Menjinakkan komputer dan ponsel Anda untuk menghilangkan godaan porno itu bijaksana. Ketika pornografi tersedia dengan sekali klik, kehadirannya yang membayang dapat menghasilkan konflik batin yang intens. Tekanan dari konflik batin ini membuat kemungkinan kambuh lebih besar. Di sisi lain, ketika pornografi tidak tersedia, otak tampak rileks dan mencari cara lain untuk merasa nyaman. Singkatnya, kebanyakan dari mereka yang berhasil melakukan reboot, mencari cara untuk menjinakkan komputer mereka.
Berikut adalah komentar dan saran dari anggota forum untuk menjinakkan komputer Anda:
(Lihat halaman anak di bawah halaman ini untuk tips lebih lanjut tentang perangkat lain.)
Jaga jaraknya untuk sementara waktu. Kata seorang pria:
Saya sekarang berada di Hari 10, mungkin Hari 11, tidak yakin. Tapi ini adalah yang terlama yang pernah saya alami tanpa P / O, jadi senang akhirnya melihat beberapa hasil nyata. Saya rasa saya akan kambuh setidaknya 3 kali jika komputer saya tidak berjarak 50 menit dari tempat orang tua saya. Itu membuat semua perbedaan, jadi saya akan mendorong siapa pun yang secara realistis dapat melakukannya, untuk melakukannya. Bahkan di komputer bersama Anda dapat membuat akun pengguna yang berbeda dan memilih filter porno.
Bersihkan komputer Anda untuk memulai. Kata seorang pria:
Beberapa hari dalam minggu pertama saya tidak ada PMO, komputer saya mogok karena seringnya lonjakan listrik. Saya harus benar-benar "me-reboot" komputer saya. Hal lain yang benar-benar membantu saya tetap berada di jalur tanpa MPO adalah mengetahui bahwa komputer saya sama sekali tidak memiliki pornografi baru. Berpikir untuk menonton film porno membuat saya berpikir tentang keinginan untuk menjaga komputer saya "BERSIH" atau bebas pornografi.
Pria lain:
Saya hanya punya satu situs kecanduan yang cenderung saya tulis ke browser dari memori otot, jadi saya mengatur browser untuk mengarahkan kembali ke nofap sebagai pengingat harian. Plugin Redirector Browser URL
Plugin Browser
- URL Redirector untuk Firefox Excellent!
- URL Pengalih arah untuk Chrome belum dicoba
Jika Anda seorang Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Setelah diinstal, klik ikon gir di sudut kanan atas. Kemudian klik Pengaturan Konsol. Di bawah filter Subreddit, ketikkan judul-judul dari subreddit yang ingin Anda filter.
Blokir akses Anda:
Mintalah seseorang untuk menyimpan kata sandi Anda, DAN menjadi email untuk mengubah kata sandi tersebut. Jika Anda benar-benar hardcore, k9 memiliki opsi untuk mengirim laporan admin tentang aktivitas Anda - jadi tidak ada server proxy. Sekali lagi, bekerja paling baik jika Anda memiliki orang yang dapat Anda percayai dan tidak terlalu mudah bersikap lunak pada Anda. Ini mutlak diperlukan, dan meskipun saya telah mendengar banyak orang mengeluh tentang betapa menyebalkannya - inilah yang harus Anda lakukan. Pastikan sepenuhnya bahwa pemblokir Anda tidak memblokir lalu lintas yang aman, alias "https", jika tidak, Anda bahkan mungkin tidak memiliki internet.
Atau orang ini:
Saya juga menginstal StayFocusd, yang memiliki opsi nuklir kecil yang bagus untuk mematikan browser secara manual jika Anda merasa tergelincir.
Cara lain untuk menjinakkan komputer Anda adalah dengan memblokir:
Hanya ingin berbagi sedikit trik yang saya gunakan untuk memblokir situs internet. Sekarang jelas Anda dapat membuka blokir diri Anda sendiri, tetapi itu memberikan beberapa detik penting untuk memikirkan kembali apa yang Anda lakukan dan untuk memilih tindakan yang berbeda.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Buka 'komputer saya'
Buka 'Disk Lokal (c :)'
Buka 'WINDOWS'
Dan buka 'system32'
Buka 'driver'
Buka 'etc'
Kemudian buka file 'hosts' dengan program pengeditan teks seperti notepad atau wordpad.
