N'ime ọnwa 10 gara aga, emesiri m mmekọrịta m na PMO dị ka ihe riri ahụ na nkwanye ùgwù onwe m dara na-enweghị isi n'ihi ya. Enwetara m akwụkwọ a na-akpọ "Alcoholism and Addiction Cure," isiokwu nke post a sitere n'ike mmụọ nsọ site na akụkụ dị na peeji mbụ.
Mgbe ị na-eche maka ya, 40% nke ọrụ anyị na-eme kwa ụbọchị bụ naanị akpaka agwa- pụọ n'àkwà, hichaa ezé, wunye ọka ọ cereụ ,ụ, na-arụ ọrụ, wdg. nrụgide. PMO bụ kpọmkwem na 40% nke omume akpaka. N'oge ụfọdụ na ndụ anyị, anyị PMOed oge zuru oke iji mee ka ọ bụrụ ihe omume maka oge ọ bụla anyị nọ na nrụgide. Anyị ji aka anyị hazie ya.
Ugbu a ihe niile ị ga - eme bụ reprogram. Kedu? Kụzie ahụ gị ka ị ghara ịna-achọ PMO n'oge nrụgide.
Nke a bụ usoro dị mfe. Ihe eji eme ihe bu ato ato:
- ihe
- eme ihe
- ụgwọ
Aga m enye ihe atụ atụ. Ka anyị kwuo nke ahụ, n’etiti oge nke 3-3: 30 PM, ike gwụrụ gị n’ọrụ. Kpebiri ịga ụlọ oriri na ọeterụ andụ wee nweta kuki. You zụrụ ya, gị na ndị gị na ha na-arụ ọrụ na-anọkọ na ebe a na-ere nri.
- A na-akwụ ụgwọ a na 3-3: 30 PM
- Usoro a bụ ịzụ kuki
- Ụgwọ ọrụ ahụ na-eri ya ka gị na ndị ọrụ ibe gị na - akpakọrịta
Lee ihe. I bidola ibu ibu. Ihe ọzọ bụ na ọ gaghị ekwe omume ịgbanwe akara ma ọ bụ ụgwọ ọrụ, mana ị nwere ike ịgbanwe usoro ahụ. Notice chọpụta na naanị ihe ị ga-eme bụ ka gị na ndị ọzọ na -ejikọtara nkeji ole na ole tupu gị alaghachi ọrụ. Nwere ike dochie ịzụta kuki na cafeteria na naanị ịga ije na tebụl onye ọrụ gị na-ekwu maka nkeji ole na ole. Ee! Edozi nsogbu.
Ugbu a, ka etinye usoro “agwa” PMO.
Ihe atụ PMO (ọ bụghị naanị ihe ga-esi na ya pụta)
- IHE: Gị na enyi gị na-emekọrịta ihe ọtụtụ oge na nso nso a, mana ọ na-akpọta enyi ya nwanyị na ha sonyere n'ọtụtụ PDA. Nke a na - eme ka ị nwee owu ọmụma / agụụ mmekọrịta chiri anya nke mmadụ
- RINEINE: PMO ka porn
- Ugwo: obi ụtọ nke oge mkpirikpi, ma ha nwere ike ịbụ ụgha
Yabụ, ịnweghị ike ịgbanwe akara ma ọ bụ ụgwọ ọrụ ebe a. Mana anyị nwere ike ịgabiga onwe anyị ma gbanwee usoro ahụ. Nke a bụ ihe m na-eme:
- CUE: nwee mmetụ
- RINEINE: ọsọ, ma ọ bụ ebuli igwe
- ỌR: mmetụta nke imezu, na-amara na ọ bụrụ na m anọgidesie ike, enwere m ike ịnwe akwa 'rockin' bod; Ọzọkwa, endorphins
Ghọta nke a agbanweela echiche m banyere etu m si ele PMO anya na ndụ m. Ọ naghị emesi m ike ka m hapụ ya, n’ihi na m ghọtara nsogbu ahụ nke ọma. Echere m na m ga - ekekọrịta iji nyere gị aka.
IHE: Ozi na nke a post e sitere n'ike mmụọ nsọ / e si akwụkwọ abụọ:
- Ike nke obibi site n'aka Charles Duhigg
- Na Pax na Chris Prentiss, ọrịa Alcoholism na Addiction Cure
m ọ bụghị jiri obi ha kwalite akwụkwọ ndị a. Ha na-enyere m aka n'oge na-adịbeghị anya.
;
