Saya telah melalui perjalanan pribadi saya selama 103 hari. Pada masa itu inilah yang saya pelajari:
INI SULIT - mari kita mulai dengan menyatakan itu.
Agar berhasil, Anda harus 100% siap untuk melakukan perubahan ini. Jika bahkan 1% dari Anda mengatakan Anda masih ingin melihatnya, Anda akan kembali.
Relaps adalah berkah tersembunyi. Jika Anda benar-benar ingin berubah, Anda akan belajar dari mereka dengan menyadari pemicu, menggunakan rasa malu sebagai motivasi dan menyadari betapa serius masalah sebenarnya.
Garis-garisnya bagus tetapi tidak mendefinisikan kemajuan Anda. Yang menentukan kemajuan Anda adalah seberapa banyak Anda telah meningkat selama perjalanan Anda. Jika Anda memiliki 25 day streak dan kemudian kambuh, Anda masih dapat membersihkan 25 dari 26 hari. Banggalah tentang hal itu dan gunakan untuk tetap positif.
Lihatlah prosesnya sebagai perjalanan seumur hidup, bukan permainan akhir. Jika Anda memiliki pola pikir bahwa Anda telah mengalahkan kecanduan ini sekali dan untuk semua kesempatan itu akan kembali seburuk sebelumnya. Anda tidak akan pernah mencapai titik akhir dalam proses ini. Anda harus terus-menerus memberi tahu diri sendiri bahwa saya memiliki masalah dan harus tepat untuk sisa hidup saya.
Pemicu DI MANA SAJA dan akan selalu begitu. Kita semua dipicu oleh hal-hal yang berbeda tetapi melakukan apa pun yang dapat Anda lakukan untuk menyingkirkannya. Bagi saya ini berarti tidak ada media sosial, tidak ada YouTube, tidak ada aplikasi seperti Chive, Ebaums, dll, dan saya hanya menggunakan ponsel saya untuk mengirim SMS, menelepon dan jika saya benar-benar perlu mencari sesuatu. Ini menjauhkan saya dari telepon dan menahan godaan.
Blocker berfungsi sebagai pengingat, tetapi tidak akan sepenuhnya menyelesaikan masalah Anda dengan kecanduan ini. Saya menetapkan DNS aman keluarga di tingkat router saya (sehingga perangkat apa pun yang semuanya WiFi saya diblokir dari konten dewasa) dan menetapkan batasan konten pada ponsel saya. Ini telah membantu mengingatkan saya jika saya menyimpang di jalan yang tidak saya inginkan. Namun itu bukan cara yang aman dan aman untuk menghentikan kecanduan ini dan hanya bantuan band.
Berbanggalah dan tepuk diri Anda di belakang untuk apa yang Anda lakukan. Secara harfiah miliaran orang di seluruh dunia melihat konten ini tanpa penyesalan atau rasa bersalah. Anda berada dalam% kecil yang ingin berubah untuk yang terbaik karena Anda adalah orang yang bermoral dan kuat yang menginginkan yang terbaik untuk diri Anda sendiri, orang yang Anda cintai dan jika Anda meyakini itu kekuatan yang lebih tinggi yang memiliki rencana yang lebih baik untuk hidup Anda kemudian melihat sampah di layar.
Jurnal kemajuan Anda setiap hari atau setiap hari. Menuliskan perasaan, emosi, pemicu, doa, dll. Bisa menjadi terapi hebat dan memberikan wawasan yang lebih baik tentang proses ini. Ini dapat dilakukan di ponsel Anda atau ditulis dalam buku catatan.
Ketika Anda merasa siap untuk mengisi waktu senggang dalam hidup Anda dengan aktivitas produktif baru. Ini unik bagi kita semua tetapi ingat pepatah lama “tangan kosong adalah bengkel setan”. Kebosanan mengarah pada pikiran yang tersesat dan pikiran yang kecanduan yang tersesat akan tersesat menuju kecanduan. Buat tubuh dan pikiran Anda sibuk. Hobi, pekerjaan rumah / pekarangan, membenamkan diri dalam pekerjaan semua dapat membantu menghindari kecanduan Anda.
Semoga ini bisa membantu Anda yang berjuang dengan kecanduan ini. Selamat kepada Anda semua karena telah mengambil langkah untuk memerangi ini. Ini mengungkapkan banyak hal tentang Anda dan tipe orang seperti apa Anda. Tip terakhir saya - gunakan akhir 2018 dan awal 2019 untuk memotivasi Anda. Anda masih dapat mengakhiri 2018 dengan SOLID 18 PF hari dan melanjutkannya ke tahun 2019. Buatlah resolusi untuk menjadikan 2019 tahun PF terbanyak yang Anda miliki sejak kecanduan ini menarik Anda. Anda memiliki pilihan, kekuatan, dan pengetahuan untuk membuatnya 2019 tahun terbaikmu !!!
LINK - 103 Hari - 10 Pembelajaran Teratas Saya
by E2WNA
;