Ngwá Ọrụ Ngwá Ọrụ: Iweghachite na Ịgba Okpukpe

maka mgbanwe “Ihe nzuzo nke mgbanwe bụ itinye uche gị niile, ọ bụghị n'ịlụso agadi ọgụ, kama na ịmepụta ihe ọhụrụ ahụ. "- Socrates

Maka ọtụtụ ndị, ịhapụ ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na-akpali n'azụ gụnyere ịgbanwe ọtụtụ akụkụ nke ndụ ha. Ike ime mmụọ na “ijiri ịnụ ọkụ” na-adịkarị obere iji nweta onwe ya. Ọ bụ ezie na anyị enweghị “mmemme mgbake” na YBOP, ngwa ọrụ maka mgbanwe n’akụkụ a nwere ntụnye na ngwa ọrụ nke ndị weghachitere nke ọma. Nchịkọta nke kacha mma "ịgbanyụ ndụmọdụ" posts dị ebe a - Rebooting Ndụmọdụ & Ihe

Njikọ dị na ala nke ibe ahụ nwere ọtụtụ njikọ-njikọ. Leekwa nkwado taabụ maka saịtị na ndị na-agwọ ọrịa nke nwere mmemme mgbake. Na:

1) Nweta nghọta doro anya banyere otú porn si emetụta ụbụrụ gị na ihe kpatara ị ga-eji weghachite ụbụrụ gị wee weghachite ụgwọ ọrụ ụgwọ ọrụ gị na nghọta nkịtị.

Site n'inwe nghọta doro anya banyere otú ị si ghọọ ihe riri ahụ, ihe mere ụbụrụ gị, na otu esi agwọ ọrịa, ị dị njikere ịkwado ụzọ gị iji weghachi.

 2) Ghọta ịghagharị na ihe ọ gụnyere.

Meenụ ọsọ ọsọ

  • Ngwaọrụ maka mgbanwe bidoro na Rebooting isi ihe. Ụzọ kachasị mma ị ga-esi ghọta rebighar bụ ịgụ akụkọ banyere ndị ọzọ natara site na ịṅụ ọgwụ ọjọọ na ịba ụbụrụ ED. Ị ga-achọta ọtụtụ rebooting akaụntụ ebe a, gụnyere ọtụtụ n'ime akụkọ ED
  • Ụzọ kachasị mma anyị ga - esi eme ihe ma ghara ime: Rebooting Ndụmọdụ & Ihe nwere ude nke akwukwo ihe ndi ozo site na ndi noro n'ebe ahu ma nwetaghachi ya.
  • Ighaghachi bụ oge anyị maka iwepụta oge iji weghachite ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na akara mgbaàmà metụtara ya, gụnyere nrụrụ erectile na mmekọahụ rụrụ arụ. Ọ bụrụ na ị na-egwu porn, ụbụrụ gị agbanweela otu usoro ọgwụgwọ na mgbanwe nke ọgwụ niile na ị structụ ọgwụ ọjọọ na-ekere òkè: enweghị nchekasị, ịmata ihe, hypofrontality, na gbanwere usoro nrụgide.  Ịṅụ ọgwụ ọjọọ nke Porn nwere ike imetụta ebe a na-enwe mmekọahụ na ihe omimi nke ụbụrụ, dịka ọ na-egosi ED, DE, ọnwụ nke libido, na ihe ngosi n'oge iwepu.
Kwusi ụbụrụ
  • Quickzọ kachasị mfe iji regharịa bụ ime ka ụbụrụ gị zuru ike na mkpali mmekọahụ na-akpali agụụ mmekọahụ-agụụ mmekọahụ, agụụ mmekọahụ na agụụ mmekọahụ. Guysfọdụ ụmụ nwoke na-ewepụ ma ọ bụ belata oke orgasms n'oge ha na-agbanyeghachi oge. Enweghị iwu siri ike dịka onye ọ bụla nọ n’ọnọdụ dị iche. N'aka nke ọzọ, inwe mmekọrịta dị mma na onye dị adị nwere ike ịba uru, ọ bụrụhaala na ị naghị eche banyere porn.
  • Ebe ụbụrụ gị ga-edozi ya, ọ ga-adịrị gị mfe izere ịkpa àgwà nke ihe na-eme ka uche gị gbanwee. Biko rịba ama na maka ndị nwere ED na-akpali agụụ mmekọahụ, Internet porn bụ ahụ riri ahụ na ihe kpatara ya nke ED, ọ bụghị masturbation ma ọ bụ orgasm. Otú ọ dị, iwepụ masturbation na orgasm nwa oge nwere ike ịbụ ụzọ ị ga-esi gaa n'ihi na ọ na-ebute nkwụsị, un-wires porn si masturbation, na-ebelata agụụ, na nke kachasị mkpa - ọrụ.
  • Ighachi elu yiri ka ọ gụnyere mmụgha nke mgbanwe abụọ dị iche iche: deensitization na enwe mmekọahụ (sensitization). Ka ị na-amaliteghachi ụbụrụ gị ga-alaghachi na nhụsianya ya nke na-enye gị ohere -eche enwekwu obi ụtọ na afọ ojuju karịa.
  • Iri riri ahụ na-eduga na ike nke mmata "Gaa maka ya" ụzọ ntanetị, na ike ọgwụgwụ nke ezi uche “Ka anyị chee echiche banyere nke a” ụzọ ntanetị. Enwere agha n'etiti ụzọ na-achọsi ike (sensitization) na njikwa gị, nke bi na frontline cortex gị. Ụzọ a na-agbazikwa n'ihu ụzọhypofrontality) tufuo ihe na-adọ adọ n'ọgụ na agụụ, na-eme ka ị ghara ịchịkwa ojiji. Ọ na-ewe oge tupu ụbụrụ gị alaghachi nkịtị. Lee - Ikwusi na imeghari.

