mmelite: Otutu ọmụmụ jikọtara porn iji na-abaghị uru cognitive pụta. Lee ndepụta a: Nnyocha ndị na-ejikọ porn iji mee ka ahụike na uche na-abawanye ala. Nnyocha na-egosi ọrụ nlekọta na-abaghị uru (hypofrontality) ma ọ bụ mgbanwe ọrụ mbụ na ndị na-egwu egwu / mmekọahụ riri ahụ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Hụ lee nyocha nke 2019 a: Ọdịmma ọgụgụ isi na intaneti nke nsogbu: meta-nnyocha nke ọmụmụ 40.)
2021 - Nyochaa na ọmụmụ porn na-enyocha 4 usoro neuro-psychological "usoro" gbanwere na ụdị ụdị ahụ niile: 1- nlezianya anya 2- njikwa mgbochi 3 - nchekwa ọrụ 4 - ime mkpebi sciencedirect.com/science/article Nsonaazụ: A gbanwere usoro 4 niile na ndị na-egwu egwu egwu.
-------------------------------
Nchọpụta chọtara foto ntanetị na-eme ka ọrụ ntụgharị uche dị ala
Ndị na-eto eto na-eto eto na-akpali agụụ mmekọahụ n'Internet: Mmekọahụ na oge nhazi oge, nchọta ihe ịchọpụta ihe, na ihe omuma Nnyocha ọmụmụ ogologo oge a (ihe dị ka ọnwa isii) na-egosi na porn na-eji mbelata ihe omuma.
N'ọmụmụ ihe ọzọ, ndị ọkà mmụta sayensị German achọpụtala nke ahụ Internet erotica nwere ike ibelata ncheta ọrụ. Ebe nchekwa bụ ikike iburu ihe ọmụma n’uche mgbe ị na-eji ya emezu otu ihe omume ma ọ bụ merie ihe ịma aka. Iji maa atụ, ọ bụ ikike ịgbanye ọtụtụ ozi dịka ị na-eme nsogbu mgbakọ na mwepụ ma ọ bụ debe ihe odide ahụ ka ị na-agụ akụkọ. Ọ na - enyere gị aka iburu ebumnuche gị n'uche, guzogide ihe ndọpụ uche ma gbochie nhọrọ na-enweghị isi, yabụ ọ dị oke mkpa n'ịmụ na ịhazi. Nchoputa ihe nchoputa na-agbanwe agbanwe bu ihe ndi ozo na-egbochi ncheta oru. N'ụzọ na-akpali mmasị, ndị a alcoụrụma nke gụrụ ọzụzụ otu ọnwa iji melite ncheta ọrụ na-ebelata ị intakeụ mmanya na-aba n'anya ma nwekwuo akara na ncheta ọrụ. Ndị ọzọ okwu, rụọ ọrụ na ebe nchekwa yiri ka mee ka ike gwụ gị.
Na nyocha ihe osise na-akpali agụụ mmekọahụ, ndị mmadụ 28 siri ike rụrụ ọrụ nchekwa na-eji 4 eserese eserese dị iche iche, otu n'ime ha bụ ihe na-akpali agụụ mmekọahụ. Ndị so na ya gosipụtara foto ndị na-akpali agụụ mmekọahụ n'ihe metụtara agụụ mmekọahụ na agụụ mmekọahụ na-agba ume tupu, na mgbe, ngosi ihe nkiri na-akpali agụụ mmekọahụ. Nsonaazụ gosipụtara na icheta ncheta kachasị njọ n'oge ikiri egwu egwu na nnukwu mkpali na-eme ka dobe ahụ. (Ọtụtụ nyocha ndị nyocha ahụ n'okpuru.)
Yabụ, ị ga - anọrịrị ma ọ bụrụ na ị mechie taabụ porn mgbe ị na - eme algebra? Ọ bụ ezigbo mmalite, ma na-agụ.
Porn na mmetụta dị ogologo oge na itinye uche
Nnyocha ahụ dị n'elu tụlere mmetụta nke erotica dị mkpirikpi. Otú ọ dị, ndị na-agwọ ọrịa na-eri ahụ egosiwo ugboro ugboro na ịrịa ahụ n'Intanet nwere ncheta na nchegbu na-adịgide adịgide na ụfọdụ ndị ọrụ.
