"Ég er með Porn af völdum ED. Hve lengi mun endurræsingin taka? "Þetta er kannski algengasta spurningin sem ég kemst í tölvupóst og bloggatriði. Og ég skil hvers vegna: þú vilt vita hvað ég á að búast við.
Þó að sumir krakkar með væga tilfelli af klámmyndaðri ED geti endurræst innan 3-6 vikna, engin PMO (engin klám, sjálfsfróun eða fullnæging), fyrir aðra getur það tekið allt að 4 mánuði. Og í sumum erfiðustu tilvikum getur það tekið allt að eitt ár eða meira að fullu batna.
Svo hversu lengi mun endurræsa þitt? Þó að það sé flókið spurning og ómögulegt að gefa nákvæma tímalínur, þá er það sem við getum gert að líta á þá þætti sem hafa áhrif á hversu lengi endurræsa mun taka.
Ég mun gera mitt besta með ítarlegu svari, byggt á:
1. Mín eigin reynslu.
2. Lestur margir, margir (of margir til að telja) endurræsa reikninga á ýmsum vettvangi internetsins, í tölvupósti sem ég hef móttekið og í netkönnunum sem ég hef framkvæmt.
Frá þessum heimildum var ég fær um að sjóða það niður á 8 mikilvægum þáttum. Hve lengi endurræsingin tekur eftir fer eftir:
1. Aldur og fyrri kynferðisleg reynsla. Almennt, yngri krakkar án mikillar kynferðislegrar reynslu utan klám hafa tilhneigingu til að taka lengri tíma að batna en eldri krakkar. Þetta er vegna þess að yngri krakkar uppgötva venjulega internetaklám áður en þeir hafa kynferðislega reynslu með alvöru maka.
Á hinn bóginn, eldri menn sem lærðu að sjálfsfróun með ímyndunarafli sínu, myndir (segja Playboy tímarit) eða mjúkukjarna klám og höfðu kynlíf áður en internet klám kom í kring, kann að finna að þeir hefðu hraðari endurræsa. Hafa haft þessa fyrri kóðun í heila með alvöru kynlíf virðist hraða bataferlinu.
2. Hversu mörg ár vartu í PMO. Ef þú hefur notað internetaklám mikið fyrir 10 ára mun það verða erfiðara og taka meiri tíma en ef þú uppgötvaði bara klám á síðasta ári (en virkilega, hver uppgötvaði nettengin klám á síðasta ári?)
3. Hversu lengi var sjálfsfróunarsamkoma þín og hversu oft. Fimm klukkustunda fundur vs 30 mínútu fundur. Þrisvar sinnum á dag vs einu sinni á tveggja daga fresti. Lengri og tíðari fundur jafngildir lengri endurstartartíma.
4. Hve miklum smekk þínum hefur aukist. Ef þú eykst til fleiri erfiðustu tegundir, tekur þú lengri tíma að endurræsa. Meira Extreme = meiri tíma. Heilinn þinn mun þurfa tíma til að snúa aftur til líkamlegrar örvunar og "eðlilegra" kynferðislegra aðstæðna. Og til að svara spurningunni: mun ég allir geta komið á "venjulegt" kynlíf aftur? Margir krakkar hafa verið þarna og batna - en vertu tilbúnir til þess að taka tíma.
5. Hversu alvarlegt er ED þinn. Það eru mismunandi stig af alvarleika ED. Til dæmis, maður sem getur reglulega fengið 70% stinningu (án klám) mun líklega batna hraðar en strákur sem (í sömu aðstæðum) getur ekki fengið stinningu yfirleitt. Að vera heiðarlegur við sjálfan þig um hvar þú ert núna mun hjálpa þér að undirbúa sig fyrir veginn framundan.
6. Hvort sem þú hættir frá öllum þremur: klám, sjálfsfróun og fullnægingu. Frá eigin reynslu minni og skýrslum margra krafna virðist bata að gerast skjótari með því að halda frá því ekki bara klám heldur sjálfsfróun og fullnægingu. Sumir veltu fyrir því að þetta gæti verið vegna þess að "næmandi" af ósértækri heila / typpi er staðreyndin sú að engin PMO skilar bestum árangri.
7. Hvernig samkvæmur þú ert í endurræsingu þinni. Afturköllun eftir 20 daga eða 50 daga - eins og ég gerði þegar ég byrjaði - mun setja þig aftur. Ef það gerist skaltu ekki slá þig á það. En veit að það mun setja þig aftur og búa til áætlun til að tryggja að það gerist ekki aftur. Einnig varað við - samkvæmt mörgum endurræsingarskýrslum, getur þú reynt að prófa stinningu áður en þú ert tilbúinn.
8. Aðrar minna áþreifanlegar þættir. Það eru önnur atriði sem eru minna áþreifanleg sem mun hafa áhrif á hversu lengi endurnýjun þín muni taka. Til dæmis, afstaða þín til að endurræsa og hugsunarmynstur þínar.
Krakkar sem hafa áhyggjur meira eru að fara að taka lengri tíma. Finnst þér að hafa áhyggjur mikið um hluti eins og "er þetta eðlilegt?" "Mun ég nokkurn tíma geta haft kynlíf aftur?" Þessi stöðuga áhyggjur gætu valdið þér meiri áhyggjum af kynlífi og jafnvel leitt til kvíða í frammistöðu - sameiginlegur pörun við klám - örvuð ristruflanir. Ég var einn af þessum áhyggjum og það leiddi til langvarandi endurræsingarferlis.
Hvernig ekki að hafa áhyggjur svo mikið? Fyrir einn verður þú að hafa trú á að ferlið muni virka. Margir krakkar hafa farið frammi fyrir þér og sigrast á klámfíkn og klámmyndað ED. Vertu viss um að bata þín muni líka gerast. Ekki slá þig á að hugsa um þetta, en þeir munu koma þér aftur í framfarir þínar - sérstaklega ef þú ert að takast á við kvíða, sem er algengt pörun. Til að skera niður á áhyggjum (og slaka á og hreinsa hugann) mæli ég með daglegu mataræði hugleiðslu eða smám saman slökun.
Ég hef skrifað um mína eigin tímalínu endurræsingar, sem þú getur skoðað hér:
http://rebootblueprint.com/porn-induced-ed-how-long-will-my-reboot-take
;