Sáðlát: Hversu oft fyrir góða heilsu? (2010)

sperm.life_.jpg

Verður fullnæging á dag í raun að halda lækninum í burtu?

Fyrir nokkrum árum fóru karlar að mæta á spjallsvæði vefsíðu minnar í erfiðleikum með að binda enda á nauðungarklám. Smám saman komust þeir að því að tímabil bindindi hjálpar oft við að endurræsa heila þeirra. (Upphaflega er kynferðisleg örvun þeirra svo þétt tengd klámmyndum og flassmyndum að fyrri fullnæging um tíma getur flýtt fyrir endurvígslu og komið í veg fyrir binges.)

Umræður urðu náttúrulega um hvort tíðar sáðlát er þörf af heilsufarsástæðum. Furðu, það er engin samstaða um svarið. Það er hins vegar víðtækur bil milli vinsælda og skoðanir flestra æxlisfræðinga.

Athyglisvert er að menn sem skera sig oft eftir athugasemdum um breytingar: meiri orka, betri einbeiting, samskipti við hugsanlega maka auðveldara, meiri árangur af líkamsþjálfun, sterkari stinningu, heilbrigðum matarbreytingum, aftur á fyrri kynferðislegan smekk, meiri bjartsýni, að sjá konur öðruvísi - jafnvel dýpri raddir. Eins og með aðra þætti lífsins, virðist það að finna miðju greiðir. En þegar það kemur að sáðlát, eru fáir að tala um hvað gæti verið heilbrigð miðgildi.

Í bók sinni um ameríska háskólasvæðinu, Ég er Charlotte SimmonsTom Wolfe sagði að „Margir strákar töluðu opinskátt um það hvernig þeir fróuðu sér að minnsta kosti einu sinni á dag, eins og þetta væri einhvers konar skynsamlegt viðhald á geðkynhneigðu kerfinu.“ Nú nýlega stóðu bresk yfirvöld fyrir því að hvetja börn til sjálfsfróunar daglega: „Óákveðinn greinir í ensku Orgasm A Day Heldur lækninum í burtu. “ Þeir buðu engar vísbendingar um að dagleg sjálfsfróun væri gagnleg fyrir utan fullyrðingu um að það bæti hjarta- og æðasjúkdóma. (Svo er líka að ganga upp stigann.)

Skortur á áreiðanlegum samstöðu gæti verið vandamál. Eftir að hafa heyrt að tíð sáðlát er mikilvægt fyrir góða heilsu, óttast mörg menn nú að skera aftur - jafnvel um tíma, jafnvel þegar þeir hafa góða ástæðu. Þeir geta gripið til áhættusömra kynferðislegra aukaverkana eða fleiri ákafur kynferðislegra viðbragða til að auka / viðhalda sáðlátartíðni. Sumir hafa einnig misst óþægindi í upptöku (þegar endurræsa) sem sönnun þess að forðast sáðlát er skaðlegt, frekar en að viðurkenna óþægindi í upptöku sem óhjákvæmileg áfangi í jafnvægi aftur.

Samfarir eru góðar fyrir okkur, en trúin á að ávinningurinn af sáðlátinu geti einnig verið að breyta áherslum kynlífs sumra karla fjarri raunverulegum maka. Þegar öllu er á botninn hvolft geta sívaxandi kynferðislegt áreiti í dag skilað ákafari og tíðari og kannski meira tæmandi sáðláti en flest kynlíf í samstarfi (vegna þess að félagar eru ekki alltaf samvinnuþýðir). Til dæmis hafa vísindamenn lært að sjálfsfróun á skáldsögu klám eykur sæðisfrumur og hreyfilyf. Einnig er tíminn sem það tekur að sáðlát lækkar verulega. Í stuttu máli, kynferðislegt nýjungar (margir klámnotendur tilkynna stöðugt að leita nýjan erótík) þýðir útgjöld frjósömra sæðis og hraðari sáðlát. Rannsóknir sýna einnig meiri launastarfsemi í heilanum þegar þeir verða fyrir kynferðislegu samstarfsaðila, auka líkurnar á að fá fíkn.

