Arahkan sistem limbik Anda untuk mempertahankan romansa dan tetap cinta
"Semua yang dapat kita duga dari sejarah genetika umat manusia mendukung moralitas seksual yang lebih liberal, di mana praktik seksual harus dianggap pertama sebagai alat ikatan dan kedua sebagai alat untuk prokreasi." ~ EO Wilson
Menunggu konser dimulai di pekan raya daerah kami, suami saya dan saya melihat pameran reptil yang menampilkan pelatih hewan dengan buaya hidup yang beristirahat dengan tenang di pangkuannya. Saat kami membelai buaya, saya bertanya kepada pelatih mengapa buaya itu sangat jinak. “Saya mengelusnya setiap hari. Kalau tidak, akan cepat liar lagi, dan tidak mengizinkan, ”jelasnya.
Perilaku ikatan
Saya terkejut. Hanya beberapa bulan sebelumnya saya mulai memahami kekuatan perilaku ikatan (kontak kulit-ke-kulit, membelai lembut dan sebagainya) untuk membangkitkan keinginan untuk mengikat tanpa harus melakukan apa-apa lagi. Saya tidak menyadari reptil pernah menanggapi dengan cara yang sama.
Perilaku ikatan, atau isyarat lampiran, adalah sinyal bawah sadar yang secara mengejutkan dapat membuat ikatan emosional menjadi mudah, begitu pertahanan awal apa pun menghilang. Perilaku mengikat juga obat yang baik untuk mengurangi sikap defensif. Berikut adalah contoh dramatisnya: Orang tua angkat telah berjuang selama bertahun-tahun dengan seorang anak yatim piatu Rumania dengan gangguan keterikatan reaktif. Dengan kekerasan, dia membuat lebih dari 1000 lubang di dinding kamar tidurnya, dan ketika dia tumbuh besar, ibunya harus menyewa seorang penjaga tubuh. Akhirnya, di masa remajanya, orang tua mencoba isyarat keterikatan setiap hari. Setelah tiga minggu, dia akhirnya terikat dengan orang tuanya dan mulai membentuk hubungan teman sebaya yang sehat juga. Dengarkan dia pidato 'terima kasih' untuk penghargaan.
Perilaku ikatan efektif karena itulah cara bayi mamalia melekat pada pengasuhnya. Untuk bertahan hidup, bayi membutuhkan kontak rutin dengan mama mama sampai mereka siap untuk disapih. Perilaku ikatan bekerja dengan mendorong pelepasan zat kimia saraf (termasuk oksitosin), yang menurunkan pertahanan bawaan, membuat ikatan menjadi mungkin.
Murah hati
Singkatnya, perilaku murah hati ini adalah cara kita manusia jatuh cinta dengan orang tua dan anak-anak kita. Sinyal pengasuh-bayi termasuk sentuhan kasih sayang, perawatan, suara yang menenangkan, pengasuhan, kontak mata, dan sebagainya.
Pada mamalia ikatan pasangan langka seperti kita, isyarat ikatan melayani a sekunder fungsi juga (dikenal sebagai eksaptasi). Mereka adalah bagian dari alasan kita tetap mencintai (rata-rata) cukup lama bagi kedua orang tua untuk melekat pada anak mana pun. Neurokimia bulan madu juga berperan, tetapi itu seperti suntikan pendorong yang habis. Sebaliknya, perilaku ikatan dapat mempertahankan ikatan tanpa batas.
