tanpa menahan apa pun. Saya pikir itu sebabnya saya beralih ke pornografi. Ternyata, saya orang yang sangat emosional, dan saya perlu mengekspresikan diri secara fisik. Setelah menghilangkan pelampiasan emosional dari pornografi dan masturbasi, saya tahu bahwa saya memiliki begitu banyak pilihan selain sekadar rangsangan seksual untuk benar-benar menjadi diri sendiri dan merasakan berbagai hal secara fisik. Saya bahkan mungkin bisa menangis lagi tidak lama lagi.
Kehidupan seks saya meningkat (dan masih membaik). Saya dan pasangan saya sekarang menjadi lebih dekat dibandingkan sebelumnya, dan saya rasa saya lebih menghargai pengalaman seksual kami sekarang daripada sebelum saya mulai melakukan boot ulang. Saat ini, bagi saya, seks lebih dari sekadar orgasme di lautan sesi PMO yang tidak berarti. Saya menikmati pemanasan hampir sama seperti saya menikmati penetrasi. Saya menikmati keseluruhan hubungan kami, dan seks menjadi lebih dari sekadar orgasme bagi kami.
Jadi itu hanyalah beberapa hal yang saya perhatikan tentang diri saya sejak saya berhenti menggunakan pornografi dan masturbasi untuk mengatasi masalah saya.
Selama sekitar enam bulan terakhir, saya menjadi pengguna yang sangat aktif di forum ini. Saya mengunjunginya hampir setiap hari, saya telah membuat banyak postingan sendiri, dan saya telah membuat ratusan komentar. Saya terlibat dalam perdebatan menarik tentang topik-topik seperti hubungan, seksualitas, etika, dan hukum. Saya telah membaca kisah-kisah inspiratif, dan saya telah melihat komunitas orang-orang yang saling mendukung dan mendorong setiap orang untuk “mendapatkan pegangan baru” dalam hidup. Saya menyukai komunitas ini, dan saya sangat senang saya datang ke sini.
Karena itu, saya pikir saya akan menenangkan diri sebentar. Saya telah menghabiskan banyak waktu di forum ini, dan saya ingin lebih mandiri darinya. Jangan khawatir, saya tidak akan pergi selamanya atau semacamnya. Namun, saya harus menyebutkan bahwa meninggalkan forum ini dan menjalani kehidupan bebas PMO adalah tujuan jangka panjang saya.
Saya akan kembali ke sini ketika saya membutuhkan dukungan tambahan, dan saya akan kembali ke sini jika ada pertanyaan untuk ditanyakan atau ada orang yang ingin saya ajak bicara. Jadi, bisa dibilang, ini adalah perpisahan. Namun, ini juga merupakan awal yang baru. Saya jelas tidak melihat ini sebagai akhir dari pemulihan saya. Sebaliknya, saya melihatnya sebagai tonggak baru dalam pemulihan saya. Saya sekarang telah mencapai titik di mana saya menjadi lebih percaya diri pada kemampuan saya untuk terlibat dengan aspek-aspek sulit dari pola pikir dan perilaku saya, dan saya akan membawa pengetahuan yang telah saya pelajari di forum ini ke mana pun saya pergi. . Saya akan terus berorientasi pada pemulihan, dan saya mendorong Anda semua untuk melakukan hal yang sama ketika Anda mencapai tujuan 90 hari Anda.
Semua yang terbaik,
Ridley
LINK - 165 hari tidak P, 90 hari tidak M – perubahan dalam hidup saya
by Ridley