Áreiti dagsins sparar einnig notendum nennuna til að ná tökum á hæfni í mannlegum samskiptum. Þetta er kannski ekki svo gott. Prímatar eru fyndinn hópur. Jafnvel kynþokkafullir bonobos og frændur þeirra makakaparnir sáðlát oft þegar þeir taka þátt í kynlífi. Það virðist sem primates þurfa kynlíf fyrir félagsleg skuldabréf sem róa heila þeirra - frekar en eingöngu sáðlát. Raunveruleg samskipti geta verið enn mikilvægari fyrir pörun heila eins og okkar. Í öllum tilvikum getur of mikið kynlíf örvun í raun yfirgefið fólk minna ánægður.

Eitt er víst: Það tekur mikla vinnu á að afhjúpa hlutlægar upplýsingar um sáðlát og heilsu. Sagði einn ungur maður,

Á síðum karlanna sem ég heimsæki er hagræðing númer eitt fyrir sjálfsfróun að hún er góð fyrir blöðruhálskirtli. Það eina sem þú þarft að gera er að segja gaurnum að skokk er gott fyrir heilsuna og að hann sé lífsmaður. Kemur í veg fyrir tíð sjálfsfróun í raun í blöðruhálskirtli?

Forvitinn, maðurinn minn og ég byrjaði að grafa í kring fyrir svarið. Niðurstöður voru ekki á óvart ósamræmi. Eins og vísindamenn í rannsókn sem oft var vitnað til stuðnings staðhæfingu karlmannanna sagði: „Níu rannsóknir komu fram tölfræðilega marktæk eða ómerkilegt jákvætt samband; 3 rannsóknir tilkynntu engin tengsl; 7 rannsóknir fundu tölfræðilega marktækt eða óverulegt öfugt samband; og 1 rannsókn fann U-laga samband. “

Í einni rannsókninni var tíð sjálfsfróun ein og sér merki um aukna hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli í 20, 30 og 40 þegar vísindamenn töldu loks að greina frá sjálfsfróunarmyndun frá kviðarholi í leggöngum (PVI). PVI reyndist vera verndandi af heilsu blöðruhálskirtils hjá eldri körlum og hlutlaus í áhrifum hjá yngri körlum. A nýlegri rannsókn fann 19% minna en banvæn krabbamein í blöðruhálskirtli í tíðari sáðlátum (dauðsföll voru óbreytt). Hins vegar eru margir spurningar ósvaraðar, svo sem hvað aðrir vísindamennirnir stjórna. Til dæmis getur smitsjúkdómur verið líklegri til krabbameins í blöðruhálskirtli en sáðlátartíðni. Wanker er krampiSagði einn strákur,

Það eru svo margar misvísandi skoðanir varðandi sjálfsfróun (fullnægingu) þarna úti. Svo sem eins og 'Sjálfsfróun skapar meira testósterón;' 'Ef þú fróar þér muntu ekki láta svona örvæntingarfullt (Eitthvað um Maríu): 'og' Ef þú fróar þér ekki muntu byggja upp umfram testósterón og missa hárið. '

Einnig áhugavert er júlí 2017 yfirlýsing frá Richard Wassersug PhD, sérfræðingur í krabbameini í blöðruhálskirtli og læknadeild Háskólinn í Breska Kólumbíu prófessor, læknadeild í deildinni rannsóknafræði:

"Það eru engin mjög góð markmið sem ég veit um að sýna orsakasamband (jákvætt eða neikvætt) á milli sáðlátartíðni og krabbameins í blöðruhálskirtli. Nýlega höfum við skoðað gögnin fyrir MtF, sem hafa andrógen sviptingu og þeir hafa auðvitað mjög lágt tíðni krabbameins í blöðruhálskirtli og væntanlega þunglyndur tíðni fullnægingar. "

