Er klám sem gerir félagslegan kvíða / sjálfstraust / þunglyndi / kvíða / OCD / tvíhverfa verra?

Heimurinn ætti að vita

Ég held að samfélagið viti ekki hvað netklám gerir manni raunverulega !! allt sem þeir raunverulega tengja klám við er ED. Klám gerir mann að hræddum strák !! félagslega óþægilegur þinn, þunglyndur, engin hvatning, get ekki einbeitt þér, mjög óöruggur, missir vöðvaspennu, gerir rödd þína veikari, hefur algerlega þekkingu á lífi þínu. Karlar eru að fara til læknanna Að fá ávísað öllum lyfjum, þegar raunverulega snýst þetta allt um klám og hvað það gerir fyrir heilann og líkama þinn 🙁 Ég hef verið frá klám í eina viku og líður betur en mér leið í 20 ár !!

Halló r / klámfree! 45 dagskýrsla (smá langur vindur) og fyrsta færsla hér!

Ég er enn með langa leið til að fara, en frelsa sjálfan þig frá kettlingum klám og augnablik fullnæging gerir líf sem er verðugt að lifa aftur. Ég brosi meira, talaðu meira, fylgdu áhugamálunum mínum og horfðu betur á mig. Tónlist þýðir eitthvað til mín aftur, mér finnst gaman að dansa meira, og mér líður bara miklu betur um allt. Fyrir einu sinni í lífi mínu, ég hef von. Von um að gera mig sem ég vil vera og hjálpa öðrum að verða betri líka þegar ég get lýst því fordæmi.

Sem maður með erfðaþunglyndi, að vera klámfrjálst hefur gert meira fyrir mig en nokkur lyf sem ég hef einhvern tíma þurft að taka. Það er eins og þetta gerir mig vakandi, gaumari og hamingjusamari en Wellbutrin, Zoloft eða önnur lyf sem ég var hjólað í gegnum.

Ráð mitt - Ekki láta af ferð þinni til að vera klámlaus og reyndu að finna eitthvað sem skiptir þig miklu máli - hvort sem það er að einbeita þér að svæðum í lífi þínu sem þú vilt laga, hjálpa öðrum og vinum með hluti sem þeir þurfa hjálp við , eða bara að finna nýja hluti sem vekja áhuga þinn.

90 Day Hugleiðingar og athuganir

Jæja, hér er ég á 90 daga í fyrsta sinn. Fyrri skráning mín var 45 dagar. Ég verð að segja að einhver sem byrjaði bara áskoruninni, eða í fyrstu viku eða fyrstu mánuðinum, eða hugsar að hætta, það verður auðveldara.

Heiðarlega, eftir mánuð (gefið, ég hef haft góða hluti áður) Ég hafði enga löngun til að klára. Jú, ég fann og finnst enn kynferðisleg orka en ég veit að rétt umsókn hennar er gagnvart konum.

Talandi um það, margir krakkar taka eftir framförum í samskiptum við konur eftir nokkrar vikur. Þó að ég tók ekki eftir neinum verulegum endurbótum um tíma varð það mjög augljóst frá 60-90 dögum (haltu við það!) Mér fannst samtal sléttara, það var auðveldara að viðhalda augnsambandi og ég tók upp daðrari merki .

Talandi um ávinning, hér er það sem ég hef tekið eftir hingað til: Ég er ánægðari. Mikið, miklu ánægðara. Ég þjáist venjulega af SAD og greindist með minniháttar klínískt þunglyndi fyrir nokkrum árum, en í haust / vetur (já, það er þegar byrjað) líður mér vel. Ég hef meiri orku - ég get ekki rakið það að fullu til NoFap þar sem ég hef líka byrjað að borða hollara, taka vítamín viðbót og vinna, en ég er viss um að NoFap er stórt framlag í því.

Mér tókst ekki að lenda kærustu ennþá, en það er ein ung kona sem ég hef haft augastað á um tíma og mér tókst að koma tilfinningum mínum til hennar á framfæri án óþægilegs taugaveiklunar sem hrjáði mig áður. Hún gaf í skyn að hún væri meira ekki tilbúin í samband en hefði ekki áhuga á mér og ég held að það væri bara spurning um tíma. Ég er miklu, miklu félagslegri núna, sérstaklega við konur, og á miklu auðveldara með að hefja / bera samtöl. Hvað varðar endurforritun heilans held ég að það gangi ...

[Velgengni] 90 Days of Hardmode

Halfway to 90 Days, kaldur.

Alveg eins og titillinn segir. Það er svo miklu auðveldara og mér finnst ég svo ánægð. Hlutirnir ganga svo miklu betur og ég er orðinn svo fráleitur. Ég hef náð meiri tengslum við fólk almennt og finnst ég hafa stefnu. Nokkuð brjálað hvernig nofap hefur gefið mér ýtuna sem ég þurfti til að gera þær breytingar sem ég var að leita að.

NoFap er besta lækningin við sjálfsvígshugsanir.

að minnsta kosti til mín ..

Einn ógnvekjandi ávinningur af NoFap

Ég hef komist að því að ég horfi aldrei neitt lengur. Þegar ég klappaði, leit ég venjulega niður á jörðina þegar ég gekk niður á götuna. En þegar ég er að gera NoFap er ég alltaf að leita upp á undan mér. Það líður vel út. Ekkert aftur, ekki fleiri PMO. Tími til að losa hugann minn.

Crippling kvíða hefur allt en hverfa

Ég er sem stendur á degi 29, þetta er það lengsta sem ég hef farið án þess að hafa klám / fappað síðan ég uppgötvaði það fyrir fjórtán árum á aldrinum 10 (það var 1-8x daglegur vani á þessum árum). Eftir fullt af <2 vikna endurstillingum er ég loksins að halda áfram.

Alla mína ævi (eftir því sem ég man best) hef ég haft lamandi félagsfælni ásamt núlli sjálfstrausti og tilfinningu um eigin virði. Kvíðinn sem ég hef alltaf haft hefur verið hræðilegur .. Ég hef aldrei getað horft í augun á fólki, alltaf fundið fyrir því að allir eru hræddir við mig, alltaf fundið ógeð og haturs gagnvart sjálfum mér og hef ALDREI getað átt tilviljanakennda umræðu með ókunnugur.

Fyrir u.þ.b. tveimur vikum ... allt þetta leystist út ... og það hefur verið horfið. Ég hef verið hræddur við að skrifa um það vegna þess að ég bjóst við því að það kæmi aftur af fullum krafti eftir að hafa sýnt mér grænni haga .. en það heldur áfram að vera.

Þessar síðustu tvær vikur hafa verið ólíkar þeim sem ég hef upplifað. Mér finnst ég þrá félagsskap með öðru fólki (eitthvað sem ég hef aldrei fundið fyrir áður) og þegar ég er opinberlega hef ég getað opnað fyrir handahófi ókunnuga án nokkurra vandamála. Ég hef átt frábærar litlar stuttar samræður hvar sem ég fer og það besta er ... núll kvíði. Ég er ekki í neinum vandræðum með augnsamband lengur, ég stama ekki, ég segi mína skoðun og er sama um hvað öðrum finnst. Reyndar ... ég get meira að segja horft á annað fólk gera óþægilega hluti (sem aftur myndi láta mig líða ofboðslega óþægilega með sjálfan mig) án máls ... það er ekki fokking trúverðugt.

Ég hef gengið um með bros á vör og jákvætt skap í allan dag alla daga og ég skal segja þér það .. fólk tekur eftir því. Ég nálgast stelpur allan tímann og leita að því að hefja samtal bara í þeim tilgangi að tala við mig ... þetta er fáheyrt fyrir mig.

Þegar litið er til baka gömlu framkomurnar mínar virðast hlæjandi .. hver var þessi manneskja? Ég veit það ekki en ég veit þetta - ég fer aldrei aftur.

GUY 2)

Frábært efni, ég er virkilega ánægð fyrir þig. Ég hef þjáðst af vægum félagslegum kvíða áður og þó að ég hafi gert nokkrar úrbætur jafnvel áður en ég hætti að slá, nú í grundvallaratriðum 2 mánaða frí (með nokkrum endurstillingum), hefur kvíðinn í raun næstum horfið. Ég hef ekki hugmynd um ástæður þess að nofap hjálpar til við félagslegan kvíða, en ég tel að það að þurfa ekki að upplifa þessa ógeðslegu tilfinningu eftir að þú hefur nýverið fengið fullnægingu í einhverju viðbjóðslegu klámefni hjálpi virkilega til að leiðrétta sjálfsmynd þína.

Dagur þrettán. Mér líður mjög einbeitt og get einbeitt mér betur en venjulega. Ég held augnsambandi þegar ég tala við fólk. Rödd mín er dýpri og hljómar minna „trufluð“ eða „órótt“ og skýrari. Mér finnst ég vera öruggari í félagsskap og afslappaðri og ánægðari að gera það. Það er nokkuð fyndið að ég hef aldrei á fullorðinsaldri verið í þessu ástandi. Það er örugglega ekki þess virði að skilja þetta [hugarfar] eftir fyrir sjálfsfróun í klám.

OCD þjáist hreint í mánuði

Hey, ég þjáist af áráttu og áráttu og er aðallega tengd samböndum. Það er erfitt að takast á við það án klám, en með klám er það jafnvel erfiðara. Ég hef gert nokkrar misheppnaðar tilraunir til að hætta að horfa á klám en mér tekst það loksins og ég er hreinn í um það bil mánuð. Ég er með kærustu minni í 3 ár og ég hef aldrei fundið fyrir meiri kynferðislegri örvun milli okkar en núna þar sem ég er ekki að horfa á klám. OCD einkenni mín eru miklu betri án klám líka. Klám er illt og ég vil ekki fara aftur í það.

Afsakaðu ensku mína, ég er ekki innfæddur, bara Netflix að læra núna: D. Eigðu góðan dag.

Fékk 90 daga mína í gær. Listi yfir ávinning og áætlun fyrir framtíðina.

1. Minni félagsleg kvíði (líta stelpur í auga, osfrv.) (Ég held að allir geti haft samband við þetta)
2. Meiri kraftur, sérstaklega meiri viljastyrkur. og því meira sem þú færð það því meira mun það vaxa. það er satt að það er eins og vöðvi sem þú getur æft
3. Stelpur líta öðruvísi út. engin hlutgerving lengur. þú leitar að náttúrulegri stelpum. andlitið, brosið, augun. jafnvel þegar þú horfir á fæturna hugsarðu eins og: „þessir fætur eru mjög fallegir“. þeir lemja þig, þú verður vakinn af því að horfa bara á þá, en á jákvæðan hátt. á þann hátt sem það ætti og átti að vera.
4. Stöðug sjálfstraust, sjálfstraust, betri hugsun, engin hugsunarhugbúnaður (þoka stíl)
5. Þú getur raunverulega fundið fyrir endurtekningu í heila þínum. Þegar ég vakna er ég með sterka tilfinningu dópamíns og hlutir sem stökkva í heilanum
6. Betri einbeiting. reglan mín var „ekki byrja það sem þú getur ekki klárað“ en ég gat ekki staðið við þann tíma. svo ég fékk nokkur verkefni liggjandi með tímanum (einka og viðskipta hluti) get ég byrjað aftur og klárað þau loksins vegna þess að ég fékk viljastyrkinn núna

Mjög geta gerst á 2 mánuðum.

Aldur 16. Komandi í þessa áskorun var ég alls efasemdamaður. Ekki aðeins það, en ég var einmana efasemdamaður. Þegar ég náði 30 daga, upplifði ég alla venjulega hluti: aukið sjálfstraust, ótrúlegt samtalahæfni og getu til að finna ánægju í einföldum hlutum í lífinu. Aldrei átti í vandræðum með eitthvað af þessum hlutum áður en það var örugglega áberandi munur.

Undanfarinn mánuð eða svo kom ótrúleg kona inn í líf mitt. Hefði ég verið NoFap sjálfið mitt, efast ég virkilega um að ég hefði jafnvel haft hugrekki / hvatningu til að elta hana. Í staðinn mannaði ég mig, fór að tala töluvert við hana og fór að hanga með henni. Við höfum átt mjög góðar stundir undanfarinn mánuð eða svo og í gær ákvað ég loksins að tímabært væri að gera kröfu mína til hennar og gera hana að kærustu minni.

Það er erfitt að koma orðum að því hversu mikil afrek þetta er fyrir mig. Mér hefur í raun aldrei verið alveg sama um stelpu sem ég hef verið með til þessa. Hef samt ekki komist að því hvort seinkað sáðlát er læknað ennþá þar sem ég tek þessu sambandi hægar en síðustu sambönd mín. Kynlíf fyrstu vikuna eða svo er venjulega uppskrift að hörmungum í sambandi. Vonandi verður þetta samband mun farsælla en nokkuð sem ég hef áður haft. Ef ég held áfram að sjá þessa kosti mun ég aldrei smella aftur!

Þó að það virðist ekki eins mikið fyrir sumt fólk, hef ég alltaf verið mjög fáránlegt og tiltölulega óhugað að stunda eitthvað félagslega, hvað þá með hið gagnstæða kyn.

Um það bil 5 vikur hætti ég að drekka áfengi / neyta vímuefna algjörlega, á meðan ég veit ekki hvort ég geti rakið það alfarið til óbragðsins, það spilaði örugglega stóran þátt. Þegar tíminn leið hlutirnir fóru aðeins að snjóbolta og nánast allir þættir í lífi mínu hafa breyst og hér er ég ~ 6 mánuðum síðar að velta fyrir mér hvernig fjandanum ég kom hingað.

Ég hætti að masturbating á Feb 1st 2012, markmið mitt var að fara 1 mánuði, ég hef nú næstum farið 3 mánuði.

Áður en ég hafði kvíða, þunglyndi, alltaf latur, var það barátta að komast út og takast á við daginn. Forðastu mikið af félagslegum aðstæðum nema ég væri drukkinn. Þá fann ég þennan þráð. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Ég er með tonn af orku, þegar ég lít í speglinum líður mér eins og húðin mín hefur glóa á það. Ég gekk í gym og byrjaði að lyfta lóðum, lyfturnar mínir hafa gengið eins og brjálaður. Ég hlaupa að minnsta kosti 1 mílu á dag rétt þegar ég vakna. Félagslegar aðstæður eru gola. Þegar ég er í gangi í almenningi, finnst mér svo öflugur, mér líður eins og ég get talað við einhvern og gert eitthvað hvenær sem er. Ég hef tekið eftir stelpum sem kíkja á mig.

Og kynferðisleg árangur mín er brjálaður núna.

Ég var ansi stór klám / skíthæll af aðdáendum í mörg ár fyrir þetta, líklega 8-9 ára daglegt klám útsýni og sjálfsfróun að minnsta kosti einu sinni á dag. Það var erfitt að sparka vana, en ég legg til þess að einhver.

Ég er langt frá einhverjum hægri væng íhaldssamt trúarbrögðum. En klám og meistaraverk á þessum degi og aldri er mjög mjög slæmt fyrir þig.

klettar: Ég skoðaði klám / fap'd daglega (rétt eins og hver annar náungi hérna) í 8-9 ár.

Ég hætti kalt kalkúnn

Verið 3 mánuðir.

Finnst eins og ég get tekið yfir heiminn.

Að lokum leysti kvíðavandamálið mitt.

Tengdu til þriggja

Ég tek alveg eftir því að ég er miklu meira extroverted því lengur sem ég kemst frá PMO.

90 dagar bræður, lifir þú jafnvel?

Ég vil bara segja að það er alveg þess virði. Ég hef haft hæðir og lægðir en á heildina litið hefur það bætt kynlíf mitt og tengsl líf verulega. Í fyrsta skipti í 21 ár er ég í sambandi og ég trúi því að fapping og klám hafi haldið mér frá heilbrigðum samböndum. Ég er miklu öruggari og sáttari við sjálfa mig.

Ég er ánægður með að segja að ég hef verið PMO-frjáls í 16 daga núna og hef ekki fundið þetta lifandi í aldir! Skyndilega hefur heimurinn lit sinn aftur. Ég get hlegið aftur (Allt síðasta ár hafði ég aðeins handfylli af ósviknum hlátri). Félagskvíðinn er næstum alveg horfinn og mér finnst ég geta fylgst betur með samtölum. Hljómar undarlega en ég var búinn að missa hæfileikann til að skilja virkilega hvað í fjandanum fólk var að gera svona lengi. Mikilvægast er kynhvöt mín aftur. Undanfarnar 2 vikur hef ég verið að tala við fullt af stelpum og ég virðist hafa framleitt nokkur „tækifæri“.

NoFap veitti MÉR ekki þessa „krafta“; NoFap leyfði mér einfaldlega að fá þau aftur. Líking er myrkur hellir. Dreifð er um sjálfstraust mitt, orka, hvatning, geðheilsa. Það er svartamyrkur og ef ég er að labba um gæti ég lent í þessum hlutum af og til, sem skýrir hvers vegna ég var starfandi klám / sjálfsfróunarfíkill en NoFap gaf mér vasaljós. Nú hef ég fullkominn aðgang að þeim að vild. NoFap er tæki. Þú ert með hamarinn en þessar neglur ætla ekki að setja sig í.

Allur kvíði minn er horfinn. Brainfog er horfinn. Hvatning er himinhá og hækkar enn. Traust er alveg upp. Orkan mín er aftur þegar ég var eins og lítill krakki. Þunglyndi er ekki meira.

Best af öllu, Ég grípur í raun og veru konur og er ekið brjálaður af öllum litlu hlutum um þá. Ég get talað stelpu um tíma og ég get tekið á merki sem ég hef aldrei getað áður, minnstu hluti.

Óþarfur að segja að ég er punktur í lífi mínu sem ég hélt aldrei að ég yrði á unglingsárunum. Ég hef nú reyndar gaman af hlutunum; Ég hataði kvikmyndir áður af einhverjum ástæðum, gat bara ekki setið í gegnum þær, mér fannst þær flestar svo leiðinlegar. Nú get ég notið litlu hlutanna í lífinu og notið þeirra allra með fólki sem mér líkar vel við. Ég er stöðugt að færast upp á mínum ferli og satt best að segja, allt er frábært. 200 + Days [Long Time Lurker, reynsla mín, hugsanir, misskilningur]

Ég byrjaði að skera niður klám neyslu mína og sjálfsfróun fimm mánuðum síðan. Ég laust og flutti á, rann aftur, fannst svekktur og binged, og svo framvegis. En ég gerði framfarir. Heilinn minn var að upplifa nýja hluti. Eftir að hafa farið í um tvær vikur án klám eða sjálfsfróun fannst mér miklar breytingar. Ég fann mig vel félagslega. Ég talaði þétt, örugglega og rólega. Ég hló og brosti með öllu andlitinu. Ég óx heillandi og gæti daðra. Tilfinningin um skort á kynferðislegu áfrýjun var farinn og ég tók jafnvel eftir betri svar og viðbrögðum frá fólki í kringum mig. Ég átti betri tengsl við vini mína, fjölskyldu, vinnufólk og auðvitað stelpur. Ég veit að lokum hvernig það finnst jafnvægi í heilanum.

Það er dagur 28 og ég er öruggari en ég hef nokkurn tíma verið.

Allt í lagi krakkar, ég hef verið langvinnur lurker, en ég varð bara að deila framförum mínum. Engu að síður þegar ég byrjaði fyrst, þá gerði ég það bara vegna þess að ég hélt að ég hefði sjálfstjórn ... Drengur hafði ég rangt fyrir mér. En eftir að hafa greint allt mitt menntaskólalíf hef ég alltaf slegið í gegn. Kannski þess vegna hef ég aldrei verið öruggur og þegar ég horfði á einhvern handahófskenndan hottie myndi ég finna fyrir þessari sekt en ég skildi það aldrei ... fyrr en í síðustu viku. Ég er farin að átta mig á öllum þessum random stelpum horfði bara á mig og ég náði í raun augnsambandi án þess að skammast! Og einmitt síðastliðinn föstudag var þessi stelpa að daðra við mig og hún náði mér bara á hliðina og greip í hönd mína, en ég hreyfði mig ekki ... heimsku mig. En ég mun fara á eftir henni þökk sé þessu samfélagi fyrir að opna augun og átta mig á að NO FAP ER LEIÐINN AÐ FARA !!

Áður en ég hætti í klám vildi ég vera ein heima. Í gærkvöldi gerði ég tilraunir með að fara ein út - og hafði algera sprengju að hitta nýtt fólk og eiga samtöl og grínast. Það virtist vera miklu auðveldara fyrir mig að missa mig bara í samtalinu og skemmta mér og vera ekki svona „í hausnum á mér“ eins og áður. Ég er mjög vanur einangrun en nú segja líkami minn og hugur meira og meira „Farðu út, farðu út! Vertu í kringum fólk, talaðu við fólk. Við erum félagsverur; þú þarft félagslegt samband. Farðu út og skemmtu þér! Vertu félagslegur. “

Hugmyndir um heila og hugsun hafa á undanförnum árum farið um margar mismunandi stig þar sem ég hef færst í burtu frá klám og sjálfsfróun sem aðal uppspretta mín af ánægju. Ég upplifir miklu meira skemmtilega og lucid félagslega reynslu og skýrleika hugsunar. Vöxtur töflunnar er ekki línuleg. Það samanstendur af tindum og dölum, en ef þú zoomar út, þá fer það upp. Þegar ég sit hér, sex daga án þess að sjálfsfróun og eftir stórkostlega dag með vini, er ég innblásin til að skrifa þessa færslu, bæði að staðfesta að mér að þetta sé svo gott og einnig að gefa öðrum uppörvun.

Svo eftir að hafa byrjað og slökkt á og slökkt í marga mánuði .. Ég var með nokkrar litlar rákir þar sem ávinningurinn var ekki eins gífurlegur og köstin létu mig ekki líða alveg hræðilega lengur .. Svo ég hélt að það gætu verið lyfleysuáhrif .. Í dag fékk ég nýja grein .. Þetta er alls ekki lyfleysa ..

Svo, eins og titillinn segir .. Upphaflega þegar ég byrjaði fannst mér ofurmannlegt .. Svo varð ég aftur .. Og þá byrjaði löng keðja af því að byrja og koma aftur og aftur, af og á. Að lokum þegar ég myndi fá 4-5 daga inn, tók ég ekki eftir ofurmannlegum ávinningi lengur, og ég myndi enda á að koma aftur .. og ég var ekki lengur með lamandi félagsfælni daginn eftir bakslag .. Svo ég fór að hugsa þetta efni var lyfleysa, og að sjálfsfróun / klám var ekki svo slæmt eins og ég hélt .. og að ástæðan fyrir því að ég fékk svona mikinn ávinning í fyrstu var vegna þess að ég trúði einfaldlega á það ..

ÉG HAFÐI RANGT FYRIR MÉR. Þetta er EKKI lyfleysa. Ég er á degi 5 núna og tók eftir því að alfaeinkenni mín skjóta upp kollinum eins og GEÐVEIKT undanfarið. Stelling mín er æðisleg, augnsambandið er frábært, ég tala meira, fleiri ungar eru að skoða mig o.s.frv. Þessi skítur er EKKI lyfleysa. Það gerir þig örugglega meira ráðandi / karlmannlegt. Ég býst við að ég hafi bara ekki fylgst nógu vel með persónuleika mínum / aðgerðum síðustu skiptin sem ég fer um borð með nofap aftur.

Gerðu þetta og haltu þig við það. Ef þú heldur áfram að byrja og koma aftur, aðlagast heilinn þér að því mynstri og svo hættir þú að taka eftir mjög miklum ávinningi fyrstu vikuna eða svo eins og flestir gerðu þegar þeir byrjuðu fyrst. Hættu að koma aftur, farðu þarna, ræktaðu dópamínviðtaka, vertu fokking æðislegur.

SVARA:

Ég tók eftir að eftir smá streaks eða afturfall myndi hávaxinn heilinn minn byrja að segja mér hvernig þetta allt bata fyrirtæki var heimskur og ég ætti bara að fara aftur til PMO. Ég geri mitt besta ekki að hlusta á heilann núna.

Mánuðum aftur þegar ég byrjaði að ná þessum bata byrjaði ég að taka eftir gífurlegum breytingum á hegðun minni með félagsvist, augnsambandi, líkamsstöðu, að tala við stelpur (ekki að reyna að daðra þar sem ég er í föstu sambandi, heldur bara að geta talað) o.s.frv. Ég hafði meira sjálfstraust og leið betur með sjálfan mig. Ég bar ekki eins mikla sekt eða skömm og vissi að ég var að gera eitthvað gott fyrir líkama minn og heilsuna.

Eftir nýlegt bakslag fór ég í gegnum dæmigerð þunglyndi og sjálfshatur og dró mig síðan út úr því. Ég man að ég fór í nokkur erindi og mér til undrunar hélt ég samt augnsambandi, heilsaði upp á ókunnuga, tók þátt í samræðum og var almennt vingjarnlegur og félagslegur einstaklingur. Þegar ég kom heim sagði fíkill heili minn mér að ég gæti greinilega haft alla þessa kosti, jafnvel með PMO, en ég hlustaði ekki á það vitleysa. Ég áttaði mig á því að jafnvel eftir bakslag þéttist ávinningurinn af þessum bata ekki einfaldlega. Ég hef lært þá manneskju sem ég vil vera og get verið. Það er að verða auðveldara að komast áfram jafnvel eftir einstaka miði. Bati er ekki línulegur fyrir mig heldur spíral sem hægt og rólega hreyfist upp á við.

LINK -/ r / nofap hver er þín skoðun á að tala um nofap í raunveruleikanum? Hver voru viðbrögð þeirra?

Ég sagði móður minni frá YBOP og klámfíkn minni fyrir nokkrum vikum eftir slæmt bakslag. Ég þurfti að heyra mína eigin rödd segja það sem hugur minn hafði fundið og þekkt í langan tíma. Í fyrstu voru viðbrögð hennar „ertu að grínast ?, klám er fullkomlega í lagi!“. Ég sagði henni að ég myndi ekki tala við hana um það fyrr en hún sæi TedX myndbandið. Eftir að hún sá það ... skildi hún. Hún gat sett bitana saman, til að skilja hversu mikil gagnger breyting þetta var á lífi mínu. Og þá sagði hún mér að ég væri æðisleg fyrir að gera eitthvað svona ... og að ég væri á réttri leið.

