Svör við spurningum frá Reddit NoFap

Í fyrstu var ég ekki viss um að það væri gagnlegt að svara spurningum því allt sem ég hef að segja er nú þegar á þessari síðu. Lesendur sem rannsaka „Byrjaðu hér“ grein og fylgdu tenglunum, eða skoðaðu Porn FAQ og fylgdu krækjunum, finnur svör við næstum öllum spurningum sem spurt er á Reddit síðunni.

Einnig er það í raun ráð þeirra sem hafa náð sér eftir klámfíkn sem er mikilvægt. Allt sem ég get bætt við er að brjóta niður einhverja grunnlífeðlisfræði á taugafræði fíknar, sem á við um alla fíkn.

Engu að síður held ég að það hafi skapað gott efni. Svo eftir vinsælum eftirspurn, hér eru svör mín við spurningum þínum sem mest var kosið.

 Top Ten Questions (frá Alexanderr, RedditNoFap Creator):

1) thejmanjman (188 dagar) - Hvað er „heilbrigð sjálfsfróun“?

Kannski er það eins og að spyrja „hvað er hollt að borða?“ YBOP snýst um að losa sig við klámfíkn, ekki ákvarða hvaða sjálfsfróun er viðeigandi eða óviðeigandi. Hins vegar tökum við á því svolítið í þessum algengu spurningum - Eru einhverjar leiðbeiningar fyrir heilbrigða sjálfsfróun? TL; DR: Þetta er eitthvað sem þú verður að átta þig á sjálfum þér og það er mjög fjölbreytt úrval af nálgunum sem krakkar taka. Lykilatriðið er að forðast að fara yfir náttúrulega kynmettun þína. Varist einnig að auðvelt er að mistaka ávanabindandi löngun í kynhvöt.

Við skoðum taugavísindi og afleiðingar „kynferðislegrar þreytu“ og yfirgnæfandi kynferðislegrar mettunar í þessu mjög nýlega Sálfræði dag Post- Karlar: Er tíð sáðlát vegna skáp?

Tveir fleiri greinar, sem taka til þróunarþátta sjálfsfróun: Masturbation, Fantasy og Captivity og Sjálfsvíg

2) LifeScope (nýtt - 4 dagar) - Mun það hafa fullnægingu á einhvern hátt (annað hvort eftir kynlífi eða sjálfsfróun) að tefja bata þinn á móti því að sitja alfarið hjá fullnægingu í ákveðinn tíma? (segðu 90 daga til dæmis)

Við tökum á þessu á mörgum stöðum, þar á meðal ofangreindan „endurræsingar“ flipa, ofangreindan „Porn & ED“ flipa og algengar spurningar eins og t.d. Afturkalla með maka og Hvaða áreiti verður ég að forðast meðan ég endurræsir (gerði ég afturfall)?

Það er mikilvægt að skilja að þessi síða og endurræsingarhugtakið er fyrir þá sem þekkja sjálfan sig með internetklám fíkn. Með þeim hópi í huga, þar eru 2 tegundir krakkar sem endurræsa:

  1. Þeir sem eru með kynferðislega truflun á klám og
  2. þau án áberandi kynferðisvandamála.

Tillagan frá körlum sem tókst að batna frá klárastengdum ED er að ekki sjálfsfróun eða fullnægingu þar til kynferðisleg frammistaða myndast aftur náttúrulega. Það er sagt að krakkar sem byrjuðu á Netklám löngu eftir að þeir byrjuðu að sjálfsfróun geta oft komist í burtu með einstöku fullnægingu og enn batna á hæfilegan tíma. Ungir krakkar með ED, sem skera tennurnar á Internet klám, hafa tilhneigingu til að þurfa lengur og verða frekar strangar. Sjá:

Eins og lýst er í Endurræsa, krakkar sem gefast upp sjálfsfróun og klám fyrir smá virðist virðast koma inn í dýpri afturköllun. Yfir allt, Þeir hafa mildari þrá, og færri fráfall. Þetta er líklega vegna þess Masturbation er oft öflugur hvati fyrir klámnotkun, og (að lokum) leiðir til þess að binging á klám aftur.