Við rannsókn komst að því að sáðlát er ekki í raun mikilvægt áhrif á testósterónmagn (þótt venjulegt testósterónmagn stuðlar að kynferðislegu frammistöðu). Testósterón er örlítið hærra þegar afstóð frá fullnægingu. Og það rís örlítið á kynlífi - áður en þú slekkur aftur niður í eðlilegt horf. (Orgasmic tíðni og plasmaþéttni testósteróns hjá eðlilegum körlum) Það er líka toppa og fellur síðan aftur í kring dagur 7 eftir sáðlát, sem gefur til kynna að fullnæging kallar á fíngerða hormónagrein sem varir að minnsta kosti viku.

Sem sagt, taka menn oft mjög alvöru breytingar á kynhvöt og orku yfir dagana og vikurnar eftir sáðlát. Þessar breytingar hafa líklega meiri áhrif á breytingar á helstu taugafrumum og taugafrumum viðtökum í verðlaunahringrás heila en þeir gera með testósteróni í sermi.

Hvað verður um sæði sem ekki er sáðlát?

Samkvæmt „NakedScientist“ vettvangur Cambridge háskóla,

Sæði sem hefur náð sölumarkaðnum þeirra er sundurliðað á sama hátt og, segjum við, blóðfrumur niðurbrotnar. Og í grundvallaratriðum er eitthvað af næringarefnum og dágóður í sæði bara endurunnið aftur inni í líkamanum.

Hver er hugsjón sáðlátartíðni?

Vettvangsmeðlimur spurði þvagfæralækni sinn einmitt þessa spurningu. Læknirinn sagði að í fjarveru „ertingar tíðar sjálfsfróunar“ væri blaut draumabil manns góð leiðarvísir. Hann ráðlagði sjúklingi sínum að bíða þangað til hann dreymdi tvo blauta drauma, án þess að trufla hringrásina með hápunkti. Stungið var upp á bilinu sem leiðbeinandi vegna æxlunarheilsu, hver sem aldur manns er.

Læknirinn útskýrði að kirtlar eru ekki vöðvar og þurfa ekki hreyfingu. Kirtlar seyta vökva út af fyrir sig (td blautir draumar) og handvirk íhlutun er einfaldlega ekki þörf. Þess vegna, ef maður sér um að taka tíma, getur hann verið fullviss um að líkami hans uppfylli sáðlátþörf hans án afskipta hans. Vettvangsmeðlimurinn bætti við:

Þar sem mig hefur ekki dreymt blautan draum í áratug eða meira (alltaf sjálfsfróun) spurði ég lækninn: „Hvað ef mig dreymir ekki blautan draum?“ Svar hans var: „Jæja, þá þarftu ekki lengur að fara í sáðlát.“

Er eitthvað sem heitir of oft sáðlát? Klassískt viðhorf kynfræðinga er að hápunktur stjórni sjálfum sér: Enginn getur nokkru sinni sáðlát of mikið, því hann hættir einfaldlega þegar líkami hans hefur fengið nóg.

Southpark strákur með ofsafenginn klámfíknÞví miður lítur út fyrir að ekki allir karlar stöðvi sjálfkrafa á þeim tímapunkti; sáðlát verður áráttu. (Alveg eins og þriðjungur Bandaríkjamanna hættir ekki sjálfkrafa að borða og verður of feitur.) Til dæmis á netinu Onania stuðningshópur er fyrst og fremst skipaður körlum sem lýsa sjálfsfróun sinni sem áráttu og viðurkenna neikvæð áhrif þess. Hópurinn bjó meira að segja til hugtakið „copulatory impotence“ vegna vanhæfni þeirra til að láta sáðlát fara með raunverulegum maka. Líklega gerði það líkama þeirra ekki sjálfstjórna með tilliti til sáðlát. Góðu fréttirnar eru þær að þetta fyrirbæri er líklega afturkræft.

