Afọ 34 - PIED gwọọ ngwa ngwa

Ekekọrịta m ihe niile mere m. Ya mere ebidoghị m fap Jan 1, adara m wee wụ akara maka ụbọchị 2 ma ọ bụ 3 mgbe m kụrụ akara ụbọchị 33.

Kemgbe ahụ, a na m a takingụ ọgwụ mgbakwunye magnesium yana vitamin D na ashwagandha. Mgbe ọ bụla m chere ehighị ụra nke ọma (nke na-eme ka m nwekwuo echiche na-eche), ana m ewere onye enyemaka ụra, mbadamba melatonin.

N'inwe mmeko nwoke na abali abali, isi ike m, isi ike. Ọzọkwa, abịara m ọsọsọ, mana lee, ihe a dịkwa mma, mgbe m bịarutere, ewezighị m okpu ume !!!

Enwere m ike ịga n'ihu, mana m weere condom ahụ wee hie ụra.

Ugbu a, ejighi m n'aka ma mmeju ndị a nyeere usoro nkenke aka aka, agbanyeghị, echere m na anaghịzi m emekpa m ahụ nke ukwuu. Aga m eme ike m niile ka m ghara ịgha ọzọ ma ọ bụ lee porn.

Anaghịzi m enwe nkụda mmụọ na nkụda mmụọ dị ka m na-emebu mgbe m na-amalite dịghị fap na enwere ike ịpụta ya na magnesium na àgwà ihi ụra kwesịrị ekwesị.

Ihe ọzọ dị na ndepụta m bụ ịmalite ịkụ mgbatị ahụ na isi nri nke m.

Aga m agwụ site n'ikwu na ọ dịghị ihe ọ bụla bụ ikekwe otu n'ime ihe kachasị mma mmadụ nwere ike ime, ebe ọ na-agbanwe uche anyị pụọ na mmekọahụ na ụmụ nwanyị ilekwasị anya na onwe anyị. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ dịghị fap bụ placebo, ọ ka mma ịrụ ọrụ na onwe gị karịa karịa ebe niile.

Gents, adala mba.

Abụ m 34. Amaghị m uru ndị ọzọ ka m na-eme ọtụtụ echiche ndị ọzọ ọnụ. Ihe m na-eme bụ na enweghị ihe ọ bụla na ihe ndị ọzọ emeela ka m bụrụ ezigbo mmadụ. Ihe ndị ọzọ m na-eme gụnyere: iteta ụra n'isi ụtụtụ (ana m eteta n'ụtụtụ ruo elekere anọ nke ụtụtụ), ịchụso omume m kwa ụbọchị (m na-eji daylio dị ka akwụkwọ akụkọ micro ma m na-eji ego mmefu ego m akwụ ụgwọ) m bidoro ilekọta onwe m (M na-eji ude mmiri, na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ ndị ọzọ dị ka ụmụ nwanyị ma na-ezube ime ịkpụ aka, ịkpụ aka na ịhịa aka n'ahụ kwa ọnwa ọ bụla ma ọ bụrụ na m nwere ike imeli ya.) na ịgụ banyere nkà ihe ọmụma nke stoicism.

Ihe ndị a niile na - agbakọ ma na-ewulite ịdọ aka na ntị na -eme ka ị dịkwuo mma dịka mmadụ. Ihe ị na-eche banyere onwe gị dị ezigbo mkpa. Ga-achọ mma karịa gị, na-emekwa ka ị na-enwekwu mmasị n'ebe ndị ọzọ nọ.

Enweghị fap abụrụla ihe dị mkpa nye m ịrụ ọrụ na ihe ndị ọzọ gbasara onwe m. Agaghị m enye onye ọ bụla ndụmọdụ ka ọ ghara ile anya faksị ka ọ bụrụ nsogbu ọ bụla na - ekewa ha.

Enweghị ihe ndị a, enwere m nkụda mmụọ na nkụda mmụọ. Ọ bụghị na ihe ndị a agaala, mmetụta ndị a ka na-eme, mana ha esighi ike ka ha d ị na mbụ.

Ndị mmadụ anaghị agbanwe agbanwe ruo mgbe ha ruru ala ala. Nke ahụ bụ ụzọ kachasị mma isi kọwaa ihe mere m na ihe kpatara na anaghị m eme ihe ọ bụla. Ọ na-ewe nwoke iji nwee ike ijide onwe ya na akaụntụ zuru oke, ka ọ nwee ọkwa dị elu.

Jikọ - Xbọchị 12 enweghị pmo, nwere mmekọahụ n'abalị ụnyaahụ.

By ndaghari