Ebe m mere emume ncheta ọmụmụ m, ihere mekwara m maka obere ihe m mere ma mezuo na ndụ m - enwetala m ezigbo njọ izu gara aga iji kwụsị ị addictionụ ọgwụ ọjọọ.
Nkwupụta zuru oke, nke a bụkwa ọnwa nke asatọ m na-agba mbọ ịkwụsị. Anọbeghị m agbasi mbọ ike. Ya mere, iji nyere onye ọ bụla aka ma nweta echiche nke m, lee ndepụta nke ihe m na-eme ma mee iji gbalịa ịdọ onwe m aka n'izu mbụ nke ịmalitegharị. Nke a nwere ike ịba uru karịa onye mbido karịa nke ndị agha.
1. Ọnụ ọgụgụ - Na m ahụmahụ, nke a anaghị arụ ọrụ. Ana m agụta site na ikwu, 144 awa iji mee ka ọ dị mfe (amalitere m na 100 ụbọchị, ekwesighi ịsị na ọ naghị arụ ọrụ). Ọbụghị naanị na enwere m mmasị maka isetịpụrụ onwe m ihe mgbaru ọsọ dị oke elu, ịgụta ụbọchị anaghị enyere ihe ọ bụla aka. Ing gụọ awa ole na ole na-egbu oge ma na-eme ka ị na-eche banyere PMO ọtụtụ mgbe. E wezụga nke ahụ, ọ bụrụ na ị nwere ya n’ihe nnyapade nke dị na kọmputa gị, ma ọ bụ na ekwentị gị, nke ahụ na-echetara gị mgbe nile ihe ahụ ị na-agbalị izere. Na-echetakwara gị otú ị “ụ sịga si bụrụ “ihe siri ike”, o yikarịrị ka ị ga-alaghachi azụ. Ana m enye nke a 0 n’ime 10. Enweghị isi.
2. Gụọ n'ihu - N'ụzọ bụ isi ihe megidere ngụda, belụsọ nke a nwere otu nsogbu ahụ, n'oge ahụ ọ na-ebelata ọ bụrụ na ọ na-echetara gị oge niile ka ịkwụsị ya siri ike. M ga-asị na ọ bara ntakịrị uru karịa ịgụta ọnụ, n'ihi na ọ bụ ihe anyị niile na-eme mgbe anyị na-ekwu na nzukọ a "Anọ m na ụbọchị 13, ma ọ bụ 2, ma ọ bụ ihe ọ bụla." M ga-asị na nke a na-abawanye uru ma ọ bụrụ na ị nwere ike ime ya otu izu, n'ihi na site na mgbe ahụ, ị guzobela usoro na-abụghị PMO. Tupu usoro ahụ amalite, usoro a eme nzuzu. Gụ n'ihu na-ata ahụhụ, ọkachasị ọ bụrụ naanị ihe ị na-eme. Emela ya ma ọ bụrụ na ị na-amalite. Gbado anya na usoro ndi ozo iji nweta gi ubochi. M na-enye nke a 5 nke 10, bara uru naanị ma ọ bụrụ na ị maraworị ihe ị na-eme.
3. Okwu ọgwụ / haziri nzukọ / Forum - M gụnyere usoro ọgwụgwọ, ndị na-akwado ahụ riri ahụ, yana ọgbakọ a n'okpuru otu a. N'ozuzu, ngwakọta agwakọta. Ọ dabere n'otú ị si agakwuru nke a. Na ahụmahụ m, nweta onye ga-esiri gị ike karịa ka ọ dịrị gị mfe. Achọpụtala m ọtụtụ mmeghachi omume megide ihe ndị na-adịghị mma ndị mmadụ na-eme banyere mbọ ndị ọzọ na-agba ịkwụsị. Na nke ahụ, ihe niile m ga-ekwu bụ, ọ bụrụ na ị na-eziga na saịtị a, dịrị njikere maka obi ọjọọ. Agwọ na-emeri riri ahụ abụghị ụfọdụ tiptoe site na tulips, ọ bụ ihe siri ike na ọ na eme nzuzu. Chọghị nne ọzọ, ị chọrọ sajenti drill. Obi ọmịiko maka onwe gị anaghị enweta gị ebe ọ bụla, n'eziokwu, ọ bụ ụzọ ọzọ ụbụrụ gị si agba mbọ ịghọgbu PMO'ing ọzọ. Echere m na onye na-agwọ ọrịa anaghị enye aka, ọ bụghị naanị n'ihi na ị ga-akwụ ụgwọ, kamakwa n'ihi na ha ga na-echetara gị oge niile otu esi sie ike. Nzukọ a ka mma - n'ihi ihe ụfọdụ ihere anaghị akpata mgbe m na-ekwu maka ya ebe a, ma ghara imehie ihe ọ bụla, ihere bụ ihe na-akpalite. Mgbe ị mere ya nke ọma, ikwu okwu ebe a na n'onwe gị dị mma - emela ya oge niile, naanị iji mee ka ị kpalie gị. M na-enye ya 6/10, n’ihi na ị nweghị ike ịnweta onye na-agaghị esiri gị ike.