Þegar við rannsökuðum komumst við að rannsóknum sem sýna að of mikið sáðlát getur valdið langvarandi lífeðlisfræðilegum breytingum. Þegar karlmenn stunduðu „tíu daga eyðingarreynslu“, með sáðlát að meðaltali 2.4 sinnum á dag, var sæðisframleiðsla þeirra fyrir neðan þolmörk fyrir meira en fimm mánuði. Það er alveg mögulegt að það séu önnur áhrif í heilanum sem ekki hafa verið afhjúpuð ennþá. Rannsóknirnar hefur ekki verið gert.

Skortur á alhliða upplýsingum getur valdið óþarfa þjáningu. Til dæmis, hundruð karla taka nú upp alvarlegar einkenni eftir sáðlát í Post-orgasmic Illness Syndrome Forum. Ekki löngu síðan, geðlæknir benti á að taugafræðilegar breytingar eftir fullnægingu séu stundum í tengslum við þunglyndi og kvíði hjá annars tilfinningalega heilbrigðum sjúklingum. Getur verið að áhersla dagsins á tíð sáðlát sé að stjórna heilum?

Hvar geta menn fundið góða ráðgjöf? Hvað lítur út fyrir heilbrigða miðju?

ATHUGIÐ UM GREIN: YBOP segir ekki að sjálfsfróun sé slæm fyrir þig.

Bara að benda á að mörg af svokölluðum heilsufarslegum ávinningi Krafa Að tengja við fullnægingu eða sjálfsfróun er í raun tengd náinni sambandi við annað manneskju, ekki fullnægingu / sjálfsfróun. Nánar tiltekið, krafa samhengi milli nokkurra einangraða heilsu vísbendingar og fullnægingu (ef satt) eru líklega bara fylgni sem stafar af heilbrigðari íbúa sem náttúrulega taka þátt í meiri kynlíf og sjálfsfróun. Þeir eru ekki orsakir. Viðeigandi rannsóknir:

Hlutfallslegur heilsufræðilegur ávinningur af mismunandi kynferðislegri starfsemi (2010) komist að því að samfarir tengdust jákvæðum áhrifum, en sjálfsfróun var ekki. Í sumum tilfellum var sjálfsfróun neikvæð tengd heilsufarlegum ávinningi - sem þýðir að meira sjálfsfróun tengist lakari heilsuvísum. Niðurstaða endurskoðunarinnar:

"Byggt á fjölbreyttum aðferðum, sýnum og ráðstöfunum eru niðurstöður rannsóknarinnar áberandi í því að sýna fram á að einn kynferðisleg virkni (Penile-Vaginal Intercourse og fullnægjandi svörun við henni) tengist og í sumum tilfellum veldur ferlum sem tengjast með betri sálfræðilega og líkamlega starfsemi. "

"Önnur kynhneigð (þ.mt þegar tengsl milli barka og leggöngum eru skertar, eins og með smokkum eða truflun í burtu frá kviðverkjum) eru ótengdir eða í sumum tilfellum (svo sem sjálfsfróun og endaþarms samfarir) sem tengjast öfugri sálfræðilegri og líkamlegri starfsemi . "

"Kynferðislegt lyf, kynlíf, kynlíf, kynlíf og kynlíf rannsóknir ættu að miðla upplýsingum um heilsufariðnaðinn sérstaklega með því að nota Penile-Vaginal Intercourse, og verða einnig miklu nákvæmari í viðkomandi mati og íhlutunarferli."