Na-ekpe ikpe site na mmụba ngwa ngwa nke ụfọdụ ndị ọrụ na-ahụkarị mgbe ha kwụsịrị porn, ọ dị ka mmadụ ekwesịghị ịbụ onye ọgwụ ọjọọ riri ahụ ka emetụta ya.
Tupu anyị enyocha nyocha dị mkpa, ka anyị tụlee ihe ndị ọrụ mbụ na-akọ gbasara mgbanwe post-porn na ịta ahụhụ. (Enwere ike ịchọta akụkọ onwe onye na njedebe nke post a.):
- “Nke a nwere ike ọ nweghị ihe jikọrọ ya na ya mana ebe ọ bụ na akwụsịrị m echiche a, uche m adịla nkọ karịa. Dịka m kwuru n'elu, m debara aha na klaasị dị n'ịntanetị, m gbụrụ ụkwụ na klaasị ndị a. Ikike m nwere ịchekwa ihe ọmụma na-esikwu ike ma enwere m ike ilekwasị anya karịa.
- Achọpụtala m na m nwere ike ijigide ihe osise nke ọma karịa ịmalitegharị. Achọpụtara m na mberede mgbe m lere anya na eserese n'ime akwụkwọ ederede wee chọpụta na achọghị m ile ya anya ọzọ n'ihi na m ka nwere ike icheta ihe oyiyi ahụ nke ọma. M nwekwara ike icheta ihu ọma. ”
- Enwere m ike ịrụkwu ọrụ ma n’ebe m na-arụ ọrụ ma n’achọghị m ọrụ. Enwere m ike itinye uche m ogologo oge. ”
- “Enweela m mmụba dị ukwuu na ncheta n'oge m na-agbanyeghachi [ịhapụ masturbation to porn]. Ọ dị m ka echegharịrị na uche m na nke mbụ na ndụ m. Enwere m atte ugbu antion oge. Ọ dị m ka afọ 10 gara aga, enweghị m ike itinye uche n'ihe ọ bụla ma enweghị m ike icheta ihe ọ bụla. ”
- “[68bọchị XNUMX] Ọ dị m ka ụbụrụ m na-agwọ ọrịa. Mgbe m malitere ịmaliteghachi, m depụtara mgbaàmà ndị a na-adị m ka ọ dị arọ n'ubu m:
- enweghị mkpali
- mgbakasị
- ụfụ ụbụrụ
- enweghị ike itinye uche
- ngbanwe ọnọdụ
- nchegbu ndị mmadụ
- taa, Enwere m obi ụtọ ikwu ebe a na anaghịzi m arịa ụdị mgbaàmà ọ bụla. Ọnọdụ m dị “kwụ chịm”. Ndị mmadụ na-amalite ịchọpụta. Obi erughị ala. My uche bụ kristal doro anya; ihe na-akpali m maka ndụ dị elu nke ukwuu. ”
Ekwenye na ncheta nke ọma bu n'etiti ndi na-ebute porn ugwo, ma ha nwere ike akowa ya site ngbanwe nke mgbanwe ndi ozo na-eri. (Ihe ndị ọzọ a na-ekwukarị mgbe ọ bụla ịhapụ porn dị elu na-ebelata nchekasị na ịda mbà n'obi mmadụ, imewanyewanye mmekorita nwoke na nwanyị, na-adọrọ mmasị nke ndị di na nwunye n'ezie, ịhụ ndị nwere mmekọ dịka ndị mmadụ kama inwe mmekọahụ, na ịlaghachi na-enwe mmekọahụ.
Gịnị ka ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu?
Ndi neuroscientists abiala na mgbanwe di iche iche nke ogwu ahu nke nwere ike ime ka enweghi obi ojoo, dika adi. ihe isi awọ na frontal cortex na disorganized ihe ọcha. Ọ bụghị ihe ijuanya, ọmụmụ ụbụrụ egosi na ndị na-ahụ maka Intanet na-ata ahụhụ enweghi ike ichikota na mụbaa ngwa ngwa. (Rịba ama na ọ bụ ezie na ụfọdụ n'ime ntanetị Intanet na-atụle na mpaghara a agụnye ntinye ojiji n'igwe eji eme ihe, o nweghi onye na-ekewapu ya-n'adịghi ka nchoputa ncheta oru nke bu isiokwu nke akwukwo a.)
