Akankah menghentikan pornografi menyelesaikan masalah saya? Pornografi sebenarnya adalah pengganti sintetis untuk kesenangan sehari-hari yang secara alami memberi nenek moyang Anda rasa sejahtera — seperti persahabatan. Ini berarti bahwa menghentikan porno tidak cukup. Anda perlu menemukan kembali sumber-sumber kesejahteraan alami tersebut.
Sayangnya, salah satu biaya tertinggi dari kecanduan adalah ia membajak (terlalu merangsang dan kemudian mematikan) sirkuit otak yang Anda andalkan untuk menemukan koneksi dengan orang lain yang bermanfaat dan menenangkan. Ketika Anda tidak dapat merasakan kenikmatan halus karena kepekaan otak yang tumpul, percakapan dan kasih sayang tampaknya tidak ada gunanya. Alih-alih kelembutan, Anda cenderung merasa bahwa Anda hanya menginginkan "ruang", dan rangsangan yang ekstrem.
Jika ini yang Anda rasakan, lakukan yang terbaik untuk mengabaikan perasaan Anda dan tetap menjangkau. Ketika Anda memaksa perhatian Anda menjauh dari "kelegaan" yang biasa Anda lakukan, sirkuit hadiah di otak Anda mencari sumber kesenangan lain. Permudah otak Anda untuk mengambil manfaat dari sumber-sumber kesenangan yang berevolusi untuk menemukan: interaksi ramah, pasangan sejati, waktu di alam, olahraga, prestasi, dan sebagainya.
Apakah berhenti dari film porno akan menyelesaikan masalah saya? Berulang kali, pengguna pornografi melaporkan bahwa ketika mereka meninggalkan pornografi, mereka merasa lebih mudah dan lebih mudah bersosialisasi, bercanda, menggoda dan lain sebagainya. Percepat proses dengan menjadikannya titik untuk terhubung dengan orang lain — bahkan sebelum Anda merasa sanggup melakukannya. Ini a daftar ide untuk cara melakukan hal itu. Cobalah sebanyak yang Anda perlukan untuk menemukan koneksi yang memuaskan — dan ingatlah bahwa itu semakin mudah, karena bersosialisasi meningkatkan keseimbangan otak. Rasa koneksi adalah asuransi yang bagus terhadap kekambuhan. Dapatkan tambahan mendukung atau konseling jika Anda merasa Anda membutuhkannya.
Buku jari putih tidak akan cukup untuk menstabilkan pemulihan Anda. Faktanya adalah, manusia tidak dapat mengatur suasana hati mereka sendiri, setidaknya tidak lama. Tahanan di sel isolasi sering menjadi gila. Dengan kata lain, normal untuk merasa cemas atau tertekan ketika terisolasi. Seperti kata pepatah, “Lampiran bukan hanya ide yang bagus; itu adalah hukum. ”Ini juga beberapa asuransi kesehatan terbaik yang ditawarkan planet ini.
Mengapa koneksi sangat penting
Tahukah Anda bahwa dalam keadaan normal, manusia lebih didorong oleh kebutuhan akan kemelekatan daripada oleh sumber kesenangan lain? (Lihat Kecanduan sebagai Gangguan Lampiran oleh Philip J. Flores) Kami perlu Saling ketergantungan ini, tidak hanya pada titik-titik kunci masa kecil kita, seperti yang diramalkan Freud, tetapi sepanjang hidup kita.
Ini karena kita dirancang untuk menjadi primata kesukuan yang terikat berpasangan — bukan penyendiri yang mandiri. Ketika seimbang, Anda berkembang dengan persahabatan yang dekat dan tepercaya dan kasih sayang yang hangat (serta olahraga, pencapaian, dan sebagainya). Persahabatan melepaskan tingkat dopamin yang sehat dan zat kimia saraf "perasaan nyaman" lainnya, seperti oksitosin, yang membantu Anda tetap seimbang.
Keuntungan dari hubungan dengan orang lain terlihat sangat nyata. Misalnya, koneksi membantu mengurangi kortisol ("hormon stres"), yang sebaliknya dapat melemahkan sistem kekebalan Anda di bawah tekanan. "Jauh lebih sedikit keausan pada kami jika kami memiliki seseorang di sana untuk membantu mengatur kami," jelas psikolog / ahli saraf James A. Coan.
Tidak mengherankan, pasien HIV dengan pasangan hidup lebih lama dan berkembang AIDS kurang cepat. Luka sembuh dua kali lebih cepat dengan persahabatan, dibandingkan dengan isolasi. Sentuhan hangat di antara pasangan mengurangi berbagai ukuran stres. Kasih sayang yang sering biasanya sangat menyejukkan dan bermanfaat bagi sepasang spesies yang terikat - dengan atau tanpa seks.
Namun hadiah yang paling mendalam dari hubungan dekat mungkin bersifat psikologis. Koneksi emosional yang dekat dikaitkan dengan tingkat kecanduan yang lebih rendah ke depresi. Mereka mengubah pola saraf dan kimia otak Anda ketika Anda terlibat di dalamnya, memperkuat perasaan Anda dan membuat empati dan sosialisasi menjadi mungkin.
Akankah menghentikan pornografi menyelesaikan masalah saya?
