"The Guardian greint frá rannsóknum sem benda til að klámfíklar upplifi heilabreytingar svipaðar fíkniefnaneytendum. “
Stundum geta rannsóknir og rannsóknir komið ótrúlegum fréttum í ljós - eins og hvernig bjór hefur í raun og veru nokkrar heilsa hagur - en að öðru leiti geta þeir eytt hugmyndum sem við höfum haldið sem sannleik í mörg ár.
Til dæmis eru ýmsar ranghugmyndir um sjálfsfróun og því miður hafa margar jákvæðu forsendur ónákvæmar undirstöður. Sjálfsfróun hjálpar ekki endilega kynlífi þínu eða kemur í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli og það er svo sem of mikið af því. Rétt eins og flestir hlutir í lífinu er mögulegt að gera eitthvað í óhófi og það getur skaðað heilsuna.
Afleiðingar umfram
Ef þú eyðir of miklum tíma í að fróa þér gætirðu byrjað að upplifa aukaverkanir sem ekki eru auðþekkjanlegar. Til dæmis, þinn testósterónmagn getur verið lægra, sem þýðir að þegar þú ert úti á bar, þá muntu vera minni líkur á að nálgast konur. Þú gætir líka átt erfiðara með að ná fullnægingu með maka þínum (sem er aðeins meira áberandi).
Ef þig grunar að tíðni sjálfsfróunar gæti haft neikvæð áhrif á líf þitt, þá er mikilvægt að skoða hver þessi áhrif geta verið og hvað þú getur gert við þau. Jafnvel ef þú telur þig vera fíkil, þá eru leiðir til að skera niður og hjálpa til við að draga úr vandamálum þínum.
Vísindin um fíkn
The Guardian tilkynnt á rannsóknum sem benda til þess að klámfíklar upplifi heilabreytingar svipaðar eiturlyfjafíklum. Rannsóknin, sem gerð var af taugalæknislækni við Cambridge háskólann, Valerie Voon, fann einnig að klámfíkn getur í raun valdið breytingum á kynferðislegum smekk.
Í ánægjustöð heilans losnar dópamín þegar markmiðum er náð. Það er einnig sleppt þegar einhver er kynferðislega spenntur eða sér eitthvað kynferðislega skáldsögu. Vegna þess að klám er fullt af nýjum „samherjum“, þá rekur það umbunarmiðstöð heilans.
Breytingar í heila geta orðið eftir endurteknar andlegar reynslu; þegar dópamíni er sleppt meðan horft er á klám styrkjast myndirnar sem geta breytt kynferðislegum smekk. Klám gerir áhorfendum kleift að upplifa „kynlíf“ án þess að þurfa að fara í þá vinnu að leita eftir einhverjum, svo það er engin vinna að ná því markmiði sem venjulega er tengt losun dópamíns.
Hittu Fapstronauts
Hópur fólks á Reddit leitast við að ná persónulegum markmiðum sínum, hvort sem það er að skera niður sjálfsfróun eða útrýma klám úr lífi sínu. Meira en 75,000 manns gerast áskrifandi að subreddit (sérstakri undirsíðu vefsins) sem heitir / r / NoFap („Fap“ sem þýðir „sjálfsfróun“) þar sem þau bjóða hvert öðru stuðning og deila ráðum sínum um hvernig eigi að gefast upp á sjálfsfróun, klám eða hvort tveggja.
Skoðaðu ProjectKnow upplýsingarnar um niðurstöður könnunarinnar NoFap.
A könnun af 1,500 / r / NoFap þátttakendum afhjúpar áhugaverða innsýn um notendur subreddit og reynslu þeirra. Til dæmis eru 90% svarenda karlmenn og 69% byrjuðu að horfa á klám fyrir aldur 14. Áður en þeir tóku á / r / NoFap-tengd markmið horfðu 59% svarenda á klám í fjórar til 15 klukkustundir á viku.
Hringrásin að endurræsa
Mikill fjöldi áskrifenda „endurræsir“ til að brjótast út úr dæmigerðri sjálfsfróun eða klámskoðunarferli. Endurræsing felur í sér tveggja til fjögurra mánaða bindindi frá sjálfsfróun og klám til að „endurstilla“ hvernig þú hugsar um kynlíf.
Margir svarenda könnunarinnar urðu fyrir svipuðum áhrifum meðan þeir voru að endurræsa. Til dæmis sögðust 35% hafa farið í „bylgjuna“, sem felur í sér aukningu á orku og kynhvöt um það bil einni til tveimur vikum eftir að viðkomandi hættir að fróa sér.
Annar algengur atburður er „flatlining“, sem felur í sér tímabundna og dramatíska minnkun á kynhvöt. Um það bil 30% svarenda upplifðu þetta í tvær til sex vikur frá því að vera hjá sjálfsfróun. Þessi áfangi getur verið skelfilegur þar sem flestir vilja ekki missa kynhvötina að öllu leyti. En öðrum hefur fundist flatlining mikilvægt.
Reddit notandi “nowboarding“Skrifaði í / r / NoFap um fletningareynslu sína og sagði:„ Flatlining hefur reyndar reynst mér guðsending… Það segir mér að ég sé að gera eitthvað rétt. Í fyrsta skipti síðan ég byrjaði að fróa mér, þá líður mér eins og ég sé ofarlega í kynferðislegri örvun minni við ekki kynferðislegar aðstæður! “
Endurræsa ávinninginn
Svo þegar / r / nofap þátttakendur ná einhverjum sérstökum markmiðum sem þeir setja sér, hver er árangurinn? Af hverju er það alls þess virði? Til að byrja með sögðust 60% svarenda við könnunina hafa upplifað endurbætur á kynlífi sínu, en 67% sögðu aukið magn í framleiðslu sinni og orku.
Félagsleg og persónuleg líf þeirra nutu líka góðs af. Sextíu prósent sögðust þróa betri skilning á styrkleika og veikleika þeirra. Af fíklum sem tóku könnunina voru 56% fúsari til að ræða við konur.
Ef venja þín varðandi klám eða sjálfsfróun hefur neikvæð áhrif á líf þitt getur verið kominn tími til að kanna leiðir til að draga úr þátttöku þinni í þessari starfsemi - þú gætir fundið þér heilbrigðari og endurnærða.
ProjectKnow.com er vefsíða til að fræðast um fíkn og þjónustu til að tengja þá sem þjást af fíkn og öðrum áráttuöskun við meðferðaraðila. Hluti af markmiði ProjectKnow er að búa til sannfærandi efni sem hjálpar til við að vekja athygli á fíknum af mörgum gerðum.
;