Tambahkan baris -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
pastikan Anda memasukkan variasi tanpa www
seperti ini -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Klik 'File' dan pilih 'Simpan'
Hanya itu yang ada untuk itu! Anda harus menutup browser Anda dan membukanya kembali agar ini berfungsi. Ini berfungsi untuk Windows XP dan saya berasumsi proses untuk versi windows lain sangat mirip tetapi saya minta maaf saya tidak memiliki versi lain untuk mengonfirmasi. Secara pribadi saya memiliki YouTube yang diblokir yang merupakan pembunuh nyata bagi saya.
Dapatkan Filter Web untuk menjinakkan komputer atau telepon Anda (ada yang gratis). Di tautan itu, ada instruksi dan tips penting untuk cara gratis untuk memfilter gambar porno dan erotis. Hampir setiap orang yang pulih dengan sukses menggunakan alat ini untuk sementara waktu (akhirnya), jadi hematlah diri Anda dan gunakan segera.
Gunakan filter web. Jangan memberikan alasan kecanduan Anda, karena itu akan memberi Anda cukup tanpa bantuan Anda. Program ini juga dapat disesuaikan dengan segala cara yang diperlukan untuk preferensi Anda. Jadi tidak ada alasan untuk setidaknya mencobanya. Lakukan ini dan lihat betapa mudahnya menjalani 30 hari tanpa pornografi. M dan mungkin O mungkin lebih sulit, meskipun tanpa pornografi, masturbasi tidak akan terlihat menarik seiring waktu.
PERINGATAN: Untuk sebagian kecil pria, sebenarnya filter menghambat pemulihan. Mereka tidak bisa menahan desas-desus dopamin yang mencoba memecahkan kode dan melompat melalui filter. Bagi mereka, memecahkan filter sama dengan kecanduan video-game. Jika Anda tidak dapat memfilter karena alasan tertentu, coba sesuatu yang kreatif seperti metode ini memusnahkan motivasi Anda untuk menonton.
Salah satu alat paling efektif untuk digunakan adalah mitra akuntabilitas. X3watch adalah program perangkat lunak akuntabilitas gratis disarankan oleh beberapa pria pemberani yang sudah cukup. Seorang pria menjelaskannya:
Setiap kali Anda menjelajahi Internet dan mengakses situs, yang mungkin berisi materi yang dipertanyakan, program akan mencatat nama situs, waktu, dan tanggal situs dikunjungi. Seseorang yang Anda pilih (mitra pertanggungjawaban) akan menerima email berisi semua situs yang mungkin dipertanyakan yang mungkin telah Anda kunjungi dalam sebulan.
Jika Anda tidak ingin berbagi, inilah mitra akuntabilitas robotik gratis disebut "HabitForge". Inilah yang dikatakan seorang pengguna:
Kemauan dan ketekunan akan sangat bermanfaat… namun sedikit teknologi juga dapat membantu! Saya menemukan situs gratis yang membantu melacak dan memotivasi Anda untuk mencapai tujuan Anda. Itu membantu saya berhenti merokok dan bebas PMO. Apa yang Anda lakukan adalah menyiapkan tujuan selama 21 atau 30 hari. Pemberitahuan email dikirimkan kepada Anda setiap hari menanyakan apakah Anda terus mencapai tujuan Anda. Sungguh menakjubkan bahwa itu telah membantu saya mempertahankan tujuan saya. Dan inilah aplikasi Android untuk melacak suasana hati / kemajuan harian Anda.
Blokir akses Anda ke Internet sementara dengan "Kontrol diri" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Berbagai anggota situs mengatakan:
Jika saya memiliki keinginan untuk melihat film porno, saya mengatur SelfControl ke menit 15 dan itu memblokir Internet sampai keinginan mereda. Atau saya mengaturnya agar internet diblokir sepanjang malam sehingga tidak ada cara bagi saya untuk online jika saya terdesak untuk melihat atau meredakan penarikan-susah tidur.
Sedangkan untuk ponsel saya menggunakan kunci aplikasi gratis yang mengunci browser di ponsel saya. Saya juga mengaturnya ke kata sandi yang tidak akan pernah saya ingat.