Síðan höldum við áfram að tala um það meira í um það bil klukkustund. Ég sagði henni frá ED, HOCD, hvernig ég stigmagnaðist til öfgakenndustu kláða ... hvað það var að gera fyrir andlega heilsu mína ... osfrv. Ég sagði henni frá ótrúlegum ávinningi af nofap / noporn. Hvernig ég hafði læknað félagsfælni minn, hvernig ég fékk ekki læti árásar lengur, hvernig ég fann fyrir meira sjálfstrausti og hafði mikla orku / viljastyrk til að fara virkilega þangað og taka lífið á hornunum.

Þetta var ansi æðisleg upplifun held ég. Hún skilur samt ekki baráttuna, að þetta sé fíkn. En sú staðreynd að hún er studd er allt sem skiptir mig máli.

Félagsfælni

Ég var áður með félagslegan kvíða og ég yrði svo stressaður þegar ég umgengst fólk. Ég er ekki sú manneskja sem byrjar samtöl og þegar ég geri það finnst mér ég vera mjög kvíðin þegar ég tala við einhvern. Þessar taugar versna þegar ég er að tala í hóp á meðan umræður fara fram.

Hins vegar er félagslegur kvíði minn nokkuð „læknaður“, en ég er ekki viss um hvort það sé vegna NoFap, eða ég er með góða skapið flesta daga núna þegar ég er ekki PMO. Mér líður eins og ég sé meira í takt við annað fólk og þegar ég hef samtöl myndi það koma af sjálfu sér. Ekki meiri kvíði eða taugaveiklun eins og fyrir 1 mánuði.

Einnig tek ég eftir fólki sem brosir meira til mín og ég er viss um að það er vegna þess að ég er í góðu skapi og ég bros meira til annars fólks. Ég vil virkilega ekki fara aftur í klám, vegna þess að af einhverjum ástæðum, að horfa á klám eyðileggur skap mitt þar sem ég hef stöðuga sektarkennd sem kemur einhvers staðar frá.

Að koma út úr fíkn er ferðalag, og jafnvel þó að ég nái 90 daga NoFap, er ég ennþá áframhaldandi vegna þess að að tapa tjóninu sem fíknin mín hefur í för með sér er áframhaldandi ferli, og ég má aldrei láta vörðina mína vegna þess að freistingar eru bara í kringum sig hornið og afturfall er óhjákvæmilegt ætti ég að láta vörðina mína niður.

Ég er á aldri þar sem ég þarf að byrja að fjárfesta í mér og finna út sjálfsmynd mína með persónulegum vöxtum og ég tel að NoFap sé frábær staður til að byrja.

Nú 67 dagar í burtu frá klám-mitt besta alltaf. Ákvað að sjálfsfróun aðeins einu sinni í viku. Ég er að verða öruggari í kringum konur, sem er mikið plús! Í síðasta mánuði, ég hef kysst 4 konur. Aldrei gert það áður. Svo já, það er gott.

Fyrir þá sem eru með félagslegan kvíða

Uppgjöf klám getur virkilega hjálpað. Ég fór í búðir í dag og fannst ég ótrúlega rólegur miðað við hvernig mér líður venjulega og ég hef aðeins verið klámlaus í rúmar þrjár vikur. Auðvitað gæti þetta að mestu leyti verið eitt skipti og ég hef ótrúlega mikla vinnu að gera en það virðist sem þetta skerta stig ætti að vera miklu meðfærilegra miðað við hvernig mér leið áður.

28 dögum seinna - líður svo öruggur

Hæ, ég byrjaði ekki í klessu fyrir 28 dögum, á degi 21 fékk ég fyrsta blauta drauminn minn í lífi mínu. Nú á degi 28 er viðhorf mitt ekki að fíflast, þakkir fyrir það að ég get talað við stelpur, spjallað við þær, brosað hvenær sem ég vil (kvíði minn næstum horfinn). Ég átti nokkra þunglyndisdaga og vil samt dunda mér, en fjandinn, ég fer í 90 daga - þetta er þess virði ...

Mig langaði í raun að tala um örferla sem halda áfram þar sem ég hef fylgst náið með þeim undanfarnar 8 vikur. Með því að skilja örferla verður mögulegt að sjá skýrt hvers vegna að hætta með PMO leiðir svo oft til betri árangurs hjá konum. Stærsti munurinn sem að hætta með PMO gerir er að það gefur þér hvata til að vera hugrakkur. Ef þú ert að þvælast með það daglega í klám og raunveruleg kona skráir sig varla hjá þér, hvers vegna í ósköpunum myndirðu jafnvel leggja þig fram um að fara og tala við hana? Hvað hefurðu að græða? Ekkert. Hvað hefurðu að tapa? Möguleikinn á höfnun, niðurlægingu, kannski jafnvel andúð og reiði frá henni.

En ímyndaðu þér að þú hafir séð konu sem þér líkaði og ég bauð þér 1,000,000 $ að fara og tala við hana - segðu hvað sem er, það skiptir ekki máli hvað. Ef þú trúðir virkilega að ég myndi borga upp, myndirðu finna hugrekki til að tala við hana, jafnvel þótt þú héldir að hún gæti hlegið að þér. Hvað hefur breyst? Hún ætlar að bregðast við nákvæmlega eins og hún hefði gert án $ 1 milljón tilboðs míns - það er nú bara þannig að þú hefur hvata.

Að vera horinn og vita að konur eru eina heimildin til að sleppa gefur þér þann hvata. Það er ekki fallegt. Það er ekki auðvelt. En það er raunverulegt líf, raunveruleikinn sem við höfum öll verið að forðast í mörg ár með því að skella því í staðinn fyrir að verða svekktur. Verið velkomin aftur í raunveruleikann.Í einhverjum skilningi skapar maður prik sem slær mann upp á hæðina að læra að hitta konur og komast út og gera það. Það er sársaukafullt í fyrstu, það er víst, en ánægjan sem fylgir vegur þyngra en sársaukinn. Það er önnur áskorun umfram að hætta við PMO, en ég held að það sé bara hluti af því verði sem við þurfum að borga fyrir að hafa gert ranga beygju.

Rétti vegurinn kemur fyrr en þú átt von á og hefur einnig áhrif á konur. Konur bregðast við sterkum kynferðislegum anda [„mojo“]. Kynhneigður minn stóð aldrei einu sinni upp úr gólfinu þegar ég var að skella honum á hverjum degi. Nú er það allt sem ég get gert til að fylgja því eftir.

36 dagar í - Njóttu hlutanna aftur

Ég hef verið að glíma við anhedonia (Get ekki fundið gleði fyrir neinu) síðustu tvö árin. Ég hef næstum prófað allt, til dæmis: omega 3, kólín, magnesíum, hreyfingu. Ekkert hefur unnið gegn anhedonia.

Ég er bara 36 dagar en ég sé miklar framfarir þegar. Í gær horfði ég á bút af uppáhalds grínistanum mínum og í fyrsta skipti í tvö ár + ég hló svo mikið af því að horfa á hann á youtube, áður en nofap fannst mér brandarar hans ekki fyndnir (yfir tvö ár af anhedonia). Fyrir mig er þetta mikil framför og ég er bjartsýnn á að sjá meiri ávinning.

Fyrstu 20-25 dagarnir voru mjög erfiðir og ég upplifði mikið af flatlínueinkennum, eins og þunglyndi, mjög litla hvata o.s.frv. Með þeim ávinningi sem ég hef upplifað, ætla ég að fara í gegnum flatline fasa.

Ef einhver upplifir anhedonia, þá get ég virkilega mælt með því að reyna NoFap fyrir að minnsta kosti 90 daga og sjáðu hvort þú sérð hvaða framfarir sem er.

Ferð til staðbundinnar takeaway minnti mig á af hverju ég þarf að standa við nofap

Fór í nokkrar Singapore núðlur áðan á afhendingarstað nálægt mér. Fékk að spjalla við stelpuna á bak við afgreiðsluborðið og fékk hana til að hlæja með vellíðan. Lítill talaði með vellíðan. Eins og er 7 dagar í nofap. Ef ég hefði farið á sama stað í síðustu viku á bak við að kippa því við klám, hefði ég pantað matinn minn, settist niður og starði á símann minn og sagði ekki orð við hana vegna óþæginda og skorts á ákefð.

Ég þarf að standa við þetta. Ekki hafa löngun til að tala við fólk er alveg óeðlilegt. Hafa samtal án mikils kvíða er miklu meira gefandi en að skora það á klám og eyða restinni af daginn / viku eins og andering andstæðingur-félagslegur óreiðu.

Ég greindist með geðhvarfa fyrir um 10 árum. Greiningin var í raun mjög undarleg þar sem læknirinn gat ekki verið sammála um hvað raunverulegt vandamál mitt væri svo hann stakk upp á nokkrum vandamálum sem gæfu geðhvarfasýningu stærsta tækifærið.

Á þeim tíma var ég langvarandi masturbator og þungur klámfíkill og gerði einnig önnur létt lyf. Ég missti næstum það þegar ég ákvað að yfirgefa líf mitt á bak við og gera góðgerðarstarf og ferðast mikið. Í þessu ferli hætti ég öllu og vandamálin mín voru farin.

Svo lentu hlutirnir í aðdáandanum aftur og ég byrjaði að fróa mér og horfa aftur á klám. Á þeim tíma var ég ekki meðvitaður um að PMO væri aðal málið vegna þess að þú veist hvað þeir segja ... Ég þurfti að hafa þessa ömurlegu hringrás 3 sinnum í lífi mínu (og finna NoFap - auðvitað) til að átta mig loksins á því hvað var vandamálið sem olli kvíði minn og þunglyndi. Svo, í mínu tilfelli var klám aðalinn og ef ég myndi fara til læknis í dag, þá myndi hann ekki finna neitt athugavert við mig.

Þetta er saga mín og gæti verið þín líka. Ég gat ekki verið lengur í 7 daga næstum því í 6 mánuði en mannaðist og hafði nokkurn árangur með það. Ég gæti haft rangt fyrir mér, en kannski klám sem veldur Bipo þínum svo ég myndi örugglega reyna meira með það. Ég veit að það er mjög erfitt þegar þú ert svona á þessu stigi, en reyndu bara að fara eitthvað annað og breyta lífi þínu aðeins. Treystu mér, það gerir kraftaverk. permalink

Hey krakkar ég er 21 árs karlmaður og mér líður eins og ég hafi farið frá einstaklingi með mikinn félagsfælni yfir í einhvern sem líður tiltölulega eðlilega og hlustar ekki lengur á sjálfssigraðar hugsanir mínar. Ég fór frá einhverjum sem var vanur að fara á taugum á námskeið og fannst eins og fólk horfði á mig meðan ég var að keyra og yrði kvíðin þegar prófessorar myndu kalla hlutverk, til einhvers sem hefur virkt félagslíf og varð jafnvel mjög heitt kærasta. Ég gerði 2 hluti sem virkilega hjálpuðu mér að gera breytingar á lífi mínu. Þau eru í raun einföld ráð en alls ekki auðveld.

Eins og flestir karlar sem hafa félagslegan kvíða og höfðu í raun ekki sjálfstraust til að nálgast stelpur og fara á stefnumót og þess háttar, snéri ég mér að klám. Ég horfði á það næstum daglega og myndi sjálfsfróun næstum á hverjum degi. Mér fannst þetta halda mér í lotu að vera einfari. Ég hætti í klám og sjálfsfróun kalt kalkún. Mér fór að líða eðlilega með meira sjálfstraust og meira drif til að gera hlutina. (læra á gítar, æfa, læra í tímum, í því ferli að stofna fyrirtæki) Manni líður bara eins og meiri maður. Ég horfi í augun á fólki, ber höfuðið upp og hef betri líkamsstöðu. Mér finnst það jafnvel hjálpa mér að verða betri í félagslegum aðstæðum. Mér finnst eins og að fara út og vera félagslegur eftir smá tíma að sitja hjá.

Hér eru nokkrar upplýsingar um hvernig klám hefur áhrif á heilann og gæti gert félagslegan kvíða verri: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Annað sem virkilega hjálpaði mér var að lesa „Hættu að segja fínt“ eftir Mel Robbins. Í bókinni er talað um hvernig tilfinningar og hugsanir fólks eru að skrúfa fyrir þær. Það segir í grundvallaratriðum taka markmið sem þú vilt ná; ákveðið hvaða skref þú verður að taka til að ná því markmiði og gerðu það sama hvernig þér líður. Ég ákvað að hafa betra félagslíf og fór því í háskólaklúbba þegar mér leið ekki. Ég gekk til liðs við einhverja fræðisklúbba í aðalgreininni minni þegar mér leið ekki. Ég myndi hefja samtöl við fólk í tímunum mínum þegar mér leið ekki. Ég myndi fara í partý sem ég vissi af þegar mér leið ekki. Ég myndi fara á bari og klúbba með fólki þegar það bauð mér þegar mér leið ekki. Ég myndi spyrja stelpur á stefnumót þegar ég væri mjög kvíðin fyrir því.

Með öllu þessu þurfti ég að takast á við félagslegan kvíða mína augliti til auglitis og það var mjög erfitt. Ég myndi verða mjög kvíðin stundum og það myndi sýna, en að lokum fékk ég mjög góðan hóp af vinum. Ég er loksins alltaf að gera eitthvað með fólki frá fimmtudag til sunnudags. Vita a einhver fjöldi af aðilum að fara í háskóla og hafa jafnvel kastað einhverjum aðilum í íbúðinni minni sem hefur verið mjög ógnvekjandi. Ég fékk jafnvel mjög kæru kærasta.

Mesta ráð bókarinnar er að röddu þig hérna í höfðinu á þér þegar þú byrjar að kvíða því að þú sért heimskur og að allir sem raunverulega líkar þig ekki, það er ekki guð að tala! Ég lít á það sem óvininn. Hvenær sem ég lendi í því að reyna að huga að því að lesa hvað fólk er að hugsa eða giska á að fólk hugsi neikvætt um mig segi ég heilanum að stfu og einbeiti mér að öðrum hlutum.

Hér er myndband af Mel Robbins sem heldur ræðu:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

Frá Reddit - Dagur 58 - Mér líður eins og ég sé búin með klám

Svo mikið hefur breyst og nú líður þegar eins og klám sé ekki einu sinni vandamál fyrir mig lengur. Ég hef verið 23 ára náungi sem aldrei átti kærustu og hafði klámfíkn í svona 8 ár. Nokkrum vikum eftir að ég byrjaði áskoruninni byrjaði ég loksins að lemja stelpur og fann kærustuna mína stuttu síðar. Það fannst mér ótrúlega erfitt og flókið að finna kærustu í mörg ár og nú þegar ég á hana líður mér svo eðlilega. Það líður eins og ég hafi aldrei haft vandamál með klám og aldrei verið félagslega óþægilegur gagnvart konum ... En ég var örugglega í að minnsta kosti 14 ár. Ég trúi ekki hve hratt aðal vandamál mitt í lífinu hvarf bara eins og það hefur aldrei verið þar ...

Það eru enn aðrir hlutir í lífi mínu sem ég þarf að breyta. Nú get ég einbeitt mér að öðrum hlutum og haldið áfram. Ég verð virkilega að þakka gaurnum sem sýndi mér þennan subreddit. Engu að síður, jafnvel þó að mér líði eins og ég hafi þegar lokið áskoruninni, þá er hún enn í gangi og ég mun halda áfram að tilkynna.

Ég er að finna að ég finn sjaldnar fyrir þunglyndi og tilfinningum um einskis virði. Ég finn að ég er fær um að fara á fætur á morgnana og finna hvatann til að vaska upp oftar áður en ég fer að sofa.

Breyttu lífi mínu, alveg.

Hvað er rangt með að sjálfsfróun án klám?

Fyrir mig snýst allt um að halda dópamíngildum mínum stöðugra. það þýðir ekkert klám OG engin sjálfsfróun. í hvert skipti sem ég fróa mér og fullnægja, þá losar það mikið magn af dópamíni og það eykur löngun mína í allar aðrar athafnir sem veita mér dópamínfestingu. hluti eins og illgresi og sykur. alltaf þegar ég hef fengið rák, þá er ég sjálfsfróaður án klám, ég hef fundið fyrir pirring næsta dag og hef tekið eftir tapi á orku minni og hvatningu.

aukin orka og drif sem ég þarf að ná og stöðugri og bjartsýnni lund mín er það sem mér líkar best við nofap áskorunina. þegar ég pmo ekki, fæ ég mig minna inn í aðra fíkn, finnst ég vera meira á réttri leið með það sem ég vil í rauninni vera að gera með líf mitt og mér líður bara frábærlega almennt. miklu betra en þegar ég er grýttur allan tímann eða fýla.

ég hef líka tekið eftir fækkun á félagsfælni minni. nýtt fólk sem ég hitti segir mér að það líki sjálfstrausti mínu og þeim finnst ég góður ræðumaður, hrós sem ég hefði aldrei búist við að heyra fyrir örfáum mánuðum.

Frá Bodybuilding.com - No-Fap hefur breytt lífi mínu svo mikið að það sé of mikið til að takast á við. (Alvarlegt)

Alvarlegur þráður. Þetta virðist vera kjaftæði en ég er ekki að ljúga. Var beta, þunglyndi, hafði kvíða áður. Næstum þrjár vikur í, ekki fífl ekkert klám. Svo mikið breyting sem ég get ekki breytt.

Ég veit ekki hvort líkami minn lyktar af beinu testósteróni, en eitthvað er að gerast. Hugur minn er blásinn af aukinni athygli sem ég fæ frá konum. Stelpur sem ég hef þekkt og eru ókunnugir. Ég skil stelpur sem ég veit að sýna meiri áhuga, miðað við að ég er miklu meira félagslegur og daðraður, en algjörir ókunnugir berja á mig sem fokk.

Stúlkur bókstaflega að slást um mig. Ekki bardaga heldur „drama“ gerð.

Fáðu allt of mikla athygli á börum og klúbbum. Mér líður ofvel en það sýnir sig ekki, þeir halda áfram að koma. Stelpur gefa mér símanúmerin sínar og biðja mig í raun að fokka þeim, ég veit ekki einu sinni hvað ég á að gera. Fáðu auga fuked allan daginn. Ég hef svo marga möguleika að það er yfirþyrmandi.

Ég hef næstum engan kvíða svo ég daðra við allar stelpur sama hvað. Það þarf miklu meira áfengi til að hafa einhver áhrif á mig. Þurfti en ný póló vegna hagnaðarins. (Styrkur og stærð eykst frá nýrri matarlyst minni)

Önnur atriði sem ég tók eftir:

• Vegur meira líflegur, andliti tjáning og líkamstungumál.
• Mjög wittier, fljótari til að bregðast við, félaga mikið betur.
• Meiri orku, betri skap, betri sýn.

Þetta eru allt jákvætt, en það kom allt í einu og hrúgaðist bara á og tók mig alveg úr kafi. Ég ætla að halda því áfram og reyna að laga, en þetta finnst allt skrýtið.

Edit: Já þetta er allt satt. „Vandamálið“ er að allar þessar breytingar áttu sér stað á sama tíma og ég kom mér djúpt inn með fullt af stelpum, með litla reynslu að baki. Mér líður vel, virkilega vel reyndar, en þar finn ég fyrir miklu álagi. Það er bara undarleg tilfinning.

Ég er ekki að segja að stelpur gangi bara að mér, gefi mér númerið sitt eða nauðgi mér. En ég er að fá texta frá kvenkyns vinnufélögum þar sem ég er beðinn um að fokka þeim. srs. Á börum kynna stelpur sig, biðja vini mína að kynna mig. Viðskiptavinir í vinnunni skilja eftir tölurnar sínar, daðra á mjög beinan hátt. Það er áberandi breyting frá því sem áður var. Lyfleysa eða ekki, það virkar.

Hverjir hafa áhuga á að lesa 45 daginn uppfærslu mína?

Síðustu tvær vikur hafa verið áhugaverðar. Það er frábært! Nofap er hendur niður mesti hvati og félagsfælni sem minnkar. Til að gefa þér dæmi náði ég athygli vinalegrar stúlku í Dunkin 'Donuts um daginn og ég finn mig knúna til að tala við hana eða biðja um númerið hennar. Mér gæti verið meira sama um að skammast mín. Traust er kóngur!

Gaur með mikla Félagslega kvíða er með KYNNINGU. Viðbrögð? - „Varstu kvíðin yfirleitt ??!“

Eftir kynningu mína kom fólk til mín og spurði mig: „Hvernig gerirðu þetta ??“. "Hvernig tekst þér að halda ró þinni svona ??" Ég er Hneykslaður. Fólk er að spyrja MIG ??! O_O Ætli það sé Nofap = D

LINK -Svo í dag er dagur 90.

Líf mitt hefur bókstaflega breyst frá 1. degi. Til að byrja átti ég kærustu mína fyrstu. Það var tími lífs míns og þetta gat ekki gerst án nofap. Hins vegar henti hún mér (vegna ekki neitt sem ég gerði, hún var bara ekki tilbúin í samband), og síðan fór ég að fá stefnumót fyrir ball (aftur, annað fyrst) innan bókstaflega tveggja vikna frá því að hún henti mér, og aftur, ég verð að tengja þetta við nofap.

Hlutir sem ég hef tekið eftir hafa breyst:

• Ég er mikið meira félagslegt,
• Getur talað við konur mikið margt auðveldara,
• Tonn af trausti,
• Mér líður eins og ég geti stjórnað líkama mínum,
• Mér finnst eins og ég geti líka talað við neinn auðveldara almennt,
• Horfðu konur í augun,
• Minni mótmælun kvenna,
• Ég hef áttað mig á því hvernig ég var að fíla mig,
• Mér finnst hreint,
• Mér finnst alfa

LINK - NoFap hefur læknað heilann, en hvað get ég gert um líkamann?

Til að stytta langa sögu stutta, eins og mörg ykkar, var ég byrjuð að fróa mér snemma á unglingsárunum. Tólf ára gamall, til að vera nákvæmur. Ástæða mín fyrir því? Alveg almennilegt: „Það leið vel.“ Svo að ungum og barnalegum huga mínum virtist fapping eins og fullkomin lausn. Svo kom að sjálfsögðu Internetklám og næstu sex eða sjö árin var ég ekkert nema aumkunarverður lausari sem gat ekki þorað að spyrja neina stelpu út, samt á sama tíma og huggaði sig stöðugt, „Hver þarf þessar f * gly tíkur þegar ég hef fallegustu börn heims til ráðstöfunar? “ Aðeins ég ekki. Ekki heldur neinn annar sem heldur að klámstjörnur, sama hversu „háar“ þær kunna að birtast (jafnvel þá er það vafasamt, hvað með hækkun vinsælda falsaðra bobbinga, varir, andlit og ... ja, nokkurn veginn allt annað) eru betri en alvöru konur.

Allavega. Eitthvað eins og fyrir þremur til fjórum mánuðum kom „Augnablik skýrleika“ - eins og sumir vísa til þess - og ég hef áttað mig á því hversu ömurleg öll mín tilvera var. Ég tók ákvörðun um að hætta að fippa í eitt skipti fyrir öll vegna þess að mér fannst eins og það væri orðið fíkn frekar en þörf, en hélt samt áfram að skoða netaklám, því að hæ, það er ekkert að því að horfa á einhver T & A, er það rétt hjá mér? Rangt. Það var ekki fyrr en ég, eins og mörg ykkar, uppgötvaði „Heilann þinn á klám“ þegar ég áttaði mig á því hvaðan öll vandamál mín voru.

Nú skulum við halda áfram til dagsins í dag, því mér finnst þú geta nokkurn veginn giskað á hvernig hlutirnir gengu þaðan, eigum við það? Svo, eins og ég hef sagt, hef ég verið hreinn af bæði fapping og internetaklám í góðan mánuð eða svo, byrjaði að finna fyrir nokkrum vinsælum ávinningi NoFap (td gífurleg aukning á sjálfstrausti, áberandi framför á félagsleg færni, og síðast en ekki síst, ég er farinn að starfa miklu eðlilegri og hrifnari jafnvel í kringum konur) og er virkur að leita að raunverulegum lífsförunauti. Alvarleg og löng sambönd koma því miður ekki til greina núna vegna of mikils tímaáætlunar minnar, en eftir að ég hafði lært að biðja stelpu út eða jafnvel fá hana til að stunda kynlíf með þér er ekki eins flókið og maður myndi gera held, það er örugglega orðið að markmiði sem ég stefni að. 😉

LINK - Aldrei raunverulega staða eða eitthvað, bara að segja takk.

Sá þennan Subreddit, smellti ekki í mánuð. Þyngdist 30 kg (þyngist ekki lengur) fékk ótrúlegan vinahóp. Hitti draumastelpuna mína (samband okkar þýðir núna að ég þarf ekki að dunda mér) og ég hef lært hvernig á að elska sjálfan mig fyrir þann sem ég er. Ég áttaði mig ekki á því að mér var svo kalt gagnvart lífinu og hvernig eitthvað svo einfalt og að fella ekki leitt til alls þess. Svo ... .Takk.

Ég er í raun ekki að fara út og umgangast félagið eins mikið og ég vildi að ég gæti, en í hvert skipti sem ég geri það hef ég tekið eftir því að það hefur verið auðveldara að hitta að minnsta kosti eina eða tvær stelpur og eiga skemmtilega skemmtilega samskipti, jafnvel stundum fá símanúmer . En þetta kann að hafa að gera með þá staðreynd að ég er kominn með frábæran nýjan fataskáp, sem aftur þýðir sjálfstraust.

30 daga skýrsla - Lífið heldur áfram.

LINK - Árangur eftir langa endurræsingu

Þegar ég heimsótti yourbrainonporn það var eftir að lesa tengd grein um sálfræði í dag website. Allt púsluspil af því að hafa stinningu að mestu leyti fyrir klám og væntingar um klám konar fyrirsögn frá konu minni féll í mjög skiljanlegt púsluspil.

