WOW - Emere m ya. Enweghị m iwu PMO'd na ọnwa 3 gara aga.
Nke a nwere ike ịbụ ogologo oge - Edemede m iji jee ozi dị ka ihe na-enye ndị ọzọ nduzi na nlekọta ahụike maka onwe m. Enwere m ụfọdụ ọrụ m ga-arụ n'abalị a mana nke a dị m mkpa ka m kee. Nwere ike ịgafe na njedebe maka uru ndị m nwetara, mana m ga-ede akụkọ m dum maka ndị nwere mmasị.
IHE M:
Abụ m 26 / m.
Amalitere m njem a na-amaghị n'ezie etu ọ ga-esi emetụta m. Agụrụ m ọtụtụ akụkọ 30, 60, na 90 ụbọchị, lelee YBOP, na n'ezie okwu TED. Okwu TED bụ okwu mmalite m na ihe mere m ji nwee mmasị na ihe a niile - ya mere mmeghe anya!
Iji bido, enweghị m mmasị iche echiche ma m bụ / m bụ 'onye ọgwụ ọjọọ' - echere m na okwu ahụ nwere ọtụtụ nkọwa nye ya nke na-eme ka ndị mmadụ nwee ike ịmalite (gụnyere m na mbụ). Echere m n’obi m: “Abụghị m otu n’ime wackos ndị a na-egwu ịntanetị, nke ahụ bụ ihe ihere! Ana m ekiri ihe ụfọdụ na ịntanetị n'abalị tupu m hie ụra na mgbe ụfọdụ mgbe ike gwụrụ m, dị ka ndị enyi m niile. ” Ọbụlagodi n'echiche ahụ, abụ m nwoke nwere ezi uche p ndị a dị ike yiri ihe na-atọ ụtọ ma alụbeghị m nwanyị nwa oge. Echere m na gịnị agaghị enye ya ogbugba, ọ dị ka ọ bụ naanị ihu elu!
N'ihi ya amalitere m. Mgbe ahụ m dara. Mgbe eleghi anya 3 ụbọchị - iwe were m. Amalitere m ụbọchị ole na ole ọzọ, emezughị m. Amalitere ọzọ, dara ọzọ. Nke a mere ka ụjọ tụwa m. Ugbu a amalitere m ịjụ… shit… nsogbu a ọ bụ n'ezie ?? Echere m na ọ bụ omume dị mma maka 20-ihe ọ bụla na America na PMO ugboro ole na ole n'izu. Ma ozugbo m malitere TRB toR to ịkwụsị ma mesịa laghachi, achọpụtara m na m kpọrọ eziokwu ahụ asị na ihe dị ka nke a nwere ike ijide m (ihe echere). M ji ịkpọasị ahụ mee ka m gbalịsie ike ọzọ, nke kpọbatara m ebe a taa. Emechara m mụta onwe m, enwere m mmetụta dị egwu.
Enwetarala m ọtụtụ uru, ọtụtụ n'ime ha ka m kwenyere na ọ bụghị nanị maka NoFap, nke m chere na ọ bụ ihe na-ezighị ezi na-ezighị ezi ebe a. MGBE ọ bụla, Echere m na NoFap jere ozi dị ka CATALYST na ụyọkọ mgbanwe ndị ọzọ mechara baa uru.
AHỤRỤ:
- Enwekwu ume - Enwere m mmetụta dị oke mkpa nke m na-enweghị na mbụ. Ana m eteta n'ụtụtụ n'ike na-agwụ ike ma mechie ụbọchị ahụ na afọ ojuju, anaghị agwụcha agwụ.
- Olu di omimi - a gha achota ma nwee ekele. M na-ekwu okwu na ekwentị ọtụtụ ọrụ mgbe mgbe nye ndị ọhụụ na ọtụtụ oge ha na-echebu na m bụ nwanyị. Nke a nwere ike ọ gaghị adị ka ụfọdụ nnukwu ihe, mana ọ na-eyi gị n'ahụ mgbe ihe gbasara onwe gị dị ka njiri mara nwoke na nwanyị na-ezighị ezi ugboro ugboro. Nke a ka emezuru oke. Aghọtara m na nke a bụ nnwale dị egwu, mana na nkenke kemgbe m bidoro nke a, onye ọ bụla na-akpọ m dị ka nwoke na ekwentị.