Meginreglan mín er að gera það sem virkar. Ef þú vilt hætta klám og halda áfram að fullnægja, þá skaltu bara hætta klám. Ef það gengur ekki skaltu prófa eitthvað annað þar til þú finnur hvað er vinna.

3) dakevs (7 dagar) - Er eitthvað sem við getum gert til að „flýta fyrir“ endurræsingarferlinu? Hvernig getum við vitað hvenær dópamíngildin eru orðin eðlileg?

Við tökum á þessu (með krækjum) í þessum helstu undirhlutum: 1) desensitization og 2) næmi / blóðflagnafæð. Báðir köflurnar komast virkilega inn í hnetur og bolta fíkn, og fylla í eyðurnar sem ég gat ekki náð í myndböndunum mínum.

Það er mjög mikilvægt að skilja að lækkun dópamíns og dópamíns D2 viðtaka er aðeins einn þáttur í fíkn. Aðalgreinin lýsir fjórum helstu truflunum af völdum fíknar og innan þessara flokka eru margar frumu- og lífefnafræðilegar breytingar. Með öðrum orðum er dópamín bara byrjunin. Það er ómögulegt að aðgreina dópamínmagn frá öðrum fíkniefnum. Eins og vísindamaður sagði eitt sinn: „Allar gerðir eru rangar en sumar eru gagnlegar.“

Eins og lýst er í þessum tenglum, hugleiðsla og loftháð æfing auka dópamín og draga úr þrá. Bæði geta aukið dopamín D2 viðtakaþéttleika. Vinna-minni þjálfun virðist styrkja framan heilaberki til að aðstoða við hvataskoðun.

Fyrir marga krakka, tenging við raunverulegan félaga hjálpar til við að víra heilann. Fyrir þennan unga gaur sem hafði farið í 7 mánuði án mikils árangurs var samband lausnin á ED: Aldur 20 - (ED) Níu mánuðir til að endurræsa, vantaði kærustu til að jafna sig

Þessi FAQ getur verið gagnlegt: Hvernig veit ég hvenær ég er kominn aftur í eðlilegt horf?

4) RetroYouth - [Hluti I] Trúir þú á önnur lyf sem gefa út dópamín (sjá nýjan tölvupóst, fáðu upp á röddit, merki í tölvuleik, nýtt tilkynning á Facebook) eru jafn skaðleg og fífl?

Ég tel ekki að skjóta (sjálfsfróun) „skaðlegt“. Ef spurningin er: „Getur einhver orðið háður internetinu?“ - svarið er Já. Sjá: Nýlegar rannsóknir á fíkniefni innihalda kynlíf og Ominous News fyrir notendur Porns: Internet Addiction Atrophies Brains

Ein algengasta spurningin sem við fáum er - „Hvað með aðrar aðgerðir til að hækka dópamín meðan ég endurræsa? “ Ég held að þetta sé það sem þú ert að spyrja eins og aðrir hér að neðan. Þetta er tekið fyrir í krækjunum sem áður voru taldir upp - desensitization og Hvaða áreiti verður ég að forðast meðan ég endurræsir (gerði ég afturfall)?

Það er mikilvægt að skilja að verðlaunahringurinn þinn sprautar dópamíni allan daginn til að bregðast við gefandi lífsreynslu: hreyfing, daður, tími í náttúrunni, afrek, sköpun o.s.frv. frá fíkn). Svo að dópamín er frábært ... í réttu magni.

Það er ekkert að því að taka þátt í náttúrulegum dópamínræktarstarfsemi. Það er ljóst af því að fylgjast með endurheimtandi áfengissjúklingum sem borða kleinuhringi, reykja og drekka kaffi, að maður getur jafnað sig af einni fíkninni meðan hann stundar aðra fíkn.

