Akụkọ m yiri ọtụtụ ndị. Adị m afọ 27. Ihe dị ka otu afọ gara aga furu m ihe ka ukwuu n'ịgba agụụ mmekọahụ, mụ na onye mụ na ya na-emekọ ihe enweghịkwa ike ime ụlọ. Nke bụ ihe ihere n'ihi na enwere m ọtụtụ ndị mmekọ mara mma ma dị njikere. O mere m n'ezie na ọ dị m ka m "na-efunahụ ndụ." M chere na ọ metụtara ihe gba ọtọ, ya mere bepụ ma kwụsị kpamkpam. Ma mgbe m nwetụrụ mma, agara m azụ na ya. Ejighị m n'aka n'ezie na ọ metụtara porn. Agụrụ m ọtụtụ ozi sitere na "ndị ọkachamara" bụ ndị kwuru na a maghị ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ nwere mmetụta ọ bụla.
Ụbọchị 8: Izu gara aga adịghị mma, ma ọ dịghị njọ. Isi ihe mgbaàmà m bụ ike ọgwụgwụ, enweghị ike itinye uche n'ọrụ, na ọchịchọ ịnọpụ iche na ịghara imeso onye ọ bụla. Taa bụ ụbọchị kacha njọ. Ma ọ baghị uru n'ihi na oge a ka m maara ihe mere m ji eche otú a. Nke ahụ na-eme ka ihe dị mfe karị. Eji m ọtụtụ afọ na-agbalị ịkọwa ike ọgwụgwụ m, ụbụrụ ụbụrụ na enweghị uche. Enwere m oge ná ndụ m na-elekwasị anya nke ọma ruo ogologo oge. Ya mere m maara na m nwere ike ime ya. Echere m na enwere m nsogbu ihi ụra wee banye maka ule ụra - enweghị nsogbu. Agbalịrị m iri na abuo ma ọ bụ ihe dị iche iche iri nri, na-agbakwunye ma wepụ ndị nwere ike ime ihe - enweghị mgbanwe. Agbalịrị m ụdị mgbakwunye niile. M nyochara ụdị ihe niile.
Akwụsịla m caffeine na igbo iji hụ ma nke ahụ na-enyere aka - ọ bụghị. Ma eleghị anya ọ bụ ezi echiche ịkwụsị iji ihe abụọ ahụ eme ihe. Enwetara m nnukwu agụmakwụkwọ n'ọtụtụ isiokwu n'ọchịchọ m, mana enweghị ngwọta maka ike ọgwụgwụ na enweghị nsogbu elekwasị anya.
Naanị ihe m jisiri ike mata n'ụzọ doro anya mgbe afọ ole na ole gachara nnwale bụ na ike ọgwụgwụ bịara wee na okirikiri. Otu izu ọjọọ, ka mma n'izu na-abịa. Ụfọdụ izu adịghị njọ ma ọlị, n'agbanyeghị na ọ na-adị mgbe niile. Ugbu a enwere m olile anya n'ihi na iberibe egwuregwu egwuregwu dabara adaba. Enwere m olile anya na mbụ, mana enwebeghị m olileanya dịka m nwere taa.
Ọ bụ ngọzi n'ịgbanwe na m malitere ịmalite ED nakwa na agba ndị ahụ kwụsịrị na ndụ m. Echere m na porn nwere ike inwe ihe jikọrọ ya na ED, mana echeghị na ike ọgwụgwụ nwere ike ime site na ọnọdụ nkwụsịtụ na porn / orgasm mgbe niile. Ọ dị mma ịhụ na ọtụtụ ndị na-akọ ike ọgwụgwụ dị ka mgbanaka nkwụsị.
Ụbọchị 17: Ihe na-atụ anya ikpochapụ ntakịrị. M na-amalite ịhụ ìhè na njedebe nke ọwara ahụ. Ike agwụla m, mana ọ dị obere. Enwere m ike ịme mgbatị ahụ ma lekwasị anya n'ọrụ karịa. M na-ahụ ndị inyom na n'okporo ámá obi ụtọ na-ele anya again.M maa na-achọpụta na m chọrọ masturbate mgbe m na-enwe mmetụta nke ya ka m laghachi azụ. Ma ugbu a, achọpụtara m na ọ ga-akwụsịtụ usoro ọzọ. Ọ dị mfe karị iji ihe ọmụma a guzogide ọchịchọ ahụ.
