Ntu egwu egwu nwere ike emetụta ebe nchekwa na ịta?

"Nchịkọta ka mma," "enweghị ụbụrụ ụfụ," iche echiche doro anya, "na" ncheta dị mma "bụ ole na ole n'ime uru ndị ndị na-amaliteghachi na-akọ. Nke a bụ otu:

Ikike iche echiche m akala mma naanị n’afọ gara aga na ọkara. M dị njọ dị ka obi ọgụ banyere nke ahụ. Enwere m obi iru ala, emeela ka nkà m dị elu (nke na-ekwu ihe mgbe ị tụlere na m na-egwu egwu kemgbe ọkara narị afọ) enwere m nkụda mmụọ ma jụụ. Onye ọ bụla dere edemede a “Don Jon” maara ihe ha kwuru. Echetara m otú o si enwekarị obi nkoropụ na iwe ọkụ na nke ahụ yiri ka ọ ga-aka mma mgbe ọ na-ejide ya na iji egwu egwu ya. Usoro a dum agbanweela ndụ m.

Lelee anya Akwụsịre mmadụ site na Zimbardo & Coulombe na maka mkparịta ụka zuru oke banyere mmetụta nke ịgba egwu n'ịntanetị na porn na otu ọgbọ nke ụmụ akwụkwọ na-eto eto agụmakwụkwọ na mmezu.

Nnyocha ndị a gara aga:

Ihe omumu nke mbu nke 3 gosiputara na obu ihe eji egwu egwu ma obu ikpughe ihe omimi na-ebelata ikike mmadu igbu oge. Mara: mbenata ndi nabatara dopamine na nchikota ugwo nke oke na-eme ka ha nwelata ohere imeju uchu maka ugwo uku di n'iru.

Ngosipụta na Mmekọahụ Mmekọahụ Na-akpata Mmetụta Ukwuu Na-eduga n'inwe Mmụta Na-arịwanye Elu na Ụmụ Mmadụ Na-adịghị Akwụsị Cyber ​​(2017) - Na nyocha abụọ gosipụtara ọhụụ mmekọahụ na-akpata: 1) mbelata oge na-adịghị anya (enweghị ike igbu oge agụụ), 2) ọchịchọ ka ukwuu itinye aka na cyber-delinquency, 3) ọchịchọ ka ukwuu ịzụta ngwaahịa adịgboroja na mbanye anataghị ikike akaụntụ Facebook nke mmadụ. Ikpokọta nke a na-egosi na iji egwu porn na-abawanye impulsivity ma nwee ike belata ụfọdụ ọrụ njikwa (njide onwe onye, ​​ikpe, ịkọwapụta nsonaazụ, njikwa mkpali). Mmepụta:

Nchọpụta ndị a na-enye echiche maka atụmatụ maka ịbelata ụmụ nwoke itinye aka na cyber; nke ahụ bụ, site n'ịdị na-emetụtaghị mmekorita nwoke na nwanyị na nkwalite nke imeju oge. Nsonaazụ ndị a na-egosi na nnukwu nnweta nke mmekorita nwoke na nwanyị na netwọk nwere ike inwe njikọ chiri anya na omume ndị na-eme ka ndị na-eme nchọgharị na weebụ karịa ka e chere.

Ahịa na-emepụta ahịa maka ihe ụtọ ugbu a: Ikiri ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na nkwụsịtụ oge (2015) - Ihe na-akpali agụụ mmekọahụ ndị na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, ọ na-esiri ha ike igbu oge. Ọmụmụ ihe a pụrụ iche nwekwara ndị ọrụ egwu na-eji oge 3 eme ihe porn. Nnyocha ahụ chọpụtara na ọ bụrụ na ị na-eji egwu porn akpata enweghi ike ịkwụsị oge afọ ojuju (rịba ama na ikike ịme ngwa ngwa ngwa ngwa bụ ọrụ nke cortex mbụ). Edere site na ọmụmụ mbụ (nke afọ 20) bụ ndị na-emekọ ihe ọnụ 'ikiri ihe gba ọtọ na-eji ụda ha n'ọrụ arụ ọrụ oge na-adịghị egbu oge:

"Ka ndị na-ekiri ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na-eri ihe, otú ahụ ka ha na-ahụ na ụgwọ ọrụ n'ọdịnihu ga-aba uru karịa ụgwọ ọrụ ozugbo, ọ bụ ezie na ụgwọ ọrụ n'ọdịnihu ga-aba uru karịa."

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, a na-ejikọkwu porn na-ejighị ikike igbu oge maka afọ ojuju maka ọdịnihu dị ukwuu. Na akụkụ nke abụọ nke ndị na-eme nnyocha a na-enyocha isiokwu ndị 'na-egbu oge ịkwụsị izu 4 mgbe e mesịrị ma jikọta ya na iji egwu egwu ha.

Nsonaazụ ndị a na-egosi na ịga n'ihu na-eme ka agụụ mmekọahụ gba ọtọ na-emetụta oke igbu oge ịkwụsị oge. ”

A na-eme nnyocha nke abụọ (afọ 19) na-etolite iji chọpụta ma ọ bụrụ na eji egwu porn akpata nkwụsị oge, ma ọ bụ enweghị ike ịkwụsị oge imeju. Ndị nchọpụta kewara ndị na-eme egwuregwu porn ugbu a n'ime ụzọ abụọ:

1. Otu ìgwè zere iji porn mee ihe maka izu 3,
2. Uzo nke abuo weputara nri ha kachasi nma maka izu 3.

A gwara ndị niile sonyere na ọmụmụ ihe a gbasara njide onwe onye, ​​ma a họpụtara ha ka ha zere ọrụ e kenyere ha. Ihe amamihe dị na ya bụ na ndị na-eme nchọpụta nwere ìgwè nke abụọ nke ndị na-egwu egwu na-ezere iri nri kachasị amasị ha. Nke a mere ka 1) ndị niile na-arụ ọrụ njide onwe onye, ​​na 2) ojiji nke ịse egwu nke abụọ emetụtaghị. Na ngwụcha izu atọ, ndị sonyere na ọrụ iji nyochaa mbelata oge. Ihe dị mkpa: Ọ bụ ezie na "otu ndị na-asọ oyi" na-ele porn dị obere karịa "ndị na-eri ihe oriri kachasị amasị," ọtụtụ anaghị ezere ikiri egwu egwu. Nsonaazụ ahụ:

"Dị ka e buru n'amụma, ndị sonyere njide onwe ha maka ọchịchọ ha ikiri ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ họọrọ pasent buru ibu nke ụgwọ ọrụ ndị ga-emesịa ma e jiri ha tụnyere ndị sonyere njide onwe ha maka nri ha ma nọgide na-eri foto ndị gba ọtọ."

Otu ndi gbubiri ikiri egwu ha n'izu 3 gosipụtara nbelata obere oge kari ndi otu rapuru nri ha kachasi nma. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ịhapụ ịntanetị na-eme ka ndị ọrụ porn nwee ike igbu oge. Site n'ọmụmụ ihe ahụ:

Ya mere, na-ewu na nchọpụta ogologo oge nke ihe ọmụmụ 1, anyị gosipụtara na ịnọgide na-ekiri ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ bụ ihe jikọrọ ya na ọnụ ọgụgụ dị elu nke iwepụta oge. Ịme njide onwe onye n'inwe mmekọahụ na-enwe mmetụta dị ike karịa ịkwụsị oge na-ezighi ezi karịa inwe njide onwe onye maka agụụ ọzọ na-enye afọ ojuju (dịka, iri ihe oriri kachasị mma).

Ndị na-ewepụ onwe ha:

1. Ọ bụghị igosipụta njide onwe onye mere ka ikike igbu oge na-agụ afọ. Mbelata iji egwu porn bụ isi ihe.
2. Porn Internet bụ ihe mkpali pụrụ iche.
3. Ntanetị ịntanetị, ọbụna na ndị na-adịghị eri ahụ, nwere mmetụta dị ogologo oge.

Nkwụpụta na ịkwụsị oge na-emepụta ihe na-emetụ n'ahụ (2008) - Ihe odide:

Ndị ọrụ Erotica bụ nwoke na-ezighị ezi, na-enwe mmeri dị ukwuu n'ọtụtụ usoro uche nke inwe mmekọahụ, na gosipụtara usoro nchịkwa ndị ọzọ na-adịghị emetụ n'ahụ na ịkwụsị oge maka ego karịa ọrụ ego nke ndị na-abụghị ndị ọrụ. Nchọpụta ndị a na-atụ aro na iwepụta usoro na-eme ka ụfọdụ ndị nwee nsogbu.

Ụlọ oriri na-eme ka ịghara ime ihe na-enweghị isi na Nhọrọ Ọhụụ - Ọ bụghị egwu, kama nsonaazụ yiri ya. Ihe odide:

Anyị na-egosi na ikpughe ebe a na-eduga sexy na-eduga n'inwe ndidi na nhọrọ ọnụnọ n'etiti ụgwọ ọrụ ego. N'ịkọwapụta ọrụ nke ngụkọta ụgwọ ọrụ n'ozuzu ya, anyị na-egosi na ndị mmadụ nwere usoro nkwụghachi ụgwọ dị nhịahụ nwere ike ịgọnarị mmetụta nke mmekọ nwoke na nwanyị, na nsonaazụ ahụ na-ebute ụgwọ ọrụ ndị na-abụghị maka ya, yana satiation na-elele nsonaazụ ahụ.

[Nke a na-egosikwa n'elu na nkebi mbụ nke ibe a, ma megharịa ya ebe a n'ihi nchọpụta ya "na-egbu oge ịkwụsị".] Olee otú Abstinence si emetụta Mmasị (2016) [nchịkọta ndị mbụ] - Ihe si na isiokwu ahụ pụta:

Nsonaazụ nke mbu mbu - Nchoputa mbu

1. Ogologo oge kachasị nke ndị na-arụ ọrụ n'oge gara aga tupu ha etinye aka na nyocha ahụ dabara na oge oge. Nyocha nke abụọ ga-aza ajụjụ ahụ ma ọ bụrụ na oge ịba ụba na-enye ndị na-eso ụzọ ohere ịkwụsị ụgwọ ọrụ, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ndị ọzọ na-esite n'ọrịa nwere ike ịme ogologo oge.
2. Ogologo oge nke abstinence nwere ike ịme ka ọ bụrụ na ị gaghị enwe ihe ize ndụ (nke dị mma). Nnyocha nke abụọ ga-enye ihe akaebe ikpeazụ.
3. Ụdị na-ejikọta ya na ogologo streaks. Uzo nke abuo ga-ekpughe ma oburu na enweghi ike imetu aru ma o buru na ndi mmadu puru igosi uzo di n'ogologo.

Nsonaazụ nke ụzọ abụọ nke abụọ - Ihe nchoputa

1. Izere ikiri ihe ojiri na mmekorita onwe gi na-eme ka i nwekwuo ike ime ka ugwo olu
2. Itinye aka na oge nke abstinence na-eme ka ndị mmadụ dịkwuo njikere ime ihe ize ndụ
3. Abstinence na-eme ka ndị mmadụ nwekwuo obi ụtọ
4. Abstinence na-eme ka ndị mmadụ nwekwuo ihe ndị ọzọ, na-ejighị nlezianya, na-adịghịkwa adị ala

Ejikọtara ihe oyiyi mmekọahụ na nzaghachi nchịkwa nke usoro nlezianya nke ịgba chaa chaa - Ntughari:

Ndị mmadụ kwesịrị ịma na mkpali nke inwe mmekọahụ nwere ike belata uche ha na ahụike ha na mmefu ego. N’aka ozo, ndi mmadu kwesiri ilebara anya nke oma na ọghọm ya na ọghọm nke mkpebi ego mgbe a kpaliri agụụ mmekọahụ.

Ndi umuaka umuaka na - eji ulo ha eme ihe n 'ulo akwukwo? (2008) - Ntughari:

Ọzọkwa, ikike nghọta nke ụmụ akwụkwọ nwere njikọ chiri anya na ihe ha nwetara na mgbakọ na mwepụ. N'ikpeazụ, ikiri telivishọn nwere mmekọrịta na-adịghị mma na arụmọrụ ụmụ akwụkwọ. Karịsịa, ikiri egwu, ihe, ma ọ bụ ihe nkiri na-akpali agụụ mmekọahụ jikọtara ọnụ ọgụgụ nrịgo dị ala.

Esemokwu nke onwe onye na-arụ ọrụ na arụ ọrụ nke isi na omume mmekọahụ rụrụ arụ na ọrịa ụmụ mmadụ (2010) - "Omume nwoke na nwanyị inwe mmekọahụ" na-arụ ọrụ dara ogbenye (nke na-esite na cortex prefrontal). Otu okwu:

Ndị na-achọ enyemaka maka omume rụrụ arụ na-egosipụtakarị njirimara nke impulsivity, nkwụsi ike nke uche, ikpe na-ezighị ezi, mmebi iwu na mmetụta uche, na oké nchekasị na mmekọahụ. Ụfọdụ n'ime àgwà ndị a na-ahụkarị n'etiti ndị ọrịa na-ahụ maka ọrịa na-ahụ maka ọrịa na-ejikọta na nchịkwa ndị isi. Ihe ndị a mere ka a nyochaa esemokwu dị iche iche n'etiti otu ndị ọrịa hypersexual (n = 87) na onye na-abụghị nwoke na-abụghị nwoke na nwanyị (n = 92) nke ndị mmadụ na-eji Ntupụta Ụgwọ Ọjọọ nke omume nke Ọrụ Ọrụ-Adult.

Omume nwoke na nwanyị nwere mmekọahụ na-adaba na njedebe zuru ụwa ọnụ nke nkwụsịtụ isi na ọtụtụ nkwụnye ego nke BRIEF-A. Nchọpụta ndị a na-enye ihe akaebe mbụ na-akwado nkwenye ahụ bụ na nkwụsị ọrụ nke ụlọ ọrụ nwere ike ịdaba na omume mmekọahụ rụrụ arụ.

Nchịkọta foto ntanetị na - emetụta ọrụ arụmọrụ (2013) - Ndị ọkà mmụta sayensị Germany achọpụtala na Internet erotica nwere ike ibelata ebe nchekwa ọrụ. N'ime nchọpụta nke foto a, ndị 28 na-arụ ọrụ-ọrụ nchekwa na iji 4 dị iche iche foto, otu n'ime ha bụ foto ndị gba ọtọ. Ndị na-emetụtakwara foto ndị na-akpali agụụ mmekọahụ banyere ịchọrọ agụụ na agụụ mmekọahụ na-agba ume tupu oge, na mgbe e mesịrị, ihe osise foto. Nsonaazụ gosiri na ọ bụ ihe kacha njọ mgbe ị na-ekiri ihe nkiri ma na-enwekwu obi ụtọ na-arị elu. Otu okwu:

Nsonaazụ na-enye aka n'echiche bụ na ndị na-egosi agụụ mmekọahụ site na ntanetị foto na-egbochi ịrụ ọrụ nchekwa ọrụ. A na-atụle nchọpụta banyere ịṅụ ahụike nke Intanet n'ihi na ntanetịche ncheta site na njirimara metụtara ahụike bụ nke a maara nke ọma.

Ebe nchekwa bụ ikike iburu ihe ọmụma n’uche mgbe ị na-eji ya emezu otu ihe omume ma ọ bụ merie ihe ịma aka. Ọ na - enyere ndị mmadụ aka iburu ebum n’uche ha, guzogide ihe ndọpụ uche na igbochi nhọrọ na - enweghị isi, ya mere, ọ dị oke mkpa n'ịmụta na nhazi. Nchoputa ihe nchoputa na-agbanwe agbanwe bu ihe ndi ozo na-egbochi ncheta oru, nke bu oru nke cortex mbu.

Usoro nhazi nke mmekorita nwoke na nwanyi choro ime mkpebi na nlekota (2013) - Nnyocha chọpụtara na ikiri ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ na-egbochi mkpebi n'ime oge ule nyocha. Nke a na-egosi na iji egwu egwu eme ihe nwere ike imetụta ọrụ ndị isi, nke bụ usoro ọgụgụ isi nke na-enyere aka na ịme ihe mgbaru ọsọ. A na-achịkwa nkà ndị a site na mpaghara ụbụrụ a na-akpọ cortex prefrontal. Ederede:

Ime mkpebi na-aka njọ mgbe foto ndị metụtara mmekọahụ jikọtara eriri kaadị na-adịghị mma ma e jiri ya tụnyere arụmọrụ mgbe e jikọtara ihe osise mmekọahụ na ihe ndị dị mma. Mkpali nke inwe mmekọahụ na-eme ka mmekọrịta dị n'etiti ọnọdụ ọrụ na ime mkpebi. Nnyocha a mere ka ọ pụta ìhè na agụụ mmekọahụ na-egbochi ime mkpebi, nke nwere ike ịkọwa ihe mere ụfọdụ ndị ji enwe mmetụta na-adịghị mma na njirisi nke ịntanetị.

Arousal, ikike nchekwa ọrụ, na ime mkpebi mkpebi nwoke na nwanyị (2014) - Ihe odide:

Ọmụmụ ihe a nyochara ma ikike ncheta (WMC) na-edozi mmekọrịta dị n'etiti usoro nlekọta ahụike na nke mmekọahụ. Ọnụ ọgụgụ nke ndị 59 na-ele 20 consensual na 20 ihe na-ezighị ezi nke mkparịta ụka nwoke na nwanyị mgbe ha na-ede ihe mgbakwasị ụkwụ physiological site n'iji nzaghachi omume anụ. Ndị na-eso ha mechakwara nyochaa WMC na ọrụ mmeko nwoke na nwanyị na-akpachi anya na ha ga-achọpụta ebe isi nwoke Australia na-eme ihe ọ bụla ga-eme ka ọ ghara inwe mmekọahụ ma ọ bụrụ na ọ ga - eme ka ọ bụrụ onye na - akwado nwanyị.