En einu sinni þungt næmt til ávanabindandi vísbendingar, það er almennt best að láta frá hlutum sem tengjast fíkn þinni. Þótt þeim „líði vel“ stuðla þau að því að viðhalda fíkn þinni og einkennum hennar. Verst af öllu, þeir geta minnkað heildargetu þína til að finna fyrir ánægju af atburðum lífsins.

[Hluti II] IE dópamínvirk: Eru allir dópamínviðtakar búnir til jafnir? Það er skiljanlegt að klám komi í veg fyrir kynhvöt fólks vegna þess að það veldur ofnæmi fyrir dópamínviðtökum, en hvað með aðra dópamínlosandi starfsemi eins og tölvuleiki eða lyf? Virkja mismunandi ánægjulegar athafnir mismunandi dópamínviðtaka?

Vísindi geta aðeins svarað spurningum þínum að hluta.

First, hringrásin sem stjórnar öllum gefandi starfsemi og þar með skarast öll fíkn. Nánar tiltekið deila öll hugsanlega ávanabindandi lyf og athafnir ákveðnum hópum D2 og D1 dópamín viðtaka, en virkjun verðlaunahringsins felur í sér miklu meira en dópamínviðtaka. Til hliðar - nýjar rannsóknir benda til jafnvægi D1 og D2 viðtaka sem lykilatriði í truflunum heilans.

Þessar sameiginlegu rásir eru grunnurinn að krossþol og yfir fíkn, þ.e. hæfni einum ávanabindandi efni / virkni til að auka þrár fyrir aðra dopamínæxandi áreiti. Þeir hjálpa einnig að útskýra hvernig einstaklingar geta endað með mörgum fíkniefnum.

Hins vegar virðist hver náttúruleg hvati hafa það eigin sett af hringrásum einnig. Þess vegna finnst mér að borða ís vera frábrugðinn sjálfsfróun, sem líður öðruvísi en að vinna í lottóinu, sem líður öðruvísi en að drekka vatn þegar þú ert þyrstur og svo framvegis.

Það er vafasamt að þú viljir komast í dópamínviðtaka, þar sem flækjan er ótrúleg og enn er margt hægt að læra. Það eru til 5 mismunandi gerðir af dópamínviðtökum (hver með háan or stillingar fyrir lága næmi), staðsettar í mörgum hringrásum um heilann. Tegundin sem ég fjalla um í myndböndunum mínum eru D2 viðtakarnir í kjarna accumbens og septum. Samdráttur D2 viðtaka á þessum tveimur svæðum er a lykilatriði í vannæmi (numbed ánægjuviðbrögð).

Við skulum íhuga klám af völdum ED og dópamíns. Það er eitt dæmi um aðskildar rásir fyrir umbunarlegar athafnir.

Það er ljóst að tölvuleikjafíkn dregur úr D2 viðtökum, en það veldur ekki ED. Svo að það verður að vera dópamín háð hringrás einhvers staðar sem er eingöngu stinning. Kannski er það undirstúkan. The Ofsakláði er annar lítill, en mjög mikilvægt, hluti af verðlaunahringrásinni. Það inniheldur mismunandi hlutar sem stjórna matarlyst, þorsti, kynferðislegri hvatningu og stinningu. Dópamín úr verðlaunakerfinu virkjar D2 viðtaka í blóðþrýstingslækkandi lyfinu, sem veldur einum hluta til að losna við dópamín sem leiðir til stinningar.

Niðurstaðan er sú að það er mikið að læra. Hagnýt ráð: þ.e. hvað mamma myndi segja þér:

  1. Minnka brimbrettabrun á netinu og virkja virkni. Þessi fíkn er allt um alvöru vs. gervi.
  2. Dragðu úr fitu / óblandaðri sykurskammu. Dýrarannsóknir benda til einbeittur sykur eykur löngun í kynlíf og lyf og öfugt.
  3. Ef unnt er, draga úr fíkniefni og áfengi
  4. Fáðu rétta svefn. Ófullnægjandi svefn dregur úr dópamín D2 viðtökum
  5. Samtímis að takast á við nokkra fíkniefni gætu verið ávanabindandi.

