Afọ 22 - (ED), Nnukwu ọdịda na nchekasị nke ọha mmadụ, Inwekwu obi ike na ụmụ nwanyị, Ike karịa

Enwere m ezigbo agụụ - Aghọtala m na nke a bụ ihe na-akpali m na kpọmkwem ihe mere m ji etinye ume m n'ịghọta ihe emela nke ọma n'ime ụbọchị 18 gara aga. Emeela m izu abụọ gara aga ihe dị ka ugboro ise, mgbe ahụ, m ga-enweta cocksure na ịfụ ya "na mberede". Afọ gara aga abụwo onye nzuzu na-emegharị onwe m. Oh na site n'ụzọ, Adị m 5, na-ama jijiji kwa ụbọchị, na-abụkarị ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị kemgbe m dị afọ 22. PIED kemgbe afọ 10 ma ọ bụ tupu mgbe ahụ; fetishes dị iche iche ebe ọ bụ na eleghị anya 16. Gbaa mbọ nke ukwuu Nofap maka afọ gara aga. Amaarala nsogbu ndị na-akpali agụụ mmekọahụ kpatara kemgbe 13 mgbe m gụrụ "ụbụrụ na-agbanwe onwe ya". Ma m na-apụ. Nke a bụ ihe m na-eme.

Nri ketogenic -

• http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
• http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
• Ahụ na-eji acid fatty acid na ahụ ketone dị ka mmanụ ọkụ n'ọnọdụ glucose. Chee ya dị ka injin (ụbụrụ gị) na-eji mmanụ ọkụ ka mma. Ọ na-emetụta ọrụ ọgụgụ isi; maka ndị mmadụ na-enwekarị ọdịdọ ọ na-ebelata ma ọ bụ kpochapụ ha site n'ibelata neurotransmitters nke na-akpali ụbụrụ na ịbawanye ndị na-eme ka ọ dị jụụ (gaba). Nye ọtụtụ ndị ọ nwere mmetụta maka ịda mbà n'obi na nchekasị na nke ahụ bụ ihe m nwetara. Carbohydrates dị mfe (shuga a nụchara anụcha, ntụ ọka wdg) bụ ihe na-akpali m. Nri a na-enyere m aka inwekwu uche, n'ihi mmetụta ha na kemịkalụ neuro kamakwa n'ihi na ị ga-amarịrị ihe ị na-eri mgbe niile. Carbohydrates dị ebe niile na nri na-enye ohere maka ihe dị ka gram 30 net kwa ụbọchị.

Mma -

• Ana m ebuli kwa ụbọchị. Ana m ewe ezumike otu ụbọchị ma ọ bụrụ na ike gwụrụ m ma ọ bụ na-egbu m mana n'ozuzu ya nke ọ bụla. otu. ụbọchị. Eleghị anya ị chere na m na-azụ ọzụzụ karịa - achọghị m ịma. Ahụrụ m ya n'anya. Ọ bụ ihe nrụnye n'usoro ihe omume m. Na-ehichapụ isi m, na-agbapụta ọbara m, na-eme m obi ụtọ. Ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ na-ebuli elu nweta mmemme n'ịntanetị nke a dị mma. Ịkwesighi ime ya nke ọma, mana nke ahụ kwesịrị ịbụ njedebe njedebe - iji mezue mgbatị ahụ ọ bụla 100% ma na-abawanye ibu.
• http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
• Nweta mwakpo tupu mgbatị ahụ dị mma, ejirila m 1MR na jack3d. Enwetala C4 n'ihi na ndị nne na nna na GNC na-atụ aro ya oge ọ bụla - Eji m n'aka na ha na-enweta ọrụ site na ya. Ginseng dịkwa mma maka ume tupu mgbatị ahụ kwa. Protein whey dị mma, yabụ na-eri ọtụtụ protein dị ọnụ ala dị ka tuna ma ọ bụ ọkụkọ. Jide n'aka na ị nwetara macros nke ọma karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eme nri ketogenic.
• M na-agbakwunye mmanụ azụ, D3, zinc na multivitamin.

