Atụmatụ maka otu esi amalite mmalite na NoFap
by marakus222
Icheta ụbọchị nke iri abụọ m na-enweghị PMO aga m ekerịta ụfọdụ ihe m mere mgbe amalitere m njem a, m ga-ekwukwa na ha adịla oke ọfụma ebe ọ bụ na nke a bụ oge mbụ m gbalịrị nke a. Enweghị m ike ikwenye na ndị a ga-enyere onye ọ bụla aka mana enwere m olileanya na mmadụ ga-ahụ na ha bara uru.
N’uche m, ọ dị ezigbo mkpa ịmara ihe kpatara ị ga - eji mee nke a na otu ị ga - esi mee nke a. Nke a nwere ike ịbụ ihe kpatara ọtụtụ mmadụ ji alaghachi azụ mgbe otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ gachara; ndị mmadụ amaghị ihe ha na-eme. Yabụ ebe a bụ ụfọdụ ihe ị ga-eme n'otu ụbọchị ahụ ị kpebiri ịlaghachi:
1) Kwenye na i nwere nsogbu. Kwupụta ya n’olu dara ụda ma ọ bụ dee ya na post-it. Mana n’ihi n’ịgụ ihe a ị na-agụ, ọ na-enye m echiche na ị meela nke a, agaghị m ekwu maka ya karịa nke a.
2) Dee banyere nsogbu gị. Anyị niile nwetara ihe na-adịghị mma site na PMO ihe mere anyị ji eme nke a: mmekọrịta na-emebi, nchegbu, ED… ndepụta na-aga n'ihu. Dee banyere akụkụ ndị a na-ezighi ezi dịka o kwere mee. Ihe a ga - echetara gị ihe kpatara ị na - eme nke a n’agbanyeghi na ị na - agba ume. Nke a bụ ihe mpụtara na nke m: Anọgidere m na-aga ogologo oge na ụkwụ m na-afụ ụfụ n'ihi na m nọ n'ihu kọmputa m ogologo oge. Ike gwụrụ m n'ihi na m na-ebili n'oge na-ele egwu egwu. Mana mgbe ejaculation, eziokwu na-akụ m mgbe niile: Anaghị m ezé ezé, asachaghị m ihu ma ọ bụ saa ahụ. […] Ma ọ kachasị m obi amamikpe n'ihi na m na-etinye ọtụtụ awa nke ndụ m ihu ọma na-eme ihe ọ bụla ọbụna ma ọ bụrụ na m nwere rụọ n'ụlọ ma ọ bụ ndị ọzọ na stof. Enwere m ụra na-ada mbà n'obi ma na-agwa onwe m na m ga-edozi ihe niile n'echi ya. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile ka m mere ma otu ihe ahụ ugboro ugboro na-eme m ka m nwee nkụda mmụọ
3) Depụta ihe ndị kpatara gị. Ọ ga - enyere gị aka ịmata ọnọdụ ị chọrọ ịlaghachi na ọ dị mfe izere ụdị ọnọdụ a. Mụ onwe m depụtara eg Instagram n'ihi na n'oge okpomọkụ ọ jupụtara na foto osimiri dị ọkụ ma ọ gaara abụ nnukwu ọnwụnwa ịchọgharị foto ndị a na agbamume m.
4) Mee ihe mgbaru ọsọ gị. Ọ dị ezigbo mkpa inwe ezigbo ihe mgbaru ọsọ. Ọ bụ ezie na ị na-aga ịga ụbọchị 90 na ọ ka mma ịnwe akara ngosi dị ntakịrị karịa otu nnukwu ebumnuche. Mgbe ọ bụla milestone ọ dị mma ịtụle ọganihu gị: Did laghachiri ka ọ bụ ọ dị nso? Ọ dị nfe ma ọ bụ sie ike? Wayzọ a ọ dị mfe isetịpụ ihe mgbaru ọsọ gị ọzọ. Ọ bụrụ n ’ọhụhụ ọhụụ ka enweghi ike iru ime ka ebum n’uche gị dị obere ma ọ bụrụ n’ otu achicha buru oke ibu. Dịka ọmụmaatụ ebumnuche m bụ ụbọchị iri na anọ. M rutere ebe ahụ n'ụzọ dị mfe mana n'oge ahụ amalitere m inwe nkụda mmụọ siri ike ya mere emere m ụbọchị 14 ụzọ m na-esote (yabụ site na 20 ụbọchị ruo naanị ụbọchị 14) ma ugbu a, m nọ ebe a!
5) Mee onwe gị ka ọ bụrụ ụzọ ndụ. Ndụ a bụ isi ihe ị ga - eme mgbe ị na - achọ ịlaghachi azụ (tụgharịa na usoro ndụ gị ma ọ bụrụ na ị na - emepe windo icognito ma ọ bụ taabụ ọhụrụ maka ịmara). Mana kama ị na-eme ihe ụfọdụ ị ga - arụ kwa ụbọchị, usoro ndụ ahụ kwesịrị ịgụnye ọrụ ndị ị na - anaghị eme kwa ụbọchị mana a ga - eme ya site n'oge ruo n'oge dị ka ihicha ngwa nju oyi (ihicha bụ mgbe ọ bụla dị mkpa) ma ọ bụ rụọ igwe gị ma ọ bụ ihe ọ bụla. Kwa ụbọchị, họrọ otu ihe ma ọ bụ abụọ sitere na usoro ndụ gị nke ị ga-eme ụbọchị ahụ ma ọ bụrụ na ị nọ n'ọnụ ya. Ọ dị mma inwe ihe ị ga-atụgharị mgbe agbamume ahụ siri ike.
6) Ọ bụrụ na ị laghachi azụ, kwụsie ike. Enwere mgbe niile n'echi ya. Ihe ị ga - eme bụ ịtụle ebum n’uche gị na usoro ndụ gị wee mee mgbanwe ndị achọrọ otu ụbọchị ị ga - aga nke ọma. Nwee ike frapstronauts ibe m!
;
