M tara ahụhụ na HOCD maka afọ iri nke ndụ m. Ọ malitere mgbe m dị afọ iri na asaa (ya bụ n’afọ 17 tupu Google enye gị ihe niile n’efere ọlaọcha). Ebe m na-amaghị ihe ọ bụ, achọpụtara m ọsọ ọsọ wee ruo oge na-adịghị mma na ndụ m. Mgbe afọ 2001 nke na-egbu mgbu na-egbu mgbu m mechara mụta na abụghị m nwoke nwere mmasị nwoke, kama na m nọ n'oké ajụjụ nke ịjụ ajụjụ ma na-anwa n'efu iji chọpụta usoro m.
Ozugbo m chọpụtara ihe hocd bụ ọ were m ọnwa ole na ole ịnakwere echiche ahụ na ọ nwere ike ịbụ nkọwa nke omume m. Achọrọ m ọgwụgwọ cbt na site na ọtụtụ okwu onwe m na nkwado site na ezinụlọ m pụtapụtara m. Ugbu a na-eleghachi anya na ọ bụ kristal doro anya na m akụkọ m bụ 100% hocd. Ọ bụ ezie na m na-eme porn na mgbe m dị afọ iri na ụma, nke dugara ụfọdụ nwoke nwere mmasị nwoke porn, agaghị m akpọ ya porn-induced hocd, ma o doro anya na porn bụ otu ihe nke mbụ m ajụjụ.
Mbido n'ihu gaa n'afọ gara aga, m na-ahụkwa na ọ bụ ezie na ọchịchọ m na-achọ akwụsịla na m ka nọ na-enwe nchekasị nke ọha na eze (ọ na-akawanye njọ, nke a bụ ihe ijuanya n'ihi na m nwere ike ikwu / mee ihe ọ bụla m chọrọ n'ọhụụ mmadụ n'enweghị nyocha ya maka ihe omuma nke nwoke idina nwoke) ma enwere m nchegbu na mkparita uka nke n'emebi onu ogugu ubochi m.
Nke ahụ bụ mgbe m ghọtara na ọ bụ ezie na hocd bụ ike kachasị, otu ụyọkọ nke nsogbu ndị ọzọ na nsogbu ndị ọzọ edebegoro oge m na-ahụtụbeghị. Agbalịrị m iwepụ ọtụtụ n'ime mgbaàmà ahụ site na ikwu onwe onye na itinye uche / cbt, mana ha siri ike ịkọwa na ya mere o siri ike ịlụ ọgụ.
Ugbu a, ebe a bụ akụkọ ogologo akụkọ a na-adọrọ mmasị: maka afọ 10 ahụ dum, na-aghaghi, ana m akụ 1-3 ugboro n'ụbọchị. Ahụtụbeghị m na ọ bụ nsogbu, ọkachasị mgbe m kpachara anya mgbe m kwụsịrị ịmanye onwe m ka m chee echiche banyere dudes n'ihi na ọ "dabara" nghazi "ezi" m. Kama nke ahụ, m na-eche n'echiche banyere ụmụ agbọghọ ma na-ele porn "kwụ ọtọ" n'ihi na emesịrị m enweghị olu dị n'isi m na-agwa m na ezighi ezi. Echere m na nke a enweghị ihe o mere n'ihi na ahụ siri m ike ugbu a. M dabara ma daa, na-aga n'ihu na-eche na m gafere nsogbu m niile n'oge gara aga.
N'agbanyeghị nke ahụ, nchekasị n'ozuzu ka dị.
Oge niile m matara na enwere olu dị nwayọ na-agwa m "ntanye a ezighi ezi, ọbụghị ihe na-atọ ụtọ, ọ bụ mmegbu onwe gị, ị nweghị ikike" wdg wdg Ma dị ka m ji n'aka na ị maara, akọ na uche gị dị mfe dị mfe iji gbochie ị throụ ọgwụ ọjọọ. Ya mere, n'ikpeazụ, mgbe mụ na nwa agbọghọ nwere nkụda mmụọ, m rutere ebe m ga-akwụsị ma kpebie ịbanye NoFap.
Ọ bụ mgbe ahụ ka ndị isi nwere ike ịbanye.
Amaara m na onye ọ bụla na-akọ nsonaazụ nke ha n'ụzọ dị iche, mana na mgbakwunye na mmụba nke ntụkwasị obi onwe onye ozugbo, echiche ziri ezi na ndọta n'ebe ụmụ nwanyị nọ, enwetara m ọtụtụ agwa ndị gosiri na nchegbu m na-enwekarị agbadata. Aghọwo m 100x na-elekọta mmadụ ma na-apụ apụ, enwechaghị ụjọ maka ọdịda, m na-eme ka ọ dịkarịa ala (echiche gara aga / ugbu a), enwere m elebara anya na nghọta, ụbụrụ ụfụ na-ebelata site na 70%, enwere m mkpali anụ ahụ, m na-eri nri nke ọma, m na-eri , Ọ na-agụ m agụụ ka mụ na ya na-emekọrịta ihe karịa izochi ya, m na-ejikwa ọnọdụ ndị na-adịghị arụ ọrụ ka mmadụ.
N'ikpeazụ, abụ m nwoke ọ bụla m nọ na 17, ọ bụ naanị ọtụtụ ndị maara ihe, nwekwuo obi ike, ma nwee ike ijikwa ihe ọ bụla na-atụ m egwu.
TL; DR: Echeghị m na PMO na-atụnye ụtụ na nchegbu m ruo mgbe m sonyere NoFap. Ugbu a, dabere na ndozi m nwetara, amaara m nke ọma na ọ bụ otu nnukwu onye nyere aka.
BY - zaquells
;