Hi nofap
Im 17 yrs old from Netherlands, onye sitere n'ike mmụọ nsọ meziwanye ndụ ya. Bekee abụghị asụsụ mbụ m, ọ bụrụ na ị ghọtaghị ihe ị jụrụ. Enwere m ike ịkekọrịta otú obi dị m na ihe niile na-ada ada, mmebi, igbu oge wdg. Dị ka ọtụtụ akụkọ ndị ọzọ. Ọ dị m ka ọ dị ka ide ya ugbu a n'ihi na m na-elekwasị anya ebe m na-aga ugbu a na nke ahụ na-aga n'ihu na ndụ.
Dịka ị maara, noFap na-emepụta ọtụtụ ohere na ume n'efu.
Ihe ndị m kwuru ebe a na-enye m ume dị ukwuu nke na achọghị m ka enwekwu ume na-eji agụpụta ọtụtụ ihe ọmụma na net. Ọ dịghị eme ihe ọ bụla. Ebumnobi na-agba ọsọ, ịdọ aka ná ntị bụ nke na-eme ka emere ya. Achọpụtakwara m na enwere m nchegbu ma ọ bụrụ na ihi ụra dị mma karịa mgbe m na-eme ka ike m na-ele anya na ihuenyo. Maka oge mbụ na 2013 M agaghị eji ezumike m na-ele anya na ihuenyo.
Ekwenyere m na onye mbido ga-abịa ebe a iji kwado na izu ụka 2 mbụ ma mana ka ọ bụrụ ihe riri ahụ. Bipụta otu post dị egwu, gụọ ya mgbe ọ bụla ị chere na ịchọrọ. Nofap bụ oge dị mma iji meziwanye akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị. Biko egbula oge ahụ na Reddit, nke mụ na ya na-alụ ọgụ.
N'okpuru ebe a, m na-ekekọrịta ụfọdụ ndụ dị egwu na-agbanwe ma ọ bụrụ na i nwere echiche uche ziri ezi. Anọ m na-eme iji mezuo ihe ndị a n'ime ndụ m, ụfọdụ na-enwe ọganihu, ndị ọzọ na m ka na-alụ ọgụ.
- Mmiri oyi: Na-eme ka aru na uche gị dị ọcha ma ọ bụ nke ndị ọzọ wepụtara. Mee ka ị bilie n'ụtụtụ ma mee ka ị dị ka onyeisi. Mmiri oyi na-ekpo ọkụ kemgbe 1 June, agafebeghị otu ụbọchị kemgbe. Enwere m ike ịsị dabere na m ahụmahụ, enye enyere m aka LOT.
- Bilie n'isi ụtụtụ: Chee echiche ịkpọlite 1h na mbụ kwa ụbọchị, nke ga-abụ ihe karịrị 300 awa kwa afọ. Chee ihe i nwere ike ịmụta na 300 awa; ọmụmụ ihe, mmega ahụ, ụtọ ndụ. Na-atụgharị uche, dị nnọọ ka ị si n'àkwà bilie.
- Ntụgharị uche: Leba anya na uru, ọ dịghị ihe mere ị ga-eji malite taa. M na-atụgharị 10 min maka ihe karịrị 60 ụbọchị. Mgbe ufodu mgbe ndi mmadu na-agba ume, m na edebe ha karia imegide ha. Mgbe ụfọdụ m dara mbà n'obi ma mgbe obere oge nchịkọta 10min dị m ka ọ dị m mma ma dịkwuo jụụ. Echiche ndị na-ezighị ezi belatara kama ọ bụ n'ihi na ọ bụ n'ihi na ọ na-agbanwe ọtụtụ ihe n'oge na-adịghị anya. Ụzọ ọtụtụ uru ị ga-esi depụta, dịka ịmalite.
- Movement: Na-aga ije / okirikiri kwa ụbọchị maka ihe dị ka awa.
- Reading: Achọrọ m ịgụ akwụkwọ gbasara mmepe onwe onye ma na-eme ya mgbe niile. Laa azụ n'August, amalitere m ịgụ akwụkwọ 5 freaking. Ọ ghọrọ àgwà ma enwere m ọṅụ nke ukwuu. Na mgbakwunye na nke a, ka ị na-agagharị ndepụta maka akwụkwọ ọdịyo. Ị na-egosipụta ma na-enwekwu nghọta n'otu oge ahụ.
