Berjuang

Saya telah kecanduan sejak 15, Mulai berkelahi Sejak 18. Sekarang saya berusia 24 tahun dan inilah ringkasan dari apa yang berhasil untuk saya:

• Pada usia 17 tahun, untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya bersikap manis pada seorang gadis, saya tidak bisa mengkhianatinya dengan pornografi jadi selama 1 hari saya menjauh dari pornografi sampai dia tidak ingin melanjutkan dengan saya karena dia keluarga, saya kambuh.

• Di 18 yo, saya menemukan howtostopmasturbation.com, Sebuah artikel di situs web menyarankan untuk melakukan diet vegan, saya melakukannya, abstain dari film porno selama 7 atau 8 hari, lalu saya kambuh.

• Pada usia 19 tahun, saya membaca buku tentang fantasi seksual dan masalah yang berhubungan dengan mental, Itu membantu saya melawan pornografi selama sekitar 8 hari atau lebih, saya kambuh lagi, saya tidak menyebutkan nama buku karena itu mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan, itu hanya membantu melawan pornografi tetapi membuat masalah mental baru lainnya untuk Anda.

• Di 20 yo, saya melihat video inspirasional 2 min tentang bagaimana pornografi menjadikan Anda seorang budak dan bahwa Anda harus melepaskannya, itu membantu saya selama lebih dari 20 hari, itu hebat, lalu saya kambuh.

• Pada usia 21 tahun, saya belajar bagaimana melesat bisa sangat membantu, jadi inilah yang saya lakukan:

Catatan 1: Saya menyimpan log goresan terpisah untuk masing-masing berikut ini:

Catatan 2: Saya tidak memulai semua hal berikut dalam satu hari, itu adalah kemajuan yang sangat lambat, saya berhenti secara prosedural dan memulai kebiasaan baru secara prosedural juga, mereka mengatakan untuk membunuh kebiasaan buruk Anda harus menggantinya dengan kebiasaan baik. Saya biasanya menonton film porno karena saya punya banyak waktu luang, dan Anda jika tidak menyibukkan pikiran untuk berpikir dan melakukan hal-hal yang baik, pikiran Anda akan menyibukkan Anda untuk melakukan hal-hal buruk seperti porno.

- Saya berhenti bermain game, musik, menonton serial TV / film.

- Saya memaksakan diri untuk membaca buku, belajar bahasa baru (dalam kasus saya bahasa Jerman) dengan Duolingo setiap hari.

- Saya berhenti makan junk food, merawat penampilan dan kesejahteraan saya, mencukur setiap minggu, dll. Untuk membantu meningkatkan suasana hati saya.

- Saya dulu belajar untuk mempelajari keterampilan baru yang dapat saya hasilkan (dalam kasus saya belajar kode tetapi sampai saat ini saya masih tidak tahu cara membuat kode dan sebagai gantinya sekarang saya tahu teknik produksi video meskipun saya belum ' t menghasilkan lebih dari 100 dolar darinya).

- Saya dulu berdoa (Ini sangat membantu).

- Saya biasa melakukan latihan dengan aplikasi latihan di ponsel saya dan dalam dua bulan saya kehilangan 15 kg, saya menjadi 75 kg, dan pada akhir bulan kedua saya menjadi 60 kg. Tetapi saya harus mencatat bahwa, aplikasi memiliki beberapa wanita melakukan video instruksi, Biasanya sangat menggoda saya, tetapi saya bisa menahan diri untuk tidak menyerah.

- Saya sangat tertekan dan ingin bunuh diri sebelum memulai goresan ini sehingga saya bahkan tidak peduli untuk menyikat gigi, tetapi dengan goresan itu saya dalam suasana hati yang begitu cerah, sehingga saya menyikat gigi dua kali sehari!

- Beberapa hari saya tidak makan siang untuk membantu memperkuat keinginan saya terhadap kebutuhan tubuh saya.

- Jadwal tidur sangat penting, saya biasa tidur jam 11 malam dan bangun jam 7 pagi. Saya tahu bahwa saya biasa melakukan pornografi setelah pukul 11 ​​malam ketika semua orang bersiap-siap untuk tidur, jadi memiliki jadwal ini luar biasa.

- Untuk membantu memperkuat kemauan saya, saya hanya akan makan ketika saya lapar, dan saya akan berhenti makan sebelum saya kenyang, ini penting karena saya akan makan sebanyak yang saya butuhkan dan tidak makan dengan perut kenyang karena kebiasaan.