Fyrsta spurningin mín var hversu lengi endurræsir taka. Ég fór í tvo mánuði. Ferlið hefur jafnvel haft mikil áhrif á persónuleika míns. Ég er minna feiminn, ég er öruggari og virkari. En það tókst mér að lokum 3 mánuði í staðinn fyrir venjulega 2 mánuði og ég er ánægður með að segja að giftast kynlíf mitt hafi snúið yfir höfuðinu til að verða bara frábært.

LINK - The ljúffengur ljón sem fann hugrekki sitt (115 Days)

Klámnotkun versnaði og versnaði um ævina og myndi bugast og þá myndi ég velta því fyrir mér af hverju ég gæti ekki eignast kærustu eða af hverju ég væri svona feimin eða af hverju ég hélt að heimurinn væri á móti mér og hvers vegna enginn líkaði við mig. Ég hef alvarlega íhugað sjálfsmorð í gegnum lífið vegna þessara mála en ég gat tekist á við það þar til ég fann YBOP síðuna eftir að hafa googlað eitthvað efni um að vera samkynhneigður (ég vissi að ég var ekki nema helvítis HOCD) og stinningarvandamál (margsinnis með stelpum sem stuðluðu að HOCD). Ég komst að þeirri niðurstöðu að það væri klám og ég væri í nýju verkefni til að losna við klám. 115 dögum seinna hef ég loksins brotist úr klám keðjunnar þó ég ljúgi ekki, að hugsa um að fletta upp klám er stöðugt vandamál, en ég veit bara að ef ég geri það ekki get ég stundað kynlíf með falleg kærasta daginn eftir

Innan tímasafns 115 daga hef ég:

• Fann vinnu á staðnum rink
• Fékk falleg kærasta sem er niður og var mjög skilningur á því ferli sem ég fór í gegnum
• Fann meiri merkingu í lífinu

Til allra þeirra sem eru ennþá í erfiðleikum, standa bara við það. Tími læknar þetta sár og aldrei hellir inn. Lífið er áskorun og sem maður er verkefni þitt að gera það tíkina þína.

LINK - Ég get örugglega sagt að rödd mín sé dýpri.

Samskipti mín við konur eru algjörlega umbreytt. Það virðist sem það er einhver meðvitundarlaus viðurkenning að þú hafir meiri kraft eða eitthvað, það er erfitt að útskýra. Kvenmenn eru að bæta við mér á útlitinu og líkamanum. Meðvitundin mín um félagslegar aðstæður er miklu betra, ég get lesið líkama fólks betur.

Fólk getur ekki hræða mig eins og áður. Mér finnst að reiði þeirra skoppar bara af mér, og ég er enn í rólegu ástandi.

Eins og ég er með hugleiðslu, hefur hugleiðsla mín farið úr töflunni.

Ég trúi örugglega að vista kynferðislega orku mína frá ekki sáðlát, hefur gefið mér einhvers konar kraft sem er ómeðvitað skynsaminn af öðrum. Það hefur ákveðið gert mig öflugri manneskju.

Þú munt aðeins skilja þegar þú upplifir það sjálfur. Hingað til er kosturinn við nofap / noejac veginn þyngra en fljótur spenntur fullorðinna. Ég get fundið kraftinn minn meira og meira.

TL; DR - Enginn smellur er þess virði að leggja sig fram um það

LINK - Ég get örugglega sagt að rödd mín sé dýpri.

Úthlutað. Mér finnst eins og ég hafi farið frá SAP til Sean Connery á 30 dögum. Þar sem konur forðuðust mig áður, þá tek ég þær að skoða mig. Ég geng um eins og mér gæti verið meira sama og þeir elska það. Athugasemdir þínar um vald eru algjörlega blettur á - valdsmenn, sérstaklega á vinnustað, hafa farið úr ógnvekjandi yfirmönnum í óveruleg meindýr.

Ég átta mig á hversu hlægilegu egotistical sem hljómaði. Ha ha.

En það er satt. Þetta fær strák til að breytast í mann.

Að horfa á fólk í auga.

Það er ein algengasta áhrif nofap. Fyrir mig byrjaði það eftir 7 daga og hefur og hefur aðeins eflst. Ég get nú horft á fólk dauð í augun að vild. Óbrjótandi augnaráð. Mig langar að heyra kenningar um hvers vegna. Það er virkilega skrýtið.

Skólinn byrjaði um það bil 20. dag, og þó að ég hafi ekki séð margar breytingar fyrr en þann dag, sá ég gífurlegar breytingar á sjálfum mér fyrsta daginn. Þó að ég teldi mig aldrei feimin eða félagslega óþægilegan, þá var ég alveg eins félagslega ráðandi og það gerist. Ég var að ná upp samtölum við alla og eignast fullt af nýjum vinum við fólk sem ég þekkti um aldur og aldur en varð eiginlega aldrei vinur. Mér leið nokkuð vel og þú gætir örugglega sagt að sjálfstraust mitt fór í gegnum þakið. Þegar fram liðu stundir eignaðist ég fleiri og fleiri vini og ég naut mikillar virðingar.

Ég er annar maður en þegar ég byrjaði þessa tilraun.

Einhver frá nofap lagði fyrst til að ég myndi skoða að minnka klámnotkun mína og í fyrstu hló ég af því. Eftir að hafa skoðað bainonporn þinn og lesið fleiri nofap sögur ákvað ég að gefa því skot. Það tók mig hvorki meira né minna en viku að átta mig virkilega á því að ég hafði vandamál með klám. Þetta var hugtak sem var líklega aftast í huga mér fyrir, en ég tók ekki raunverulega á því annars. ALLIR litu út, ekki satt?

Ég ætlaði að bíða þangað til ég yrði lagður, en það er bara eitt stykki af þrautinni hér. Undanfarna mánuði hef ég verið áhugasamari en nokkru sinni fyrr um að eignast eitthvað og vera með konum. Ég er meðvitaðri um „útlitið“. Ef þú átt enn eftir að taka upp þessa lúmsku tilfærslu augnhreyfingar, þá er hún ansi mikil og svolítið ógnvekjandi (þó á góðan hátt). Ég geri mér fulla grein fyrir því að ég veit ekki alveg hvernig ég á að höndla athyglina ennþá.

Ég gekk til liðs við OKcupid fyrir um viku síðan og þó að ég hafi einhverjar persónulegar efasemdir hefur svarhlutfall mitt verið nokkuð gott. Ég var nálægt því að fá stefnumót en hún flögraði út í mig. Ég er þegar að senda nýjum flottari konu skilaboð. Það sem er skrýtið og ég hélt ekki að þetta myndi gerast, ég er fyrir utan sjálfan mig með alla möguleikana sem til eru. Ég þarf ekki að vera fullkominn maki til að eignast stelpu. Ég verð bara að leggja mig fram.

Ég ætti líka að fullyrða að ég var áður með félagslegan kvíðaröskun. Það gerði það að verkum að tala pyntandi. Ég hef gengið í gegnum mikla meðferð og er kominn aftur í læknisfræði eftir að hafa verið frá þeim í töluverðan tíma. Samt hef ég aldrei fundið fyrir því að vera áhugasamur um að vilja vera með konu og ég á það að mestu leyti við að vera klámlaust. Ég veit að ég er með skammar en ég hef líka margt fram að færa.

TL; DR þetta hefur verið ein af betri „tilraunum“ sem ég hef ákveðið að gera. Ég er áhugasamari og nær en nokkru sinni fyrr að eignast stelpu.

LINK - Hvaða fylgni milli skortur á barmi og hvernig þú hefur samskipti við raunveruleg konur?

Ég hef verið fap-laus í um það bil 3 vikur núna og ég hef tekið eftir því að ég hef verið meira flirty og kynferðislega árásargjarn í kringum konur. Ég velti fyrir mér af hverju þetta er svona .. Einhver annar tekur eftir svipaðri breytingu?

LINK - Síðasta rákið mitt, dag 11, tók ég eftir því að ég var ekki að berja meira í kringum runnann þegar ég þurfti að segja við einhvern að ég vildi ekki gera eitthvað, td „Ég vil ekki fara í bíó í kvöld“. Samtal við konur flæddi auðveldlega. Ég gat líka haft augnsambönd, en ég gerði það líka þegar ég fipaði ennþá. Gangi þér vel á ferð þinni! 3 vikur eru mjög langt í burtu fyrir mig!

LINK - Jamm! Mér finnst auðveldara að viðhalda augnsambandi, tala við fleiri konur þar sem mér finnst auðveldara að nálgast fólk sem ég þekki ekki og finnst eins og ég gæti sagt í hvaða átt samtal stefndi áður en það gerði. Finnst góður maður.

30 Days -.Wish ég vissi það áður ..

Ég hef í dag lokið 30 dögum nofap og það er ein besta ákvörðunin sem ég hef gert í lífi mínu. Ég er öruggari, geti auðveldlega haft samband við augu þegar fólk talar og gengur meira sjálfstraust ..

Ég uppgötvaði líka að ég hef internetið fíkn sem eldsneyti klámfíkn mína. Ég er nú að lækka internetið mitt með því að setja upp króm nanny fyrir vefsíður ..

Ég fór bara í dag og gekk í staðbundin líkamsrækt og hef einnig byrjað holosync hugleiðslu. Hafa tekið þátt / r / seduction og læra allt um að nálgast stelpur og efni ..

Fyrir nofap fannst mér alltaf að það væri 2 af mér. Ytri var þunglyndur, móðgaður og ekki öruggur einn .. Hinn annarinn (nútíminn) er nákvæmlega hið gagnstæða. Þó ég hef langa leið að fara, ég ég er feginn að ég byrjaði þessa ferð og vildi að ég hefði gert það leið fyrr (eins og í unglingabarnunum mínum) ..

Ekkert að gera með stórveldunum mínum

Nofap gengur frábærlega fyrir mig. Mér líður frábærlega oftast. Ég er öruggari og ég er að fá marga þætti í lífi mínu í skefjum eftir ringulreið fyrir ári þar sem ég var þunglynd og fékk kvíðaköst. Ég er kominn mjög langt.

Helstu frábær völdin mín eru sjálfsálit. Bara að vita að ég fari ekki lengur og bara um hvert strákur ennþá gerir mér það að það var allt þess virði. Auðvitað hef ég mörg fleiri ástæður fyrir því að gera það en samt. Ég er líka miklu betra að vera ekki óþægilegur um stelpur. Ég setti mig þarna úti til að vera vingjarnlegur þegar ég get. Ég hitti nokkra virkilega aðlaðandi og frábæra stelpur á tónleikum um daginn og það fannst frábært.

En með öllu þessu hef ég í raun enga leið til að nota þessi völd. Ég er í framhaldsskóla í háskólanámi sem aðeins 24 börn eru skráð í. Ég er með næstum alla bekki með þessum 24. Ég hef þegar kynnst öllum stelpunum og ein þeirra var áður mitt og var að breytast í það aftur. En það kemur ekki til greina af mörgum ástæðum. Og ég er fastur í þessum flokki þar sem ég hafði aðeins áhuga á einni stelpu og sé varla aðra á daginn. Ég er virkilega áhugasamur um að kynnast nýju fólki (einhver reyndar). Mér finnst bara gaman að hitta fólk og mér líkar það enn frekar að ég er öruggari. En það er engin leið fyrir mig að gera það.

Það vekur undrun mína hvernig ég sé enn úrbætur þó ég hafi í raun byrjað þetta aftur í janúar. Ég er enn að koma úr skelinni minni og persónuleiki minn er farinn að koma virkilega aftur. Mér líður eins og ég sé einhver sem hefur tekið lengri tíma að jafna mig vegna þess að ég hef tekið upp nokkrar venjur á þann hátt sem eru líklega afleiðing af klámnotkun minni, en ekki beint af klámnotkun minni.

Ég var á ættarmóti síðustu 5 daga. Venjulega er ég mjög andfélagslegur og vandræðalegur við þessa hluti, en að þessu sinni var ég mjög líflegur og félagslegur. Ég skemmti mér allan tímann. Áður hafði ég getað sett framhlið í einn sólarhring eða svo en mér fannst það taka mikla fyrirhöfn. Einnig þarf ég venjulega að vera fullur til að losna eins og ég gerði, en ég drakk ekki. Áfengi var fáanlegt en ég sendi það bara áfram.Ég notaði áfengi til að slaka á og losna, en núna þegar ég þarf ekki áfengi að halda er ég orðinn mjög léttur drykkur. Finnst mjög sjálfsörugg nýlega.

Hef verið að taka meiri félagslega áhættu eins og ég nefndi í síðustu færslu minni. Það líður svo miklu betur en að hafa áhyggjur af því að segja alltaf hið fullkomna. Það er líka virkilega að skila sér.

(Dagur 63) endurræsingarferlið gengur nokkuð vel. Mér líður miklu miklu betur; kvíði og þunglyndi eru í lágmarki og ég er farinn að fá mjög gott skap.

Bara að láta ykkur öll vita að það er von. Ég stundaði kynlíf með alveg svakalegri konu í gærkvöldi. Þetta var ekki auðveld lá heldur. A einhver fjöldi af vinum mínum sem fá mikið meiri aðgerð en ég hef reynt með þessari stelpu og allt mistókst en ég lagði í verkið og var blásið í burtu. Ef þér líður eins og að slá skaltu fara út og vera félagslegur. Farðu að hitta fólk. Gerðu hreyfingar og ekki líta aftur. Ég er að segja þér það, fyrir aðeins viku síðan fannst mér ég vera þunglynd og sorgmædd og í dag hef ég sjálfstraust mitt aftur. Ég fór í gærkvöldi í fyrsta sinn í ár.

Ég fór út einn í fyrsta skipti ávallt.

Aldur 28 - PMO fíkill í 13 ár. Nofap læknaði bara þunglyndið mitt og ég er almennt hamingjusöm manneskja núna.

Af hverju hélt ég áfram? Númer eitt * ástæðan var að hjálpa við þunglyndi mínu, þar sem ég er oflætisþunglyndi sem tekur ekki lyf. Og ég skal segja þér, það tókst. Nú þegar ég verð þunglyndur hugsa ég um HVERJU ég er og af einhverjum ástæðum fer ég að hlæja og líða betur. Í grundvallaratriðum fer ég ekki einu sinni lengur en einn dag (í versta falli) í sorg og / eða þunglyndi. Svo af hverju að hætta þessari ferð? Það myndi ALLS EKKERT skynja að fara aftur. Lyfin mín eru orðin kaldar sturtur og því næst skellurðu í ræktina, að minnsta kosti 5x á viku.

Aðrir kostir:

• Mjög rólegri og almennt hamingjusamari manneskja
• Tilfinningar tilfinningar eru miklu þyngri og skemmtilegri
• Byrjaðu á að elska og virða mig meira og meira með hverri brottfarardag
• Það þarf mikið til að reiða mig og / eða koma mér í uppnám núna. Í grundvallaratriðum, ef það er eitthvað sem ég hef ekki stjórn á, þá gef ég mér ekki fjandann.
• Hugur fer ekki lengur til þessara staða þegar ég sé konu sem ég finn aðlaðandi. Ég þakka nú henni fyrir meira en bara líkama hennar.
• Ekkert meira heilaþoka. Miklu auðveldara að einbeita sér.

LINK - Í dag eyddi ég gígabætum af klám af harða diskinum mínum. Allt safnið mitt. Safnaðist saman í marga mánuði og mánuði seint um kvöldið ... farið á svipstundu.

Og mér var ekki einu sinni sama.

Ég sá smámyndirnar þegar framvindustikan gerði það að verkum. Hvernig ég var nokkurn tíma knúinn til að fróa mér við myndir af konum sem ég þekki ekki er mér ofar. Ég umorða Dr. Manhattan, persónu sem ég þekki mjög til:

"Ég er aðeins sammála því að klám er kynþokki eins fullnægjandi og súrefnismynd er drukknandi manni."

Í dag, í vinnunni, gekk glæsilegur brúnka beint fyrir framan mig þegar ég lagði hringinn minn. Hún fór yfir og horfði á hlut í gangi og lét eins og hún tæki ekki eftir mér á þennan ótrúlega áberandi hátt. Hún var um það bil 5'4 ″, 110 lbs. Fit og sveigð - uppáhalds samsetningin mín.

Ég varð ekki kvíðinn eins og áður. Fannst ekki strax kominn úr deildinni minni. Mér fannst hrós hennar og þokkað af smjaðri hennar. Það er svo dásamlegur hlutur að taka eftir einhverjum sem þér finnst aðlaðandi að finna þig það sama. Þegar ég bæti stöðina mína í lífinu mun ég hafa burði til að elta svona skaðabætur frekar.

Í gærkvöldi var fjörutíu og fimmta mín. Mér líður betur og betur með hverjum deginum. Ég mun aldrei snúa aftur til fyrri venja minna; dæmisagan um úlfana tvo er allt of sönn.

LINK - Dagur 14 og í fyrsta skipti í lífi mínu spurði ég stelpu út!

Takk maður. En þú sérð að ég var alls ekki að komast áfram með þessa stelpu. Ég kenndi henni áður um það. En leyfðu mér að lýsa því hvernig engar gerðir breyttu mér. Ég byrjaði að vera félagslegri í háskólanum. Ég þáði boð um að fara út með þeim og þá rakst ég á hana. Hún sá mig með stelpum og ég býst við að ég hafi verið miklu öruggari. Þetta þróaðist með því að ég var enn öruggari þegar ég sendi mér skilaboð. Ætli ég hafi bara áttað mig á því að ég verð að fara í flutninginn, ef ég vil fara út með henni. NoFaps hjálpaði mér í grundvallaratriðum að hætta að hugsa hvað aðrir munu hugsa og fylgja eðlishvöt minni.

LINK - Það er ótrúlegt þegar það lemur þig.

Vá. Það er ótrúlegt hvað þetta er byrjað að gera fyrir mig. Fyrr í dag byrjaði ég að gráta. Mér leið svo skítt. Ég hélt áfram að hugsa um hvernig ég hef ekki átt kærustu í 3 ár, ég útskrifaðist varla í háskóla á réttum tíma, allir vinir mínir eru í raun bara að drekka kumpána og ég fróa mér vegna þess að ég er of mikið vesen til að eignast alvöru stelpu . Í meginatriðum stækkaði hver neikvæður þáttur í lífi mínu og ég varð tilfinningaþrunginn. Hljómar eins og nákvæmlega andstæða meintra niðurstaðna NoFap.

En seinna, fyrir um klukkutíma síðan, sló það mig hversu magnað þetta er. Síðustu 14 daga hef ég: horft á klám 0 sinnum, snert mig aðeins einu sinni, lamið á 3 konur, þróað hrifningu á 1 konu, byrjað að skipuleggja hvað ég mun gera við sjálfan mig eftir framhaldsnám, byrjaður að lesa bók sem ég Við höfum viljað byrja í marga mánuði og verið félagslegri við vini mína og handahófi barþjóna. Mér finnst ég (næstum því) ánægð og með jákvæða sýn. Í stað þess að lifa í þaula af skömm, ruglingi og efa, hlakka ég til með bjartsýni.

Þetta er ekki ætlað að gefa í skyn neitt um stöðu neins. Sá sem er um eða framhjá tímalengd minni sem líður ekki svona, ég meina engin hugfall. Aðeins hvatning. Og ég ætti að bæta við að ég held að NoFap sé ekki það eina sem þú þarft að gera til að bæta líf þitt. En á þessum tímapunkti get ég aðeins haldið að NoFap hafi breytt gangi og stöðu lífs míns alvarlega og mun halda áfram að gera það. Svo að allir séu jákvæðir, verið duglegir og haldi saman hér. Við getum vaxið. Við getum sigrað. Við getum breytt.

Breyta: Féð dagsetningu með stelpunni. 🙂

LINK - Traust

Ég sé mikið af æðislegum færslum um fólk með endurnýjað eða bætt sjálfstraust, en ég er líka meðvitaður um að fjöldi fólks gæti verið að velta fyrir sér hvort þetta sé einhvers konar lyfleysuáhrif / misskilningur. Ég get sagt þér það, það er það ekki.

Fyrir nokkrum mánuðum var ég félagslyndur strákur og naut þess að kynnast nýju fólki en ég hafði í raun ekki bolta til að eiga í samtali við nýjar konur. Annaðhvort urðu þeir að koma til mín eða ég þurfti að eyða löngum tíma í að kveikja hægt og rólega taugasamtöl við þá (og þegar ég gerði það, dæmdi ég sjálfan mig stöðugt út frá því sem ég sagði og hvernig þeir myndu bregðast við). Eftir 85 daga hefur þetta breyst verulega.

Ég get ekki alveg útskýrt af hverju - kannski er það sú staðreynd að ég mótmæla konum ekki lengur, eða lít á þær sem framandi fyrir mig. Kannski er það sú staðreynd að ég ber ekki lengur skömmina af klámstarfsemi minni. Það gæti jafnvel verið eitthvert efnajafnvægi, hver veit? En það er örugglega til staðar.

Stöðugt síðasta mánuðinn eða svo, alltaf þegar ég hef farið út, hef ég alltaf átt samtal við nýjar konur, sumar þeirra nokkrum árum eldri en ég sjálf (sem hefði hrætt skítinn úr mér fyrir allt þetta) og þeir hafa allir brugðist jákvætt við. Ég hef fengið tölur, fengið drykki keypta fyrir mig, dansað við þá - ég reyndi að forðast að láta hlutina verða of náinn á eftir, því ég er að reyna að ná 120-150 dögum áður en ég byrja að reyna eitthvað líkamlegt, en tækifærin voru til staðar . Ég ber sjálfan mig með miklu meira sjálfstrausti og konurnar sem höfðu ekki áhuga neyðu mig neitt - ég hélt bara áfram í næsta samtal.

TL; DR: endurnýjað traust er ekki ímyndað, það er raunveruleg, áþreifanleg breyting

Ég er virkilega farinn að líða eins og gamla sjálfið mitt aftur.

Áður en ég var háður klám, myndi ég nálgast aðlaðandi konu í húfu, full af sjálfstrausti og samtali. Ég missti þessa getu einhvers staðar eftir línunni. Ég var meðvitað og ómeðvitað hræddur um að ef hlutirnir fóru fram að kynlífinu sem ég myndi mistakast hræðilega. Það óttaðist fullkomlega að ég hefði sjálfstraust til að nálgast konur.

Það er kona sem ég hef séð í húsinu þar sem ég vinn mánuðum saman og ég hef aldrei sagt að kíkja til hennar. Síðast þegar ég sá hana lofaði ég sjálfri mér að tala við hana og að minnsta kosti kynnast nafni hennar. Ég sá hana í morgun ganga frá bílastæðinu og mér fannst dýrið hrópa. Ég talaði við hana fann út hvað hún hét og sagði henni mitt. Ég var kærður allan morguninn. Ég rakst á hana aftur í hádeginu og sagði henni að ég vildi fara með hana í hádegismat og gaf henni númerið mitt.

Mér fannst mjög gott að ég var næstum gaddy yfir það.

Ég get snert konur

Ég get líka snert þá með vellíðan, án þess að velta fyrir sér óþægindum. Ég veit ekki hvernig en ég get bara strýkt dömunum aftur eða snert öxlina á henni. Jafnvel einfaldir hlutir eins og að gefa henni koss til að heilsa. Ég gat ekki gert þetta áður, og það líður svo vel, svo náttúrulega, fær mig til að hafa svo mikla stjórn á mér, eins og manni.

Gerði það 30 daga!

Mental State: Mér finnst hamingjusamari. Mér líkar fólk meira, og mér finnst eins og þeir líki mér meira. Ég er í stjórn á fyrrum fíkn minni. Ég er í framhaldsnámi núna, og markmið mitt við begging ársins var "Fá morðingi. Fáðu góðar einkunnir. Hafa kynlíf. Ekkert annað. "Ég er nær því markmiði.

Traust: Ég er að leita að fólki í augum þegar ég tala við þá núna. Ég er að njóta lífsins. Ég er að tala við ókunnuga í matvöruversluninni - sumir aðlaðandi konur, sumir ekki, en mér líður eins og ég er miklu meira ógnvekjandi núna og mér finnst að horfur mínir séu smitandi. Ég er með minna vandræði að nálgast konur. Ég hef verið á dögum með 3 mismunandi stelpum skilningi sem ég byrjaði, og nýjasta, mér líkar virkilega! Einnig fæ ég ekki taugaóstyrk þegar ég tala við stóra hópa fólks. Engar fleiri fiðrildi í maganum.

Ég er rétt hjá þér. Ég hef aldrei verið „Líkamlegur“ strákur (ég er meistari í hliðarfaðmlaginu) þar sem ég var hræddur um að hugur minn myndi kynferðislegt eitthvað sem var í raun saklaust. Ég veit að ég er aðeins 17 daga, en ég hef komist að því að mér líður miklu betur í kringum konur og laðast minna og minna að einhverjum fyrir utan konuna mína.

Ég veit að það hljómar fáránlega og ég er viss um að það er ekki það sama fyrir alla, en mér líður eins og rofi hafi verið flett í heilanum á mér og hlutirnir eru miklu einfaldari og yndislegri núna. Vertu sterk / þakklátur fyrir að setja orð á þessa óviljandi aukaverkun lífs án PMO!

77 dagar & næstum læknaður! Hvatning frá einhverjum sem var með alvarlega ED, lítið sjálfstraust og lítið þunglyndi

Á síðustu 77 dögum hef ég ekki MO'd eða beittur. Ég gerði mynd af P á netinu einu sinni eða tvisvar en lokað strax vafranum. Ég hætti jafnvel að nota Facebook eins mikið og ég hef áður. Krakkar, gleyma um creeping FB, þjónar það ekki tilgangi. Um einn mánuð og hálft í varð fleiri konur aðlaðandi. Ég var mjög ákafur. Traust mitt hefur aukist og konur virðast taka eftir mér meira.

Í dag náði ég dag 77. Síðustu 19 dagar, kynhvötin mín hafa verið há og það virðist vera að vaxa ennþá. Traust mitt er í háum tíma. Jafnvel þótt þetta sé eins og helvíti, að vera kveikt um daginn og reynir að afvegaleiða hugann frá kyni, hef ég aldrei fundið betur! Ég veit ekki hvort ég er 100% læknaður, en mér líður eins og ég sé næstum þarna. Raunveruleg kynlíf með alvöru stelpum, þetta verður að vera fjandinn gott sumar og þetta ferð var algerlega 100% þess virði! Ég vildi að ég byrjaði það áður.