3) Na-agbanwe kọmputa gị ka ọ bụrụ enyi gị

You chere na ọ bụ ezi echiche maka onye aholicụrụma na-agbake iwepụ oge ya ịnọ ọdụ n'ụlọ mmanya? Ebe ọ bụ na ị na-arapara na Net, ị nwere ike were ọrụ karịa ike nkịtị. Ọ nwere ike ịdị mfe ịmaliteghachi ma ọ bụrụ na ị gbochie porn na kọmputa gị (ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ ihe oyiyi) nwa oge. Mgbe egwu dị na pịa, ọnụnọ ya na-eru nso nwere ike ịmepụta esemokwu dị egwu, na nrụgide na-eme ka nlọghachi nwere ike.

4) Gbanwee ojiji nke porn na mmeghachi omume na-akwụ ụgwọ.

nkwado na-enye aka iji mgbake na ịba ahụKa ị na-ahọrọ ngwaọrụ maka mgbanwe ị masịrị gị ịrụ ọrụ, buru n'uche na ụmụ mmadụ sitere na agbụrụ, na-ejikọ ụzọ abụọ. Insbụrụ anyị agbanweghị iji chịkwaa ọnọdụ nke ọma mgbe anyị na ndị ọzọ anaghị akpakọrịta. Ya bụ, ọ dịghị njọ ichegbu onwe gị mgbe naanị gị nọ. M na-atụ aro ka ị na-agụ nke a post site usu nke YourBrainRebalanced.com - Echiche M Na Nweghachi.