Mmelite onwe -

• Abịara m ịnakwere ụkpụrụ izugbe dị mfe; ma ndị mmadụ anaghị agbanwe agbanwe ma ọ bụ na ha na-agbanwe mgbe niile. Ahọpụtala m nke ikpeazụ. Ọgụgụ mbụ gị kwesịrị ịbụ The Slight Edge nke Jeff Olson dere. Chee echiche dị egwu.
• Ọ bụrụ na ị nweghị 7 Life System, sere otu elu. Ugbu a. Gụọ akwụkwọ Think and Grow Rich; ọ bụ otu echiche.
• http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
• Buddhism abụghị ihe ị chere na ọ bụ site na Steve Hagen bụ nnukwu ọgụgụ maka ịghọta uche - ihe ị ga-emeri na njem a.
• Ime omume, imebi omume site n'aka Jeremey Dean. Nkọwa onwe onye.
• Debanye aha na ọgwụ thered subreddit. Gụọ ihe niile. Nabata eziokwu na nwanyị ga- mgbe hụrụ gị n'anya n'enweghị ihe ọ bụla, na ebe ahụ ndụ na-eme ka uche dị ukwuu na ị nwere nnukwu mkpali ịgbanwe ihe niile.
• The subreddit seduction jukwara nke ọma shit.
• Jiri ngwa - HabitFlow Pro aburula m nnukwu ibu. Dị ka ego 2 na ọ dị mfe ma dị irè maka njikwa na omume mmemme.
• Ngwa aha ya bụ Ebe ọ bụ na ọ na-egwu streaks m, mara ezigbo mma. Kwụsị ise siga, igbo, belata mmanya na-aba n'anya nke ukwuu.
• Oyster bụ netflix nke akwụkwọ, dị mfe iji ngwa yana ịnweta akwụkwọ ọkara nde. Ọ dị na ekwentị gị ka ị nwee ike ịgụ ihe mgbe niile, ọkachasị akwụkwọ nkwalite onwe onye.
• Mint bụ nnukwu maka ijikwa ego.
• Ntụgharị uche - ịdị na-eche echiche bụ aha egwuregwu nofap. Ọ dị mfe, onye ọ bụla nwere ike ime ya ma ọ naghị ewe oge dị ukwuu.
• http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

Flatline -

• Anaghị m enwe nnukwu agụụ. Ma mmekọahụ m anwụghịkwa. Anaghị m anwale shit, n'ihi na amaara m ka nke ahụ si aga, mana m na-eche na dick m na-arụ ọrụ nke ọma karịa ka ọ dị na mbụ ma na-abịakwute ụmụ nwanyị n'agbanyeghị. Anọ m na ọnọdụ siri ike mana m ga-eji ọnọdụ dị mfe fuck.

Mgbanwe -

• Nnukwu ịdaba na nchegbu ọha mmadụ. Achọpụtara na ụbọchị 5 na-abụkarị, mana ka m na-aga n'ihu, a na m ahụ mmelite. Nofap enyerela m aka ịpụ na shei; TheRedPill na-akụziri m otu esi ebu onwe m ugbu a na enwere m onwe m.
• Enwekwu ume, ọzụzụ onwe onye na àgwà ka mma.
• Obi ike karịa na ụmụ nwanyị; adịghị atụ egwu ịjụ maka nọmba ma na-ajụ (mbụ izu ụka azụ na mahadum na m 3/4), adịghị atụ egwu ime ka anya kọntaktị / anya fuck. Ana m ewepụta ohere karịa, amaara m asụsụ ahụ m, na ọnọdụ mmekọrịta m na-amakarị nke ọma.
• Olu dị omimi karị. Enwere m ike imeghe anya m karịa - dị ka m nwere ike ịchịkwa uru ahụ ihu m ma ọ bụ ihe.. ejighị n'aka haha.
• Ka agụgharịala shit. Mgbaghara na typos. Enwere onwe gị izitere m ndụmọdụ site na PM. Agbalịrị m itinyekwu aka na subreddit n'ihi na agbanweela ndụ m nke ukwuu n'ime otu afọ na nofap bụ ọkụ. Echetara m na m gụrụ na nke a nwere ike ịbụ ihe kacha sie ike m ga-eme. Ọ bụ, mana ekele maka nofap, a na m eme omume nke ịnụ ụtọ ihe ịma aka siri ike. Echere na nke a na-enyere ụfọdụ ndị aka.

TL; DR: nofap na-arụ ọrụ