Ég geri nú beinan augnþrengingu við alla aðlaðandi konu sem ég finn og það er nóg. Ég geri augnhafa og bros á lúmskur hátt sem gerir þeim kleift að vita að ég finn þá aðlaðandi. Ég er að elska þá með augunum. Og hvað er viðbrögð þeirra? Þeir brosa! Þeir blusha! Þeir líta á jörðu / í burtu meðan smirking. Ég er ógnandi þeim (á góðan hátt).

Ég hélt alltaf að þetta væri mjög hrollvekjandi og ég hef alltaf forðast að gera það. Að minnsta kosti það er það sem við höfum verið kennt að trúa. Discredit allt sem þú hefur heyrt eða séð í fjölmiðlum. Real konur eru fallegar og þeir eru hér til að laða að okkur. Þeir vilja vera óskað og þeir elska að líta á. Það besta við þessa NoFap ferð er að það fjarlægir hægt og rólega sýn sem þessi klámgleraugu hafa sett á okkur öll. Staðreyndin er sú að fallegir konur eru alls staðar, og þeir eru miklu betri en gagnslaus skjár.

Tilkynning frá 5 vikum ...

Að minnsta kosti 6 mánuðum síðan (ég hætti að telja eftir 90 daga) hætti ég að horfa á klám og hætti að sjálfsfróun, 100%. Mest áberandi niðurstaða var eftir um 1-1.5 vikur. Ég var meira félagsleg við konur en ég hafði einhvern tíma verið í lífi mínu. Ég byrjaði að grípa til tafarlausra aðgerða og hvert tækifæri sem kynnti sig, að hafa samskipti og kynlíf með töldum konum. Þó að það virðist ekki eins mikið fyrir sumt fólk, hef ég alltaf verið mjög fáránlegt og tiltölulega óhugað að stunda eitthvað félagslega, hvað þá með hið gagnstæða kyn.

Um það bil 5 vikur hætti ég að drekka áfengi / neyta vímuefna alveg. Þó að ég viti ekki hvort ég geti eignað það alfarið til endurræsingarinnar, þá spilaði það örugglega stóran þátt. Þegar fram liðu stundir fóru hlutirnir bara að snjókast og næstum allir þættir í lífi mínu hafa breyst. Hérna er ég ~ 6 mánuðum seinna að velta fyrir mér hvernig fokking ég kom hingað. Ég hef ekki haft venjulegan GF í mörg ár, þannig að ef lokamarkmiðið er að ná meiri árangri með konur og meira kynlíf, þá gerði það örugglega sitt. Það hefur stundum verið svolítið óþægilegt vegna þess að það hefur breytt því hver ég er í mörgum þáttum. Ekkert beint rakið til þess fyrir utan mikið úrval fráhvarfseinkenna fyrsta eða tvo mánuðina. Lífið varð bara flóknara þegar ég flutti út fyrir þægindarammann. Ég hefði getað búið í þessum kóki það sem eftir var ævinnar ekkert vandamál ... það hefði verið auðvelt. Ég er ennþá ný í þessu öllu og er ekki viss hvert þetta er nákvæmlega að fara, tíminn mun leiða það í ljós.

Þetta er síðasta stykki í þrautina

LINK - Það er í raun að virka 🙂 fyrir þá sem eru enn í vafa, ég gerði það líka. En ég prófaði það sjálfur og núna frá degi 35 fór ég að finna fyrir ávinningi social félagsfælni mín er að fjarlægjast hægt og rólega, ég er með STÓRT orkustökk 🙂 en fyrstu 35 dagana fann ég ekki fyrir neinu bara leti ... Þú verður að þola það tímabil ... Vertu sjúklingur það VERÐUR !!!! (Ég er 22 ára, er ekki með eiturlyf eða áfengisfíkn, nota ekki lyf). En ég byrjaði að takmarka netnotkun þegar ég starði á þetta. Svo hérna ferðu síðustu þrír dagar mínir voru ótrúlegir, með fullt af nýjum tilfinningum og upplifunum, auk þess sem ég varð kátur sem helvíti 😀

90 dagskýrslan mín (ekki fíkill)

Gefur NoFap þér stórveldi? Er hver hugsanlegur ávinningur sem fólk tilkynnir bara um lyfleysuáhrif? Mín skoðun…

Hæ krakkar & gals!

Mig langar bara að koma skoðun minni á efnið á hreint. Það gæti virst sem gífuryrði, en það er í raun ekki raunin. Það er bara það að undanfarið höfum við mikið yfirfall af færslum þar sem fólk veltir fyrir sér hvers vegna það fær ekki stórveldi „eins og aðrir fapstronauts“ eftir XX daga NoFap og spyr hvort það sé ekki lyfleysuáhrif.

Fyrst langar mig að ræða aðeins af hverju NoFap varð svona almennur. Málið er að fyrir nokkrum árum (í kringum 2008/2009) fóru menn að koma upp á internetið sem voru ósattir af því að þeir væru með ristruflanir, en á sama tíma gátu þeir fengið stinnan stinningu í mismiklum mæli af mikilli klám með hjálp nokkurrar gömlu góðu dauðagripa. Það undarlega var að í sumum tilvikum svöruðu þúsundir manna þessum spjallborðum og sögðust hafa sömu nákvæmu einkennin.

Nú, með hliðsjón af þessum einkennum, komust menn að því að þeir hafa vanvirt sjálfan sig fyrir raunverulegum konum með því að stigmagnast í sífellt öfgakenndari tegund af klám og sjálfsfróun á þann hátt að leggöng kvenna ekki gætu passað við örvunina. Þeir vonuðu / giskuðu á að ef þeir hætta að horfa á klám og sjálfsfróun í umtalsverðan tíma gæti þessi vannæming snúist við.

Þetta fólk, sem þá var ekki með YBOP, NoFap og tugi annarra vettvanga um efnið, hélt að það væri eitt. Einu furðulegu rassarnir á jörðinni sem geta ekki komið því upp fyrir alvöru konur, en finnst ógeðslegar tegundir klám kveikja á sér. Margir þeirra voru meyjar. Sumir þeirra brást árum saman með alvöru konum sem eyðilögðu sjálfstraust þeirra. Þeir reiknuðu með því að þeir myndu aldrei geta átt eðlilegt og fullnægjandi samband við konur og miðað við að þeir væru æði náttúrunnar, lokuðu þeir sig frá samfélaginu og urðu einsetumenn. Það er mjög áhugavert fyrir mig, hversu margir þungir PMO fíklar vinna að heiman og eru tölvusérfræðingar ... Stundum velti ég því fyrir mér hvað var fyrst - kjúklingur eða eggið (klámfíkn eða einangrun frá samfélaginu)?

Engu að síður, enginn PMO hlutur hjálpaði til við að snúa við klám af völdum þessara gaura, og auk venjulegs kynhvöts eru þeir byrjaðir að tilkynna um aðrar jákvæðar breytingar líka. - Þunglyndi og félagsfælni hverfur, aukið sjálfstraust, tilfinningin um fullnægingu og að vera efst heimsins ...

Ég er einn af þessum strákum. Ég hef lent í nokkrum misbrestum með konur, byrjað um miðjan kynþroskaaldur. Þetta er orðið það mesta hrikalega í sálarlífinu mínu. Í þessum nútíma heimi, þar sem varla er auglýsing, kvikmynd, sjónvarpsþáttur eða samtal án kynferðislegra ábendinga ... - Ég var stöðugt minntur á furðuleika minn. Í hvert skipti sem ég sá kynferðislega senu í myndinni hugsaði ég með mér „Vá, hversu auðvelt það er fyrir þennan gaur, er það hvernig það á að vera? Ég gat aldrei reist mig svona auðveldlega, jafnvel með svo fallegum konum “. Þegar ég sá mynd af fallegum nöktum konum í miðju frjálslegu tímariti hugsaði ég með mér „Fólki finnst þetta svo heitt, en ég get ekki vaknað ef fallegar konur gera ekki öfgakennda hluti í klámmynd. Ég hlýt að vera svo skrýtinn “. Að sama skapi með venjulegum hversdagslegum kynferðislegum brandara eða samtölum við vini eða ókunnuga.

Aðalatriðið er að mér var stöðugt bent á að ég er misheppnaður sem maður á mjög grundvallar stigi og ég virtist vera sá eini.

Ári áður en ég byrjaði á NoFap hef ég jafnvel farið til geðlækna og sálfræðinga sem greindu mig með alvarlega félagslega kvíðaröskun og þunglyndi og vildi setja mig á þunglyndislyf sem ég samþykkti aldrei.

Þegar í gegnum YBOP (sem er einmitt það sem Gary Wilson komst að hjá þessum strákum á ýmsum vettvangi) komst ég að því að miðlæga vandamál lífs míns sem átti hug minn allan allan sólarhringinn er hægt að snúa við, þyngsta klettinum var lyft úr hjarta mínu . Þegar ég fór í fyrstu NoFap röðina mína (cca 24 dagar) fór ég að taka eftir svipuðum ofurefnum og greint var frá meðal annarra. Er það virkilega svo skrýtið? Aðalatriðið sem eyðilagði sjálfstraust mitt og lét mig líða einn á plánetunni upp á 7 milljarða, var að snúast við og það reyndist vera mjög algengt.

Í dag, á 109. degi mínum NoFap, finnst mér ég ánægður, öruggur, félagslegur, klár, fær um að takast á við allar áskoranir o.s.frv., Osfrv., ...

TL; DR - Niðurstaðan er, Ég er alls ekki hissa á þeim breytingum sem fólk greinir frá. Alvarleg klám af völdum kláða getur verið hrikalegur hlutur fyrir sálarlíf í nútíma heimi. Ég er heldur ekki hissa á því að aðrir, þar sem lífið var ekki svo mikið merkt af PMO og / eða sitja hjá við PMO, bara sem áskorun, sjá ekki þennan ávinning. Þú verður að skilja hvers konar lýðfræði greindi frá þessum niðurstöðum fyrst og fremst. Vissulega geta sumir fundið fyrir svipuðum áhrifum og lyfleysuáhrif, en í tilfelli eins og mínu geturðu í raun ekki kallað að fjarlægja vandamálið lyfleysuáhrif - það er einfaldlega lækningin.

GUY 2)

Ég er alveg sammála þér. Ég sé færslur frá fólki sem mér hljómar eins og það hafi ekki verið háð eða glímt við erfið vandamál eins og ED og þunglyndi sem bendir til þess að Nofap sé allt saman lyfleysa. Þeir voru líklega ekki klámfötlaðir fíklar til að byrja með! Sem einhver sem var með alvarlegt þunglyndi og slæmt ED, get ég staðfastlega fullyrt að þetta hefur verið algjörlega lífsbreyting og ég er aðeins á degi 21. Mér líður eins og mér í fyrsta skipti í 2 ár, það er kraftaverk . Einnig held ég að ég sé loksins að sjá græna skýtur að ED er að verða betri - hafði smá morgunviði og eins langt og allt annað, skap og sjálfstraust, þá eru þeir himinháir!

GUY 3)

Vel sagt. Ég er viss um að það er engin tilviljun að ég er hugbúnaðarsérfræðingur og vinn mikið heima.

Viltu bara bæta við að NoFap gerir kraftaverk jafnvel þó þú hafir ekki stinningarvandamál. Ég þjáðist af lítilsháttar vannæmi, en ekki mikið (kannski vegna þess að smekkur minn á klám var mjög vanilla).

Fylgni við félagsfælni er óumdeilanleg (þó að klám sé auðvitað ekki eini sökudólgurinn).

Klámnotkun er helvítis skaðleg. Ég vildi að fleiri menn væru meðvitaðir um þetta

GUY 4)

Ég þjáðist af kvíða (ekki félagslegur) og að hætta PMO læknaði það alveg - nú var þetta ekki lyfleysa þar sem ég hafði ekki hugmynd um að myndi gerast og hafði engar væntingar um hvað gæti gerst og hafði ekki lesið neitt á YBOP.

Ég byrjaði NoFap án þess að vita hvað NoFap var eða hvað myndi gerast.

En ef einhver annar hefur kvíða og það stafar ekki af PMO, þá gæti NoFap ekki hjálpað þeim neitt, það hlýtur að gerast vegna þess að kvíði tengist svo mörgum mismunandi gerðum truflana.

Bara á barnum, pantaði mér drykk, 2 random við hliðina á mér. Ég kíkti yfir til að skoða þá aðeins ... venjulega hefði ég bara farið aftur að bíða eftir drykknum mínum. En tadaa í staðinn kom „Hi wats up“ út úr mér eins og ekkert fylgdi einhver konvo og brandari. Ég veit að ég hefði venjulega verið hikandi. Þetta efni er virkilega gott.

Þakka gaur, þú hefur ekki hugmynd um hvernig þetta breytir lífi mínu.

Í fyrsta lagi hef ég lært um NoFap fyrir um ári síðan og skil loksins áhrif endurræsingarinnar. Ég hef náð besta hlaupinu mínu af NoFap í dag og margt frábært kom fyrir mig. Ég er hætt að vera svona ein og farin að tala við stelpur (ég er karl). Ég hafði aldrei gert eitthvað eins og stefnumót eða neitt slíkt áður. Ég kyssti stelpu í fyrsta skipti á ævinni á 19. degi og trúi því ekki enn. Ég veit að það er ekki mikið mál fyrir fullt af þér en ég er svo ánægður núna og ég vil þakka öllum sem veittu mér stuðning í gegnum áskorun mína.

90 dagar! Og nú byrjar hin raunverulega áskorun ... (+ nokkrar hugsanir)

Hugsaðu um í eina sekúndu hversu margir eru þessa dagana að spila tölvuleiki og rykkjast stöðugt af stað í stað þess að tala við konur. Allt þetta fólk sem í fyrri kynslóðum hefði ekki haft nein vandamál, engan félagslegan kvíða, ekkert. Þeir myndu bara gera það. En í staðinn er flótti kominn á það stig að enginn þarf að kæra sig um það lengur. Og brjálaður fáránlegur fjöldi fólks virðist eiga við þetta vandamál líka. Ég var áður svona manneskja. En ég geri mér grein fyrir því núna að það er ekki eldflaugafræði að tala við konur. Það er ætlað að vera sjálfsprottið, óþægilegt, hvað sem er. Það er stundum ætlað að vera bilun. Það er lífið. Gerðu það bara.

Ég hef upplifað nokkrar frábæra kosti:

Í fyrsta lagi er ég loksins kominn með orku aftur! Mér hefur ekki liðið svona vel síðan í menntaskóla. Það er ekki eins og ég sé Hulk eða eitthvað, en ég hef loksins auka orku til að gera efni. Ég eyddi flestum snemma á tvítugsaldri í orkulítilli og vægu þunglyndi. Ég eigna eins og 20% af því að ég var PMOing tvisvar á dag. Nú þegar ég er hætt hef ég æft, verið félagslegri og almennt notið lífsins.

Í öðru lagi er ég virkilega að grafa um allar konur. Það eru konur alls staðar! Margir eru svakalegir. Þegar ég var stöðugt PMOing myndi ég gagnrýna konur í höfðinu á mér. Eins og hvernig þeir voru ekki aðlaðandi. Núna segir líkaminn mér bara hver mér finnst aðlaðandi og sumt kemur mér á óvart! Aftur, ég er ekki töfrandi gegnheill leikmaður. En sá hluti mín sem er góður með konum er auðveldari aðgangur. Og ég hef miklu meira hugrekki. Ég held að það komi niður á ótta vs löngun - hver er sterkari? Óttinn hefur ekki breyst mikið ennþá. En löngunin er loksins að velta jafnvæginu ... í átt til aðgerða. Og það er æðisleg tilfinning.

Í þriðja lagi og síðast en ekki síst er ég loksins búinn að fá líf mitt saman. Starf mitt er krefjandi og gefandi og ég gat tekist á við áskoranir mínar. Kennt með orku minni, hlutirnir virðast bara miklu meira ... mögulegt. Ég er að hugsa stærra og stærra!

Stelpa spurði mig bara út.

Ég vinn í skrifstofuhúsnæði sem hefur ýmis fyrirtæki á hæðinni minni. Einmitt núna, stelpa sem ég hef aðeins talað við í framhjáhlaupi, spurði hvort ég vildi grípa hádegismat einhvern tíma, brosti þegar ég sagði já og labbaði strax út.

Ég veit ekki hvað þetta var, en ég held satt að segja að ekkert svona hefði gerst fyrir nofap. Kannski var það sjálfstraust mitt sem skín í gegn eða sú staðreynd að þegar ég hef stundað hana í frjálslegum samtölum hefur mér tekist að ná sterkum augnsambandi og tala auðveldlega. Hvað sem það var þá lét það mér líða vel.

Aldur 29 - Ég er hættur öllu saman. Alvarleg þunglyndi 80% farin.

Margir gera þetta fyrir stelpur, ég gerði það vegna þess að kvíði minn var gífurlegur og þunglyndi gerði mig mjög einangraðan. Ég er 21 og hef notað klám í um það bil 7-8 ár. Ég veit ekki á hvaða degi þú ert en eftir að þú lentir í alvarlegri flatlínu (minn var dagur 43) opnast allt til að vera heiðarlegur. Núll kvíði, Núll þunglyndi. Já, þú átt niðurdaga en þeir líða eftir einn eða tvo daga. permalink

Minnkuð kvíði án sjálfsfróun !!!

Halló heimur! Ég er Khurana, frá Indlandi, 19 ára. Ég er með félagslegan kvíða frá síðustu 2 árum. Einnig fróa ég mér oft frá síðustu 5 árum. núna hef ég hætt að stunda sjálfsfróun og klám í 2 vikur og ég tók eftir lækkun á kvíða mínum? Svo er kvíðinn tengdur við sjálfsfróun .. er það bcoz að ég fróa mér mikið svo ég var með félagsfælni ???

„Sonur, þetta er það hamingjusamasta sem ég hef séð þig í tvö ár“ - Faðir minn

Ég byrjaði nofap fyrir tveimur árum og hefur tekið það alvarlega síðan. Tilviljun? Ég held ekki. Nofap vinnur.

Að tala við stelpur er miklu auðveldara og mér finnst ég meira aðlaðandi og kraftmikið. Eitt annað sem ég hef tekið eftir er að ég get auðveldara horft í augun á fólki og þar af leiðandi er ég ekki lengur að hugsa stöðugt um hvað það er að hugsa um mig. Fyrir utan allt þetta er ég enn sami ég. Ég hef þegar stundað kynlíf í endurræsingu minni og það er ástæðan fyrir því að ég er að gera þetta: að stunda meira kynlíf með alvöru konum 🙂

Nofap - lækningin við félagsfælni?

Ég er í fríi núna og hef ekki daðrað við neinar stelpur um tíma en NoFap hefur örugglega aukið sjálfstraust mitt og hvatningu. Ég er með vægan félagsfælni og NoFap hjálpar virkilega.

Sambandið milli félagslegra kvíða og sviptingar

Ég gerði mér aldrei grein fyrir því að ástæðan fyrir því að ég var svona feimin og hljóðlát var vegna forsætisráðherra. Mér fannst ég aldrei vera nógu góður fyrir neinn. Mér fannst ég vera of ljótur, eða of leiðinlegur. Mér leið eins og ég yrði aldrei elskaður. Svo ég sagði „Skrúfaðu það. Dögum mínum í PMO er lokið. “ Og hætta.

Ég hef næstum komið aftur nokkrum sinnum, en ég veit líka hvað er að fara úrskeiðis og lagaði það. Fyrir einni viku í dag var ég svo heppin að eignast næst kærustu mína. Að þessu sinni smellum við bara. Það er mjög gott og sem mey er þetta mjög spennandi. Ég er orðin allt önnur manneskja. Ég er háværari, orkumeiri, skýrari. Ég er ekki félagslega óþægilegur. Ég get staðfest að endurræsing er líklega ein besta ákvörðun lífs míns.

90 dagar lokið!

Svo hvað hefur breyst? Ég hef meiri frítíma. Mér finnst eins og það séu nánast engar skapbreytingar lengur. Kvíði við félagsleg samskipti hefur batnað, þó að það hafi í raun ekki verið vandamál jafnvel áður en byrjað var á nofap. Því miður, samt engin kærasta, en það er líklega vegna þeirrar staðreyndar, að mér líkar ekki mjög vel við að fara á diskótekið eða klúbbana.

LINK- Aðeins 11 dagar

Ég hef alltaf tekið eftir því að þegar ég hætti að fróa mér við klám aukast lífsgæði mín. Vegna þess að þetta gerist ALLTAF þegar ég stoppa þá eru þetta hlutirnir sem breyttust í lífi mínu (ekki lyfleysuáhrif).

1) Svefnstundirnar eru aftur að eðlilegu. Áður myndi ég oft klappa og fara síðan að sofa á 4 að morgni, vakna um 1 eða 2 pm þreytt og gefinn upp fyrir daginn. Nú vakna ég um 9 orku (betri en áður en samt ekki á því stigi sem ég vil).

2) Tilfinningar mínar eru svo miklu meira í stjórn. Áður en ég myndi verða reiður mjög fljótt með fjölskyldumeðlimum mínum eða fá svekktur af litlum hlutum. Nú finnst mér hormónin mín byrja að róa mig niður. Ég gef minna af helvíti um neikvæða hluti og er vegur jákvæðari.

3) Ég get staðfest að hormónin mín eru farin að jafna sig vegna þess að ég hef verið með hræðileg unglingabólur síðustu 5 árin og innan 10 daga hefur það næstum alveg stöðvast !!! Ótrúlegt þar sem ég hef farið ósjaldan hjá húðlæknum og fengið ávísun á 4 mismunandi sýklalyf. Húðin á mér er tærari en nokkru sinni fyrr.

4) Sjálfstraust mitt og geta til að umgangast fólk er aftur á því stigi sem það var áður en ég fór í „unglingsárin“. Ég er núna 19 en þegar ég var yngri fyrir fap fíknina var ég áður í efsta bekknum mínum og notaði auðveldlega vini. Ég gat líka fengið fólk til að hlæja ansi mikið. Alltaf þegar ég myndi dunda mér daginn eftir myndi ég HATA að fara út og umgangast félaga og myndi oft „floppa“ á vini mína. Ég vildi helst ekki eiga samskipti við fólk. Þunglyndi mitt (sveiflast daglega) sem ég tók eftir að versnaði og versnaði með árunum er loksins farið að hverfa (eftir 10 daga! Ég get ekki trúað því).

5) Í fyrsta skipti í mörg ár fór ég í verslunarmiðstöðina og lenti í mér af stelpu úr framhaldsskóla sem ég hef ekki séð í eitt ár. Hún daðraði töluvert en ég hafði ekki áhuga á henni til að vera alveg heiðarlegur.

6) Testósterónmagn mitt eykst og röddin mín er farin að verða aðeins dýpri. Ég bara skil ekki hvernig allt þetta er að gerast innan 10 daga. Ég hef alltaf litið ungur út fyrir minn aldur en núna held ég að það hafi verið allt þetta óhóflega fapping sem var að klúðra testósterónmagninu mínu.

7) Matarfíknin mín (lögmætt vandamál fyrir mig) er farin að hverfa. Ég þrái ekki lengur stöðugt að borða vondan mat og of borða. Ég fer oft í ræktina til að koma jafnvægi á hræðilegu átið mitt áður en það var samt að eyðileggja líkama minn. Undanfarna 10 daga hef ég misst 10 PUNN! Ég hef verið að djúsa ávexti og grænmeti og líkami minn breytist HRAÐ!

8) Vegna þess að ég tek meira frumkvæði og er minna latur tókst mér að fá FYRSTA vinnu mína á degi 8! Ég hef verið að leita að vinnu í 2 ár og kannski gæti það bara verið tilviljun, en ég held að það sé aðallega sjálfstraust mitt og frumkvæði sem breyttist án þess að hafa klap sem hjálpaði mér að fá starfið.

Ég veit að það hafa aðeins verið 10 dagar svo það gæti verið erfitt fyrir sum ykkar að trúa mér, en trúðu mér eða ekki, mér er alveg sama! Þetta hefur raunverulega breytt lífi mínu og það sem vekur mig er hvaða stig ég verð eftir 30 daga og síðan 90 daga og síðan 1 ár. Hver veit! Ég fer ALDREI aftur í klám.

Svo, 4 vikur nofap, brjóta 3 mánaðar lengi 3 daga stafa?

Ég hef loksins brotist út úr 3 daga hringnum sem ég var í! Nú hef ég næga reynslu núna til að staðfesta einfaldlega að fapping gerir færni þína gagnvart konum verri og að eðlisfari gerir það ekki betra ef þú fapping í fyrsta lagi. Það stíflar huga þinn á marga óþarfa vegu. En ég átti 46 daga rák, þar sem allt var frábært, en þá datt ég í mynstur í nokkra mánuði og án þess að ég tók eftir því í raun, minnkaði færni mín við stelpur smám saman.

Nú hef ég rætt við nokkrar stúlkur síðustu vikurnar og skyndilega hefur verið neisti á milli okkar, meira og minna ákafur. Þetta er dótið sem ég er að gera fyrir manninn! Einnig hef ég orðið mikið meira skapandi virkur og ég er að búa til tónlist aftur. Ég held jafnvel að rödd mín gæti verið betri en áður! Segðu hvað þú vilt, en fyrir mig virkar þessi skítur. Ég hef upplifað það, fundið fyrir gífurlegum mun á nofapping og fapping lífsstílnum. Vertu sterkur, því sigur er í sjónmáli!

Fyrirframgreidd 60-Dagskýrsla

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Nú, eftir 90 daga án klám / sjálfsfróunar, ætla ég ekki að segja að ég sé kvíðalaus. En það minnkaði um 80% frá því sem áður var. Á þessum hraða verð ég kvíðalaus ansi fljótt. Svo, leyfðu mér að búa til smá lista til að gera þetta auðveldara fyrir augað.