Ndị na - eme nke ọma bụ ndị na - eme ka ahụ dịkwuo mma ma na - etinyekwu oge na - ekiri ụdị mmekọahụ a na - emeghị nke a na - ahọrọ na - emecha mee ka a kwụsị ihe ndị na - N'ikwekọ na amụma anyị, mmekọrịta dị n'etiti ahụike physiological na nke a na-ahọrọ isi nkwụsị siri ike karịa ndị na-amụba na WMC. Maka ndị na-eme ihe na WMC dị elu, mkpali nke ime ihe na-enweghị njikọ na isi nkwụsị. Ya mere, ikike ịmepụta ikike (na WMC karịsịa) na-egosi ọrụ dị mkpa n'inwe mkpebi mkpebi ụmụ nwoke n'ihe banyere ịkpa àgwà rụrụ arụ.

Ndị na-eto eto na-eto eto na-akpali agụụ mmekọahụ n'Internet: Mmekọahụ na oge nhazi oge, nchọpụta ihe, na ihe omumu (2015) - Ọmụmụ ihe ogologo oge a (ihe dị ka ọnwa isii) na-egosi na iji porn eme ihe n 'ọganihu. Ekeputara:

Ọzọkwa, otu ịba ụba nke ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ n'Internet na-ebelata ọkwa agụmakwụkwọ nke ụmụ nwoke na ọnwa isii mgbe e mesịrị.

Ịrapagidesi ike na foto ndị gba ọtọ? Ịgbaghasị ma ọ bụ ileghara ihe ndị na-egosi na ịntanetị na ọnọdụ dịgasị iche iche na-emetụta ihe mgbaàmà nke ịṅụbiga agụụ mmekọahụ nke Intanet (2015) - Ndị na-enwe mmekọahụ dị njọ na-asọ oyi na-eme ka arụ ọrụ ndị isi na-arụ ọrụ (nke dị n'okpuru nkwado nke cortex prefrontal). Ihe ole na ole:

Anyị nyochara ma ihe metụtara agụụ ihe metụtara cybersex nwere nsogbu na iji ikike ịchịkwa ikike ịchịkwa ọnọdụ mmekọrịta na-etinye foto ndị gba ọtọ. Anyị jiri ụdị ọtụtụ ihe eji eme ihe ebe ndị sonyere nwere ebumnuche doro anya iji rụọ ọrụ nha anya na ihe ndị gba ọtọ na ihe ndị gba ọtọ. [Na] anyị chọpụtara na ndị sonyere na-akọ banyere omume metụtara ihe riri ahụ cyberex siri ike site na ebumnuche a.

Ihe nchoputa nke ugbua bu ihe ndi ozo n'oru oru ichikota ndi isi, nke bu oru ndi choro site na preteal cortex, maka mmepe na mmezi nke okwu uzo cybersex (dị ka agbadoro ya Akara et al., 2014). Karịsịa ike iji nyochaa ihe oriri na ịgbanwere ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na ihe ndị ọzọ dị na ihe mgbaru ọsọ zuru ezu nwere ike ịbụ otu usoro na mmepe na mmezi nke riri ahụ nke ịntanetị.

Mmekọahụ na-adịghị mma nke ndị na-eto eto: Mkpakọrịta dị iche iche na-agbanwe agbanwe (2016) - Ndi mmadu nwere mmekorita nke mmekorita nke nwoke na nwanyi (PSB) gosiputara otutu ihe na-adighi ike. Nchọpụta ndị a na-egosi ịda ogbenye ọrụ nchịkwa (hypofrontality) nke bu ụbụrụ ụbụrụ na-apụta na ndị ọgwụ ọjọọ riri ahụ. Ihe ole na ole:

Site na njirimara a, ọ ga-ekwe omume ịchọpụta nsogbu ndị na-apụta na PSB na ihe ndị ọzọ gbasara ahụike, dị ka dysregulation mmetụta uche, na-ezighị ezi na-ezighị ezi .... Ọ bụrụ na nsogbu nsogbu ndị a chọpụtara na nyocha a bụ n'ezie akụkụ bụ isi nke PSB, nke a nwere ike ịmetụta ihe dị mkpa.

Mmetụta nke ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ na ụmụ akwụkwọ ndị nọ n'ọkwá elu, Ghana. (2016) - Ntughari:

Nnyocha ahụ gosiri na ihe ka ọtụtụ n'ime ụmụ akwụkwọ ahụ kwetara na ha na-ekiri ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na mbụ. Ọzọkwa, a chọpụtara na imirikiti n'ime ha kwenyere na ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ na-emetụta agụmakwụkwọ ụmụ akwụkwọ n'ụzọ na-adịghị mma…

Nchịkwa Na-arụ Ọrụ Mmekọahụ Na-enwe Mkpali na Ndị Na-enweghị Mmekọahụ Ndị Nwoke Na-emegbu Mmadụ Tupu na Mgbe Ikiri Vidio Erotic (2017) - Ngosipụta nke porn metụtara ọrụ na-arụ ọrụ n'ime ụmụ nwoke nwere "omume mmekọahụ rụrụ arụ," mana ọ bụghị njikwa ahụike. Ndị isi na-arụ ọrụ dara ogbenye mgbe ekpughere ha n'ihe metụtara njiri ahụ bụ ihe njirimara nke nsogbu ihe (na-egosi ha abụọ gbanwee ụzọ sekọndrị na sensitization). Ihe odide:

Nchọpụta a na-egosi mgbanwe dị mma mgbe enwere ike inwe mmekọahụ site na njikwa ma e jiri ya tụnyere ndị na-emetụta mmekọahụ. Ihe ndekọ ndị a na-akwado echiche ahụ na ụmụ nwoke na-eme ihe ike na-enweghi ike iji uru nke mmụta nwere ike inweta site na ahụmịhe, nke nwere ike ịmalite ime mgbanwe nke ọma. Nke a pụkwara ịghọta dịka a enweghi mmuta mmuta site n'igbu ndi mmadu na-enwe mmekọahụ mgbe ha na-enwe mmekorita nwoke na nwanyi, dika ihe na-eme n'agbata mmekorita nwoke na nwanyi, nke na-amalite site na ọnụọgụ nke ụbụrụ na-enwe mmekọahụ, na-esote site na ịmalite akwụkwọ edemede nke mmekọahụ na mgbe ahụ, orgasm, na-ejikarị emetụta ikpughe na ọnọdụ ndị dị ize ndụ.

Ogologo oge na oge nke eji, Mmasị na Mmetụta Na-adịghị Mma na Mmekọahụ Mmekọahụ n'Intanet (2019) - Ihe odide:

N'ihe atụ nke ụmụ akwụkwọ ụmụ akwụkwọ mahadum 1,000, anyị nwalere ihe ngosi nke agụụ mmekọahụ ga-arụ ọrụ site n'iji usoro osisa na ọtụtụ ugboro mee ihe iji mee ka osịs nke OSA, na nke a ga - ebute mmetụta uche na - adịghị mma. A na-akwado nkwado anyị.

Regosiputa na ikiri ihe ndi ozo di elu, ihe kariri otutu oge na osia nke OSA, na ihe omuma ihe omuma ihe kariri ihe banyere ossa. Nsonaazụ ya na ndị na-aga n'ihu na-ebipụta ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na-achọ ka ha na ndị ọzọ na-arịa ahụ ike.

Nghọta nke ihe ndi na-akpali agụụ mmekọahụ bu ihe gbasara onodu umu mmadu 'umu akwukwo di na University of Jos, Naijiria (2019) - Ntughari:

A na-akwado ihe ọmụmụ ahụ na ajụjụ anọ na-eme nchọpụta ájá abụọ nkwupụta, nchọpụta nyocha a kwadoro maka ọmụmụ bụ nchọpụta nyocha na ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ bụ ihe ọmụmụ ọmụmụ mmadụ nile nke ụmụ akwụkwọ nọ na mahadum Jos nwere mkpokọta nke 244 dị na ya ma họrọ 180 ihe omuma nke omumu a. Nnyocha ahụ gosiri na, ọtụtụ ụmụ akwụkwọ ndị na-etinye aka na omume ndị na-akpali agụụ mmekọahụ anaghị eme nke ọma na ndị nkụzi na ọtụtụ oge ọbụna na-agbanwe oge na ọrụ ha.

Ebe nchekwa ihe na nso nso a na ebe ndi mmadu n’eme ihe ndi ozo (2019)) - Ihe odide:

Anyị hụrụ akara RAVLT A6 dị ala na ndị riri ahụ na-akpali agụụ mmekọahụ ma e jiri ya tụnyere ndị na-abụghị ihe akụkọ, site na 1.80 isi nke ọdịiche pụtara (13.36% nke nonaddiction score). Dika A6 gosiputara ikike nke ncheta n’oge na-adịbeghị anya mgbe ọ gbasasịrị (na B1), nsonaazụ anyị gosipụtara belata ikike ncheta na ihe ndị riri ahụ riri ahụ. A maara ebe nchekwa ọrụ nwere ọrụ dị mkpa iji kwado omume ebumnuche [24, 25]; Yabụ, nyocha anyị tụrụ aro na ụmụaka ndị gba ọtọ riri ahụ nwere ike ịnwe nsogbu ịme ya.

Ringnyocha Ahụmịhe ahụ A Dị Ndụ nke Ndị Ọrụ Nsogbu Ntanetị Ihe Ntanetị: Ọmụmụ ruru eru (2020) - Isi edemede ole na ole kwesịrị ekwesị (edepụtara mpempe akwụkwọ a na ngalaba abụọ):

Ndị sonyere kọwara ihe mgbaàmà nke nchegbu na nkụda mmụọ, itinye uche na-adịghị mma, na enweghị ike ilekwasị anya na ọrụ dị mkpa. Ha kọkwara akụkọ banyere ihere, enweghị nsọpụrụ na mmejọ. Ọtụtụ kọkwaara na iji IP ha mere kpatara ụra ụra na, n'ihi nke a, obi erughị ala na mmetụta na-enweghị mgbagha ma ọ bụ enweghị nchekasị n'ehihie. Nke a yiri ka ọ nwere mmetụta na-adịghị mma, na-emetụta ntinye aka na ọrụ ma ọ bụ ọmụmụ, mmemme mmekọrịta ọha na ndị ọzọ.

Ndị bịaranụ kọrọ na ha nwere ngosipụta nke “ụbụrụ ụbụrụ,” enweghị ike itinye uche, na “ADHD” dị ka ọrịa. Ọtụtụ ndị sonyere kọrọ banyere ike ha nwere ịrụ ọrụ ndị siri ike dịka ọrụ ụlọ ma ọ bụ ihe metụtara ọrụ, ọbụlagodi mgbe ịghara ime nke ahụ ga-akpata nsonaazụ dị ukwuu dị ka otu onye sonyere kwuru, “ADHD, Brag Fog, enweghị ntinye uche, ịsụ ngọngọ ọbụna porn. mgbe ị na-arụ ọrụ dị mkpa.Otu onye sonyere kwuru na ojiji IP ya emetụtala ikike ya itinye uche yana “gbochiri m ike itinye uche na ọrụ dị ogologo, gụnyere ịgụ na ide. ” Onye sonyere tụlere nsonaazụ ojiji IP ya dị ka nsonaazụ “enweghị mkpali, idoanya, na ụbụrụ. Dịka m kwuru na mbụ, ị withụ ọgwụ ọjọọ / ị alcoholụbiga mmanya ókè arụwo ọrụ, mana ahụrụ m agụụ agụụ ugbu a mgbe m lechara porn”. Ndị ọzọ sonyere gosipụtara nke a, dịka ọmụmaatụ.

Yabụ, ị ga - anọrịrị ma ọ bụrụ na ị mechie taabụ porn mgbe ị na - eme algebra? Ọ bụ ezigbo mmalite, ma na-agụ.

Ojiji Porn na mmetụta dị ogologo oge na ịta ahụhụ

Na-ekpe ikpe site na mmụba ngwa ngwa nke ụfọdụ ndị ọrụ na-ahụkarị mgbe ha kwụsịrị porn, ọ dị ka mmadụ ekwesịghị ịbụ onye ọgwụ ọjọọ riri ahụ ka emetụta ya. Tupu anyị enyocha nyocha dị mkpa, ka anyị tụlee ihe ndị ọrụ mbụ na-akọ gbasara mgbanwe post-porn na ịta ahụhụ. (Enwere ike ịchọta akụkọ onwe onye na njedebe nke post a.):

• “Nke a nwere ike ọ nweghị ihe jikọrọ ya na ya mana ebe ọ bụ na akwụsịrị m echiche a, uche m adịla nkọ karịa. Dịka m kwuru n'elu, m debara aha na klaasị dị n'ịntanetị, m gbụrụ ụkwụ na klaasị ndị a. Ikike m nwere ịchekwa ihe ọmụma na-esikwu ike ma enwere m ike ilekwasị anya karịa.
• Achọpụtala m na m nwere ike ijigide ihe osise nke ọma karịa ịmalitegharị. Achọpụtara m na mberede mgbe m lere anya na eserese n'ime akwụkwọ ederede wee chọpụta na achọghị m ile ya anya ọzọ n'ihi na m ka nwere ike icheta ihe oyiyi ahụ nke ọma. M nwekwara ike icheta ihu ọma. ”
• Enwere m ike ịrụkwu ọrụ ma n’ebe m na-arụ ọrụ ma n’achọghị m ọrụ. Enwere m ike itinye uche m ogologo oge. ”
• “Taa, enwewo m mmụba nke ncheta ncheta n'oge m na-agbanyeghachi [ịhapụ masturbation to porn]. Ọ dị m ka echegharịrị na uche m na nke mbụ na ndụ m. Ugbu a enwere m oge elebara anya. Ọ dị m ka afọ 10 gara aga, enweghị m ike itinye uche n'ihe ọ bụla ma enweghị m ike icheta ihe ọ bụla. ”
• “[68bọchị XNUMX] Ọ dị m ka ụbụrụ m na-agwọ ọrịa. Mgbe m malitere ịmaliteghachi, m depụtara mgbaàmà ndị a na-adị m ka ọ dị arọ n'ubu m:

1. enweghị mkpali
2. mgbakasị
3. ụfụ ụbụrụ
4. enweghị ike itinye uche
5. ngbanwe ọnọdụ
6. nchegbu ndị mmadụ

• taa, Enwere m obi ụtọ ikwu ebe a na anaghịzi m arịa ụdị mgbaàmà ọ bụla. Ọnọdụ m dị “kwụ chịm”. Ndị mmadụ na-amalite ịchọpụta. Obi erughị ala. My uche bụ kristal doro anya; ihe na-akpali m maka ndụ dị elu nke ukwuu. ”

Ekwenye na ncheta nke ọma bu n'etiti ndi na-ebute porn ugwo, ma ha nwere ike akowa ya site ngbanwe nke mgbanwe ndi ozo na-eri. (Ihe ndị ọzọ a na-ekwukarị mgbe ọ bụla ịhapụ porn dị elu na-ebelata nchekasị na ịda mbà n'obi mmadụ, imewanyewanye mmekorita nwoke na nwanyị, na-adọrọ mmasị nke ndị di na nwunye n'ezie, ịhụ ndị nwere mmekọ dịka ndị mmadụ kama inwe mmekọahụ, na ịlaghachi na-enwe mmekọahụ.

Gịnị ka ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu?

N'ihe banyere 2019 otutu ọmụmụ njikọ porn na-eji akụ na ụba akpata: Nnyocha ndị na-ejikọ porn na-eme ka ahụike na uche na-abawanye ala. Ọzọkwa, ndị na-ahụ maka nje na-eri ahụ egosiwo ugboro ugboro na Ịgba ahụ n'Intanet emepụta ncheta na nsogbu nsogbu na ụfọdụ ndị ọrụ.

Ndi neuroscientists amalitela ichota mgbanwe ndi mmadu na-eri ahuhu ndi nwere ike ime ka ha ghara inwe obi ojoo, dika adighi adi. ihe isi awọ na frontal cortex na disorganized ihe ọcha. Ọ bụghị ihe ijuanya, ọmụmụ ụbụrụ egosi na ndị na-ahụ maka Intanet na-ata ahụhụ enweghi ike ichikota na mụbaa ngwa ngwa. (Rịba ama na ọ bụ ezie na ụfọdụ n'ime ntanetị Intanet na-atụle na mpaghara a agụnye ntinye ojiji n'igwe eji eme ihe, o nweghi onye na-ekewapu ya-n'adịghi ka nchoputa ncheta oru nke bu isi okwu nke akwukwo a.)

Ọmụmụ ihe nyocha banyere ndị na-eri ahụ n'Internet na-egosikwa mgbanwe ọzọ nke nwere ike ịkwụsị itinye uche: ihe nwere ike ime nkwụsị na akara dopamine. Dopamine bụ ihe dị mkpa maka itinye uche, ilekwasị anya, mkpali na ntinye ncheta, na akara ala dopamine dị ike ogbenye na-arụ ọrụ ncheta (enwe kwa) na ADHD.

O yiri ka inattention (nke na - emebi ihe ncheta) na - akpata ya n'emeghị mkpali (belata ndị nzaghachi DMSNUMX dopamine). Ihe aga-eme dị ka ihe na-agwụ ike ma ọ bụ enweghị mmasị. Mbelata akara dopamine na ụbụrụ ụgwọ ọrụ ụgwọ ọrụ bụ ihe ngosi nke niile -eri ahụ. Ndị nchọpụta na-atụgharị dopamine transporters na ndị na-eri ahụ n'Intanet kwuru, sị:

Ejikọta ọnụ, ihe ndị a na-egosi na IAD [Ịntanetị ịrịa ọrịa ịntanetị] nwere ike imebi ụbụrụ na ụbụrụ na nchọpụta na-ahụ maka ihe ọzọ na-egosi na IAD na - ejikọta na dysfunctions na usoro ụbụrụ dopaminergic. Ihe ndị anyị chọpụtara na-akwado nkwupụta ahụ na IAD nwere ike ịkekọrịta ọrịa ndị yiri neurobiological yiri nke ahụ na nsogbu ndị ọzọ na-eri ahụ.

