Na-aga n'ihu mgbe ụbọchị 90 gasịrị, mmụta ịkesa, gụọ n'okpuru maka nkọwa ndị ọzọ. Ọ dị ogologo, mana enwere m olileanya na ụfọdụ n'ime ihe ndị a na-enyere mmadụ aka ebe…
Akụkọ nke Anọ m na-egwu egwu ma eleghị anya afọ 28. N'ileghachi anya azụ, nke ahụ na-ewe m iwe - afọ 28 mebiri emebi. Enwere m ike ịbụ karịa ugbu a. Enwere m ike nweta ọtụtụ ihe ọzọ. Kedu ka m ga-esi mara nke a? N'ihi ọdịiche noFap na noPorn mere na ndụ m n'ime ọnwa 5 gara aga.
Agbalịrị m ịkwụsị ogologo oge. Mgbe ụfọdụ, naanị ịkụgharị, mana na-apụghị izere ezere ime ihe m na-eche ezughị. Mgbe ahụ, isi dị nro ezughị. Agara m ọtụtụ, ọtụtụ usoro nke ịghara ịdaba ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu ole na ole, na-amalite site na ịpịa, wee gaa na PMO.
Alụrụ m nwunye ma P enweela mmetụta ọjọọ na mmekọrịta anyị. Ọ bụghị naanị nke ahụ, mana ọdịdị ahụ nke nwunye m. Ịgbake na nke ahụ ga-ewe oge na ọrụ dị ukwuu, na ihe agaghị abụ ihe ha nwere ike. Mana ọbụlagodi mgbe ahụ, ọ bara uru mgbake na enwere olileanya.
M ga-atụgharị na PMO ọtụtụ oge mgbe m chere na anaghị m enweta nke ọ bụla ma ọ bụ ezuru, dị ka "oghere." Nke ahụ bụ nnọọ ajọ ụgha na ọnwụ gburugburu. Maka ndị lụrụ di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ na ha ga-alụ otu ụbọchị, m ga-enye ndụmọdụ a: pụọ na PMO ugbu a wee pụọ. Ọ ga-eme nnukwu ọdịiche.
Ihe na-arụ ọrụ
Na-arụ ọrụ Atm kacha amasị m: http://www.startbodyweight.com. M jisiri ike teta n'elekere isii nke ụtụtụ (mgbe ụfọdụ tupu mgbe ahụ) - lee "Ihe ndị kasị nwee ọganihu na-eme tupu nri ụtụtụ" nke Laura Vanderkam dere. Nke a na-eme ka m nwee oge kwa ụbọchị ma na-enye m nnukwu mgbatị ahụ na mgbapụta. Ọ na-esotekarị:
Mmiri oyi Ọ bụghị n'ihi na ndị ọzọ na-ekwukarị, mana maka ihe ịma aka. Iwuli mmuo dike. Na-aga n'ihu na oyi na oyi. N'ime ya naanị maka F * Ee! Dị ka nwoke! Gaa gbaa ụfọdụ @$$! Na ihe ndị ọzọ kpatara - ahụ ike, iji teta, biputere ọrụ, wdg (chọọ "ịsa oyi" na subreddit a).
/ r / nofap Ụbọchị ole na ole ma ọ bụ karịa, ma ọ bụ dị ka ihe mbụ na-eche echiche banyere nlọghachi azụ ma ọ bụ mkpalite. Hazie n'elu, gụọ posts ole na ole. Hazie site na nke ọhụrụ, zaghachi ozi ole na ole nke ndị mmadụ na-arịọ maka enyemaka, na-ekerịta obere ndụmọdụ ụfọdụ na post ma ọ bụ abụọ ọkacha mmasị m.
Inwe atụmatụ Ọ dị oke mkpa inwe atụmatụ agha - atụmatụ na atụmatụ. Achọpụtala m nke m kemgbe ọtụtụ afọ nke mgba. Ama m na M na-eduga m mgbe niile na P. Amaara m na ọ bụrụ na ike gwụrụ m, na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, na-anọdụ ala na mposi ogologo oge, na ụyọkọ ihe ndị ọzọ na-eduga m na M.
Amaara m na ọ bụrụ na m nọ n'ụlọ naanị m maka izu ụka, n'ehihie, ma ọ bụ ọbụna ụbọchị, na m ga-enwe atụmatụ egwuregwu nke ihe m ga-eme, ma tinyeghachi onwe m na ígwè maka agha dị n'ihu. M na-amalitebu iche echiche n'ihu, na-atọ ụtọ echiche nke vidiyo ndị ahụ m chọrọ ịhụ ọzọ, ọ fọrọ nke nta ka ọ na-afụ ụfụ n'ọnụ.
Ugbu a kama m na-ewepụta ahịrị agha, dozie ọnọdụ nchekwa m, guzobe ọnọdụ nchekwa desktọpụ-ụlọ elu niile m nwere ike. Enweghị m onye mmekọ ga-aza ajụjụ (unu niile bụ nke m), mana ọ bụrụ na m mere, a ga-adọbakwa onye ahụ na n'akụkụ m.
Usoro agha Ọbụna mgbe ahụ, ihe na-apụta na-acha anụnụ anụnụ. Echiche na-apụta. Enweghị ike ịhụ onyonyo. Ewulitela m ụfọdụ skillz na usoro iji nyere aka.
Otu n'ime ụzọ m kacha dị irè n'ọgbọ agha bụ nke a: Mechie anya gị. Were onyonyo / echiche / ihe ọ bụla dị n'isi gị ma tụba ya n'ime otu iko dị larịị. Were hama kụrie ya n'ime ntakịrị ihe a na-apụghị ịmata. N'otu oge ahụ, chee ma ọ bụ tie mkpu: "Achọghị gị n'isi m!"
