Terapi Paparan untuk HOCD? (2012)

HOCD terkait-Porno dapat meminta protokol perawatannya sendiri

Kekhawatiran intrusi bahwa seseorang telah menjadi gay — meskipun dia sudah lurus selama bertahun-tahun tanpa keraguan — telah mendapatkan label HOCD, gangguan obsesif-kompulsif homoseksual. Lebih tepat kekhawatiran semacam itu akan disebut orientasi seksual gangguan obsesif-kompulsif karena mereka juga menyerang orang gay yang tiba-tiba bertanya-tanya apakah mereka lurus.

Terapis yang merawat HOCD, seperti Steve Seay PhD, sering merekomendasikan perawatan OCD standar: Pencegahan Paparan & Respons. "Eksposur" mengacu pada keinginan memasuki situasi yang cenderung memicu kompulsi, dan "pencegahan respons" mengacu pada dengan sengaja menghambat ritual koping seseorang. Misalnya: menahan keinginan untuk mencuci tangan secara kompulsif dalam situasi tertentu.

Namun alasan ilmiah mengapa terapi paparan sering membantu beberapa bentuk-bentuk OCD adalah alasan utama bahwa hal itu dapat menjadi bumerang dalam kasus HOCD terkait-porno.

Beberapa ahli mengkonseptualisasikan OCD sebagai berbagi elemen penting dari kecanduan perilaku karena peran itu menghargai memainkan. Penderita OCD terus melakukan ritual khususnya karena mereka memicu zat kimia saraf yang terkait dengan hadiah. Relief terasa enak.

Ketika penderita OCD secara konsisten menyangkal penghargaan neurokimiawi ini ("pencegahan respons"), pemicunya secara bertahap kehilangan kekuatannya. Mengapa? Mereka tidak lagi mengarah pada perasaan yang menghargai. Tidak ada tangan yang dicuci. Tidak lega. Tidak ada imbalan. Akhirnya otak berkata, "Meh ... tidak ada gunanya diaktifkan oleh kenop pintu kuman itu karena saya tidak akan mendapatkan imbalan zat kimia saraf."

Prinsip yang sama berlaku dalam pemulihan kecanduan. Menjauhkan diri dari perilaku "memberi penghargaan" cukup lama, dan (setelah periode ketidaknyamanan penarikan yang intens) otak akhirnya berhenti mengaktifkan sirkuit otak terkait dengan pembalasan yang sama. Ini menjadi lebih mudah karena seluruh konstelasi perubahan otak terkait kecanduan berbalik sendiri.

Dua jenis HOCD

Secara singkat, perbedaan antara HOCD dan HOCD terkait porno adalah:

  • OCD + ketakutan homoseksual (atau peristiwa) = HOCD
  • Penggunaan porno selama bertahun-tahun + kesusahan tentang peningkatan ke gay / transeksual = HOCD terkait-porno

Peristiwa acak dalam hidup, seperti komentar yang tidak dipikirkan oleh teman sebaya pada saat-saat rentan, dapat menyebabkan beberapa orang mulai mempertanyakan orientasi seksual mereka secara kompulsif (HOCD).

Namun, saat ini dorongan yang muncul untuk HOCD adalah stimulasi berlebihan kronis, yang membuat otak kurang responsif terhadap kesenangan sehari-hari dan dengan demikian sangat membutuhkan sensasi. Pornografi kecepatan tinggi membuat konsumsi berlebihan kronis menjadi mudah. Dibandingkan dengan erotika di masa lalu itu sangat merangsang yang pada beberapa pengguna menghasilkan perubahan otak terkait kecanduan. Pantas. Terlepas dari rangsangan seksual tanpa henti, pornografi Internet saat ini mengaktifkan sistem penghargaan otak untuk semua rangsangan yang menonjol secara evolusioner, meningkatkan pembentukan memori (kabel):

Selain itu, mungkin saja mereka yang mengembangkan HOCD mungkin memiliki otak yang sangat plastik karena suatu alasan. Menurut a studi Cina, mereka yang memiliki kecenderungan OCD sebelum terpapar ke Internet menghadapi peningkatan risiko kecanduan.