4. Mgbatị - Enweghị m ike imesi ike nke a. Mmega ahụ dị ezigbo mkpa iji gafee ọbụna ụbọchị mbụ. Kpọmkwem, m ga - asị na ikuku dị mma karịa - mana ọ nwere ike bụrụ naanị m. Ọ bụrụ na ị dị ka m, ma na-agba gị ume n'ụtụtụ, na-emega ahụ n'ụtụtụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na oke ihe ị ga - eme bụ ịgagharị agagharị (ma ọ bụ n'ihi oge ma ọ bụ enweghị asọmpi egwuregwu), mee ya. Ọ nwere ike na-afụ ụfụ. Enweela ihe di na nwunye ebe a banyere mmega ahụ dị ukwuu, mana m ga-asị na ọ gwụla ma ị nwere ụdị obi arrhythmia, nke a bụ nnukwu mgbaghara. Ọ dị ka ịsị na ị chọghị ibuli ibu n'ihi na ị chọghị ịghọ musclebound dị ka Arnold ma ọ bụ Randy Couture. Otu ihe: Ọ bụrụ na ịmasị ikuku, sonyere ndị na-azụ ọzụzụ 10K ma soro ha gaa n'isi ụtụtụ. Inwe ndi mmadu ka ha kpalie gi ijide onwe ha bu ezigbo ihe. M na-enye nke a 10/10, dịka na, ị nweghị ike ịme na-enweghị ya.
Mara: Ana m ewere klaasị (Gracie) Jiu-Jitsu. M malitere ihe dị ka otu ọnwa gara aga, na see okwu ọgụ Club, m "ịnyịnya ibu bụ wod nke kuki mgwakota agwa, ma mgbe otu ọnwa, ọ na-pịrị nke osisi." Inwe mmega ahụ nke gụnyere ihe mgbu na ọnya dịka jiu-jitsu na-ewepu ọchịchọ niile maka mkpali akwụkwọ ntuziaka n'aka gị.
5. Pzụ - Nke a bụ ihe ijuanya. Achọpụtala m, n'oge nlọghachi azụ, ma ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nlọghachi, na nsị na-ebelata ngwa ngwa nke ihe ọ bụla ị na-enwe. Ya mere ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị na-edezi, obere, were ezumike otu nkeji wee pee. M na-ekwe gị nkwa, ọ na-arụ ọrụ. Ọ na-ewe nsọtụ. Na mberede, ị ga-enwe ike iche ọzọ ma ị gaghị enwe ọhụụ / ikuku nke PMO nke na-egbochi gị ilekwasị anya n'ihe ọ bụla. Ikekwe nke a bụ naanị m, mana ọ na-arụ ọrụ mgbe niile. Ana m enye ya 8/10.
7. outpụ - Ihe m kporo “inye onwe gi uzo ozo.” Mgbe mbụ m gbalịrị ịkwụsị ya, echere m na agaghị m aga ogologo oge ka m nwee ike gbakee. Ihe m chọpụtara bụ nke dị iche. Ee, ịpụ na iti ụmụ nwanyị ihe mgbe ị na-ebute ED bụ ihe na-emetụ n'ahụ, ahụmahụ jọgburu onwe ya. Ma, isi ihe bụ, ị na-egosi onwe gị ihe ị na-efu. Ọtụtụ oge, mgbe m na - apụ ma na-agwa ụmụ agbọghọ okwu, anaghị m eche banyere ịba n'ime ha, kama banyere ihe ọ ga-abụ ịnọnyere ha, n'akụkụ ha, ịnụ ka ha na-achị gị ọchị ma na-amụmụ gị ọnụ ọchị na mmetụta dị nro dị otú ahụ. Mmetụta resonant stof. Fọdụ ndị mmadụ nwere ike ikwenye, na iwe / ihere nke enweghị ike iso ụmụ agbọghọ nọ n'ụlọ mmanya / nnọkọ / wdg. na-eme ka ị laghachi azụ, mana achọpụtara m na achọrọ m iji chetara onwe m ihe kpatara nke a ji dị mkpa karịa ịchịkwa ebum n'uche m. Nye onwe gi uzo ozo, oburu na ha buru uzo ozo. Knowsnye maara, ị nwere ike izute nwa agbọghọ na-eme ka ihe mgbu niile baa uru. Achọpụtala m na amalitere m inwe mmasị karịa ụmụ agbọghọ karịa kemgbe m malitere ime nke a. Otu ndụmọdụ: a drinkụla oke mgbe ị na-eme nke a. Ụ ihe ọ leadsụ toụ na-eduga n'inwekwu ihere / iwe mgbe ị na-esoghị ụmụ agbọghọ a akpakọrịta, nke nwere ike ịkpalite nlọghachi. Ana m enye nke a 6/10, ebe ọ bụ na ejighị m n'aka na ọ metụtara onye ọ bụla.