- Ngwurugwu / Ncha: Karịsịa n'ụtụtụ, ozugbo ị tetara. Nwere mmetụta yiri ya dị ka mmiri oyi. Ọ dịghị mkpa ka ị kọwaa ya, nwee ya.
- ụra: Ihi ụra tupu etiti abalị. Oge awa ọ bụla tupu etiti abalị bara uru dị ka awa 3 nke ezigbo ụra. O yikarịrị ka ị ga-alaghachi mgbe m hụrụ ọtụtụ ka ị na-alaghachi n'ihi na ị nweghị ike 'ihi ụra'.
- Debe oge ihuenyo: Beechapụ ihe nzuzu dị ka akụkọ / oge na-enweghị isi nọrọ na mgbasa ozi mmekọrịta / facebook / twitter wdg. ”Ga-ehi ụra nke ọma ma pere mpe. Agbalịrị m ụbọchị 30 ọ nweghị ịntanetị na August, mere ya na 43 ụbọchị. Udo nke Uche.
- Na-arụ ọrụ: Kama ilekwasị anya n'ihe na-adịghị mma (akụkọ, nofap, tv bullcrap) gbado anya n'ihe ndị dị mma: jiri akwụkwọ ọdịyo tinye uche gị n'uche. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịga nke ọma na nke a, ị ga-atụgharịrị ọzọ, nweta "sọftụwia" ọhụrụ maka ụbụrụ gị. Been kwadoro na porn dị mma, na ịkụpụta dị mma, na onye ọ bụla na-eme ya, gịnị kpatara na agaghị m? Chefu ihe niile.
- Na-aṅụ Mmiri: Otu galọn n'ụbọchị. Ụọ otu iko mmiri oyi ozugbo ị tetachara, ọ ga-eju gị anya.
- Wụpụta àgwà: Ihe niile e kwuru n'elu bụ àgwà. Ha bụ àgwà m n'ihu, ọ bụghị otu. Amalitere m na mmiri oyi na June ma hụ noFap na July. Njuputa kachasị elu bụ ụbọchị 51. Ya mere, aro m bụ ka ịmalite na noFap na mmiri oyi. Mgbe ahụ, jiri nwayọ malite na-agbakwụnye ihe ndị ọzọ ma belata àgwà ndị na-adịghị mma. Site n'ibipu ihe ndị na-adịghị mkpa, ị na-etinye ohere maka àgwà ọhụrụ ịzụlite. Otu ihe nzuzo iji zụlite àgwà bụ ime ihe ịma aka 30 ụbọchị. Mee ya n'agbanyeghị ihe.
Enwebeghị m ebe m chọrọ ịnọ. Iteta n’isi ụtụtụ ka bụ ọgụ na mgba. O siri ike iteta n'elekere isii nke ụtụtụ kwa ụtụtụ. Ma hey… M na-eteta ụra tupu mgbe ahụ. ahụmahụ ndụ. Nile nke m rọrọ 3 ọnwa gara aga wee chee na ọ gaghị ekwe omume.
Damn M ga-alakpu ụra, mana enwere m mmetụta nke ọma karịa idechaa nke a. Ha niile gbagotara n'echeghị echiche. Ụmụ okorobịa, were nke a kpọrọ ihe. Atụmatụ ahụ dị nnọọ ike ma nwee ike ịgbanwe ndụ gị ka mma. Aghọtara m na m dị naanị afọ 17 ma ndụ malitere m. Nke a abụghị akụkọ ma ọ bụ ihe. Nke a bụ mmalite nke ụbọchị NNN 90 m no. Aga m emelite gị na mmalite nke 2014.
Afọ ole na ole site ugbu a Id amasị m ịsị: “Oge ikpeazụ m dabara bụ na 2013”.
Daalụ maka iwepụta oge iji gụọ isiokwu m ma nwee olileanya na ị ga-eme ihe na ya n'ihi na nke a bụ ihe ọ bụ!
Hụ gị azụ na 30, 60 na 90!
PS: ịghachite n'ihi na elegharaghị m anya.
;
