Yabụ, emere m ya. Ọ na-adị m ka ọ dị m ukwuu, mana dị ka ọtụtụ ndị ọzọ na-ekwu, ụbọchị 90 dị ka mmalite nke ezi njem m, ọ dị m ka m na-arị ugwu ukwu; ugwu kacha ibu, kariri ugwu obula obula, ma agafeela igwe ojii. Mgbe m nọ n’okpuru igwe ojii, m na-arịgo ma na-achọ iru igwe ojii, mana ugbu a agafere m, ahụrụ m etu ugwu ahụ si buru oke ma maa mma, ma aga m arịgo ya n’elu ugwu ahụ na-adịghị elu!
Ntakịrị banyere m: Abụ m 20, na-eme PMO kemgbe 11
Tupu NoFap: Tupu ịmalite NoFap, anọ m oké ndị mmadụ na-echegbu onwe ha, na-atụ ụjọ na ha ga-aga ebe ọ bụla, na-aga ọrụ siri ike n'ihi na ọ bụ ụbọchị ọzọ m na-agbalị ịba ụda dịka m nwere obi ụtọ. Agaghị m aghọtacha ya, ma m na-eji PMO na egwu egwu (WoW) gbanahụ ọtụtụ ihe ná ndụ m. Enwere m HOCD, enweghịkwa m ike ime mkpebi ọ bụla. Enwere m oke egwu ime ihe ọ bụla ma ekweghị m ihe ọ bụla m gwara onwe m. M bụkwa onye na-atụgharị uche.
90 Days Mgbe e mesịrị: Ugbu a, M hụrụ ndụ n'anya. Ọ dị m ka m nwere nzube, dịka m dabara ụwa a maka ebumnuche. Enweela m azụ na okpukpe m ma na-ekpe ekpere n'eziokwu enwetawo m n'oge ole na ole siri ike. Enwere m ọmarịcha enyi nwanyị na-ahụ n'anya. My HOCD fọrọ nke nta ka ọ pụọ n'anya, achọpụtara m na HOCD m sitere na enweghị njikọ m na nna m, n'oge na-adịbeghị anya mụ na nna m na-anọkarị mgbe niile ma mmetụta udo na njirimara m na-abịakwute m. Ndụ si na mgba shitty gbalịa inwe obi ụtọ, na njem mara mma ebe m na-ezute ndị dị egwu n'ụzọ na ihe niile jikọtara ọnụ. Aga m eme ụfọdụ isi okwu maka ihe ziri ezi na nke na-adịghị mma, ma ọ bụghị na enwere m ike ide edemede edemede 10.
Nzuzo
- Enwekwu ike, ọ naghị adịkarị ike ọgwụgwụ
- Ike mmetụta
- Attention lebara ụmụ agbọghọ anya karịa, ọ bụ ezie na ọ dị aghụghọ, ị ka nwere ike iburu ya
- Ndị mmadụ na-akwanyekwuru m ùgwù
- Nwere ike ịmalite ịhụ ụmụ nwanyị maka ihe ha bụ. Na-ewu ezigbo njikọ na ị ghọtara na enwere ụyọkọ nke ndị na-enye di ma ọ bụ nwunye, ọ bụghị naanị ihe na-efu. O siri ike ịkọwa.
- Enweghi ike ijikọta na onye ọ bụla, iji jikọta ya na ọtụtụ mmadụ niile
- Enwekwu obi ụtọ, ọdịnaya, na udo
- Mụ na Chineke
- Iche echiche doro anya karị, dị mfe ichebara ihe mgbaru ọsọ m echiche ma mezuo ha
- Ihe na-akpali akpali karị
- Awarematakwu banyere agụụ na-agụ ya ozugbo na ọ bụ azịza ya. Akwụsịrị m nke ọ bụla n’egwuregwu vidio, anaghị m a smokeụ sịga ma ọ bụ na-a drinkụ mmanya ọzọ.
- Na-eche ka mmetụta dị mma n'ahụ ndị ọzọ, dịka ọ bụghị naanị na m na-eme nke ndụ m ka mma site na ịme nke a, mana m na-ebulikwa ndị ọzọ elu
- Ejila ike m niile na-eche banyere mmekọahụ
Ihe ndị ọzọ
- Ndụ na-esiwanye ike mgbe ụfọdụ. Get nwere ihe ụfọdụ siri ike siri ike kụrụ ma gị onwe gị ejiri ọtụtụ ọrụ rụọ ọrụ. Ma mgbe ị gafere ya na-ejighị PMO ma ọ bụ ihe ọ bụla, ị na-eche na ọtụtụ mmadụ na ntụkwasị obi gị na-emetụta ọkwa ọhụrụ ị na-enwetụbeghị.
- Ọ bụ usoro na-adịghị nwayọ, ị gaghị eteta n’enweghị nsogbu n’otu ụbọchị, mana kama ihi ụra na-eche ntakịrị njọ, ị ga-ehi ụra na-enwe mmetụta ntakịrị. Na obere ntakịrị na-agbakwụnye.
- Oge ụfọdụ ị ga-eche na ọ baghị uru. Ma mgbe ị rapara n'oge ndị a, ị ga-achọpụta mgbe e mesịrị na ọ bụ kpam kpam Baghị uru, ọ na-eduzi ndụ m na NSỌP newR new ọhụụ.
SummaryNa ihe niile, enwere m obi ụtọ na m mere nke a na ihe mgbaru ọsọ m ọzọ bụ ụbọchị 180. Emela ọnụ, elela anya na porn, ọ na-egbu oge. Are na-eme nke a maka onwe gị. Ọ na-adịwanye mfe, agbamume ahụ adịghị apụ, mana ha na-adị mfe njikwa.
NoFap bụ ụzọ ị ga-aga, mana ọ bụghị maka ndị obi na-adịghị ike, ọ bụ ọgụ mgbe ụfọdụ iji wughachi ndụ gị. Ndozi onwe onye na NoFap na-aga aka na aka. Mana m na-ekwe gị nkwa, NoFap bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma maka onwe m ịmegoro.
Enwere m ike na m nwere ike ikwu ihe ndị ọzọ, ma ọ dị m ka post m ga-adị ogologo oge. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, biko nweere onwe gị ịjụ m ga-enwe obi ụtọ ị gbalịsie ike ịza ha.
Jikọ - Ozi 90 Day Report
by Burnskee
;