• Miklu minna kvíða
• Boner hvenær sem er
• Traust
• Löngun til að hitta fólk og fara út (ég var ekki eins SAP og sum ykkar, en ef þið eruð afskaplega SAP og þrír mánuðir klippa það ekki, hangið þar inni)
• 100% hækkun á næmi
• Konur uppgötvun ratsjá (hver stúlka innan þrjátíu metra radíus verður tekið eftir strax)
• 100% aukning í fókus (ekki lengur ADHD eins og einkenni, nú get ég klárað hluti sem ég hef byrjað)

Dagur 49-Life heldur áfram að verða betri

Hey krakkar, allt gengur vel. Mér líður vel. afslappaður, öruggur, æðsti vitandi að allt gengur upp ... jafnvel betur en ég bjóst við. Húðin mín lítur ótrúlega út, ég er sýnilega ljómandi, ég stend náttúrulega hærri, röddin mín hljómar ótrúlega, mér líður eins og snillingur, talfærni mín hefur batnað með löngu skoti, fólk er mér milljón sinnum flottara, ég höndla tilfinningar mínar kajilljón sinnum betri.

Það er engin orð til að lýsa því hvernig mér líður. Og ég er aðeins á degi 49 !!!!! Það verður betra en þetta? !! ??!?!?!

Ég myndi ekki breyta þessari reynslu fyrir neitt

konur eru alger á mér erfitt. Þeir eru bara í ótti um tilveru mína lol. í hvert skipti sem ég er í kringum konur, verða þeir kvíðin, þeir horfast í augu, þeir líta út, þeir líta í burtu, þeir losa vörðina niður, slaka á þeim, þeir gefa mér hertu-í-framljósið útlit eða klassískt hvutti-skál útlit . ég lofa þér, ég er ekki svo góður (kannski er ég?). þó mér líður eins og ég er heitasta strákurinn í kring. bask í ambiance heimi lol minn. Afli 22 af þessu: Þótt ég sé svo mikið sjálfstraust, finnst mér svo hræðilegt. mér finnst ótrúlega hógvært.

giska á að það sé það sem gerist þegar þú ert með mánuð og helming af sæði í þér eistum lol.

það besta er að ég vil ekkert af þeim. fyrsta endurræsingarmarkið mitt = fáðu konur. 2. endurræsingarmark = finna betri gæðakonur.

þær eru allar ótrúlegar konur, ekki misskilja mig.

áður, myndi ég taka eitthvað sem var afhent mér. Núna, ég er miklu meira vandlátur. ég vil drottningu. Ég vil falleg, sjálfstætt, sterk en auðmjúk kona.

Úrgangur minn 20s og 30s fapping

Ég hef síðan, á undanförnum árum, getað safnað orkuinni í nokkrar umferðir NoFap (án þess að kalla það það að sjálfsögðu). Því miður hefur árangur minn verið takmarkaður. Ég hætti einu sinni frá klám í mánuð, en ég hélt áfram að sjálfsfróun sem streituleyfi. Það var fyrir ári síðan, en það kemur í ljós í huganum sem björt blettur. Það var málið þar sem ég skil að lokum að það var mjög sterk tengsl milli þunglyndis og PMO hegðunarmála minnar. Ég vissi þetta vegna þess að eftir nokkrar vikur án klám byrjaði ég virkilega að líta á breytingu á lífi mínu. En það varð of erfitt fyrir mig, og ég fór aftur og fór aftur í myrkrinu í nokkur ár. Baráttan mín hefur verið á og frá síðan. Ég get bara farið í gegnum viku núna, án þess að hafa PMO yfirleitt. En ég hélt aftur.

90 daga skýrsla - Þunglyndi og Nofap í nýtt líf.

Ég er 16. Ég hef átt gott líf. En síðasta árið hefur verið það erfiðasta nokkru sinni. 2 alvarlega þunglyndir vinir (sem ég reyndi eftir fremsta megni að hjálpa til við að fá hjálp), og ég var líka þunglyndur ásamt kvíðaköstum oft. Ég byrjaði að vera þunglyndur. Þetta var fyrir 90 dögum.

Mér líkar aldrei við að fella eða klám. Ég hataði það bara. Svonefndir „ávinningur“ vegur aldrei þyngra en mér líður eftir á. Svo nofap var bjargvættur minn. Leið út úr þessu þunglyndi. Eða það hélt ég.

Nofap hefur hjálpað mér að takast á við vandamál í lífi mínu. Hvort sem þau eru félagsleg eða tilfinningaleg. Ég er ekki lengur að hugsa um tilfinningalegan losun og þvingar mig til að takast á við vandamálin mín. Þunglyndi er veikindi rétt, en ég held að þunglyndi mín stafi af kvíða og nofap hefur hjálpað mér að skera niður það almennt.

Mér líður eins og betri manneskja. Ég get talað við fólk núna. Ég myndi nota fapping sem hækju til að útskýra hvers vegna ég væri svona óþægilegur. Án þess lærði ég hvernig á að takast á við að vera óþægilegur. Ég hef haft meiri áhuga á ástríðum mínum (tónlist, hlaup).

En nofap einn er ekki svarið. Ég er ennþá þunglyndur. En mér líður gífurlega betur. Nofap er að hjálpa mér að bæta önnur svæði í lífi mínu. Ég hef verið að reyna að laga slæm tengsl við vini og fjölskyldu og verið að reyna að vinna meira í skólanum til að forðast streitu (ég er í mjög háum bekk í skólanum).

Ekki misskilja mig. Þetta kemur ekki í staðinn fyrir faglega aðstoð. En það getur ekki skaðað. Ef eitthvað er mun það bæta við líf þitt.

Tl; Dr: Ferðin mín í gegnum dularfulla löndin Nofap hjálpar mér að finna leiðina mína úr þungum þunglyndis

Svaraðu 1)

Hér hefur líka dregið úr þunglyndi! 17 hér, og ég hef verið að reyna að komast í 90 undanfarna 3 mánuði og lengsta röðin mín var 37 dagar sem lauk fyrir nokkrum dögum. Jafnvel þó að ég hafi fengið bakslag hér og þar, get ég örugglega sagt að þetta hefur verið besta lífsbreytingin, ég er loksins áhugasamur um að gera það sem ég elska og hef áhuga á. Nofap er vissulega ekki lækning fyrir alla , en það færir þig í rétta átt fyrir vissu.

Svaraðu 2)

Ég var greindur með meiriháttar þunglyndi af geðlækni (það rekur í fjölskyldunni minni, faðir minn og móðir hans glímdu einnig við það) og það er rétt hjá þér, nofap einn læknar það ekki, en það hjálpar vissulega. Að lækna þunglyndi er margþætt - engin töfralausn. Það þarf hreyfingu, hugleiðslu, heilbrigð sambönd við fjölskyldu og vini, rétta næringu og fyrir alla unga mennina (og eldri menn!) Að sjálfsögðu myndi ég mæla með nofap.

Ég er svo ánægð að þú hafir fundið hugmyndirnar á bakvið nofap svona ung, það er von fyrir yngri kynslóðina! Nú um daginn las ég sögu frá tuttugu ára nofapper sem sagði að í unglingadeildinni myndi hann fara á klósettið og skoða klám vídeó í símanum sínum. Ég er 20 ára og ég veit að ef slík tækni hefði verið til þegar ég var í unglingastigi væri ég í miklu verri málum en ég er núna.

LINK

Hy, ég vil bara segja eitthvað um mig. Ég er 17 ára og ég hef verið að kljást við klám held ég í svona 3-4 ár eða minna veit ekki að það var tími þegar ég smellti 2-3 sinnum á dag og ég hafði ekki hugmynd um að það hefði áhrif ég. Ég hafði ekki hugmynd um hvað var sjálfsálit, traust á manni.

Ég var að byrja í menntaskóla, ég var með mjög miklar tilfinningar þegar ég var að reyna að tala við stelpu, ég var ekki að ná augnsambandi við stelpuna ég var alltaf að horfa á veggi, á tits hennar og hún tók eftir því en hún gerði það ekki segðu ekki neitt og líka var ég mjög æstur að þú gætir séð það. Ég var slæmur í hálsinum og þess vegna fannst mér ekki mjög gaman að tala við neinn vegna þess sem ég leit út.

Aðeins ári síðan eða eitthvað slíkt sá ég þetta myndband á reddit Your Brain on Porn og það var þegar ég áttaði mig á því að sjálfsfróun var orsökin fyrir mig. Öll einkennin voru til staðar, ekkert sjálfsálit, ekkert sjálfstraust, æstur, of hræddur við að segja eitthvað, alltaf sama um hvað fólki finnst um mig. Ég komst að þessu subreddit, / nofap.

Ég var virkilega að reyna en ég gat ekki fengið meira en 2-3 dagar var ómögulegur og þá sá ég færslu á reddit frá / gonewild og það braut mig aftur ég horfði á hana á hverjum einasta degi á myndum með stelpum og hvötin var jöfn stærri til að smella strax. Eftir það sá ég myndir með karlkyns + kvenkyni þar sem stundaði kynlíf og þá hugsaði ég um mig hvað í fjandanum ég er að gera hvað er kynlíf mitt og þaðan byrjaði allt fyrir mig. Ég horfi enn á gonewild en ég vil ekki fróa mér raunverulega ég get stjórnað því.

Ég hef ekki sjálfsfróað í 12 daga og mér líður svo vel með sjálfan mig, fyrir nokkrum dögum var ég með bróður mínum í verslunarmiðstöðinni að skoða hluti um föt og hvað ég vildi fá mér og ég sé þessa ljóshærðu stelpu koma að mér og ég var að segja við sjálfan mig að ég yrði að tala við þessa stelpu hjarta mitt sló svo hratt og eftir að hún fór framhjá mér hljóp ég á eftir henni og talaði við hana um það bil 10 mínútum eftir að ég bauð henni í drykk og hún þáði, við skiptum um tölu og hún sendir mér nú sms á hverjum degi og hún vill fara oftar út. Ég get samt ekki trúað þessu en ég held virkilega að það sé kominn tími minn núna að missa meydóminn.

Ég óska ​​þér mjög vel með ferðalagi þínu og missa aldrei trú, jafnvel þótt þú braust stundum.

LINK - Ég er í 8 daga og tvennt hefur gerst sem ég er sannfærður um að sé ekki í höfðinu á mér. Rödd mín er hætt að klikka svo mikið og er orðin aðeins dýpri og valdminni. Mér finnst orð mín hafa áhrif núna. Ég meina, það er lúmskt, það er ekki eins og ég gæti fengið vinnu í útvarpinu núna, en ég tel að það sé satt.

Aldur 18 - Félagsfælni / lætiárásir nokkurn veginn horfnir. Öruggari, einkunnir bættust

90 dagar tilkynna í

Önnur ástæða þess að ég hef getað það er vegna þess að ég var ekki mjög félagslegur maður. Ég myndi aðallega halda fyrir sjálfan mig og hata alla aðra, stundum myndi ég líka hata sjálfan mig vegna þess að ég væri ógeð á því hversu latur og andfélagslegur ég var. Síðan ég byrjaði á þessari áskorun hef ég verið miklu félagslegri og jafnvel eftir viku þegar ég byrjaði á þessu sagði mamma mér að henni líkaði við nýja normmeow. Ég gæti samt verið mey og hef ekki enn kysst stelpu en mér finnst að svo framarlega sem ég held þessu áfram að lokum mun ég hitta einhvern af því að ég er ekki bara að halda fyrir mig eins mikið lengur.

LINK - Dagur 12 núna, nálgast mitt besta besta af 14 og líður frábærlega. Ég sé stelpur í öðru ljósi núna, það er alveg á hreinu. Ég er að hugsa um þær sem fallegar eða fallegar, ekki heitar. Þeir virðast ekki hræða mig eins mikið heldur. Ég held að þetta sé niður í augnsambandi.

Fyrir nofap var ég hræðilegur í augnsambandi vegna eigin óöryggis held ég. Ég myndi alltaf líta niður eða jafnvel á munni fólks þegar þeir töluðu. Nú hef ég mikla augnsambönd, eins og alla tíð, og ég sé mun fegurri í konum. Ég held betur uppi ósviknum samtölum.

Í gærkvöldi fór ég sjálfur í partý þar sem ég þekkti bókstaflega bara eina manneskju og allir hinir þekktust - eitthvað sem ég myndi venjulega ekki íhuga að gera. Ég talaði og daðraði við svo margar stelpur, fékk líka símanúmer. Hlutirnir eru að ganga upp!

loksins byrjaði að fá stórveldi í gegnum.

Bara eytt síðustu viku sem dvelur í Backpackers farfuglaheimili, deila 12 rúm herbergi, fundi, tala við nýtt fólk á hverjum degi. svo góður staður til að auka sjálfstraust, eyðileggja félagslegan kvíða og verða félagslegari.

Áður en þetta hef ég ekki gert neitt klára frá því í kringum september, en aldrei tekið eftir neinu af þessum heimildum, því að ég bý í einangraðri þorpi í miðri þekkingu.

takk fyrir neitunarlaust að ýta mér út úr sveitinni og inn í borgina, hefði ég ekki haft bolta og dópamín (hvatning) annars

44 dagar: Sjálfstæði endurheimt.

Ég gerði eitthvað nýlega sem ég hef aldrei gert áður: hraðstefnumót. Ég hef heyrt hryllingssögurnar en hélt að ég myndi prófa. Ég verð að segja þér, ég held að mér hafi gengið nokkuð vel. Þegar ég lít til baka er það sem setti mest svip á mig hversu miklu meira sjálfstraust ég er en áður. Þegar ég hitti konur, félagslega eða á börum / skemmtistöðum / etc, var ég fækkandi fjólublár - feiminn, augun runnin niður, hendur brotnar, léleg líkamsstaða. Ég lít til baka núna og ég geri mér grein fyrir því að ástæðan fyrir því að konur höfðu ekki svona mikinn áhuga á mér áður er að ég var að senda frá mér öll röng merki. Nú, að hluta til vegna nofap, og að hluta til vegna þess að læra um tælingaleiki (í grundvallaratriðum hvernig á að bregðast við á meðan þú ert á leiðinni til að verða raunverulega öruggur, þ.e. falsa það þar til þú gerir það), geri ég mér grein fyrir að einu takmörkin þín eru þú sjálfur.

Í samanburði við hina strákana þar var ég aðeins of þungur (bara bjórmagi), augljóst að ég fór ekki oft í líkamsrækt (engin bullandi biceps). En ég bætti það upp með því að vera vel klæddur og nota mjög skarpan persónuleika og gera fyndinn brandara við hverja stelpu sem ég kynntist.

Nofap er ekki töfrabrögð, en mér líður eins og hlutirnir hafi raunverulega breyst hjá mér síðustu 44 daga. Eins og hvað sem er í lífinu færðu út úr því það sem þú leggur í það. Ef þú bara nofap og ekkert annað, ekki búast við að ofurfyrirsætur verðlauna strax val þitt. En ef þú vinnur mikið að því að bæta þig, stöðugt, á hverjum degi, byrjarðu að afhjúpa hæfileikana sem þú hafðir alla tíð. Eins og ég komst að því á hraðstefnumótinu og þegar ég fer á bari / veitingastaði / etc nú til dags er ég farinn að taka eftir körlum sömu lélegu líkamsstöðu og feimna persónuleika og ég var áður. Ég vildi að ég gæti tekið þau til hliðar og deilt einhverri visku um nofap osfrv. Ég held að það að dreifa orðinu um nofap á sérstakan hátt muni raunverulega bæta líf margra manna.

Dagur 8: Ég get talað við konur betur

Síðustu daga hef ég tekið eftir því að ég get talað við konur sem ég hef áhuga á. Ég er ekki eins feimin og ég var, ég er ekki eins hræddur við að vera ég sjálfur, ég er í raun fyndinn í kringum mig þá (ég er venjulega fyndinn en ekki í kringum konur sem ég hef áhuga á). Svo ég held að þetta sé góður hvati fyrir restina af / r / nofap til að halda áfram með það. Það eru virkilega góðar ástæður til að hætta! 🙂

Ég veit að það er mjög fínt að geta talað auðveldara við konur en stærsti hvatinn fyrir mig er hugur minn. Þegar ég er að horfa á klám og smella af konum sem ég sé í raunveruleikanum er sjálfkrafa breytt í kynlíf í mínum huga og allt sem ég get hugsað um er kynlíf með þeim. Það er ekki góð leið til að lifa. Ég hef tekið eftir því lengra og lengra að ég kemst frá því að slá og klám það hreinni og hreinni sem hugurinn fær. Það líður ótrúlega. Sannarlega.

IdiotInAJeep 39 daga

Ég hef farið kalt kalkúnn á fapping og klám um stund og sýn mín á lífið hefur gjörbreyst. Í fyrsta skipti á ævinni finnst mér ég vera öruggur með að tala við fólk og get átt almennilegt samtal án þess að verða kvíðinn og æði. Ég er engan veginn læknaður en kaldur kalkúnn getur virkað fyrir hvern sem er, finndu bara eitthvað annað að gera við þinn tíma sem er uppbyggilegur og gerðu það.

Þunglyndi mitt hélt aftur af mér í mörg ár en núna held ég að það sé horfið og skipt út fyrir orku og hvatningu

Dagur 80 + og taka eftir ótrúlegum taugabreytingum

Mig langaði að deila reynslu minni síðustu daga, því fyrir mig persónulega hefur það verið ekkert minna en töfrandi. Til að byrja með hef ég haft mikla félagsfælni síðan ég man eftir mér. Ég barðist alltaf við það, en það var ég alltaf í grundvallaratriðum að falsa það.

Það sem ég tek eftir núna er mikil breyting á getu minni til að eiga samskipti við fólk. Mest áberandi augnsamband ... ég myndi lesa þetta á heilaþáttum þínum, en það er eins og nótt sem dag. Byrjaði fyrir nokkrum dögum síðan ég byrjaði bara að ná augnsambandi við næstum alla og fannst það eðlilegt. Ég vildi frekar en það sem ég hef gert allt mitt fullorðna líf sem var annað hvort að þvinga það eða hefja það og líta undan miðað við að ég væri að gera eitthvað vandræðalegt eða rangt. Nú gef ég allt í einu bara ekki skít.

Það er þó ekki fullkomið, ég finn samt að kubbarnir í höfðinu lenda eftir sekúndu eða svo, en oftar en ekki segi ég bara náttúrulega „nei ég mun ekki hætta“ og halda áfram þar til eðlileg niðurstaða hennar verður. Þetta er með stráka og stelpur bara venjuleg mannleg samskipti

Fyrir utan það þegar ég hjólaði í gær, var ég að fara framhjá fólki og heilsa. Ég gat samt ekki náttúrulega / auðveldlega brosað líka en mér líður eins og ég hafi næstum viljað það. Ég var brosandi að hlutum sem ég hef ekki getað brosað að eilífu, eins og strákur að leika sér með hundinn sinn, eða lítið hamingjusamt barn í vagninum hennar. Þetta var bara tilfinning um ... næstum vellíðan.

Og þar fyrir utan horfði ég á stelpur sem fóru framhjá mér án ótta ... náði augnsambandi og hélt á því næstum nógu lengi. Jafnvel daðra með stelpu í reiðufé og fékk hana að gefa mér áhuga á bros.

Það er ekkert lítið af un-fucking-believable.

Ég er að meina að ég er ennþá ekki þarna ... Ég er með morgunviður á nokkra daga fresti (enn mikil framför) og það er ekki eins gott og ég man, en það þýðir bara að ég þarf meiri tíma.

Svo fyrir alla aðra sem efast um sjálfa sig ... endurleiðsla er ekki línuleg, hún getur gerst í áföngum, hún getur tekið lengri tíma en 90 daga, þú getur ekki sagt til um það. En það er raunverulegt ég hvet alla til að standa við það.

Einnig ef einhver annar hefur svipaðar róttækar breytingar og hann vill tala um, vinsamlegast svaraðu. Mig langar að heyra þá sjá hversu miklu lengra þetta mun ganga.

Helst þó að ég verði líklega alltaf innhverfur, þá sé ég mig nú vera öruggari í stórum hópi. Það eina sem ég þarf enn að átta mig á hvernig á að laga er vanhæfni mín til að koma með smá spjall ... ég hugsa bara ekki um svona hluti.

Frá þræðinum að ofan -

Já ég upplifði augun hlutinn þó miklu fyrr. Fyrir nofap hafði ég lesið um að fólk gæti ekki horft í augun á fólki vegna einhvers konar f leyndar skömm og hélt að þetta væri BS og hafði ekki einu sinni tekið eftir því að ég gerði það ekki.

En nokkrar vikur inn komst mér í ljós að ég var að horfa á alla í augunum. Fallegt augnablik.

Og stuttu eftir - sjálfsprottið samtal. Þegar ég hafði áður sagt hefði ég ekki nennt því. Líkamstjáning er dásamlegur hlutur og ég trúi því að ef þú lýsir sjálfstrausti á náttúrulegan hátt sé líklegra að fólk bregðist jákvætt við þér og þú endir með að tala.

Mitt ráð? Talaðu við alla sem þú lendir í sem þú veist ekki þegar. Ekki bara fólk sem þú vilt eitthvað út úr eða fólk sem þú vilt „miða við“ td konur.

Segðu bara nokkur atriði meira en venjulega í samskiptum. Td í biðröðum, þegar pantað er eitthvað á kaffihúsi. Segðu beinlínis hæ við fólk sem þú sérð (þegar þú hélst ekki að það væri nauðsynlegt). Eitthvað mun að lokum þróast. Ef það gerir það ekki, hvaða máli skiptir það - þú ert að gera það allan tímann.

Sami þráður -

Hæ! Til hamingju með að hafa náð þessu langt. Ég get örugglega tengst því að finna fyrir meira sjálfstrausti og að bati gerist í áföngum. 90 dagar eru aðeins leiðarvísir, það mun taka mig lengri tíma að komast aftur í eðlilegt horf - hvað sem það kann að vera.

Eftir eins og 2 mánuði tók ég eftir því að vakna var ekki lengur vandamál. Áður en ég þyrfti að ýta á blund eða þvinga mig til að komast út úr rúminu, þá er ég næstum að fyrirbyggja viðvörunina. Ekkert kaffi, ekki sykur lengur. 5k á 6 er og kalt sturtu vinnur miklu betra 🙂 líka notað það til að taka mig eins og hálftíma til að sofna en nú geri ég það næstum þegar í stað.

Sami þráður -

Já mér líður fullkomlega betur að horfa á fólk við augun. Það er undarlegt hvernig hugur minn er bara betri. Ég er á degi 11 akkúrat núna, en ég fór eins og 2 mánuðir án þess að slá í byrjun ársins 2012 og mér fannst hugur minn alveg skýr, hugarfar mitt var eitthvað fallegt.

Sami þráður -

Já fyrir mig augnsambandið verður beinara í kringum viku eða tvær af nofap, í fylgni við hormóna mína og löngun. Ég tók einnig nokkur sérstök „áskorun“ fyrir mörg ár sem hafa hjálpað til við að gera það að eðlilegri tilfinningu fyrir mér. Sem innhverfur félagi get ég sagt þér að smáræði eru í grundvallaratriðum að hugsa upphátt. Grunnur, mikilvægur drippling þess sem fólki finnst gaman að afvegaleiða sig með. Margt af því er athugunarvert: „heitt út í dag“, „mér líkar við fjólubláa bolinn þinn“, sumt af því er „við getum deilt hversdagslegri tilveru okkar við hvert annað“ efni: „fékk pizzu í gærkvöldi, var æðislegt!“ Ef þú vilt fá smá spjall hugmyndir, farðu þá bara á Twitter! Til hamingju með árangurinn og takk fyrir að deila með okkur.

Yfir hálfa leið þar, hugsanir hingað til.

Jæja eins og merkið segir, er ég 53 dagar í ferðina og svo langt hefur það verið frábær reynsla. Fyrstu tveir vikurnar eru erfiðustu en þegar þú færð framhjá því fer það í burtu. Eftir fyrstu tvær vikurnar féll ég í þunglyndi í u.þ.b. viku og áttaði mig á að ég þurfti að breyta lífstíl og að ég þurfti að slökkva á tölvunni. Svo gerði ég það.

Það hefur verið frábært, ég hef aldrei verið svo félagsleg áður en þótt ég hafi góða tíma og slæma tíma hef ég breyst svo mikið síðan ég byrjaði fyrst.

Hvað varðar aukaverkanir nofap, mun ég segja þér að hárið sem þú finnur eftir fyrstu viku muni dregjast og þú gætir haft stuttan þunglyndi / reiði en það fer og stigar út og þú byrjar að líða betur.

Mér finnst tilfinningar! Ég er mjög ánægður með þetta að vera heiðarlegur. Áður en ég notaði til að skoða 4chan og að minnsta kosti stakk ég upp hugann. Ég gerist vanmetin og hlutir sem ættu að hafa gert mig sorglegt gerði mig að hlæja og hlutir sem ættu að hafa verið skemmtilegir, ég skauti burt.

dagur 40 hefur verið bardaga (fyrsta færsla)

Fapping varð hækja fyrir mig sem skemmdi hæfileika mína til að vera félagslegur og gerði jafnvel að vinna með öðru fólki mjög stressandi vegna vangetu minnar til að líða vel í kringum aðra. Sérstaklega missti ég hæfileikann til að horfa í augun á fólki og vera öruggur með sjálfan mig. Á heildina litið geta menn sagt að ég sé góð manneskja en ég lét fólk finna fyrir svolítið óþægindum og það var virkilega að koma mér niður. Svo ég er að taka afstöðu og taka líf mitt til baka. Ég er svo þakklátur að ég skil hvaðan málefni mín koma. Ég hafði farið til meðferðaraðila fyrir nokkrum árum og hélt að ég væri bara harðsvíraður til að vera andfélagslegur. Meðferðaraðilinn gaf mér enga innsýn og að lokum hætti ég að fara. Ég veit að svo margir eru í klám og virðast leiða eðlilegt líf að ég tengdi mál mín aldrei við það. Nú veit ég að klám hefur verið að klúðra heila mínum. Ég rakst á myndskeiðin af yourbrainonporn og ljósið slokknaði.

