Vinna minni þjálfun minnkar áfengisnotkun í vandamálum drykkjumenn
Birt á júlí 27, 2011 eftir Sian Beilock, Ph.D.
Hvað er að svindla á mataræði þínu, ofbeldi við tantrum sem kastað er af barninu þínu og að drekka, jafnvel þótt þú ákveður að hætta að drekka hafi sameiginlegt? Þeir fela alla í sér mistök sjálfsstjórnar.
Hæfileikinn til að stjórna óæskilegri hegðun er kjarninn í því sem sálfræðingar kalla stjórnunarstjórn. Framkvæmdastjórn er regnhlífarhugtak sem vísar til safns vitrænna aðgerða - svo sem athygli, skipulagningu, minni, frumkvæði að aðgerðum og hindrun þeirra. Þegar hvatir okkar ná sem bestum árangri er bilun í stjórnun stjórnenda oft að kenna.
Sem betur fer eru þessar mistök ekki óhjákvæmilegar. Í staðreynd, blað sem birtist í síðustu viku í tímaritinu Psychological Science, bendir til þess að mistök framkvæmdastjórnar geti minnkað með því að þjálfa vinnsluminni okkar.
Vinnuminni, sem er til húsa í heilaberki fyrir framan, tengist mjög stjórnunarstjórn. Fólk með minna vinnsluminni hefur lélega framkvæmdastjórnun og þjálfun vinnsluminni bætir stjórn stjórnenda. Vegna þessa lögðu Katrijn Houben og samstarfsmenn hennar við Maastricht háskólann í Hollandi til að prófa hvort efling vinnuminnis fólks gæti hjálpað því að stjórna hvötum þeirra.
Þeir ákváðu að skoða höggstjórnun hjá drykkjumönnum. Svo þeir buðu fólki sem drakk hátt í 30 drykki á viku til að ljúka röð vinnuminnisþjálfunar. Alls voru 25 lotur dreifðar á u.þ.b. mánuð og fólk tók annað hvort þátt í meðferðar- eða lyfleysuhópi.
Í meðferðarhópnum fór fólk í gegnum öflugt námsminnisþjálfunarprógramm sem tók til margvíslegra munnlegra og rýmislegra verkefna sem ætlað er að æfa vinnsluminni. Í einu verkinu sá meðferðarhópurinn stafina - einn í einu - á tölvuskjá. Þeir áttu að muna bréfin eins og þau birtust og síðan að rifja þau upp í nákvæmlega öfugri röð sem þau voru upphaflega sett fram. Þessi tegund af bakverðu minniverkefni er nokkuð erfið vegna þess að þú verður að fylgjast með því sem þér er kynnt og snúa því við í höfðinu á þér. Þessi viðsnúningur er „vinnandi“ hluti vinnsluminnis. Gagnrýnisvert, þegar fólk varð betra og betra við afturminnisverkefnið, jókst erfiðleikinn - það er hversu margir hlutir þeir þurftu að muna og snúa við í huga. Í raun var þjálfunin alltaf að ýta fólki til að vinna vinnsluminnið aðeins meira.
Fólk í lyfleysuhópnum framkvæmdi einnig ýmsar aðgerðir á tölvunni sem voru svipaðar þeim sem gerðar voru af þeim sem fengu meðferðarliðið. Hins vegar, þegar fólk í lyfleysuhópnum framkvæmdi afturábak minnisverkefnið sem lýst er hér að ofan, þurftu aðeins að muna nokkur atriði og fjöldi atriða jókst aldrei. Lyfleysahópurinn hafði miklu minni vinnuþjálfun.
Ekki kemur á óvart að fólk í meðferðarhópnum fékk betur á vinnsluminni verkefni sem þeir þjálfaðir í. En þessir menn höfðu einnig batnað á öðrum framkvæmdastjórnunarverkefnum sem þeir höfðu ekki æft. Jafnvel glæsilegra, fólk í meðferðarhópinum minnkaði áfengisneyslu sína með um það bil 10 gleraugu í viku miðað við það sem þeir drakk fyrir rannsóknina (með stærsta minnkun fyrir þá sem eru með sterkasta hvatir til að drekka áfengi). Fólk í lyfleysuhópnum sýndi ekki breytingu á neysluhættu þeirra.
Mánuði eftir að þjálfuninni lauk var þátttakendum í rannsókninni boðið aftur á netinu og vinnsluminni þeirra og áfengisneyslu var metið enn og aftur. Ávinningurinn af þjálfuninni var áfram - bæði hvað varðar aukið vinnsluminni og fækkun áfengisneyslu.
Auðvitað er þörf á frekari rannsóknum til að reikna út hversu lengi þessi áhrif eiga sér stað og hvort vinnsluminniþjálfun geti hjálpað til við að stjórna áfengisnotkun í klínískum sýnum áfengisneyslu. Engu að síður er þetta starf spennandi vegna þess að það bendir til þess að eins og þú getur byggt upp vöðva með þyngdarþjálfun getur þjálfun í heila dregið úr áfengisneyslu og líklega heilmikið óhollt hegðun.
Houben, K., Wiers, RW, & Jansen, A. (2011). Að ná tökum á drykkjuhegðun: Þjálfun vinnuminnis til að draga úr misnotkun áfengis. Sálfræði.
;