13) Mee atụmatụ n'echi ya - Nke a bụ nnukwu.
Rịba ama na e nwere ntakịrị ihe mmụta na nke a ka ị na-achọta usoro nke na-arụ ọrụ maka gị. Eleghị anya ịchọrọ ijikwa oge gị site na ekwentị gị, ma ọ bụ ma eleghị anya, ị na-edepụta ihe ị na-eme na listi. Kedu usoro ọ bụla ọ ga-esi juju abụọ chọrọ: 1) Akwụkwọ a ga-enwerịrị ike ịnweta gị ụbọchị dum, na 2) ọ ghaghị ịkọ oge ụfọdụ mgbe ị ga-emecha ọrụ ọ bụla.
Ọ dị ezigbo mfe. Mgbe ị nwere oge iji chee echiche nke ọma, ị na-eme atụmatụ ihe ịchọrọ ka ụbọchị gị dị ka ị na-eme ya. Oge ị maara na ị nwere onwe gị (ụtụtụ na-emekarị) ịnwere ike ịtọ usoro dị mma karị karịa oge ebe ọtụtụ mgbanwe dị na ihe ị nwere ike ime.
Atụmatụ ahụ bụ ohu gị, ọ bụghị nna gị ukwu. Enwela iwe ma ọ bụrụ na ihe anaghị aga n'ụzọ i chere - ọ bụ naanị ihe nduzi iji debe gị na egwu. Oge furu efu, mkparịta ụka, ịda mbà ma ọ bụ enweghị mmasị, ihe a na-atụghị anya ya, ihe a nile ga-eme. Echegbula onwe gị, ihe mmewere nke proactivity ị na-ewebata n'ime ndụ gị site na ịhazi oge gị agafeelarị n'ihu gị.
Ihe ọzọ ị ga-eburu n'obi bụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ ka ị ghara ịdị irè. Ọ ga-adị irè. Echegbula onwe gị banyere inwe usoro oge siri ike nke ga-eme ka ị gbapụ ngwa ngwa. Kwee oge dị ukwuu maka ntụgharị na ọbụna karịa maka oge ndị ọzọ ị ga-eji mee ihe. Ọ bụrụ na i nwere isi foto nke onye na-ebute ihe na-ebute ụzọ, na-eme ihe nhụjuanya ma na-agba gburugburu site na otu ihe ruo na-esote mgbe ahụ, ị ga-echegharị uche gị. Ka ị na-agafe ụbọchị gị, ị ga-etinye aka na arụ ọrụ ọ bụla na ihe niile ị nwetara. Ị ga - ewepụta ihe na - adịghị ngwa ngwa ma jiri obi ọkụ na - eme ihe, nlekọta na mgbalị ọ bụghị ngwa ngwa ma ọ bụ enweghị nchekasị.
Ụra 14 - Gị ma plugged n'ime matriks ma ọ bụ na ị bụghị. Ọ bụrụ n'ịnyịnya gị na ị bụ onye nkiri - ị na-ele tiivi, ị na-egbu oge na facebook, ụbọchị ị ga-amịpụ ka ị na-awagharị na nghọta dị ala. Ọ bụrụ na unplugging gị bụ onye ọkpụkpọ - are na-eme ihe na-agbanwe agbanwe ma na-arụ ọrụ dị ukwuu, ị na-etinye ozi ọhụụ oge niile, ị na-agbanye oke na njedebe gị, ị na-etolite.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ gị n'ụzọ zuru ezu na ị chọrọ ezigbo ụra abalị. Ọnụ nchegbu ị na-enweta site n'ịgba onwe gị ume, ihe ọmụma ị na-enyocha, na elekwasị anya na ume ịchọrọ ịnọgide na-aga nwere ike ịmegharị ya site na itoolu awa itoolu na ohiri isi.
Jiri nke a mee ihe - ị ga-ahụ ihe dị iche.
Ọ bụrụ na ị nụchara ụra, ị maara na ahụ gị na-agafe oge elekere anya 90 (site na ụra miri emi na ụra REM), ị maara na ọkụ ọkụ ị na-enweta na-emepụta ahụ gị na melatonin, ị maara na ihe ị na-eri tupu ị lakpuo ụra nwere ike imetụta ụra gị, ị makwaara na ụda ahụ nwere ike imebi ụra gị. Ị maara na ụra na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịmụ ihe na icheta. Ị makwaara na ahụ mmadụ na-ejikọta gburugburu ebe obibi ma ọ bụ ọnọdụ ọnọdụ ụra (chee echiche mgbe ị na-abanye n'ime ime ụlọ ịwụ ị na-eche ka ị ga-ehichapụ.) Otu ihe ahụ mgbe ị nọ n'ihe ndina gị - ị na-ehi ụra. maka ụra na mmekọahụ).