Bagaimanapun juga, otak seorang pecandu pornografi bisa tumbuh mati rasa untuk kesenangan normal bahkan saat itu menjadi hiper-reaktif untuk memilih isyarat. Inilah pria yang menggambarkan perkembangan umum, yang sering dilaporkan oleh mereka yang menyelinap ke HOCD terkait porno:

29 tahun dengan 17 tahun MO (untuk softcore dan imajinasi) dan 12 tahun masturbasi, meningkat ke pornografi ekstrim / fetish. Saya mulai kehilangan minat pada seks yang sebenarnya. Pembentukan dan pelepasan dari pornografi menjadi lebih kuat daripada dari seks. Porno menawarkan variasi yang tidak terbatas. Saya dapat memilih apa yang ingin saya lihat saat ini. Ejakulasi saya yang tertunda saat berhubungan seks menjadi sangat buruk sehingga terkadang saya tidak bisa orgasme sama sekali. Ini membunuh keinginan terakhir saya untuk berhubungan seks.

Pengondisian seksual klasik

Setelah tingkat desensitisasi ini terjadi, panggung ditetapkan untuk HOCD terkait-porno. Porno yang tidak sesuai melanggar ekspektasi, merilis lebih banyak dopamin dan norepinefrin daripada genre porno sebelumnya, dan memberikan tendangan ekstra yang memicu sirkuit hadiah yang lamban (kecanduan). Seorang pengguna mungkin mulai mempertanyakan mengapa ia bisa keluar ke porno jimat dengan tindakan transeksual / gay namun tidak tertarik pada pasangan seks nyata yang membangkitkannya di masa lalu.

Namun, otaknya secara otomatis mulai menghubungkan respons seksualnya dengan novel yang menstimulasi genre ini — dalam kasus klasik pengkondisian seksual. Sebagaimana dijelaskan dalam posting sebelumnya, seksualitas dapat dikondisikan untuk hampir semua hal, bahkan bau kematian, jadi tidak mengherankan bahwa banyak pengguna porno saat ini melaporkan bahwa mereka porno terasa morf di semua tempat saat respons kesenangan mereka menurun.

Sekarang, pengguna kami mungkin menemukan bahwa ia dapat melakukannya hanya klimaks untuk genre terbarunya (dan karena itu paling merangsang). Jika itu salah satu yang dia anggap tidak konsisten dengan orientasi seksual yang mendasarinya, nilai guncangannya lebih besar ... dan melepaskan zat kimia saraf yang lebih merangsang / menghasilkan kecemasan. Gairahnya meningkat, sebagian karena stresnya sendiri. Tiga orang menjelaskan pengalaman mereka:

Pria pertama: Saya benar-benar mengira saya akan menjadi gay. HOCD saya sangat kuat pada saat itu, saya berpikir untuk menyelam dari gedung tinggi terdekat. Saya merasa sangat tertekan. Saya tahu saya mencintai perempuan dan saya tidak bisa mencintai pria lain, tetapi mengapa saya menderita DE? Mengapa saya membutuhkan hal-hal transeksual / gay untuk membuat saya terangsang?Ketertarikan ketertarikan seksual

Pria kedua: Hal yang menakutkan adalah bahwa saya telah melihat wanita sebagai orang yang sangat menarik, dan pria atau gagasan tentang pria yang cukup non-seksual. Sebagai seorang pria gay yang secara eksklusif memiliki hubungan dengan pria lain sejak sekolah menengah, ini agak aneh. Bahkan ketika saya melihat wanita "jelek" berjalan di jalan, saya tidak bisa tidak membayangkan bagaimana rasanya berhubungan seks gila dengan mereka di sana. Akankah berhenti? Apakah itu bisa dibalik?

Orang ketiga: Dua hari pertama saya mengalami kecemasan yang serius, hampir ingin bunuh diri karena saya kehilangan semua ketertarikan terhadap wanita mana pun. Pikiran-pikiran ini membuat saya berpikir bahwa saya gay, membuat saya mempertanyakan apa yang saya lakukan, apa yang saya katakan, membuat saya sakit. Saya tidak bisa makan Saya memikirkan pikiran yang mengganggu… membuat saya merasa seperti gay, padahal saya tahu saya bukan gay.

Keputusasaan pengguna untuk memahami apakah orientasi seksual mereka tiba-tiba berubah dapat mengarah pada "pengujian" yang terus-menerus dan kompulsif dan ritual jaminan lainnya. Seperti jenis OCD lainnya (termasuk HOCD yang tidak berhubungan dengan pornografi), pengujian dan pencarian jaminan menawarkan bantuan sementara. Setiap "ujian" memperkuat gairah yang tidak diinginkan — baik dengan bantuan yang bermanfaat, atau tekanan yang menyengat jika tes gagal. Dengan cara ini, mereka memperkuat pemicu yang bermasalah.

Apa yang harus dilakukan terapis?