Sinyal kuat
Pada kekasih, perilaku ikatan terlihat sedikit berbeda dari yang terjadi antara pengasuh dan bayi, namun persamaannya jelas. Sinyal kuat ini meliputi:
- tersenyum, dengan kontak mata
- kontak kulit-ke-kulit
- menyediakan layanan atau memperlakukan tanpa diminta
- memberikan persetujuan tanpa diminta, melalui senyum atau pujian
- saling menatap mata
- mendengarkan dengan seksama, dan menyatakan kembali apa yang Anda dengar
- memaafkan atau mengabaikan kesalahan atau ucapan tanpa pertimbangan, dulu atau sekarang
- menyiapkan sesuatu untuk dimakan pasangan Anda
- pernapasan tersinkronisasi
- berciuman dengan bibir dan lidah
- menggendong, atau dengan lembut mengayun kepala dan dada pasangan Anda (bekerja dengan baik di sofa, atau dengan banyak bantal)
- memegang, atau menyendok, satu sama lain dalam keheningan
- suara kepuasan dan kesenangan tanpa kata
- membelai dengan niat untuk menghibur
- pijat dengan niat untuk menghibur, terutama kaki, bahu dan kepala
- berpelukan dengan niat untuk menghibur
- berbaring dengan telinga di atas jantung pasangan Anda dan mendengarkan detak jantung
- menyentuh dan mengisap puting / payudara
- dengan lembut meletakkan telapak tangan Anda di atas alat kelamin kekasih Anda dengan maksud untuk menghibur daripada membangkitkan
- menjadikan waktu bersama di waktu tidur sebagai prioritas
- hubungan intim
Lakukan setiap hari
Ada beberapa aspek yang aneh dengan perilaku ikatan. Pertama, untuk mempertahankan kilauan dalam suatu hubungan, perilaku ini perlu terjadi harian, atau hampir setiap hari — seperti yang diamati oleh pelatih aligator. Kedua, mereka tidak perlu terjadi dalam waktu lama, atau sangat berusaha, tetapi mereka harus benar-benar tanpa pamrih. Bahkan saling berpelukan dalam keheningan di akhir hari yang panjang dan sibuk bisa cukup untuk menukar sinyal bawah sadar bahwa hubungan Anda menguntungkan. Ketiga, ada bukti bahwa semakin Anda menggunakan perilaku ikatan, lebih sensitif otak Anda menjadi bahan kimia saraf yang membantu Anda merasa rileks dan penuh cinta. (Sebaliknya, stimulasi intens terkadang menyebabkan toleransi untuk membangun.)
Keempat, beberapa item dalam daftar di atas mungkin terdengar seperti pemanasan, tetapi dalam satu arti penting tidak. Foreplay diarahkan untuk membangun hubungan seksual ketegangan dan klimaks — yang memicu a siklus halus perubahan neurokimia (dan kadang-kadang persepsi yang tidak disukai bergeser) sebelum otak kembali ke keseimbangan. Sebaliknya, perilaku ikatan diarahkan relaksasi. Mereka bekerja paling baik ketika mereka menenangkan bagian lama dari otak primitif yang dikenal sebagai amigdala.
Peran Amygdala
Amygd
Tugas ala adalah menjaga pertahanan kita up, kecuali jika diyakinkan secara teratur dengan sinyal bawah sadar ini. Yang pasti, itu juga rileks sementara selama dan segera setelah pertemuan yang penuh gairah. Bagaimanapun, pembuahan adalah prioritas utama gen kita. Namun, kontak reguler yang tidak berorientasi pada tujuan tampaknya lebih efektif sebagai perilaku yang mengikat. Ini menunjukkan bahwa pemanasan penuh kasih sebelum orgasme yang indah itu hebat ... tetapi dapat mengirim pesan yang beragam. Mungkin sinyal bawah sadar yang kontradiktif ini menjelaskan fenomena "ketertarikan-penolakan" yang sering dilihat oleh pecinta setelah bulan madu awal mereka berkurang.
Sentuhan asih
Bagaimanapun, sentuhan pengasuhan tidak hanya menciptakan ruang kenyamanan dan keamanan. Mengejutkan juga bisa terjadi, seperti yang dibagikan teman:
“Meski sudah lewat pukul 11 malam, kami berpelukan. Sekitar dua jam. Pelukan gembira. Saya memiliki pengalaman semalam yang tidak dapat saya jelaskan secara langsung. Kaya, dalam, penuh. Halus. Kuat. Bergerak. Berarti. Menunjuk ke hubungan yang lebih besar dengan semua kehidupan. Kami terhubung. Dalam gelombang yang sama, seperti yang dia katakan, seperti sekawanan burung yang melayang di langit seolah-olah dengan satu pikiran. "
Apakah Anda mengalami ekstasi atau tidak, perilaku mengikat adalah cara praktis untuk memulihkan dan mempertahankan kilauan harmonis dalam suatu hubungan… bahkan dengan pasangan yang gertakan seperti aligator. Gabungkan keduanya dengan bercinta lembut dengan banyak periode relaksasi (dan a minimum sinyal kenyang seksual melalui orgasme), dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat mempertahankan keharmonisan dalam hubungan Anda dengan mudah.