Mengatasi kecanduan tentu saja memudahkan Anda menghadapi tantangan lain dalam hidup Anda. Tanpa keinginan mengidam, otak Anda menjadi lebih seimbang dan pemikiran Anda menjadi lebih fleksibel. Anda dapat melihat nuansa yang lebih baik dan kesenangan yang lebih halus mendaftar sebagai kesenangan lagi, yang membuat hidup lebih menarik. Berikut adalah komentar dari dua pengguna yang memulihkan:
Hidup menjadi lebih “membosankan” ketika saya sangat menyukai hal-hal p / m. Saya hanya berpikir begitulah hidup itu, dan p / m adalah kelegaan sementara dari bagaimana kehidupan itu. Sekarang saya mendapatkan lebih banyak kesenangan dari kenyataan hidup: percakapan yang baik, lagu yang bagus, latihan yang bagus, perasaan pencapaian setelah mengerjakan tugas sekolah.
-----------
PMO mengendalikan banyak kepribadian alami Anda. Seperti yang telah saya temukan selama 8 minggu terakhir, pria sehat yang bersemangat secara seksual tidak perlu mencoba untuk percaya diri. Keyakinan hanyalah sesuatu yang mengalir dari keadaan alami saya (jika saya tidak menghentikan semua semangat seksual saya). "Mojo" ini meresap lebih dari sekedar seksualitas - ia menjangkau semua bidang lainnya - optimisme, antusiasme, cinta dan perhatian, daya saing, dan sebagainya. Sekarang saya mendapati diri saya mengatakan sesuatu dan bertindak dengan cara, dan bertanya-tanya dari mana asalnya, karena saya tidak harus memikirkannya terlebih dahulu; itu baru saja keluar dari saya. Akhirnya saya menyadari bahwa ini adalah cara yang biasanya dilakukan orang! Hanya mengalir….
Sebaliknya, saya telah mengatur pikiran saya secara mikro untuk waktu yang lama, karena saya membutuhkannya. Semangat saya begitu tidak ada sehingga saya harus secara sadar mengendalikan perilaku saya agar terlihat normal - berpura-pura percaya diri sehingga orang tidak akan melihat bahwa saya tidak percaya diri. Seiring waktu, Anda akan menemukan bahwa Anda lebih menunggang kuda yang memiliki pikirannya sendiri dan membawa Anda ke tempat yang Anda tuju, bukan hanya menjadi Anda sendiri yang menentukan. Ini agak menakutkan pada awalnya, tapi ini jalan yang sebenarnya. Selain itu, Anda mungkin merasa sedikit gagal saat pemulihan, atau datang dan pergi dengan cara yang membingungkan ("Mengapa saya tidak merasa sangat percaya diri seperti yang saya lakukan kemarin?"). Jangan khawatir - ini mengkalibrasi dengan cukup cepat dan itu semua adalah bagian dari proses.
Untuk lebih: Porno, Masturbasi, dan Mojo: Perspektif Neuroscience
Inilah pengamatan seorang pria tentang kehidupan dengan dan tanpa pornografi
Saya membuat daftar Pro / Con ini untuk diri saya sendiri sebagai motivator, saya akan membagikannya di sini.
Pro - Tidak Ada PMO
• Tidur Lebih Baik
• Senang dan bersemangat melihat orang / Lebih kecil kemungkinannya jengkel dengan orang lain
• Lebih banyak energi dan motivasi untuk berolahraga
• Lebih mungkin memasuki hubungan yang sehat
• Sangat termotivasi dan tidak malas
• Suasana hati stabil, selalu setidaknya baik jika tidak hebat
• Lebih banyak harga diri dan kepribadian di tengah keramaian
• Lebih baik menjadi sosial / Tidak menghindar dari situasi sosial
• Lebih mampu membantu orang lain dan cenderung menyakiti orang lain
• Lebih banyak ketenangan pikiran
• Lebih jarang sakit / Tidak mudah sakit
• Lebih banyak energi saat Anda membutuhkannya
• Selalu senang melihat orang lain
• Tidak menjadikan wanita obyektif / Melihat lebih banyak pada wajah mereka
• Melihat bagaimana wanita harus benar-benar diperlakukan
• Peluang akan terbuka yang tidak pernah Anda harapkan
• Hubungan dan pertemanan akan mudah dan berkembang dengan mudah
• Anda akan termotivasi untuk belajar bagaimana berada di dekat gadis-gadis nyata
• Kimia otak seimbang, tidak selalu menginginkan perbaikan cepat untuk memberi Anda perasaan yang baikKon-PMO
• Malas
• Menyakiti diri sendiri dan orang lain
• Lebih cenderung menyakiti orang lain
• Lebih sedikit kemungkinan untuk memikirkan orang lain
• Kualitas tidur yang buruk
• Lebih sedikit kemungkinan untuk memasuki hubungan yang sehat
• Mudah teriritasi
• Perubahan suasana hati yang tidak teratur
• Tingkat percaya diri yang rendah
• Menghindar dari situasi sosial
• Mudah sakit
• Lebih sedikit energi saat Anda membutuhkannya
• Tidak selalu senang melihat orang lain
• Mengobjekkan perempuan
• Menonton film porno membuat Anda menjadi terbiasa dengan pemikiran bahwa ini adalah bagaimana mereka suka atau harus diperlakukan, digunakan seperti mainan
• Hubungan dan pertemanan Anda akan sangat menderita
• Anda akan kehilangan motivasi untuk menemukan gadis yang nyata sebagai teman
• 1 terlalu banyak, dan 1000 tidak cukup