Agabigawo m ụbọchị 135 dị ọcha. M ka na-eji nzukọ ahụ eme ihe nke ukwuu ma chọpụta na ọtụtụ ndị na-anọgide na-ada dị ka m na-emebu. Nke a bụ ndụmọdụ iri kachasị m elu maka ịme ya site na ụbọchị 90 mbụ gị.
1. Anọgidela na-ajụ ajụjụ banyere mkpebi mbụ ị gwọọ
Bụrụ onye ahụ riri ahụ isi bi na anyị niile. Ọ ga-agbali ịbụ onye zoro ezo ma mee ka ị chee ma ọ bụ jụọ nhọrọ ị họọrọ. Nke a bụ n'ihi na ọgwụ ọjọọ riri ahụ. Agbanyeghị, Gretchen Reuben, onye edemede nke akwụkwọ enyemaka onwe onye, kwuru na ndị na-ejidesi ike na ebumnuche ha bụ ndị na-ekpebi otu mgbe ma ghara ịhapụ ike uche ha na-aga n'ihu na-arịọ mkpebi ha ma ọ bụ nzube ha. Naanị mee nhọrọ ahụ, ma jirizie uche gị soro 90 ụbọchị na-eme nhọrọ ahụ. Ọ bụ ihe adịghị njọ, mana ọ ga - enweta gị site na ihe ịma aka ahụ ma chebe gị pụọ na gremlin nke na - agba gị ntị na ụgha na ụgha niile banyere ihe mere ị ga - eji laghachi. Egela ntị na gremlin ahụ .. Gwa onwe gị na ị meela nhọrọ ahụ otu oge, na ị gaghị eche echiche na ya ọzọ.
2. Zere ngwaọrụ elektrọniki na akara nke ọ bụla ịgbago
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-amalite usoro nke psub ịchọ, gbanyụọ igwe gị ozugbo wee gaa mee ihe ọzọ (ọkacha mma na ọha). Enwere m ụlọ ahịa kọfị n'akụkụ ụlọ m nke m na-eji dị ka ebe mgbapụ m. Inwe otu ime atụmatụ maka onwe gị nwere ike ịba uru.
3. Na-echeta onwe gị kwa ụbọchị ihe mere ị ji kwụsị PMO
Enwere ike ịme nke a site na ịnwe ndepụta nke ebumnuche ma ọ bụ edepụta ya ebe ị nwere ike ile anya wee gụọ. Enwere m ike iwepụta ndepụta na-agwụ ike, wee họrọ ise kacha elu nke ị chere na ọ ga-akpali gị ịgụ akwụkwọ.
4. Jiri ike njiri mara Ignore Member ebe a na NoFap
O di nwute na anyi apughi izoputa mmadu nile obughi ndi obula choro izoputa. Mee ka oge gị dịkwuo elu na NoFap site na itinye ndị mmadụ na Eleghị anya na ndepụta. Gụ ugboro ole ndị ọzọ na-emegharịkarị eme nwere ike imetụta gị. Site na itinye ha na eleghara anya ka ị na-eru 90, ịgaghị ekpughere ma ọ bụ metụta nrụghachi ha na-aga n'ihu. Mee ya ka ndepụta nke ị hụrụ na nleta na ọgbakọ a bụ ndepụta nke ndị na - akpali gị mmụọ, ma ọ bụ gosipụta ọchịchọ gị ịga n'ihu. Belata ikpughepụ gị na ndị nwere nsogbu kachasị, ebe ọ bụ na ị gaghị enwe ike inyere ha aka na usoro ha nwere ike imebi nke gị.
5. Emetụla wang gị aka, Elela ya anya, mee ka à ga-asị na ọ nọghị ya
Ọ bụ ihe ị na-eji were iwe, yana oge iwe, ị nwere ike iji uwe ime akwa gị jide ya. Elela ya anya, egbula ya na anya, elekwala anya na ya mgbe i nwere osisi ututu. Gị na dick gị anaghị ekwu okwu na aka gị ma ọ dị na nkwụsị oge dị ogologo.