Svo erfiði hlutinn er að framkvæma á endurræsingaráætlun minni. Mér hefur gengið nokkuð vel með áætlunina mína. Ég lifði af svefnleysi, höfuðverk, lítið kynhvöt eins og er og er pirraður. Ég hef tekið eftir mörgum jákvæðum breytingum. Rödd mín er miklu háværari og skýrari. Þetta er alveg merkilegt fyrir mig. Hæfileiki minn til að standa augliti til auglitis við fólk og horfa í augun verður auðveldari og auðveldari. Almennt minnkar ótti minn við félagsleg kynni. Ég hugsa samt um að forðast aðstæður, en hægt en örugglega finnst mér ég vera færari um að hafa samskipti við aðra.

Í dag, dag 40, hafði ég mikinn tíma fyrir sjálfan mig. Ég lenti í því að vafra í sjónvarpinu eftir kvikmyndum með heitum ungum. Svo byrjaði ég á google leit að stelpum með fína maga. Það var þegar ég ákvað loksins að ég þyrfti að komast út úr húsi. Ég fór að spila einhverja pool á staðbundnum bar á laugardagsmótinu þeirra. Ég mun lifa af í dag og halda áfram með nofap lífstílinn minn. Ég veit að umbunin í framtíðinni mun láta fórnirnar virðast léttvægar.

LINK - ThisOneHasReadIt

Það er allt í lagi að vera innhverfur og það gæti jafnvel verið gott. Umdeild er ekki jafnt félagslega vanhæft eða andfélagslegt. Þeir koma frá PMO fíkninni.

Ég fór bara í 3 vikur, sem er sú lengsta sem ég hef farið síðan í framhaldsskóla, og ég hef tekið eftir svipuðum breytingum. Ég er ennþá innhverfur. Mér finnst gaman að taka tíma einn og hugsa bara - um hvað sem er (og allt). Hins vegar, þegar kemur að félagslegum samskiptum eins og þegar ég er í vinnunni eða bara að keyra út erindi, þá virðist það ekki vera svo mikið verk. Ég kemur mér meira að segja á óvart með því að ræða lítið við ókunnuga, sem áður virðast svo leiðinlegar.

Ég las einhvers staðar að innhverfir séu enn félagslegir, það er bara það að félagsleg virkni (utan lítilla hópa) tæmir tilfinningalegar rafhlöður okkar en félagsleg samskipti hlaða rafhlöður þeirra fyrir extroverta. Svo eftir partý eða félagsfund þurfum við bara „okkur“ tíma til að hlaða okkur.

Það er nóg fyrir mig. Til hamingju og góða heppni. Mundu að vera stolt af því að vera introvert og njóta þess að hafa samskipti við aðra

Ég hætti nofap og alltaf kom ég alltaf aftur

Fyrir mörgum árum þegar ég byrjaði að smella var ég dáleiddur sóðaskapur. Ég googlaði hvert einkenni og allt sem ég sá á líkama mínum. Alltaf þegar ég var á góðri ráku hafði ég ekki einu sinni áhyggjur af heilsunni. Undanfarnar vikur hafði ég engar áhyggjur en í gær þegar ég hætti hætti ég strax þegar ég var kominn aftur í rútínuna að ofgreina hvern blett á líkama mínum þrátt fyrir rökfræði sem sagði mér að mér liði vel. Svo ég man af hverju ég byrjaði í fyrsta lagi. Það var ekki til að fá stelpur, sjálfstraust eða neitt slíkt. Það var bara til að gleðja mig og hafa áhyggjur. Hypochondria sýgur og ég er tilbúinn að vera búinn með það til frambúðar. Svo ég held að það sé óhætt að segja núna að ég man eftir ástæðunni fyrir því að ég byrjaði á þessari áskorun í fyrsta lagi að ég mun ekki slá aftur.

Aldur 23 - Umbreytt úr skrítnum einfari í heillandi gaur

LINK - 57 dagar, hlunnindi

Svo núna eftir að ég hef skrifað þessa færslu ætti ég að setja fyrirvarann ​​fyrir framan hana. Ekkert fapping var ekki eina ástæða bóta. Ég hef verið hugleiða daglega í nokkurn tíma núna, kannski 5-6 vikur. Ég byrjaði líka að gera jóga nokkrum sinnum í viku. Frekari ég borða með meðvitund núna. Ég fæ nóg af vítamínum, steinefnum, nauðsynlegum fitusýrum og trefjum úr matnum. Ég borða ekki of mikið, ég hætti að borða ruslfæði, eins og samlokur, smákökur, dumpling, ég borða ekki nammi og súkkulaði lengur. Þó að ég neyti skítaflutninga af þurrkuðum ávöxtum, sem eru virkilega líkir sælgæti. Frá þeim geturðu auðveldlega fengið sljóleika ef þú borðar of mikið, en mér hefur tekist að finna nokkuð góða tilfinningu fyrir því hvenær og hversu mikið ég get borðað þau til að vera hreinskilin og orkumikil.

Fyrir nokkrum vikum hef ég byrjað að læra hluthyggjuspeki og núna er ég í vinnslu við að móta meginreglur mínar, sem hjálpa mér að leiðbeina vali mínu til að lifa best. Ég er mjög spenntur fyrir því og býst við góðum hlutum úr lífi mínu.

Líka eitthvað annað sem vert er að minnast á. Í samanburði við fullt af fólki í mínum aldurshópi (ég er 23 ára) er ég í skítlegum aðstæðum. Ég hætti í háskólanum, ég á enga peninga til leigu og hef enga vinnu eins og er. Engin hæfni eða skýrir hæfileikar. Þrátt fyrir það finnst mér allt í lagi með líf mitt. Forföll frá klám og sjálfsfróun hjálpuðu mér gífurlega að líða þannig.

KOSTIR

• Ég skammast mín ekki eða flækjast fyrir mér ef ég fjandinn opinberlega. Prófað mörgum sinnum fyrir framan hópa sem eru allt að 45 manns. Nokkur dæmi um fokking: að klúðra ristuðu brauði í brúðkaupinu, fá mér mat um öll fötin, vera ófær um að framkvæma eitthvað sem krefst undir samhæfingarstigs. Haha Þetta var eiginlega allt fyndið fyrir mig, jafnvel núna man ég þessa hluti sem jákvæða.
• Ég er svo miklu öruggari í félagslegum „smá átökum“ ef einhver segir brandara við dýrt mitt, þá hef ég miklu meiri möguleika á að bregðast við á kaldan hátt og ef ekkert dettur í hug hef ég ekki áhrif á tilfinningalega eða hefur minna áhrif á það . Ég hef nú tilhneigingu til að hafa minna gremju og láta hlutina fara svo miklu auðveldara.
• Að hefja skemmtilega samtöl við ókunnuga er auðveldara og eðlilegra. Hvað varðar að nálgast stelpur sérstaklega, í stað þess að hafa autt í höfðinu á mér, fæ ég skapandi hugmyndir um hvað ég á að segja, ég nýt ekki þess þó oft. Einnig finnst mér ég vera öruggari með að hafna mér og vera beinn. Ég nálgast ekki vinstri og hægri, en ég hef jákvæðari viðhorf og meiri sjálfsálit, vegna þess að viðmið mitt um það sem mögulegt er stækkaði.
• Ég get tekið eftir og greint tilfinningar mínar. Það gagnast mér að minnsta kosti á tvo vegu: Ég svara ekki strax með óbyggjandi svari þegar ég á í tilfinningaþrungnu og hörðu samtali við fólk sem er mikilvægt fyrir mig. Annar ávinningur er sá að þó að ég upplifi ennþá þunglyndi, sorg, skömm, sekt, þá hefur það meiri athugunarþátt fyrir þá og í stað þess að rífa mig að innan, ýtir það mér á hálfvinalegan hátt. Sá háttur er „hér er það sem þér líður, hér er HVERS VEGNA þú finnur fyrir því og hérna þarftu að gera til að láta það hverfa“. Það er ákall til aðgerða.
• Einmanaleiki, fortíðarþrá, dapur minnkaði verulega í lífi mínu, þrátt fyrir að breytingar gerðu á ríkjandi hlutanum inni í mér, ekki í utanaðkomandi heimi
• Ég fór að hata óákveðni, kisufót og kisusiði. Já fokkaðu þér „Er ég sá eini sem heldur að ...“ GÁLUR og „LÍKT LÍKT LÍKT“ GUY og „Er það ég eða….“ GÁR. Já það hefur jákvætt líka. Frestunarhlutfall minnkaði, ég tek ákvarðanir hraðar og ég held mig við þær á hærri árangri en áður. Þegar kemur að ákvörðunum um vana fæ ég daglegt mat, bara af því að vita að ég hélt mig við ákvörðun mína. Ég elska sjálfan mig fyrir það og ég ber virðingu fyrir mér.
• Þegar ég horfi í spegilinn held ég oft að ég sé vel útlítandi. Í samanburði við áður, myndi ég venjulega halda að ég líti út eins og tapsár. Nú líður mér í raun nokkuð vel þrátt fyrir að líta á sama hátt lol. Nema kannski að missa fitu af æfingum, en þú ert að lyfta treyjunni minni til að sjá það, andlitið er það sama, held ég.
• Ó já og röddin mín er dýpri. Ég byrjaði að finna fyrir því fyrir 8-9 dögum. Það hefur ekki horfið ennþá

Traust er að vaxa.

Satt að segja, ég fann aldrei fyrir þessu sjálfstrausti og það er hræðilegt eins og fokk. Vegna þess að mér tókst aldrei að manna svona. Nofap gaf mér kraftinn til að tala, brosa og ganga með sjálfstrausti. Ég hafði meira að segja þor til að segja stelpum að ég elskaði hana fram á laugardag og ég eyðilagði 3 ára vináttu og já núna er ég að reyna eftir bestu getu að gera við allt en ég hlakka til lífsins. Ég er að eyða minni tíma í að snerta veiwið mitt og ég nota það til að vera betri manneskja! Við erum í trúboði strákar! NOFAP. Við lærum af reynslunni.

Sami þráður -

Ég er á sama báti og þið. Ég get talað auðveldara með öðru fólki án þess að líta fljótt frá mér. Augnsamband truflar mig ekki eins mikið og ég er ekki eins stressaður og áður. Ég vona að þróunin haldi áfram og við verðum enn öruggari!

Sami þráður -

Það er í raun ótrúlegt, er það ekki?

Ég er aðeins á ÞRIÐJA degi og ég leit bara í spegilinn og var öruggur í líkama mínum. Ég vó mig og ég hef ekki léttast né þyngst. Ég er nákvæmlega sami gaurinn og ég var fyrir þremur dögum líkamlega, en andlega er þetta allt annar boltaleikur

Traust uppörvun og hvernig það hefur áhrif á mig

Ég heyri mikið af því hvernig fólk byrjar nofap af þeirri ástæðu að öðlast sjálfstraust. Hér eru mínar eigin athuganir ...

Ég hef tekið eftir því að það að öðlast sjálfstraust hefur líka áhrif á það hvernig ég lít á mig. Betri sjálfsmynd fær mig til að endurmeta sjálfan mig og hvernig aðrir koma fram við mig í samtölum og öðrum samskiptum. Ég hef verið að standa fyrir mér miklu meira og tekið eftir því að sumir vinir mínir voru ekki eins mikið og vinir mínir og hugsun (ekki talandi um þig John: P). Ég verð að segja að það er mjög gott að vera meira í takt og ég tek betri lífsákvarðanir. Ég tek betri ákvarðanir vegna þess að ég ber betri sjálfsvirðingu. Þetta er yndislegt.

bara tveir dagar frá því að ná 200 daga, endurstilla!

Þar sem ég var upptekinn framhaldsskólamaður (og latur lurker) hafði mér ekki fundist tími til að birta langa og ítarlega greiningu á áframhaldandi tilraunum mínum með bindindi við klám / sjálfsfróun en núna held ég að ég setji betur upp eitthvað núna áður en ég gleymi því.

Ég býst við að af þessum ástæðum hafi nofap ekki verið mikil áskorun fyrir mig, ólíkt vini mínum sem gat aðeins gert það í viku (ég vísaði / r / nofap til vina, teehee).

Fyrstu 2 vikurnar af nofap voru í kringum mestu tilfinningar vikurnar í öllu mínu lífi! Ég hafði í raun hvata til að gera það sem ég vildi alltaf: skrifa lög, spila lög, semja ljóð, birta ljóð. Mér leið eins og freakin Pulitzer verðlaunahöfundur í hálfan mánuð. Ég gat ekki sofið því ég var með 100000x meiri orku en venjulega. Ofskömmtun testósteróns, einhver? Ég var ákaflega hvatinn vegna mylja míns.

Eftir 2 vikur fór lífið nokkurn veginn í eðlilegt horf með nokkrum undantekningum: * Að vera farsæll fapstronaut veitti mér andlega yfirburði yfir aðra. Þegar ég horfist í augu við alfa karlkyns get ég sagt í mínum huga „vel heitt, ég veðja að þú situr heima í myrkri og fróðir þér í horni annan hvern dag. Giska á hver gerir það ekki? ME ”* Ég hafði augljóslega meiri tíma í höndunum sem ég eyddi sumum í tölvuleiki, sumum í að skrifa / spila tónlist, en áður spilaði ég bara tölvuleiki. * nofap virkaði sem sjálfstraust hvatning þegar ég vann að því að bæta innri leik minn og sjálfsmynd með nokkrum ráðum frá / r / seduction.

Ég horfði á fáránlega mikið af klám í dag. Ég gleymdi því hve lamandi ávanabindandi þessi skítur getur verið. Ég vona að ég stöðvi PMO tímanlega fyrir háskólann þó ég vilji það virkilega ekki núna. Þetta er þó ekki endirinn, ég lærði TON um að vera svalari og meira aðlaðandi manneskja á hálfu ári. Ég afrekaði svo mikið með sjálfstrausti og hvatningu sem virðist hafa sprottið upp úr engu þegar ég byrjaði á nofap ferðinni minni.

LINK - Ég prófaði að byrja á þessu fyrir um 4 mánuðum síðan. Ég var langvarandi ógeðfróandi 2-3 sinnum á dag. Þegar ég byrjaði fyrst fór ég aðeins 3 daga og kom aftur. Ég fór síðan í heila viku og byrjaði virkilega að finna fyrir ávinningnum, en þegar ég byrjaði að fá mikla kynferðislega orku kom ég bara aftur og því var ég fastur í þessari lotu endurkomu eftir 1-2 vikur í svona 4 mánuði.

Svo sagði ég loksins við sjálfan mig að ég yrði að hætta fyrir fullt og allt, en að þessu sinni var hvatinn annar. Það var ekki bara fyrir sjálfan mig, það var ekki bara svo ég gæti fengið kynhvötina aftur og getað talað við stelpur og verið minna félagslega óþægileg. Það var fyrir fólkið í kringum mig. Það var fyrir vini mína og fjölskyldu. Það var líka fyrir konurnar í kringum mig. Ég fór að hugsa um allar stelpurnar sem höfðu einhvern áhuga á mér en ég gat ekki verið nógu kynferðislegur til að halda áhuga þeirra. Stelpur hafa líka gaman af kynlífi en þær eru ekki hrifnar af gaur sem getur ekki verið kynferðislegur og er ekki öruggur með sjálfan sig.

Svo í þetta skiptið fór ég í næstum 4 vikur og fannst ég virkilega uppskera ávinninginn. Í næstu viku þegar kynhvötin var mjög mikil var ég mjög öruggur. Áður en ég slitnaði augnsambandi af ótta við félagslega óþægilegar stundir eða bara að koma fram sem hrollvekjandi, en í þetta skiptið var ég ekki félagslega óþægilegur og fannst ég ekki hrollvekjandi þegar ég hélt augnsambandi án þess að segja neitt. Ég var þolinmóðari og tilfinningalega stöðug, varð ekki þunglynd eða reið næstum eins mikið og ég var og var í raun í góðu skapi 90% af tímanum. Konan í kringum mig fann sjálfstraustið, ánægjulegar tilfinningar og kynhneigð frá mér. Ég kom þessum tilfinningum á framfæri með augnsambandi og augun helvíti hverja stelpu sem ég talaði við. Mér leið eins og aðlaðandi manneskja. Ég setti fram snjallar athugasemdir og ég hafði miklu raunverulegri áhuga á að kynnast fólki. Ég var fyndinn og gaf mér stundum ekki að fatta hvað ég sagði, vegna þess að ég var öruggur í öllum mínum aðgerðum og ef ég hafði rangt fyrir mér í að gera eitthvað eða segja eitthvað skrýtið þá lærði ég af því, þar sem áður þegar ég sagði eitthvað skrýtið í félagslegu umhverfi myndi ég verða þunglyndur og myndi þá ekki tala eins mikið fyrir vikið.

Lykillinn að því að ekki endurtaka er að þýða orkuna frá því að ekki fari að bara vera upptekinn og komast út og gera efni. Ég byrjaði að deita í fyrsta skipti í lífi mínu, vann út, hengdur út með vinum, fór til aðila, fór klúbbur, fór á ferðir. Ég stökk á hverju tækifæri til að félaga og ég elskaði það vegna þess að ég var félagslegur einstaklingur. Ég hætti að vera svo kadetrými og var staðar í augnablikinu. Ég tók eftir smáatriðum og hvað var að gerast í kringum mig. Ég tókst að bregðast betur við ákveðnum aðstæðum, þar sem ég myndi frekar útskýra eins og áður.

Ég innlimaði hugmyndina um að verða maður. Ég varð maður á minn hátt, ég reyndi ekki að vera einhver annar, ég gaf bara ekki fjandans um hvað fólki fannst. Ég hugsaði um þá hugmynd að sannur maður fari á eftir því sem hann vill og ætti ekki að skammast sín fyrir að gera það og svo varð ég þessi manneskja sem var örugg, orkumikil og skammaðist sín ekki fyrir langanir sínar. Ég gerði og sagði allt eins og ég hefði rétt þar til sannað væri að ég hefði rangt fyrir mér.

Því miður er þetta svona alls staðar og mjög lengi en ég þurfti bara að fá það út og ég vil þakka samfélaginu fyrir nofap til að hjálpa mér að átta sig á því að það var annað fólk þarna úti eins og ég fór í gegnum það sem ég fór í gegnum.

Bara hafnað í dag. Í fyrsta sinn spurði ég út stelpu í sex ár og ég er svo fjandinn stoltur

Aðspurð stelpa er að hún vilji sjá dökkan riddara að störfum. Ég sagði passivley ef þú vilt einhvern tíma sjá myndina get ég keyrt þig. Næst verð ég beinskeyttari þegar ég spyr stelpu út. Ég var alls ekki hræddur þegar ég spurði hana út eða æstist eða skammaðist þegar hún svaraði ekki og sagði allt í lagi. Þetta var ekki svo stór samningur og ég áttaði mig á því að við erum öll mannleg og annað fólk er að deita og ég lít ekki út fyrir að vera einhver örvæntingarfullur tapari ef ég spyr einhvern út. Hún virtist ekki vera órótt, en meira flatt en nokkuð. Nú get ég lokað bókinni minni um hana og sagt við þá næstu og er ekki að spá í öllu ef. 15 daga hef ég loksins áhuga á alvöru konum og vil taka þátt í stefnumótaheiminum í fyrsta skipti sem tvítugur karl.

Ég er á 100. degi. Skapsveiflur (kvíði) héldu mér áður 2-3 daga í senn. Það fór niður í einn dag. Svo 1/2 á dag. Nú er það eins og klukkutími eða tveir og það hverfur. Þeir eru miklu meira dreifðir.

Almenningsspjall Bylting

Mér líkar vel við marga fapstronauts og jafnt fapstronauts sem hafa mikinn tíma í ótta við að tala opinberlega. Í dag talaði ég fyrir framan meðalstóra áhorfendur (30-40 manns) af algeru óhögguðu sjálfstrausti og ég brá af stolti. Umgjörðin var pallborð þar sem hver einstaklingur talaði um sérstaka aðgerð og hlutverk mitt, þó ekki það sem í eðli sínu væri áhugavert, vakti langmestan áhuga áhorfenda. Ég svaraði spurningum rækilega og ákefð og fékk jafnvel nokkur hlátur. Þetta er án efa lögð á NoFap ferð mína (30 dagar sterkir).

126 dagar sem ég er sjálfur

Hlutirnir hafa gengið vel, ég er ekki þunglyndur lengur hver af mér er mjög ánægður og stoltur. Þunglyndi var það erfiðasta í lífi mínu og það er mjög leiðinlegt að hugsa til þess að það stafaði af sjálfsfróun. Þar sem þunglyndi mitt er horfið öðlast ég meira sjálfsálit á hverjum degi, ég finn fætur mína standa stöðuga á jörðinni.

Þar sem þunglyndi er farinn hef ég ekki alvarleg vandamál í lífi mínu lengur, en fjandinn, þessi fjandinn hornyness. Það kemur í öldum. Stundum hef ég enga hornyness yfirleitt og ég held að ég sé unglinga en þá kemur það eins og tsunami blæs allar skýrar hugsanir mínar og haldi mér að hugsa um konur. Þá leiðir allt þetta hornynið til drauma sem eru mjög slæmt: Ég hélt áfram að dreyma um klám og stundum finnst mér draumarnir eins og raunveruleikinn. Þegar ég vakna er ég í slæmu skapi fyrir afganginn af daginum, ég kenna sjálfan mig, ég hélt aftur, jafnvel þótt ég sé að það væri bara draumur.

Sem sagt, draumar mínir eru það eina sem er óstöðugt í lífi mínu. Skap mitt er að fullu í stjórn, hvatir mínar eru að fullu í stjórn. Ég vil þakka þessum einum geimfarara sem mælti með góðri aðferð til að berjast gegn hvötum. Hvað hét það? Búddistaaðferðin? Ég veit það ekki lengur, heldur einfaldlega útskýrt þegar þú færð löngun til einhvers, sama hvað - er það klám, sjálfsfróun eða ruslfæði eða súkkulaðistykki, hugsaðu um hið gagnstæða. Svo til dæmis þegar þú hugsar um klám beinirðu hugsunum þínum að því að vera með stelpu, kúra, elska ...

Aldur 17 - Nofap læknaði þunglyndi mitt og félagsfælni. Aðrir kostir

Næstum 6 mánuðir og stórveldið mitt er að ég er ekki á þunglyndislyfjum í versta vetrarmánuðinum.

Hér erum við. 90 dagar.

Áður en ég byrjaði á NoFap var ég með árslangan þurrkafla. Þar sem ég hætti með kærustunni minni hafði ég aðeins lent í einum kynferðislegum fundi, þar sem ég fékk, já, þú nefndir það: ED. ED 19 ára gamall ?! Það er óeðlilegt. Á þeim tíma kenndi ég henni augljóslega um í mínum huga, sem var alls ekki satt, hún er falleg og kynþokkafull og ég sé það núna. Hvort heldur sem er, ég hef lent í fleiri kynferðislegum kynnum síðustu 3 mánuði en árið áður. ED er ekki vandamál lengur.

Ég held að það sem ég er að segja er að NoFap breytir þér ekki sem manneskju. En það bætir þig. Þú verður sjálfsöruggari, karismatískari og ötullari mynd af sjálfum þér. Það er eitthvað sem ég myndi mæla með fyrir alla og ég þakka samfélaginu hér innilega.

Er einhver annar líður eins og krakki aftur frá því að hann byrjaði ekki barm?

Þegar ég er í raðlausri röð (þetta er í annað skiptið mitt, síðasta rák mín var um það bil 60 dagar), verð ég ánægðari og nægjusamari. Ég fæ á tilfinninguna að mér finnist ég vera saklaus í huga mínum og það endurspeglast í hegðun minni.

Stelpur og konur virðast meira laðast að mér en áður. Í grundvallaratriðum fer ég úr „skríða“ í „krúttlegt“ þegar ég er ekkert að gera. Í alvöru, ég get ekki talið fjölda sinnum sem ég hef verið kallaður „sætur“ af meðlimum af gagnstæðu kyni síðustu mánuði. Og að mestu leyti aðeins þetta hrós.

Mér líður eins og ég sé að gefa frá mér svona vibbar áður en ég varð kynferðisleg (með sjálfri mér). Það er eins og konur geti á einhvern hátt greint á milli saklausra ungmenna, öfugra ungmenna og kynferðislega afreksmannsins. Það kann að vera allt í höfðinu á mér, en greinilega endurspeglast hugsun mín í hegðun minni.

Brain virkar miklu meira og miklu betra á nofap: deila reynslu þinni vinsamlegast! 🙂

Bam - ég er eins og ofurasísk snillingur núna. Ég ýki, en já, ég get hugsað skýrt; ADD mín er muuuuch meira í stjórn; Ég er svo miklu forvitnari um orsök og afleiðingu hlutanna - það er eins og dópamín losnar þegar ég nota heilann til að ná því sem ég er að sækjast eftir. Jamm!

Ég gerði það, ég sigraði félagslegan kvíða

30 mín til baka Ég var með verstu hvötina í þessari 9 daga rák hingað til, þeir voru að ýta mér í átt að bakslagi og mér fannst ég ætla að gefa á hverri sekúndu. En svo smellti eitthvað í hausinn á mér og það sagði mér að berjast við það, berjast við það eins og kappi. Ég var að setja inn matarinnkaup um stund vegna þess að ég upplifi mikinn félagsfælni af og til en í dag notaði ég hvötina til að styrkja mig og ég hélt áfram að segja við sjálfan mig að ég væri tapsár og vesen fyrir að fara ekki, ég hélt áfram að segja sjálfur af hverju myndi ég ekki gera eitthvað svo eðlilegt og samt eitthvað sem allir gera á lífsleiðinni. Svo ég hoppaði á hjólinu mínu og ég sigraði kvíðann minn eins og slæmt, ég fór að versla í mat og kom heim með poka af mat. Þetta virðist svo asnalegt og ekki mikið mál fyrir ykkur öll en fyrir mig var það og ég er ánægð með að ég gerði það.

félagsleg kvíði Næstum farin

Ég veit ekki hvað er leyndarmálið !! En án þess að fella .. Traust uppörvun og ekki félagsleg kvíða lengur .. Ef þú hefur SA bara gera það .. það hjálpar virkilega

Nofap læknaði OCD minn? Hey krakkar ég vil bara gera athuganir. Ég er ekki að segja að þetta sé 100% en ég gerði mér aldrei grein fyrir því fyrr en í dag. Ég hef tekist á við áráttuhegðun eða OCD alla mína ævi og hvatt til af dramatískum atburðum. Hins vegar, nú þegar ég er á nofap þá hvarf það bara soldið eins og það væri ekkert. Soldið geggjað. Ég læsti hurðunum 5 sinnum vegna þess að ég var hræddur við boðflenna (og myndi dvelja við það) en nú er ég í friði.