Onye ọzọ na-abịa ebe a / r / nofap ka ịgụọ ọkwa ndị kachasị elu, mgbe ahụ, mgbe emechara m ọzọ, m na-aga na taabụ ọhụrụ iji nyere ndị ọzọ aka. Amaara m na ọ bụrụ na m na-eme nke a, e nwere ihe gbasara mmụọ maka ịdịgidesi ike. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, n'ime ka ndị ọzọ kwenye, m na-ekwenye onwe m.
Nke atọ bụ inwe usoro ndabere. Otu izu n'ime, adị m njikere maka PMO - karịsịa dịka ọ dị tupu afọ ọhụrụ, echere m, "Nke ahụ ga-abụ oge dị mma ịmalite." Uche m malitere iche n'echiche niile "ihe ọchị" vidiyo m ga-aga na ya, ahụ m wee malite ịma jijiji site na atụmanya m. Ee, na-ama jijiji n'anụ ahụ. Achọrọ m ya. Mana n'ụzọ ụfọdụ enwere m ike ime ka onwe m kwenye ka m kpọọ Dead Rising 3 na xbox ọhụrụ m kama.
M na-egwuri maka awa 3. Achigharịghị m ọzọ. Nke ahụ buru ibu! Ọ bụghị nanị na ọ gosiri m na m nwere ike ime nhọrọ ziri ezi, ọbụna n'ime omimi nke agụụ anụ ahụ, ma o mekwara ka m nwee ihe ịga nke ọma. Agaghị emeso oke oke ozugbo na mbido. Ịṅụbiga mmanya ókè na-eme ụbọchị 10-14 mbụ nke ukwuu nke ukwuu. Ma ebe ọ bụ na emeghị m, ịdị na-aga n'ihu n'afọ ọhụrụ na nke gafechaa dị mfe karị.
Ndị nwere ike ma ọ bụ opekata mpe karịa-ike nkịtị
Kpọtụrụ Anya Tupu mgbe ahụ, m na-ewepụ anya m mgbe ọ bụla m na-agafe ndị mmadụ na paseeji, n'okporo ámá, n'ụlọ ahịa, wdg. Ọ bụ naanị ịbụ onye ihere na onye na-eme ihe? Ikekwe, ikekwe ọ bụghị. Enwere m ike ịhụ onye ọ bụla m gafere anya. Nke a na-emekarị ka onye ahụ na-achị m ọchị. Ejighị n'aka ma ọ bụrụ na nke a bụ naanị site na anya anya ma ọ bụ na m na-enwe ọkara-ọchị n'ihu m ọtụtụ oge. Agbanyeghị, nke a na-enwu ụbọchị m, oge ọ bụla. Ụmụ nwanyị ọ fọrọ nke nta ka ọ na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe m na-ahụ anya. Ekwenyere m na anyị nwere mkpa dị mkpa maka njikọta, nke a nwere ike itinye aka na obi ụtọ nke onwe anyị.
Ilekọta anya na ịmụmụ ọnụ ọchị bụ ihe dị mkpa ma na-emezu àgwà mmekọrịta. Ọ bụrụ n’ịchọrọ imeziwanye Charisma gị, nwaa nke a taa: Ka ị na-agagharị, mee ka anya hụ, mụmụọ ọnụ ọchị, wee hụ ụcha anya onye ahụ. Debe ọnụ ma hụ ugboro ole ị nwere ike ime nke a n'ụbọchị dum. Mee nke a maka ụbọchị, izu, ma emesịa ọ na-aghọ àgwà okike.
Na-enwe mmetụta karịa ndụ na obi ụtọ Nwunye m ga-ekwu ọtụtụ ihe gbasara m ịbụ stoic. Echere m na ọ bụ mmeghachi omume ná ndụ m bụ́ ebe nne m ga-enwe nnukwu oké ifufe na-adakwasị onye ọ bụla. Usoro ọgwụgwọ m bụ “mmiri dị n'azụ ọbọgwụ” wee gwa onwe m na achọghị m mmetụta uche. Nke ahụ nwere ike ịbụ akụkụ ya. Ọfọn, ebe ọ bụ na ebipụ PMO, mgbe 1mo ma ọ bụ karịa, amalitere m inwe ike ịchị ọchị - n'ezie na-achị ọchị. Ma nwee mwute, ma kpalie gị. Ọ na-adị mma. Achọghị m ịlaghachi azụ.
Energy Na mmalite, ike dị iche bụ nnọọ stupendous. Ugbu a m nọ n'ime ụbọchị 90, enwetala m ya nke ọma ka ọ ghara ịhụ ya
Time Enwere m oge ọzọ: Oge ịgụ ihe, dee (dịka ọmụmaatụ a tome), mụta ihe, agba, mepụta. Oge mụ na ezinụlọ m. Oge iji nyere aka wulite ndị ọzọ.
Echiche mmekọahụ belatara nke ukwuu Ka oge na-aga, ụbụrụ m na-abịa na obere echiche na-adọrọ adọrọ nke mmekọahụ ma ọ bụ echiche ndị na-agbapụta oge niile tupu - M na-ekwu mgbe niile. Re-waya a na-enye ụbụrụ m ọtụtụ bandwit maka echiche okike ndị ọzọ, dịka n'ebe ọrụ, introspective, otu esi enweta nsogbu, wdg.
Jikọ - Akụkọ ụbọchị 94: Ọ masịrị m na m ga-amalite ngwa ngwa!
by lurkz0r
;