Nnyocha nke ịntanetị nke dabeere na ajụjụ gbasara ajụjụ (nke bụ, ọmụmụ na-enweghị ụbụrụ ima) achọpụtakwara ebe nchekwa ọrụ na-abaghị uru, nhazi ihe ọmụma na-adịghị mma na enweghị ike ịchịkwa njikwa. Nsonaazụ ha jikọtara na nchọpụta ADD / ADHD.

Ihe ngosi kachasị dị ịrịba ama nwere ike ịpụta site na otu nnyocha, nke sokwa na-agbake Ndị na-eri Intanet. Nyocha nke brain gosipụtara ngbanwe nke ụbụrụ na ịrụ ọrụ nke ọma. Otu kwuru otu ndi nyocha:

Mgbe ọgwụgwọ gasịrị, na otu niile, akara ntanetị [Intanet ]ntanetị] wedara ala nke ukwuu… na ọtụtụ ikike nchekwa oge na oge ncheta oge dị mkpirikpi mụbara nke ukwuu.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ma eleghị anya, a na-akpọ usoro atụmatụ dị ogologo karịa maka nanị mmechi porn ka ị na-eme ihe omume ụlọ.

Nnyocha ọmụmụ ọmụmụ na-adịbeghị anya banyere ndị na-egwu egwu / mmekọahụ riri ahụ achọpụtawo ọtụtụ n'ime ụbụrụ ụbụrụ ahụ dị ka ndị a na-ahụ na ndị na-eri ahụ na ndị na-aṅụ ọgwụ ọjọọ. Ọ bụ ezie na ndị nkwụnye ọgwụ dopamine ka a ga-enyocha ha na ndị na-agba afa, neurological deensitization na a na-achọpụta ebe ị na-ahụ. Iji usoro dị iche iche mee ihe ọmụmụ isii na-egosi na ndị mmadụ na -1, 2, 3, 4, 5, 6).

Nke a na-arụtụ aka na mbelata usoro nchịkwa ụgwọ ọrụ dopamine. Na mgbakwunye, ọtụtụ nyocha ekwuola na enweghị isi njikwa ma ọ bụ ihe omuma nke mbu na ndị na-eme egwuregwu porn oge niile ma ọ bụ na-agba afa: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Ịgba arụkwaghịm na arụ ọrụ na-adịghị mma nwere ike ime ka arụ ọrụ na-adịghị mma.

Echiche, Ọchịchọ na Ịṅụ Egwu

Ndi oru nyocha choputara ihe omuma ihe omuma a n'ihi na onye ozo na - egwu egwu na - ebute nsogbu n'oge ma obu mgbe o bu ihe ntaneti Intanet, di ka ileghara ihe ndi ozo anya ma obu ndi na echefu ya, ihe ndi na - Ndị ọkà mmụta sayensị na-achọpụta na ihe ha chọpụtara nwere ike igosi usoro ntụgharị uche nke na-enye aka nkwụsị njikwa iji iji Intanet eme ihe:

Enwere ike belata mmekorita nke ndị na-enwe mmekọahụ n'Intanet n'oge ha na-enwe mmekọahụ na Intanet, ebe ọ bụ na [ọrụ nchekwa] bụ ihe dị mkpa na ihe dị mkpa maka omume ebumnuche. Otu nwere ike na-arụ ụka na ọ bụrụ na ndị na-achị elebara ihe gbasara mmekọahụ anya na agụụ mmekọahụ na-esochi ya na ndị isi ọrụ na mkpebi, mgbe ahụ ha nwere ike ha agaghị enwe ike nyochaa ma chịkwaa ojiji nke ịntanetị.

Ndị nchọpụta mesiri nke ahụ ike ntụrụndụ nke onwe ya na-ekiri egwu bụ onye bụ isi na-ahụ maka ogo nke nsogbu site na Intanet (kama oge a na-ekiri na ihe ndị ọzọ dị iche iche). Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ya na ọgwụ ndị na-eri ahụ, bụ ndị ntanetị ndị na-eri ahụ na-eduga n'iji nlezianya na-adọrọ mmasị, agụụ na-agụsi agụụ ike ma nwee mmetụ nke nlọghachi azụ. Ha na-ekwu na mkpa siri ike ịkwado onwe gị na nzaghachi na porn nwere ike igosi ọchịchọ ndị na-agbagha ma gosipụta ọnụnọ nke riri ahụ.

Na nkenke, ndị na-egwu egwu na-akwụsị porn wee hụ mmụba na itinye uche na ebe nchekwa anaghị eche echiche mmezi ndị ahụ. Ihe akaebe na-egosi na ndozi ahụ na-agbadata na ngbanwe nke mgbanwe mgbanwe riri ahụ na ụbụrụ.

---

Mgbasapụta onwe onye na-abawanye uru na ntaneti ịta ahụhụ na Intanet na-eji:

“Echere m na m nọ n'ụbọchị nke iri na atọ ma ọ bụ karịa ugbu a. Ugbu a, Ifeel lekwasịrị anya nke ọma ma nwee ike itinye uche na ya karịa ka ọ na-adị. Taa, m na-ele ndị mmadụ anya mgbe mụ na ha na-ekwu okwu, mụ na ndị ọzọ ana-adịkwu ná mma. Echere m na olu m miri emi ma na-ada ada "nsogbu" ma doo anya karị. "

---

“Mgbe m na-eji [ịntanetị na-eme ihe], enwere m mmasị dị ka ụbụrụ ụbụrụ a ma ọ bụ mmetụta agụụ mgbe niile, nke mere ka o siere m ike itinye uche m, ịgwa ndị mmadụ okwu ma ọ bụ naanị ịrụ ọrụ m kwa ụbọchị. Mgbe ụbọchị 7-10 gasịrị, mmetụta a pụrụ. Uche m bịara doo nnọọ anya, ọ na-adị mfe ịchịkwa echiche, ọ na-adị m mfe karị n'ozuzu. ”

---

30 Days na Brain fog ahapụwo m n'obi !!!

---

Ikike ncheta m adịwo mma. Enwere m ezigbo nrọ. Mkparịta ụka dị mfe. Agụụ na-agụ m ọzọ (n’ikwu ihe atụ). ”

---

“Obi na-esikwu m ike ugbu a. Ihe na-agara m nke ọma ugbu a (n'ihe gbasara nsogbu ego m wdg). Ikike ichebara echiche na iche echiche nke ọma arịwanye elu n'enweghị igwe ojii. ”

---

“M ugbu a na 14 ụbọchị na ọ bụ ihe dị mfe na-agba ịnyịnya otú anya. Uru ndị m chọpụtaworo na-etinyekwu uche na itinyekwu uche n'ihe. ”

---

“Offọdụ n'ime uru ndị m ritere: Mụ na ndị mmadụ na-adịkwu ná mma, apụrụ m icheta ma cheta ihe ọmụma nke ọma karị. M na-echeta ihe ndị mere na ndụ m gara aga a otutu mma. Adighi m ewe iwe, ma ana m elekwasị anya. Enwere m ike ịrụ ọrụ ngwa ngwa karịa. ”

---

“Mgbanwe ọzọ dị ịrịba ama bụ nro ugboro ugboro ma ọ bụ ncheta nrọ. Enweela m, ma cheta, nrọ karịa mgbe m kwụsịrị porn. Amaghi ihe obu. Ma eleghị anya, ụbụrụ m na-agwụ ike tupu m lakpuo, enweghịkwa m ike nrọ ma ọ bụ ihe ọ bụla. ”

---

"Daysbọchị 14 - Ọ na-eju m anya etu m si echeta nkọwa ndị a niile gbasara ya, ebe n'oge gara aga, m ga na-ele ụmụ agbọghọ enyo, ma ọ bụrụ na ha abụghị adịgboroja, enweghị m mmasị."

---

79bọchị 1200, NoFap Hardmode na ịta, n'ọnwa a, m jisiri ike gụọ peeji 40 n'ime awa iri anọ! Oge mbu n’ime afọ 5.

Otu uru dị na Nwepu enweghị ihe doro anya bụ na m nwere ike ịgba akaebe maka nke ahụ, ọ bụ afọ kemgbe oge ikpeazụ agụrụla m ọtụtụ ihe na otu ọnwa, ọnwa a, enwere m ike ịgụ ọtụtụ awa kwa ụbọchị iji gbasaa mmụọ m.

Ike obibi ya bụ akwụkwọ dị ịtụnanya ịghọta mmụọ gị na ihe na-esiri gị ike, ọ nyeere m aka ịgbanwe ihe ole m na-eme ugbu a. otu n’ime ha na-agụ kwa ụbọchị.

Na-ele anya imelite n'etiti gị na ụbọchị 90,

---

Achọpụtala m na okwu m alọghachila na ọkwa m na-echeta na ọ bụ n'afọ ndị gara aga. ”

---

Ihe Mmeri! Echọtaghachiri uche.

---

“Apụrụ m ime ihe ndị ọzọ. Enwere m ihe ndị ọzọ. Achọrọ m ma chọọ ihe ndị ọzọ. Anaghịzi m achọ ndozi m ọzọ. Ihe onyonyo Porn enweghi ike ha kariri m, ma abughi m ochicho ochicho ogologo ubochi. Amalitela m ịmalite inwe uche nke nwere ike itinye uche n'ihe ndị ọzọ na-abụghị mmekọahụ. ”

---

“Nsonaazụ ọzọ: edemede m emeela nke ọma. Achọghị m ide aka (ọ bụ ezie na nke ahụ dịkwa nke ọma). Echere m okwu ịhọrọ, usoro ahịrịokwu, wdg. N’afọ mbụ m gụsịrị akwụkwọ (nke m mechara), ide ihe bụ ezigbo ọrụ. Ugbu a, mgbe ọ na-enweghị egwu, ọ bụ ihe obi ụtọ. Dị mfe ma n'efu. Enwere m okwu ndị ọzọ m nwere, ikekwe n'ihi na ncheta m adịkwuwo mma n'ozuzu ya. ”

---

Ụbọchị 90: -Ndị na-enweghị nchekasị-Ntị ịdọ aka ná ntị-Ncheta na-eche nche na ilekwasị anya -Ime ka mụ na enyi m nwanyị nwee mmekọahụ -Ọ bụrụ na ị na-ekwusi ike -Bịba ikpe.

---

Nofap enyere m aka ịmụ ihe maka awa isii taa.

N'adaghị nkwụsị, yana ụfọdụ nkwụsịtụ dị ka nke a ebe m na-eziga shit. Ma enwere m ọtụtụ ihe. Kedu ihe ọzọ m ga-eme? Masturbate? Mbanụ.

---

“[Izu isii] m lebara anya, mgbalị m, elebara m anya nke ọma, ncheta m, ihe m chetara, na mmekọrịta mụ na mmadụ.

---

“N’oge niile m malitere iji porn n’afọ ole na ole gara aga, ihe m na-echeta malitere ịgba ọchịchịrị. Ndụ m niile kemgbe ahụ yiri ka ọ bụ ọnya na-enweghị ike ịmata. Ugbu a, ọnwa ole na ole ị gbakee, ncheta gara aga na-abịakwute m. Na mbụ, ekwetaghị m na ha mere ọbụna n'ihi na ha nwere ọ joyụ na enweghị nchekasị. Ma n'ikpeazụ, mgbe m nwesịrị nkụda mmụọ na nke a ogologo oge, ọ dị m ka nke a bụ ndụ m, na ncheta obi ụtọ ndị ahụ dị adị. Anọ m na-agba mgba inwe mmetụta njikọ ọ bụla na ndụ m gara aga na omume m. Ugbu a na oge gara aga m na-efeghachikwute m, ọ na-adịkwa egwu. Ọzọkwa, nrọ. Ọbụna nrọ ndị m mere ọnwa ole na ole gara aga na-abịakwute m, ọ na-atọkwa m ụtọ. ”

---

“Ihe m chọpụtara n’onwe m bụ na ịkwụsị [porn] emeela ka m na-echeta ihe nke ọma. Ihe na-adọrọ mmasị, nke m na-amatabeghị ruo ugbu a, bụ na shuga shuga m adịwo gara gara ebe ọ bụ na anaghị m enwe orgasms. Enwere njikọ n'etiti ebe nchekwa na glucose dị elu n'ụbụrụ ma ọ bụ obere. Echeghị m banyere otú o si kwụsie ike ebe ọ bụ na Masturbation na-egwu egwu. Ikekwe dopamine nwere mmetụta n’otu ụbụrụ si arụ ọrụ shuga. ”

---

“Izu atọ - Icheta m ga - aka mma karịa. Enweghị m oge ndị ahụ m ga - enweta ụbụrụ ka m na - eji. Ugbu a ihe na-abịakwute m n'ụzọ dị mfe, nke dị mma. "

---

Bọchị 150 gụchara echiche m na ọganihu ọmụmụ

E nwere ala na ala na njem a mana ọ bara uru. Enwetara m 3.9 / 4 GPA, tupu nke a, ọkara m kachasị elu bụ 3.5 / 4 na nke kachasị 2.8 / 4. Are nọ n'ụzọ ziri ezi enwere ọtụtụ elele. Ihe obula iguru banyere uru bu eziokwu. Adala mba. Ana m akwadebe onwe m maka ule asọmpi na enwere m olileanya na njem a ga-enyere m aka nke ukwuu dịka ọ dị. Daalụ maka nnukwu mkpali. Ana m enweta ihe ọ bụla m chọrọ inweta na-eju m anya n'ihi na nke ahụ anaghị aga n'ihu tupu njem a. Daalụ Allah maka inyere m aka ịkwụsị nke a. Agaghị m alaghachi azụ n’àgwà ọjọọ.

---

Nofap na GMAT. Chebaa anya mgbe ule na-ewere. Onye ọ bụla ọzọ?

Anọ m na-agba mgba nke gmat maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 2 afọ na n'ikpeazụ mgbe ụbọchị 36 nke Nofap na -eme ule n'abalị gara aga, enwere m obi ike na m dị njikere iji nlezianya were ya n'izu sochirinụ.

Ntuchi emebiwo m anya na arụmọrụ na ule. Ọ bụ ezie na agara m ụlọ akwụkwọ achụmnta ego kacha elu maka agụmakwụkwọ m ma wuchaa ogo m na nkwanye ùgwù, enwere m nkụda mmụọ mgbe m nwesịrị ule 3 ugboro ugboro ma ghara inweta ezigbo akara. M ga-apụ n'ụzọ nkịtị n'ụzọ ule ma kwụsị ilekwasị anya. Akụkụ nke ihe mere m ji malite Nofap bụ n'ihi ụfụ ụbụrụ na enwere m ike ịchọta ihe dị iche ugbu a.

Mgbe ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na m kwụsịrị ịchụso MBA, emesịrị m na-esote m ọnụ na ebe ndị a na-adịghị ahụ anya enyerela m aka ịnọgide na egwu. Na-eche m obi ụtọ na ule!

Ọ dị onye ọ bụla nwere ahụmahụ ndị yiri ya ma ọ bụ na ọ bụ ebe a na-etinye placebo?

ike ọgwụgwụ

Elekwasị anya na-abawanye mgbe 100% nke ụbụrụ gị na-arụ ọrụ maka gị ma ọ naghị eweghachi ụfọdụ porn na ndabere. Ọ bụghị mmetụta placebo. Ọ bụ eziokwu.

---

Ọkara GPA nke ọkara afọ m dabara adaba na usoro m ji arụ ọrụ. Ọtụtụ PMO = na-ehi ụra ma na-egwu egwu. Agatụbeghị nsogbu ahụ ruo ugbu a

---

Uru ruo ugbu a

Ndị enyi Fapstronauts, mgbe izu 3 na-enweghị nsị, enweghị mmanya, enweghị caffeine na mmega ahụ na-agbanwe agbanwe. M na nke mbụ kemgbe afọ nke ikekwe 12-13 ugbu a ịbụ M [22] ọ dị m ka ụbụrụ ụbụrụ m na-ekpocha. Enwebeghị m ike ịkọwa ya mana ọ na-adị m ka ọ bụ ebe m na-eme ihe n'echeghị m n'eziokwu. Dị ka a ga - asị na m bụ onye na - ekiri ihe nkiri n'ụwa, ụbụrụ m na-agbachi nkịtị. Ọfọn, ugbu a ọ pụọ, ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala emebi. Enweghị m ike inwe obi ụtọ na ya.

Bitzu_

17m ebe a onye na-eme onwe ya ihe ọ bụla ma ọ dịkarịa ala kwa izu / kwa ụbọchị. Anọ m na-eme NoFap ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ị meworo, m na-enwekwa otu mmetụta ahụ. Nkwupụta gị banyere ịhapụ gị na ụwa na-akọwa afọ atọ gara aga nke ndụ m. Kemgbe m malitere NoFap, enwere m ike itinyekwu aka na ụlọ akwụkwọ ma jigide ozi dị mfe karị. N’ikpeazụ ọ na-adị m ka m na-alaghachikwuru onye m bụbu. Gaanụ n'ihu!