Mungkin “angsa” langka itu (pasangan yang dengan mudah tinggal bersama secara harmonis) sebagian besar dibuat, bukan dilahirkan. Tentu saja, sekarang saya merenungkan dengan cermat berita-berita seperti ini tentang a pasangan menikah dengan bahagia selama lebih dari 80 tahun. Jurnalis tersebut melaporkan bahwa, “Pasangan itu tidak pernah pergi tidur tanpa ciuman dan pelukan.”
Hmmm… sebab atau akibat?
~~~
Dengarkan: Tikus 'berdebat' tentang perselingkuhan di ultrasound
KOMENTAR RELEVAN:
Seorang pria yang bereksperimen dengan perilaku ikatan
saat berlibur di Cancun berkata,
Hal-hal tentang perilaku ikatan luar biasa! Dia (pemain Brasil yang cantik) berkata kepada saya, “Saya memiliki jutaan peluang, banyak pria. Tapi saya tidak suka mereka. Anda berbeda, merasa istimewa. Energi yang bagus, aku menyukaimu. "
Saya pikir ini karena saya tidak mencoba langsung masuk ke celananya seperti kebanyakan pria. Berciuman, berpegangan, dan menyentuh sepanjang hari sangat bagus untuk kami berdua.
Seorang pria lain berkata:
Melakukan kontak mata dengan rekan wanita beberapa hari yang lalu saat berbicara dengannya atau saat mata kita bertemu dengan santai. Kontak mata bisa sangat intens. Seluruh dunia tanpa kata-kata. Aku ketagihan. Melakukannya lagi di jalan saat jogging pagi. Wanita sangat cantik.
Menggunakan perilaku ikatan untuk meninggalkan pornografi
Ketika saya menyerah porno, saya terlibat dalam ikatan sehari-hari dengan istri saya tidak seperti sebelumnya. Pagi dan malam, mungkin 60 menit atau lebih, dan banyak pegangan tangan di antaranya. Saya hanya memberi istri saya pijatan lima menit ketika dia berada di mejanya dan itu terasa menyenangkan bagi saya dan baginya.
Inilah cara saya menjalani hidup saya sekarang. Dengan kontak non-seksual yang sangat sering tetapi banyak kontak kulit ke kulit dan berpelukan, pijat, membelai, dll. Sebagian besar dari ini tidak melibatkan ciuman atau apa pun yang terlalu erotis.
Namun, ada sesuatu yang sangat memuaskan dengan kontak ini yang membuatnya sangat mudah untuk melupakan apa yang tampaknya tidak dapat diatasi sebelumnya: melepaskan fantasi dan pornografi dan masturbasi.
"Berani Terry Crews Pergi pada 90-Day Sex Fast untuk Membuat Pernikahannya berhasil"
[Ini adalah contoh yang bagus dari kekuatan perilaku ikatan.]
Inilah yang dia dan istrinya selamat
Pria biasa tidak hanya pilih pantang berhubungan seks selama 90 hari. Rata-rata pria mencoba 90 hari untuk berhubungan seks dan berulang kali gagal. Terry Crews bukanlah orang biasa. Jika Anda melihat file Brooklyn Sembilan-Sembilan aktor, dia sekitar 99.9 persen otot. Dia dalam kondisi prima. Dia bisa berhubungan seks kapan pun dia mau. Namun, meski menjadi pria yang sangat kuat dan diinginkan, ia dan istrinya memilih untuk menunda selama 90 hari.
“Saya menemukan pada akhir 90 hari saya lebih mencintai, lebih bersemangat. Saya tahu siapa dia, ”kata Crews. Ada lebih banyak pelukan, lebih banyak pembicaraan, lebih banyak cinta. Manis sekali, Crews. Kami akan mencobanya juga. Tinggal 89 hari lagi…