- Obi ike - dị elu karịa. Adịghị mgbe m na-elekọta mmadụ, n'eziokwu m na-abụkarị mmekọrịta mmadụ na ibe ya, mana nke ahụ abụghị otu obi ike. Echere m na m na-ejegharị na obi ike dị ukwuu karị ugbu a nke m na-enweghị na mbụ. Fọdụ nwere ike ịkpọ 'swagger' a. M anya ndị mmadụ na anya ọzọ, na-eje ije a obere straighter / toro ogologo. Ndị mmadụ na-esi n'ụzọ m apụ mgbe m na-achọ inweta ebe. Ọ na-adị mma.
- Ọrụ emelitere na arụmọrụ ụlọ akwụkwọ - Enwere m oge na-achọ ọrụ ma ana m aga ụlọ akwụkwọ grad n'abalị. Enyere m ọrụ ndị ọzọ na ọrụ, nwee ntụkwasị obi na nzukọ, na n'ozuzu na-emekwu ihe ma ọ bụ na-adọpụ uche n'ụbọchị. O nwere ike ịbụ na a na-ebuli m elu n’isi nso Enweela m ike ilekwasị anya na klaasị ma soro soro nkuzi ahụ. Nke a enweela ezigbo mmetụta na ndụ m.
- Na-etinyegharị ogige m - echere m na nwanyị zuru oke ga - abịakwute m site na acha anụnụ anụnụ ebe ọ bụ na m bụ 'nwudo'. Ugbu a, amalitere m ịghọta ụmụ nwanyị nwere ọtụtụ nhọrọ… ma maa, ha ga-ahọrọ nwa okorobịa kachasị nye ha. Nke a mere ka m chee… gini ka m nwere inye? Echiche a mere ka m nwekwuo mkpali na ọrụ na ụlọ akwụkwọ, na-ewere ụfọdụ ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ na-atọ ụtọ (dị ka foto), na-abụkarị nwoke nwere afọ ojuju. Naanị iji dokwuo anya… Anaghị m atụ aro ka ị gbanwee onwe gị maka ụmụ nwanyị, ana m ekwu na enwere m epiphany nke mere ka m mata na ọ nweghị nwanyị ga-abịakwute m ma ọ bụ zaghachi ọ bụla site na m ma ọ bụrụ na abụghị m nke ọma nwoke, na ijikọ ọnụ ọnụ ga-emekwa ka ndụ nwee afọ ojuju n'onwe ya. A see okwu m guru ebe a n'ezie achikota ya nke oma - ihe di ka… ”Ekwela oge gi ichu butterflies. Mezie ubi gị, butterflies ga-abịa. ” Nke ahụ bụ eziokwu ka mụ na nwa agbọghọ mara mma lụrụ nke oge mụ na nwa okorobịa mara mma date ụbọchị mbụ m nọrọ nwa oge. Ọ bụ enyi na enyi na-atọ ụtọ. Onweghi ihe sitere na ya (anyị bụ ndị enyi), nke ahụ dịkwa mma! Pre-NoFap m gaara ewepụ mmechuihu ahụ, mana m bugharịrị ike ahụ iji mee onwe m ka mma. Jụ ya, tinye onwe m n’ebe ahụ, ma gaa n’ụbọchị ahụ karịrị ihe m mere n’oge ụfọdụ, nke m na-atụle inwe ọganihu.
- Ahụ ike - M mere nkwa mgbe m malitere NoFap iji tinye ya na omume ọma ndị ọzọ, dị ka mmega ahụ na nri kwesịrị ekwesị. Amalitere m ịga mgbatị ahụ opekata mpe 2x n'izu, 3x ma ọ bụrụ na m nwere ike ịme ya, na iri nri opekata mpe 1 / ụbọchị. M na-ejikwa nlezianya belata nri ndị a gbanyere mkpọrọgwụ, belụsọ na mụ esoro ndị ọzọ rie nri abalị. Etufuru m 10-15 lbs - m dị oke mma, mana ọ dị mkpa ka m nwekwuo ahụ ike.