M na-ehi ụra n'ọchịchịrị zuru oke, n'ime ụlọ dị jụụ, na-enwe mmasị maka ụda ntụrụndụ (ehichapụ okporo ụzọ na ụlọ akụ nke ga-eme ka m daa). Enwere m ntụsara ahụ nke ọma na m na-eteta ụda mkpuchi nke na-enwuputa kama ịme mkpọtụ (simulates anyanwụ na-ebili) Anaghị m etinye mkpu m n'otu oge kwa ụtụtụ, m na-edepụta oge m ma ọ bụ 7.5 ma ọ bụ 9 awa site na mgbe M na-arahụ ụra (ya mere, anaghị m eteta na omimi nke ụra na-ehi ụra - i nwere ike iji oge ahụ tinker ma ị ga-amụ ahụ gị). Gbalịa mee ụfọdụ n'ime nke a, ị ga-enwekwa ihe ijuanya na mmetụta gị na ike gị, njigide ihe ọmụma, na otu ị ga-esi abanye ụbọchị gị n'ụtụtụ.
15 Professional Development - either na-arụ ọrụ n’ụlọ ọrụ ịchọrọ ịnọ ma ọ bụ na ị naghị arụ ọrụ. Kedu ụzọ ọ bụla ị kwesịrị isi jiri ụbọchị gị ụfọdụ na-emepe emepe ọkachamara dị mkpa iji nwee ihe ịga nke ọma na ụlọ ọrụ ịchọrọ ịnọ.
Ọ bụrụ na ị nọgidesiri ike na-arụ ọrụ ị naghị enwe mmasị na-eme ememe a kwa ụbọchị bụ isi ihe ị ga-eme. Ị ga-azụlite onwe gị na mpaghara nke mmasị gị ruo mgbe ị nwere nzere, nkwenye, ma ọ bụ ohere ịkwaga na-adịgide adịgide. Eleghị anya ị nọgidesiri ike na-arụ ọrụ dị ka onye na-ere akụ, mana ịchọrọ ịbanye n'ahịa ịntanetị. I kwesiri ịmalite iji oge nke oge gị mụta nkà ndị ị ga-achọ ka ị bụrụ netwọk internet.
Chee echiche nke a, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-arụ ọrụ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-arụ ọrụ site na njikọ ma ọ bụ mma na mgbe ha nwere ọrụ ahụ ha na-amụta nkà dị mkpa iji nwee ihe ịga nke ọma. Ị bụghị onye ahụ. Ị ga-emeghachi. Ị ga - enweta ikike site na ike nke aka gị ma mesịa 'ọrụ' ahụ. Nke a bụ usoro ịmepụta ndụ nke imewe gị ma bie nrọ gị.
Ọ bụrụ na ị nọrọnụ na ụlọ ọrụ nke nrọ gị, ị ga-ahụrịrị na ọ dịghị mgbe ị ga-ahụ. Na-elekwasị anya na ịmụta ihe ọhụrụ, na-akwado usoro, na-ekiri ndị asọmpi, ma ọ bụ na-agbasawanye aha gị. Ilekwasị anya na nke a ga-enye gị ohere ịnyekwu uru na ihe ọ bụla ị na-eme nakwa na ị ga-akwado mmeri.
16 Journal + Research - Debe akwụkwọ akụkọ ma melite ya kwa ụbọchị.
Kedu ihe bụ akwụkwọ akụkọ? Akwụkwọ akụkọ bụ ebe ị na-edepụta echiche gị wee leghachi anya na ha ma chee echiche. Ị deeziri ihe ị chere banyere echiche gị ma chee echiche banyere ya. (meta-meta cognition) Ị hụrụ otú nke a nwere ike isi bụrụ ngwá ọrụ bara uru maka nghọta nke onwe na ibu?