6. Jiri anya nke uche gị hụ ihe ụbọchị I mepụtara na ndụ n'ezie
Otu ebe malitere imepụta ihe a na-ahụ anya nke na-anọchite anya ụbọchị nke ị mezuru n'ime 90. Knots in a eriri, akọrọ ihichapụ ihe nrịbama akara na ime ụlọ ịwụ ahụ, kaadị na tebụl. Nchịkọta a bụ ihe ị na - ewu, ma ọ bụrụ na ọ dị na mpụga NoFap na ndụ n'ezie, ọ na - eme ka ọ bụrụ nke dị adị karịa.
7. Nọgide na-ewuli onwe gị elu n'ụzọ ndị ọzọ
Nọgide na-abụ onye ukwu nye onwe gị na mpụga nke NoFap na ihe ịma aka. Nwee ntutu ugboro ugboro, melite wodrobu gị na obere mgbakwunye, hichaa ebe gị, saa ụgbọ ala gị na ngwụcha izu ọ bụla, gaa n'ihu na-eme ngwa gị, pụọ ma nweta ndị enyi ọhụụ, kwado ego gị, rụzuo ọrụ ọhụụ na ọrụ… Ihe niile na - amalite idozi ka ị na - eme ihe ndị a ma na ọ ga - akwado ọganihu gị.
8. Gwa enyi gị ihe na-eme na ihe ị na-eme
There nwere onye ị tụkwasịrị obi nke na-abụghị ezinụlọ? Onye ọ bụla ezigbo enyi hụrụ gị n’anya ma na-echebara gị echiche nke ukwuu bụ nwoke? (Menmụ nwoke ghọtara nke a karịa ụmụ nwanyị). Ọ bụrụ na ọ dị, gwa onye ahụ na ọ dị gị ka ihe riri gị ahụ na ị na-eme ihe ịma aka a iji nyere onwe gị aka ịdị ọcha. Ọ bụ ihe dị ike ịme ma gafere m karịa ahịrị iji nwee ihe ịga nke ọma. Ọ bụrụ na ịnweghị enyi dị otu a, tụlee ịga hụ ụkọchukwu ma mee ka ha mara. Ma ọ bụ, nhọrọ ikpeazụ, hụ onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye nchịkwa ndụ wee wụsa agwa ha.
9. Zere mmanya na ọgwụ na-agbanwe agbanwe (nke a gụnyere MO)
Zere ihe ọ bụla na-ebelata ikike gị ịchịkwa echiche na uche gị. Are na-achọgharị ma ịchọrọ iota echiche na ume ọ bụla. Ikwesiri ijide onwe gi ma kpachara anya mgbe obula i ghapu iwe. Mgbe anya doro anyị, anyị na-eme nke a kacha mma.
10. Na-ehi ụra nke ọma, ma zere iche echiche abalị ma ọ bụ na-eji kọmputa n'abalị
Na njedebe nke ụbọchị, anyị nọ na ndị kachasị ike anyị. Uche anyị na-agwụ ike ma na-achọ ihi ụra. Actionsme omume nke nwere ike iduga PMO n'oge a bụ ụzọ ọjọọ ịga. Ya mere, dozie oge ihi ụra ma hie ụra kwa ụbọchị. Gwa onwe gị na ị ga-eme mkpebi ndị dị mkpa n'ụtụtụ mgbe ị ka dị ọhụrụ iche echiche.
N'ebe ahụ, ị nwere ya. Na mbu, emere m nke a ka ọ bụrụ enyi m nọ na ọgbọ m, mana achọrọ m ịkọrọ ndị niile fapstronauts ka m chere na enwere ọtụtụ ebe a ga-ahụ ọtụtụ n'ime gị ruo na njedebe nke ịma aka ahụ.
Nke kacha mma ịchọrọ gị na njem gị, echefula… Hụ onwe gị n’anya ma sie ike. Anyị enweghị echi e kwere nkwa, yabụ kedu ka ị chọrọ isi pụọ ma ọ bụrụ na nke a bụ ụbọchị ikpeazụ gị n'Earthwa? Bụrụ onye agha na ike na atụmatụ. Sọpụrụ onwe gị. Nweta!
Jikọ - Top Atụmatụ iri site na ụbọchị 135 + Fapstronaut
by iri
;
