ọ bụrụ na ị chọrọ tl;dr, skim na nkwuwa okwu!
Lee anya! Yabụ na erutela m ụbọchị 90 ugboro abụọ ugbu a, mana emebeghị m onwe m ugboro abụọ n'otu ọnwa ahụ kemgbe March gara aga. Agbanyeghị, edebeghị m akụkọ ụbọchị 90 ọ bụla maka oge ọ bụla m ruru ụbọchị 90 na gafere. Ndị obodo a nyeere m aka ịpụ na ịpụ n'oge ọjọọ nke ndụ m dị mkpirikpi, yabụ na ọ dabara adaba na m na-enyeghachi ihe.
Obere ndabere: Ahụrụ m ihe gba ọtọ mgbe m dị afọ iri na otu. N'ịbụ onye tolitere n'ebe obibi ndị okpukpe kpọrọ ihe, ekwere m ka ọchịchọ m na-akpatụ ntakịrị tupu m kụpụsịa ma mechie kọmputa ahụ tupu Jizọs ejiri ihe nke si n'eluigwe akụchie m. Anọghị m na ya ruo nwa oge, ma jiri nwayọọ nwayọọ banye n'ụwa ahụ site n'ile anya na Sports Illustrated Swimsuit mags na Maxim online. N'ụzọ bụ isi, n'uche m, echere m na ọ bụrụ na ha abụghị "ọtọ", ọ dị mma. Nke a bụ n'ezie mmalite nke ogologo ụzọ dị ize ndụ nke ịkọwapụta nke were m ọtụtụ afọ na afọ iji mebie.
Ọsọ ọsọ… ihe dịka afọ 6 ma ọ bụ 7. Adị m afọ 18. M na-ama mma, na-agba egwuregwu, mgbe m na-anọkwa ndị mmadụ nso, m na-adị ndụ n’oriri ahụ. Nwa agbọghọ ọ bụla chọrọ m. Enweghị m ike ịhụ nke a, Otú ọ dị, n'ihi na enweghị m ike ịnakwere onwe m. N'oge a, agafewo m n'echiche bụ na porn dị njọ n'ihi okpukpe, na ugbu a na-anabata ya dị ka ihe onye ọ bụla na-eme. Ọ dịtụghị mgbe m na onye ọ bụla ọzọ ghe oghe banyere nke ahụ. M ka zochiri ya otú m nwere ike. Mana n'ụzọ bụ isi, achọpụtara m na otu ugboro n'izu adịghị mma. Na ọ bụrụ na ọ bụ ndị nwanyị nwere mmasị nwanyị mgbe ahụ ọ ka mma karịa porn nwoke na nwanyị idina nwoke n'ihi na ọ gaghị emebi echiche m banyere ihe nwoke na nwanyị nwoke na nwanyị nwere n'ezie bụ / dị ka. (anyị niile maara na 99% nke porn bụ ụmụ nwoke na-eme ihe nkiri, ka anyị ghara ịkụ gburugburu ohia). M ga-eche echiche na ọ bụrụ na m naanị M'd ọ bụla ụbọchị ole na ole kama ụbọchị ọ bụla, mgbe ahụ ọ dị mma na m bụ n'ezie riri ahụ n'ihi na m nwere ike ịchịkwa onwe m zuru ezu na-agaghị eme ya na uche.
Ya mere m gara n'ihu. Emechara m ịkwaga n'oge okpomọkụ tupu afọ agadi, nke bụ ihe na-eju m anya kpamkpam. Enweghị m ndị enyi ọ bụla tupu afọ nke obere ụlọ akwụkwọ sekọndrị, ma ugbu a na m na-aghọwanye ewu ewu, m na-enwekarị ihe ọ bụla dọkapụrụ m. N'eziokwu, nke a ga-abụ ihe siri ike maka onye ọ bụla, mana ekpebiri m iji ihe gba ọtọ na egwuregwu vidiyo mee onwe m ọgwụ. Emere m nke a ihe dị ka ọnwa 7, ruo mgbe m ruru n'ókè nke ịda mbà n'obi m, egwuregwu vidio, ihe riri ahụ, PMO riri ahụ, na enweghị ikike mechiri na m na-agbalị igbu onwe m. Agbalịrị m iji eriri kpọgidere onwe m n'ime ụlọ m dị n'okpuru ụlọ. Ọ dabara nke ọma, eriri eriri ahụ mebiri, m wee tọgbọrọ n’ala n’abalị dum na-ebe ákwá, na-eche ebe hel m mejọrọ.