5) SmartSuka (Mod) - Hvernig komstu fram með þann tíma sem þarf til að endurræsa? Upphaflega 90 daga núna (fyrir aðalaldur okkar) 4-5 mánuði?

Við gerðum það ekki. Ég hef ekki hugmynd um hvar NoFap kom með 90 daga. Eins og sjá má á endurræsingarreikningum fyrir klám af völdum kláða getur það verið frá 4 vikum til 9 mánaða eða meira. Kannski lögðu 90 dagarnir leið sína í 12 þrepa hefðum.

Við höfum engin forrit og engin tímaramma, aðeins tillögur frá körlum sem batna frá klámfíkn og klárastæki.

Fyrstu endurræsingarvélarnar voru allir krakkar sem byrjuðu ekki á háhraðainternetinu. Það er, þeir tengdust sjálfsfróun án internetsins og raunverulegra félaga áður en þeir fengu háhraða. Flestir virtust vera komnir aftur í jafnvægi eftir um það bil tvo mánuði.

Margir ykkar standa hins vegar frammi fyrir tvöföldu ógeði. Þú verður ekki aðeins að losa þig úr háhraða niðurdropinu, heldur þarftu einnig að klára raflögn til raunverulegra mögulegra samstarfsaðila. Það er hægt að gera það, en það er margt fleira að læra um hvað best hraðar ferlinu (nokkrar hugmyndir hér) og sumir af þessari myndbreytingu getur verið tímabundin.

6) Zansh1n - Sérðu þetta sem fyrst og fremst í tengslum við klám eða hefur það samband við auknar örvunaraðstæður með öðrum hætti, svo sem eins og of margir tölvuleikir, stöðugt netnotkun, þvingunarbréfakönnun, osfrv?

Það er ljóst að maður getur haft Internet fíkn ásamt samhliða netklámfíkn. Samt er munur á þessu tvennu: Internet / tölvuleikjafíkn felur í sér nýjung. Internet klámfíkn felur í sér nýjung og getur endurvígt hringrásir sem tengjast kynhneigð.

Vandamálið á bak við allar fíknistengdar heilabreytingar er langvarandi ofneysla, það er oförvun. Blandan af oförvun getur verið svolítið mismunandi fyrir alla klámnotendur. Þættir geta innihaldið háhraða vegna þess að það býður upp á áreynslulaust nýjung á eftirspurn, „dauðatök“ sjálfsfróun, stigmögnun í öfgakenndari hluti, opnari flipa osfrv. Niðurstaðan (ofneysla örvunar) er það sem gildir.

7) nim4tedLegend - Í YBOP kynningunni (og TEDx spjallinu) fullyrðir þú (Gary Wilson) að ástæðan fyrir því að klám er slæmt fyrir fólk sé vegna þess að það sé ofurörvandi. Langsögu stutt, það dregur í grundvallaratriðum úr dópamínviðtökum í líkamanum með tímanum og deyfir þig fyrir heiminum. Ég er meðvitaður um að klám var undirliggjandi mál sem verið var að ræða en þú nefnir einnig önnur ofurörvandi lyf (eitt dæmi er nútíma ruslfæði). Ef þessir hlutir eins og ruslfæði, internetið, tölvuleikir, farsímar, sjónvarp, kvikmyndir, tónlist, eiturlyf o.s.frv. Geta talist ofurörvandi (endalaus nýjung innan seilingar í öllum þessum flokkum), þá væri það ekki þetta líka allt að loka dópamínviðtökunum okkar með tímanum og deyfa okkur líka fyrir heiminum? Ég held að ef við horfðum framhjá hlutdrægni okkar í þágu þessara athafna eins og við gerðum með trega með klám á einum tímapunkti myndum við átta okkur á því að þetta gæti talist jafn ákaflega oförvandi og klám er. Ef þetta er raunin, myndi ekki forðast klám vera tilgangslaust miðað við að þessar aðrar athafnir eru að loka dópamínviðtökum okkar óháð klámnotkun? Það er, nema þú hafir ákveðið að hætta að horfa á sjónvarp og kvikmyndir, hlusta á tónlist, borða ruslfæði, spila tölvuleiki, fara á internetið osfrv. Sem er ekki endilega ómögulegt en mjög óaðlaðandi. Væri gaman að heyra frá þér varðandi þetta. Takk fyrir að gefa þér tíma til að lesa / svara!

