Jadi sebelum Nofap saya adalah orang yang sengsara dan memiliki kecanduan untuk masuk ke dalam imajinasi saya. Pertama, saya mencoba menyingkirkannya dengan mencoba menghindari setiap kemungkinan pornografi tetapi saya menyerah pada imajinasi saya. Saya tidak memiliki banyak masalah dengan pornografi, tetapi saya justru mengalami masalah dengan masturbasi yang berlebihan.
Saya mengintai di sana-sini pada sub reddit ini mencoba mencari solusi. Jadi saya akhirnya menemukan solusi saya dan itu adalah saya hanya mengembangkan kebiasaan baru. Dari menjadi pecandu masturbasi hingga membaca buku, terbuka untuk semua orang dan menemukan cinta dalam hidupku.
Jadi bagaimana saya bisa melakukannya. Sederhana saja, jangan fokus untuk mencoba menghindarinya secara aktif karena dengan cara itu Anda akan selalu memiliki sesuatu di pikiran Anda terkait dengan PMO, alih-alih mencoba mengembangkan kebiasaan baru dan mencoba menemukan hal-hal baru untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Apa yang berhasil secara pribadi untuk saya? Memukul gym, membaca tentang nutrisi dan filosofi dan bereksperimen dengan hal-hal baru di tubuh saya seperti puasa air, puasa intermiten dan menantang diri saya setiap hari.
Apa yang saya pelajari dari pengalaman adalah bahwa otak kita terpancang untuk sukses dan orgasme pada dasarnya adalah bentuk kesuksesan bagi otak kita yang membuat kita malas karena kelebihan dopamin yang kita dapatkan dari memalsukan. Jadi, sederhananya, kita harus tetap terlibat dalam menantang diri kita sendiri dan melalui cara itu kita bisa mendapatkan dopamin yang didapat dari memalsukan.