O di nwute, ndi oru egwu ojoo na-achota ha -eche dị ka na-akpakọrịta. O nwedịrị ike ịbụ na ha azụlitewo nchegbu dị ukwuu n’echiche iso ndị ọzọ na-akpakọrịta. Ka o sina dị, ozugbo ha nwere ike, ha na-erite uru site n'ịchọta ụzọ iji soro ndị ọzọ na-emekọrịta ihe ọbụlagodi na ha ga-agbanye onwe ha. Ọ bụrụ na ị bụ onye ihere, nyekwuo nlebara anya na ndụmọdụ ndị dị n’okpuru Ngwaọrụ Jikọọ na Ndị ọzọ. Ozugbo ha na-egwu porn, ha n'emebịghike na-achọpụta ụfọdụ n'ime ụgwọ ọrụ ndị bụ isi ha na-enweta na ha malitere ịganihu na: obi nkoropụ, ndị enyi tụkwasịrị obi na mgbe nile, mmetụta ịhụnanya. Gụọ ihe ndị ọrụ kwuru banyere mmezi mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Dopamine gbasiri ike

Mgbe ị wepụrụ otu isi iyi nke dopamine (porn) ọ dị ezigbo mkpa iji dochie ya na ndị ọzọ, ezi isi mmalite nke dopamine. Ka ị na-atụle nke ngwaọrụ ndị ọzọ maka mgbanwe iji gbalịa, buru n'uche na iji egwu egwu egwu bụ n'ezie ihe mgbakwunye sịntetik maka ọrụ ndị na-enyere aka na-egbochi ụbụrụ gị. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, ngwaọrụ ndị a na-ahụkarị maka mgbanwe a na-arụ ọrụ gụnyere mgbatị ahụ, oge na okike, ihe okike, ịtụgharị uche, nri siri ike, yana mmekọrịta. Fọdụ n'ime ọrụ ndị a na-akwụghachi ụgwọ ọrụ ị nwere ike ime n'onwe gị, ebe ndị ọzọ chọrọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ya mere, Ngwaọrụ maka mgbanwe gbanwere ụzọ abụọ.

Otu nwoke kwuru, sị:

Achọpụtara m mgbe m chọrọ ịkwụsị omume, ọ bụ nzuzu na-esiri m ike, mana achọpụtara m na ịkwụsị omume ahụ na omume ọzọ dị mfe. Chọta mgbọrọgwụ nke nsogbu ahụ ma wepụ otu àgwà ọzọ iji mejuo mkpa bụ isi. The “Achọghị m ihe” vesos the “Achọrọ m ihe”, what a aghụghọ semantic! Ma lee ka o si dị omimi ma dịkwa mkpa! ”

5) Ndụmọdụ

Ngwurugwu agụụ mmekọahụ nke agụụ mmekọahụ dị ike

Na mgbakwunye na ịmigharị, ndị mmadụ na-achọ enyemaka ọkachamara mgbe ụfọdụ iji rụọ ọrụ site na usoro ihe isi ike ndị siri ike. Iwe iwe, ihere, iru uju, mmakpu, ma ọ bụ ịda mbà n'obi pụrụ igosi na ndụmọdụ ahụ ga-enye aka. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka site n'aka onye na-agwọ ọrịa, ị nwere ike ịchọrọ kụziere ya akwụkwọ banyere ụfọdụ n'ime ihe mgbaàmà ndị ọrụ na-egwu egwu na-akọrọ.

6) weebụsaịtị na forums ndị ọzọ

n'okpuru support bọtịnụ ị ga-ahụ ọtụtụ weebụsaịtị, forums na otu nkwado. Otu nkwado bụ ezigbo ụzọ iji mepụta ezigbo ọbụbụenyi.

Ndị na-enweta ọrụ na-erite uru dị ukwuu site na ịde blọgụ mgbe niile, na-enye ndị ọzọ ndụmọdụ na nkwado. Ọtụtụ n'ime saịtị nwere forums, nzukọ na mmemme mgbake. Ụfọdụ n'ime ụlọ ọrụ ndị kachasị ọrụ gụnyere:

6) Ajuju Ajuju

  • Anyị Ajụjụ ngalaba zaa ọtụtụ n'ime ajụjụ ndị na-ebili ma nwee ndụmọdụ na aro.
  • Skim Rebooting Ndụmọdụ & Ihe maka akwukwo ndụmọdụ, ndụmọdụ, na mkpali sitere n'aka ndị nọ n'ebe ahụ.
  • Nke a bụ nnukwu vidiyo site n'aka onye edemede Noah Church, onye na-agba ọsọ www.addictedtointernetporn.com.

