Hreinn af klám í næstum 2 ár. Ábendingar og ráð frá hamingjusömum eiginmanni - og fyrrum þræl

Ég reyni að forðast að horfa fram á við eða afturábak og reyni að halda áfram að horfa upp á við

Ég er tvítugur maður sem er sóað nærri 20 árum í óhreinum kvikmyndum og PMO. Ég hafði aldrei formlega þekkingu á því hvað kynlíf var og hvers vegna PMO er svo skaðlegt lífi þínu á næstum alla vegu og ég þurfti í grundvallaratriðum að berjast gegn sjálfum mér.

Ég notaði til tíðar þessa subreddit fyrir innblástur og ábendingar. Mig langaði að deila innsýn mínum fyrir þá sem hafa áhuga á að heyra það og nokkrar ábendingar.

  • Fyrst og fremst þarftu að viðurkenna að það er mál. Áður en þú gerir þér það ljóst að þetta er vandamál og það hefur neikvæð áhrif á líf þitt og sálarlíf, geturðu ekki haldið áfram. Stattu í speglinum og segðu sjálfum þér „Ég er með fíkn og það skaðar mig á„ xyz “hátt.“ Sittu virkilega með þessa sársaukatilfinningu og mundu hversu hræðilegt það er að hlekkja við skrímsli sem þú virðist ekki geta losnað frá. Þessi tilfinning nýtist seinna meir, þó sem lægra form innblásturs til að hætta, en samt alveg gagnleg þegar þér finnst þú vera óinspirískur og þú manst hversu hræðilegt það er að vera fastur. Að lokum myndir þú vilja hætta af fleiri ástæðum en að vilja ekki sársaukann er örugglega góð byrjun og gagnleg innblástur.
  • Viðurkennið að þú ert manneskja með upplýsingaöflun og eðli. Þú ert ekki dýr sem mun gleypa aðra eða bara byrja að humping hvað sem hreyfist án þess að geta staðist. Þú hefur val. Þú getur verið vera með getu til að velja hvenær ég vil gera tiltekið hlut eða ekki.
  • Viðurkenna að ef þú hefur stöðugt tekið þátt í PMO reglulega í aðeins nokkrar vikur / mánuði, hefurðu líklega tengt heila þinn til að þurfa þessa losun. Það er enginn skortur á rannsóknum þarna úti til að sanna þetta og það sama ætti við um hvatvísa kaupendur, spilafíkla, samfélagsmiðlafíkla og eiturlyfjafíkla. Þú endurnýjar taugaleiðir þínar eins og þessi lestartein sem skipta um punkt við gatnamót þegar þú endurtakar og styrkir slæma venju. Ef þú ert búinn að fá þér köku eða sælgæti í hvert skipti sem þér líður illa muntu byrja að teygja þig í snarlskúffuna án þess að vera meðvitaður um það innan nokkurra vikna. Viðurkenna að klám er ekki raunhæf lýsing á kynlífi og nánd. Því meira sem þú nærist á lyginni, jafnvel þó þú veist meðvitað að þetta er skemmtun, þá mun það hafa gífurleg áhrif á þig. „Fíkn“ er ekki svo fallegt orð þessa dagana en harði raunveruleikinn er sá að ef þú getur ekki sagt nei við því þá ertu háður. Auðvitað er stig fíknar mismunandi eftir styrkleika en grunnhugmyndin er að þú sért þræll ef þú getur ekki sagt nei vegna þess að þú ert með meistara - hvort sem það er myndband eða spilun eða köku eða að leita heiðurs eða viðurkenningar . Frjáls maður er sá sem ekki hefur meistara og þarf ekki að lúta öllum pop-up löngunum.
  • Viðurkenndu að þó að við búum í mjög kynferðislegu samfélagi, þá geturðu verið fjarri því. Það er enginn skortur á gögnum þarna úti sem sanna að þetta er óhollt fyrir okkur á hverju einasta svæði lífsins. Allir þekkja það líka innst inni, en fáir eru nógu stórir til að viðurkenna að það er líklega að eyðileggja líf okkar og er ekki gagnlegt að minnsta kosti. Hvert sem litið er er verið að beina kynferðislegu marki að þér, annað hvort beinlínis eða óbeint. Því meira sem þú passar upp á það sérðu hversu brjálað það er og að það er til staðar á hverju einasta svæði í lífi þínu. Vertu í burtu frá stöðum, tækjum eða fólki sem gæti valdið þér bilun. Ekki fara með símann / fartölvuna / spjaldtölvuna í rúmið og ALDREI inn á baðherbergið. Sumir koma því ekki einu sinni inn í herbergið sitt. Ekki vera hræddur við að vera strangur við sjálfan þig, sérstaklega í byrjun. Ég er fullorðinn maður en ég er með barnavafra í símanum mínum til að vernda mig. Ég hef núll skömm í þessu og ættirðu ekki heldur. Það er skilningur minn byggður á persónulegum rannsóknum og lestri umsagnar um forrit að tugþúsundir manna séu með