- Echiche dị mma banyere ụmụ nwanyị - Nke a abụwo aghụghọ, mana ọ pụtara ìhè mgbanwe. Achọpụtara m ụmụ nwanyị ọtụtụ karịa ugbu a, ma ha niile na-achọsi ike karị. Echere m na nke a bụ ihe si na obere egwu. Ọzọkwa, m na HOCD gbara mgba nke bụ ihe m maara ọtụtụ ndị ọzọ nọ ebe a. Enweghị m ike ịsị na ewepụla m kpamkpam ka m na-elebeghị anya, mana enwere m ike ịgwa gị na m na-ahụ ụmụ nwanyị karịa na ndụ n'ezie na enweghị m oke ụjọ banyere HOCD. Echere m n'ezie na porn jiri ụbụrụ m kpụọ n'ụzọ dị otú a.
- Omume ka mma / ịdị ọcha - M na-ehicha ụlọ m ọtụtụ mgbe, ma lekọta ezé m anya nke ọma. Ọ dị m mma ilekọta onwe m, nke m na-emeghị na mbụ.
- Enwekwu mmasị na ezigbo mgbasa ozi - Ihe m na-ekwu site na nke a… M na-ekiri ọtụtụ ihe ọjọọ tv / ihe nkiri na Netflix - dumb shit nke bụ naanị igbu oge. Ugbu a ọ fọrọ nke nta ka m gụọ naanị akụkọ ndị na-abụghị akụkọ ifo ma lelee akwụkwọ akụkọ na okwu TED na TV. Nke a abụghị ebumnuche ma ọ bụ tụrụ anya… M dị m nwere mmasị karị na-etinye oge m tv na ụdị mmemme. Echeghị m echiche ugboro abụọ banyere ya ruo mgbe otu n'ime ndị enyi m nọ na-ele anya na ndepụta m elere anya n'oge na-adịghị anya, ọ ga-abụkwa ntakịrị ihe ọ ga-eme ka ọtụtụ akwụkwọ akụkọ nọ na ebe ahụ dị. M ka na-enwe oge ụfọdụ na South Park n'agbanyeghị, n'ụzọ doro anya.
- Enweghi nchekasị n'etiti ndị nwoke na ndị nwanyị - ekwuru m na mbụ na m bụ onye na-elekọta mmadụ, mana maka ụfọdụ ihe, enwere m obi erughị ala na ndị ọhụụ. Amaghị m na nke a bụ n'ihi nkwụsị ma ọ bụ enweghị enweghị nsọpụrụ onwe onye, mana ọ ka mma ugbu a! Achọrọ m ikwupụta na enwere m ntụsara ahụ karịa ụmụ nwoke ndị ọzọ, nke dị egwu! Achọghịzi m 'beta' ọzọ - Ọ dị m ka m ga - enwe 'oche na tebụl'.
- Obi iru ala - Enwere m obi iru ala zuru oke nke m na-enwetabeghị. Nke a nwere ike bụrụ n'ihi iwepụ nke itinye uche m n'ihe onyonyo jọgburu onwe nke ndị bịara abịa na-aga ya kwa ụbọchị. M na-ekwu na nke a bụ maka ntụgharị uche ọhụrụ m… nke na-eduga m na ngalaba m ọzọ….
Ndụmọdụ
- Na-atụgharị uche - nke a bụ nnukwu. Itationtụgharị uche emeela ka obi m dị jụụ n’ụzọ ọ bụla ọzọ. Ana m ewere ebe ọ bụla site na 5-10 nkeji ọtụtụ ụtụtụ naanị ịnọdụ ala na ohiri isi n'ime ime ụlọ m ma kpochapụ uche m ma nwee ekele maka ịma mma nke ịdị ndụ. Calmdị jụụ a na-eso m kwa ụbọchị.
Enwere m mkpokọta novice mgbe m malitere ịtụgharị uche. M ji ntuziaka a n'efu n'efu, nke m na-atụ aro:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
Malite na Isi nke 1 ma ọ bụrụ na ịchọghị ịgụ bio - ọ bara uru ịmalite ịtụgharị uche !!
