Na njikọ dị n'okpuru ederede ị ga-ahụ ihe karịrị ihe ndekọ 2,000 mbụ banyere ndị mmadụ rebooting (mgbake) ahụmahụ. Anyị kere Ịghachite Akaụntụ: 2 peeji nke na Ịghachite Akaụntụ: 3 Page, dịka usoro anyị anaghị enwe ike ịga nke ọma na otu ibe. Tụkwasị na nke ahụ, akwụkwọ 8 nke mkpirikpi akụkọ na-akọwa nlọghachite site na mmekọahụ dysfunctions na-akpali agụụ mmekọahụ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. (ya mere nkwụnyeghachi aka ugbu a juputara 5,000 ma ọ bụ karịa).
Ọ bụrụ na onye edemede ahụ na-enye gị, akaụntụ mmalite na-amalite na afọ. Ụfọdụ na-amalite na ogologo nke reboot, ndị ọzọ na-ekwu site n'aka onye edemede. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ndị niile na-ebigharị akaụntụ nwere njikọ na nke mbụ, ọtụtụ nwekwara aha njirimara.
Ga-ahụkwa ọtụtụ akụkọ ụbọchị 90. Echiche na-ezighi ezi bụ na YBOP na-atụ aro ụbọchị 90 dị ka oge nlọghachi. Ọ bụghị. Ogologo dị iche iche n'ihi na ihe mgbaru ọsọ dị iche. Ọtụtụ na-ahọrọ idepụta akụkọ na ụbọchị 90, mana rịba ama na ọtụtụ agbaghaala ọtụtụ oge tupu ha enweta usoro 90.
A na - achọta ọtụtụ akụkọ nnabata na mpaghara isii ndị a, ma gbasasịa na weebụsaịtị:
- Nke a nwere "ndụmọdụ ogidi" nke edere site na ịgbake ndị na-eri porn.
- Ibe akwukwo a nwere njikọ blọọgụ na ntanetị na ntanetị nkwụsị na-agbake site na ịṅụ ọgwụ ọjọọ na mmekọahụ na nsogbu mmekọahụ.
- Ole na ole Akụkọ 90 + ụbọchị site na reddit.com NoFap.
- Ịgba Egwuregwu Ndị Ọzọ - N’okpuru isiokwu a gụrụ ihe karịrị 1,000 akụkọ mgbake dị mkpụmkpụ yana “ibughachi uru”.
- Tụkwasị na nke ahụ, enwere ọtụtụ nkwụnye ego n'ime Kedu uru ndị mmadụ na-ahụ ka ha na-amaliteghachi?
A na-ejikarị abbreviations eme ihe:
- ED = Erectile Dysfunction
- PIED = Egwuregwu rụrụ arụ nke Erectile nke Porn
- DE = Ejaculation kwụsị
- PE = Ọmịkọm oge
- PMO = Porn, Masturbation, Orgasm
- MO = Masturbation & Orgasm
- HOCD = Mmekorita nke na-atụ egwu nwoke na nwanyị
- SOCD = Mmekọahụ na-atụ egwu nsogbu
- gf - Enyi nwanyi
- SO = Ihe dị ịrịba ama ọzọ
- Fap ma ọ bụ fapping = Masturbation
Nke a yiri ka ọ bụ ụdị ihe mgbake:
Enwere m obi ụtọ ibi na-enweghị PMO maka izu abụọ. Adịghị m di ma ọ bụ nwunye ma ana m atụkwasị obi na ndị enyi, ezinụlọ, yoga, ịhịa aka n'ahụ, mmega ahụ, na iku ume ka m nweta kwa ụbọchị. Ana m amụta ọtụtụ ụzọ dị mma nke izu ike na ịnagide ụbụrụ na gburugburu ebe obibi. Obi na-eru m ala, na-emesapụ aka ma na-ekele ndị mmadụ. Otú ọ dị, enwere m oké ihe mgbu, nhụjuanya, enweghị mmasị, mwute, nkụda mmụọ na owu ọmụma mgbe ụfọdụ. Oge na oge m na olulu na-ebelata. Enwere ọtụtụ nkasi obi na-echeta nke ahụ, mgbe ọ bụla ogwu m dopamine dara ezigbo ala. Otu nsogbu na mmelite bụ na anyị na-echefu lee ka anyị si nọrọ ná mgbagwoju anya mgbe anyị malitere. LOL