Perlu diingat bahwa kecanduan perilaku dan dorongan berjalan Penghargaan. Kita tahu dari terapi kecanduan bahwa kecanduan berangsur-angsur sembuh karena imbalan itu tidak lagi muncul karena pantang. Perlahan, otak memperlemah jalur terkait.

Terapis mungkin bisa membantu mengevaluasi dengan benar imbalan di balik HOCD klien tertentu. Jika hadiah motivasi utamanya adalah bantuan dari "pengujian" atau dari berulang kali menyatakan orientasinya telah berubah (untuk mendapatkan bantuan sementara dari kepastian), maka eksposur dan pencegahan respons (tidak ada lagi pengujian atau pernyataan yang dimotivasi oleh kecemasan) dapat membantu.

Dalam kasus HOCD yang berhubungan dengan pornografi, bagaimanapun, manfaat dari kecanduan mungkin merupakan bagian terbesar dari tantangan klien. Mungkin ada dua ganjaran yang membuat ketagihan: ketakutan dan gairah seksual.

Takut sebagai hadiah

Kesedihan mungkin tidak terdengar memuaskan tetapi ketakutan mengaktifkan sirkuit hadiah otak pada beberapa orang. Pikirkan roller coaster dan film horor. Bagi otak yang sangat membutuhkan sensasi (karena perubahan otak yang diakibatkan oleh stimulasi berlebihan / kecanduan kronis), aktivasi yang diinduksi ketakutan dapat mendaftar sebagai sesuatu yang sangat menarik. Ini mendongkrak dopamin dan norepinefrin (suatu bentuk adrenalin).

Tapi ada lebih banyak yang terjadi di tingkat biologis. Kortisol neurokimia stres juga dapat meningkatkan efek menguntungkan memicu pelepasan dopamin. Akhirnya, perubahan otak dapat membuat seseorang menjadi sangat responsif terhadap isyarat yang membuat stres. Penelitian menegaskan bahwa stres ekstrem dan penyalahgunaan narkoba kedua meningkatkan kekuatan jalur otak terkait (kecanduan). Para peneliti percaya bahwa kortisol memainkan peran penting patologi perilaku terkait hadiah.

Situasinya mirip dengan BDSM, di mana rasa sakit fisik meningkatkan gairah seksual seseorang karena efeknya pada otak. Pada penderita HOCD, gairah dan kepanikan mencapai tujuan yang sama. Intinya: Meskipun ada ketidaknyamanan emosional atau fisik yang intens, gairah yang meningkat dapat membuat suatu perilaku sangat sulit dihentikan (membuat ketagihan).

Otak penderita HOCD telah belajar untuk mendapatkan sebagian dari ganjarannya dari kesusahannya sendiri. Lebih buruk lagi, ketika penderita mencoba untuk berhenti dari pornografi, kecemasannya secara alami akan meningkat untuk waktu yang lama. Penarikan menimbulkan kecemasan semua memulihkan pecandu, memicu hasrat yang kuat untuk stimulasi lebih jauh terlepas dari kekhawatiran HOCD.

Untuk penderita HOCD, peningkatan kecemasan yang dapat diprediksi ini cenderung memicu lonjakan yang intens (panik tentang orientasi) dan "pengecekan" yang panik, sering kali mendorong mereka kembali ke kecanduan. Memang, beberapa melaporkan bahwa ketakutan mereka terhadap HOCD itu sepele sampai mereka berhenti porno. Saat otak yang kecanduan menargetkan "perbaikan" terkuat yang dapat dipikirkannya: panik + pengecekan + gairah seksual terhadap rangsangan terkait HOCD, perasaan langsung tampaknya menguap.

Gairah seksual sebagai hadiah

Kecanduan pornografi Internet adalah kecanduan alat bantu orgasme. Gairah seksual adalah imbalan alami paling kuat yang dapat dihasilkan otak. Namun gairah dari pornografi yang terus-menerus baru (setiap adegan menawarkan pukulan lain dari bahan kimia saraf yang merangsang) dapat menghasilkan hadiah yang sangat kuat. Seks, atau bahkan orgasme, mungkin intensitasnya pucat seiring dengan berkembangnya kecanduan pornografi dan respons terhadap kesenangan sehari-hari menurun. Beberapa pengguna akhirnya terpikat pada desas-desus neurokimia dari merayap ke pornografi baru selama berjam-jam, dengan sengaja menunda, atau menghindari, klimaks.

