Fyrir samvinnu JAMES, sjálfbati er ekki sjálfsfróun. Í alvöru. Frá því í byrjun september, það hefur verið 225 dagar síðan 22 ára Calgary útvarpsþáttur útskrifaðist hefur sjálfsfróun. Krefjandi hluti, segir hann, er að sparka í Internet klám. James hefur hreyfigetu sem takmarkar hann við hjólastól og býr í öðruvísu tvíhliða, það er húsverk fyrir hann að komast inn og út úr heimili sínu. Atvinnulaus, leiðindi og situr fyrir framan tölvu allan daginn, myndi hann snúa sér að fljótlegasta og aðgengilegasta skemmtatækinu sem hann vissi: Internet klám. Þetta varð hluti af venja hans. "Það var bara of mikið. Það var bara að fara úr hendi, "segir hann. "Það var bara eins og," Já, ég vil ekki vera þessi manneskja lengur. "
NoFap breytti öllu því.
NoFap er vaxandi hreyfing á netinu sem samanstendur aðallega af körlum, sem hafa tekið persónulega áskorun um að yfirgefa sjálfsfróun og venjulega vegna þess að kveikja á internetaklám í viku, mánuð, 90 daga eða jafnvel að eilífu. (Fap er Internet slang fyrir sjálfsfróun.) Þar sem hann varð NoFap devotee, segir James að hann sé öruggari, áreiðanlegri og félagslegur. Hann hefur afturkallað aðeins einu sinni, 46 daga í fyrsta heitið hans um fapstinence. Nú vill James að sjá hvort hann geti farið í heilan ár. Það hljómar mögulegt. Eftir allt saman, NoFap hefur frelsað tíma sinn og endurheimt þörf sína til að félagslegur. "Mér finnst miklu meira ósvikinn," segir James.
Þetta eru tegundir af sögum Alexander Rhodes, höfundur vinsælustu NoFap reddit vefsíðunnar, heyrir daglega. Rhodes, verðandi leikari og háskólinn í Pittsburgh líffræði stór, uppgötvaði NoFap þegar hann lenti á netinu þræði sem lýsir rannsókn sem sýndi hvernig sermisþéttni testósteróns í blóði jókst um 45.7 prósent hjá körlum sem fóru í eina viku án sáðlát. "Allir voru að tala um það," segir hann.
Snertið ekki
The NoFap hreyfingin hefur hvatt þúsundir karla og kvenna til að hætta við sjálfsfróun. Rökin eru skynsamleg: Bætt sjálfsálit, betri einbeitingu og ekki meira klám. En er sjálfsálit mjög slæmt?
Með NoFap lingo flóðið reddit, Rhodes sá þörf til að búa til sérstaka umræðuhóp. Hann byrjaði vefinn í júní 2011. Í rúmlega ár hefur vefsvæðið sprungið til að innihalda 30,000 fapstronauts-NoFap hugtök fyrir afmælisþjálfun og telja. Rhódos sagði að vefsíðan muni fá meira en 3 milljón hits í hverjum mánuði. Hann hefur nýlega hleypt af stokkunum vefsíðu sem ekki er reddit, nofappers.com.
Hver fapstronaut hefur eigin ástæður fyrir því að taka þátt í NoFap, samkvæmt Rhodes. Sumir reyna að hætta sjálfsfróun í trúarlegum tilgangi, en aðrir eru bara að leita að því að prófa andlega lausn sína. Í nýjustu áskorun sinni, Rhodes hefur ekki sjálfsfróun eða haft kynlíf-feat kallaður HardMode-í 62 daga. Þess vegna segir hann að hann hafi upplifað aukna orku og hvatningu, eða "Bradley Cooper áhrif" - tilvísun í myndina Limitless. (Í því, söguhetjan, fledgling rithöfundur, tekur lyf sem lýkur fullum möguleika heila hans, leyfa honum að penni best selda skáldsaga um nótt.)
Aðrir taka þátt í NoFap vegna þess að sjálfsfróun hefur orðið óheilbrigður hluti þeirra. "Í upphafi, NoFap var bara ætlað að vera skemmtileg próf á viljastyrk eða áskorun," segir Rhodes. "Það var ekki stofnað undir þeirri hugmynd að það myndi enda - eða að lokum þróast inn í einhvers konar sjálfshjálparvefsíðu." Þrátt fyrir þetta áætlar hann að innlegg sem lýsa persónulegum baráttum með sjálfsfróun og hjálpsamur ráð til að taka fólk áskorun reikningur fyrir 50 prósent af innihaldi vefsvæðisins. A einhver fjöldi af NoFap notendur, bætir Rhódos, koma á síðuna að leita að stuðningi, vináttu, eða einhver að tala við.