Siapapun yang menggunakan Ubuntu dan ingin mencoba "Kontrol Diri", Anda mendapatkan paketnya di sini: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Cold Turkey adalah program produktivitas yang memblokir situs hingga tujuh hari menggunakan versi gratis. Saya menemukan bahwa opendns terlalu mudah untuk diakses dan mengubah pengaturan untuk membuka blokir, jadi saya telah menetapkan opendns untuk memblokir semua situs porno dan ketelanjangan dan kemudian mengatur cold turkey untuk memblokir akses saya ke opendns. Anda juga dapat membeli kalkun dingin seharga lima dolar dan itu memberikan beberapa fitur tambahan seperti memblokir program tertentu agar tidak berjalan di komputer Anda dan memblokir hingga satu bulan. Saya pikir itu sepadan dengan investasi kecil dan saya telah melakukan ini sehingga saya dapat memblokir [situs obrolan biasa saya] agar tidak berjalan dan memblokir akses saya ke opendns lebih lama. Situs webnya www.getcoldturkey.com/
Saya juga menggunakan cloudacl di ponsel saya untuk memblokir semua situs porno di ponsel saya dan sekali lagi, akses ke opendns.com karena tanpa itu saya dapat dengan mudah mengakses opendns di ponsel saya dan membuka blokir dengan cara itu. Ini tentu saja tidak antipeluru tetapi jika saya merasakan dorongan itu berarti ada beberapa lapisan pemblokiran untuk dilalui, ini berarti saya memiliki lebih banyak waktu untuk berhenti dan memikirkan apa yang saya lakukan daripada hanya mengklik tombol mouse dua kali dan memiliki instan akses ke porno.
Saya memiliki sistem yang berfungsi untuk akhir pekan terkait ponsel saya. Saya sudah menggunakan perangkat SelfControl untuk komputer saya, dan pada dasarnya saya mengunci diri saya dari internet ponsel dan memasukkan sandi ke alamat email yahoo melalui email. Sekarang saya tidak bisa mendapatkan kata sandi karena yahoo tidak masuk daftar putih di SelfControl, yang saya aktifkan sebelum saya mulai minum. Kata sandi juga pada dasarnya adalah 4 digit acak yang tidak dapat saya ingat sama sekali. Ini sedikit rumit dan berbelit-belit tetapi tampaknya berfungsi dengan baik.
Menjinakkan komputer atau ponsel Anda - Blokir, blokir! blokir itu!
- Seorang pria merekomendasikan pemblokir ini (memberikan kata sandi kepada rekannya): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- cara termudah untuk mencegah kekambuhan: blokir! Gunakan K9 (+ k9safesearch) dan OpenDNS seperti yang dijelaskan pada ybop (saya menulis kata sandi tetapi membakarnya, jadi tidak ada jalan kembali)
- uninstall adobe flash !! (dan memblokir situs adobe di file host (get.adobe.com) ini membunuh SEMUA situs p-streaming sekaligus! Jauh lebih mudah untuk mengatasi mengidam dan tidak kambuh jika Anda tahu (atau setidaknya memberi tahu diri Anda) bahwa ada tidak ada cara untuk mendapatkan video atau gambar di komputer ini!
- Blokir browser Anda (leechblock in mozilla) atau koneksi Internet pada waktu-waktu tertentu (saat Anda terbiasa dengan PMO). Saya memblokir semua situs (kecuali situs kencan dan ybop) dari jam 2 siang hingga tengah malam, jadi saya harus melakukan semua aktivitas browsing lainnya di pagi hari (saya tidak pernah PMO di pagi hari).
- Blokir kata kunci yang Anda tipkan ke google untuk menemukan hal-hal yang Anda sukai.
Saran yang lebih populer untuk menjinakkan komputer atau ponsel Anda:
- Matikan Gambar dan Iklan Spanduk - Tingkatkan produktivitas Anda saat Anda melindungi diri dari isyarat.
- Lindungi Ponsel Anda - Instruksi dari pengguna yang memulihkan.
- Gunakan Komputer Anda Secara Efektif dan tip lainnya - Pria berbagi tip mereka.
- Ubah Alamat Email Anda - Cegah email yang dapat memicu penggunaan pornografi.