Abịala m njedebe nke ụzọ ogologo na winding… Abụ m 24, enwere m ahụhụ site na PIED kemgbe m bụ 19 wee nwee mmekọahụ. Ebe ọ bụ na oge mbụ m ghọtara na e nwere nsogbu m nwara iji merie; nke mbu, m juputara na ogwu ogwu (ginseng ginko wdg); gara dọkịta ma nye ya ọgwụ viagra;
nwara iji belata masturbation ugboro ole; gbanwere nri m iji mee ka iri nri dị mma. Na mbido (2008) Anọ m na-ahụ forums na-atụ aro ka mmekọrịta dị na porn (ebe ọ bụ na ịntanetị dị elu na-aghọ ụkpụrụ), na mbụ agwara m onwe m na ọ bụghị nke ahụ, ọ bụ naanị na m metụrụ onwe m ahụ nke ukwuu na-enweghị inwe mmekọahụ ma chọọ iji kwụsịtụ igbo onwe m agụụ ruo nwa oge (nke a doro anya na ọ bụ eziokwu mana anaghị m enwe ekele maka nhazi site na porn m natara).
Site na 2009, na-eso mmebi nke mmekọrịta mbụ m na ahụmịhe ndị ọzọ, ejisiri m ike ọtụtụ izu na-enweghị masturbation, mana m na-ele egwu egwu oge ụfọdụ (m kwesịrị ịhụ mmewere mgbe ahụ). N'ime 2010 m lere anya na m ga - emeri nsogbu ahụ, wee kụọ otu ọnwa nke PMO, ọ bụ ihe m rụzuru echere m mana agwaghị m egwuregwu ahụ kama m laghachiri PMO mana na ọkwa 'ahụike' ka m chere (otu ugboro n'izu max). M ji nke nta nke nta chọpụta na agaghị m PMO maka ogologo oge (ọnwa 1-2) tupu nlọghachi otu oge; mgbe m laghachiri, m na-enweta oke dopamine na-agbanye na ntanetị na mbido nke mere ka m ghọta na m bụ onye na-agbake ọgwụ! Na November 2012, emere m mgbalị siri ike iji mee ka oge ahụ na-enweghị ihe gba ọtọ wee tie ihe riri ahụ (mgbe anaghị arụ ọrụ na nwa agbọghọ mara mma), na-atụgharị ya ka ọ bụrụ ọnwa 5-6 na-enweghị egwu (ma eleghị anya 2x MO ga-enwe mmetụta) n'oge ahụ).
Na June 2013 (mgbe m chere na m meriri ahụ riri ahụ ka m wee nwee ike 'dị ọcha' na-enweghị ịlaghachị ihe na-akpali agụụ mmekọahụ ruo ugbu a), na imezi nri m iji mekwuo mmepụta nke nitric oxide, amalitere m mmekọrịta ebe m nwere usoro kachasị mma m nwere mgbe nwere. M ka nwere PE na-adịghị mma mana m nọ na njedebe ọhụụ ọhụụ ọhụụ. Nwatakịrị nwanyị ahụ mụ na ya na-akpa kwuru na m bụ nwoke kachasị njọ ọ hụtụrụla nke mere ka m nwekwuo obi ike.
O di nwute, mgbe izu abụọ ma obu ato nke nwoke na nwanyi mebiri ngwa ngwa n'ime akwukwo. Flatline kwụsịrị mmekọrịta m wee nọdụ na ya maka izu 7, ruo izu ikpeazụ nke August 2013, na-enweghị libido, ịda mbà n'obi, enweghị obi ike… ma iron ga-eme ihe ka mma na ịpụ na mpempe akwụkwọ (nke m maara na ọ ga-eme n'oge na-adịghị anya). Flatline nyere m ohere ịtụgharị uche, gụgharịa mgbalị m, nyocha ma nweta ihe ọmụma iji kwadebe maka isi nke mgbake. Amaara m na m nwere ike ịgbake n'ihi na June 2013 enwere m 10/10 ike nrụpụta nke m nwere ike ịkpọku n'oge ọ bụla (m ga-aga zoo n'ime ụlọ mposi na-arụ ọrụ mgbe m rụchara n'ihi ike na ike!), ma ọ bụ naanị nkwanye ahụ m tinyere onwe m nke na-eji nwayọọ nwayọọ na-atrophy… mana m 'fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ahụ'.
