Nzukọ a dị oké mkpa maka ihe ịga nke ọma m na-eti ihe riri m ahụ. Ugbu a, echere m na m agbanyeghachila n'ezie. Achọrọ m ịkọwa otu m si bia ebe a n'ihi na akụkụ ụfọdụ nke njem m dị iche na ihe m gụrụ na ebe a, akụkụ ndị ọzọ yikwara. N'ezie, onye ọ bụla dị iche, anaghị m atụ aro ka ndị ọzọ nakweere ụzọ m, mana… enwere m olile anya na enwere m ike ịbụ ebe ọzọ data dị ka ị na-aga n'ihu njem njem PMO.
Usoro iheomume:
- porn nke mbụ - ụmụ klas m webatara n'ụlọ akwụkwọ mgbe m dị ihe dị ka 13.
- PMO mbụ, ikekwe mgbe m bụ 16-17ish? Site n'oge a, enwere m kọmputa na ime ụlọ m na ịntanetị (Agaghị m ekwe ka nke a maka onye nọ n'afọ iri na ụma ugbu a. Na-eleghachi anya azụ ndị mmadụ amaghị ihe ize ndụ nke ịntanetị n'oge ahụ…)
- Ọgwụ PMO malitere n'oge na-adịghị anya mgbe nke ahụ gasịrị, ọ nọ na-aga n'ihu tupu m gbanwee 18.
- PMO gara n'ihu na ngụsị akwụkwọ, site na alụm di na nwunye, site na ọrụ m, site n'ọkwa dị elu.
- Ihe mbụ m chọpụtara bụ na ọ bụ m riri ahụ, na nke a bụ nsogbu dị afọ 22. N'ime otu ọnwa nke (nwayọọ?) Depressionda mbà n'obi m chọrọ nkasi obi site na ịgagharị P ruo ọtụtụ awa kwa ụbọchị, ma chọpụta na enweghị m ike ịkwụsị onwe m.
- Iri Mmadụ Ahụ gara n'ihu ruo mgbe m hụrụ NoFap afọ 31.
Mgbalị ndị mbụ m mere idozi nsogbu ahụ metụtara:
- ekpochi m na kọmputa m
- ihichapụ ihe m nwere nke P
- na-agwa nwunye m
Naanị 3rd nke usoro ndị a nwere mmetụta ọ bụla. (N'izugbe, ịkekọrịta abụwo ihe ọma nye m.)
Nnukwu ihe mbụ m mere bụ mgbe m ghọtara (afọ ole m bịara NoFap) na m ga-ewepụ ịkpọasị nke na-abịa ozugbo ọ bụla PMO mere. Ekwesịrị m ịgbaghara onwe m, m ga-emere onwe m ebere, ma ghọta na abụghị naanị m kpatara ụta a. A sị ka e kwuwe, enyerela m porn dị ka onye na-eto eto tupu mụ amata ihe ọ nwere ike ime m.
Yabụ ozugbo m matara na m riri ahụ, agbalịrị m ọtụtụ oge na ịkwụsị PMO. Ọ bịara dị m mma karịa, m wee kwenye onwe m na iwu "ọwa", ebe m
- ọbụlagodi zere ihe ọ bụla nwere ike imerụ m ahụ (dịka ọmụmaatụ ihe ike na wdg)
- nwere usoro a na-achịkwa iji mee PMO maka nkeji 5 n'otu oge kwa ụbọchị
Ọ dị mma, nke a abụghị nnukwu amụma. Ọ dịkarịa ala dị mma karịa enweghị iwu, yana ọ ka mma karịa ịfụfụ porn maka ọtụtụ awa kwa ụbọchị (omume m ochie), mana ọ na-eji nwayọ nwayọ banye na porn na njọ, na nnọkọ ogologo na ogologo, tupu m ga-emechapu ma ọ bụ chee na m bụbu chọpụtara, ma tinyegharịa usoro ihe siri ike.
Mgbe ahụ achọtara m NoFap. Mgbe m chọpụtara na anọghị m naanị m, ma hụ ka ọtụtụ ndị na-agabiga otu ihe ahụ, wee hụ nkwado na obodo a, amaara m na m ga-anwale. Agụrụ m ọtụtụ ma malite log m.
