Mgbe m lọghachịrị n'ụtụtụ a mgbe m gbasịrị ezigbo mma, ekpebiri m iji oge awa ole na ole nke iwe na ụta maka ịkwado atụmatụ maka Fapstronauts ibe gị.
EGO:
- N'oge na-adịghị anya tetara, anaghị aga na ekwentị gị (achọpụtara m na nke a bụ oge m kachasị ngwangwa)
- Ọbụna maka 'otu anya ngwa ngwa', n'ezie EMELA lee ihe ngosi doro anya anya, ọbụlagodi foto bikini - 9.9 / 10 ị ga-alaghachi; 'nuff kwuru.
- Adịla ọnụ (n'uche nke m). Edging bụ, n'anya m, ụdị nlọghachi ma na-emegide ihe ịma aka a. Maka njem dị irè karị na NoFap, egbula.
- Emetụla ihe iberibe maka ihe ndị ọzọ karịa ịsacha na mposi mposi - na-abụghị nke NOPE, aka.
- Adaberela NoFap ka ọ bụrụ onye nzọpụta gị na ndụ, n'ihi na ọ gaghị adị. You na-ahụ posts na nzukọ a nke na-apụ na otu gbasara mmetụta nke NoFap, nke nwere ike bụrụ eziokwu mgbe ụfọdụ, mana ndị mmadụ ekwesịghị ịtụ anya na mmetụta ndị ahụ ga-abịa n'ụzọ nkịtị; NoFap na-eweghachi ụbụrụ gị ka ị pụọ wee mụta onwe gị otu esi ebi ndụ.
- Echela echiche. Nke a nwere ike mgbe ụfọdụ isi ike ma na-agbalị swiftly-elekwasị anya na ihe ọzọ, ọbụna ma ọ bụrụ na ọ bụ a table .. tebụl dị mma.
- N'ikpeazụ, Emela ya! - Ọ dị mfe ikwu, na-eche na mụ onwe m 'hapụrụ' ihe na-erughị 4 awa gara aga - mana isi njem a bụ ịlaghachi na ịlụ ọgụ; nke ahụ adịghị ada mbà.
Ọ BỤ:
- Na-atụgharị uche. Chọta ebe, nwee ike ịmecha ma mee ka uche gị dị ọcha. Enweghị ụzọ ziri ezi ma ọ bụ na-ezighi ezi na-eme nke a, ụzọ kachasịsịsị iche bụ ịnọdụ ala n'obe ụkwụ na-agbatị azụ maka ọnọdụ kacha mma maka iku ume.
- Mmiri oyi na-acha n'ụzọ niile (n'ụzọ nkịtị, gbanwee ya.). Ụzọ kachasị mma isi wepụ mkpali ma mee onwe gị ka ị nọrọ ogologo ụbọchị, na-ejikwa obi ụtọ na-ezu ike (maka m).
- Gaa na nke a kwa ụbọchị ma nyere ndị ọzọ aka. Ime nke a agaghi eme ka ha puta, ma i na-etinye ozi n'ime nkume n'ime onwe gi. Ọ bụkwa ụzọ dị mma isi gbochie agụụ ndị a.
- Lezienụ anya mgbe unu na-agwa onye ọ bụla okwu, karịsịa ụmụ agbọghọ. Inye ndị mmadụ uche gị niile dị ezigbo mkpa, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dịghị mkpa.
- Na-emega ahụ oge niile. Ma ọ na-agba ọsọ, na-eje ije, na-ebuli, na-akwọ ụgbọ - mmega ahụ bụ nnukwu ụzọ ịhapụ ike na homonụ dị mma. Jikọọ na otu ọgbakọ! Zute ụfọdụ ndị ọhụrụ, tinye aka!
- Mgbe izu ole na ole nke NoFap gasịrị, ọdịdị gị n'ozuzu ga-amalite ịgbanwe, ị ga-elekwa onwe gị anya n'ụzọ dị iche. Ana m etinye nke a na ndetu iji chetara onye ọ bụla na nke a bụ ihe okike, na ọ bụ ihe ekwesighi ileghara anya. Jiri ya mee ka ọ dị mma ka ị rụpụta ihe kachasị mma. A sị ka e kwuwe, onye na-achọghị ịhụ gị dị ka onye nzuzu ma ọ bụ mara mma?
- Mụmụọ ọnụ ọchị. Adịghị mgbe m na-eme nke a, na mgbe mmadụ gosipụtara na 'm na-echekarị ịda mba', na m ga-agbanwe. Mgbe izu ole na ole nke NoFap gasịrị, na-elegide anya ma na-anabata ndị mmadụ karị, ịmụmụ ọnụ ọchị na-abụ ihe okike ma ọ dị mma.
Ma n'ebe ahụ ọ bụ, na ọnwa 9 na NoFap m abịawo na ndụmọdụ ndị a dị oke mma maka ndị na-agbalị ime ka ọ gafere ụbọchị ole na ole mbụ ahụ, ihe nchetara ihe ị ga - ezere, na ihe m chere dị mkpa ka ọ dịgide .
Chee echiche nke ọma!
njikọ - DOfọdụ na-eme & DONT maka NoFap
;
