Ndị enyi m ibe m, enweghị m ike ikwenye na oge eruola maka akụkọ ụbọchị 90 m. Njem NoFap m, nke malitere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu afọ gara aga (na Septemba 26, 2011) emechaala weta m na nnukwu ihe omume a, na enweghị m ebumnuche ịlaghachi na PMO. N'olileanya nke inye ụfọdụ mkpali nye ndị na-alụ ọgụ na mmụọ ọjọọ nke ime ha, aga m ekekọrịta nkọwa ụfọdụ na echiche gbasara ụbọchị 90 gara aga. Iji zere ikwughachi onwe m, aga m ejikọta na ma posts "isi" na "obere" m nyere aka n'oge a. Ndị nwere mmasị nwere ike ịhụ ndị nọ n'oge ntụrụndụ ha; onye ọ bụla ọzọ nwere ike pịgharịa gaa na njikọ ahụ wee nọgide na-agụ.
Isi emume
Obere mmelite
- Day 7 - ịlaghachi na NoFap, ya na enyi nwanyị, mgbe ogologo oge gasịrị
- Day 10 – kwopụrụ nrọ mmiri, wee bụrụ nke n'ezie
- Day 21 – nke mbụ izu atọ dị ịrịba ama mgbe
- Day 23 – PIV amaghị nwoke furu efu
- Day 49 - (oke) nrọ mmiri
- Day 52 - ịtụgharị uche na ihe ịga nke ọma pụtara
- Day 63 - agụụ enyi nwanyị
- Day 65 – iwe
- Day 66 - nrọ mmiri (mgbe mmechuihu gasịrị)
- Day 67 – malite izu abụọ nke ọnọdụ siri ike
- Day 78 - mmega ahụ, Kegels, na mkparịta ụka mmekọrịta
- Day 80 - emeso mmetụta uche na-enweghị nchịkwa
- Day 87 - nrọ mmiri (mgbe ọsọ ọsọ gasịrị, nzute ezughị oke)
Site na iju mmiri nke posts m nyefere / r / nofap N'ime ọnwa atọ gara aga, ọ nwere ike ịpụta ìhè na m na-eji subreddit a na-edepụta echiche na mmetụta m. Anọla m na-enwe mmetụta uche n'ime ụbọchị 90 ndị a, ahụtawokwa m ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke mbụ na ndụ m.
Dịka m kwuru na post ụbọchị 7 m, ụlọ ọrụ NoFap a niile gbadoro ụkwụ site na ọnụ ụzọ nke ọmarịcha nwanyị na ndụ m. Tupu mụ na ya na-akpa, m na NoFap gbalịsiri ike ruo ọtụtụ ọnwa ma agbahapụla m onwe m na ịme ihe nkiri mgbe niile, n'agbanyeghị na-akpali agụụ mmekọahụ - site na mmalite, YBOP bụ ihe na-akpali akpali maka iwepụ ikiri porn. Amalitere m ịgba ọsọ kwa ụbọchị n'ụbọchị 19 wee gaa n'ihu n'ọrụ ahụ kemgbe ahụ, nke akụkọ ihe mere eme enyi m nwanyị kpaliri dị ka onye na-agba ọsọ egwu. N'ụbọchị 36, emechara m atụpụ ihe egwuregwu ụmụaka niile m chịkọtara n'ime afọ abụọ gara aga, mụ na enyi m nwanyị nọ ebe ahụ iji nye nkwado omume.
Kemgbe mmalite nke mmekọrịta m, ụbọchị 7 tupu ogologo NoFap m dị ugbu a, enwetala m mmetụta dịgasị iche iche, site na oke ọṅụ ruo oké ọchịchịrị na nchekasị. Echere m na nke a ekwesịghị iju anyị anya, ebe ọ bụ na mụ na enyi m nwanyị enweela nsogbu akụkọ ihe mere eme nkeonwe (n'agbanyeghị n'ụzọ dị iche iche). N'agbanyeghị ọnọdụ ndị siri ike mgbe ụfọdụ, ekwenyere m na mmekọrịta m agbanweela ndụ m nke ọma, ma ugbu a ihe ọ dị ka ọ na-emecha kwụsie ike - anyị abanyela na usoro nhọpụta iji dozie mkpa m ịhụ ya mgbe niile na mkpa ya. oghere, ma ruo ugbu a ọ dị ka ọ na-arụ ọrụ nke ọma. Ebe anyị nwere ọkwa ikpeazụ ụnyaahụ, anyị ga-ezute ọzọ na Fraịde.