Nke a abụghị ụlọ mmiri ara ehi. Ọ bụ ngwá ọrụ ị na-eji iji mee ka echiche gị dịrị, gbasaa na nghọta, mee ka ọganihu gị dị elu, ma leghachi anya n'ọganihu gị. Shits na-eme? Dee ya. Omume nke ịmepụta ihe n'echepụta echiche gị nwere ike inyere gị aka ịghọkwu ihe ziri ezi ma nwee ike idozi nsogbu na-edozi nsogbu gị.
Enwere akụkụ nke abụọ na ederede ide akwụkwọ gị nke ịchọrọ itinye aka na ya. Ka ị na-eme nchọpụta na nghọta ị kwesịrị ịchọ eziokwu na nduzi. Anyị nwere internet ma ọ bụ ngwá ọrụ dị ịtụnanya maka nzaghachi.
Ndị nne na nna anyị biri ndụ na-abụghị eziokwu banyere ndụ ha niile. Ọgbọ anyị na-enwe ọmarịcha okomoko iji - nwee ike ịdị mfe - nweta ohere nke ihe ọmụma mmadụ na snap nke mkpịsị aka. Jiri okomoko a mee ka uto gị bawanye.
Akwụsị - Ihe anọ
N'agbanyeghị ihe siri ike ị gbalịrị, ma ọ bụ mgbalị ole ị tinyere, ị ga-- mgbe ụfọdụ - daa. M ga-ekwu na ụzọ anọ a ka a ga - esi mee: Ịrịa ọrịa, enweghị mmasị, 'mkpirikpi oge' na ịme ihe.
Ọ bụrụ na ịnweghị ịdọ aka ná ntị onwe gị ọtụtụ mgbe, ụzọ kachasịsịsị anya ị ga-adaba bụ enweghị mmasị. Ọ dị gị mkpa ịghọta na enweghị mmasị bụ ọnwụ. Enweghị mmasị bụ ọnwụ. Ọ ga-egbusi uto gị ma mee ka ị ghọọ umengwụ. Ọ na - eme ka ị na - atụgharị uche n'iche. Ihe nchịkọta na-egosi na omume gị pụta: ịda mbà n'obi, enweghị mmasị, nkwanye ùgwù na ịdị ala dị ala na-eche echiche, wdg. E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịhapụ gị na egwu ma mee ka ị ghara inwe mmasị: Ọga nke ọganihu, nkwenye na-ezighị ezi, inwe 'acha anụnụ anụnụ' egwuregwu vidio, ihe riri ahụ, nri siri ike, enweghị ụra, ụjọ, ego / ezinụlọ / elekọta mmadụ. Nke a bụ ebe ibu ọrụ bụ isi. Ihe omuma a nyeere m aka ịlụ onwe m ọgụ mgbe ụbụrụ m ga-abịa na ezi ihe kpatara ya mere m ji na-arụ ọrụ m. Ihe ndị a na-ekwu na ọ dị mma mgbe ụfọdụ (enweghi m oge zuru ezu, anaghị m ahụ ike, ana m arịa ọrịa, ọ ga - arụpụta ihe na arụmọrụ (ụbụrụ gị nwere ọgụgụ isi)) ma eziokwu dị. eme ka m nwee ike ichota kwa nhoro kwa uzo ha si emetuta mmeputa m. Rie nri shitty, nweta ụra dara ụra, ị gaghị arụpụta ihe.