Þetta er mjög svipað og spurning 4. BTW, netklám er tæknilega „áreiti“, ekki „örvandi“ (svo sem eiturlyf eða áfengi).

Klám dregur ekki úr fjölda D2 dópamínviðtaka, fíkniefni gerir það. Sem sagt, það er getu ofnæmum áreiti (eins og þú skráir) til að hnekkja náttúrulegum mettunaraðferðum okkar sem gera fíkn mögulega. Á sama tíma getur maður spilað tölvuleiki, borðað ruslfæði og horft á klám án þess að verða háður neinu slíku. Það er bara svo miklu auðveldara að víkja fyrir náttúrulegri mettun þinni og neyta of mikið með McDonalds og Big Gulps en með seigt dádýrakjöt og rætur. Sama með marga flipa á internetaklám, endalausri fjölbreytni og breiðbandi, í stað þess að horfa á tvo nakta frændsystkini þín synda (td forfeður veiðimanna þinna).

Ég vil endilega leggja áherslu á að fíkn snýst um breytingar á heila - ekki eðli áreitisins sem þú neytir of mikið. Þetta gerði American Society of Addiction Medicine mjög skýrt í nýrri skilgreiningu á fíkn sem gefin var út í ágúst síðastliðnum. Sjá: Kasta kennslubókum þínum: Skjöl endurskilgreina kynferðislegan hegðun.

Stutta svarið við spurningu þinni er það sama og hér að ofan: Náttúruleg umbun deilir hringrásum og dópamínviðtökum, en virðist einnig hafa aðskildar hringrásir eða taugafrumur sem varið er til hverrar umbunar (matur, vatn, salt, kynlíf, nýjung, tenging, afrek).

Ég vil leggja áherslu á aftur að það er ekkert athugavert við dópamín, eða dópamín toppa sem skapast af mat, tónlist, útbúnaði, kynlífi osfrv. Eða með hreyfingu, félagsvist, ást og hugleiðslu. Allt auka dópamín. Allir aðstoða við endurheimt fíknar.

Til að svara spurningu þinni sérstaklega, hafa krakkar náð sér eftir mikla fíkn og klám af völdum kláða meðan þeir taka þátt í öllum þeim athöfnum sem þú taldir upp. Hins vegar hafa margir fundið hag í því að tempra matarlyst sína yfirleitt. Það er þitt að reikna út hvað hentar þér best.

Ég vil virkilega að allir fái þetta: Fíkn er miklu meira en fækkun dópamíns D2 viðtaka. Sumir vísindamenn sjá næmi sem kjarninn ávanabindandi breyting, sem er kölluð „fíknislóð“ í myndböndunum mínum. Sjá Unwiring & Rewiring heilann þinn: Sensitization og Hypofrontality nánari upplýsingar.

 8) nomoreflap - Hvaða áhrif hefur afturfall á bata? Til dæmis, ef þú ferð 70 daga eða svo án PMO og þá aftur og klára að klám eins og 5 sinnum á einni helgi. Hve langt aftur ertu stilltur ef þú færð áfram að halda áfram og haltu frá PMO eftir upphafið. Með öðrum orðum hversu langt aftur mun afturfallið setja þig?

Þetta er númer eitt spurningin sem við fáum.