Ọmụmụ ihe nyocha banyere ndị na-eri ahụ n'Internet na-egosikwa mgbanwe ọzọ nke nwere ike ịkwụsị itinye uche: ihe nwere ike ime nkwụsị na akara dopamine. Dopamine bụ ihe dị mkpa maka itinye uche, ilekwasị anya, mkpali na ntinye ncheta, na akara ala dopamine dị ike ogbenye na-arụ ọrụ ncheta (enwe kwa) na ADHD.
Ọ na - egosi na enweghị nlebara anya (nke na - emebi ncheta) bụ n'ezie kpatara enweghị mkpali (belata D2 dopamine receptors). Ihe aga-eme dị ka ihe na-agwụ ike ma ọ bụ enweghị mmasị. Mbelata akara dopamine na ụbụrụ ụgwọ ọrụ ụgwọ ọrụ bụ ihe ngosi nke niile -eri ahụ.
Ndị nchọpụta na-atụgharị dopamine transporters na ndị na-eri ahụ n'Intanet kwuru, sị:
Ejikọta ọnụ, ihe ndị a na-egosi na IAD [Ịntanetị ịrịa ọrịa ịntanetị] nwere ike imebi ụbụrụ na ụbụrụ na nchọpụta na-ahụ maka ihe ọzọ na-egosi na IAD na - ejikọta na dysfunctions na usoro ụbụrụ dopaminergic. Ihe ndị anyị chọpụtara na-akwado nkwupụta ahụ na IAD nwere ike ịkekọrịta ọrịa ndị yiri neurobiological yiri nke ahụ na nsogbu ndị ọzọ na-eri ahụ.
Nnyocha nke ịntanetị nke dabeere na ajụjụ gbasara ajụjụ (nke bụ, ọmụmụ na-enweghị ụbụrụ ima) achọpụtakwara ebe nchekwa ọrụ na-abaghị uru, nhazi ihe ọmụma na-adịghị mma na enweghị ike ịchịkwa njikwa. Nsonaazụ ha jikọtara na nchọpụta ADD / ADHD.
Ihe ngosi kachasị dị ịrịba ama nwere ike ịpụta site na otu nnyocha, nke sokwa na-agbake Ndị na-eri Intanet. Nyocha nke brain gosipụtara ngbanwe nke ụbụrụ na ịrụ ọrụ nke ọma. Otu kwuru otu ndi nyocha:
Mgbe ọgwụgwọ gasịrị, na otu niile, akara ntanetị [Intanet ]ntanetị] wedara ala nke ukwuu… na ọtụtụ ikike nchekwa oge na oge ncheta oge dị mkpirikpi mụbara nke ukwuu.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ma eleghị anya, a na-akpọ usoro atụmatụ dị ogologo karịa maka nanị mmechi porn ka ị na-eme ihe omume ụlọ.
Echiche, Ọchịchọ na Ịṅụ Egwu
Ndi oru nyocha choputara ihe omuma ihe omuma a n'ihi na onye ozo na - egwu egwu na - ebute nsogbu n'oge ma obu mgbe o bu ihe ntaneti Intanet, di ka ileghara ihe ndi ozo anya ma obu ndi na echefu ya, ihe ndi na - Ndị ọkà mmụta sayensị na-achọpụta na ihe ha chọpụtara nwere ike igosi usoro ntụgharị uche nke na-enye aka nkwụsị njikwa iji iji Intanet eme ihe:
Enwere ike belata mmekorita nke ndị na-enwe mmekọahụ n'Intanet n'oge ha na-enwe mmekọahụ na Intanet, ebe ọ bụ na [ọrụ nchekwa] bụ ihe dị mkpa na ihe dị mkpa maka omume ebumnuche. Otu nwere ike na-arụ ụka na ọ bụrụ na ndị na-achị elebara ihe gbasara mmekọahụ anya na agụụ mmekọahụ na-esochi ya na ndị isi ọrụ na mkpebi, mgbe ahụ ha nwere ike ha agaghị enwe ike nyochaa ma chịkwaa ojiji nke ịntanetị.