Mwepụ ahụ adịghị mma, mana iguzogide ọchịchọ esirighị m ike ma ọlị. Echere m na ọ bụ akụkụ ụfọdụ n'ihi na enwere m ahụmahụ na ịkwụsị ihe ndị na-eri ahụ na akụkụ ụfọdụ n'ihi na eruola m n'oké nkume ebe m maara na ihe ga-agbanwe. Ihe ọzọ bụ ịmara ihe na-eme na ihe mere m ji eche otú ọ dị m.
Ụbọchị 23: Ọ dị ka mwepu na-abata na ebili mmiri. Ụnyaahụ dị njọ ọzọ. Ma eleghị anya, ụbọchị kasị njọ ma. Ụbụrụ ụbụrụ, enweghị ike ilekwasị anya n'ihe, na-eteta n'etiti abalị, na-esi na ya pụta ... Taa dị ntakịrị mma. Olileanya na echi ga-aka mma. Echere m na nke a ga-ewe obere oge, mana ọ ga-aba uru kpamkpam.
M na-achọpụtakwa na m na-enyocha mmekọahụ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị ọ bụla m na-ahụ. Ahụ adịchaghị mma. Ọ dịtụghị mgbe m chere ọtụtụ ihe banyere ya, ma ugbu a achọpụtara m na ọ dị m mkpa ime mgbalị siri ike iji gbanwee nke a. N'aka nke ọzọ ọ dị mma ile ụmụ nwanyị anya wee hụ na ha na-enwe mmekọahụ. Yabụ kedu ebe ahịrị kwụ ọtọ? Amaghị m, mana amaara m na agafeela ya na ọ dị m mkpa iwere nzọụkwụ ole na ole azụ.
Hụkwa onwe m ka m na-abanye n'echiche na ọnọdụ ịda mbà n'obi. Luckily o mere m n'oge gara aga na m nwere ike ijide ya na ichetara onwe m na ọ bụ naanị nwa oge ihe m na-agabiga. The aghụghọ abụghị kwa obi ụtọ onwe gị elu, ma dị nnọọ bee na-ada mbà n'obi eri nke echiche na-aga n'ihu na ndụ.
Day27: Izu a dum (izu 4) adịla njọ. Mana ọ dịịrị mfe ruo ọgwụgwụ. Anaghị m ehi ụra nke ọma. Teta opekata mpe otu ugboro n'abalị. stool m abụwo ezigbo mmiri mmiri ruo oge ụfọdụ, mana ugbu a ọ na-amalite ịdị ka nke ọma. M ka na-emega ahụ. Enweghị ụzọ m ga-esi laghachi na porn. Mkpebi m ihichapụ vidiyo ụlọ na-etowanye ike, mana ọ kabeghị ebe ahụ.
Amalitere m ịhụ nwanyị - ezigbo mma na amamihe. N'ezie ihe onye ọ bụla chọrọ. Ugbu a enwere m nchekasị a dị ala n'ihi na ụmụ nwanyị n'ezie agbabeghị m. Ọ bụ naanị ntakịrị ntakịrị ihe ọ na-adịbu ma ọ dị anya na “nkịtị”. Ọ mara mma na m ga-agbanyekwu ọkụ, na n'echiche m bụ, mana ọ dị ka mgbaàmà ahụ anaghị aga amụ m.
Ya mere, dị ka m kwuru, m na-enwe mmetụta a nchegbu na ọ ga-atụ anya mmekọahụ ngwa ngwa karịa m njikere. Agwara m ya na m na-akpali agụụ mmekọahụ n'oge na-adịbeghị anya na m na-ezere mmekọahụ, mana akọwapụtaghị m oke ya na agwaghị m ya na m etolitela ED. Ọ na-atọ ọchị n'ihi na ọ na-abụkarị nwoke na-akwali maka inwe mmekọahụ na nwanyị ahụ adịghị njikere. Kedu ka okpokoro si tụgharịa hahaha.
Day 42: M ka bụ P na M free. mana izu ole na ole gara aga abụwo ihe siri ike. Ụnyaahụ na taa bụ ụbọchị mbụ dị mma n'ezie. Ọ bụghị ihe na-agụ m agụụ maka porn. Ọ bụ naanị na enwere m mmetụta nke enweghị. Dị ka ọ dịghị ihe mere m obi ụtọ. Ọ bụ naanị enweghị obi ụtọ mgbe niile ma ọ bụrụ na ị ga-eme ya. Ọchịchọ ọ bụla m nwetara abụghị n'ihi ọchịchọ maka ihe ụtọ, kama site n'ọchịchọ ibelata iwe - mmetụta nke enweghị nkwụsị na-emepụta.
Aga m agụ akwụkwọ, mana enwere ike naanị nkeji 10-20. Mgbe ahụ lelee mmemme, mana enwere ike ịga naanị nkeji iri abụọ. O siri ike inweta obi ụtọ ọ bụla site na ihe ọ bụla. Naanị ike ilekwasị anya n'ihe ọ bụla. Emere obere ọrụ.