---

Enwere m ume karịa na mbụ, agụụ mmekọ dị ka hel mana enwere m ike ịchịkwa ya. Ebe nchekwa m adịla mma. Enweela m onye na-elekọta mmadụ, bụ onye biri n'ime m, laghachi. Enwetaghachiri m amara m ma ọ bara uru na-ehi ụra ụra ọ bụla na oge nkụda mmụọ na m na-alụ ọgụ nke ọgwụ ọjọọ a. ”[Akụkọ ụbọchị 90] Kachasị anya. Uche m adịbeghị ọcha na ndụ m n'ime ọnwa atọ ndị ahụ. Enweghị mpempe akwụkwọ na porn na-enye gị oge dị ukwuu iji chee echiche banyere ndụ gị ma tinye ihe niile n'ọnọdụ. ”

---

“Ihe m chọpụtara: mgbadalata nchekasị, obere ọnọdụ mgbanwe, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, inwekwu obi ike, inwekwu obi ụtọ ma a bịa n'ihe banyere ụmụ agbọghọ, na-agba m ume imeziwanye onwe m, itinyekwu uche n'ihe, ikwu okwu nwayọ, njakịrị ọchị: mmezi njakịrị ọjọọ, ị nwetara echiche ahụ . ” “(15bọchị XNUMX) - Ezi Àgwà

• - Mkpali ime ihe kwa ụbọchị (ma mee ha ngwa ngwa)
• - Akara ebe nchekwa
• - Na-arụpụta ihe
• - Ihe okike
• - Ọchịchọ iburu ọrụ na ịnabata ibu ọrụ
• - Ghọtakwuo isi
• - Ike ka mma iji hụ usoro ndị dị mkpa iji ruo ihe mgbaru ọsọ njedebe ma mejuputa usoro ndị ahụ
• - Obi ike ịlaghachi, na-na-na-na-na-abawanye
• - General ụtọ nke ndụ
• - Inwekwu ugbu a / na-ege ntị na mkparịta ụka gị na ndị ọzọ
• - Ọsọ ọsọ, na-achọta ihe ọ bụla na-atọ ọchị
• - Ọchịchọ ka ukwuu iso ndị ọzọ na-akpakọrịta ”

---

“Ikike ncheta - nwere nke dị mma mgbe niile - mana ịkwụsị ịkwụsị ya n'elu ụlọ. Enwere m ike ịbanye n'ọnụ ụlọ nke mmadụ 15 wee mụta + icheta kpọmkwem nọmba ekwentị ha niile n'okpuru 5 min. GPA 4. Nchegbu mmekọrịta mmadụ na BS echiche na - adịghị mma - -> wepụ ya na ahịhịa. ”

---

Onye ọ bụla hụrụ ebe nchekwa na-abawanye? (eleghara baajị m na-emegharị)

KojaKhan

Ee nwanyị. Kwa ụbọchị, m ga-etiri onye ọ bụla nọ n'ụlọ ahụ mkpu sị: "Olee okpu m nọ?" "Ebee ka akpụkpọ ụkwụ m !!!"
“Onwere onye huru igodo m? Igodo m apụla n'anya! ”. Otu izu n'ime NoFap na oge mbụ m wee cheta ebe m tụbara, na ihe ndị mụrụ m gwara m ka m mee. Ọ dị egwu.

Kusak

N'ezie. Masturbation dị ukwuu nye m, emeela ka ihe mgbaàmà dị ka ndị na-ese onyinyo, ndị na-aka aka, enweghi ncheta, ihe otutu, ụbụrụ ụbụrụ, ike ọgwụgwụ na enweghị uche. Echere m na ọtụtụ ihe mgbaàmà ndị a na-eme ka ọtụtụ ebe nrụọrụ weebụ nwee ike ịzụ ahịa ha ruo mgbe m malitere imeri ha n'onwe m.

Enweela m ogologo oge n'oge na-adịbeghị anya: ụbọchị 19 na aghaghị m ịsị na achọpụtara m mmelite dị mma na ncheta m. Enwere m mmetụta nke na enweghi m ike mgbe niile.

---

Na-atụ gị ụra, Igwe.

Adị m onye ọkpọ ọkpọ ọkpọ kemgbe afọ 12 na ụbọchị ole na ole gara aga, amalitere m ịmalite. Ọ bụ ụbọchị atọ na nke a "foogu ụbụrụ" ji nwayọọ nwayọọ na-efesa.

Enwere m ya nnukwu igwe mmiri dị egwu maka afọ 3 1 / 2 gara aga na echere m na agaghị m apụ na ịnakwere nke a dịka otu m ga-esi bụrụ, ọ bụ ọkụ zuru ezu. Ụbọchị ole na ole gara aga abụwo ihe kachasị mma ná ndụ m, enwere m ike ilekwasị anya, m na-amụ anya, na-echekwa m egwu ma e jiri ya tụnyere ọdịdị nke m.

Ma, ọ bụ ezie na ọtụtụ oge igirigi ahụ apụla, enwere m oke iwe na enweghị ihe ọ bụla, ugbu a, m na-ewepụ ọkụ mmụọ na igodo kọmputa m n'ihi iwe na-enweghị isi. Ana m ede ihe a ka m wee nwee ike ịnwe nkwado n'aka gị ka m wee laghachi n'omume ochie m.

---

Egwurugwu na 50 ụbọchị, uru, nyocha eziokwu na-adịghị.

BRA B F NTIS BIS B During: N’oge binges ọ bụla, M nwere ike NA-ECHE ụbụrụ ụbụrụ na-eme. Ahụla m porn ugboro ole na ole n'oge oge adịghị ike na omume MO, ma ọ bụ ederede adịghị mkpa ka ikuku na-alọghachi. Naanị ikiri egwu egwu na ikwe ka mmetụta ndị ahụ rikpuo site na-akpata ya. Oge ọ bụla na-ewe ọtụtụ ụbọchị iji tọgharịa azụ na nkịtị mana ọ dị ka ọ bụ ihe na-agbanye ọsọsọ oge ọ bụla. Achọpụtawo m na nke mbụ gbasara 40 ụbọchị na nke a na enweghị m mmasị n'ịhụ ihe ọ bụla siri ike na ọbụlagodi mgbe ịpị ya ọ bụghị ịkpali.

Enwere m ọtụtụ ihe dị iche iche m hụrụ na-akpali (ọ bụghị ezigbo nwa ebu n'afọ) nke gbakọtara kemgbe ọtụtụ afọ na enwere m ike ịkọwa na ụbụrụ m na-agba ha ọsọ na-agagharị na nso nso. Ihe ụbụrụ m 'na-achọ' ugbu a bụ naanị foto nke ụmụ agbọghọ na-amu amu, naanị softcore. Enwere m oge ole na ole nke adịghị ike na idezi oge na-adịghị anya ma enwere m ike ịsị na ihe na-aka njọ. Aga m eche na agaghị m anọte aka ụbọchị ndị a.

---

Mmetụta dị iche iche nke NoFap

Naanị ịmalite, obere ntakịrị ndabere. Site na 16, m na-eji PMO opekata mpe 3 ugboro n'ụbọchị (oge karịa). Enwere m akara ule dị egwu mana ọ jọgburu ụmụ nwanyị na ọha mmadụ n'ozuzu. Mgbe ahụ, m banyere mahadum ma ka iwe m na-ewe iwe, PMO'ing adịghị.

N'ụzọ ụfọdụ, nke a dugara na enweghị isi na enweghị mkpali nye ọtụtụ ihe - gụnyere ụmụ nwanyị. Nke a pụtara na m kwuru ihe m chọrọ mgbe m chọrọ ma agbanyeghị m chọrọ n'ihi na achọghị m nsogbu ọ bụla (echere m na ụbụrụ na-ada ụda site na PMO'ing m niile - ọ bụrụ na nwa agbọghọ jụrụ m, ọ baghị uru n'ihi na enwere m ike ịchọta pikselụ 10x ka mma karịa nwa agbọghọ ọ bụla m nwere ike ịnweta).

N'ihi ya, ụmụ nwanyị malitere inwe mmasị n'ebe m nọ n'ihi enweghị ntụkwasị obi ntụkwasị obi m nwere n'okwu na n'omume. Enweghị m ọchịchọ ime ya n'ihi na dịka e kwuru na mbụ, enwere pikselụ ma ọ bụrụ na m mee ya, enweghị m ike iwepụta ya nke ọma iji nwee PIV na-atọ ụtọ. Ka nke a bidoro na-eme, akara m bidoro na-amị amị, o siiri m ike icheta ihe it ..ka ọ dị ka ụbụrụ m ghọrọ ihe anaghị agbanwe agbanwe. Ana m enwe ncheta foto-dị nso nke na-echefu aha ndị mmadụ (otu ihe m na-eme ka ọ bụrụ isi ihe agaghị eme).

Kemgbe m malitere NoFap 20 ụbọchị gara aga, ụbụrụ m aghọwo ihe nzuzu, ruo n'ókè nke na ọ dị m ka enwebeghị m ọgụgụ isi ka mma. Enwere m ike ilekwasị anya ogologo oge, cheta karịa na m nwere ike ịmịcha ihe ọmụma yana ụlọ akwụkwọ sekọndrị (mgbe ụbọchị 20 gachara!). N'akụkụ mmekọrịta, m na-alaghachi n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Agaghachila m ịbụ onye ihere na-elekọta mmadụ, ọgba aghara. Ana m atụgharị uche na mkparịta ụka kama ime ihe na-adịghị emetụ n'ahụ na ihe, na-eme obere okwu (ihe m mere nke ọma na nke ukwuu mgbe enweghị m ike) ọ ga-ekwe omume.

TL; DR Tupu NoFap = ezigbo mmekọrịta mmadụ na ibe, nke ọma na ndị inyom (mana ọ dịghị akwali ịchụso) na ụbụrụ dị egwu. Mgbe NoFap = egwu mmekọrịta mmadụ, egwu na ndị inyom na ụbụrụ dị egwu.

---

kito9911 ụbọchị

Otu ụdị ọnọdụ ebe a. Adị m naanị ụbọchị 11, mana ọ dị m ka m na-egbu oge (na enwere m obi ụtọ na ọ bụ) na-agaghachi na uche nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị na-enweghị ụbụrụ.

Ihe m na-eche bụ nke ka mma, mkpali ime nke ọma n'ụlọ akwụkwọ alaghachila, nke kachasị mkpa ka m nwee mmekọrịta mmekọrịta ka mma. Mana ee, abụkwa m onye na-eche echiche n'oge ahụ, echekwara m na ọ na-agagharị. Ọ ga-apụ. Ọ bụ ihe enwere ike ịrụ ọrụ na ya, melite obi ike na oge. Igwe ụbụrụ bụ ihe bụ ezigbo nsogbu. Debe ya, ị ga-enwerịrị onye ziri ezi iji dozie nsogbu mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Nke kachasị mkpa, gbalịa iwepụtakwu oge na ndị enyi, yana obere oge dị ka o kwere na kọmputa ahụ.

---

Superpower | Ọ bụghị nwanyị metụtara

Apụrụ m ịsụ asụsụ m nke abụọ, French, nke ọma. N’agbanyeghi na m mutara ya n’ụlọ akwụkwọ ọtụtụ afọ ma biri na mba ebe ọ bụ asụsụ bụ isi, m na-asụ nsụ mgbe niile mgbe m na-ekwu ya na n’ihi ụbụrụ ụfụ, enweghị m ike ịkọwapụta onwe m nke ọma n’ihi na echefuru m okwu na nkwupụta niile. Enweghi m obi ike mgbe m na-ekwu ya n'ihi na m maara onwe m nke olu asụsụ Bekee. Agbanyeghị, enwere m ike ịgwa ndị mmadụ okwu ugbu a dị ka ọ bụ asụsụ obodo m. Okwu ndị a na-apụ n’ire m, anaghị m asụ nsụ ọzọ. Redirịba. N'ezie. Ndị mmadụ nwere obi ike ịsị na nofap abụghị anwansi.

---

Nofap emeela ka m bụrụ onye nnọchiteanya.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, enweghị m ike ime ya ma ọ bụrụ na m anọgide na-ala n'iyi oge m na-eti anụ m. Ọ bụ nsọpụrụ ịbụ n'etiti unu, echi bụ okwu m. Na-achọ m chioma ụmụ okorobịa!

---

Kedu onye meworo ka ndị na-edebanye aha / depersonalization / ụbụrụ gwọrọ?

Ya mere enwere m ahụ ụra ụbụrụ na-aga n'ihu kemgbe ọtụtụ afọ gara aga. Nke malitere ịmalite ịbanye na afọ ikpeazụ m nke High School ruo ugbu a (~ na-adịgide maka afọ 9 gara aga). Oge ụfọdụ m na-eche ma ọ bụrụ na ọ bụ ụbụrụ ụbụrụ ma ọ bụ na ọ bụ naanị m, m, m.

Ma mgbe ụbụrụ ụfụfụ gwụrụ na ndị ahụ, na-eme ihe na-enweghị usoro n'ime afọ ole na ole gara aga, ọ dị ukwuu. Ọ dị m ka m bụ "ezigbo m" ọzọ, nwere ike ime ihe ọ bụla, na ihe niile. Ọ ga-adịgide naanị otu ụbọchị ma ọ bụ karịa, enwere m ike dị egwu, nwee ike ijikọ onye ọ bụla nke ọma, wee nwee mmetụta na m dị ndụ. Mgbe ahụ ụbụrụ ụbụrụ ga-eyi ọzọ na ọnọdụ zombie ga-amalite. Aga m alaghachi na “shei” dị umengwụ, droning, na-enweghị mkpali nke onye dị adị ruo oge ụfọdụ ruo mgbe m ga-enwe ezumike ọzọ n’igwe ojii.

N'ihi ya, m na mgbe mara na e nwere ihe “na-ezighị ezi” na m nghọta ikike, na naanị ga-achọpụta ya mgbe m ga-na n'akụkụ nke ọzọ nke nsu; mgbe ụbụrụ foogu ga-ekpocha.

Na nso nso a (ụbọchị 11 ugbu a), akwụsịrị m ịpị ma na-ele porn (Abụ m 1 ma ọ bụ 2 ụbọchị otu), ma chọpụta na ụbụrụ ụfụ adịkwaghị. Apụghị, ọ bụghị naanị obere, mana GONE.

M ume, na-eche ya. M na-ahụ ndị mmadụ, na-ele ha anya n'anya. Amakwa m ebe m nọ, ihe m na-eme, oge ọ bụ, na ihe m ga-eme n’awa ndị na-esote, ụbọchị, n’izuụka. Enwere m ike itinye uche m ogologo oge ma nwee mkpali ime ọtụtụ ihe n'otu oge. Enwere m awụlị na ụkwụ m ma lee anya ma hụ ụwa dị iche.

Karịsịa, ọ bụ m. Ezi m. Mụ nke ụbụrụ ụbụrụ na-agbadata mgbe niile kpuru ìsì.

M ka nwere ọtụtụ ụzọ m ga-aga. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ iri nke ịnọ "n'ọchịchịrị" abụghị ihe dị mfe ịgbanwe site na omume na njikwa oge, mana onye ahụ nọ ebe ahụ, enwekwara m mkpali ịgbanwe ya niile.

Ya mere ee, n’uche nke m, ụbụrụ ụdụ (ma ọ bụ “nkwụsị”) nwere ihe jikọrọ ya na ọgwụ ọjọọ, oke ịntanetị. Fapping bụ ihe riri m ahụ, "mgbapụ m", mana ọ bụkwa ihe na - akpata "ọhụụ ọwara" ma ọ bụ ụbụrụ ụbụrụ nke ụdị nke gwara ụbụrụ m ka ọ rapara na isi ihe na-enweghị isi ma hapụ ihe ọ bụla ọzọ dị mkpa na ndụ. Ọ chọrọ porn, nsị, orgasm, ọ dịghị ihe ọzọ.

Ndo banyere ogologo. Kwụsị egwu ahụ, ịkụcha ihe niile dị n'uche. Gwa ezigbo ndị enyi gị ihe ị na-eme. Lelee anya n’ihu baajị ngụ oge gụọ. Debe “opekempe” (ọ gaghị abụ ụbọchị 90) mana mee ya ka ọ bụrụ “ogologo oge” ị gaferela n’etaghị.

Nọgide na-adị adị, dịka ọ dị na matrik ahụ; ị na-ahọrọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ na "nghọta" ị maara nke bụ eziokwu, ma ọ bụ were mkpụrụ ọgwụ ọzọ wee banye n'ime ihe dị adị ma mezue gị. Nke meghere ma nwee ike mezuo ike gị ma bie ndụ zuru oke na nke obi ụtọ.

Ochioma.

---

Ọ bụ n'ihi na ụbọchị 90, na ebe m na-aga ebe a…

Daysbọchị 91, ihe ọ bụla – Echere m na ọ dị ntakịrị n'azụ agbanyeghị.

Ndabere: Nna m gbara alụkwaghịm, 38, enweghị nsogbu ọ bụla na porn, MO nwere ike 3-4x / wk. Stsụrụ ngọngọ gafee ngalaba a, gụọ ntakịrị, wee waba. M na-abụkarị onye na-ejide onwe m, achọkarị m ihe kpatara ịme ihe. Gụ uru niile / ahụmịhe / wdg, bụ naanị ihe m chọrọ.

Ugbu a, ahụmahụ m. N'eziokwu, ọ dị ezigbo mfe maka m – dịka m kwuru na mbụ, achọrọ m ezigbo ihe kpatara m ga-eji mee ihe, na m nọ. Readinggụ ahụmịhe ndị ọzọ banyere nlọghachi bụ n'ezie ezigbo ihe mkpali, ama m na m ga-eme ọ dị m ka ihe nzuzu, achọghịkwa m nke ahụ.

Amalitere m ọrụ ọhụụ m na-achụ maka otu afọ ihe dị ka otu ọnwa na nke a, achọpụtala m na ọ dịkarịrị mfe itinye uche na ime ihe. Dị ka ndị ọzọ kwuru, 'brainfog' adịkwaghị, enwere m nchekwube karị, ma nwee nghọta doro anya nke dị egwu. Enwetara m izu ahụ na testosterone, nke dị egwu!

Ma, ọ gaghị abụ onye ọzọ ọzọ.

---

Kedu otu m si gbanwee ndụ m na 30 ụbọchị (na ihe mere i kwesịkwara iji mee ihe)

Anọ m na-agbalị ma na-ada ụra na ntinye maka ọnwa 9. Ma, otu ihe m na-emetụghị akwụsị ma rute ebe ahụ ebe m gwara onwe m na ọ dịghị ụzọ ọ bụla m ga-esi kwụsị ikiri egwu ma ọ bụ imetọ onwe m.

Kemgbe ahụ, agbanwewo m ndụ m kpamkpam.

