Na mmekọahụ, NoFap mere ka m nwee ike ịga n'ihu. Ana m arụ ọrụ na ịbawanye nkà m nke ịrafu, yabụ ọ bụrụ na nke ahụ bụ akụkụ nke mkpali gị, leleekwa seddit na njikọ na NoFap. Maka ụkpụrụ m, mụ na ụmụ nwanyị enweela ọtụtụ ihe ịga nke ọma na ọnwa 5 gara aga, wee zute ụfọdụ ụmụ nwanyị na-adọrọ mmasị ma soro ha nwee ezigbo oge. Mmekọahụ, mgbe ọ mere, ọ dịkwa obere karịa ị imomi egwu egwu na ọtụtụ ihe gbasara ịnọnyere onye ahụ na ị nwere ekele maka ya. Amalitere m NoFap na ngwakọta nke ED na PE, ha abụọ abụrụla nke ọma. Enweghị ED ka ọ ga-echekwa ọzọ, PE aghọwokwa ezigbo mma. Mana, dịka ihe ọ bụla metụtara NoFap, echere m na o zughi itinye olileanya gị niile na NoFap: Ọ ga - enyere gị aka, mana enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ị ga - arụ ọrụ na ya ga - enyekwa aka.
Na echiche ufodu banyere obodo a na ndụmọdụ ụfọdụ maka ndị na-amalite:
- Guo sidebar. Enwere otutu ozi bara uru, na oge ole ndị mmadụ na-ajụ otu ajụjụ a zara ya ugboro ugboro na-egosi na ọtụtụ ndị anaghị echegbu onwe ha.
- Ọ bụrụ na ị na-alaghachi azụ otu ụbọchị ma ọ bụ nwee ike ịbụ ụbọchị ole na ole, chee echiche banyere ihe na-eme. Anyị anaghị ekwu maka ọnwa otu ebe a, mana otu ụbọchị. 24 awa. Chọrọ n’ezie ka agụụ gị na-achịkwa gị nke ukwuu nke na ị nweghị ike ịga ma ọ dịkarịa ala awa 24 na-enweghị oghere? Na-arụ ọrụ na uche gị. Mee ka ebumnuche nke NoFap mara mma nke ukwuu, ihe ị na-echekarị. Ma malitezie iche ihe ndị ọzọ ma na-arụsi ọrụ ike. Ọ bụrụ na ị nọgide na-eche na ị gaghị ewe iwe, ọ ga-adị gị n'uche mgbe niile.
- Nye ndị niile na-ajụ ihe dịka “ọ bụ omume XYZ aghụghọ?”: Ee, ọ nwere ike bụrụ.
- Ihe ndetu ọzọ nye onye ọ bụla na-ajụ maka ederede: Echela ya. Anọ m na-agba ọsọ / porn binge na mmalite nke NoFap na nke ahụ bụ akụkụ kachasị njọ. Ga-enwe mmetụta dị njọ karịa ka ị na-enweghị ihe ọ bụla.
- Nrọ Wet: A nabatara ya (site na ozi niile m gụrụ) na ị nweghị ike ime ihe ọ bụla gbasara ha, yabụ na ọ bụghị nlọghachi. Ma ọ bụrụ na ị na-eche ma ọ bụrụ na ha agaghị ekwe omume, enwebeghị m otu (ọ bụghị na ndụ m na mbụ, ọ bụghị n'oge NoFap).
Na nke a, ana m achọ ka ihe ịga nke ọma nye onye ọ bụla nwere njem NoFap dị n'ihu ha na onye ọ bụla nọ na ya ugbu a!
;