- Lelee na NoFap - Nke a bụ obodo mara mma ma na-enye nkwado nke nyeworo aka nye m echiche ma chetara m ugboro ugboro ihe kpatara m ji eme nke a. Echegbula ịbịa ebe a, m ga-adụ ọdụ ka ị ghara ịlele ụbọchị ọ bụla belụsọ ma ịchọrọ mkpali. Ma ọ bụghị ya, ọ dị m ka ọ nwere ike ịbụ 'maka baajị' na ị na-atụ ụjọ nlọghachi. Nke a abụghị ihe nke a gbasara… ọ bụ maka mgbanwe ndụ na-adịgide adịgide.
- Dejupụta ihe efu - Ọ dị m ka ọtụtụ ndị fapstranauts na-emehie nke ikwere na ị ga-enweta ndị isi n'ike n'ike ma ọ bụrụ na ị hapụ. Onwe m ekweghị nke a. Otú ọ dị, m kwenyere na ị nwere ike ịmepụta ndụ ka mma maka onwe gị site na iwepu PMO ma dochie ya na omume ndị ka mma, dị ka ịgụ akwụkwọ dị ukwuu, itinye uche gị na ahụ gị, iso ndị enyi na ndị ezinụlọ nọrọ oge, na-enye aka na ọrụ obodo, na-agbakwunye gị Egwuregwu na-arụ ọrụ / ụlọ akwụkwọ, wdg. Enwere ọtụtụ ndụ iji bie, na ọtụtụ n'ime anyị bụ ndị na-eto eto… gịnị mere ị ga-eji dozie ọkụ ọkụ nke kọmputa mgbe eluigwe na ala nyere ọtụtụ ìhè anyanwụ n'akụkụ ọnụ ụzọ gị?
- Gụọ, gụọ, gụọ - m tụbara onwe m na akwụkwọ mmezi onwe m ma enwere m ike ikwu n'eziokwu na abụ m nwoke ka mma ugbu a. Naanị gụọ peeji 10 kwa ụbọchị, ma eleghị anya n'oge ị ga-ada, ị ga-agụ akwụkwọ tupu ị mara ya.
Ụfọdụ n'ime ndị ọkacha mmasị m:
Enweghị Mbụ. Nice Guy, The Slight Edge, Chee echiche ma Tụlite Ọgaranya, Họrọ Onwe Gị, Ihe Ọgbaàmà Ọrịa, Igba, Ike nke Ebe (nke dị mkpa maka ìgwè a).
- Re-inyocha gị dum ịdị adị - haha… .M na-egwu egwu, ụdị (na ọ bụ mbubreyo). I nwere ikike ugbu a ịhọrọ etu ị si ebi ndụ gị. M ga - adụ gị ọdụ ka ị gụọ eziokwu banyere ihe niile ị na - eme ugbu a, wee gwuo n’ime onwe gị ma ghọta ihe ọ bụ n’ezie ịchọrọ. I no ebe ichoro? Ọ bụrụ n’ị nọ na sub a, ohere ga-abụ, ị bụghị ihe ọ bụla ị chọrọ ịbụ. Dee ihe mgbaru ọsọ gị - ebee ka ị hụrụ onwe gị na afọ 1, afọ 3, afọ 5, ọ bụghị naanị na usoro NoFap, mana na Ndụ? Kedu ụdị ọrụ ị nwere, kedu obodo ị bi, kedụ onye gị na ya bi, kedụ ndị enyi gị, ahụike gị, gịnị ka ị na-eji oge gị eme? Ugbu a ị nwere egwuregwu game… ọnọdụ dị ugbu a na ọdịnihu - akụkụ siri ike agafeela. Ugbu a, ọ dị gị mkpa ịhapụ ihe mgbaru ọsọ gị ka ị rụọ ọrụ, ma jiri nwayọọ nwayọọ mejupụta oghere ndị ahụ. Ọ bụ n'ezie na-erughị ụjọ dị ka i nwere ike iche, na n'ezie ụdị nke fun nrọ!
- Chọta ndị nlereanya - nke a dịkwa mkpa. Enwere ike inwe ndị ndụ ị chọrọ ulateomie, ikekwe ọ bụghị kpam kpam, mana ị nwere mmasị na ha maka ụfọdụ agwa. Kedu ihe kpatara na ịnweghị ike ịnabata ndị a? Ị nwere ike! Ọ bụrụ n’inweghị ndị ị ga - achọ ịdị ka ha na - akpakọrịta, enwere ọtụtụ ndị akụkọ ihe mere eme ịhọrọ site na ndị ọzọ, agbanyeghị ndị isi dị ugbu a. Onye ọ bụla malitere ebe ọ bụla, ị nwekwara ike ime ya. Iji maa atụ, Steve Jobs gbanwere ụwa site na iPhone - nzụlite ya adịghị mma. Ọ bụrụ na o nwere ike ime ya, ị ga-emelikwa ya.