-Anwere m eteta na 6am kwa ụbọchị na-enwe mmetụ mmetụta (tupu esite na ya, enwere m ike ọgwụgwụ ike). Akụkụ siri ike na-amanye onwe gị ka ị gaa na-ehi ụra na 10am mgbe onye ọ bụla ọzọ nọ.

Uche m na klas amụbaala nke ukwuu! Ọ dị oke mkpa maka gị nọ na Uni ma ọ bụ kọleji, NoFap bụ ọrụ ebube nye ụbụrụ. Tupu m na-amanye onwe m itinye uche na klaasị ma ka ga-ejedebe "zoning" ebe ugbu a, enwere m ike itinye uche na nkuzi nke elekere 3 na enweghị nsogbu ọ bụla (ọ ka na-emeziwanye).

-Otu uche m na-enwe mmetụta nke ọma na enwere m ike ichekwu echiche nke ọma. Nchekwa dị mma karịa, echere m nke ukwuu.

Kedu ihe m ghọworo? Onye obula nke nwere ezi uche na onye obi uto. Ndị enyi m gwara m na ọ dị m ka ọ dị ọtụtụ ugbu a ụbọchị. Ụra ụra m zuru okè, ụdị mma m na-eri na-edozi ugbu a, ndị ọkachamara m emeela ka ọ dịkwuo mma na ndụ m na-adịwanye mma.

Ụbọchị 30 na ndụ m agbanweela site na ndị dara mbà n'obi, ndị na-adịghị ahụ maka mmadụ, ndị na-enweghị obi ike, ụbụrụ na-eme ka onye ọ bụla bụrụ onye m bụ ugbu a. Ana m ka mma. Echere m na nke a ga-akwali ụfọdụ n'ime unu ime NoFap na ihe ndị ọzọ iji meziwanye ngwa ngwa gburugburu.

---

Enweela m 'ike dị ukwuu', ahụkwala m ọnọdụ uche a na mbụ. Enwere m ike n'oge niile, naanị maka 10 sekọnd n'otu oge.

Ugbu a enweghi ike ịkọwa etu ụbọchị 48 gara aga si emetụta ọnọdụ uche m. Anọgidere m na-ekwu ihe dịka “ụbụrụ m nọ n'ụdị ọrụ dị iche iche", "a na m achọkwu nwoke", "enwere m obi ike", mana achọpụtara m naanị otu elekere gara aga na ahụrụ m "ọnọdụ uche" ”Tupu, n’ezie, ahụrụ m ya kwa ụbọchị.

Oge ọ bụla, ozugbo ejaculation, m ga-enwe mmetụta doro anya isi, lekwasịrị anya, kpaliri, na njikere iwe ụwa… Maka ihe gbasara 10 SECONDS. Mgbe ahụ nke ahụ ga-ada, na m ga-alaghachi na-eche echiche banyere igwu egwuregwu vidio, ma ọ bụ na-ekiri TV.

Ọfọn, na 10 sekọnd bụ ọnọdụ uche m nọ ugbu a. Nke ahụ bụ ọnụ ọgụgụ dị elu n'azụ ụbụrụ nke rapaara n'ọnọdụ agụụ, ahụrụ m ya ọtụtụ oge, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa ụbọchị. Aghọtara m na nke ahụ bụ steeti m na-eche na oge niile ugbu a. M mgbe niile doro anya isi, lekwasịrị anya na njikere iweghara ụwa, si mgbe m tetara, til m na-ehi ụra.

Yabụ, ọ bụrụ na ị nwere ike ịlele sekọnd ole na ole ahụ nwere mgbe ọ bụla anyị nwesịrị jollies anyị, nke ahụ bụ ihe ị ga-atụ anya maka ịga nke ọma.

Maka m, mgbanwe ọkụ ahụ malitere ịgbanye na ụbọchị 28, ma e wezụga ụfọdụ mgbago na mgbada, n'ụbọchị 48 ugbu a, m na-enwu gbaa. 🙂

---

Ndi onye ọ bụla na-ahụ mmụba na nchekwa / nchekwa?

Nke a bụ otu n'ime isi ihe mere m ji na-eche echiche inye ihe a. Achọpụtala m na ncheta m na-amalite na-akawanye njọ n'ime afọ ndị a ma ejighị m n'aka ma ọ bụrụ na ịpị ya nke nwere ike ịkpata ya. Ana m emekarị ihe dị ka 2-3 ugboro n'ụbọchị btw. Ọ bụ ezie na ahụla m mmadụ ole na ole na-agba ume ka nchekwa dị elu, Achọrọ m ịhụ ma ọ bụrụ na ndị mmadụ na-erite uru ọ bụla

REPLY 1)

Kpamkpam! Achọpụtala m mmụba na itinye uche m n'oge klaasị. Ọbụna ma ọ bụrụ na enweghị m mmasị na ihe a na-ekwu, enwere m ike ịgbaso na ịghara ịpụ.

REPLY 2)

Enweghi m ike ikwu na n'ime ogologo oge m kachasị ogologo (ụdị obere nwute 8 ụbọchị) na enwere m ike ilekwasị anya. Otú ọ dị, echere m na ihe merenụ bụ na m dị njikere ịnagide nsogbu ma jiri ndidi na-anagide ọnọdụ ndị na-akụda mmụọ ma ọ bụ ndị na-agwụ ike kama ịnwa ịgbanahụ ha. Achọrọ m ugbu n'uche.

---

Ụbọchị 93!

O meela ụbọchị iri itoolu na atọ ma echere m na m ga-aga ruo mgbe ebighị ebi. Echere m na enwebeghị m mmetụta nke a maka ogologo oge m nwere ike icheta. Adị m afọ 18 n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị na ADHD (Anaghị m a drugsụ ọgwụ ike) na ụra ụra. Ọ na-adị m ka ọ bụ ihere ọtụtụ oge ma ọ bụrụ na anaghị m ehi ụra nke ukwuu ma ọ bụrụ na anaghị m emega ahụ nke na-eme ka ike gwụ m. Nome NoFap maka ụbọchị 90, na-ewere vitamin kwa ụbọchị na mmanụ azụ kwa ụtụtụ, ịdị na-eme ihe na-enyere onwe m aka nke ukwuu. Enwere m ike itinyekwu uche n'ihe omume ụlọ akwụkwọ, na-arụkwu ọrụ na ndụ na ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Ndụ dị mma.

---

Obi dị m ụtọ ịhụ ka a na-elebara anya na nke a. Dika nwa nwoke nke 26 nke luru agha riri aru ruo otutu oge, enwere m olile anya na enwere ihe ichoro ime ka ndumodu a nye ndi umuaka nke ugbua na etolite na ama. Ọ bụrụ na m maara ihe ize ndụ dị n’ikiri ihe na-akpali agụụ mmekọahụ, ọ gaara emewo m ihere na mmechuihu.

Mmekọrịta dị mma n'etiti ADHD / autism na mmekọahụ riri ahụ. Echeghị m na enwere m ụdị adịghị njọ ọ bụla gbasara ahụike (ma e wezụga ịdị egwu dịịrị mmadụ ọ bụla), mana achọpụtara m na enweghị nlebara anya na enweghị ike ịrụ ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Enwere m mmetụta nke ihe niile, na ahụmịhe m anaghị arapara n'ahụ m ma ọ bụ dị ka ha kwesịrị. Uche m ghọrọ ihe atụ oyi, mgbidi ihe: siri ike ma adịghị agbanwe agbanwe, yana arapara ebe ọ dị.

Apụghị m ịghọta ịdị mma onye ọzọ ma ọ bụ nwee amamihe n'ihi na enweghị m ike ịhụ ha. Methinks ọ bụ ụdị ihere na-amaghị ihe m mere na nzuzo, ọ bụkwa ọnọdụ jọgburu onwe ya. Anọ m na bekee a ogologo oge nke na m ga-amalite ikwere na ọ bụ n'ezie ụdị onye m bụ agbanweela.

Ma mgbe ahụ, m ga-aga otu ọnwa ma ọ bụ karịa na-enweghị nlọghachi. Nke a dabara adaba na ụdị mmụọ nsọ okpukpe. Ma ọ bụ ntụgharị na uri ma ọ bụ nkà ihe ọmụma. Aga m enwe ike ịghọta nuance ma mee mmụọ amamịghe oge n'oge nwanyị mara mma (ule kachasị) na-enweghị ịlaghachi n'echeghị echiche banyere ya. Njide onwe onye na-eme ka mmadụ nwee mmetụta nke ịdị ndụ. Ọ bụ ihe dị ka n'oge a ka m nwetara enyi nwanyị ma mechaa malite inwe mmekọahụ ọzọ, mana mgbe ahụ anyị ga-agbaji ma ọ bụ ihe ọ bụla ma m ga-alaghachi na kọmputa na-ejuputa agụụ ọhụrụ ahụ, ma mebie uche m ọzọ.

---

Ekwenyesiri m ike na o nweghị ihe mgbochi m na ADD na-eche

(Gbalịa m Bekee kachasị mma)

OK adighi agwugwo ya kpamkpam, mana o nyeere m aka itinye uche m nke oma ma nwee ezigbo nlebara anya. Tupu ịmalite nofap enwere m nsogbu na nchekasị nke ọha na eze na iso ndị mmadụ nwee mkparịta ụka, oge ọ bụla m nwere mkparịta ụka, enweghị m ike itinye uche m na m ga-agagharị. apụ ma nwee ụjọ, m nọdụ ọtụtụ n'ụlọ ma m ga-apụ naanị ma ọ bụrụ na ndị enyi akpọ m, anaghị m ewere nzọụkwụ mbụ iji pụọ ma ọ bụ ihe. Enwere m nsogbu na-arụ ọrụ m na-atụkarị ụjọ na m ga-ada ada, ana m atụkwa ụjọ mgbe niile ịhapụ ndị mmadụ. M na-a drunkụbiga mmanya ókè mgbe ọ bụla m nwere ike n'ihi na ọ na-eme ka m daa jụụ.

AHA M D AR A OFBỌCH OF 130 nke NOFAP: Mgbe ọ dị ka ọnwa 1 ma ọ bụ karịa, amalitere m inwe obi ike ma jupụta na ndụ! Enwere m mmetụta dị ukwuu na m nwere ihe ịga nke ọma na-arụ ọrụ ma mgbe m na-agwa ndị mmadụ okwu, anaghị m atụ ụjọ ọzọ ma enwere m ike iso mkparịta ụka ọ bụla, ịmụ akwụkwọ esighi ike karịa m bụ CALM na enwere m ike iche echiche. ụmụ agbọghọ hụrụ m ọtụtụ ihe karịa na ha hụrụ m n'anya karịa (nwee mmekọahụ na ụmụ nwanyị di na nwunye n'etiti ụbọchị 105 na 120! damnn). (nke a gwọrọ site na ED)

Ada ada na ụbọchị 130 …… M lere anya ọzọ porn st nzuzu n’echeghị m na ọ gaghị emerụ ahụ mana ọ mere. Izu 5 nke ịbịaru na m na-enwe ezigbo nkụda mmụọ, dị mkpụmkpụ. Enweghị m ike itinye uche na nchekasị nke mmekọrịta m laghachiri na ụjọ na-atụ m n'ọrụ. Enweghi ike ịrụ ọrụ dị ka m mere mgbe ahụ na-eme nofap…

Ugbu a ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu izu n'izu ọzọ ma echere m na ihe niile na-agbanwezi ọzọ. Ya mere, ihe dị iche iche na-emetụta m, o yiri ka ọ bụ ihe ezi uche dị na ya n'ihi na PMO bụ ihe dopamine ma gbakwunye tinye ọtụtụ dopamine kwa. Amalitere m ịmụta ọtụtụ ihe banyere njem m na-eme ka ọnwa ole na ole ikpeazụ gara aga, ekpebisikwara m ike imebi ndụ m nile. Aghaghị m ime nke a n'onwe m

---

Chess bụ ụzọ kachasị mma iji chọpụta otú porn si eme ka uche gị ghara ịdị

garil2

Dude na ihe na-eme m nakwa na m bụ onye na-egwu egwu na mgbe m na-eme ka m kwụsị ịgba ọsọ na egwuregwu, uche m anaghị elekwasị anya na egwuregwu.

Ig0w

Ana m enwetakwa ndị ahụ. Na mgbe m na-egwu egwuregwu asọmpi ma malite ịla n'iyi, ana m enwekarị mmetụta uche mgbe ọ bụla m na-eme ihe

rsitoppo

Ee nke a na-egosi mmetụta ihe PMO nwere n'uche anyị. Otu ihe na - eme m mgbe m na - egwu CSGO, mgbe m na - aga n'ihu, m na - eburu ndị otu m ma na - eme ka ndị isi na - arụ ọrụ, ma mgbe m laghachiri, enweghị m ike iche echiche nke ọma, ọsọ ọsọ m na - agbada ma enwere m nsogbu site na obere mmejọ nke ndị otu.

RSATAIF

Ana m achọpụta otu ihe ahụ. M na-egwu chess obere oge mgbe m dị obere na m mara ezigbo mma na ya. Mgbe ahụ, akwụsịrị m ịgba egwu ruo ogologo oge, enweghịkwa m ihe omume ọ bụla; ọ bụ naanị na ị na-egwu ma na-agba ọsọ n'oge niile. N'oge na-adịbeghị anya, m nwetara azụmaa, ọ na-eju m anya na ọ dị njọ. Ọ dị ka m n'ụzọ nkịtị enweghị ike iche n'ihu na enweghị ike ime atụmatụ ọ bụla. Ọ na-asọ oyi ihe porn nwere ike imere gị; na akụkụ kachasị njọ bụ mmetụta karịa ka ọ ga-abụ na ọ gaghị akwụsị na ihe dị oke mkpa dị ka chess.

TheBleekerMan

Otu ihe na - eme mgbe m na - egwu egwuregwu vidio. M na-eme nke ọma ma eleghị anya ị tụkwasị obi m mgbe ọ na-aga n'ihu? N'ihe banyere onye ọ bụla na-agba égbè na-aga. Amaghị m ihe kpatara ya. Ọ dị mma ịnụrụ ihe niile ị hụrụ ya

ELMasTurbo

Nke a bụ m na nka agha. Mgbe m na-eme m na-enweghị ike igba ma na-fucked na sparring na m egwu nke na-kụrụ. Mgbe m na-emeghị, m na-enwe obi ike ma dgaf ma na-eme m combos na ala ọtụtụ n'ime ha.

ụlọ ahịa

burakxnumx

O doro anya na enyi m ziri ezi, m na-ekwu na ọ dịghị ihe ọ bụla, ị ga-abụ onye maara ihe nke dị n'ime gị, mana na PMO ọ na-adọpụ ikike dị n'ime gị

jonivaio

Echetara m otu mgbe m laghachiri ma binging siri ike na mgbe m gara ụlọ ahịa na obere oge, echefuru m koodu ntụtụ m. Nke m na-eji eme ihe kwa ụbọchị ọtụtụ afọ. Ọ jọgburu onwe ya.

sigmaschmooz

Chaị. Otu. Eziokwu.

sanketvaria29

ezi… E nwere video game na ps4 akpọ bloodborne. Mgbe m zụtara egwuregwu ahụ na 2014 m na-eme ihe dị egwu n'oge ahụ. Egwuregwu ahụ siri ike nke ukwuu na m kwụsịrị ya. Enwere m ọganihu na nofap na 2018 ma na 2018 enwere m obi ụtọ na egwuregwu ahụ na iberibe mechara ya. Mgbe nke a gasiri, m gwakwara chi nke ndi isi ike. Emechara m darksiders 3 ọzọ egwuregwu siri ike ụbụrụ na-emebi egwuregwu. O juru m anya ịhụ ka mma m dị. Ma m ka njọ na agbapụ egwuregwu lmao…

rom1bki

M na-ahụ otu ihe ahụ na-eme mgbe m gụrụ Gwent, ihe egwuregwu kaadị zuru ezu.

efuwanderer2

M nwere ahụmahụ dị otú ahụ na chess na pes2018. Mgbe M PMO m na-adakarị ma ọ bụ na-agbagha megide AI. Ma mgbe m nọ na NoFap, m na-emeri mgbe ụfọdụ, ọbụna egwuregwu ndị na-esikarị ike imeri.

Alwinblake

Ya mere n'eziokwu, ana m achọpụta na nke a dịkwa ọtụtụ na-arụ ọrụ. Mgbe m na-aga n'ihu, enwere m ike inweta ọtụtụ ihe, ma mezue ọrụ ndị siri ike karị.

eche

---

Amataghị etu ụfụfụ ụbụrụ si dị njọ ruo taa

Izu ole na ole gara aga, ihe niile dị ka nke doro anya. M mgbe niile nzọụkwụ abụọ n'ihu na ihe niile m mere, kpaliri, hazie na ga-asị na mkparịta ụka m bụ a mma.

Mgbe mlaghachiri n'ụtụtụ a, enwere m obi eziokwu. Echere m na ọ dị ka mkpọtụ azụ a na ụbụrụ m na-egbochi m iche echiche nke ọma.

Agaghị m ekwenye na m nọrọ ọtụtụ afọ dịka nke a. Nke a bụ ịlaghachi azụ

mmmmmmmmmmmmm

Achọpụtara m na ọ bụ ihe ọjọọ n'ihi na m ozugbo ọ dị ka ụbọchị anọ ma ọ na-amalite ịpụ, mana maka m, ọ na-ewute ụbụrụ karịa.

Onyekachukwu3000

Otu ihe ahụ. Ọ na - adị m ka m nwee ọfụma karịa na njide mmiri.

cmyeung

---

N'oge ụlọ akwụkwọ ọkachamara m gbalịsiri ike, ọbụnadị ịnọ na klaasị. Nchegbu m na oru ngo, klaasị, ijikwa ndị ọrịa, akụ na ụba, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nrụgide ezinụlọ bịara bụrụ nke na-akpata nrụgide nke na ọ na-emetụta m n'uche ma ruo ihe karịrị ọkara ụzọ banye ụlọ akwụkwọ eze, ozugbo m banyere n'ụlọ ahụ enwere m nnukwu nrụgide nke na-adịghị ' t kwe ka m chee echiche nke ọma na ahụrụ m “foogu uche” oke nchegbu, na ịda mba. Ndị prọfesọ m chere na m na-egbu oge.