N’echi ya, m lere anya n’enyo, ekwekwara m onwe m ozugbo na m ga-agbanwe onwe m ịghọ onye m hụrụ n’anya. Ọ bụghị maka ndị ọzọ ịhụ n'anya, kama onye m ga-ahụ n'anya n'ezie.
Otu izu ka e mesịrị, ahụrụ m reddit, na sub a, na site na mgbe ahụ, nke ọma, ndị ọzọ bụ akụkọ ihe mere eme. "Ana m enwe oge siri ike ugbu a, mana afọ gara aga na ọnwa 3 dị ịtụnanya. Ahụrụ m ndụ n'anya na ihe niile ọ ga-enye. Enweela m enyi nwanyị abụọ, na nke a, ọ bụ m ka mụ na ha abụọ kewara. Nke a nwere ike ime ka m dị ka onye na-achị ọchị, mana eruola m n'ókè na m nwere nkwanye ùgwù onwe onye na ọ bụghị ịrịọ onye ga-ahụ m n'anya. Ụmụ agbọghọ abụọ ahụ nọ na-eweda m ala n'ụzọ ụfọdụ, kama ịbụ ndị nọ ná mkpa na ndị na-achọsi ike maka ịhụnanya ha, enwere m nkwanye ùgwù zuru ezu maka onwe m iji gbupụ ha ma gaa n'ihu. Mantra ọhụrụ m bụ "anaghị edozi." Nke ahụ metụtara onwe m, ụdị ndụ m, ndị enyi m, ụbọchị m, nrọ m, mmekọrịta m, wdg Ọ metụtara ihe niile. Enwere m ndị enyi ugbu a. Dị nnọọ ole na ole. Anọ m na kọleji ma enwere m nnukwu nnukwu atụmatụ maka ọdịnihu m. Agụrụ m ya ọzọ. M ga-eme ihe na-arụpụta ihe n'otu ụbọchị ma ọ bụghị na ọ dị m ka m na-emefu ya. Enwere m ụzọ dị anya isi, ma ihere anaghị eme m ọzọ maka onye m bụ. Abụkwaghị m onye a tara ahụhụ. Abụ m anụ ọhịa wolf.
Ya mere, n'enweghi mmasị ọzọ, ebe a bụ nkuzi ole na ole m mụtara ma chee na m kwesịrị ịkọrọ gị ndị ntorobịa nke m mụtara n'ụzọ.
1) Ọ bụrụ na ị na-egwu egwuregwu vidiyo mgbe niile (kwa ụbọchị) ị ga-akwụsị ha abụọ n'otu oge.
Enwere ọmụmụ ihe ole na ole n'ebe ahụ na-ejikọta egwuregwu vidiyo na porn dị ka ihe na-emerụ ahụ. Ugbu a enweghị m oge iji jikọọ ha, ọ naghị esiri ha ike ịchọta. Ma na mgbọrọgwụ nke àgwà abụọ a / ihe riri ahụ bụ mmụba dopamine na ụbụrụ gị. Porn kacha elu nke a, n'ihi na dopamine na-akwụ gị ụgwọ maka ọrụ ịlanarị ndị bụ isi. Ebe ọ bụ na a na-ejikọta porn doro anya na mmekọahụ, o doro anya ihe kpatara nke a ga-eji mee.
Maka ihe ọ bụla kpatara ya, egwuregwu vidiyo na-eme otu ihe ahụ. Ugbu a ekwenyere m na ị nwere ike ijikwa ya ma ọ bụrụ na ị siri ike, mana m na-akwado gị nke ukwuu ka ị ghara ma PMO na egwuregwu vidiyo, opekata mpe maka ụbọchị 90 ahụ. A na m akpọ ya nri ụbụrụ paleo. Tinye uche gị na ọnọdụ nke enweghị ihe ọ bụla na-adịghị n'ụwa mgbe anyị niile bụ ndị ọgba aghara. A ka na-agbanye ụbụrụ anyị n'ụzọ dị otú a, n'ihi ya, ihe ọ bụla na-agbatị ụbụrụ anyị karịa ikike ahụ ga-emerụ ahụ.