Na mgbakwunye, enweela nchegbu a. Naanị iwe iwe. Ụnyahụ m zutere enyi m onye sịrị: "Ọ dị gị ka ahụ́ eruola gị ala taa." Aghọtaghị m na nchegbu ahụ na-egosi. Echere m na ọ bụ naanị ihe m chere n'ime.
Ka o sina dị, nchegbu a na-apụkarị, mana ọ ka siri ike ilekwasị anya n'ọrụ. Nke ahụ bụ ụkpụrụ. Elu na ala, elu na ala, mana na-agbago elu n'ozuzu ya. Ụdị dị ka ntụnyere pendulum: na-amagharị azụ na azụ, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-efunahụ ike na ịbịa n'etiti. Enwere m olileanya na ọ ga-emecha pụọ ma enwere m ike ịlaghachi na nkịtị.
Mmakọ nwoke na nwanyị m na-alọghachikwa nke nta nke nta. Ọ na-adị m ka ọ dị ọcha na-enweghị ihe ọ bụla junk na isi m (ihe ndị gba ọtọ). Ogologo oge m na-aga ka ọ na-adị m ọcha. Ọ bụghị omume dị ọcha, mana "na mmụọ" dị ọcha ma ọ bụrụ na nke ahụ na-eme uche. Porn bụ nsi maka psyche, dị ka nicotine bụ nsi maka ahụ.
Mụ na enyi m nwanyị ọhụrụ kụpụrụ ya. Ọ na-aghọta nke ọma, ma ọ pụghị ichere inwe mmekọahụ. Adịbeghị m njikere nke ukwuu. Amaara m na m nwere ike ime ya, mana echere m na ọ kacha mma ikwe ka ụbụrụ m na-emekwu nke ọma. Ebumnuche mbụ bụ ịga ụbọchị 60 na-enweghị orgasm na m na-eme atụmatụ ịrapara na nke ahụ. Aga m enye ya orgasm ọnụ n'agbanyeghị.
Day 60: Obi dị gị mma taa. Ọ bụghị ihe dị mma - enwebeghị ụdị ahụ kemgbe ọtụtụ afọ - mana ọ mara mma nke ukwuu. Nwere orgasmic mmekọahụ ugboro abụọ n'izu gara aga. N'ikpeazụ ọ na-adị ya ka ọ dị na mbụ. Enwere m olileanya na nke a na-aga n'ihu na-akawanye mma. mgbatị ahụ m na-akawanye mma. Anaghị m enweta dị ka a nwalere ma emesịa ma enwere m ike mgbatị ahụ karịa. Ka na-adịghị azụ ochie oge etoju nke iti ya ike, ma ji nwayọọ nwayọọ na-ebe ahụ.
N'ịhụ ntakịrị nkwalite na itinye uche na itinye uche. Arụ ọrụ dị obere obere. Ụbọchị ọrụ dị ntakịrị mfe ịgafe.
Nchegbu bụ na njakịrị agwụla. Na-enwe mmetụta nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Gị na ezigbo ndị enyi na ezinụlọ na-akpakọrịta mgbe niile, mana ugbu a na-enwe mmetụta karịa. N'okwu m nwere olileanya.
Porn na-aghọ ebe nchekwa na-emebi emebi Ọ gaghị ehichapụ kpamkpam, mana enwere m ike ịbịaru nso. Ya mere, o doro anya na emechaala m porn maka ndụ.
M na-anọkwa igbo onwe m. Ejighị m n'aka ogologo oge m ga-ejigide ya, mana ọ na-amasị m ịghara ime onwe ya. Ọ bụ otu obere ihe iche echiche. N'ịkọwapụta na ọ na-ada ụda mgbe ụfọdụ na ihe anaghị apụ ngwa ngwa. Ndo maka ihe a na-ahụ anya.
I m now fọrọ nke nta 4 ọnwa porn-free na ọbụna masturbation-free. Ihe niile na-aga n'ihu na-eji nwayọọ nwayọọ, ma n'ezie. Mgbe m rụchara ọrụ, anaghị m enwe ike ịhapụ ụlọ ka m gaa mgbatị ahụ dị nso. Mgbe ahụ, amalitere m ịga mgbatị ahụ mgbe niile, mana ike na-agwụ m ozugbo. Ugbu a, m na-aga mgbatị ahụ wee gaa nọrọ jụụ.