Enwere m ike ịchọta ngwọta nke m gara onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na ọbụna zụta ọgwụ ADHD site na ụmụ klas gị maọbụ online site na ụlọ ahịa ndị ọzọ.

Mkpụrụ ọgwụ ahụ bụ ngwọta dị nwa oge, ma nchegbu m laghachiri iwepụ.

Achọpụtara m na m ga-eme onwe m agụụ mmekọahụ oge niile ka ọ bụrụ na ọrụ na-eju m anya na ọ bụ nnwere onwe m dị mfe nrụgide naanị ịchọta onwe m n'ime olulu miri emi nke ịda mba na nchekasị, enweghị m ike ịgụ akwụkwọ ozi m na obi m malite pounding dị hinting nke mfe ihe.

Ọbụghị mgbe m sụrụ ngọngọ n'ofe NoFap na ọ bụ ume ikuku dị ọcha.

Adị m ugbu a n'ihe dị ka ụbọchị 60… Ọ dị m ka ọ dị nso n'ụbọchị 7, achọpụtara m na "ike ndị a" enwere m obi ụtọ, lekwasị anya, nwee mkpali, nwee ezi uche. Ọbụna ndị prọfesọ m, ndị enyi m, ụmụ agbọghọ chere na m bụ onye ọzọ. M "kwuru okwu na ihe dị ka izu 6" nkụda mmụọ na-adịkarị, enweghị mkpali. Nke a were ihe dị ka otu izu. Ma mgbe nke ahụ gasịrị, enwere m obi ụtọ ọzọ. Enweghị Fapụ dị mma. Mastburating naanị maka 5-10 nke abụọ orgasm naanị iji chee na ọ bụ ihe ọzọ abaghị uru. Ọ dị m ka ndụ m ọ bara uru ibi na ọ masịrị m ịchụ nwanyị, iso ụmụ m nwoke biri n'ụlọ, na-ewere ihe ịma aka ọhụrụ, na-eme mkpebi dị mma, na-ezute oge oge, na-aga ụbọchị iji nwee ọ justụ ịgwa ụmụ nwanyị na ndụ ịhụnanya.

Ọgwụ ADHD anaghị arụ ọrụ ọzọ n'ihi na achọghị m ya. Ọ dị m ka m lekwasịrị anya na-enweghị ya.

Mgbe ụfọdụ, m na-eche ma ọ bụrụ na ndụ gaara a bit dị iche iche ma ọ bụrụ na m chọpụtara na nke a na mmalite nke eze akwụkwọ. Enweghị m akwa ụta ọ bụla, n'ihi na ọ bụrụ na ọ bụghị maka ụlọ akwụkwọ ezé na-akpali m ókè m, ọ ga-abụrịrị na agaghị m achọpụta ihe ọ bụla. Na ụlọ akwụkwọ eze - ọgwụ ADHD anaghị arụ ọrụ ọ bụla n'ihi na achọghị m ya.

---

Ponfarrfap

Ewezuga inwe ike iberibe ọzọ, nke na-adịghị aghụghọ, ọ bụ ụfụ ụbụrụ ụbụrụ. Ihe niile dị ka o doro anya na enwere m ike ịme mgbakọ na mwepụ na enweghị nsogbu ọ bụla ọzọ.

---

Otu n'ime àgwà m abụghị eziokwu n'ezie?!

Kemgbe m dị afọ iri na ụma, m na-eche mgbe niile na m bụ onye na-echefu echefu .. Echere m na ọ bụ otú m si dị, ọ dịkwa na DNA m. Ihe ncheta m amachabeghị nke ọma ma kpochapụ uche m dị ka umengwụ. O juru m anya na m nọrọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 15 na mberede n'ihi nsị. Obodo a kwesiri igbasa! Enwere ike ịzọpụta ọtụtụ ndị ọzọ.

---

Nofap eme ka ị mara

Enwere m mmetụta dịka Bradley Cooper na enweghị oke.

Anọ m na 90% nkezi na mahadum ugbu a 3 izu n'ime nke abụọ semester. Nnukwu ọganihu na nke ikpeazụ.

Ana m azụ nwa agbọghọ mara mma nke m zutere izu gara aga na nkuzi. Abụ m isi mmalite maka enyemaka na ndị enyi m n'ihe niile.

Ekele maka nofap Enwere m ọhụụ ọhụụ ọhụrụ na nghọta dị elu.

---

Ncheta m na-akawanye mma na 6 ụbọchị

Chaị. Emekwaghị m ọnụ. Agatụbeghị m mkpa ọ dị ncheta oge niile na-arụ ọrụ. Echere m na ọ bụ ihe kwesịrị ichefu, icheta ihe ugboro ugboro ma enweghị ike icheta ya.

Haha, enwere m ike ileba anya na akwụkwọ ikike ụgbọ ala otu oge ma cheta ya elekere 10 ka emechara. Ọ bụbu na enweghị m ike icheta nọmba ekwentị nne m. Ihe nzuzu. Ọ bụghị naanị nke ahụ, ahụrụ m ihe kpatara eji eme m nkwado na iji ọtụtụ oge. Ndị mmadụ nwere ike na-ekwu okwu banyere otu isiokwu na m na-etolite a nzaghachi adịghị ọbụna remotely metụtara ihe onye ahụ kwuru. Ọ bụghị ihe ijuanya na m ga - enweta "onye a ọ na - ala azụ?" le mmadu anya lol. Ọ dịkarịa ala nke ahụ bụ ihe m chere na-aga.

Ọ na-adịkwa mfe karị na mkparịta ụka na onye ọzọ n'ihi nke a.

---

Ịmụta dị nnọọ mfe

O di nwute na m laghachiri ma enwere m otutu ihe karia n'izu a nke reboot mgbe m gara aga otu izu. Ncheta m, iche echiche m, ịghọta ihe omimi, inwe uche nwoke na nwanyi, mmuta onwe onye, ​​ha nile bu ihe kariri.

O mere ka m mata etu esi adị m ndụ na ndụ n'ozuzu. Ọ dị m ka m na-agagharị dị ka zombie afọ 10 niile. Nke a enyela ọtụtụ mkpali ịmaliteghachi mgbe ahụ oge ndị ọzọ m gụgharịrị n'ihi na aghọtaghị m sayensị dị n'azụ ihe ọ bụla ọzọ mgbe ndụ gị ka mma.

Ma obu ekele maka iguta akwukwo ma mee ka m mata ma otu onye n'ime unu na-enwe otu ihe!

---

Ụmụ akwụkwọ, NoFap dị ezigbo uru maka gị

N'ụzọ doro anya, ọ dị mfe itinye uche na-enweghị ụbụrụ ụbụrụ niile. Onwe m abụrụla nwa akwụkwọ mara mma mana ọ chọrọ ọrụ dị ukwuu nke na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ara. Ugbu a naanị izu ole na ole mgbe ị chọpụtasịrị NoFap, ịmụ ihe dị mfe karị ma nwee ahụ iru ala.

Gwa ya!

---

---

Ihe a na-enweghị ike ịchọta ma ọ bụ magburu onwe ya nke na-enweghị atụ!

Ọgụgụ ọgụgụ m na - aba ụba. Dị ka a ga - asị na m na - agụ otu isiokwu na net, m ga - eleba anya n'ozuzu ahụ, na - eleghara okwu ndị dị mkpirikpi anya, ngwa ngwa ma ọ bụ nkwupụta ma ka nwere nghọta dị mma banyere ihe onye edemede ahụ na - anwa ikwu.

Nke a na-amalite ime mgbe ihe gbasara 7 ụbọchị nke nofap.

Onye ọ bụla ọzọ chere ya?

---

Hụ na ndị nzaghachi dopamine na-emeziwanye, mmetụta ha na-amụ

Ọ na-agba ya ara, mana tupu oge m ga - eme PMO kwa ụbọchị, ịme nsogbu nsogbu ịme ihe maka klaasị m ga - abụ ezigbo ọrụ, siri ike ma ọ bụrụ na m nwere ike ịmalite ha. Dika amalitere m iwusi obere uzo ebe a (nke ikpeazu m kachasi ogologo) o na amalite inwe obi uto ime ihe klas m. Enwere m nrụgide ime ha, iyigharị nwere mmetụta miri emi, na-akpali m ịmalite. Tupu enweghị m nrụgide ịmalite. Enwere m obi iru ala ka m na-arụ ọrụ na ha, ọ dị mma nke ukwuu mgbe m rụchara ọrụ. Ebe ọ bụ na agaghị m enwe ihe ọ bụla, enweghị m mmetụta nke ihe m rụzuru, ọ na-agwụ m ike ma ọ bụrụ na m rụzuru ọrụ. Amaghị m ma ọ bụrụ na nke a metụtara NoFap mana, mmetụta a bụ ụdị ara na ọ dakwasịrị m taa.

---

NoFAP = GPA 4.0 & Ọkara Marathon

Ndị nọ na aha bụ nzube ọhụrụ m, enwere m ike ịme ha naanị ma ọ bụrụ na m merie ihe ịma aka Nofap, olee otu m si mara ya? N'ihi na ọnwa ndị gara aga, anọ m na NoFap, ebe m nọ n'ihe ịma aka nke akara m, m gbasiri ike ịbanye na Mahadum 5th na ụwa (Medicine) wee banye ụlọ akwụkwọ Med, gbakwunyere na m dabara adaba ma enwere m mgbe niile oge na-agba ọsọ na m jikwaa na-agba ọsọ dị nnọọ ngwa ngwa 12K. Na ụlọ akwụkwọ med na-akpata nchekasị ma na-akpata mkpali m mechara mee ọzọ, nsonaazụ? GPA m dara na 3.5 ma ahụ m esighi ike, enwere m ike ọgwụgwụ mgbe niile na dịka shit.

Taa mgbe oge nke 2 nke ịmịpụ na mberede, m kwuru "Kedu ihe m na-eme !!!" Enweela m nnukwu ohere iji rụọ ọrụ kacha mma na nke kacha akwụ ụgwọ n'ụwa, ọrụ na-agụ m agụụ mgbe niile, m na-ebe ákwá dị ka nwa ọhụrụ mgbe m banyere ụlọ akwụkwọ med, Ọ bụrụ na m na-eche echiche otu m siri ike ga-arụ ọrụ ma ugbu a, m ga-agbanye ya akpata nzuzu a ??? Ekwesiri m ime ka ndị mmadụ nwee mmetụta ka mma !! Porn na-emerụ ndị na-arụ ọrụ na ụwa ahụ na anyị ndị ahịa "yabụ m jidere akpụkpọ ụkwụ m na ọsọ m dabara wee pụọ n'èzí ma gbaa ọsọ ọsọ! Enwere m ike ịmasị ọdịdị, ndụ, ihe mgbu, ikuku m chere na ọ dị ndụ!

Kedu ka m ga-esi mebie ndụ m n'ihu kọmputa na-achọ porn mgbe ihe a niile dị n'èzí! Mgbe ndụ gbara m gburugburu na n'ime m! Atụmatụ ọhụrụ m bụ iwere GPA gaa na 4.0 ọzọ wee gbaa ọkara Marathon! Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ ọ dị gị ka ị na-alọghachi azụ, pụọ n'èzí ọsọ ma ọ bụ jee ije ma nwee mmetụta ndụ n'ime gị na gburugburu gị! Anyị nwere ike ime ya ụmụ nwoke !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Na njikọ ọ bụ foto m sere mgbe ọzụzụ m taa, ọ dị nso onye agbata obi m n'etiti ọdịdị 🙂 (ndo maka m. Ederede ọjọọ, ihe niile e dere site na mkpali dị ka ngwa ngwa nke echiche sitere na ụbụrụ m)

---

Ncheta m.

Adịghị m afọ iri na asaa ugbu a, enweela m nsogbu a ugbu a ihe dị ka otu afọ ma ọ bụ karịa. O siiri m ike icheta ihe ọ bụla. Agbalịrị m ịgụ banyere ụzọ m ga-esi na-echeta nke ọma, ma achọpụtara m na ncheta m dị ntakịrị karịa ọtụtụ ndị tọrọ m. Ugbu a ka m matara na, nsogbu m anaghị echeta, ọ bụ n’ezie ebe ahụ, lekwasịrị anya, n’oge ahụ, na-eme nke ọma karịa na-edekọ ihe, ma ọ bụ na-ekiri ihe nkiri ma ọ bụ na-enwe mkparịta ụka. Kedụ ka ị ga - esi cheta ihe, mgbe ịnọghị ebe uche gị dị? Aga m agagharị, na-aga na klaasị na klasị, naanị n'ihi na ọ bụ n'azụ isi m ka m kwesịrị ịga.

Aghọtara m ugbu a, na m bụ n'ezie a iberibe zombie. Ebe ọ bụ na amalitere m nofap, ọ dị m ka m na-amalite ịnọ n'oge ahụ. M na-ele anya n’ihe m na-ede, ma ọ bụ na-anụ, na-eme ma ọ bụ na-ekwu. Ana m ahụ ndị mmadụ mgbe m gafere ụlọ nzukọ, ndị enyi, ọbụnadị ndị m na-amabughị, m ga-amụmụrụ ha ọnụ ọchị, fechaa, kwue hi. Taa, m na-atụle ọnọdụ m karịa, asụsụ m mgbe m na-agwa ndị mmadụ okwu ma ọ bụ ọbụlagodi mgbe naanị m nọ. Mụ onwe m ji ahụike ọgụgụ isi kpọrọ ihe nke ukwuu, ọ na-amasị m ka ụbụrụ m kacha mma n'oge niile. M na-atụbu ụjọ na ị ga-enweta ọrịa Alzheimer ma ọ bụ ihe site na afọ 20 (ọ bụghị n'ụzọ nkịtị)

Ugbu a, m na-eche banyere otu ụbụrụ ụbụrụ m ga-esi rụọ ọrụ nke ukwuu mgbe m na-enweghị PMOed maka afọ 4 mgbe ọ dị afọ 20.

---

A ga-edozi nsogbu ncheta gị- ma dọọ gị aka ná ntị- Ị ga-ebu ụzọ cheta porn.

Ọtụtụ ndị na-eme mkpesa banyere ụfụ ụbụrụ na enweghi ncheta, nke bụ otu n'ime isi ihe mere ndị mmadụ ji amalite nofap. Ndị mmadụ na-echeta na ha nwere ọgụgụ isi na nghọta dịka nwa ewu, ọ bụ naanị ohere ọ bụla na hel nke ịmaliteghachi na ọkwa ahụ ọzọ.

Ọ bụrụ na ịrapara na ya, ọ ga-eme, ma ị ga-enwe ncheta ọzọ.

MA m matara taa na ụbọchị 6… Na ị ga-ebu ụzọ malite icheta porn. Brainbụrụ gị ga-amalite ịmịpụta ihe ndị ị kiriri n'ụzọ nkịtị afọ ole na ole gara aga, maka ohere ọ bụla nke ịghọgbu gị ka ị chọọ ya ọzọ maka oge ochie, ma ọ bụ mmetụta nke agụụ.

BUCR that na. Ọ bụ ezie na ọ bụghị nlọghachi azụ, ị ghaghị ime ya site na usoro a siri ike. Ikike ncheta gi n’abia! Ga ebido icheta nkọwa ndị dị mkpa na ọrụ, usoro ndị ọzọ na klas mgbakọ na mwepụ, usoro asụsụ ndị ọzọ na klaasị asụsụ mba ọzọ, aha ndị mmadụ, ihu, isi nke nwa agbọghọ ahụ masịrị gị….

Ma. Ị ga-echeta otu ihe ahụ dị mma n'oge gara aga na saịtị weebụ ahụ.

Mara na ị ga-ahụ nke a, ma were nke a dị ka ihe ịrịba ama nke ọgwụgwọ. Cheta ọnọdụ ahụ, mana achọla ya ọzọ. Nke a bụ ihe mgbaàmà ọzọ na-ewepụsị na akụkụ nke usoro ọgwụgwọ dị egwu ma dịkwa mkpa.

---

Ọbụna ma ọ bụrụ na i cheghị, ụbụrụ ụfụ na-emeziwanye ụbọchị ọ bụla na usoro gị!

Ya mere, mgbe m kụsịrị ihe gbasara izu 2, echere m na m ka nwere ụbụrụ ụbụrụ ma na-echegbu onwe m. O di nwute na m laghachiri n'etiti ehihie… Mana, n'adịghị ka m na-emeghachim n'abalị, m ka nwere ọrụ m ga-arụ.

Gịnị ka m chọpụtara? Ngwa ngwa mgbe nlọghachị (naanị 30 min!) Ụfụ ụbụrụ ga-enweta ike kachasị elu! Ebe dị nsọ, ihe dị iche iche na-eche, ọ dị ka m na-agagharị ngwa ngwa mgbe onye ọ bụla na-agba ọsọ ọsọ. (chee banyere ịbụ .5x na ụwa 1x). Mgbaghara, ichefu echefu, mkparịta ụka mkparị na-asọ oyi.

Point? N'agbanyeghị ma ọ bụrụ na ọ dị ka ụbụrụ foogu anaghị ebuli, ọ bụ. Nara m ya - achọpụtara m ike ụbụrụ ụbụrụ na-arụ na gburugburu ebe ọrụ. Ọ dịghị mma.

---

Mgbanwe ka ị na-amụ?