Ndị nchọpụta mesiri nke ahụ ike ntụrụndụ nke onwe ya na-ekiri egwu bụ onye bụ isi na-ahụ maka ogo nke nsogbu site na Intanet (kama oge a na-ekiri na ihe ndị ọzọ dị iche iche). Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ya na ọgwụ ndị na-eri ahụ, bụ ndị ntanetị ndị na-eri ahụ na-eduga n'iji nlezianya na-adọrọ mmasị, agụụ na-agụsi agụụ ike ma nwee mmetụ nke nlọghachi azụ. Ha na-ekwu na mkpa siri ike ịkwado onwe gị na nzaghachi na porn nwere ike igosi ọchịchọ ndị na-agbagha ma gosipụta ọnụnọ nke riri ahụ.
Na nkenke, ndị na-egwu egwu na-akwụsị porn wee hụ mmụba na itinye uche na ebe nchekwa anaghị eche echiche mmezi ndị ahụ. Ihe akaebe na-egosi na ndozi ahụ na-agbadata na ngbanwe nke mgbanwe mgbanwe riri ahụ na ụbụrụ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchị ọchị: Oge Emebiri M IQ (Onye kere Dilbert)
Mgbasapụta onwe onye na-abawanye uru na ntaneti ịta ahụhụ na Intanet na-eji:
“Echere m na m nọ n'ụbọchị nke iri na atọ ma ọ bụ karịa ugbu a. M na-eche nnọọ echiche na ike na-etinye uche mma karịa na mbụ. M na-ele ndị mmadụ anya mgbe mụ na ha na-ekwu okwu, mụ na ndị ọzọ ana-adịkwu ná mma. Echere m na olu m dị omimi ma ọ na - ada ụda "esighi ike" na nke doro anya. "
“Mgbe m na-eji [ịntanetị na-eme ihe], enwere m mmasị dị ka ụbụrụ ụbụrụ a ma ọ bụ mmetụta agụụ mgbe niile, nke mere ka o siere m ike itinye uche m, ịgwa ndị mmadụ okwu ma ọ bụ naanị ịrụ ọrụ m kwa ụbọchị. Mgbe ụbọchị 7-10 gasịrị, mmetụta a pụrụ. Uche m bịara doo nnọọ anya, ọ na-adị mfe ịchịkwa echiche, ọ na-adị m mfe karị n'ozuzu. ”
Ikike ncheta m adịwo mma. Enwere m ezigbo nrọ. Mkparịta ụka dị mfe. Agụụ na-agụ m ọzọ (n’ikwu ihe atụ). ”
Ọ bụ ụbọchị 9 kemgbe m lere anya na porn, masturbate, na orgasm. Enweghị pmo maka m. Enweghị m ike ikwenye etu isi m si adị ugbu a. Nke a na-acha ọcha mkpọtụ, tụkọtara, mkpa, na mgbe nile On The nso nke m echiche esesịn belatara nke ukwuu. https://www.reddit.com/r/
NoFap / comments / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ dramatically_improved /
Afọ 26 - Obere ihere na ụjọ, Enwekwu ume na mkpali, Enweghị ụbụrụ ikuku, ADHD ka mma
“Obi na-esikwu m ike ugbu a. Ihe na-agara m nke ọma ugbu a (n'ihe gbasara nsogbu ego m wdg). Ikike ichebara echiche na iche echiche nke ọma arịwanye elu n'enweghị igwe ojii. ”
“M ugbu a na 14 ụbọchị na ọ bụ ihe dị mfe na-agba ịnyịnya otú anya. Uru ndị m chọpụtaworo na-etinyekwu uche na itinyekwu uche n'ihe. ”
Mma cognition- Amaghịdị m ókè porn meriri ụbụrụ m ruo mgbe m nwetara 4 c na nsụgharị m ma kwụsị ịhụ m n'anya maka ịgụ akwụkwọ n'ihi na mkpali ọgụgụ isi m apụla. College bụ adịghị mfe, karịsịa na oru isi, ma m gbalịsiri ike na ezigbo m kwesịrị inwe. Ma mgbe m sonyeere nofap, oge ọmụmụ nke oge opupu ihe ubi a n'agbanyeghị na ọ bụ nke kacha sie ike (ọkara afọ ikpeazụ, klaasị 7), enwere m arụmọrụ kacha mma na m laghachiri na ndepụta onye isi na As na B + s. Uche m apụtawo ìhè nke ukwuu, enwere m ike iche echiche ma jigide mmụọ ọbụlagodi na ihe anaghị arụ ọrụ na nke mbụ. Amalitere m ịbụ nwa akwụkwọ na-agbasi mbọ ike na onye ọ bụla chọrọ ijikọ aka. Oh na m gụsịrị izu gara aga! 100 Days !!!!
