Kedu ihe agha ?! Akpatara gị ebe a na-alụso gị agha! Nke a bụ ihe ole na ole na-egosi banyere njem m na-aga na njem m, otú m si mepụta ihe ịga nke ọma, otu esi echekwa ya, ma bịarute ụbọchị 50 (taa) p / m n'efu.
Ya mere, m ga-ebido site n'ikwu na m bụ 34 nwoke nwoke nke gbalịsiri ike na-enwe mmekọahụ na-adịghị mma maka ọtụtụ ndụ m. M gbalịrị akwụkwọ, ịntanetị na mmemme riri ahụ, ndụmọdụ ndị ọkachamara, ozi ụka na mmemme, ekpere otu, ekpere onwe onye, otu n'ime ndị na-aza ajụjụ. ndị mmekọ, wdg.
Enwere m ike ịhapụ onwe m, n'agbanyeghị ihe m gbalịrị. Ọ bụ mmetụta na-emeri emeri, na mgbe mgbe, m ga-amalite usoro ohuru nke binge / purge / ikwugharị / tinye ụkwara. M ga-agbasi mbọ ike ka m ghara ịkwa iko, mana m ga-ahọrọ ịhọrọ porn ọzọ.
Ya mere, olee ihe dị iche n'oge a? Ọfọn, ọtụtụ ihe dị mkpa ma dị mkpa. Adị m ọhụrụ na obodo NoFap, na nso nso a enwere m ihe ịma aka mbụ p / m. Ihe mgbaru ọsọ m bụ ụbọchị 30, mgbe ahụ 40, 50, na ugbu a 60. Otu n'ime ihe ndị pụtara ìhè iji kwuo banyere ihe ịga nke ọma m bụ na anọgidere m na mpaghara NoFap. Ana m etinye blọọgụ oge niile, ma mụ na ndị mmadụ na-ekwu okwu kwa ụbọchị site na p / m ma jikọọ na ịza ajụjụ maka ọganihu m. Obodo na ịdabere na enyemaka nke ndị ọzọ bụ isi, n'ihi na anyị enweghị ike imeri naanị ahụ riri ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị njikere itinye aka na nzaghachi ọ ga-ekwe omume, chefuo ịrụ ọrụ iji pụọ na porn n'efu, n'ihi na ị gaghị.
Akụkụ ọzọ dị oke mkpa m na-efu bụ “mbọ”. Adịghị m njikere "ime ihe ọ ga - ewe" iji bie ndụ na-enweghị ndụ. Enwere m mgbalị. Ma ị gaghị enwe ike ịhapụ porn na ntinye 60%. Dịka, m na-etinye ego kwa ụbọchị
(ịgụ ihe, ederede, ntụgharị uche, ikwu okwu nkwenye) n'ime onwe m, ka m wee nwee ike ito eto, ma ghọọ ụdị onye na-adịghị ele porn.
Ọzọkwa, enwere m atụmatụ mgbake siri ike, na n'enweghi ederede ma jiri ya mee atụmatụ, ị gaghị aga n'efu. Ọ bụghị maka ogologo oge. Enwere m ihe dị iche iche nke 8 nke atụmatụ m:
1. Ụbọchị mmalite
2.) ihe kpatara nkwupụta - Mkpali maka ihe kpatara ị na - ahọrọ ịga porn n’efu.
3.) Mmata- nhụsianya m.
4.) Mmetụta ọ ga-akpata ma ọ bụrụ na m laghachi azụ.
5.) Milestones- Ụbọchị 30 / 60 / 90 na-achọ akara ụbọchị.
6.) Arụ ọrụ na-arụ ọrụ-ịtọ ntọala na iru ihe mgbaru ọsọ.
7.) Ọrụ nke onwe-onye na-etinye ego na ntinye onwe gị n'ime onwe gị. Errrryday M na-eme The Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Community - mmekọrịta dị mma na nke bara uru na ndị mmadụ na-ekerịta ọgụ anyị.
Nke a bụ pasta hella dope nke na-ekwu okwu nke ọ bụla site na otu ị ga - esi mepụta atụmatụ mgbake gị !! Ọ bụ nlezianya nke ọma, edere ya, ma emelite ya mgbe atụmatụ dị mkpa.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;