Ok, yabụ ka anyị dịrị adị. Onwere onye ozo huru nnukwu ihe di iche ma a bia n'ilekwasị anya mgbe i na-amu ihe? Nakwa ịnọgidesi ike mgbe ị na-eme ya? Dị ka m nwere ike ịgụ maka max 15-20 nkeji tupu ezumike tupu, ugbu a enwere m nsogbu na-enweghị nsogbu ịgụ opekempe maka elekere. Ọ bụ ụbọchị nke 11, na nke a nwere ike bụrụ nnukwu na ọdịiche kachasị mma m chọpụtala.

---

Otu ọnwa, brainfog apụla - ma ọ ka dị mma

Offọdụ n'ime gị amaworị m, ụfọdụ amaghị mana m na-alụ ọgụ ọgwụ PMO maka opekata mpe afọ 2. Ozugbo emere ya ụbọchị 60 (laghachiri), mgbe ahụ 118 ụbọchị (laghachiri), mgbe ahụ ụbọchị 65 (laghachiri).

Ya mere, echere m na ọ dị mma ikwu na enwere m ahụmahụ na agha a, ana m ewere onwe m onye mgbochi na ịmaliteghachi, nnukwu nwanna nwoke inyere ndị ọzọ aka.

Na njedebe otu ọnwa. Esemokwu dị iche iche adịworị oke, PMO riri ahụ dị ka ọ dị. M na-eche "nkịtị", dị ka m ụbụrụ foogu na-arahụ. Enwere m obi ekele dịka ụlọ akwụkwọ na-amalite na ụbọchị ole na ole - yana ụbọchị ụlọ ikpe m. Enwere m ike ịga mkpọrọ obere oge, eee, ọ dịkarịa ala agaghị m enwe ụbụrụ.
Brainfog bụ otu n'ime ihe ndị kachasị njọ metụtara ọgwụ riri ahụ PMO, na-eme ka ị na-ada mbà.
Ee m ka nọ na mpempe akwụkwọ, ọ ga-abụ na m ga-anọ ruo ụbọchị 50-70 ụbọchị kachasị njọ, n'adịghị ka ụfọdụ fapstronaughts, ana m anabata na okwu ahụ bụ akụkụ nke usoro nlọghachi na ọ dịghị ihe a ga-atụ egwu.

M nwetara otu ọnwa m na m na-aga ike!

---

Chọrọ akara ule dị mma? NoFap.

Aga m edo anya site na mbido nke post a. Anaghị m etu ọnụ, naanị na m na-ekwu eziokwu.

Yabụ NoFap na-eme ka nghọta uche gị doo anya. Ọ bụ ụbọchị 24 maka m na ụbụrụ ụfụ apụla izu gara aga. Enwere m ike ịmụ awa 13 na otu isiokwu. Dere nnukwu ule taa. KPUGARA ya. 100/100 (akwa). NoFap ga - eme ka mkpali gị ịmụ ihe na itinye uche gị. Yabụ maka ndị na-ekweghị ekwe biko nye NoFap nwaa. Anyị anaghị agha ụgha na ngalaba a. Ezi echiche.

---

Nofap, enyerela m aka ịmụ ihe nke ọma na itinye uche na ogologo oge.

Ndewo m, anọ m ụbọchị 14 nke enweghị fap. Naanị m chọrọ ịsị, mgbe m gachara PMO, enwere m ike itinye uche m na ọrụ m n'otu n'otu ma were ozi dịkwuo mfe ọ bụ ihe efu. Isi m doro anya karị ma ọtụtụ ihe m mụtara na-anọ n'isi m. Maka onye na-agabiga ule ọ bụla mmetụta a abụghị eziokwu. Enwetara m ule m n’izu na-abịa, ego ole m mụtarala bụ nke m na-agaghị emeli na mbụ.

M na-akwụsị mgbe ọ bụla ịkụcha ihe ma mezie mkpali maka ụbọchị niile wee gwa onwe m na m ga-amalite echi. Amalitere m idegharị taa na 12 ma mechaa, ọ bụ 7:30 pm ka nọ na uk. N'ihe niile, enwere m obi ụtọ, isi m na-adị ọcha ma dịkwuo ọhụrụ n'agbanyeghị na enwere m ule na-abịa, ọ dị m ka m na-amụ ihe maka oge mbụ na ndụ m. Ekwesịrị m ime nke a na mbụ.

---

Akwara obi, ịmụ ihe na ule

Ya mere emeela m No-Fap ọzọ (maka ụbọchị 56). Anọla m alaghachi wee cheta na enwere m ụbụrụ ụbụrụ oke, enweghị ike itinye uche na ịmụ akwụkwọ. Anọ m na Daybọchị 18 ugbu a. Idozi uche nke uche bụ RIDICULOUS! Amụrụ m oge na-adịghị agwụ agwụ ụnyaahụ na edere m nnukwu ule taa ma chịkwaa ya. No-Fap na-eme ka ụbụrụ ụfụ kwụsị. Ezigbo ihe kpatara ya ka ị bido No-Fap. Ọ na - eme ka ị rụpụta ọtụtụ ihe karịa ike a niile. Enweghị ihe ngọpụ. Kwụsie ike.

---

Ọka mmiri na-apụ apụ

Anọ m n'etiti ụbọchị asaa ma achọpụtala ụbụrụ ụbụrụ na-apụ. Mgbe PMO gachara, ọ dị m ka etinyere uche m n’ime otu nde. Ugbu a, e nwere nanị otu. Obi m na-enwe obi iru ala ma na-elekwasị anya dị mfe.

---

Nchekwa, Ncheta na Nche

Olileanya na ndị ọzọ nwere ike iji nke a dị ka mkpali. Achọghị akara baajị m nọ na ụbọchị 30ish ma chọpụta na izu ole na ole ikpeazụ gara aga na mmụba dị elu n'ime atọ ndị a. Kpọmkwem na ikike m ijigide ozi ọhụrụ ma ghọta asụsụ ọhụrụ asụsụ n'asụsụ m na-amụta. Ọ bụ oke uru ọ na-aga na ya!

---

NoFap mụbara ọrụ m ma mee ka m ghara inwe olileanya.

Anọ m na-arụ ọrụ m na ụlọ akwụkwọ nke m weere na ọ siri nnọọ ike, m nọkwa na-ebe ákwá ma na-akwa ụda n'ihi nsogbu niile. Ọ bụrụ na enwere m egwu ma na-ezere porn, m ugbu a 8 / 10 rụchara ọrụ m na-ekele NoFap. Ọ bụrụ na m na-eme ya ọ ga-erepịa ihe kariri ọkara nke oge arụpụta m!

---

Daalụ na goodbye

Ndụ m mechara gbanwee 180. Enweghị nchekasị, ịda mbà n'obi, na ADHD. Ọgwụ na mmanya agaghịzi adị.

Uche m na ahụ m enwetụbeghị ahụ iru ala, ọbụlagodi ebe m nwere ike icheta. Oge eruola ka ị si na subreddit a na ọgwụ ọjọọ m na Reddit n'ozuzu ya. bye ụmụ okorobịa.

---

Ndi NoFap mere ka ihe omumu gi di mma?

eesti356

Mgbe m nwere ụlọ akwụkwọ (na ezumike ugbu a) na m gbawara ike gwụrụ m, enweghị mmasị ịmụ ihe, na akara ule m dị mma ma ọ bụghị nke kachasị mma m nwere ike ime. Mgbe ihe dị ka izu ma ọ bụ izu 2, ọchịchọ m ịmụ ihe ka elu. Achọrọ m ịmụta, enweghi m ụfụ ụbụrụ, ncheta dị mma, mmeghachi omume ngwa ngwa. Enwere m ike ịghọta isiokwu ndị siri ike (Maka m na ọ bụ mgbakọ na mwepụ, m ghọtara ya nke ọma karịa mgbe m na-amaghị). N'ihi ya, nyeere m aka.

Dirsty

Ee ọ nwere. O nyere m uche doro anya ma enwere m mkpali ime ihe. Achọghị m ya mgbe m riri ahụ, mana ihe niile dị oke nro ma dị umengwụ. Abụ m onye zombie na-enweghị mmetụta. M na-eche otu ụzọ ahụ mgbe m laghachiri. 3 sekọnd nke obi ụtọ naanị abụghị kwesịrị ya. Ozugbo m bepụrụ egwu na masturbation na ndụ m, anaghị m agba ọsọ na klas ma kwụsị Bs na elu. Nke a na-abịa site n'aka onye dara klaasị ma jiri obere gafere Cs. Kpamkpam nye ya laa.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo nwere ike ịbanye n'ụzọ ịmụ ihe n'eziokwu ọ bụ naanị m kpatara m ji nọrọ na Nofap ozugbo ọ ga-eme ka eziokwu ahụ ghara ịhapụ ịhapụ gị tinye ike ọzọ ebe

---

Nofap na ụbụrụ ụbụrụ, gịnị bụ mgbaàmà gị?

M na-ahụ ọtụtụ ndị na-ekwu banyere ụbụrụ ụbụrụ ha na-arahụ mgbe izu ole na ole ma ọ bụ ọnwa ole na ole gara aga…

hardmode_monk

Enwere m obi ọjọọ ma nwee echiche na-adịghị mma. Enweghi ike ilekwasị anya ọzọ. Enweghị ike ige ntị n'ihe ndị ọzọ na-ekwu.

Ndị ọzọ ndị na-esochi bụ ịda mba, iwe iwe, iwere obere ihe nke onwe, ịme mkpebi na-ezighi ezi, ịba ụba na nchekasị nke ọha mmadụ, ahụ na-adịghị mma (amaghị ebe m ga-etinye aka m), enweghị ike ile ndị mmadụ anya, ọnwụ udo zuru oke na mgbe ị na-agwa ndị mmadụ okwu.

Mgbe ụkọ mmiri ahụ kwụsịrị, ọ dị m ka m nwere onwe m.

Schimmen

M na-ahụ na dị iche iche ndị mmadụ na-enweta dị iche iche na nsụgharị nke "ụbụrụ foogu", ma nke gị na-ada n'ezie ihe ọjọọ…. Kedu ka isi eme mmadu?

hardmode_monk

Ana m eme ihe n’ezie. Emeghariri m ezi omume (lee azịza ndị ọzọ) na enwere m ike ịme ha ọbụlagodi mgbe m laghachiri. Abụ m zombie ọtụtụ afọ mana NoFap ugbu a bụ ụzọ m ga-esi gaa. Ọ dị ka ọ na-akawanye mma karịa oge.

Ruh25

Na-ewe ma ọ dịkarịa ala banyere izu 2-3 enweghị nlọghachite maka m. Amalitekwara m inwe nrọ / ụtụtụ mgbe niile n'oge a.

Sporefreak67

Ịme ntuli aka ka ndị ọzọ peeps hụ nke a.

Anọ m na-akụ azụ kemgbe 12.5 fọrọ nke nta kwa ụbọchị, mgbe ụfọdụ otutu na a ụbọchị, otú ahụ ka m na-amaghị ihe "Nkịtị" bụ. Ugbu a na ụbọchị 10 ma ọ bụ karịa na achọpụtaghị m ọdịiche n'ezie mana m nọ naanị n'ụbọchị 10 yabụ ọ bụ mmalite.

jonasmon

M na-adị lazier na enweghị mkpali ịrụcha ma ọ bụ bido ọrụ m. Bụrụ m na-amalite ịgọpụ ihe kpatara na ọ dị mma iji jụọ oyi (igbu oge na-eme ihe ọ bụla) ma ghara ịmị mkpụrụ. M na-amalitekarị ị bụbiga mmanya ókè ping. Alụlụ ụbụrụ ụbụrụ bụ ọnọdụ uche

Zack_stylo

Hate ụbụrụ ụbụrụ .Ọ bụrụ na ọ dị mfe ịchọta ya, ọ ga-ewe m oge ma ọ bụ na ị ga - edozi ya .Ọ bụrụ na enwere m ihe ọ bụla, pls kwadoro m ụmụ okorobịa, ọrịa na ike gwụrụ nke ụfụ ụbụrụ. Mgbe ụfọdụ, ọ ga-enye m ezigbo isi ọwụwa.

archer3199

Ọ dịtụwo anya kemgbe ọmarịcha usoro m. Mana dịka site na ahụmịhe ndị ọzọ na ncheta nke aka m, echere m na mgbe ụbụrụ ụbụrụ na-eweli, ị ga - adị “ugbu a”, ị ga - ahụ ụwa, ndụ gị site na mma, nwee “nnukwu foto” ka mma na ịchọpụta ihe ị ga - echefu na mbụ, ị nwetara ihe ị na - apụghị ịghọta na mbụ. Ọzọkwa ụba na ebe nchekwa na cognitive nkà, mma-elekwasị anya dị ka nke ọma dị ka mma multitasking. Ozokwa, ufodu na-ekwu na anya ha adiwanye nma, ya mere i nwere ike ihu ihe nke oma.

Vashyo

Enwere m ike icheta ihe ka mma ma nwee ọtụtụ ncheta gara aga na-apụta ma m na-apụ PMO maka ihe dị ka ọnwa 1.

zr74

Na ahụmịhe nke m - PMO na - akpata ụbụrụ ụbụrụ. Anọ m izu abụọ gara aga na agbanyeghị na ụbọchị ole na ole gara aga m na - arịa ọrịa - ụnyaahụ achọpụtara m ka isi m dị. Enwere njirimara nke siri ike ịkọwa - isi gị dị jụụ, dokwuo anya, ma dịrịkwuo ọnụ. A na-elekarị gị anya oge niile. Echere m na ọtụtụ ndị agaghị achọpụta ya ma ọ bụrụ na amataghị onwe ha. Mana nye m ọdịiche dịka abalị na ehihie. Ọ dị ka ị nọ n'ụbụrụ ụbụrụ buru ibu karịa belụsọ na ọ bụghị n'oge - ọ dị adị ma kwado ya.

Nanị ihe a bụ ihe zuru ezu. Uru ndị ọzọ m na-ahụ bụ ike sitere n'okike (anaghị m emega ahụ ma ọ bụ na-eme ihe ọ bụla ọzọ), ihe siri ike na-eme ka m kwụsị iguzogide dị ka iyigharị ime n'ezie ihe ị hụrụ n'anya na - eme - na eserese m na ị ga - ekwusi ike karị - na ndị ọzọ okwu ị na-enye adịghị na na na banyere ọtụtụ ihe na-enye gị nsogbu tupu. Nke a bụ ihe okike - ọ bụghị ihe ị na - arụ ọrụ - ọ bụ onye anyị bụ n’ezie - m na - ahụ ya nke ọma. Enweghị m ike iche na a ga-aghọgbu m ọzọ na ịgbanahụ PMO adịghị enye uru ọ bụla. Abalị na ehihie. O doro anya na uche m.

---

Pọbụ ụbụrụ na-asọ oyi ka njọ / ADHD?

Onye ọ bụla nwere ihe ọmụma ma ọ bụ ahụmahụ na nke a? Daalụ n'ọdịnihu!

mma

Ebe ọ bụ na m kwụsịrị PMOing achọpụtara m mgbaàmà ADHD m (ya bụ, nlebara anya / mkpali / ọzụzụ) meziwanye, mana nke a nwere ike bụrụ nkwenye na / ma ọ bụ mgbanwe ndụ m mere n'akụkụ NoFap. Nke ahụ kwuru, echeghị m ịkwụsị ịkwụsị porn ga-eme ka mgbaàmà gị ka njọ.

GenghisKhanSpermShot

N'abalị na ụbọchị maka m, akwụsịrị m adderall ma chee na m ka dị na ya mana ọ dị, ọ dị ịtụnanya.

m1610

Kpamkpam. Enweghị m ike itinye uche m azụ na oge ị addictionụ ọgwụ ọjọọ. Enwetaghị kpamkpam ma enwere m ike itinye uche na mma ugbu a. Ọ bụ ihe mgbaàmà nke ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na obere dopamine n'ozuzu. Gaa n'ihu ma ị ga-erute ebe ahụ.

joeshmo1990

Ọ gwọrọ m kpamkpam na naanị na-eme ka mma

bobofred

adhd ndị mmadụ na-enwekarị hyperfocus na mkpali ha na-enwe. ya mere ee ma ọ bụrụ na ọ nwere ike njọ adhd mgbaàmà. otu n'ime njem kachasị ogologo maka adhder bụ ịmụ otu esi achọta ahụike.

---

M GA-EKWESỊ ỤWA M!

M nwetara 80% Ọ B IFR THIS na nke a bụ agadi m, M nwere ike iwere 40 - 50 NOFAP BFA EPIC!

Daalụ onye ọ bụla.

---

Emezuru ya kpamkpam na ụbụrụ Brain

Agbanyeghi na isi okwu ahu nwere ike dicha na nke a bu ihe oma… o bu ihe edemede. Emechara m ya ụbọchị 32 na nofap… oge mbụ m megoro ya ogologo oge na-enweghị ederede ma ọ bụ na-ele otu nwanyị gba ọtọ. Yabụ maka ndị niile nwere ike ịkọwa… esiri ike ime ma ọ gaghị ekwe omume. M na-eche dị ka a iberibe champ site izu abụọ na. M na-eme amụọ maka m video ọrụ, M bụ kpam kpam oru ngo ụzọ tupu deadlines na m na-dị nnọọ ịbụ onwe m na m maara ya.

M ka m nche n'abalị ikpeazụ na-eche “know maara ihe dude… na ị rụsiri ọrụ ike na ọ na-akwụ ụgwọ. Gịnị mere na ị gaghị a ọnụ ọgụgụ kasị elu na ụfọdụ ndị ochie foto… echegbula ị maara na ị ga-adị mma ”… anyị niile maara otú na n'ezie na-aga ala. M dabara. Ọ dị oke mma! Agaghị m agha ụgha, ọ dị m ezigbo mma ma echere m na enwere m ike ịkụ sistemụ ahụ yana enwere ike ịme pmo dị mma ebe a. N'ụtụtụ a, ọ dị m ka ihe mkpofu zuru oke. Enweghi ike ibili na oge, echeghi uche ma obu kpalie ya n'ubochi nile ma o gha eme m ka onye ara.