TODAY - Anọla m na mpempe akwụkwọ kemgbe izu gara aga na August, yana 10/10 ike na-ewu ewu. Anọwo m na-enwe mmetụta maka ọnwa abụọ gara aga na ịba ụba na-enweghị nsogbu ọ bụla, ọ ghaghịkwa ịlaghachi na ntanetị. Enweela m ahụ riri ahụ n'oge na-adịghị anya ma ihe oyiyi ahụ abanyela n'uche m agbapụtala nke na mgbe m ga-echeta ihe nkiri na-akpali agụụ mmekọahụ site na ncheta m na enwere ike inwe mmekọahụ, nke a anaghịzi eme; ọ bụ ezie na enwere m ike agụụ mmekọ ma nwekwaa nrụpụta na-enweghị atụ, enweghị m ike ịnwe ikiri ma ọ bụ chee banyere ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ. M ga-enyocha ọnọdụ m taa dị ka 'agụụ mmekọ', dị ka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla m na-agbakwasị ụkwụ na-aga n'ihu, enwebeghị m mmekọahụ kemgbe June mana agbaala m nwa agbọghọ otu izu gara aga ma o doro anya na enwere m mkpali .
Enweghị m ike ịkwado ọrụ nke nri nitric oxide na-eme ka m nwee, maka onye meriri ahụ riri ahụ ma ọ bụghị nke na-apụ apụ, nsonaazụ m nwere dị ịtụnanya! Aghaghị m ịdọ aka ná ntị ọ bụ ezie na nsonaazụ ndị a dị na akara ngosi dopamine, ọ bụrụ na ị ka na-alaghachi na porn mgbe ụfọdụ, a na-ekpuchi usoro ihe mgbochi gị ma ọ dịghị ego nri nri nitric oxide ga-enyere aka!
DIET - Ngwunye oxide na-enyekwu ihe oriri nke m na-etinye na nri m bụ anyụ, nke nwere L-Citrulline nke a gbanwere na arginine na akụrụ, ọ bụ nitric oxide; mkpụrụ nke na-enye isi iyi nke arginine. M na-agbalikwa ime ka m nwekwuo ihe oriri nke bụ isi iyi nke nitrates nke nwere ike imepụta nitric oxide, ndị a na-agụnye beetroot (ana m ewere ya dị ka ihe oriri karịa mmiri beetro dị ka mmiri si bụrụ shuga na-enweghị shuga); akwụkwọ nri; kale; brọkọlị; akwụkwọ rọketi; rhubarb. Na ikpo okwu na ihe oriri na nitrate m na-agbalị ime ka m nwekwuo ihe oriri antioxidant iji meziwanye ma bido ogologo oge nke nitric oxide, ndị a gụnyere 100% ezigbo koko; garlic (Louis Ignarro, onye natara Nrite Noble maka igosi ọrụ nke nitric oxide, na-agba ya iyi); acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ hibiscus tii.
Ihe ndozi - Agbalịrị m ọtụtụ ihe mgbakwunye n’oge gara aga, ndị niile ana-enyo enyo dịka Ginseng na Ginko, agbanyeghị na enweghị nsonaazụ bara uru ọ bụla. Enwere m obi ụtọ na ọ ga-abụrịrị na ha na-arụ ọrụ iji meziwanye akwara nke akwara ka ọ ghara inwe nsonaazụ ole na ole ruo mgbe m ga-agbanye usoro hedonic m. Agụwo m ọmụmụ na-atụ aro pycnogenol na coleus forskolii nwere ike ị nweta nsonaazụ bara uru maka vasodilation (ozugbo a hụrụ usoro hedonic dị ka onye na-agba ume) mana achọtala m nri na-eri nri nke ọma nke mere na enweghị m mkpa iji ha.