“Ọ bụ ara, mana tupu mgbe m ga-PMO kwa ụbọchị, na-eme Accounting nsogbu tent maka m Accounting klas ga-abụ ezigbo ọrụ, siri ike ma ọ bụrụ na m bụ ọbụna ike na-amalite ha. Dika amalitere m iwusi obere uzo ebe a (nke ikpeazu m kachasi ogologo) o na amalite inwe obi uto ime ihe klas m. Enwere m nrụgide ime ha, iyigharị nwere mmetụta miri emi, na-akpali m ịmalite. Tupu enweghị m nrụgide ịmalite. Enwere m obi iru ala ka m na-arụ ọrụ na ha, ọ dị mma nke ukwuu mgbe m rụchara ọrụ. Ebe ọ bụ na agaghị m enwe ihe ọ bụla, enweghị m mmetụta nke ịbụ onye rụzuru, ọ na-adị m ka m gaghị ama ihe m ga-eme eme ma m rụchaa ọrụ e nyere m. ”
“Offọdụ n'ime uru ndị m ritere: Mụ na ndị mmadụ na-adịkwu ná mma, apụrụ m icheta ma cheta ihe ọmụma nke ọma karị. M na-echeta ihe ndị mere na ndụ m gara aga a otutu mma. Adighi m ewe iwe, ma ana m elekwasị anya. Enwere m ike ịrụ ọrụ ngwa ngwa karịa. ”
“Mgbanwe ọzọ dị ịrịba ama bụ nro ugboro ugboro ma ọ bụ ncheta nrọ. Enweela m, ma cheta, nrọ karịa mgbe m kwụsịrị porn. Amaghi ihe obu. Ma eleghị anya, ụbụrụ m na-agwụ ike tupu m lakpuo, enweghịkwa m ike nrọ ma ọ bụ ihe ọ bụla. ”
"Daysbọchị 14 - Ọ na-eju m anya etu m si echeta nkọwa ndị a niile gbasara ya, ebe n'oge gara aga, m ga na-ele ụmụ agbọghọ enyo, ma ọ bụrụ na ha abụghị adịgboroja, enweghị m mmasị."
“Edegoro m ide akwụkwọ ruo ọtụtụ afọ. Achọpụtala m na mgbe m nọ n'ụzọ dị mma, echiche m na ọchịchọ m dị na "eke" adderall ọbụlagodi na anaghị m ewere ya. Ọ na-abịa ma na-aga mana enwere m mkpali, m na-ahazi ozi ngwa ngwa, ewepụtala m oke ndidi maka ọrụ ụwa. M na-agụ na nke a subreddit na nza nke ndị mmadụ enwetatụbeghị adderall eme nofap na m nnọọ obi ụtọ n'ihi na m ohere ime otu ihe ahụ.
Achọpụtala m na okwu m alọghachila na ọkwa m na-echeta na ọ bụ n'afọ ndị gara aga. ”
Abụ m nwa akwụkwọ sophomore engineering ọzọ wee nwee oge siri ike na klaasị dị ka onye ọhụụ na-atụgharị uche yana ikike ịnọ na-akpali maka ọrụ m.
Amalitere m PMO na 13 ma abụ m ezigbo nwa akwụkwọ tupu oge eruo ọtụtụ ka m nọ n'ụlọ akwụkwọ ruo etiti ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Adị m afọ iri na isii, achọghịkwa m ịma. Anọ m na-akụda klaasị ma sikwa ebe ahụ pụọ. Agara m na mahadum ka na-enwe ezigbo akara ule, ma ka nwere nsogbu na PMO mgbe m dị afọ 16.
M ga-enwe nsogbu na mụ na nwa agbọghọ ọ bụla m nọ iso orgasm. Enwere m enyi nwanyị ugbu a na anyị nwere ike ịchọpụta nsogbu ahụ n'oge. Ya mere, anyị abụọ kwetara ịhapụ ihe ọ bụla na-akpali agụụ mmekọahụ na enweghị ihe ọ bụla na-akpali agụụ mmekọahụ ruo oge ụfọdụ iji gbanwee mmetụta sitere na ihe ndị a.