Mgbe ị daba n'ime mmiri nke enweghị mmasị, nanị ụzọ ị ga-esi pụta bụ ịkwalite onwe gị site na bootstraps gị. Ọ bụrụ na i nweela oge ịdepụta ụkpụrụ gị mgbe ahụ, ha nwere ike ịbụ isi ihe bara uru na ọnọdụ a. Gụọ ha, tụgharịa uche na ya ma nyefee onwe gị n'aka ha. Ngwa ngwa, ị nwere ike ịdigharị onwe gị n'àgwà gị ma laghachi azụ, nke ka mma. Ị ga-agabiga usoro a ọtụtụ, ọtụtụ, ọtụtụ ugboro
Ụzọ nke abụọ ị ga - esi kwụsị kpamkpam bụ mgbe ị na - arịa ọrịa. Onye okenye tozuru etozu na-ejide abụọ ruo anọ oyi kwa afọ. Nke ahụ bụ izu abụọ na izu anọ nke nsogbu, nhụjuanya, na ọgba aghara. Ọ bụghị ọtụtụ ihe ị nwere ike ime banyere ya ma ọ bụghị ihe mgbochi (ọ bụ na ọ na - eme ka mgbochi ghara ịdị irè ... [ịṅụ mmiri, zere ịṅụ oké mmanya, nweta vitamin gị niile na mineral, ụra gị, , na-asa aka gị, na ntụrụndụ mgbe nile. Naanị ihe nchịkọta nke ihe nrịba aka ma achọtara m na mgbe m dara ụra na-ehi ụra maka ọtụtụ ụbọchị na-esochikarị bụ ihe kpatara ya)
Ụdị nke atọ nke ọdịda bụ ihe nchịkwa ga - akpọ 'usoro nkwekọrịta' mkpirikpi '. Iji gwa gị eziokwu, echeghị m na nke a bụ ihe ọjọọ. Ana m ele anya n'azụ m mgbe m nọ n'ọnọdụ a, ọ dịghị ihe ga-eme. M ga-aṅụ mmanya na ịṅụ sịga na ịṅụ ọgwụ ọjọọ. Kwuo ụbọchị ise bender ebe m dọtara ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'oge ahụ. Na mberede, agaghị m agbanwe ihe ọ bụ ezie na n'oge ndị ahụ, enwere m nnukwu ụda. M zutere ọtụtụ mmadụ ma mepụta ọtụtụ mmekọrịta. Mgbe ị nọ n'ọnọdụ a ị bụ 'na'. Ọ dị ịtụnanya na ụbụrụ gị nwere ọkwa abụọ a ọ nwere ike ịrụ ọrụ.
Site na ahụmahụ m, ihe ndị ọzọ i nwere (ego, oge ntụrụndụ, enweghị ọrụ) ka mmetụta nke 'okwu mkpirikpi oge' nwere ike ịbụ. Chee echiche, ọ bụrụ na ị nwere ọrụ ma ọ bụ enweghị ego ọzọ. Ike ndị ọzọ dị ka nke a nwere ike ime ka ị nwee ike ijikọ ọnụ. Ma ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ ị maara na ị na-eme ihe dị mma n'ichefu ego gị, oge gị, na ibu ọrụ gị - mana nsọpụrụ na-enyere gị aka ịdọta ụmụ agbọghọ. Ya mere, echere m na igodo bụ iji nwayọọ nwayọọ mee nke a. Mara na nke a ga - eme gị nakwa na ọ dị mma. Ị maara na ị ga-esote gị na njedebe. Naanị ịma ihe gbasara ndụ gị ma ghara ịnagide ọrụ ọ bụla.
Ụzọ nke anọ m ga-esi na-adabere na egwu mgbe m na-akpa àgwà mgbe m na-agba mbọ ịsọpụrụ. Ikekwe nke a bụ ọrụ ezinụlọ ma ọ bụ ụbọchị njem, ma ọ bụ nnukwu nyocha m ga-ebu ụzọ. Ihe ọ bụla ọ bụ naanị ị na-eme ihe ị chọrọ ime ma laghachi na egwu ozugbo i nwere ike. Mgbe ụdị ihe ndị a na-abịa n'agbanyeghị na achọpụtara m na ọ dị mfe ịbaghachi azụ ma ọ bụrụ na ị na-adaba n'ime ụdị ọrịa na-adịghị mma na-adịghị njọ - nke ahụ bụ ihe kacha njọ.
Ịgaghachi - Mkpụrụ abụọ
N'ime ihe omuma m, ahuru m ihe omuma abuo. Nke mbụ bụ na ị pụghị ilekwasị anya n'otu akụkụ nke ndụ gị. Ọ bụrụ na ịmalite ịrụ ọrụ siri ike na otu ịdọ aka ná ntị ihe niile ga - esote. Ị na-amalite idozi onwe gị n'akụkụ niile nke ndụ gị.
Ihe omuma nke abuo nke m choputara mgbe i si n'uzo bia bu na gi ga-alaghachi ike karia mgbe ozo. Amaghị m ma ọ bụrụ na nke a bụ n'ihi na ị nwere ihe amụtara na ịdapụ ma ọ bụ n'ihi na ịkọwapụta ihe ị nọ n'okporo ụzọ a gbasaa ugbu a. Kedu ụzọ ọganihu siri pụta, ị daa, ị ga-esiwanye ike karịa nke ahụ.