Otak berevolusi untuk berasumsi bahwa sumber gairah seksual yang intens adalah peluang pembuahan potensial. Jika seseorang membangkitkan dirinya dengan sesuatu yang melepaskan dopamin dan norepinefrin maksimum, otak secara otomatis akan menghubungkannya sebagai "berharga". Tidak masalah jika itu tidak konsisten dengan seksualitas bawaannya — karena otak mengukur arti-penting sesuai dengan tingkat aktivasi sirkuit hadiah, bukan orientasi. (Kebetulan di otak yang merespons kesenangan secara normal, rangsangan yang sesuai dengan orientasi seseorang umumnya menghasilkan paling memuaskan perasaan.)

Tidak mengherankan, jalur otak yang peka untuk isyarat seksual yang intens berbeda dari isyarat yang kurang merangsang (bahkan yang isyarat seksual). Kita bisa tidak menggunakan yang terakhir dengan relatif mudah, tetapi bukan yang pertama. Ini telah ditunjukkan dalam penelitian, seperti yang diceritakan oleh James G. Pfaus et al:

Lalumiere dan Quinsey (1998) melaporkan gairah genital terkondisi yang signifikan pada pria heteroseksual untuk gambar seorang wanita telanjang yang cukup menarik yang sebagian dipasangkan dengan video yang menggambarkan interaksi seksual yang sangat membangkitkan gairah. Kelompok kontrol yang menerima akses ke gambar saja (tanpa video) menunjukkan pembiasaan [sebagai gantinya]. (penekanan ditambahkan)

Seperti dijelaskan di atas, untuk penderita HOCD yang berhubungan dengan pornografi, isyarat seksual sangat kuat karena hal itu diperkuat oleh efek neurokimia dari rasa takut.

Terapi eksposur menjadi bumerang ketika ada kecanduan porno

Untuk pecandu pornografi Internet yang menggunakan terapi HOCD standar, keterpaparan pada lelaki gay sejati tidak membahas sumber pengkondisian HOCD-nya — yang bukan pada manusia atau seks dengan manusia, melainkan pada piksel. Namun jika dia mencoba terapi eksposur dengan pornografi gay, dia terlibat dalam perilaku yang tepat yang membuatnya kecanduan. Seseorang tidak dapat membuat seorang pecandu membiasakan diri dengan memberikan isyarat yang sangat dia sukai!

Inilah sebabnya mengapa terapi eksposur bisa jadi salah untuk pria yang mencoba mengungkap HOCD yang berhubungan dengan pornografi. Ini seperti minum minuman beralkohol lebih banyak pada teori bahwa dia akan bosan dengan minuman keras, atau penjudi memasang lebih banyak taruhan sampai dia terbiasa. Pada seorang pecandu, penggunaan terus menerus hanya memperdalam bekas kecanduan di otak. Dengan demikian, terapi pemaparan dapat menyampaikan pesan campuran yang tidak produktif kepada penderita HOCD yang kecanduan pornografi alih-alih mempromosikan pengkondisian yang berguna (habituasi).

Jadi dari mana kita memulai? Para pecandu porno perlu menghapus penggunaan pornografi di internet. Ketika otak mereka kembali seimbang, banyak juga yang menyadari bahwa isyarat seksual yang membingungkan kehilangan kekuatan mereka.

Jika pecandu pornografi dengan HOCD mencoba menggunakan isyarat terkait untuk tujuan terapeutik alih-alih berpantang darinya, mereka memperkuat jalur saraf kecanduan perilaku mereka. Ini adalah Catch 22. Pecandu (dan mungkin terapisnya) mungkin secara keliru menyimpulkan bahwa responsnya yang gigih dan kuat terhadap isyarat bermasalah bukanlah HOCD, melainkan “bukti” bahwa orientasi seksualnya telah berubah secara misterius.

NeuronIntinya adalah bahwa kecanduan menghadirkan hambatan untuk terapi Pencegahan Eksposur & Respons OCD standar. Bahkan jika seorang pecandu porno berhenti mencari imbalan bantuan (dari pengujian atau analisis), paparan pornografi masih “menghadiahi” dia dengan mengaktifkannya jalur kecanduan sensitif.

Apa tidak membantu?

Kami bukan terapis. Namun, kami telah membaca laporan sendiri oleh sejumlah mantan pengguna pornografi Internet yang menggambarkan diri mereka menderita / pulih dari HOCD (contoh laporan diri). Kami akan meringkas pengalaman mereka jika terbukti bermanfaat.