Ruo taa, m nọ n'ụbọchị 16, enwere m isi ihe nzuzu site na nzuzu m mere kemgbe afọ 7 gara aga. Ọ bụ ihe ịtụnanya na ihe doro anya dị na klaasị ugbu a. Ọ dị m ka enwere m ike idozi nsogbu niile dị na nkuzi m karịa. Enwere m ọtụtụ oge ịmụ ihe na itinyekwu oge maka uru m maka nyocha ihe ndị ọzọ masịrị m. Echiche uche m na-amalite ịghọ nsogbu bụ isi ka m na-etolite ma na-enwekarị porn. Ugbu a enwere m ike ịhụ nke ọma n'ụzọ doro anya ihe ụwa nwere inye. Echiche nzuzu na-abịa site na onye injinia
“Apụrụ m ime ihe ndị ọzọ. Enwere m ihe ndị ọzọ. Achọrọ m ma chọọ ihe ndị ọzọ. Anaghịzi m achọ ndozi m ọzọ. Ihe onyonyo Porn enweghi ike ha kariri m, ma abughi m ochicho ochicho ogologo ubochi. Amalitela m ịmalite inwe uche nke nwere ike itinye uche n'ihe ndị ọzọ na-abụghị mmekọahụ. ”
“Nsonaazụ ọzọ: edemede m emeela nke ọma. Achọghị m ide aka (ọ bụ ezie na nke ahụ dịkwa nke ọma). Echere m okwu ịhọrọ, usoro ahịrịokwu, wdg. N’afọ mbụ m gụsịrị akwụkwọ (nke m mechara), ide ihe bụ ezigbo ọrụ. Ugbu a, mgbe ọ na-enweghị egwu, ọ bụ ihe obi ụtọ. Dị mfe ma n'efu. Enwere m okwu ndị ọzọ m nwere, ikekwe n'ihi na ncheta m adịkwuwo mma n'ozuzu ya. ”
Ụbọchị 90: -Ndị na-enweghị nchekasị-Ntị ịdọ aka ná ntị-Ncheta na-eche nche na ilekwasị anya -Ime ka mụ na enyi m nwanyị nwee mmekọahụ -Ọ bụrụ na ị na-ekwusi ike -Bịba ikpe.
“[Izu isii] m lebara anya, mgbalị m, elebara m anya nke ọma, ncheta m, ihe m chetara, na mmekọrịta mụ na mmadụ.
“N’oge niile m malitere iji porn n’afọ ole na ole gara aga, ihe m na-echeta malitere ịgba ọchịchịrị. Ndụ m niile kemgbe ahụ yiri ka ọ bụ ọnya na-enweghị ike ịmata. Ugbu a, ọnwa ole na ole ị gbakee, ncheta gara aga na-abịakwute m. Na mbụ, ekwetaghị m na ha mere ọbụna n'ihi na ha nwere ọ joyụ na enweghị nchekasị. Ma n'ikpeazụ, mgbe m nwesịrị nkụda mmụọ na nke a ogologo oge, ọ dị m ka nke a bụ ndụ m, na ncheta obi ụtọ ndị ahụ dị adị. Anọ m na-agba mgba inwe mmetụta njikọ ọ bụla na ndụ m gara aga na omume m. Ugbu a na oge gara aga m na-efeghachikwute m, ọ na-adịkwa egwu. Ọzọkwa, nrọ. Ọbụna nrọ ndị m mere ọnwa ole na ole gara aga na-abịakwute m, ọ na-atọkwa m ụtọ. ”
“Ihe m chọpụtara n’onwe m bụ na ịkwụsị [porn] emeela ka m na-echeta ihe nke ọma. Ihe na-adọrọ mmasị, nke m na-amatabeghị ruo ugbu a, bụ na shuga shuga m adịwo gara gara ebe ọ bụ na anaghị m enwe orgasms. Enwere njikọ n'etiti ebe nchekwa na glucose dị elu n'ụbụrụ ma ọ bụ obere. Echeghị m banyere otú o si kwụsie ike ebe ọ bụ na Masturbation na-egwu egwu. Ikekwe dopamine nwere mmetụta n’otu ụbụrụ si arụ ọrụ shuga. ”
“Izu atọ - Icheta m ga - aka mma karịa. Enweghị m oge ndị ahụ m ga - enweta ụbụrụ ka m na - eji. Ugbu a ihe na-abịakwute m n'ụzọ dị mfe, nke dị mma. "