PMO og talhömlun

Svo þennan er ég bara að henda þarna út sem forvitni.

Einn af hinum ýmsu kostum engrar PMO sem hefur fylgt sjálfstrausti mínu er hæfni til að tala skýrt. Ég hafði alltaf það sem ég get aðeins lýst sem málhömlun ... í grundvallaratriðum væri ég svo stressaður að ég þyrfti stöðugt að fara yfir orð mín þegar ég hugsa um hluti til að segja. Þetta myndi oft leiða til þess að ég sagði upphafið að einhverju og endurtók mig síðan um hálfa sekúndu seinna eða svo þegar ég var viss um hvað ég vildi segja. Það var eins og að láta heilann sía stöðugt allt sem kemur út ef ég gæti sagt rangt í félagslegum aðstæðum. Það var augljóslega verra þegar talað var við ókunnuga en það var meira að segja þar að tala við fjölskyldumeðlimi.

Engu að síður núna á meðan það hefur ekki farið eins og 100 sinnum betur. Ég lendi sjaldan í því að gera það og þegar ég geri það tek ég eftir því og þegar ég leiðrétti mig geri ég það af öryggi. Mér finnst ég nota betri orðaforða þar sem ég forðast eins og áður að nota orð sem erfitt var að bera fram þar sem ég gat aldrei gert það. Það væri bókstaflega erfitt fyrir mig að láta tunguna koma frá mér réttum hljóðum. Eins og í dag notaði ég orðið Ofurflæði náttúrulega í samtali ... Ég fann fyrir heilanum á mér þegar ég var að segja það, segðu „NEI þú getur ekki gert það að þú munir fokka því“, en þá kom orðið bara út.

Einhver annar fær þetta eða eitthvað álíka? Heldur það áfram að bæta sig? Ég meina ég myndi segja að það væri 85% horfið en mig langar meira í 99% 😀

GUY 2:

Raða það sama hér. Ég stamaði stundum, sérstaklega þegar ég var að tala meðan hugur minn var annars staðar. Ekkert alvarlegt eða oft, en nóg til að vera truflandi. Þegar ég er með góða nofap-rönd hverfur hún.

GUY 3:

Já ég tók líka eftir breytingum á samtölum mínum. Rödd mín er aðeins þéttari núna. Getur líka talað betur .. Ég meina ekki að það sé gerbreyting. Ég myndi segja að það væri 10% framför í því hvernig ég tala.

GUY 4:

Ég hef í raun tekið eftir framförum í samskiptum mínum meðan á lengri endurnýjun hefst, þar á meðal

-better diction -less hrasa yfir orðum-skarpari, meira svipmikill samtala orðaforða og auðvitað auðveldari í byrjun frjálslegur, skemmtileg samtöl.

Það er frábært að heyra af ávinningnum þínum! Haltu áfram og fylgdu okkur með frekari úrbótum!

GUY 5:

hefur örugglega batnað sérstaklega þegar ég legg áherslu á að tala hátt

GUY 6:

Fyrst af öllu til hamingju með 89 daga! Ég hef líka tekið eftir þessari breytingu í samtali mínu, þrátt fyrir að áhrifin séu ekki eins mikilvæg, þá er ennþá nokkuð stuttering eftir.

GUY 7:

Ég stutter stundum, Nofap getur örugglega hjálpað til við það. Það gerir mig meira öruggur, ég stutter miklu minna eftir viku nofap.

GUY 8:

Heilagur vitleysingur ég er að upplifa það sama. Það er eins og ég hafi skrifað þessa upphaflegu færslu. Ég hef tekið eftir því hvernig tal mitt verður miklu betra þegar ég er á noFap í 7+ daga. Takk fyrir að senda þetta og gefa mér meiri hvata til að lokum gera 30+ daga noFap (ég hef verið að koma aftur til MO í kringum daga 7-20 í svona 10 sinnum núna).

21 dagur í - Eitt það besta við NoFap er ...

Síðan ég byrjaði á NoFap hefur mér fundist ég vera meira aðlaðandi og meira aðlaðandi af hinu kyninu. Mér líður betur í samskiptum við fólk af báðum kynjum, með sterkara augnsamband og meira sjálfstraust. Ég endaði meira að segja með því að tengjast stelpu sem ég hafði þekkt í langan tíma sem hefur þegar skilað sér í nokkrum skemmtilegum tímum (TM). Það líður næstum eins og það vanti stykki af þrautinni og ég er ekki svo „öðruvísi“ en aðrir menn eins og ég hélt einu sinni að ég væri

Heilagur vitleysa, vinnur þetta!

Er NoFap að gera þetta við mig?

Af hverju í fjandanum kvíði ég ekki lengur? Ég hef verið á NoFap í viku núna. Seinni daginn tók ég eftir breytingum. Í stað þess að vera kvíðinn horfi ég í augun á fólki og brosi til þeirra. Þetta var áður erfitt fyrir mig, það er ekki lengur. Ég er miklu einbeittari líka. Þegar verkefni er fyrir hendi ofhugsi ég það ekki lengur. Einnig er ég öruggari með kynhneigð mína, að því leyti að ég er ófeiminn við að láta mig vita um fyrirætlanir gagnstætt kyn. Draumar mínir eru svo skærir og ég sef eins og barn. Þegar ég vakna get ég rifjað upp flesta drauma mína.

Svefnmynstur mitt er betra, mér líður betur með ókunnuga, með sjálfri mér og lífið er sannarlega orðið áhugaverðara. Er þetta það sem mig hefur verið saknað? Guð minn, NoFap eins fáránlegt og nafnið er, er lyfið sem er ekki. Takk strákar.

Real-Life Supermowers

Hey krakkar, ég er á degi 21 og áður en þetta var lengsti 8 daga. Ég hef verið PMO í 8 ár núna, næstum helming ævi minnar, en ávinningurinn sem mér fannst vera brjálaður og brjálaður góður.

1. Ótrúlegt sjálfstraust. Ég vakna á morgnana með meiningu og keyri strákar. Mér finnst eins og að fara í skóla og læra og hitta og tala við fólk. Ég get ekki útskýrt það. Það er eins og þú viljir gera þetta allt á eigin vegum. Sama hlutur með stelpur. Ég spjalla bara við þá. Ég var áður mjög feimin. Fáránlega feiminn. Að horfa á allt þetta klám hjálpaði heldur ekki neitt. Ég var með skakka, snúna ímynd af konum sem olli því að ég tileinkaði mér kisuhugsun. Ég gat ekki einu sinni þvingað mig til að horfa á þau. Í dag er ég lítill ótti, en ég horfi rétt á þau í augunum og brosi og spyr „jó, hvernig gengur?“ og voila, spjall strax. Engin þörf fyrir fínar línur.
2. Fókus stig: 9000. Ég er ekki að grínast. Höfuð þitt defogs svo mikið og minni þitt batnar gífurlega. Ég er fær um að muna hvað í fjandanum sem ég hef lært undanfarna daga af vellíðan (þegar þú hefur næga hvíld / svefn auðvitað). Virkilega góður og handhægur kraftur til að hafa þegar þú þarft að neyða sjálfan þig til að gera það aukalega fulltrúa líka.
3. Ekki lengur „félagslegur kvíði“. Ég var hættur að fíflast með hvað öðrum finnst um mig og hugsaði um eigin viðskipti. Ég notaði tíma og daga í að hugsa um hvernig ég leit út og ég var að dæma mig. Ég hætti bara sjálfkrafa að hugsa um. Þú líður svo miklu rólegri, skýrari og þú verður ástfanginn og geymir þig og fólk sem þér þykir vænt um (eins og foreldrar þínir) svo miklu meira.

Tími læknar öll sár krakkar. Í alvöru. Ég trúði aldrei að ég hefði getað sigrast á þessum hryllingi á 21ST öldinni þar til ég ýtti mér til að standast freistingu.

Ég fæ smekk af skýrleika, skortur á félagslegri kvíða, betri hugsunarvenjum, betra svar frá konum. Mér finnst eins og ég sé sá sem ég er / vill vera þegar ég snertir þessa tilfinningu. Það er það sem ég vil halda áfram. Þetta þunglyndi ský tók ár að fara niður á mig. Það tók smám saman yfir hugsun mína og tilfinning án þess að ég vissi hvað gerðist. Til að sjá þessa áherslu byrja að snúa sjálfan sig á að vera einn af the furðulegur hlutur sem ég hef nokkru sinni upplifað. Til að sjá skömmin fara niður og traust hækkar er dáleiðandi. Mér líkar vel við að horfa á sorpið af mér og dauðaþyngd lyftunnar.

Að hætta í klám lækkaði félagsfælni mína. Að hætta í MO hefur gert mig að drifnum manni. Ég er með fáránlegan drif fyrir konur núna, ég vil gera upp við þær, fokking knúsa þær, vernda þær. Ég hafði EKKERT af því þegar ég var PMO á hverjum degi, ég leit ekki einu sinni fjandans í augun ... ó, og já, augnsamband hefur aukist gífurlega. Ég hljóma eins og maður, ég hljóma ekki eins og smá tík alltaf þegar ég tala. Svara #27

100, hér kem ég!

Ég byrjaði fyrir næstum 100 dögum. Á þeim tíma hef ég öðlast einbeitingu, ákveðni, félagslega getu og sjálfsvirðingu. Ég var skel af manni áður vegna þess að ég lét undan einföldustu ánægjunum.

Ég vildi ekki berjast fyrir neinu. Ég vildi ekki vinna hörðum höndum fyrir neitt. Nú geri ég mér grein fyrir að allt sem er þess virði í þessu lífi mun taka mikla vinnu. Stór umbun þýðir mikla vinnu. Gefðu þessum hlut upp krakkar. Það hefur aldrei gefið þér neitt þess virði.

Verð að hlaupa. Sjáðu til, ég er með mjög aðlaðandi unga dömu sem bíður eftir að ég fari með hana út. Hún er nýjasti ávinningurinn af því að ganga betri leið. Gríptu daginn, menn!

Var ég orðinn extrovert?

Það var ís félagslegur í bræðralag sem ég ætlaði að taka þátt í og ​​þegar ég kom þangað til ég fór fór ég um og spurði um nöfn fólks, hvað það væri að læra og hvernig það tæki þátt.

Ég veit ekki hvað gerðist en ég fann nákvæmlega engan ótta þegar ég var þarna, ég nálgaðist hópa fólks að tala og ég kynnti mig og bað um öll nöfn þeirra, ég gat haldið augnsambandi og haldið samtalinu flotandi allan tímann . Það var aldrei stund af óþægilegri þögn á þeim tveimur tímum sem ég var þar.

Bara til að bera saman, fyrir ári síðan gat ég ekki einu sinni haldið augnsambandi við manneskjuna sem ég var að tala við, ég myndi byrja að roðna og klóra mér í nefinu og horfa til hliðar og óska ​​þess að þeir hættu að tala. Nei ... fyrir ári síðan hefði ég ekki farið, ég hefði afsakað sjálfan mig eins og „ég þarf að læra“ eða eitthvað heimskulegt.

Challanged liðin, 60 daga án klám, og fapping, hvað ég fékk? Ekkert í raun bara:

1. Fyrsta heilbrigða tengslanet, varð ástfangin
2. Bosted trúnaðarmál
3. Almennar öflugir tilfinningar
4. Aftur á lífsleið veit ég hvað ég vil og hvað ég ætla að gera

Það er ekki þess virði, bara sóun á tíma, láttu það vera krakkar, að kljást við klám á meðan að sóa öllum tækifærum sem lífið býður upp á er ánægjulegra - en ég mun ekki snúa aftur til klám, að minnsta kosti í bili

Tengdu til þriggja

LINK - FireOnCampus

Jæja, daginn er loksins kominn og ég hef það ekki. (Að minnsta kosti fyrir 90 daga) Það hefur verið erfitt ferð, en ég lærði margt á leiðinni.

Eins og mörg ykkar hafa uppgötvað, þá hefur kostur þess ekki að fapping. Eftir nokkrar vikur tók ég eftir því að ég hafði meiri orku og ég hafði greinilega löngun til að vera virkur. Ég fór aftur að vinna og ég hef verið að gera þessa einu venja og fylgst með framförum mínum síðasta mánuðinn. Ég missti reyndar líka 10 pund og ég lít betur út.

Hvað dömurnar varðar, jæja kærastan mín hefur tekið eftir því að ég er öruggari og ötull í kringum hana sem er plús. Ég hef fengið nokkrar útgáfur í gegnum noFap ferðina mína þegar ég er hjá henni, en ég hélt að þær væru ásættanlegar. Á heildina litið bætti líf mitt sjálfsfróun ekki endilega verulega og breytti mér í einhverja ofurveru. Hins vegar veitti það mér örugglega meiri orku og áberandi uppörvun í sjálfstraustinu.

Reyndar fær um að halda samtal núna

Á degi 11 núna, sem er næst lengsta streak mitt allra tíma (lengsta 12 dagar, sem ég er 100% að fara að brjóta) Gömul vinur minn komst að því að ég hef aldrei "högg hana" sem ég gerði aldrei cuz ég hélt að hún líkaði ekki við mig í alvarleika) Hún spurði mig hvernig ég var að gera og ég gaf henni allt rassviðbrögð um hvernig ég hef byrjað að lesa bækur, vinna út og auðvitað hvernig ég hef brotinn slæmar venjur eins og PMO. Ég var í raun fullviss um að tala við hana ólíkt því sem ég var í fortíðinni, og við töluðum um góðan tíma, hvenær áður en ég yfirleitt gat ekki haldið samtali í meira en eina mínútu. Það er ótrúlegt, ég get ekki trúað því hversu mikið þessi stutta tími hefur breyst mér. Mér finnst eins og ég sé þegar að verða alfa og ég elska það. Ef þú ert að hugsa um að gefast upp, get ég ekki stressað nógu mikið fyrir þér hversu mikið þú ættir algerlega að standa við þessa leið, það er best fyrir þig. ég lofa

Hey krakkar og gals,

Mér finnst þörfin á að skrifa söguna mína og rísa smá vegna þess að ég fór í dag með sexdream meðan ég var sofandi.

Ég er 25 ára mey með félagsfælni. Ég klúðraði síðan ég var um það bil 12 ára. Fapping var dagleg venja þar til ég var um 23. Á þessu stigi sagði ég sjálfri mér að dunda ekki á hverjum degi vegna þess að það varð mjög þreytandi og ég er þreyttur daginn eftir. Svo ég smellti aðeins af um helgar um það bil 2-5 sinnum. Þar sem ég er um tvítugt er ég í dópi. Fyrstu árin reykti ég aðeins illgresi daglega og nota svamp um það bil á nokkurra mánaða fresti. Ég uppgötvaði fleiri og fleiri lyf sem mér líkar. Ég tók lyf í þeim eina tilgangi að gera fapping ótrúlegri. Sem virkaði nokkuð vel ... Smekkur minn á klám varð skrýtnari og skrýtnari. Safnið mitt varð stærra og stærra.

Ekki lesa næsta kafla ef þú vilt ekki slæmar hugmyndir eða eru auðveldar aftur.

Þá uppgötvaði ég amfetamín. Ef þú veist hvað amfetamín eru, þá eru þau æðaþrengjandi og samdrættir æðar þínar. Þú færð líka mjög horny og þeir hafa stórkostleg áhrif á dópamínjafnvægið. Jæja, ég uppgötvaði að ég gæti klappað í 10 klukkustundir beint og cumming 5 sinnum án vandamála. The fullnægingar eru ótrúlega ótrúlegar og ég er kátur þegar ég hugsa um það. Þú ert með klukkustund og þú ert svo öfgafullur harður. Ég gerði þetta um 10 sinnum einu sinni á hverri helgi í röð.

Enda

Ég tók eftir því að þetta hafði mikil áhrif á mig. Ég varð rólegri og hljóðlátari og talaði bara ekki við neinn í vinnunni og gerði ekki eitthvað um helgar. Jæja fyrir utan að fella. Ég uppgötvaði þennan subreddit og TED erindið fyrsta júlí á þessu ári.

Síðan þá reyndi ég noFap og áttu rák 16, 22, 4 og 6 daga.

Mér finnst ég vera frekar niðri fyrir hvert bakslag. Að minnsta kosti kom ég ekki aftur með klám svo það líður ekki eins illa og fyrsta bakslagið mitt.

Svo hvað hefur NoFap gefið mér fyrr en núna:

• minni félagsleg kvíði. Ég hef búið til nýja vini sem ég þoli og fara til annarra landa eða í fríi. Aldrei gerði eitthvað svona á undanförnum 10 árum vegna kvíða og disinterest.
• Ég fann mig að tala meira og meira við stelpur í vinnunni. Bara að þjálfa grunnatriði samtala. Ég veit að þetta hljómar heimskur en ég gerði aldrei eitthvað eins og þetta allt mitt líf.
• Þinn typpi verður stærri. Þetta er engin brandari. Ég náði næstum tommu til þessa.
• Ég get skoðað fólk lengur í augum þeirra. Mjög ótrúlegt ef þú gerir þetta með stelpum og þeir eru þeir sem brjóta eyecontact.
• Það virðist eins og stelpur taki eftir því þegar þú smellir ekki. Næstum allar stelpur sem ég kem framhjá á götunni líta í augun á mér. Stelpur í vinnunni kíkja á mig. Jafnvel þó þau eigi kærasta.
• Ég hef meira sjálfstraust til að segja hvað ég vil segja. Það virðist sem aðrir njóta þessa og ég er fyndinn en ég hélt. Ég talaði bara aldrei upp vegna þess að ég var hræddur um hvað aðrir hugsa um mig.
• Hæfni til að ekki ríða um hvað annað fólk hugsar um mig verður betra og betra eftir daginn.
• Ég er hvatning til að gera efni. Fyrir tveimur vikum fór ég göngu í fyrsta skipti í lífi mínu.
• Ef þú færð þig aftur missirðu ekki allar framfarir þínar !!! Í seinna skiptið sem ég kom aftur hafði ég aðeins 1 eða 2 daga slæmar tilfinningar en eftir það var eins og fyrir bakslagið.

Svo þakka þér fyrir þetta frábæra undirlag og hjálpa mér að drepa SA minn án lyfja.

Dagur 22 ... jæja, þetta er snúningur fyrir bækurnar!

Svo, eru aukaverkanir sannar? Guð. Já. Sjálfstraust mitt hefur himin hafnað. Ég veit að ég ímynda mér lengur sem troll laut yfir skrifborði, en sem starfandi, virðulegur fullorðinn. Og það hefur nuddast af (engin orðaleikur ætlaður) í félagslíf mitt. Ég á nú einn eða tvo í lífi mínu sem virðast hafa virkan áhuga á mér og ég legg það niður að vera meira sjálfstraust og ánægð með sjálfan mig. Ég mun GLEÐILEGA fórna nokkrum mínútum af slóðum á nóttunni fyrir að finna fyrir þessu frábæra. Svo skilaboð mín til allra sem eru að hugsa um að byrja: ekki hugsa tvisvar. Gera það. Þú verður undrandi á árangrinum, jafnvel á svo stuttum tíma.

Það fær þig ekki til að leggja. Það fær þig ekki kærustu. Þú munt. Vegna þess að þú finnur fyrir því. Fjandinn. Góður.

Ég var í fríi í Evrópu um tvo mánuði í sumar, (LINK) Ég gat ekki slegið því ég var frekar nálægt foreldrum mínum oftast (ég er 18 ára). Engu að síður hafði ég ekki aðgang að klám eða kynþokkafullu efni EN við gistum aðallega á tjaldstæðum nudista og á Spáni er það alveg ... paradísalegt. Ekki orð, er það núna. Engu að síður er þetta mynd sem ég bjó til fyrir fjölda daga án þess að slá á og hvernig mér fannst um það:

dagur 1 = venjulegur dagur 5 = vá ég lít svo svolítið gott dag 10 = er það mér eða konur líta á mig allan tímann? dagur 20 = heilagur skít Ég get talað við hvaða stelpu sem er 30 = heilagur skít Ég get talað við hvaða manneskju eða hópsdag 40 = heilagur skít Ég er mest skelfilegur maður á jörðinni

Vinsamlegast athugaðu, þetta gerðist hjá mér á háværum félagslegum stöðum. Verður ekki svona fyrir framan tölvuna því miður.

90 Dagskýrsla.

Eftir um það bil viku fannst mér skothelt. Það var stundum erfitt að einbeita sér en þegar ég einbeitti mér þá gerði ég svo miklu meira. Ég varð fullyrðingakenndari og skipulagðari og fann almennt fyrir tilfinningu um fyrirgefningarlaust stolt af sjálfum mér. Fólk tók líka eftir því, það kom á óvart að vera fljótur að vera vitur í félagslegum aðstæðum og almennt skárri. Ég talaði hærra og oftar opinberlega. Það er eins og að vera næstum alltaf „á formi“, ég fór í gegnum ofnæmisfasa og get enn unnið mig upp í æði. Næstum allar aðlaðandi stelpur voru (og eru enn) í vímu.

Öll þessi ár hef ég haldið að klám eða PMO sérstaklega sé eins konar flótti fyrir streitu minni / þunglyndi. Nú í gegnum NoFap mánuð get ég sagt með vissu að það er hið gagnstæða. Vertu sterkur krakkar! (LINK)

Frá og með desember 31st var ég 20 ára gömul meistari án sjálfstrausts, ekkert starf, og engin áhugi kvenna alls.

Ég uppgötvaði NoFap í gegnum besta vin minn og við vorum báðir sammála um að það væri líklega góð hugmynd að prófa það í það minnsta þar sem vitnisburðurinn var svo hvetjandi. Í nokkra daga var þetta ekki svo slæmt, ég tók eftir öllum venjulegum hlutum; aukin orka, einbeiting og bara meiri lífsgleði. En eins og við vitum varir hunangstímabilið ekki lengi. Um það bil viku varð þetta erfiðara og erfiðara og ég fór að þráast enn og aftur við sjálfsfróun. Ég byrjaði að hagræða því að það væri „eðlilegt“ og það væri „heilbrigt“ og að ég þyrfti ekki að hætta að svífa. Þess vegna klikkaði ég og fann strax fyrir skömm og gremju yfir því að ég gæti ekki gert eitthvað svo einfalt - að því er virðist.

Eftir þetta byrjaði ég virkilega að taka nofap alvarlega þegar ég áttaði mig á því að ég var kominn aftur á torgið, það benti einnig á hversu mikið ég hafði verið að mótmæla konum. Ég komst í gegnum hvern dag með því að segja við sjálfan mig að ég þyrfti ekki á því að halda og hugur minn væri að brella á mig. Eftir um það bil mánuð tók ég eftir miklum framförum í almennri greind minni, framkomu (miklu meira..alfa), sjálfstrausti og virðingu fyrir konum. Ég byrjaði að fara meira út, æfa og hafði gífurlegan eldmóð fyrir lífinu. Allir vinir mínir og fjölskylda tók eftir mun en ég sagði móður minni augljóslega ekki að það væri vegna þess að hafa ekki misnotað sjálfan mig 5 sinnum á dag ..

Eftir 2 mánuði, núll félagsleg kvíði. Einnig meiri orka, engin heilaþok, Sameina með konum án þess að mótmæla þeim

Nokkrar hugleiðingar sem ég hef fengið í kvöld.

Ég ætla að prófa að gera þetta stutt og ljúft!

Síðustu dagar í lífi mínu hafa verið augnlok. Hvort sem það er augljóst fyrir þig eða ekki, getur það haft óbeint áhrif á fólkið í kringum þig. Í síðustu viku hef ég haft bæði sjálfstraust og hamingju. Hamingjan hefur hjálpað fjölskyldunni minni að vera hamingjusamari og vingjarnlegur gagnvart hvor öðrum. Ég var stöðugt crabby býr á háum klám sem hafði áhrif á fólkið sem ég elskaði. Traust mitt hefur einnig verið frábært, síðast þegar ég var á tuttugu og fimm dögum gerði ég ræðu við systurbrúðkaup mitt. Nú geta flestir tengst mér. Ég hata ræðu! Ég tók bekk á því og átti erfitt með að tala fyrir framan 20 fólk. En á þessari ræðu og nófaprófinu mínu tók ég alla tíð sjokk og húmor á mannfjöldann eitt hundrað plús fólk.

Siðferði sögunnar er, hvort sem vandamál þitt er stórt (eins og mitt) eða lítið, að vinna að því ekki aðeins fyrir sjálfan þig heldur fyrir fólkið í kringum þig. Ég hef séð margar færslur hérna sem segja að nofap hafi ekki virkað eða ekki gefið þér þær niðurstöður sem þú vildir. En ég held að það að losna við þennan viðbjóðslega hluta af lífi þínu sé að losa og stuðla að þér fólkið á einstaklingsbundinn hátt. Sumar ályktanir eru augljósari en aðrar en haltu áfram og þú munt sjá muninn til hins betra.

120 Days og enn að fara!

Svo í dag er dagur 120 fyrir mig, og hvað 120 dagar hefur verið, að gera nofap var einn af stærstu ákvarðunum sem ég gerði alltaf, ég er ekki lengur sá sem ég var þegar ég var að nota PMO, leyfðu mér að endurtaka það, ég er mjög ólíkur manneskja í dag en ég var 120 dögum síðan, nofap virkar, það breytir þér, frekar það færir þig nær sanna sjálf þitt.