Iji laghachi na isiokwu nke NoFap, ekwurula m ọtụtụ oge (nke bụ na nkwupụta) na m na-ele fapping na porn anya ka ọ bụrụ ịghọ aghụghọ n'ebe enyi m nwanyị nọ, nke bụ ihe m na-agaghị eme (n'ihi ịhụnanya na nkwanye ùgwù maka ya). dị ka n'ihi nkwanye ùgwù maka onwe m na iguzosi ike n'ezi ihe m). Ọzọkwa, echiche nke ndị gba ọtọ na-akpasu m iwe, yana ụdị obi ọjọọ nke omume na-atọ onwe m ụtọ. Maka ebumnuche ndị a, enweela m ihe ọ bụla na-agụ agụụ ka m na-ekiri ma ọ bụ ikiri ihe gba ọtọ n'ime ụbọchị 90 gara aga.
Mmetụta NoFap nke m chọpụtara na-adaberekarị n'ihe ndị ọzọ kwuworo: mkpali na-arịwanye elu, inwekwu obi ike, ịba ụba nke ọha mmadụ, ilekọta anya ka mma, àgwà DGAF n'ozuzu, ike na-arụ ọrụ na obere ụra, ma eleghị anya, ụyọkọ ihe ndị ọzọ. Otu ihe na-adọrọ mmasị m chọpụtara bụ na egwu m na-atụ ụfọdụ ụmụ ahụhụ, karịsịa aṅụ na anụ ọhịa, akwụsịla nke ukwuu. Echere m na nke a dabara n'okpuru ụdị "DGAF", mana echere m na ọ bara uru ịkọ aha iche. Enwere m mmasị n'ịkọpụta omume mmekọahụ m (nke doro anya na ọ dị mma) na NoFap, n'agbanyeghị na amaghị m n'ezie, ebe ọ bụ na m bụ nwa agbọghọ na-amaghị nwoke tupu ụbọchị 23 nke ogologo ogologo m ugbu a. M na-eche na, ọ bụrụ na m na-ahapụghị m porn na September gara aga, M eleghị anya a gaara mbelata libido na ED okwu, ma ọzọ m ike mara nke a n'ezie n'ihi na otú ihe si tụgharịa. N'ọnọdụ ọ bụla, NoFap abụrụla mgbanwe dị mma na ndụ m.
Dị ka ọtụtụ ndị ọzọ ebe a, ọ dị m ka ya bụrụ na m chọtara ma tinye aka na NoFap ngwa ngwa karịa ka m mere, mana enwere m obi ụtọ na opekata mpe ugbu a ebulila igwe ojii na enwere m ike ịhụ ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na-ekiri ihe ha bụ: ihe omume na-emerụ ahụ nke na-enye uru ole na ole ma na-enwe ọtụtụ mmetụta ọjọọ. Dị ka m kwuru na mbụ, anaghị m eme atụmatụ ime ihe ndị a ọzọ. N'ezie, aghọtara m ihe ize ndụ dị n'ikwu okwu zuru oke na nke na-enweghị isi, ma ọ dịkarịa ala nke a bụ mmetụta m ugbu a.
Nye onye ọ bụla na-agụ nke a, daalụ maka ịnagide ọnụ ahịa m nke ụbọchị 90, ma mee ka mmụọ gị dị elu ka ị na-aga n'ihu na njem NoFap gị - site na mbọ gị, ị na-arị elu karịa ọtụtụ ndị na-akpali agụụ mmekọahụ na ndị nwoke na ndị inyom na-eri ahụ. ndị na-amaghị ihe ize ndụ dị n'ime ihe omume ndị a na nnukwu mmebi ha na-akpata ụgwọ ọrụ nke ụbụrụ na sekit na akwara ozi.
Jikọọ na post - [90bọchị 360 NoFap / Day XNUMX NoPorn] - Ọganihu Ọganihu
by ugbo519
;