Ọzọkwa, ị maara ihe ọzọ na-akpali dopamine? Cocaine na sịga. Ị maara otú ihe ndị ahụ siri sie ike ịkwụsị nri? Ị na-enwe otu echiche ahụ. Obere mkpali dopamine artificial ị nwere, nke ka mma.
2)Ị ga-ewepụrịrị ihe gba ọtọ na ime onwe ya
Ihe kpatara nke a ji dị oke mkpa na mbido bụ n'ihi na ị nwere ihe riri ahụ abụọ etinyere n'ime otu. Ị nweghị ike ile ihe gba ọtọ na-emebeghị onwe gị. Ị nweghị ike ime onwe gị agụụ mmekọahụ na-enweghị porn. Ya mere, mgbe chi gwụchara ma ike gwụ gị ma ịchọrọ iwepụ nchekasị, yabụ ị na-agba ọkụ incognito, ị ga-ada. Ugbu a ọ nweghị ihe ị ga-eme maka nke a nwa oge. Ọ were m mgbalị 3 na ihe dị ka ụbọchị 70 ka m nwee ike ikewapụ n'uche m abụọ ahụ. Ma ozugbo i mere nke a, chi m ị na-ejide onwe gị. Ị nwere ike ịga n'ihu bọọdụ mgbasa ozi na nnukwu ụlọ ahịa wee lelee anya wee gaa n'ihu na-eje ije na-amapụghị otu ihe. Ị maara ihe niile na-akpalite ị na-ahụ na ịntanetị niile? Ozugbo ị rutere ebe a, ị nwere ike ileghara ha anya ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị nọ n'ụlọ ahịa kọfị na nwa agbọghọ mara mma nke yi uwe mkpirisi dị mkpụmkpụ na-abanye, kama ịnọdụ ala n'ebe ahụ na-eche echiche banyere ya ma na-eche echiche ime onwe ya, ị ga-ebili, lee anya ka ọ nwụọ ma mụmụọ ọnụ ọchị. Nke a bụ ihe atụ nke njide onwe onye, ya mere, ọ bụ ihe atụ nke ike.
3) Ị ga-enwerịrị ihe kpatara ị ga-eji gaa na njem a.
Ọ bụrụ na ịnweghị ihe ndị a, ozugbo ị dara, uche gị ga-achọpụta ihe kpatara na ọ dị mma yana ihe kpatara na ị chọghị n'ezie ịhapụ. N'ime obere oge, ị nwere ike ịpụ na nke a. Mgbe m malitere, m furu efu na ndụ m ga-atụgharị n'ihe ọ bụla. Oge di na nwunye mbụ m dara, Otú ọ dị, mgbe m laghachiri, enwere m nsogbu ịkpali onwe m. Emere m ya ụbọchị 60 nke mbụ m nwara, mana agbasasịkwara m otu ọnwa n'ime otu izu tupu ọ daa ọzọ. N'oge a, amaara m ma ọ bụrụ na m chọrọ n'ezie ka m wepụ ihe ahụ riri ahụ otu ugboro, ọ ga-adị m mkpa ihe kpatara ya doro anya. Ahụla m “ndị ike dị ukwuu” mbụ, amakwaara m otú m si eme omume na otú m si kpalie m mgbe m nọ n'isi. (btw, ike ndị ahụ na-ewe ihe dị ka izu 2 ma ọ bụ 3 iji banye n'ezie, yabụ nọrọ n'ebe ahụ ụmụ okorobịa!). N’ihi ya, m wepụtara otu mpempe akwụkwọ dee ihe niile m chọrọ ime ná ndụ. Ihe niile site na ịgagharị ụwa ruo ịnwe ụgbọ mmiri ruo inwe ọmarịcha nwunye na-akwado ịhụnanya na ọmarịcha ụmụaka. Ihe niile. Na mgbe ahụ, m lere anya na ndepụta ahụ ma mara m na ọ dịghị ụzọ m nwere ike isi mee nke ahụ ma ka PMO ma kpọọ egwuregwu vidiyo. M dara a di na nwunye ugboro kemgbe ahụ, ma mgbe ọ bụla m na-eche nnọọ banyere ihe niile m chọrọ ná ndụ, na nke ahụ bụ ihe mere m na-aga n'ihu.