MGBE NA-AGBANWEE N'IZI - Enwetụbeghị m ahụmịhe nke ịnwa ịmaliteghachi mmekọrịta; mbido m malitere (na 2008) nọ na mmekọrịta, ọ dị nwute na nwa agbọghọ ahụ na-enwe mmekọahụ kwa abalị, ọbụlagodi mgbe m nọ mahadum, ọ chọrọ ka mụ na ya nwee mmekọrịta. Ihe m hụrụ bụ ogologo oge m na-enweghị orgasm ka ọ dị mma ịmalitegharị… Enwere m ihe akaebe doro anya maka nke a, mana m na-echeta oge mụ na ụmụ agbọghọ nọ na enwere m mmetụta nke ụlọ (ikekwe 7/10) na m ga-aga na inwe mmekọahụ ma ọ ga-abụ ihe nzuzu ma ọ bụ na m ga-atụfu ya. Anọ m na nsogbu na-achọ inwe mmekọahụ na ịda mba… n'ihi ya, ekpebiri m na m ga-aga-PMO maka oge siri ike (karịa oge nke ọnwa ma ọ bụ 3 izu n'etiti nlọghachi).
Ihe m mụtara nke m nwere ike ịfefe gị, n'agbanyeghị na ụfọdụ ga-eyi ihe doro anya, edepụtara m ebe a-
1) O doro anya na ọ dịghị ihe na-akpali agụụ mmekọahụ - ihichapụ ihe ọ bụla echekwara; ewebata ndị na-egbochi gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa; nyochaa mgbe ị na-ekiri ihe na-akpali agụụ mmekọahụ (dịka naanị n'ụlọ, ma ọ bụ otu abalị ma ọ bụ ngwụsị izu mgbe naanị gị nọ) ma mụta ịhụ ihe ngosi / ihe na-akpali iji lelee ma kwadebe usoro mgbochi (ikekwe kwadebe nri ozugbo ị kụrụ ihe na-akpalite ), nke a adịghị mfe mana njigide omume ogologo oge dị ezigbo mkpa maka mgbake (ọ siri ike nye m na mbido, mana ugbu a, m na-achị ọchị etu m si enwe ike ịchịkwa ọrụ m!) ;
2) Ọ dịghị echiche efu / eche echiche gbasara mmekọahụ - nke a bụ ihe m na-aghọtaghị / nwee obi ụtọ na mbụ, mana achọpụtara m na m agbanyeghachi ngwa ngwa mgbe m kwụsịrị iche echiche / ịlụ nwoke na nwanyị n'uche m. Nke a na-atọ m ọchị n'ihi na m na-eche mgbe niile banyere mmekọahụ wee chee na ọ bụ usoro okike, mana ekwesighi ka akpalite ụbụrụ m mgbe niile! Dị ka ihe na-akpali agụụ mmekọahụ kwesịrị ịdị na-agbanwe agbanwe, yabụ ọ bụrụ na ịchọta na ị na-abanye n'echiche agụụ mmekọahụ nke ihe dịka akara 'Kwụsị', ma ọ bụ agba uhie, ihe ndị a bụ ihe onyonyo m mere ngwa ngwa ọ na - arụ ọrụ oge, ma ugbu a echiche mmekọahụ ndị e tinyere n’ime ebelatala;
3) Abstinence - Ọ dịghị mfe, ọkachasị na mbụ mgbe ụbụrụ gị na-egbo onwe gị agụụ mmekọahụ kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa, mana ọ dị oke nkpa m na-eche na m ga-eme dị ka ihe na-eweta mgbake. Ma eleghị anya, ọnwa 1-2 (ma ọ bụ karịa m) nke enweghị mmekọahụ / masturbation, ma eleghị anya ị ga-ahụ na mbụ na ị ga-alaghachi, ma ọ bụrụ na nke ahụ bụ mmetụta (ya bụ, ọ dịghị ihe na-akpali agụụ mmekọahụ ma ọ bụ echiche efu) mgbe ahụ egbula onwe gị n'ihi na nke ahụ bụ ọdịnihu ị na-achọ (tupu ị na-enwe mmekọahụ), ma belata mmetụta site n'ịhụ na ị ghara ịlaghachị ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na ịingụbiga mmanya ókè;