- Adala mba - nke a bụ ike uche. Ọ na-esiri m ike mgbe ụfọdụ (achọrọ ya). Oge ụfọdụ ọ na - abụ ọgụ na mgba siri ike iguzogide - enwere m mgbanwe mgbanwe ọnọdụ uche. Amụtara m na anyị bi n'ezie na mmadụ na-enwe mmekọahụ na-enwe mmekọahụ. Ọ bụ na mgbasa ozi TV, ihe nkiri n’ụzọ doro anya karịa ka ọ dị na mbụ, ma nwee ọtụtụ ozi na-ezighi ezi n’ebe ahụ. Ikwesiri iguzosi ike ma mee ihe dị gị mma. Ego ole ka ị ga-aga?
Nke a mechara bụrụ ihe dị ogologo, chaị. Echere m na m nwere ọtụtụ ihe ị ga-akọrọ! Echere m na nke a nyeere mmadụ aka n'ebe ahụ. Achọpụtara m na akụkọ ndị a na-akpali akpali, enwere m obi ụtọ ịkwụ ụgwọ ya.
Biko nweere onwe gị ịhapụ okwu ma ọ bụ gwa m PM ajụjụ ọ bụla - Aga m azaghachi ozugbo m nwere ike.
Gl onye obula - iburu uzo mbu, gbaru ugbua !!
TL; DR: NoFap emeela ka ndụ m ka mma, ọtụtụ n'ime ha atụghị anya ya. M na-akwado nke a nye onye ọ bụla chere na ha nwere ike imekwu ihe na ndụ ha.
Jikọ - Dbọchị 90 - Hardmode. Uru dị iche iche.
Kwadoro
100 + ụbọchị, na-ewere naanị MO, site NMMNG
Ndewo, unu niile,
Ana m agakwuru obodo a maka nkwado, enwere m olile anya na ị nwere ike inye aka!
Agala m 100 + ụbọchị na-enweghị nsị, nsonaazụ ya dị oke egwu! Enwere m obi iru ala, enweghị nchekasị nke ọha, na-echekarị. Echere m na ihe ịma aka m bụ na enweghị m nrọ ọ bụla na-atụ ụra n'oge a (na ihe ọmụma m ma ọ dịkarịa ala) yabụ ana m eche.
Ọzọkwa, ana m agụ No More Nice Guy nke bụ akwụkwọ magburu onwe ya na ntụle na nyocha nke nsogbu m gbaghaara, ma onye edemede ahụ na-atụ aro masturbation siri ike (dịka nsị na-enweghị P) iji gosipụta mkpa ime mmụọ gị n'ime ụzọ dị mma. Dịka akwụkwọ ahụ si kwuo, ọ na-enyere gị aka ịmata na inwe mmekọahụ na-adị mma na ihe ị nwere ike ịmụta ịchọrọ ịkọrọ onye. Echere m na m chọrọ nke a iji mechaa mgbake.
Ya mere, ana m atụle nlọghachi azụ, na-enweghị P. Ọ nwere onye ọ bụla (ọkacha mma ndị gafere ụbọchị 90) ikwu okwu ma ha chere na ịga n'ihu karịrị 90 kwesịrị ya? M ka ga na-emega mgbatị ahụ / nri siri ike / usoro ntụgharị uche, M ga-abụ MO.
Ezigbo olile anya m bụ na m ga-anọgide na-enwe mmetụta nke NoFap ma ọ bụrụ na ejiri m ahụike tinye aka m (yana olile anya na onye ọzọ n'oge na-adịghị anya) na ụzọ mmekọahụ. Onwere onye nwere ike ikwu maka nke a?
Ekwesịrị m ịkọwa na agbamume a na-esikwu ike n'oge a… Echere m na m nwere ike ịkọwapụta site na ụbọchị 40-85.
Biko mee ka m mara echiche gị - daalụ!
;