Ma placebo ya ma ọ bụ na ọ bụghị… Anaghị m ekwe ka nke a ọzọ. Bọchị 32 bụ ogologo oge, mana ọ bụghị ogologo oge iji gwọọ m ihe ọjọọ a. Agaghị m ekwe ka obere olu ahụ dị n’isi m nye onwe ya otuto karịa obere olu. Ọbụna ma ọ bụrụ na m nwere ike ịhọrọ otu uru dị ịtụnanya site na ịme ihe ọ bụla, m ga-ewere nke ahụ na mmetụta nke ịla n'iyi na-atọ ụtọ na-adịru nwa oge na-abaghị uru. Ndị mmadụ nọ ebe ahụ, nọgidesie ike na iberibe kwere na onwe gị. Ọ bụ marathon, unu niile nwetara nke a.

---

Ụbọchị 60 ụbọchị

Leba anya: Enwere m ike ikwu n'ezie na mgbado m elebara anya nke ọma. Achọpụtala m n'oge m na-atụgharị uche na ọ dịkarịrị mfe ikpochapụ uche m banyere echiche niile na-enweghị isi na-abaghị uru na-abata m n'uche. Abụ m nwa akwụkwọ injinịa na ụlọ akwụkwọ kọleji kachasị elu 50 na United States na anyị nwere ọtụtụ ọrụ ịme. Ihe omumu omumu m adi nma ma m karie oru ma tinye uche karia mgbe obula. M na-agụ akwụkwọ kwa ụbọchị ma mụta ihe ndị ọ na-adịghị onye na-akụziri gị.

Ndụmọdụ: gụọ akwụkwọ, mmadụ jiri ndụ ha niile mụta ihe ọmụma ha tinyere na ihe ahụ, ọ ga - enyere gị aka imezu ihe ịchọrọ ịme. Ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike mgbe ahụ gaa na-anụ ma nweta nnwale ha n'efu ma gee akwụkwọ ahụ na ọsọ 1.5x ka ị na-aga. Gụọ akwụkwọ banyere ihe ọ bụla ịchọrọ, ịhụnanya, ụmụ nwanyị, ọrụ, akụkọ ihe mere eme, okpukpe, ego, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ụtaba. Ọfụma, ọ bụrụ na ị nwere mmasị n'ihe enwere ezigbo akwụkwọ na ya.

---

Ihe Ncheta Site na Ntozu Otologo

Adị m ọcha (ọ dịghị PMO ma ọlị) ihe dị ka otu izu na ọkara ugbu a na mgbe m tetara n'ụtụtụ a, ana m echetara onwe m nke ọma dịka nwatakịrị nke m na-echebeghị kemgbe ọtụtụ afọ.

Naanị m na-eche, ọ dị onye ọzọ yiri ka ọ na-achịkọta ncheta ochie nke ha chere na ọ furu efu ma ọ bụ enweghị ike icheta ka ị na-aga ogologo oge na-enweghị PMO ọ bụla?

---

Mgbe ọnwa 7 gachara, emechara m GED na nnukwu ekele na-aga NoFap na ndị niile nọ na ya.

Nchịkọta asụsụ: 162

Ntụle mmekọrịta gbasara mmadụ: 169

Nchịkọta akara: 167

Nyocha sayensị: 167

Ndị a bụ akara m na GED ma enwere m obi ụtọ na enwere m ike ịgafe akara dị otú a n'agbanyeghị agbanyeghị na ọkwa 8th.

Ebe ọ bụ na emeghị m ya na 8th ọkwa, aghaghị m ịmụta ọtụtụ ihe ọhụrụ nke m na-amabeghị tupu algebra, geometry, geology, na isiokwu ndị ọzọ dị elu. M na-etinye ọtụtụ ọrụ n'ịmụ ihe niile gbasara ya ma ọ siri ike.

Echere m na ọtụtụ ihe ịga nke ọma sitere na NoFap n'ihi na ọ nyeere aka na ụbụrụ ụbụrụ m ma mee ka ọ dịrị m mfe ịmụ maka na itinye uche na ule m. NoFap nyeere m aka mgbe m gafere ule ahụ na itinye uche m ma enwere m ekele maka ebighi ebi. Echeghị m na m gaara enwe ike ịgafe na-enweghị NoFap n'ihi na ọ nyeere m aka nke ukwuu na ọnwa gara aga naanị.

Akwa ekele ọzọ na-aga NoFap obodo maka inye ndụmọdụ na ndụmọdụ mgbe ọ bụla m rịọrọ maka ya. N'otu oge, naanị m ga-akwụsị n'ihi na ọ siri ike, ma / u / Eternal_Horizon nyeere m aka site na ijikọ m gaa na ibe ụfọdụ www.yourbrainrebalanced.com ha enyerela m aka imeziwanye n'ụzọ dị ukwuu ma dị egwu. M hụrụ obodo a n'anya maka ihe ọ bụ na ọ bụ otu ihe kpatara m ji mepụta akaụntụ reddit.

---

Afọ 10 nke Masturbation, Ịkwụsị Maka 30 Days, Ihe M Na-enweta!

Kwere m, ọ na - eme ka ncheta gị dịkwuo mma (Anaghị m agba mgba na icheta okwu ma ọ bụ aha ọzọ, naanị ị chere ya na ọ nwere ebe ahụ maka gị!). Nlebara anya na nlebara anya ka mma, dịka m gwaworo n'oge gara aga na ị bi n'oge a, ị na-anwa ịhazi ozi ọ bụla anya gị hụrụ, (Nke ahụ bụ ihe m bu n'uche site na ibi n'oge ahụ) kama ile anya n'ihe dịka zombie. Guysmụaka nwere ike iche na m na-ekwubiga ya ókè, mana ọ dị gị ka ị na-eje ije n'ụzọ kwụ ọtọ ma nwekwuo obi ike. Nke a bụ ihe m chere ruo ugbu a, Enweghi nwa agbọghọ ọ bụla (Ọ B S naanị) …… .. 😉

Ọ na-eme ka ụzọ ndụ gị dị mma, ka anyị nọgide na-akwalite ibe anyị na QUIT A GA-EBE NDỤ!

---

Nofap Na Ịmụ Ihe! HOLYBRAIN!

Nke a bụ ụmụ okorobịa dị nnọọ ịtụnanya site na ụbọchị m chọpụtara na ọ bụghị ugbu a ka m nwere ụfụ ụbụrụ na ike ọgwụgwụ taa, onye nkụzi na-enye m otuto na MGBE MGBE MGBE MGBE MGBE ỌGỤKWU NA MGBE MGBE AGBỤ N'ỤLỌ AKWỤKWỌ! M ga-amalite njem ọhụrụ! Daalụ maka gị niile!

---

Enwere m ebe nchekwa foto ugbu a! Gụọ nke a

Ụbọchị NoFap 55: Ya mere, m nọ n'ụlọ akwụkwọ na-arụ ụlọ nyocha maka klas nke klas na onye nkuzi na-eziputa ihe dị mkpa banyere tiopụtara ụlọ nyocha na blanboard. Onye ọ bụla na-agba ọsọ iji nweta akwụkwọ ndekọ ha mana m na-eche ihe dị egwu, ọ dị ka m maara na agaghị m echeta na ọ bụrụ na m na-abata n'ụlọ, e mesịa, esere m ya na blanboard. Ana m echeta ihe ọ bụla na-emejọ ebe ahụ 😀

Bụrụ ụmụnna nwere ike

---

Kedu ihe mmezi ị hụla na ị kwụsịrị na porn? (Ihe mkpali dị mkpa)

dekrizs

Ido anya nke uche bụ uru kachasị mma kachasị mma. Bụrụ m anaghị alụ ọgụ n'etiti ịdị mma na inwe mmekọahụ banyere nwanyị ọ bụla m hụrụ. Enwekwara m ike ọgụgụ isi na ahụ ike iji tinye aka n'ihe omume ntụrụndụ, mmekọrịta, ụlọ akwụkwọ, wdg. Ọ tụrụ m n'anya na ole porn gbapụrụ m mgbe m kwụsịrị.

ike na-ekwu

Echere m na ọ kwere ka m lekwasịkwuo anya na ịme mkpebi ná ndụ m nke m na-ezere ma tụgharịa na porn. Amalitere m inwe nsogbu na njide ọnwụ na nke ahụ kpaliri m ịkwụsị iji egwu egwu. Enwere m ike ịnọ na ọrụ na ihe ndị ọzọ na ndụ m. Enwere m ike ime ndepụta nke nwere ihere na ya site na 3 afọ gara aga na m na-ekwu okwu n'ikpeazụ.

schodawg

Maka m, nke kachasị mfe, na nke kachasị mma bụ na m na-ehi ụra karịa. Anaghị m ewepụta oge n’abalị sọọfụ maka vidio ahụ zuru oke ka m nwee ike igbari iwu tupu m lakpuo. N’ebe m nọ, ọ bụ nnukwu mgbagha ugboro ole n’abalị m ga-alaghachi site na ịghara ile egwu egwu.

---

Fall 2015: Dabere na Oge Ọmụmụ. Mmiri 2017. Dean's List. GPA kachasị elu na ndụ m.

Enweghị m ike icheta mgbe m malitere igbo onwe m (Echere m na 6th ọkwa, ya mere 12-13ish). Mana ọ bụ mgbe m nọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị ma jiri nwayọ nwayọ na-akawanye njọ ruo oge ekeresimesi nke afọ a (20 dị afọ nke obere na kọleji). Site na amara nke Chineke achọtara m Nofap ma ọ gbanwere ụzọ m si eche echiche. Anọ m na-achọgharị a kemgbe ekeresimesi. Emehiela m ugboro abụọ wee bilie wee gawa.

Abụghị m nwa akwụkwọ etinyere tupu oge agụmakwụkwọ ikpeazụ. M nwetara site na m mere iferi kacha nta. Mana agbaturu m ala ma mesịa rute na Agụmagụ Ọmụmụ m na ụlọ akwụkwọ m ka Fall ọkara afọ agụmakwụkwọ nke 2015. Nke a pụtara na ọ bụrụ na m enwetaghị akara ule m n'ime ọkara agụmakwụkwọ na-esote, a ga-achụpụ m n'ụlọ akwụkwọ. Nke a bụ mgbe kachasị elu nke ahụ riri m ahụ. Anọ m na-ele anya kwa ụbọchị ruo ọtụtụ awa. Enweghị ọdịdị. Achọghị ịma banyere onwe m, ma ọ bụ ọmụmụ ihe m, wee daa mbà n'obi nke ukwuu nke na m na-eche ma m ga-achọ ịnọ ọzọ.

Mana ebe NoFap batara na ndụ m, etinyere m ihe m mụtara n'aka gị niile n'ime ndụ m. N'uzo a, enwetara m 3.45 GPA ma ọ bụghị naanị na m na-aga akwụkwọ mmuta, mana otu afọ na ọkara gachara m nọ na ndepụta Dean. Enwere m mmasị n'ịmụ ihe na ịhụ ndụ m n'anya. Enwere m enyi nwanyị mara mma nke na-akwado m ma gosi m ihe ịhụnanya dị n'ezie, ọ bụghị naanị ihuenyo na ụmụ agbọghọ na-adịghị mma. Aghọtala m na porn bụ ihe m nwere ike ibi na-enweghị, ihe ọ dị m mkpa ịdị ndụ na-enweghị.

Ndụ dị ezigbo mma ma na-eju afọ. Na-arụsi ọrụ ike ụmụnna.

---

Ụfụ ụbụrụ abụghị ụzụ.

Nke a bụ naanị windo ịlaghachi na mgbe m chọrọ ya. Anọ m na-arịa ọrịa igwe ojii ruo ogologo oge. Mgbe ahụ, enwetara m ihe karịrị ụbọchị 50 na-aga ma jikọta ya na ịga mgbatị ahụ, na-eri nri dị mma yana echiche zuru oke zuru oke ma nwee ntụkwasị obi zuru oke, isi m doro anya bụ isi uru m chọpụtara. Enwebeghị m mmetụta nke a ogologo oge. Maka ihe ụfọdụ, ahapụwo m ka m laghachi azụ otu ụbọchị mgbe ụbọchị 55 gasịrị. Na-eme ihe n'eziokwu, ọ bụghị ọbụna dị njọ. Ekwenyeghị m na nke a, mana nke a bụ ahụmịhe m.

Naghachi ahụ nanị m merụrụ m ahụ. Echere m na nke abụọ bụ 10 ụbọchị mgbe nke mbụ emeghị. Ihe kpasuru m iwe bụ nke a mere ka m nwee echiche na porn abụghị ihe ọjọọ nke mere ka m laghachi azụ karịa na ụbọchị ole na ole n'etiti ruo mgbe m laghachiri ebe m malitere. Ma maa gịnị? Uche m buru ibu nke ukwuu taa nke na enweghị m ike itinye uche n'ihe ọ bụla. M na-ehi ụra dị ka hel ụbọchị ole na ole gara aga. Obi na-ajọ m njọ ụbọchị niile. Ihe ga adi nma ozo, emesiri m ya n'onwe m ma mara na obu eziokwu. Naanị m kwesịrị ịkwanye ma ghara ikwe ka m laghachi azụ ọzọ.

---

Ndi ndi na - eme ihe n'emeghi ka ha cheta ya?

lostwanderingman

Echeghị m na ọ na-eme ka ncheta gị dịkwuo nkọ, dịka ị na-adịghị adọpụ uche, yabụ ị nwere ike itinyekwu uche ma cheta?

Tim-112

Aga m akọwa ya dị ka nghọta doro anya. A na-ejikọ ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na-akpali agụụ mmekọahụ yana / ma ọ bụ na-ebute uche nwoke na nwanyị inwe mmekọahụ rụrụ arụ. Nke a pụtara ụbụrụ na-emegharịkarị anya site na nkọwa gbasara mmekọahụ, ma ọ bụ echiche dị n'ime ma ọ bụ ihe mkpali na gburugburu ebe obibi. Na-enweghị ihe ndọpụ uche ndị ahụ na mmeghachi omume ahụike ha na-eme [obere “elu”], ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma.

Niddo_87

Mụ onwe m na-eche na mmekọrịta bụ nke a. Tend na -enwekarị obere ndọpụ uche na mmekọahụ echiche ya mere na ị jupụta a "ohere" na ihe bara uru kama.

bigboobz74379

Ee. Ọ bụghị naanị na nchekwa ka mma. Enwere m mmetụta na ikike iche echiche m na arụmụka na-agbaghakwa. Enwere m nnọọ mma na mgbakọ na mwepụ n'afọ a mgbe m kpebiri ịkwụsị.

Ya_Dudeness1993

Ee porn numbs your mind it literally shrinks the brain, na-emezigharị ụgwọ ọrụ, hippocampus, frontal lobes.

---

ADHD na nofap.

Ndewo. Amalitere m ịmalite iji gwọọ ADHD m. Ugbu a, enwere m obi abụọ na mbụ mana emechara m nyocha na Wikipedia. Ana m ewere Strattera na Wellbutrin. Sttratera na-abawanye norepinephrine na Wellbutrin na-abawanye norepinephrine na dopamine na ụbụrụ gị. (ADHD na-eme mgbe ị nwere obere norepinephrine na dopamine na cortex mbụ gị.)

M wee chọpụta ihe na-eme n'ụbụrụ gị mgbe ị nwetara orgasm. Orgasm bụ ihe na-eme ka dopamine na norepinephrine rie ụbụrụ na ụbụrụ gị. (Mgbe orgasm, a chọpụtara norepinephrine n'ọbara gị.)

Ejikọtara m ntụpọ ma kpebie ịnwale nofap. Mgbe ọtụtụ afọ nke PMO gasịrị, ọ ga-abụrịrị na e mebiri norepinephrine na ndị nabatara dopamine, na-akpata mgbaàmà ADHD. Agara m dọkịta na-agwọ ọrịa uche ya na ya nwere obi abụọ. Ma ekpebiri m ịnwale ya. Akwụsịrị m ọgwụ ADHD wee malite nofap.

Fewbọchị ole na ole ndị mbụ bụ kpam kpam hel. ADHD m dị na steroid. Enweghi m ike ịkwụsị ikiri vidiyo vidiyo YouTube nke 3 nkeji. Obi erughị m ala, enweghịkwa m ike ịnọ otu ebe karịa nkeji. Imi m juru n'ọnụ ma anaghị m adị ndụ. Ọ dịtụghị adị.

Ekem ke otu izu, ihe mgbaàmà ahụ malitere ịda.

Ogologo akụkọ dị mkpụmkpụ, anọ m ụbọchị 46 na ADHD m apụla. Enwere m ike ịrụcha ọrụ ma nke a anụtụbeghị na ndụ m. Ọ dị m ka ya bụrụ na achọpụtara m ihe ọ bụla mgbe m malitere ụlọ akwụkwọ sekọndrị n'ihi na GPA m dị njọ mana enwere m obi ike iji wuo ndụ nke m site na ilekwasị anya ọhụrụ m. Ka ọ dị ugbu a, amụtara m itinye koodu ma mee ngwa dị mfe ma ọ na-enye m ego ole na ole kwa ụbọchị na ntinye ego. Ọ bụ n'ezie ihe ọ bụla ma ọ bụ ka ihe mbụ rụzuru na ndụ m ma m nwere obi ụtọ na ya.

Achọghị m ịma banyere ịlụ ụmụ agbọghọ ma ọ bụ bụrụ alpha ma ọ bụ ihe ọ bụla. Inwere onwe gị na ADHD naanị kwesịrị ya. NoFap na-arụ ọrụ. Adịkwaghị m egbu oge, na-eme nchọgharị na ebe nrụọrụ weebụ na-abaghị uru na ịntanetị. Anaghị m achọ ya. Anaghị m agagharị Reddit ihe niile. Enwere m oge dị ukwuu kwa ụbọchị.

Na mbu, aga m ede post a mgbe m kụrụ akara ụbọchị 90 mana kpebiri ime ya taa.

Ogologo njem gị, fapstronauts.

---