þessi forrit fyrir innihaldsloka í símanum og þau gætu ekki verið ánægðari. Að takmarka sjálfan þig er ekki slæmur hlutur - það gerir þig frjálsan. Vertu í burtu frá vinum sem láta þér líða eins og þú sért „prúð fýla“ og ættir bara að komast með forritið. Samfélagsleg áhrif eru mjög sterk og það er örugglega álitið barnalegt og prúðmenni að vilja forðast þá ofkynhneigðu menningu sem við búum nú við. Fólkið sem segir þér að hætta að vera svona barn er líklegast með PMO mál sem þau eru sjálf ekki tilbúin að viðurkenna fyrir þér, og það sem meira er um vert, sjálfa sig. Ef þú finnur einhvern sem mun viðurkenna þetta og þér / þeim líður vel að tala um það þá ertu sannarlega heppinn. Notaðu þetta samband til að tala það við nýja félaga þinn og hvetja hvort annað.
  • Reiknaðu út leikskipulag. Þú munt ekki ná árangri ef þú gerir það ekki. Sestu niður með penna og pappír, vertu hrottalega heiðarlegur við sjálfan þig og skrifaðu þær aðstæður í lífinu sem valda því að þú ert næmari fyrir falli. Hugleiddu kveikjurnar þínar og verndaðu þig gegn þeim. EKKI skammast þín innan fjögurra veggja eigin hugar til að skrifa út þetta efni. Það mun virðast barnalegt í fyrstu og þú munt fara að hugsa um hversu heimskir vinir þínir telja þig líklega vera en mundu að ÞÚ ERT klár og þeir eru fíflin. ÞÚ ert sá sterki og þeir hinir veiku og leggja þig fram við hvert boð sem verður á vegi þeirra. Hins vegar, ef þú hefur einhvern til að treysta þér og líður vel með það, mun það vera þeim mun gagnlegra fyrir þig. Skömmin sem þú heldur að þú finnir fyrir er aðeins félagsleg skilyrðing sem lítur á hvern sem er EKKI þungt í kynferðislegum löngunum sem prúðmenni og tapsár.
  • Hættu af réttum ástæðum. Ekki hætta af röngum ástæðum. Ef þú ert að „hætta fyrir stelpur“ eða vegna þess að þú vilt fá stefnumót, þá ertu að gera það vitlaust. Þú ættir að vilja hætta vegna þess að það mun gera líf mitt betra og jafnvel þó að ég byggi á einni einni myndi ég ekki vilja vera þræll PMO. Hættu vegna þess að þú vilt hafa stjórn á eigin lífi og eigin hamingju. Ef ég er þræll að þurfa að snúa höfðinu við hverri auglýsingu eða sérhver kona sem gengur eftir götunni verð ég aldrei ánægð. Ekki nóg með það, heldur ekki að það að takmarka þig að forðast að leita - það styrkir þig aðeins og gerir sambönd þín betri. Ef þú ert nú þegar í sambandi mun þér finnast konan / kærustan þín meira aðlaðandi. Því meira sem þú laðar aðrar konur því minna mun þér þykja vænt um hana vegna þess að það eru 1,000,001 aðrar fallegar stelpur á götunni og þú munt aldrei verða ánægð með hvern þú ert með. Hugurinn getur spilað á þig skítug brögð svo vertu vakandi. Já, það gæti virst skaðlaust en í hvert skipti sem þú hellir einhverjum niður og slefar andlega yfir þeim (hvort sem það er meðvitað eða ekki) muntu drepa samband þitt. Ef ég get ekki verið ánægð með það sem ég hef og er alltaf að horfa á það sem allir aðrir hafa mun ég aldrei verða ánægð því jafnvel þegar ég fæ loksins þann bíl eða stelpu eða hús mun ég samt vera að líta út og allt sem ég hef verður einskis virði í samanburði að vikugömlum bíl sem nágranni minn er með í innkeyrslunni sinni.
  • EKKI láta hugfallast vegna bilana. Heilinn þinn mun segja þér að þér hefur mistekist og þú getur eins vel ekki reynt svo af hverju ekki að opna vefsíðuna aftur. EKKI HLUSTA. Þetta er elsta bragð bókarinnar og virkar því miður allt of oft. Vitund er kraftur. Minntu þig á þetta á hverjum degi og ef þér mistakast. Ég persónulega tengdist eiginlega aldrei við búðarborðið. Ég var með eitt sett upp í símanum mínum og það myndi örugglega líða vel að sjá stórar tölur þarna en þá þegar mér datt myndi líða verr en ánægjan með að sjá stórar tölur. Stórar tölur eru góðar fyrir framtíðina þegar þú lítur til baka og segir „Ég hef verið laus við PMO í x tíma.“ Lifðu á hverjum degi fyrir sig. Markmið þitt ætti að vera PMO-frjáls dagur á hverjum morgni þegar þú vaknar. Að setja sér stór markmið og falla eins og margir gera getur verið letjandi og mun gera þér erfiðara andlega.