1 Turkey oyi http://getcoldturkey.com/ Mmemme na-egbochi nhọrọ nke weebụsaịtị gị maka oghere oge ị họọrọ. Ọ bara uru maka igbu ihe riri ahụ ịntanetị gị na igbochi gị ịgwụ ike ma na-eche na nsfw ma ọ bụ ebe ọ bụla.
2 Na-atụgharị uche na-atụgharị uche na-atụgharị uche
Amalitere m nke a ka oge ikpeazụ m laghachiri azụ, wee mee ya ngwa ngwa ka ọ kacha dị anya m metụrụla ya. checkout headspace maka iphone ma ọ bụrụ na ị chọrọ a eduzi mmalite. N'ezie ozugbo i mere ya otu izu, ị gaghị achọ ịkwụsị. Ọ na-agbanwe ndụ.
3) Mmega ahụ na-emega ahụ
Gwuo egwuregwu. Tinye onwe gị na usoro. Ihe m na-eme bụ na m na-arụ ọrụ ụbọchị 3 n'izu wee na-agba ọsọ n'etiti ụbọchị ndị ahụ, mgbe ahụ, m na-eje ije nke ọma n'ụbọchị nke asaa. Anaghị m ahazi ihe ndị a n'oge ọ bụla, mana abụ m nwa akwụkwọ yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ mgbe ahụ n'ụzọ ọ bụla. M na-eme ha mgbe ọ bụla ike gwụrụ m na uche m malitere ịwagharị, ọ na-emekwa ka isi m lekwasị anya.
4) Nweta onwe gị usoro ụtụtụ na mgbede
Enweghị m ike imesi ya ike nke ọma. Nsogbu kasịnụ m na-enwe bụ iji iphone m dina n'àkwà ma mgbe m tetara ma ọ bụ mgbe m lakpuo ụra. Ọ bụghị naanị na nke a dị egwu maka onwe gị yana nrụpụta ọrụ, mana ọ bụ ihe na-akpalite ohere dị mfe. M na-enwekwa PMO fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nanị n'abalị. Ihe m na-eme ugbu a bụ n'elekere iri na otu, ana m emechi ngwa eletrọnịkị niile. M na-etinye laptọọpụ m n'ime ụlọ m, tinye mkpu m na ekwentị m ma tinye ya n'ebe dị anya site n'àkwà m, mgbe ahụ, m na-aga saa ihu m, brọsh ezé, wdg. M wee na-ede akwụkwọ (ọ bụghị kwa ụbọchị, mana ọ dị mma) wee gụọ ruo mgbe Ike gwụrụ m. Nke a na-ewepụ ihe niile na-akpalite na ọnwụnwa n'ebe m nọ, kama ịhapụ uche m ka m kpafuo, etinye m n'ime akwụkwọ.
5) gbaghara ma nabata onwe gị.
Mara na ị gaghị ezu oke na nke a. Mara na ị ga-ada n'ikpeazụ. Ma dịkwa mma na nke ahụ. Gbaghara onwe gị maka oge niile ị mefuru.
6) Nweta ihe omume ntụrụndụ. Nyochaa ihe. Mụta. Dejupụta oge gị ka ị nwere ike
Eji m n'aka na onye ọ bụla nwere ihe ịga nke ọma na ozi a maara nke a. Ị pụghị ịtụ anya ibi ndụ otu ụdị ndụ ị na-ebi, (ya bụ, bilie rụọ obere ọrụ, webụ sọfụ, rụọ ọrụ ntakịrị, webụ sọfụ, sọfụ nsfw, rụọ obere ọrụ, webụ sọfụ. , wdg) ma na-atụ anya ka ihe ọ bụla gbanwee. Ị na-ebi otu ụdị ndụ ị na-ebi ma na-atụ anya na akụkụ bụ isi nke ụkpụrụ ahụ ga-apụ n'anya nke ọma.
Jikọ - Ihe nkuzi m mụtara ka ọnwa isii gachara **ỊDỌ AKA NA NTỊ** ỌGỤGỤ agụ
;