Sjá einnig þessa stuttu umfjöllun um sjálfsfróun og heilsuvísitölur: Masturbation er tengt við geðklofa og truflun á blöðruhálskirtli: Athugasemd við Quinsey (2012)

Það er erfitt að samræma þá skoðun að sjálfsfróun bæti skapið við niðurstöður hjá báðum kynjum að meiri sjálfsfróunartíðni tengist þunglyndiseinkennum (Cyranowski o.fl., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), minni hamingja (Das , 2007), og nokkrir aðrir vísbendingar um verri líkamlega og andlega heilsu, sem fela í sér kvíða tengsl (Costa & Brody, 2011), óþroskaða sálfræðilega varnaraðferðir, meiri blóðþrýstingsviðbrögð við streitu og óánægju með geðheilsu manns og líf almennt ( til skoðunar, sjá Brody, 2010). Það er jafn erfitt að sjá hvernig sjálfsfróun þroskar kynferðisleg áhugamál, þegar meiri sjálfsfróunartíðni tengist svo oft skertri kynlífsstarfsemi hjá körlum (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) og konur (Brody & Costa, 2009; Das o.fl., 2009; Gerressu o.fl., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer og Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Meiri tíðni sjálfsfróunar tengist einnig meiri óánægju með sambönd og minni ást fyrir maka (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Aftur á móti er PVI mjög stöðugt tengt betri heilsu (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), betri kynferðislegri virkni (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), og betri náin sambandsgæði (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Þar að auki, þótt minni hætta á krabbameini í blöðruhálskirtli væri í tengslum við meiri fjölda sáðlát (án þess að tilgreina kynferðislega hegðun) (Giles o.fl., 2003) [Athugið þó misvísandi sönnunargögn: „Krabbamein í blöðruhálskirtli getur tengst kynhormónum: Karlar sem eru meira kynferðislega virkir í 20 og 30-lyfjum geta haft meiri hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli, rannsóknir benda til. "], það er PVI tíðni sem er sérstaklega tengd minni áhættu en tíðni sjálfsfróunar er oftar tengd aukinni áhættu (til að fá umfjöllun um efnið, sjá Brody, 2010). Í þessu sambandi er athyglisvert að hafa í huga að sjálfsfróun tengist öðrum vandamálum í blöðruhálskirtli (hærra blöðruhálskirtli mótefnavaka magn og bólginn eða blíður blöðruhálskirtli) og, samanborið við sáðlát sem fæst úr PVI, hefur sáðlát sem fæst við sjálfsfróun merki um lakari starfsemi í blöðruhálskirtli og minni brotthvarf úrgangsefna (Brody, 2010). Eina kynferðislega hegðunin sem tengist stöðugt betri sálrænni og líkamlegri heilsu er PVI. Aftur á móti er sjálfsfróun oft tengd vísitölum um verri heilsu (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Það eru nokkrir mögulegir sálfræðilegir og lífeðlisfræðilegar aðferðir, sem eru líkleg afleiðing af náttúrulegu vali sem stuðlar að heilbrigðisferlum sem orsök og / eða afleiðing hvata til að leita að og getu til að fá og njóta PVI. Aftur á móti er ólíklegt að val á sálfræðilegum aðferðum sem umbuna hvata til sjálfsfróunar vegna mikils líkamsræktarkostnaðar sem myndi eiga sér stað ef það fæli frá PVI með því að gera það óviðkomandi fyrir vellíðan (Brody, 2010). Líklegra er að sjálfsfróun feli í sér nokkra bilun í aðferðum kynferðislegrar og náinnar skyldleika, hversu algengt það kann að vera, og jafnvel þó ekki óalgengt sé það samhliða aðgangi að PVI. Í þessu sambandi er athyglisvert að meiri sjálfsfróunartíðni tengist óánægju með nokkra þætti lífsins óháð PVI tíðni (Brody & Costa, 2009) og virðist draga úr nokkrum ávinningi PVI (Brody, 2010).