Þegar þú hefur fylgt ofangreindri áætlun mun ég persónulega ábyrgjast að þér takist það. Það gæti tekið marga mánuði, það gæti tekið mörg ár. Margt af því fer eftir því hversu mikla vinnu þú leggur í. Því meira sem þú fjárfestir, því meira sem þú færð og því fljótari verður læknaður. Þú munt hafa heilbrigða viðhorf til kynlífs og mun ekki vera að leita stöðugt að fæða hungrið og fá bara taugaenda ánægju þegar líkami þinn segir þér að þú þurfir á því að halda. Þú munt ekki mótmæla konum og reyna að fá taugaenda ánægju út úr þeim hvorki andlega né persónulega. Þú munt sjá að samband við einhvern sem þú elskar og þykir vænt um getur verið til staðar jafnvel þó að það sé ekki nánd allan tímann og að þegar það er til geti það verið falleg, tengd reynsla, ekki bara leið til að uppfylla grunnlöngun.

Ekki gera mistök að hugsa um að þegar þú sparkar vana þá munt þú ekki lengur hafa þetta vandamál. The tauga leiðir PMO mun enn vera í heilanum þínum, jafnvel þó að það séu appelsínugular keilur og varúðarmælir sem hindra það. Treystu ekki of mikið af þér, því að þegar dönsin er orðin harður geturðu auðveldlega farið upp á veginn og farið í keilurnar. Treystu ekki sjálfum þér fyrr en þú deyrð.

Það er sagt að það færist verulega auðveldara eftir því sem tíminn líður. Þú þarft stöðugt viðhald og fylgist með þér allan tímann. Ekki vera hrædd við þetta - það mun verða auðveldara með tímanum.

Ég er ánægð með að segja að ég er hamingjusamlega gift með ástina í lífi mínu og við eigum sætan 1 árs strák. Að vera með konunni minni er falleg og kærleiksrík og ekki neitt eins og ég hef séð á skjánum.

Ekki hika við að hafa samband ef þú vilt tala meira eða hafa einhver ráð sem þú vilt deila með mér.

LINK - Hreinn klám í næstum 2 ár. Ráð og ráð frá fyrrverandi þræll.

by verypointypencil