Í fyrsta lagi líkar mér ekki orðið afturfall. Að mínu mati er ekki hægt að nota það á líkamsstarfsemi eins og sáðlát, hvort sem þau eru framkölluð með blautum draumum eða sjálfsfróun. Jafnvel að kalla klám til baka getur verið erfiður. Hvað er klám? Hversu mikil notkun er „bakslag“. Sjáðu hugsanir mínar: Hvaða áreiti verður ég að forðast meðan ég endurræsir (gerði ég afturfall)?

Áhrifin af bakslagi? Ég hef ekki hugmynd. Ég veit ekki hvort það setur mann aftur eða einfaldlega stöðvar ferlið. Afturhvarf fyrir hvers konar fíkn virkjar aftur næmar leiðir. (Sjá Afhverju eru klámstöflur ennþá í gangi (næmi)?) Þetta getur stöðvað ferlið, en enginn hefur nokkru sinni kynnt sér þetta - vegna neins fíknar.  

Klámfíkn hefur hugsanlega sérstakan þátt sem ekki er að finna í öðrum fíknum. Rannsóknir á öðrum spendýrum sýna að margföld sáðlát leiða til heilabreytinga á umbunarrásinni. Þessar breytingar fela í sér mikið ópíóíð í undirstúku, sem hamla dópamíni, og minnkun á andrógenviðtökum sem einnig hafa áhrif á dópamín. (Sjá Karlar: Er tíð sáðlát vegna skáp?) Slíkar breytingar geta hjálpað til við að útskýra hvers vegna klám á internetinu hefur svo mikil áhrif á kynferðislega frammistöðu sumra krakka.

9) VapednBaked (Eldri 90+ ​​dagar - 6 dagar) - Fyrir einhverja fíkla og fólk án ED eða önnur vandamál sem orsakast af klám, eru einhverjir kostir við að sjálfsfróun ekki nema aukin kynhvöt? Ég gerði bara 90 daga, var aldrei fíkill eða fann fyrir neinni skömm fyrir sjálfsfróun í klám og var mjög vonsvikinn vegna skorts á „auknu sjálfstrausti, auknu testósteróni, aukinni aðdráttarafl (skynjað), heilbrigðari sýn á konur (þ.e. ekki eins og kynlífshlutir) osfrv. ' að þetta samfélag virðist stútast. Með öðrum orðum, hver eru lyfleysuáhrif og hver eru raunveruleg áhrif nofap, sérstaklega fyrir venjulegt fólk (sem ekki er háð)?

YBOP er fyrir sjálfsgreinda klámfíkla, þannig að ég geri ráð fyrir að mestur ávinningurinn sé vegna þess að snúa við fíknistengdum heilabreytingum. Mér er ekki kunnugt um neinar rannsóknir á lyfleysuáhrifum NoFap. Ef þú sást ekki ávinninginn gæti það verið vegna þess að heili þinn var í jafnvægi áður en þú byrjaðir, eða vegna þess að ójafnvægi heilans var ofar, eða var ótengt klámnotkun þinni.

Það kemur okkur líka á óvart að sjá að margir krakkar sem segjast ekki vera háðir klám upplifa ávinning. Af hverju? Hver veit, en hér eru nokkrar hugsanir:

Nýlegar rannsóknir benda til þess að heilabreytingar sem tengjast fíkn séu á litrófi. Klámnotandi hefur kannski ekki fullan fíkn, en samt getur dópamínþéttni verið undir pari, eða næmar leiðir geta myndast að hluta. Kannski eru þetta þeir sem upplifa ávinning eftir aðeins 7-21 dag.

Aðrir krakkar hafa haft sáðlát með tíðni sem fyrir heila þeirra leiðir til breyttrar stemningar eða skynjunar. Nokkrar algengar minningar eru: 1) „Sáðlát er í takt við að blása í nefið,“ og 2) „Það er ekkert sem heitir of mikið.“

Við sjáum hvort tveggja endurtekið á ýmsan hátt af kynfræðingum. Hvers vegna er það „jafnvægi“ sem er regla fyrir vatn, mat, sólskin, hreyfingu, svefn, þú heitir það, en sáðlát, með gífurlegum taugefnafræðilegum umbun, er undanskilið?