Carlyle Jansen, eigandi Good for Her, kynlífsverslun í Toronto sem leggur áherslu á konur og pör, lofar NoFap til að hvetja til opinbers umræðu um mjög bannorð. Jansen annast fræðsluverkstæði sem kenna konum hvernig á að líða vel ánægjulegt. Hún telur að fólk, og sérstaklega foreldrar, þurfi að tala um sjálfsfróun án dómgreindar - og án þess að hafa í för með sér skömm. Ekki aðeins er það stigma sjálfsfróun, bætir hún við, en það er líka stigma of mikið sjálfsfróun. Jansen segir í raun að spurningin um sjálfsfróun sem hún heyrir oftast frá viðskiptavinum er: "Er ég eðlileg?" "Fólk finnst taugaveikluð að stundum [sjálfsfróun þeirra] er of mikið þegar það er eins og kannski þrisvar í viku eða einu sinni dag, "segir hún. "Sem mér, er ekki hvar sem er í vandræðum."
Getur sjálfsfróun orðið vandamál þó?
Rhódos trúir því ekki að það sé náttúrulega óhollt og er varlega að segja að vísindarannsóknir hafi sýnt að fyrir marga fullorðna sjálfsfróun er heilbrigð. Hann talsmaður ekki neinn NoFap við fólk yngri en 18. "Ég held að sjálfsfróun sé mikilvæg," segir hann. "Það er eitthvað sem er eðlilegt og venjulega á sér stað - og hugsanlega ætti að eiga sér stað - á unglingsárum þínum. Það er tæki sem menn nota náttúrulega til að læra um líkama sína og læra hvernig hlutirnir virka, þannig að þegar þeir koma frá unglingsárum vita þeir hvað þeir eru að gera þegar það kemur að kynlífi. "
Wendy Trainor, skráður kynlæknir í Toronto, segir sjálfsfróun er góð leið til að læra um kynferðislega svörin þín og til að fullnægja þörfum ef maki er ekki í boði eða er ekki til staðar. Hins vegar segir hún að það geti orðið óhollt þegar það hefur áhrif á getu einstaklingsins til að einbeita sér að vinnu eða námi eða þegar það tekur frá reynslu einstaklingsins við maka sinn. "Sumir konur eru komnir í hug að hugsa að maki þeirra hefur lítið löngun, þegar í raun félagi þeirra hefur verið sjálfum ánægju nokkrum sinnum á dag," segir hún. "Sjálfsnota getur verið auðveldara leið til ánægju en að taka tíma til að vera kynferðislega þátttakandi með maka sínum."
Klám getur samsett vandamálið. Eins og James segir það: "Þú getur haft þessa fallegu konum þarna í nokkrar mínútur og þú getur farið burt, en eftir það, hvað gerir það fyrir þig? Það hjálpar þér ekki í raunverulegum samböndum þínum. "
The NoFap website beinir nýjum notendum til yourbrainonporn.com, vefsíðu sem er gefin út af lífeðlisfræðingi Gary Wilson. Wilson heldur því fram að óhófleg notkun á Internet klám geti endurmyndað karla og kvennaheila með því að breyta innbyrðis launaflokkum sínum. Arousal fíkn, hann heldur áfram, getur verið ábyrgur fyrir ýmsum einkennum, allt frá ADHD, þunglyndi, ristruflanir og félagsleg kvíðaröskun. Með því að slökkva á, segir Wilson að notendur geti endurræst heila þeirra og snúið við nokkrum breytingum sem gerðar eru af internetaklám.
Vísindin eru vissulega enn í fæðingu en Trainor segir að klámfengnar heimsóknir séu mun algengari í dag en þegar hún byrjaði að æfa í 1972. Meðan hún segir að klám getur veitt gagnlegar sjónrænar vísbendingar fyrir fólk sem vill eiga ánægju, kallar hún það sléttan halla. Netið, segir hún, getur gefið fólki hið "fullkomna kerfi" til að uppgötva nýjan örvun með því að smella á músina. Það getur síðan leitt til þvingunarhegðunar. NoFap ýtir hins vegar fólk til að hafa samskipti. Rhódos fær skorar af tölvupósti frá körlum, konum og pörum sem lána NoFap með því að snúa lífi sínu og bjarga hjónabandi þeirra. "Þegar þú tekur burt sjálfsfróunina, verða [fólk] að koma frá hellum sínum," segir hann. "Ef þú ert að fara að fara burt, þú þarft að fara út." (Nýleg notendakönnun sem finnst 40 prósent af NoFap meðlimir hafa aldrei verið í sambandi.)
Rhódos gerist ekki NoFap hefur öll svörin. Eins og Jansen segir, hefur hreyfingin samanburður við mataræði: að hvetja fólk til að forðast eitthvað skemmtilegt, en hunsa undirliggjandi vandamál sem gera þá líða vel. Rhódos bætir við að það sé lítið aðalrannsókn á áhrifum á internet klám á fólki og jafnvel minna svo á NoFapping. Margir af áskorunum áskorunarinnar á vefsíðunni eru ótrúlega og í tilvikum þar sem ofbeldi er tilkynnt, líklega ýktar. Til að koma í veg fyrir að notendur geti séð NoFap sem lækna, hefur Rhódos bætt við læknisfræðilegri fyrirvari og ráðlagt fólki að leita hjálpar ef þau hafa alvarleg vandamál í lífi sínu. Slíkar viðvaranir eru ólíklegar til að hindra James og marga aðra NoFap breytinga. "Mörg fólks finnst það vera fyrir vísindi og mér líður á sama hátt," segir James. "Það er enn í gangi tilraun."