Rebooting abụghị ahịrị
Ighaghachi abụghị ihe ederede (megharịa nke a nwayọ, ọtụtụ oge) - Nke ahụ bụ, ụbọchị ọ bụla adịghị mma karịa nke ikpeazụ. Enwere elu na ala, ọ bụ ezie na omume karịrị oge na-aga n'ihu. Ka ọ dị ugbu a, mgbanwe ọnọdụ uche na-agbanwe agbanwe (Oghere) na-aga n'ihu nwa oge. Fọdụ ndị na-ekwu na ngbanwe ọnọdụ uche ndị a anaghị ebelata ịdị njọ ruo ogologo oge (eserese site na nwata na-amaliteghachi). Mgbanwe ndị dị na ha na-ebelata ugboro ole na ole, ha na-agafe ngwa ngwa mgbe ha mere. Ya mere, ọ dị mfe ma dị mfe karịa ka ha gafee, na ịgbanwere ihe mgbagwoju anya (mmega, mmekọrịta, mmegharị ahụ, ime ihe na-arụ ọrụ, na ihe ndị ọzọ).
Ọzọkwa, lelee anya maka ụbọchị ọma:
Ụfọdụ n'ime nlọghachi m n'eziokwu mere na ihe ịga nke ọma / ụbọchị obi ụtọ, dị ka uche m dị n'ụdị dopamine ma gbaba na porn na-enweghị m hụrụ. Ya mere, buru n'uche, njide onwe onye dị mkpa mgbe niile, ọ bụrụgodị na ihe ọ bụla yiri ka ọ dị mma.
Ghaghachi ahụmahụ
Nwoke a kpebiri ịkọwa ya nwetaghachi ahụmahụ:
Emeela m eserese 3, ọnọdụ na y-axis, ụbọchị kemgbe MO ikpeazụ na axis axis. Nke mbu bu ihe eji emeputa ihe, obughi ihe ijuanya. Na-egosi na-abụghị linearity omume ọma. Abụọ ndị ọzọ na-agbanwe ụbọchị atọ ma na-agagharị kwa ụbọchị isii. Enweghị akara ka na-apụta. Cheta na: Amaghị m ihe m ga-etinye na ụbọchị 5 mbụ n'ihi na ha niile nọ ebe ahụ, yabụ m tinye 8 na 0 ọzọ.
Ahụmahụ onye ọ bụla dịtụ iche. Ọ bụ njem ọhụụ ịhụ etu mgbanwe ụbụrụ si apụta n’ahụ na mmetụta gị. Otu nwoke kwuru, sị:
Ike ndị a niile nọ na-arụ ọrụ: Erections, nrụpụta ụtụtụ, orgasm / ịrịọ orgasm, mmetụta nke mpi wdg. Ọ dị m ka n'oge a na-agbanyegharị, ndị agha a niile nọ ebe ahụ, mana ha niile na-aga ije na iti ha. Enweela oge ụfọdụ ebe m nwere agụụ maka O mana ọ bụghị agụụ mmekọ na enweghị ụlọ. Enweela oge mgbe ọ na-adị m ka agụụ mmekọ ọ bụla na enweghị mmetụta ọ bụla n'ala. Mgbe ahụ, enweela ọtụtụ ụbọchị nke m ga-etolite na ụlọ ere, ma, mgbe ọ gachara, m ga-anọ na nchịkọta nke ụbọchị ọzọ. Ma ụbọchị dịka ụbọchị 16, mmekọrịta m dị mkpirikpi site na ụbọchị 22 ruo 35, na nke kachasị mkpa ụbọchị 48 egosila m na ihe na-amalite ịrụ ọrụ nke ọma ka oge na-aga.
;