Sáðlát leiðir til margbreytilegra heilabreytinga sem geta tekið nokkra daga að komast í eðlilegt horf. Þegar spendýr sáðast til „kynferðislegrar mettunar“ eiga sér stað frekari heilabreytingar sem verða kannski ekki eðlilegar í allnokkurn tíma. Ég hvet alla NoFappers til að lesa Karlar: Er tíð sáðlát vegna skáp? 

Leyfðu mér að bæta því fljótt við Ég er ekki að leggja til sáðlát er „slæmt“ eða „skaðlegt“. Ég er að leggja til að jafnvægispunktur geti verið fyrir sáðlát, eins og fyrir alla aðra lífeðlisfræðilega breytu. Er það einu sinni á dag, einu sinni á þriggja daga, einu sinni í viku? Ég hef ekki hugmynd. Mig grunar að það sem sé best fyrir 15 ára barn eigi kannski ekki við um 40 ára. Niðurstaða: Kannski hafa einhverjir ófíknir krakkar haft áhrif á fortíðina með ofleika, að minnsta kosti fyrir þeirra heila.

Eða, ef þeir voru ekki að losna of mikið, þá hafði kannski of mikið klám horft á þau. Að hafa háhraðatengingu til að vafra endalaust af skáldsögu klámi og byrja frá 11 ára aldri er tilraun sem er aðeins nokkurra ára gömul. Er að fjarlægja þennan einstaka hvata, sem aldrei hefur orðið vart við þróun, á bak við jákvæðar breytingar sem „ófíkillinn“ hefur greint frá? Ég legg til að lesa þetta Sálfræði dag staða: Kynferðisleg heilaþjálfun málefni - sérstaklega á unglingsárum

10) hadySteve - Ef einhver er, hvers konar skaði er mest áberandi hjá unglingum sem nota oft klám á netinu? Eða eru ekki nægar rannsóknir til að komast að fullnægjandi niðurstöðu?

Þetta Sálfræði dag senda fjallar um einstaka veikleika unglingsheila. Með milljörðum nýrra taugatenginga sem myndast um 11 ára aldur og síðan með því að klippa næstu árin, hvað krakkar víra til, hefur hugsanlega mikil áhrif á líf þeirra. Unglingsárin snúast allt um að mynda hringrásir sem tengjast kynhneigð. Við sjáum vísbendingar um netklám sem hafa breytt kynferðislegum smekk á djúpstæðan hátt. Margir ungir krakkar draga í efa kynhneigð sína vegna þess að þeir stigmagnast til svo mikillar klám í leit sinni að unað. Á góðu hliðinni sjáum við smekk snúa aftur þegar þeir jafna sig eftir klámfíkn. Sjá Getur þú treyst Johnson þinn? fyrir alla söguna.

YBOP varð til fyrst og fremst sem síða til að hjálpa við klám af völdum ED. Eitt af fyrstu slagorðum okkar var „Saving heiminum einn stinningu í einu.„Ég hef séð þúsundir (í gegnum yfir 1,000 síður sem hafa tengst YBOP) sögum þar sem ungir, heilbrigðir menn geta ekki orðið spenntir fyrir raunverulegum samningi. Rannsóknir staðfesta nú virkilega furðulega þróun:

Ég hata að hljóma eins og gömul þoka, en „Sonur, við áttum ekkert af þessum skít þegar ég var að alast upp.“ Ef þér líkaði ekki við kynlíf, þá gætirðu verið sendur í skreppa, að minnsta kosti á heimili mínu. Mamma var iðjuþjálfi á frægri geðheilsugæslustöð og faðir minn var einhvern tíma kynfræðingur í skólum. Þessa dagana höfum við hins vegar krakkar sem segjast vera ókynhneigðir sem eru enn að skoða klám á netinu (ég veit af því að þeir tengjast þessari síðu). Farðu.