Ịrụ ọrụ ugbu a na-enye m ume dị ka ọ na-emebu kama ịkagbu m ike. M ka nwere ike na-emega ahụ naanị 50% ka m na-emebu, mana nke ahụ sitere na ihe dịka 20%.
Enwere m ike ịrụkwu ọrụ ma n'ọrụ m ma na azụmahịa m nwa oge. Enwere m ike itinye uche ruo ntakịrị ogologo oge.
Mmakọ nwoke na nwanyị m na-akawanye mma. Enweela m erection n'enweghị ihe kpatara izu ole na ole gara aga. Echetara m n'oge adịghị anya gara aga na-atụ ụjọ nke ukwuu tupu enwee mmekọahụ n'ihi egwu nke enweghị ike ibili ya. Agaghịkwa.
Mgbaàmà metụtara obere dopamine/obere nnabata ọnụ ka na-abịa na ebili mmiri. Ọnọdụ m na ume m ka na-esiwanye ike, mana ọ na-esiwanye ike karịa ka ọ na-adịbu. Enwere m obi ụtọ n'ihi na echere m na m mechara chọpụta ihe kpatara ike gwụrụ m na enweghị mkpali kemgbe ọtụtụ afọ gara aga. Eji m n'aka ugbu a na ọ bụ ọtụtụ ihe riri ahụ / omume m: wii wii, caffeine, porn. Porn bụ onye ikpeazụ ga-aga ma enwere m olileanya na ọ bụ akụkụ ikpeazụ nke egwuregwu mgbagwoju anya.
Porn bụ obere nwa agbọghọ na-agba ọsọ. Agaraghị m eme njikọ ahụ ma ọ bụrụ na ọ bụghị maka weebụsaịtị a. Daalụ ọzọ.
Nye onye ọ bụla ọzọ nọ n'ọnọdụ yiri nke ahụ - ahapụla! Ihe nwere ike ọgaghị eme ngwa ngwa dịka ịchọrọ, mana ha na-akawanye mma.
Ya mere, ọ bụ 6 ọnwa… Chaị oge na-efe efe. Nke ahụ bụ ọnwa 6 nke enweghị porn na enweghị masturbation. (Ụfọdụ orgasms na onye mmekọ.) Ọ ka na-adị m ka m na-agbake n'uche na n'anụ ahụ. Ụfọdụ nleba anya: enweghị mmetọ onwe = mkpali izute ụmụ nwanyị.
Ụmụ okorobịa, ọ bụrụ na ị na-eme ihere na ụmụ nwanyị. Ị ga-enweta ọtụtụ ihere mgbe ha na naanị ụzọ ị ga-esi pụọ bụ inwe mmekọahụ na ezigbo nwanyị. Ị ka ga-enwe ndị ahụ urukurubụba, ma gị mmekọahụ mbanye ga-enye a counter-ike imeri urukurubụba. Ị ga-enwekwu nkwenye siri ike.
- agbanyere site na mmetụ karịa site na anya
Mgbe m “nọ na-akpali agụụ mmekọahụ” m ga-ahụ onye na-ekpo ọkụ ma chọọ ịkụ ya ọkpụkpụ ozugbo. Ọ dịghịkwa otú ahụ kpọmkwem. Ugbu a a na m agbanyekwu mmekọrịta na mmetụ ahụ na obere agbanyere site na anya. Ugbu a ekwela m. M ka bụ nwoke ma na-ele m anya nke ukwuu maka mkpali m, mana ha na-arụ ọrụ dị obere ugbu a na m kwụsịrị porn.
- ezigbo ụmụ nwanyị nwere ntụpọ
Nke a metụtara porn na mgbasa ozi n'ozuzu. Ezi mmadụ nwere ntụpọ anụ ahụ. Ị naghị ahụ ntụpọ ndị a na ihuenyo gị. Mgbe mụ na ezigbo ụmụ nwanyị na-akpakọrịta, m na-ahụ ha ma tụlee ụmụ nwanyị sub-par. Ugbu a ọ na-amalite ịkụ m na ụmụ nwanyị enweghị ntụpọ adịghị adị. Ahụrụ m ụfọdụ ụmụ nwanyị mara mma n'ụwa a ga-enye (toot, TOOT!) na ha niile nwere ntụpọ.
M na-amakarị ya na ọkwa ọgụgụ isi, ma ugbu a, amalitere m inwe mmetụta ya na ọkwa afọ. Mmejọ na-egosi m ugbu a na nke a bụ ezigbo nwanyị nke mụ na ya na-akpakọrịta, nke na-eme ya ka ọ dịkwuo mma.
- ike
Ike m na-aga n'ihu na-arị elu na ala yana usoro n'ozuzu maka mmelite.
by okpukpu atọ
;