Orang-orang melaporkan bahwa menyerah hadiah pornografi Internet dan untuk sementara waktu melepaskan imbalan dari aktivitas seksual (selain hubungan seks pasangan yang santai dan penuh kasih sayang) keduanya membantu menyelesaikan HOCD mereka. Ketika mereka berhenti memperkuat penghargaan utama mereka (penggunaan pornografi), otak mereka secara bertahap mencari, dan terhubung ke, penghargaan seksual lainnya. Ini bisa memakan waktu berbulan-bulan. Berdasarkan pengalaman orang-orang ini, terapis mungkin ingin mengundang klien untuk memutuskan sambungan dari pornografi Internet selama beberapa bulan sebelum memperkenalkan terapi pemaparan (jika pernah).

Pada awalnya, pria mungkin tidak merespons pasangan secara normal, meskipun kasih sayang yang santai menenangkan (mungkin karena melepaskan oksitosin). Juga, sampai penarikan kecanduan terburuk telah berlalu, mereka juga sering mengalami lonjakan HOCD yang lebih menyiksa.

Mereka yang pulih melaporkan bahwa jika mereka dapat menerima pikiran HOCD yang mengganggu tanpa tekanan, mereka menghindari penguatan neurokimiawi ketakutan. Selain itu, mereka merasa terbantu untuk belajar hidup dengan ketidakpastian tentang orientasi seksual mereka dan untuk menghindari semua pengujian dan upaya untuk "mencari tahu kebenaran." Dengan cara itu, mereka juga menghentikan penguatan yang bermanfaat berupa bantuan sesaat dan "kepastian".

Dengan kata lain, penderita HOCD perlu berhenti bekerja tiga kebiasaan yang menyenangkan: penggunaan pornografi di internet, mencari pertolongan dan kesulitan

Laporan diri satu orang

Laporan pria ini menarik karena dia mulai dengan melemahkan hadiah porno, hanya untuk menemukan bahwa dia tidak berurusan dengan rasa takut dan lega (memeriksa) hadiah.

Saya sekarang lebih dari 3 bulan tanpa pornografi, tetapi saya tenggelam dalam kebodohan terus-menerus memeriksa berbagai papan pesan HOCD. Saya menghabiskan berjam-jam setiap hari di situs-situs tersebut, kadang-kadang memeriksanya beberapa kali dalam satu jam: di tempat kerja, saat saya mengemudi, di tempat tidur pada malam hari, dll. Dll. 'Perilaku memeriksa' yang sangat buruk. Otak saya diberi imbalan ketika saya membaca sesuatu yang menenangkan saya, dan itu akan menyala dan panik ketika saya membaca sesuatu yang meningkatkan kecemasan saya.

Saya juga telah memperluas pemeriksaan saya ke papan pesan lain, termasuk papan gay dan biseksual. Ini hanya mengabadikan spiral. Saya tidak banyak tidur karena semua kecemasan saya, dan saya tidak benar-benar hadir dalam hidup saya. Saya berada di papan ini atau mengkhawatirkan apa yang saya baca tentangnya. Selalu. Hubungan saya menderita. Kadang-kadang, sendirian di malam hari, saya melakukan pengecekan HOCD selama 2-3 jam di papan pesan internet, dan kemudian merasa tidak enak setelahnya.

Saya memutuskan untuk berhenti. Pasangan saya berhak mendapatkan seseorang yang hadir, tidak sepenuhnya terganggu. Sejak itu, saya hanya memiliki satu sesi 15 menit, memeriksa balasan. Saya harus berjuang untuk menahan godaan, tetapi hasilnya adalah saya merasa jauh lebih baik.

Benar-benar luar biasa. HOCD saya telah menurun secara signifikan sekarang karena saya tidak terus-menerus memberi isyarat ke otak saya "PIKIRAN HOCD INI PENTING" dengan membuka papan dan melakukan pengecekan dan jaminan. Saya sudah berbulan-bulan tidak membaca buku, tapi sekarang saya membaca buku kedua sejak saya melepaskan papan. Waktu luang saya di malam hari sekarang dihabiskan dengan pacar saya atau membaca di dekat perapian. Aku tidur lebih nyenyak.

Ya, saya masih mengalami lonjakan sesekali ketika saya melihat pria yang menarik. Dan kemudian dari memeriksa dengan pikirannya. Tapi itu menjadi jauh lebih sedikit, dan pikiran itu memudar jauh lebih cepat.

Saya sekarang berpikir bahwa HOCD saya mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa ketika saya akhirnya overdosis pada PMO setelah bertahun-tahun, saya kehilangan banyak ketertarikan saya pada wanita sejati. Tanpanya perempuan dan laki-laki mulai terlihat sama bagi saya, dan BAM khawatir tentang menjadi gay meletus.