“Ọ dị mma, mana olee ebe m ga-amalite?”

Nzọụkwụ 13 ka Egwuregwu Agbapụta Ịgba Ahụhụ

Ndị a bụ ngwaọrụ maka ndụmọdụ mgbanwe site n'aka ndị otu a:

  • Chọgharịa isiokwu kwesịrị ekwesị na YourBrainOnPorn
  • Ghichapụ ihe
  • Kpochapụ ihe niile ị na-eme (DVD, magazin)
  • Wụnye ihe na-egbochi ịntanetị ịntanetị ma tinye ya na ntọala kachasị sie ike. Tinye na paswọọdụ ị na-ebukwaghị n'isi. Detuo ya ma tinye ya n'ebe siri ike iji weghachite.
  • Gbalịa ịbelata oge kọmputa, ọ bụrụ na ịnweta mkpalite ma ọ bụ nnukwu mkpali, mechie kọmputa gị. Mgbe ahụ, eme tupu-eme ọrụ na ị ga-now-abụ gị "na-aga" porn nnọchi ọrụ. Họrọ ihe dị mma ma dị mma: cheesi, mmega ahụ, rie salad, ịmụ asụsụ wdg.
  • Kwụsị ịkwụsi agụụ ike ruo ogologo oge ị nwere ike ịkwụ.
  • Ọ bụrụ na ịkwesịrị masturbate, mgbe ahụ mee ya n'emeghị porn.
  • Na-emelite akụkọ gị mgbe niile na ihe ọmụma gị.
  • Ọ bụrụ na ị na-eji porn ọzọ, adala mbà.
  • Mee ihe ọ bụla ọ ga - eme ka ị ghara ịnọ na porn ma kwusi ịkwa onwe gị ahụ ruo ogologo oge o kwere omume.
  • Guzogide agụụ "nwalee" onwe gị na porn. Nke ahụ nwere ike izighachi gị n'ime ya.
  • EMELA!!! Gee ntị na ụbụrụ gị! Ọ bụrụ n ’ịgbanyigharịa, mee ya ma leghara echiche niile anya.
  • Mgbe ọnwa abụọ ma ọ bụ karịa, ị nwere ike iche ihe ọ bụla ịchọrọ rue “Ọ na-arụ ọrụ nke ọma?” ma ọ bụ “M̀ kwesịrị ịga n'ihu?”
Ndụ mpụgharị ikpeazụ

Onye na-eto eto kwuru izu atọ na ọ maliteghachiri:

Ọ bụ ihe ijuanya! Echetụbeghị m n’echiche na ịkwụsị ị addictionụ ọgwụ ọjọọ a ga-emepe ọtụtụ ọnụ ụzọ ndị ọzọ ma nyere m aka n’akụkụ ndị ọzọ nke ndụ. Echere m echiche mgbe niile na ọ ga-abụ mmekọrịta nwoke na nwanyị nke ga-ahụ mgbanwe ndị dị mma.

Mgbe ahụmahụ a gasịrị, m ga-eji nlezianya na-elekọta ubi m ụgwọ ọrụ maka ụgwọ ọrụ m. Ọ dịla anya nke ọma iji kwuo nke kachasị. Ọ na-adị ka mgbanwe ndị a na-eme n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ m na-ewere ọnọdụ tupu mgbanwe mgbanwe libido emee-ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ụbụrụ m na-arụpụta echiche na mmetụta ọhụụ ka ọ bụrụ na mgbe agụụ mmekọahụ m lọtara ọ ga-alaghachi na mkpọtụ.