8. Ịhazi ihe - Isi ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị inwe echiche efu bụ ịhazi ma na-arụsi ọrụ ike. Enweghị oge n'efu na-agbagharị mkpịsị aka gị n'ime ụlọ gị apụtaghị oge iji kwenye onwe gị na PMO. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, adala mba ma kwụgoo. Buru ụzọ, hie ụra zuru ezu. Nke a apụtaghị ihi ụra ruo awa iri. Ihi ụra maka 10-6. Tupu ị lakpuo ụra, dee ndepụta nile ị chọrọ ime echi, gụnyere ihe ntụrụndụ. Nke a enyerela m aka nke ukwuu. Mgbe m tetara, achọghị m iche gbasara ihe niile m chọrọ / ịchọrọ ime ụbọchị ahụ, yabụ mee ya n’abalị gara aga. Enyekwala onwe gị naanị ihe 8-3 ị ga - eme. Mee ya ka ọ bụrụ ndepụta nwere nkwanye ugwu. Achọpụtara m na m nwere ike ịme ihe gbasara 5 ihe na ndepụta m kwa ụbọchị (ide ozi ịntanetị, buru mkpochapu, ịchọta ọdọ mmiri ọhụrụ ka igwu mmiri mgbe ụbọchị ọrụ gachara, iburu ihe oriri, wdg). Ọzọkwa, chọta ebe ị ga-arụ ọrụ gị na kọmpụta nke B NOTGH at n'ụlọ. Gbalịa ọba akwụkwọ, ma ọ bụ Starbucks. M na-enye nke a 14/9, n'ihi na ọ nwere usoro mmụta ka ị na-eji oge gị arụ ọrụ nke ọma, mana ọzọ, ọ dị mkpa kpamkpam ọ bụrụ na ịchọrọ ịgafe izu ole na ole mbụ ịmalitegharị.
9. Inweta oru - Nke a bụ ihe dị iche na ịhazi, na ịrụsi ọrụ ike. Enwere m ọrụ abụọ - ọrụ anaghị akwụ ụgwọ m na-atụ anya ga-eduga n'ọrụ na-akwụ ụgwọ, yana onye ọbịa na ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ ebe m na-enweta $ 10 otu awa maka ọrụ ndị enwe a zụrụ azụ nwere ike ịme. Nke a bụ oge ị na-agaghị anọ n'ime ụlọ gị / ime ụlọ ịwụ ebe ọ bụla, jacking ya. O nweghị ọrụ dị n’okpuru gị. Kwụsị inwe mmetụta na ị maara ihe nke ukwuu maka ọtụtụ ihe ma pụọ ma mee ihe, ị nwere ike ịmụ ihe ma ọ bụ abụọ. Ana m enye nke a 10/10, n'ihi na ịnwale ime nke a ka ị na-agbagharị n'ụlọ nne na nna gị ụbọchị niile agaghị ekwe omume.
10. blontanetị na-egbochi - Nke a bụ otu n'ime ndị "duh" otu. E nwere ọtụtụ ụzọ iji chee echiche na-agaghị egbochi ọdịnaya na-ekwesịghị ekwesị na kọmputa gị. Agwawo m ha niile ọtụtụ ugboro. Nke a na-ewe ogologo oge zuru oke karịa ka ị nwere ike iche, n'ihi na ị na-elelị otu ị ga-esi nwee nghọta iji dozie nsogbu a. Nwere ike, dịka ọmụmaatụ, gbanwee gaa na ekwentị gị, ma ọ bụ naanị nweta paswọọdụ nwa oge ịgbanwe ntọala. Mee ka mmadụ chebe paswọọdụ gị, ma bụrụ email maka ịgbanwe paswọọdụ ahụ. Y’oburu n’inwe ike ike, k9 nwere uzo i gha eziga akuko nke oru gi - ya mere o nweghi sava proxy. Ọzọkwa, na-arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụrụ na ị nwere onye ị nwere ike ịtụkwasị obi na onye na-agaghị adị gị mfe. Nke a dị ezigbo mkpa, ọbụlagodi na anụla m ọtụtụ mmadụ na-eme mkpesa banyere iwe ya - lee ihe ị ga-eme. Gbanyụọ kpamkpam na onye na-egbochi gị anaghị egbochi okporo ụzọ echekwara, aka “https” ma ọ bụghị, ị nwere ike ọbụnadị ịntanetị. Nke a bụ ihe doro anya 10/10, kpamkpam dị mkpa.
Lee, nke ahụ dị ogologo. Kedu ihe ụfọdụ ị na-eji?
;