Pendekatan terapeutik non-eksposur Schwartz

Ada sistem terapeutik yang ada untuk mengobati OCD yang tidak mendukung pajanan. Psikiater Jeffrey Schwartz mengembangkannya. (Baca deskripsi diambil dari Doidge's Otak yang Mengubah Diri Sendiri.)

Schwartz mengajar pasiennya cara kerja neuroplastisitas sehingga mereka memahami bahwa keterpaksaan mereka muncul dari lingkaran otak yang terlalu aktif dan tidak diinginkan (tidak seperti kecanduan). Dia kemudian menjelaskan bahwa kabel otak dapat diubah dengan usaha sadar.

Dalam beberapa hal, ini kebalikan dari terapi eksposur. Alih-alih mencoba untuk membiasakan melalui eksposur, seseorang mencoba untuk memperbaiki otak dengan menggeser persneling saat isyarat terkait muncul. Schwartz menyarankan untuk beralih ke aktivitas konstruktif yang telah dipilih sebelumnya.

Tujuannya bukan untuk menghindari ketidaknyamanan dengan mencari kelegaan, melainkan untuk mengaktifkan jalur otak yang tidak terkait sebagai pengganti jalur yang bermasalah sehingga otak terputus dari "penghargaan" sebelumnya, dan bahkan mungkin menghubungkan kecemasan dengan tugas produktif.

Selain itu, pakar HOCD Fred Penzel juga tidak mendukung terapi eksposur untuk pecandu porno, terlepas dari kenyataan bahwa dia merekomendasikan terapi Exposure & Response Prevention dalam kasus HOCD klasik.

Diharapkan, para peneliti akan segera menentukan protokol mana yang paling cocok untuk penderita HOCD mana. Banyak dari mereka yang terdampak putus asa untuk menyelesaikan kecemasan mereka. Memang, dari semua pecandu porno yang baru sembuh yang berkunjung situs kami, orang-orang HOCD menderita yang terburuk dan kambuh yang paling mudah.

Saat ini, banyak yang ragu untuk mencari bantuan karena takut bahwa terapis yang bermaksud baik akan mengatakan kepada mereka bahwa mereka gay (atau lurus) ketika mereka tahu mereka bukan gay.

Penderita HOCD yang terkait dengan pornografi umumnya tidak tahu cara memasang kembali karena terapi standar tidak berhasil, dan solusi yang paling menjanjikan terasa sangat berlawanan dengan intuisi (mereka harus berjalan jauh dari kelegaan, dari analisis, dan dari gairah seksual untuk sementara waktu). Sebagian besar tidak akan mengetahuinya tanpa bantuan profesional yang diinformasikan. Untuk maju, mereka mungkin perlu menemukan terapis yang berpengalaman dalam hal kecanduan dan peran pantang dalam melepaskan kaitan otak dari "hadiah" yang tidak diinginkan.

Dukungan empiris untuk artikel ini:

KOMENTAR TENTANG PASAL

Hapus kecanduan terlebih dahulu, kemudian cari terapi paparan jika diperlukan

Saya datang ke situs ini dan YBOP sekitar setahun yang lalu mencari jawaban. PMO telah menjadi ritual harian selama bertahun-tahun, 13 tahun saya akan mengatakan. Saya, seperti halnya Anda semua di forum ini, telah menjadi tidak peka terhadap genre-genre normal porno. Mencari novel atau materi yang mengejutkan benar-benar menjadi norma tanpa saya sadari secara sadar. Saya tidak pernah memiliki kehidupan seks yang hebat dengan wanita dalam kehidupan nyata, saya menderita DE ringan, pergi ke ahli Urologi untuk mendapatkan jawaban, mendapat pil biru kecil, dll. Keyakinan di kamar tidur adalah masalah. Saya akan selalu mencoba untuk membayangkan gambar di kepala saya dari adegan porno untuk keluar saat berhubungan seks nyata. Kemudian muncul masalah HOCD.

Perbedaan dalam cerita saya adalah bahwa saya tidak pernah benar-benar menjelajah ke dunia gay / transeksual porno tetapi saya akan mengatakan bahwa selera seksual saya telah berubah, saya membutuhkan orang asing dan pikiran yang lebih mengejutkan untuk mendapatkan orgasme. HOCD muncul saat aku sedang berlibur. Ketika saya melakukan mastrubasi, pikiran-pikiran yang biasa tidak bekerja dan kemudian pikiran semi-gay yang aneh muncul di kepala saya dan akhirnya mengalami orgasme yang lemah ini. Saya tidak yakin apakah kejutan dari semua itu adalah pelakunya, tetapi saya dapat memberitahu Anda bahwa itu membuat saya takut. Tidak pernah ada sesuatu yang saya pikirkan untuk kepuasan seksual, dan saya adalah 33 pada saat itu.