Sekarang ini semua berjalan dengan sangat baik, sampai… sampai liburan musim panas dan saya ingin memberikan diri saya hadiah untuk menjauh dari pornografi jadi saya memasang sebuah permainan… Permainan sialan ini menghancurkan pukulan saya dan menghancurkan hidup saya… Meskipun saya sangat berhati-hati dengan memilih apa yang harus ditonton dan apa yang harus dilakukan, ini ... Saya tidak melihat ini datang, saya tidak tahu permainan ini memiliki "pengikut", seorang wanita yang akan mengikuti Anda berkeliling, saya tidak ingin melangkah lebih jauh detail, cukup untuk mengatakan bahwa hal pengikut ini berkilau memikirkan tentang wanita dan keintiman dan hal-hal dan itu membuat saya gila, saya menyadari bahwa itu akan merusak pukulan saya dan menggoda saya kembali ke pornografi jadi saya segera mencopot pemasangan tetapi saya pikir itu sudah terlambat, saat itu musim panas dan saya butuh kesenangan dan godaan terlalu kuat, saya menahan diri selama dua hari dan pada hari ketiga saya tidak bisa… Saya perlahan mulai mencari hal-hal wanita di google .. Saya tidak langsung pergi ke situs porno, tidak, itu sangat lambat, menggoda saya, membunuh saya ...

• Dua tahun kemudian pada usia 23 tahun, saya muak dengan diri saya sendiri, saya hanya tidak memiliki kemauan untuk melawan balik pornografi, saya hanya tidak ingin melawannya kembali, tidak setelah apa yang terjadi, tidak setelah kambuh, saya mulai menambah berat badan, Berat saya 75 kg lagi setelah dua tahun, saya gagal kuliah lagi, saya terus memburuk dalam setiap aspek kehidupan saya, kondisi kesehatan saya buruk dan parah. Saya ingat saya tahu bahwa 101 hari berturut-turut adalah satu kesempatan, dan bahwa jika saya kambuh, saya akan kehilangan hidup saya selamanya tetapi godaan itu terlalu kuat dan mengambil jalan yang salah karena permainan itu. Jadi untuk memulai kembali, saya berjanji pada diri sendiri bahwa jika saya kambuh lagi, saya akan menyumbangkan $ 300 untuk amal, saya kambuh setelah sekitar 7 hari dan saya menyumbangkan uang tersebut.

• Beberapa minggu kemudian saya pikir saya harus melakukan hal yang sama lagi, saya berjanji bahwa jika saya kambuh kali ini saya akan menyumbangkan $ 500, yang setelah sekitar 20 hari saya kambuh lagi, dan saya menyumbangkan uang, pikiran saya sangat lemah sekarang , Saya menyalahkan semua orang atas kerugian saya meskipun saya tahu saya satu-satunya yang bertanggung jawab. Saya terus mengutuk kehidupan dan semua orang selama berhari-hari, dan sejenak saya sadar dan mengingat bahwa sayalah yang bertanggung jawab.

• Di 24 yo, saya melakukan perjalanan selama 3 hari, itu membantu saya abstain selama 10 hari dan hanya itu, saya kambuh.

Di sini saya tersesat dan rapuh. Menemukan NoFap, saya pikir ini bisa menjadi peluang. Meskipun saya telah menyia-nyiakan bertahun-tahun hidup saya, saya mungkin masih memiliki kesempatan, tetapi saya tidak memiliki kondisi pikiran yang benar, saya masih tidak * ingin * berubah. Saya tidur lebih dari 10 jam sehari, dan karena itu punggung saya sakit TON, saya kurang tidur, ketika saya bangun di pagi hari saya hanya tidak ingin bangun, saya tetap di tempat tidur sampai siang, terkadang lebih, Saya baru saja kehilangan semua harapan, saya tidak punya motivasi untuk mencapai apa pun. Saya telah kehilangan kepribadian saya, pikiran saya lemah, ingatan saya sangat lemah sekarang, saya tidak dapat mengingat banyak hal. Saya seorang yang malas sekarang, akan membutuhkan banyak waktu untuk melakukan tugas-tugas sederhana saya, belum lagi jika saya mencoba melakukan sesuatu yang penting. Mataku menjadi sangat lemah, aku tidak bisa membuka mata setelah melakukan masturbasi, itu sangat menyakitkan. Penglihatanku rusak. Tubuhku gagal…

Hanya ingat bahwa me-reboot setelah kambuh akan menjadi lebih sulit setiap kali dan kesenjangan antara kambuh dan me-reboot bisa semakin luas setiap kali, jadi saya harap cerita saya membantu Anda.

TL; DR: Jangan kambuh, jika ya, jangan menyalahkan diri sendiri karena itu, lupakan dan lanjutkan.