Ọkara GPA nke ọkara afọ m dabara adaba na usoro m ji arụ ọrụ. Ọtụtụ PMO = na-ehi ụra ma na-egwu egwu. Agatụbeghị nsogbu ahụ ruo ugbu a
Enwere m ume karịa na mbụ, agụụ mmekọ dị ka hel mana enwere m ike ịchịkwa ya. Ebe nchekwa m adịla mma. Enweela m onye na-elekọta mmadụ, bụ onye biri n'ime m, laghachi. Enwetaghachiri m amara m ma ọ bara uru na-ehi ụra ụra ọ bụla na oge nkụda mmụọ na m na-alụ ọgụ nke ọgwụ ọjọọ a. ”[Akụkọ ụbọchị 90] Kachasị anya. Uche m adịbeghị ọcha na ndụ m n'ime ọnwa atọ ndị ahụ. Enweghị mpempe akwụkwọ na porn na-enye gị oge dị ukwuu iji chee echiche banyere ndụ gị ma tinye ihe niile n'ọnọdụ. ”
N'ihi ya, m weere 100 ajụjụ mgbakọ na mwepụ ule taa (Math 7-12 nkụzi asambodo ihe) na ezie na ọ bụghị hardest ule nke ndụ m, ọ nwere ike ịbụ na ọ bụ n'elu 5 n'ihi na ihe niile. Ma ọ na-agwụ ike (awa 4.5) mana enwere m ike ilekwasị anya oge niile, enweghị nchekasị, ma jiri obi ike pụọ na m maara na m mere nke ọma. Nke a enweghị ụdị ọmụmụ siri ike ọ bụla (ọ bụ nkuzi nkuzi na m ugbu a ka m wee nwee nku ya).
O nweghị ụzọ ọ ga-esi kwe omume na-enweghị NoFap. Na mahadum, naanị otu ụzọ m si nweta akara ule dị mma bụ site na njubiga ókè maka ihe m maara nke ọma na a ga-anwale. 28bọchị XNUMX - ihe akaebe nke ilekwasị anya nke ọma
“Ihe m chọpụtara: mgbadalata nchekasị, obere ọnọdụ mgbanwe, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, inwekwu obi ike, inwekwu obi ụtọ ma a bịa n'ihe banyere ụmụ agbọghọ, na-agba m ume imeziwanye onwe m, itinyekwu uche n'ihe, ikwu okwu nwayọ, njakịrị ọchị: mmezi njakịrị ọjọọ, ị nwetara echiche ahụ . ” “(15bọchị XNUMX) - Ezi Àgwà
- - Mkpali ime ihe kwa ụbọchị (ma mee ha ngwa ngwa)
- - Akara ebe nchekwa
- - Na-arụpụta ihe
- - Ihe okike
- - Ọchịchọ iburu ọrụ na ịnabata ibu ọrụ
- - Ghọtakwuo isi
- - Ike ka mma iji hụ usoro ndị dị mkpa iji ruo ihe mgbaru ọsọ njedebe ma mejuputa usoro ndị ahụ
- - Obi ike ịlaghachi, na-na-na-na-na-abawanye
- - General ụtọ nke ndụ
- - Inwekwu ugbu a / na-ege ntị na mkparịta ụka gị na ndị ọzọ
- - Ọsọ ọsọ, na-achọta ihe ọ bụla na-atọ ọchị
- - Ọchịchọ ka ukwuu iso ndị ọzọ na-akpakọrịta ”
“Ikike ncheta - nwere nke dị mma mgbe niile - mana ịkwụsị ịkwụsị ya n'elu ụlọ. Enwere m ike ịbanye n'ọnụ ụlọ nke mmadụ 15 wee mụta + icheta kpọmkwem nọmba ekwentị ha niile n'okpuru 5 min. GPA 4. Nchegbu mmekọrịta mmadụ na BS echiche na - adịghị mma - -> wepụ ya na ahịhịa. ”
Ndi umuaka umuaka na - eji ulo ha eme ihe n 'ulo akwukwo?
“Karịsịa, e kiriri ikiri egwu, ihe omume, ma ọ bụ ihe nkiri na-akpali agụụ mmekọahụ na njirisi nke ụmụ akwụkwọ maka mgbakọ na mwepụ, ebe ikiri akụkọ na telivishọn enweghị ihe ọ bụ n'ule ụmụ akwụkwọ.
;