4) Ịlaghachi azụ na-eme onwe ya ka ọ ghara inwe mmekọahụ - na ịlaghachi agụụ mmekọahụ nke libido ekwesịghị ịgụnye ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ ma ọ bụ echiche efu, naanị ị ga-ebili ụzọ ndị gba ọtọ nke mebiri; ndien ke akpatre
5) Nri - Enweghị m ike ịkwado nri ga-ezuru m n'ịchụso nri sitere na ahịhịa. Weebụsaịtị a bụ ezigbo ihe ọmụma maka ihe oriri na - edozi ahụ. http://nutritionfacts.org/ - na m nwere ike ikwenye na nsonaazụ dị egwu nke nri dị elu na mmanụ, akwụkwọ, nitirc oxide na-eme ka nri dị ka Kale; akwụkwọ nri; brọkọlị; rọketi, mgbe ahụ na-abụghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ihe oriri, dị ka rhubarb; biitiat; anyụ. Ihe oriri ndị a na-arụ ọrụ 'ala mmiri', ọ nwere ike ịdị na-arụ ọrụ mgbe akara ngosi dopamine alọghachila, mana ozugbo nke ahụ mere, mmetụta ahụ anaghị agbanwe agbanwe ma dị oke mma!
Nọgidenụ na truckin 'on!
Jikọ - Mgbalị maka Ụtọ
by Gizmo
Nwelite: Afọ atọ ọzọ - Emechacha Gwọọ (ma kpachara anya!)
Ana m alaghachi na ụlọ ọrụ a mgbe m na-adighi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu afọ n'ihi nlọghachi.
Enweela m PIED kemgbe afọ 19 (ugbu a 27). Site na afọ 20 m lụrụ ọgụ maka afọ 7 iji gwọọ m, na-atachi obi n'ọtụtụ mbido na nsogbu. Ihe a bịara dị ka enweghịzi m agụụ mmekọahụ riri ahụ ma banye na mmekọrịta otu nwanyị ebe m nwere ike rụọ ọrụ m ruo mgbe m nwere ike ịnwụ maka nkeji 20 - echeghị m n'eziokwu na ụbọchị ahụ ga-abịa.
Esila m ike. N'ịnọghị ele porn na ọnwa isii agaghaara m PMO ugboro anọ na 10 ikpeazụ.
Nke a bụ ihe mgbu ma m mara na ọ dị m mkpa ijide ya n'oge a ma kwụsị ya tupu ya agbanwee ndụ m.
Otú ọ dị, enwere m ihe ịga nke ọma site n'ịga ọtụtụ PIED na nchetara m n'uche inwe mmekọahụ ugboro atọ na abalị!
Ọgwụgwọ ya bụ izere ihe niile ị na-akpali agụụ mmekọahụ na-akpali ogologo oge (ọnwa isii ruo otu afọ tupu ị hụ nsonaazụ nke PIED dị njọ); na-emega ahụ; na-eri nri nke ọma; na mgbe ahụ na-anwa anwa inwe mmekọahụ (adịghị mma na mbụ).
Amaara m ugbu a na agbapụla m ihu ma amata m na agbanweela m, enwere m mkpebi ịme mkpebi m.
;