Loksins sjá þetta PDF - Félagsleg, tilfinningaleg og samskiptaháttur í mynstri nýlegrar sjálfsfróunar meðal ungmenna (2014)

„Svo, hversu ánægðir eru svarendur sem fróa sér nýlega miðað við þá sem ekki hafa gert það? Mynd 5 leiðir í ljós að meðal svarenda sem sögðust vera „mjög óánægðir“ með líf sitt þessa dagana sögðust 68 prósent kvenna og 84 prósent karla hafa fróað sér síðustu vikuna. Hófsamt samband við óhamingju virðist línulegt hjá körlum en ekki konum. Mál okkar er ekki að gefa í skyn að sjálfsfróun geri fólk óánægt. Það getur verið, en þversnið eðli gagnanna gerir okkur ekki kleift að meta þetta. En það er empirískt rétt að segja að karlmenn sem segjast vera hamingjusamir séu eitthvað minna til þess fallnir að segja frá sjálfsfróun nýlega en óánægðir menn. “

„Sjálfsfróun tengist einnig tilfinningum um ófullnægjandi eða ótta í samböndum og erfiðleikum með að sigla milli mannlegra tengsla með góðum árangri. Sjálfsfróunarmenn fyrri daga og síðustu viku sýna marktækt hærri stig fyrir kvíða á samböndum en svarendur sem tilkynntu ekki um sjálfsfróun í fyrradag eða í síðustu viku. Sjálfsfróunarmenn liðinna daga og síðustu viku sýna marktækt hærri stig fyrir kvíða á samböndum en svarendur sem tilkynntu ekki um sjálfsfróun í fyrradag eða síðustu viku. “

Ummæli umdeild - Talaðu við lækninn þinn um NoFap ... ég gerði það!

Sem hluta af árlegri líkamlegri skoðun minni ræddi ég við aðallækninn minn í dag um áhrif sjálfsfróunar á heilsu mína. Ég er með frábæran lækni sem hefur fylgst með líðan líkamans mestan hluta ævi minnar, þar á meðal þunglyndisárásir mínar, svo hann var vel hæfur til að íhuga læknisfræðilega sögu mína í viðbrögðum sínum.

Hnefaleikar allra, læknirinn minn staðfesti að engin sérstök heilsufarsáhætta sé ákvörðuð með því hvort þú sjálfir sjálfsfróun eða ekki. Downplaying kröfur sumt fólk gera sjálfsfróun hjálpar til við að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsvandamál, læknirinn minn sagði:

„Ég vildi að ég gæti sagt:„ Þú ættir að fara í sáðlát oft til að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli, “en ég get það ekki. Það er bara ekki rétt. “

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Að auki samþykkti læknirinn minn að ekki að sjálfsfróun geti hjálpað til við að bæta önnur svæði í lífi þínu þar sem „þú getur notað þá orku til að mynda aðrar venjur.“

Læknirinn minn hefur fylgst með testósterónsgildum mínum með blóðprufum hvert svo oft þar sem það hefur verið prófað lítið í fortíðinni. Þó að það sé áhugavert að sjá hvort breytingin tengist mér að gera það hálfa leið til 90-dag NoFap (woot!), Var hann sterkur að hans mati að notkun sjálfsfróun hafi lítil eða engin áhrif á testósterónmagn.

Að lokum, þegar ég sagði lækninum mínum að mér finnst að klára klám og sjálfsfróun hafi batnað heilsu mína, kinkaði hann í samkomulagi og sagði:

„Sjúklingar mínir segja mér að [að forðast klám og sjálfsfróun hjálpi þeim] og ég trúi þeim.“

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Ég var hissa og hvattur til að komast að því að ég er ekki sá eini sem hefur talað við lækninn minn um þetta mál og að aðrir sem hafa séð hann upplifi sömu niðurstöður! Vertu hvattur, vinir mínir; hörðu vísindin geta enn verið út af málinu, en læknar eru að hlusta á sjúklinga sína og komast að sömu niðurstöðum og við!

BREYTING: Breyttu orðalagi til að endurspegla að umfjöllunin innihélt einnig áhrif klámnotkunar.