Í stuttu máli eru vísbendingar um að mikil vandamál séu að þróast en mjög litlar gagnlegar rannsóknir eru gerðar og margt af því er hlutdrægt. Eins og ég benti á í TEDx spjalli mínu, hafa rannsóknir oft form af spurningalistum þar sem ungir klámnotendur eru spurðir hvernig þeir skynja áhrif klám á líf sitt. Frábær spurning í ljósi þess að þeir hafa ekki hugmynd um hvernig lífið er án þess. Hér er önnur, „Hvernig hafði uppeldi sænska áhrif á þig?“ Eða horfa á raunveruleikasjónvarp? Eða að vera ljóshærð? Vísindamenn spyrja ekki spurninga um algeng einkenni eins og kynlífsvandamál, óvanan félagsfælni og einbeitingarvandamál. Þeir geta heldur ekki einangrað lykilbreyturnar sem þeir þyrftu til að kanna áhrif klám almennilega, þar sem þeir geta ekki beðið einhvern um að hætta að fróa sér í klám / klámfantasíu um stund. Það er það sem gerir hópa eins og NoFap ómetanlegt.

 Aðrir sjálfur Alexanderr líkaði

1) apawayacct- Hverjar eru þínar ráðleggingar til karla sem eru fastir í kynlausu hjónabandi, þar sem hvergi er annað að finna en sjálfur? Ég er að tala um ósvikinn, mikinn mun á kynhvöt, ekki þeim sem orsakast af klámnotkun eða samböndum.

 Þessi spurning fer utan umfang þessa síðu, en þú gætir fundið nokkrar gagnlegar ábendingar í greinum í þennan hluta.

2) QueenOphelia - Þegar sonur minn er tilbúinn í „talið“ (eftir mörg ár) hvernig get ég kennt honum heilbrigt gegn óhollum sjálfsfróun og hvernig á að forðast klámfíkn og slíkt svo að hann geti átt í heilbrigðu kynferðislegu sambandi þegar hann er tilbúinn?

Þetta eru tveir aðskildar spurningar. Bæði erfitt að svara. Við erum ekki læknar, svo kannski er þetta best svarað af fagfólki á þessu sviði.

Sumir af hugsunum okkar um sjálfsfróun er að finna í þessum greinum:

Hvað klámnotkun varðar held ég að það sé gagnlegt að fræða börnin um umbunarrásirnar og hvernig þær eru sérstaklega viðkvæmar fyrir yfirnáttúrulegu áreiti, svo sem nútíma ruslfæði, netklám, tölvuleikjum, brimbrettabrun um netið og auðvitað eiturlyfjum. Það var það sem ég gerði með syni mínum, sem er nú 22. Þegar ég spurði hann síðar hvað myndi hjálpa krökkunum að skilja best, gaf hann mér nokkrar tillögur sem ég notaði til að setja þessa myndasýningu saman:

 Ef ég væri að gera það aftur núna, myndi ég leggja áherslu á frekari upplýsingar um einstaka áhættu við háhraðaklám og merki, einkenni og hegðun sem benda til þess að maður ofgeri því.

3) jonathanrex - Telur þú að afstaða neikvæðni gagnvart „bilun í nofap“ sé skaðleg eða ekki?

Örugglega skaðlegt. Fyrir mér þýðir „fapping“ sjálfsfróun, sem ætti að vera laus við neikvæða merkingu. Mundu að limabic heilinn þinn heldur að það hjálpi þér með því að hvetja þig aftur til uppsprettu „léttis“ (netklám). Það er of frumstætt til að skilja merki þess gera fíkn þína verri.

Frekar en að búa til streitu með því að slá upp á sjálfan þig, haltu húmor. Komdu í vana að afvegaleiða þig með eitthvað annað, helst eitthvað sem hjálpar þér að stjórna skapi þínu og bæta taugafræðsluna þína: æfa, streitu-draga tækni, socializing, tíma í náttúrunni og svo framvegis. Það eru margar ábendingar á þessari síðu. Þú gætir viljað byrja með Solo Tools.