Iwu ọhụrụ m NoFap metụtara obere ihe na - enweghị ihe jikọrọ ya na PMO. Ọ bụ ọtụtụ ihe banyere ime ka ndụ m dị ọcha, ọ bụghị naanị ịntanetị m. Nke a ghọrọ “usoro mmeri” m
- naanị otu kọfị otu ụbọchị
- zere ọnya
- kwụsịrị FB
- kwa ụtụtụ, detuo ebumnuche maka ụbọchị (ndepụta “ime”)
- ije ma ọ dịkarịa ala 2 kilomita kwa ụbọchị, mmiri na-ezo ma ọ bụ na-enwu
- oge obula m nwere mmasi, dee akwukwo na NoFap kari ime PMO
- gụọ akwụkwọ akwụkwọ Thich Nhat Hanh mgbe ụfọdụ, yana akwụkwọ ndị ọzọ nwere ọgụgụ isi
- gụọ akụkọ ịntanetị na-erughị, ma denye aha maka ibipụta akụkọ na ntanetị
Ọzọkwa, agwara m nwanne m nwanyị na ndị enyi m ole na ole. Nkwado ahụ dị ukwuu. Kọ akụkọ m ugboro ole na ole nyeere m aka, ọ nyekwara m aka ịghọta ihe niile. mana m ghọtara na ọ bụghị maka mmadụ niile.
Site na mkpebi ohuru m (Dec 2016) Ejisiri m ụbọchị 50 ozugbo. Ọ bụghị ihe ọjọọ. Ma, mgbe ahụ, m laghachiri ma laghachi na PMO "na-achịkwa" kwa ụbọchị maka otu ọnwa, na-ekwe ka omume ochie m gbanwee m. Mgbe ahụ, agbalịrị m oge nke abụọ, ma ugbu a bụ ụbọchị 288 nke enweghị P.
Ugbu a amaara m na ọtụtụ ndị nọ ebe a anaghị akwado MO ọ bụla, nke ahụ dịkwa mma, mana ọ meghị otu oge maka m. Ewepụrụ m P, MO wee nọrọ nwa oge, mana ọ pere mpe. Ọ gara 3x kwa izu, 2x kwa izu, 1x kwa izu, ma ugbu a ọ dị ka 1x kwa ọnwa. Ebumnuche nwoke na nwanyị n'ozuzu ha agbadatala. Achọghị m ịma banyere nke a, n'onwe m. Anaghị m achọkarị inwe mmekọahụ ma ọ bụ MO mana ọ na-aga na ntụziaka ahụ.
Ndị a bụ ụfọdụ mgbanwe ndụ m site na omume a, enweghị usoro ọ bụla:
- ọzọ oge na ụbọchị m
- Enwere m ọtụtụ ihe ị ga-eme banyere ndụ m
- Enwere m obere ụbụrụ ụbụrụ na m nọ n'oge ahụ
- Ahụ́ gbasiri m ike n’ihi na m na-eje ije na ị abstụbiga mmanya ókè
- Ahụrụ m ụmụ nwanyị mara mma dịka mmadụ ma ghara ịhapụ ha.
- Enweghị ihe akpọrọ, anaghị m ajụ ụmụ nwanyị ọzọ. Ọ bụ ihe dị egwu n'ihi na agadi m enweghị ike ịhụ nwanyị na-agba ọsọ na-agba ọsọ na-agafe na-enweghị ịkpalite echiche niile.
- Amalitere m ụlọ ọrụ na-aga nke ọma ma nwee ego karịa (amaghị ma ọ bụrụ na nke a nwere ihe ọ bụla metụtara PMO mana echere m na ọ bụ ihe na-enweghị njikọ)
- Echere m na m nwere ọgụgụ isi n'ụzọ mmetụta uche karịworo iche na-atụ ụjọ m ma gbaghara onwe m maka omume ọjọọ.
- Anaghị m atụ egwu ịnọ naanị m na ụlọ ịntanetị
- Anaghị m aza ihe ndị na-akpalite ọzọ
- Echeghị m banyere enwere ike ime PMO ọzọ
- Aga m asị na enwere m obi ụtọ ma nwekwuo obi ike
- Ma enwere m nrọ ọjọọ mgbe ụfọdụ nke ị na-alọghachi azụ ma nwee obi amamikpe.
Ọ D OK MMA, nke ahụ bụ maka nchịkọta. Aga m alaghachi otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ iji lelee ma ọ bụrụ na ajụjụ ọ bụla ga-abịa.
N'ikpeazụ, onye ọ bụla, ị bụrụla ezigbo aka na edemede, nkesa, na nkwado gị. Enweghị ike ịme ya na enweghị ọgbakọ a. Mee ka onye ọ bụla sie ike, echeghị m na m ga-emeli ya. Afọ ole na ole gara aga, m 100% kwenyere na ahụ riri m ahụ ga-anọnyere m ruo mgbe ebighị ebi. Mana mgbe m matara na ọ ga-ekwe omume, ma rụọ ọrụ na usoro m, ọ gbanwere ọtụtụ ihe. Ekwere m na I nwekwara ike ime ya!
Jikọ - Xbọchị 288 na-aga n’ihu
;