Nchọpụta Ahụike Ọgụgụ bụ usoro a ma ama maka ịnagide nsogbu ndị dị ka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchegbu, nke nwere ike ịbụ nnukwu ihe na-akpata iji egwu porn. Nke a bụ ihe ntanetị online na CBT nke ahụ nwere ike ịba uru maka ịmata na ịhazi ndị ahụ.
Nke a bụ otu ihe atụ nke otu CBT nwere ike isi nyere aka na mgbake porn:
CBT enyerela m aka n'agbanyeghị ọtụtụ nsogbu na ndụ, ịda mba, nchegbu. Ọ dị mma maka ọnọdụ uche ọ bụla eburu.
Ọ bụ sistemụ na-enye mmadụ ohere ileba anya na mmetụta nke ya na echiche ya. Mgbe ahụ na-eme ihe n'eziokwu na-ajụ onwe gị a usoro nke ajụjụ banyere echiche ndị a. Site na ajuju a, dika, “gini bu ihe akaebe nakwado echiche a? ma ọ naghị akwado echiche a? ” na “Ọ bụrụ na enyi gị nọ n'ọnọdụ a, gịnị ka ị ga-agwa ha?” ihe na - ejedebe na - eme bụ ịchọpụta na ịnweghị ihe akaebe na - akwado echiche gị, yana ọtụtụ ihe akaebe na - emegide echiche gị.
N'ikpeazụ, ị dee nzaghachi ọzọ na echiche gị. Maka m ọ na-ewe ihe dị ka awa iji mee otu. Ma na ọzụzụ ị nwere ike ime ha na isi gị, n'oge ọ bụla n'ihu ọha, n'ụzọ dịkwuo mfe.
Ya mere, nke a bụ nke m:
Echiche mbụ m dere bụ "You gaghị enwe obi ụtọ ọzọ na ndụ gị niile n'enweghị egwu egwu." 90% (Onu ogugu bu ihe i kwere na ya.) 80%
Ị na-edekọkwa ọkwa gị: 70% iwe, obi mgbawa 80%, agụụ 99%, mwute 90%, ọnwụ 89%.
Mgbe nke a gasịrị bụ ajụjụ:
- Ihe akaebe nke na-akwado nke a? "Ọ bụ naanị ụbọchị 18, ha siri ike, mana nke a bụ naanị iwepụ."
- Ihe akaebe nke na-akwadoghị nke a? “I nwewo ihe ịga nke ọma dị ịtụnanya w / ndụ kemgbe ịkwụsị. Ọtụtụ ọnụ ụzọ na-emeghe, mmụọ ochie na-eme ka ọ dị ndụ ọzọ. Ọtụtụ mgbanwe dị mma dabara na - gụnyere - ike, ịnụ ụtọ ndụ karịa, inwekwu ntụkwasị obi - na na na na na na. ”
(banyere ajụjụ 20 n'azụ)
Echiche ọzọ (s):
“Can nwere ike inwe obi ụtọ na-enweghị egwu egwu, ọ ga-ekwe omume.” 90%
Wee tụleghachi ọkwa nke nzọụkwụ mbụ ma were ya tụnyere igosi na anyị emeela ka ọganihu.
Iwe 0% (bụ 70%), 0% (80%) nhụjuanya, 15% (99%) nhụjuanya, mwute 5% (90%), 0% (89%) ọnwụ.
"You gaghị enwe obi ụtọ ọzọ na ndụ gị niile n'enweghị egwu egwu." 10% (90%)
“Enweghị ike iwepu nke a na ndụ gị, kedụ ihe ọzọ ị nwere ebe ahụ [iji mee gị obi ụtọ]?” 0% (80%)
;