Saya menghabiskan seluruh sisa liburan untuk menganalisis semua reaksi saya terhadap orang-orang, pria dan wanita. Saya terobsesi seperti apa perasaan paha saya dan memeriksa dan memeriksa, dan memeriksa. Saya terobsesi apakah saya telah menjadi gay dan fakta bahwa pengalaman saya dengan wanita telah dicampur paling memicu HOCD lebih. Obsesi ini berlangsung selama dua bulan hingga saya mencari bantuan profesional.

Untuk sedikit mundur, saya menemukan YBOP beberapa bulan setelah melalui semua pencarian google saya yang berhubungan dengan HOCD, dan situs yang berhubungan dengan "bagaimana Anda tahu apakah Anda heteroseksual atau gay." Materi di YBOP masuk akal bagi saya dan sangat menyenangkan. Banyak orang di forum mengklaim bahwa HOCD mereka telah disembuhkan tanpa PMO. Saya mencobanya tentu saja. BTW- Saya dulu dan masih menjalin hubungan jadi selama ini, saya akan berhubungan seks tetapi tidak ada PMO. Apa yang saya pelajari adalah DE saya hilang. Seks bukan lagi bentukan gambaran mental di benak saya, tetapi tindakan bersama dengan orang di depan saya. Namun, HOCD tidak pergi untuk saya. Pertanyaan itu seburuk biasanya.

Di sinilah saya ingin berbicara tentang perawatan saya karena ada hubungannya dengan HOCD tradisional vs HOCD porno terkait. Saya akan membiarkan Anda membuat penilaian Anda sendiri berdasarkan akun pribadi saya. Saya menemukan seorang terapis, yang merupakan ahli OCD, ternyata beberapa artikelnya disebutkan di YBOP. Dia pergi ke pencegahan respons dan terapi pemaparan dengan saya. Bagi Anda yang belum mengetahuinya, terapi ini melibatkan mengekspos pasien pada hal-hal yang ditakuti secara bertahap, dimulai dari hal-hal yang membuat Anda sedikit takut hingga diakhiri dengan hal-hal yang benar-benar membuat Anda takut. Idenya adalah, jika Anda ingin memikirkan sesuatu yang lebih sedikit, pikirkanlah lebih banyak. Melawan pikiran negatif menyebabkan mereka berputar kembali ke dalam kesadaran Anda. Dengan menyetujui pikiran, dan mengekspos diri Anda padanya, Anda menjadi tidak peka terhadapnya. Ini setara dengan melihat film horor untuk pertama kalinya. Awalnya kamu kaget, tapi kalau melihatnya 10 kali lagi, tidak akan seram lagi. Kami mulai dengan membuat daftar hal-hal yang akan mengganggu saya dan memberi peringkat pada skala satu sampai sepuluh, sepuluh adalah yang paling menakutkan. Kami mulai dengan membaca coming out story, membaca materi yang mungkin dianggap gay, mendengarkan rekaman yang menunjukkan bahwa saya mungkin gay. Saat terapi berlanjut, saya harus setuju dengan pemikiran bahwa saya bisa menjadi gay. Itu adalah proposisi yang sangat menakutkan. Pada akhirnya, materi meningkat ke nomor 10 saya, tetapi pada saat saya mencapai level itu, saya lebih siap. BTW- nomor 10 saya adalah menonton porno gay, karena takut saya akan merasakan sesuatu. Namun saya tidak pernah diizinkan untuk "memeriksa" reaksi saya. Saya harus hanya “menjadi” dengan materi yang mengejutkan, membiarkan diri saya menjadi cemas sampai saya menyadari bahwa tidak ada yang terjadi. Semakin banyak saya mengerjakan pekerjaan rumah saya, semakin sedikit materi yang mempengaruhi saya. Pada akhirnya, saya bisa mengatakan "ya, saya mungkin gay, tapi siapa peduli." Anda lihat pada akhirnya, itu adalah pertanyaan dan kebutuhan untuk menemukan jawaban pasti yang membuat saya gila. Apakah saya benar-benar gay? Saya tidak berpikir begitu tapi saya tidak terobsesi lagi. Saya tidak memeriksa lagi. Saya masih mendapatkan pikiran yang mengganggu dari waktu ke waktu, tetapi saya setuju dengan mereka dan itu dengan cepat mengubah fokus saya. Itu tidak lagi mempengaruhi saya seperti dulu, meskipun pertanyaan mungkin muncul secara acak di kepala saya. Pertanyaan-pertanyaan itu mereda seiring berjalannya waktu.