Leyfðu mér að segja bara að ég breyttist ekki í casanova en hverjum í fjandanum er ekki sama ?! Mér líður svo vel með sjálfan mig, stundum fæ ég þessa tilfinningu að ég sé vondur að ástæðulausu! Mér finnst mjög laðað að heitum stelpum, miklu meira en áður, en núna veit ég að þær eru bara konur, þær eru ekki englar eða verur úr annarri vídd, þær eru bara kvenkyns konur.

Meirihluti félagslegra kvíða minnar er farin, Mér er ekki alveg sama hvað fólki finnst um mig, eða ef stelpu líkar við mig eða ekki, þá get ég haft augnsamband við hvern sem er, enginn er betri en ég, þeir gætu verið ríkari eða flottari eða gáfaðri, en enginn er betri en ég, ég er ég, ég sem ég á að vera, svona hvernig ég hefði átt að líða klukkan 16 eða 17 ef ekki hefði verið fyrir PMO.

Ég er að lifa lífinu núna núna, ég sit sjaldan heima, ég get talað við einhvern, Ég á óvart sjálfan mig á hverjum degi. Ég er enn ekki með GF en samt dvelur ég ekki við það, ég veit að minn tími mun koma þegar ég mun hitta þá fullkomnu stelpu og ég verð tilbúinn fyrir hana. Mér líður svo miklu betur, þegar ég vakna á morgnana, þegar ég tala við einhvern, þegar ég fer að sofa, þá líður mér bara svo miklu betur í öllum þáttum lífs míns.

Nofap virkar, það virkar virkilega, haltu þér við það krakkar og þér verður umbunað, ekki hætta í 90 eða 120, haltu áfram eins langt og þú getur tekið það, treystu mér á þetta, þú munt ekki sjá eftir því.

DAGUR 68 PMO FRJÁLS

EKKI AFTUR SNÚIÐ! ER ÞEMI DAGSINS. takk HadEnough og rcfergie5.

Það er gott kjörorð að lifa eftir. Ávinningurinn af því að nota ekki PMO fer verulega fram á skammtíma dópamín festingu sem PMO framkallar í heilanum. Mér finnst eins og heilinn sé að gróa. Þegar ég byrjaði að endurræsa þetta skráði ég eftirfarandi einkenni sem mér fannst eins og þyngd á herðum mínum:

1) skortur á hvatningu

2) pirringur

3) heilaþok

4) vanhæfni til að einbeita sér

5) skap sveiflur

6) félagsleg kvíði

Í dag er ég stoltur af því að geta þess hér að ég þjáist ekki lengur af þessum einkennum. Stemmning mín er miklu „stöðugri“. Fólk er farið að taka eftir því. Kvíðinn er FARINN ... einbeiting mín er kristaltær, hvatinn fyrir lífið er mjög mikill. Ég borða líka betur og nýt þess jafnvel að komast út úr húsi, fjarri tölvunni. Að veiða, ganga og bara ganga með hundinn hefur hjálpað mér virkilega að komast djúpt í þessa endurræsingu án bakslags. Þetta eru áhugamál sem ég NÉTT virkilega en vanræktu að minnsta kosti síðastliðinn áratug síðan ég fékk háhraða internetið fyrst. Ég er orðinn leiðandi meðal félaga minna í langan tíma. Skemmtileg karlkyns tenging við þau í veiðiferðunum „utan strandar“ í dísilknúnu skutunni. Skautið var bestu kaup sem ég hef gert.

HVERS VEGUR VIL ÉG EKKI VILA TIL AÐ SKOÐA TIL BAKA?

30 dagar! Ákveðið er þess virði.

Ég átti aldrei í vandræðum með ED en félagsfælni og einbeitingarvandamál eru nokkurn veginn einkenni mín á vörumerki og í mörg ár hélt ég að það væri bara hluti af persónu minni. Ég hætti fyrir 30 dögum, bara til að prófa það og í 2 vikur var ég að hugsa „mér líður eins“ en ég byrjaði á þessu ári í háskólanum með nýtt fundið sjálfstraust og hvatningu.

Ég fann ekki fyrir breytingunni sem var að gerast en núna þegar ég lít til baka og reyni að bera saman „gamla sjálfið“ og núna sé ég örugglega mikla framför. Augnsamband var eitthvað sem ég barðist alltaf við. Ég reyndi alltaf að hafa augnsamband en það þurfti áreynslu. Það var ekki eitthvað sem ég geri náttúrulega. Á netinu get ég gert brandara og skemmt mér, en þegar ég er í kringum fólk er eins og hugur minn sé blankur. En þessi hugarfar er horfinn núna, mér líður vel með að hlæja upphátt og brosa miklu meira þar sem venjulega myndi ég bara brosa vandræðalega og halda í hláturinn minn.

Ég átti líka bara fyrsta höggið mitt í mörg ár. Síðast var ég meira að segja hrifinn af stelpu og fannst eins og ég vildi vera í sambandi, ekki bara kynlíf og svoleiðis, var fyrir árum síðan. Í alvöru. Nú er ég ekki að segja að ég eigi nokkurs konar möguleika, en það er samt gott. Ég gleymdi næstum því hvernig það er að vilja bara vera í kringum stelpu og tilfinninguna sem ég fæ ef ég fær hana til að hlæja eða ef hún er ánægð að sjá mig.

Nú get ég ekki veitt nofap heiðurinn, ég er í nýju landi, með mismunandi menningu í einum besta háskólanum í kring og allt þetta gegnir hlutverki. Ég vil ekki gefa þér sömu hugmynd og ég fékk þegar ég kom hingað fyrst. „Ég hætti að fella og núna laðast stelpur að mér allan tímann !! líka ég er með stelpuradar og óþægilegar boners allan tímann !! “ Því það er ekki mín reynsla. Einnig eru stelpur ekki að hoppa á tækifærið til að vera í kringum mig. En mér finnst ég vera miklu öruggari, miklu áhugasamari, einbeittari og kannski aðeins áhugaverðari og get haldið áhugaverðari samtöl. Og vonandi á réttri leið til betri mín.

Fyrsta daginn í háskóla! Þakka þér NoFap.

Jæja, í mínu tilfelli stafar mikið af félagsfælni minni af augnsambandi og bara af því að ég er algjört skrið án þess að gera mér grein fyrir því ... NoFap hafði kennt mér að þakka konum fyrir hárið, augun, litinn á fötunum .. osfrv. af rassi hennar, fótleggjum osfrv. Mér finnst konur virða mig meira og vilja í raun tala við mig, ég er enn að reyna að ná þeim hluta niður. En í heildina líður mér mjög vel.

Svo þetta er ekki hvernig allir njóta góðs af nofap heldur virka það fyrir mig .. Ég er að byrja að öðlast félagsfærni mína til baka bara með því að vera ekki hrollvekjandi. Ég þarf ekki að vera úti á almannafæri og stara á allar þessar konur kynferðislega. Ég veit að ef ég sýni henni næga virðingu í stað þess að hugsa um hversu illa ég vil fá í buxurnar hennar þá mun ég líklegast skora tölu. Og þegar tíminn er réttur get ég vakið öruggan og öruggan hátt af henni. Ekki úti á almannafæri!

Tl; dr vertu virðandi fyrir konum, ekki skarð innbyrðis í hvert skipti sem þú sérð fallegar konur, virðuðu hana og fáðu númerið hennar á ekki hrollvekjandi hátt. Ef hún er í þér, þá verður nóg af fantasíum að koma, en á réttum stundum.

Dagur 10, og minn mest áberandi breytingar eru á félagslegri kvíða mínum.

Dagur 10, lengsta strekkingurinn sem ég hef farið án þess að slá af síðan ég var 12 ára. Ég get ekki sagt að undanfarnir dagar hafi verið mér sérstaklega erfiðar þar sem ég var meira og minna flatlent allan tímann og einnig að vera ótrúlega upptekinn af því að byrja aðra önn mína í háskóla. Ég var ekki eftir með mikinn tíma eða löngun til að kljást. Svo ég veit að ég átti auðvelt með það miðað við sumt ykkar, og ég virði ykkur gífurlega fyrir að hafa getað valdið í gegnum fyrstu vikuna ykkar sem hlýtur að hafa verið hreinar pyntingar.

Óháð því hvaða íbúðarlínur ég hef upplifað hef ég tekið eftir nokkrar breytingar á undanförnum dögum.

The crippling félagsleg kvíði sem ég hef verið að upplifa fyrir síðustu 5 ára hefur í grundvallaratriðum útrýmt sjálfum mér frá degi til dags. Á fyrstu önninni í háskóla í vor var venjulegur venja mín að ganga inn í bekkinn, sitja við borðið mitt og fíla og hrista af því hversu mikið adrenalín coursing gegnum bláæðaræðurnar af völdum kvíða sem ég var að upplifa.

Hvenær sem kennarinn tilkynnti hópastarf myndi ég strax verða óvart af ótrúlegri kvíðabylgju sem flæðir um líkama minn. Andlit mitt yrði rautt, púlsinn myndi hraðast, andardrátturinn yrði óreglulegur. Og þegar ég loksins var kominn í hópinn, þá væri ég enn verri - varla fær um að tjá eina heildstæða hugsun allan tímann vegna þess að vera svo kvíðin. Þetta var mjög óþægileg reynsla og ég er þakklát fyrir að hafa loksins losnað við.

Þessir síðustu dagar í skólanum hafa verið ótrúlega, og ég trúi ekki að það hefði verið hægt án nofap.

Nú fer ég inn í bekkinn með höfuðið mitt haldið hátt og svolítið smirk á andliti mínu bara vegna þess að ég er spenntur að sjá hvaða nýju hlutir ég geti upplifað í dag. Öxlarnir mínir eru slaka á og andlitið mitt er vingjarnlegt, í stað þess að hræðast í ótta.

Þegar leiðbeinandinn minn tilkynnir hópavinnu (sem þeir virðast vera háður), finnst mér samt að upphafshraði kvíða hafi dunið á mér. En ég veit að það eru samt bara fyrstu viðbrögðin og heilinn minn mun taka nokkurn tíma að aðlagast nýrri hegðun minni og sjálfstrausti. Burtséð frá því, hvaða litla kvíða sem ég finn, er ekki mjög lengi. Um leið og ég kemst í hópinn minn er ég alveg einbeittur, öruggur og afslappaður. Ég hef skýr samskipti við félaga minn og í mínum huga lít ég á okkur sem vinalega bandamenn sem berjast í átt að sama markmiði að klára verkefnið okkar saman.

Eina óheppilega hlutinn um nýtt félagslegt traust mitt er að mestu leyti og ég og maki minn mun eyða tíma okkar til að tala og kynnast hver öðrum frekar en að vinna í verkefninu okkar og við getum sóað smá tíma þannig . Mér finnst eins og fólk sé miklu meira þægilegt í kringum mig. Ég hlakka virkilega til allra hópvinnu núna.

Ég hef byrjað að tala miklu meira við fólk og tjá hugsanir mínar með ótrúlega skýrleika og nákvæmni. Og fyrir alla sem hafa einhvern tíma haft langvarandi félagsleg kvíða, þú veist bara hvernig erlenda hegðunin getur verið.

Mér finnst eins og alveg nýr maður. Ég er öruggur, skýringarmaður og barmafullur af orku. Og ég verð að lýsa þessari nýju þróun ekki að fella þar sem ég hef ekki gert neinar aðrar breytingar á síðustu viku nema fyrir það.

FULL POST-24 Days: Ég hélt aldrei að þetta væri þetta gott !! (Lesa þetta fyrir hvatning / innblástur)

Almenn lífsbata Of lengi að hlusta, en hér eru nokkrar: Framleiðni er meiri en það hefur verið í öllu lífi mínu, þetta er alger staðreynd. Fjölskylda og vinir taka eftir breytingum. Charisma hærra en nokkru sinni fyrr. Hvatning er langvarandi. Engin skap sveiflur. Ákveðið eins og aldrei fyrr. Endaði að móta líf mitt í því sem ég vil að það sé.

Ég gæti haldið áfram allan daginn með þessar ...

Nú hvað hefur þú búið að bíða eftir

Félagslegt líf / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Af öllum ávinningi af NoFap, þetta er kannski mesta alltaf! Allt í lagi, þetta er fínt!

1) Mér hefur alltaf verið sagt að ég sé mjög flottur strákur af fjölskyldu, vinum, stelpum (ekki GF) osfrv. Vandamálið var að skoða klám það sýndi mér falsaðar konur–hver á minningunni er ekki aðlaðandi fyrir mig, REAL stúlkur eru svo heitari!–Og sjálfstraust mitt var í lágmarki lengst af. NÚNA !! Ég er meira sjálfstraust en EVER! Öruggur í útliti mínu, karisma og persónuleika.

2) Ég hrasa ekki eins og blubbering fífl eins og ég gerði þegar ég PMO'ed: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..já ... Ah ... ..svo hvað ... uh..nafnið þitt ... á svörtum skjá, forðast augnsamband) Nú lít ég fokking á heitar stelpur beint í augun og gef þeim öruggt, fráfarandi og tælandi bros.

3) Stelpur taka eftir mér. MIKIÐ MEIRA! The heitt passa stelpur í ræktinni sem ég var þó leið út úr league minn (BTW knattspyrnufélaga þarna sem gerði kjaftæði) eru nú að gefa mér brosir, starir og daðra við mig.

4) Fyrir PMO myndi ég aldrei hafa giska á að þeir væru daðra. Nú sé ég að blushing, náladofi hárs, tælandi sitja, auganu, allt það!

5) Ég get ekki trúað því að ég horfði á konur í klám, eftir að þau líta út falsa og skelfilegur. Ég geri það ekki skilja hvernig ég fann hátt til að gera upp, yfirhúðaður húð og falsa lituð hár, falsa líkamlega aðlaðandi. Real stelpur eru alvöru samningur, þau eru þau sem ég er dregist að.

6) Félagsleg kvíði er nánast farin. Ég fer inn í herbergi eins og knattspyrnustjóri með brosi á andliti mínu og sýni sjálfstraust eins og brjálaður. Ekki hræddur við hópvinnu á háskólastigi, ekki hræddur við starfsviðtöl. Aðrir menn líta hræddir af mér, sennilega valda þeim PMO. ACNE mín er farin! Ég gat ekki trúað því! Andlitsútlit mitt varð betra!

7) Ég heyri þetta of mikið, „Ó guð, það er eins og þú sért önnur manneskja. Ég aldrei þó þú værir svo góður í etc, etc, etc ”

8) A BUNCH OF ÖÐRUM HUGBÚNAÐUR SEM ÉG GOTA AÐ SPURA HOURS SKRIFA

Samskipti og frábær völd

Áður en engin barm þegar fólk myndi tala við mig myndi ég líta í augum þeirra og sjá rétt hjá þeim. Orðin myndu koma út úr munni þeirra og ég myndi stilla þá út. Eftir að hafa ekki fótspor gleður ég virkilega að tala við fólk í fyrsta skipti í lífi mínu. Eftir að hafa jafnvel lítið samtal finnst mér svo mikið betra um sjálfan mig. Það er eins og frábær kraftur en þú veist aldrei. Engin blað hefur hjálpað mér að hafa samskipti við fólk betur en áður.

Þetta gæti hljómað endurtekið, því það virkar. Ég er ekki að fara aftur að fíla alltaf. (43 dagar)

Kvíði hefur alltaf verið vandamál fyrir mig. Það er allt annar heimur núna. ADHD minn er undir stjórn. Í fyrsta skipti í áratug líður mér eðlilega og LIFAÐ. Ég get haldið samræðum eins og venjuleg manneskja. Mér finnst æðislegt að vera eðlilegur ... fullorðinn fullorðinn .. Einhver ábyrgur fyrir lífi sínu, grípa til aðgerða, gera eitthvað, prófa hluti. Verður að byrja í Salsa og bachata kennslu 31. þessa onth. Mun sjá hvernig það fer.

Ef ég rekst á klám núna, segi ég og finn: „Það er ekkert sérstakt“ með ýktum hljóðum og leiklist ... ekki eðlilegt ... .. Mig langar bara til að eiga samskipti við fólk, slappa af með bækurnar mínar og sofa vel eins og venjulegur gaur.

Kveðjur, nofappers! -57 Days

Fyrr í kvöld var ég yfir í íbúð vinar míns. Ég er þarna með herbergisfélögum mínum og nokkrum sem ég þekki ekki, en ég þekki að minnsta kosti flest fólkið þar á einhverjum vettvangi svo mér líður nokkuð vel. Engu að síður, ég stend í hring með líklega 6 öðrum, öllum kunningjum, og við erum bara að bulla og ræða tilviljanakennd efni. Þegar þetta er í gangi sný ég mér að kveðjum einhvern þegar þeir fara og þessi svarta stelpa kemur til mín og fer „Afsakið, hvað heitir þú?“ Ég sagði henni og þá kynnti hún sig og nokkra vini sína. Það næsta sem hún sagði tók mig alveg á lofti: „Ég vil bara segja að þú ert með fallegustu húðina! Kinnar þínar hafa bara þennan náttúrulega rósraða ljóma. “

Ég myndi segja að ég væri tekinn á óvart, en það væri slæmt. Eins og einhver sem hefur orðið fyrir lítilli sjálfsöryggi og væga félagslegri kvíða, var þetta hrós eitt af stærstu sjálfstraustinu í öllu lífi mínu.

Mér hefur aldrei verið hrósað á húðinni áður. Það er ekkert stórkostlegt við það - í raun er ég með tiltölulega þurra húð. Aldrei hefur verið leitað til mín áður heldur. Það sem gerðist í kvöld hefur bókstaflega engin forgang í lífi mínu. Allt sem ég get eignað þessu til er nofap.

Nofap hefur verið alvarlega einn besti hlutur sem ég hef gert fyrir sjálfan mig. Mér finnst ég vera hraustari en nokkru sinni fyrr. Ég þarf minni svefn og svefninn sem ég fæ er dýpri og fullnægjandi. Draumar mínir eru ákafari. Matarlystin er meiri en ég þrái hollari mat. Rödd mín finnst mér kraftmeiri. Vöðvatónninn minn er betri þó að ég lyfti sjaldan. Strjál andlitshárið mitt er að koma þykkari og dekkri. Mér finnst ég ekki lengur stjórnað af skapi mínu, heldur finn ég þörfina á því að stjórna andlegu ástandi mínu og tilfinningum. Mikilvægast er að sjálfstraust mitt er (nú) í sögulegu hámarki.

Krakkar, þetta eru allt mjög raunverulegir kostir. Nofap + kaldar sturtur eru eina stóra breytingin sem ég hef gert nýlega á ævinni. Ég veit að sumt fólk vill efast um réttmæti sumra fullyrðinga fapstronauts og ég held að það sé af hinu góða; það er ekkert að svolítilli heilbrigðri efahyggju. Hins vegar er þetta þitt líf við erum að tala um stráka. Ef þú ert á girðingunni um að prófa þetta nofap hlut, gerðu það bara. Hvað hefurðu að tapa? Af hverju að svindla sjálfan þig úr betra lífi?

Til allra ykkar geimfara sem berjast við baráttuna góðu, ég óska ​​ykkur góðs gengis og ráðum til að sigra innri djöfla þína. Þú GETUR gert þetta. Og ég lofa að það verður auðveldara. Því meiri árangur sem þú hefur félagslega og persónulega, því meira áttar þú þig á því hvernig þú vilt aldrei fara aftur eins og hlutirnir voru. Þegar þú færð það hrós, eða brosið frá stelpunni sem þú sendir á gangstéttina, þá er það töfrandi: Þú verður of stór til að passa aftur í tölvustólinn.

Ég er MAÐURINN og hef alltaf verið það .. Munurinn er sá að ég trúi því núna =)

Nú er að uppgötva alveg nýjan heim þegar ég held áfram á vegi mínum til velgengni og vaxtar. Stelpur koma auðveldara, nú þegar ég hef loksins uppgötvað hve mikið lífsfylling getur verið, þegar þú hefur samþykkt hver þú ert sem einstaklingur.

Ég er farinn að gleyma lífi mínu án NoFap. (130 dögum seinna)

Áður en ég fann þessa undir og yourbrainonporn, vantaði ég út á svo marga hluta lífsins sem ég get ekki trúað því að ég er enn hér í dag. Ég byrjaði klám í kringum aldur 11 löngu áður en fyrsta kynferðislega fundur minn var kynntur. Þetta leiddi til margra vandamála fyrir mig eins og Porn-örvuð ED / seinkað sáðlát, handahófskennt þunglyndi með miklum félagslegum kvíða og vanhæfni til margra hluta sem ég elskaði að alast upp. Ég hélt áfram í bruni í mörg ár þar sem klámfíknin mín varð verri. Ég missti alla alvöru tengsl við fjölskyldu mína og vini vegna þess að með tímanum var ég að skipta um áhuga á þeim með klám. Ég hataði líf, hataði líf, hataði allt um sjálfan mig þar til einn daginn var ég svo heppin að hrasa yfir þessa undir og allt breyttist eftir það.

Eftir að ég hóf endurræsingu mína við NoFap uppgötvaði ég hver ég er í fyrsta skipti á ævinni. Ég hélt að ég væri innhverfur sem hafði engan raunverulegan áhuga á að elta konur eða bæta sjálfan sig. Ég hélt að ég myndi eyða restinni af lífi mínu án nokkurrar áttar eða raunverulegra tengsla við þá sem voru í kringum mig. Ég hélt að ég væri í raun nógu einskis virði til að það skipti ekki máli fyrir staka mann ef ég væri farinn. En ég hafði rangt fyrir mér varðandi alla þessa hluti og eftir að ég áttaði mig á því ákvað ég að fara allt í þetta endurræsingu. Ég sameina NoFap með hreyfingu, mataræði, köldum sturtum, fara aftur í háskóla og hugleiðslu. Ég skemmti ekki einu sinni einni hugsun um kynlíf eða klám.

Nú hef ég breyst svo mikið að ég man ekki einu sinni hvernig ég var áður. Þunglyndi mín er farin og ég elska að gera hluti aftur eins og körfubolta og körfubolta; starfsemi sem ég elskaði að vaxa upp en áhugi minn lenti í fíkn minni með tímanum. Kvíði mín hefur líka farið, og ég get jafnvel komið upp fyrir framan hóp án nokkurra málefna. Allt um kynlíf breyttist til hins betra. Ég get varað 30 mínútum og tilfinningin er ótrúleg. NoFap er ótrúlegt fyrir sjálfbætur og margir missa af því. Hafðu í huga að NoFap er líka bara fyrsta skrefið.

Persónuleg vandamál með klámfíkn / langvarandi sjálfsfróun

Sagt einfaldlega, „umburðarlyndisbrot“ frá klámi, ásamt bindindi eða taumhaldandi sjálfsfróun, getur hjálpað heilanum að endurstilla væntingar um kynferðislegt ánægju og sambönd, auk þess að auka sjálfstraust, orku og kynferðislega frammistöðu.

Ég er persónulega „útskrifaður“ aðferðarinnar, með góðum árangri í 56 daga tímabil sem ég sat alveg hjá klám og sjálfsfróun á síðasta ári. Upprunalega markmið mitt var 60 dagar, en ég endaði með því að „brotna“ á 56 degi með því að stunda kynlíf með fallegri konu sem nú er frábær vinur minn. Fyrir þetta hafði ég ekki stundað kynlíf í næstum tvö ár og fróað mér að „helvítis / öfgakenndu“ klám oft á dag. Ég er ekki í sambandi eins og er, en kynferðislegar þarfir mínar eru að verða uppfylltar. Mikilvægara fyrir mig var aukin orka og sjálfstraust sem kom upp í kjölfarið. Ég fór úr hlutastarfi í lágmarkslaunum í stöðugildi sem raunverulega kemur skilríkjum mínum og þekkingu til starfa. Þetta krafðist mikils stökks í öllum þáttum lífs míns (hvatning, eðli, sjálfsvirðing, ræðumennska osfrv.) Og ég trúi því fullkomlega að ferð mín án klám hafi hjálpað mér að byggja upp sjálfstraustið sem ég þarf til að ná árangri. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú getur látið líkama þinn og huga sveigjast að þínum vilja, þá er mjög lítið sem þú getur ekki áorkað.

9 vikur - Þunglyndi er stórbætt, klám var að sappa mig af viljastyrk mínum

Að vera meira félagsleg?

Ég er á fjórða degi í nofap, lengsta röðin mín er 34 dagar, og ég hef tekið eftir því að ég hef verið félagslegri. Ekki aðeins í vinnunni heldur jafnvel opinberlega. Ég kvaddi nokkra aðila fyrir utan, trúlofaði vinnufélaga sem leiddi til meira spennandi samtala og hafði meiri orku.

Dagur 31. - kvekki endurskoðunarpóstur

Eftir 7. dag byrjaði ég að fá morgunviðinn nokkuð reglulega, sem var mjög nýtt fyrir mig. Ég man að ég fékk morgunvið sem ungling en ég held að ég hafi ekki fengið hann síðan ég var um 17 ára. Undanfarnar vikur hefur tíðninni fækkað í kannski 1 af hverjum 3 nóttum.

Ég er að ná mun betri augnsambandi og félagsfælni minn hefur minnkað töluvert. Ég er líka miklu rólegri. Ég hef hlaupið undanfarnar vikur þannig að það gengur líka vel en ég hef ekki séð nein áhrif frá nofap á hvers konar íþróttaafköst. Ég er ekki hissa á þessu vegna þess að ég býst ekki við neinum ávinningi á þessu sviði og ég er heldur ekki að gera mikið. Ég hef í hyggju að auka virkni mína hægt og rólega og byrja aftur að vinna á sjálfbæran hátt, 4-6 sinnum í viku.

Ég fæ miklu meiri vinnu, sem er stærsti hlutinn fyrir mig. Ég eyða enn miklum tíma í að skoða reddit og lesa fréttir og skoða RSS straumana mína o.s.frv. Ég vona að ég taki á þeim málum fljótlega, en eitt í einu.

Fyrstu 3 vikurnar var ég frekar þunglyndur. Ég átti í vandræðum með að hvetja mig til að fara úr rúminu og var þreyttur og hafði enga hvatningu til að vinna neina vinnu þegar ég var uppi og um. En frá og með degi 25 hef ég farið að líða betur og er farin að vinna meira.