Buru n'uche na ịhapụ ụzọ ahụ bụ ihe a na-apụghị izere ezere ma mee (ọtụtụ). Ya na ngwa ngwa ị na-ahụ (mmata na ọkwa dị elu) na recommit (mee ihe ziri ezi) nke ga-ekpebi ọnụọgụ gị.
Ịwagharị
N'ileghachi anya azụ n'omume m, achọpụtara m na omume m ga-agbasa. Nke a bụ otu mmewere nke oge dum (Ịmepụta ụbọchị n'ụbọchị nwere ike inye gị ohere iji mezue ọrụ ndị ọzọ) ma mgbe ahụ enwere mmewere nke ịdọ aka ná ntị kpọmkwem (ọ bụrụ na ị tụgharịrị uche ụnyaahụ, ọ ga-abụ na ị ga - enwe taa)
N'ebe ndị ahụ na-egbuke egbuke, enwere nsogbu. Ọ bụrụ na ị naghị eme ihe taa, ọ ga-esikwu ike echi, ọbụnakwa na-esikwu ike n'echi ya.
Nsonaazụ bụ na ịdọ aka ná ntị. Ị na-agba ebe ị ga-ejide ya kwa ụbọchị, mana ị ga-agba ọsọ, mgbe ụfọdụ maka izu, ebe ọ na-adịtụghị ka ọ ga-adaba na oge gị. N'ihi nke a, a ghaghị ime mgbalị siri ike iji mee ka ndị mmadụ kwụsị ịkpa àgwà.
Nchegbu Nchegbu
Nzaghachi nchegbu bụ ihe dị mkpa maka uto gị. M hapụrụ ngalaba a maka ihe kpatara ya ... nke a bụ echiche dị ike. Ahụ gị na-eji ngwaọrụ maka uto gị na nchegbu ahụ na-echegbu gị na ị na-enweta ISIOKWU.
Mgbe ị ghọtara na ị maghị ihe ị chọrọ ịma na enwere nchekasị. E gosipụtara ego gị na-adịghị mma, ị na-echekwa usoro ọma nke ọma. Egbula na nchegbu a. Ọ bụ ihe mmadụ na-eme iji gbochie mmetụta ndị ahụ ma mee ka ha chegharịa. Ị na-eleba ego gị anya ma ị ghọta na ị nwere ego zuru ezu maka ọnwa ndị ọzọ ị ga-akwụ ụgwọ, nchegbu na-enweghị nchekasị na-abịakwasị gị. Ma eleghị anya, ị jidere ịgha ụgha na obi iru ala na-abịakwasị gị. Eleghi anya ị na-ahụ ụzọ ị maara na ị kwesịrị ịme na nchekasị na-erughị ala na-abịakwasị gị. Mmetụta gị bụ usoro nzaghachi gị.
Ekwela ka ego gị nweta nke kachasị mma. Ego gị ga-eme ka ndụ gị ghara ịdị na-aga, na-enye gị ihe niile mere ị ga-eji dị mma na ọdịda gị.
Mgbe ị na-eche na nchegbu na-erughị ala ị kwesịrị iji obi ọjọọ chọpụta ihe kpatara ya ma dozie ya. Were ọrụ zuru oke maka ihe mere gị. Ikekwe ị ghọtara na ị naghị eji ego eme ihe bara uru. The ego aza ga-abụ ihe ziri ezi ọnọdụ gị, "Achọrọ m iji nweta na stof, m nwere na-eme ka ndị ịzụrụ" Nke a bụ adịghị anakwere echiche ma ọ bụrụ na ị chọrọ itolite. Jiri nlezianya tụgharịa uche na nchekasị ahụ ma were ihe kpatara ọnọdụ gị, “Chaị m na-achịkwa ego m nke ọma na ọnwa gara aga. Achọrọ m ịchọpụta ihe m na-eme, wdg wdg ”
Site n'inwu mmiri na nzaghachi a, na-achọpụta ihe na-eme ma na-eburu ibu ọrụ maka ihe ọ bụla na-eme, ị ga-eme ka ị nwee ike ịhọrọ CHANGE na GROW n'ọdịnihu. Ejila oge ị na-eto eto ma zụta n'ime ego gị. Isi ihe na-eme ka ị na-eto eto bụ usoro mmetụta uche gị, ị ga-eme nke ọma ịmatakwu ya (atụgharị uche)
;