Semua dalam semua, saya setuju bahwa berhenti porno adalah kunci sebelum memulai terapi semacam ini. Pornografi membuat saya terlibat dalam kekacauan ini tetapi terapi membuat saya keluar dari situ. Saya tidak tahu apakah terapi ini akan berhasil jika Anda adalah pengguna yang telah melakukan perjalanan ke dunia porno gay atau porno transeksual. Saya akan mengatakan untuk berhenti dulu dan melihat di mana Anda berdiri dengan HOCD setelah beberapa bulan. Apa yang saya juga pelajari dari terapis saya adalah bahwa ada banyak orang gay yang menonton film porno lurus dan berpikir mereka mungkin lurus, sehingga masalah ini bisa berjalan dua arah. Saya akan mengatakan bahwa perjalanan saya bersifat individu tetapi terapi ini mengubah hidup saya. Jika Anda memang menemukan bantuan, pergilah ke spesialis OCD yang telah menangani ini, bukan penasihat umum. Bersikaplah terbuka, jika mereka tahu apa yang mereka lakukan, mereka tidak akan memberi tahu Anda menilai orientasi Anda, namun membantu Anda untuk berhenti terobsesi dengan pertanyaan. Saya harap ini beberapa dapat berhubungan dengan cerita saya dan membantu Anda kembali ke jalur kehidupan. Terima kasih.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Saya menderita OCD, dan saya membaca buku itu Kunci Otak, dan saya tahu

Jauh di dalam otak terletak struktur yang disebut nukleus kaudat. Para ilmuwan di seluruh dunia telah mempelajari struktur ini dan percaya bahwa, pada orang dengan OCD, nukleus kaudat mungkin tidak berfungsi. Pikirkan inti berekor sebagai pusat pemrosesan atau stasiun penyaringan untuk pesan yang sangat rumit yang dihasilkan oleh bagian depan otak, yang mungkin merupakan bagian yang digunakan dalam berpikir, merencanakan, dan memahami. Bersama dengan struktur saudaranya, putamen, yang terletak di sebelahnya, inti berekor berfungsi seperti transmisi otomatis di dalam mobil. Inti berekor dan putamen, yang bersama-sama disebut striatum, menerima pesan dari bagian otak yang sangat rumit — yang mengendalikan gerakan tubuh, perasaan fisik, dan pemikiran dan perencanaan yang melibatkan gerakan dan perasaan itu. Mereka berfungsi serempak seperti transmisi otomatis, memastikan kelancaran transisi dari satu perilaku ke perilaku lainnya.

Dari buku: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Saya kemudian berpikir bagaimana inti berekor dipengaruhi oleh porno dan saya temukan

Volume otak struktural

Mereka menemukan jumlah jam yang lebih tinggi menonton film porno berkorelasi dengan pengurangan materi abu-abu di area otak yang disebut nukleus berekor kanan. Asosiasi ini tetap setelah menghilangkan korelasi kedua dengan kecanduan internet dan kecanduan seksual. Sebuah asosiasi juga ditemukan antara konsumsi porno yang lebih tinggi selama bertahun-tahun dan lebih sedikit materi abu-abu di area otak ini. Para peneliti menafsirkan ini sebagai tanda efek dari paparan pornografi jangka panjang.

Sumber: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Jadi abstain dari porno, semoga bisa membantu penderita OCD.

PS: Setelah menemukan hubungan antara keduanya, saya merasa seperti ilmuwan. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Saya ingin menambahkan sedikit nuansa pada diskusi ini. Terapi paparan telah terbukti sangat efektif pada individu dengan HOCD. Ini adalah orang-orang yang memenuhi kriteria memiliki obsesi, yang merupakan pikiran mengganggu yang terkait dengan kesusahan yang ditandai bahwa orang tersebut berusaha untuk menetralisir. Ini tidak termasuk seseorang yang benar-benar gay dan hanya merasa tidak nyaman dengan orientasi seksualnya. Contoh dari seseorang dengan OCD adalah menjadi pria yang memiliki ketakutan bahwa memikirkan pria telanjang lainnya akan membuatnya menjadi gay. Ini mirip dengan obsesi OCD khas lainnya, seperti berpikir tentang menyakiti seseorang sebenarnya akan menyebabkan orang kehilangan kendali dan membunuh seseorang. Dalam HOCD, melihat gambar telanjang sesama jenis mungkin hanya menjadi bagian dari perawatan, dengan intervensi utama biasanya adalah mengembangkan kenyamanan dengan gambar mental sampai pembiasaan.