Hvernig klámfíkn eyðileggur heilann og af hverju þú verður að laga það strax

[Þetta er af nýrri vefsíðu sem heitir „Ítarleg venja. “ Við höfum endurtekið greinina hér vegna þess að hún er með kveikjamynd á vefnum.]

Netið er án efa vinsælasta miðillinn fyrir klám. Það er alls staðar og það er nánast ómögulegt að standast freistingu að nudda einn út. Sérstaklega þegar þú ert með háhraða internet að fullu efni í háskerpu.

Margir geta sammála um að það líður vel, nákvæmlega ástæðan fyrir því að það leiðir til þess að þróa fíkn. Ég sjálfur er engin undantekning. Að vera gráðugur netnotandi, heilinn minn hafði versnað í gegnum árin þar til ég ákvað að lokum að gera rannsóknirnar mínar og laga það einu sinni fyrir alla. Hér er það sem ég hef lært.

Brain efnafræði er í meginatriðum röð taugaboðefna. Í tengslum við klámfíkn, eru "tilfinningalegir" taugaboðefna sem bera ábyrgð á endorfínum - aðallega dópamín. Dópamín er gott, það gegnir lykilhlutverki í launakerfi heilans. Á grundvallarstigi er sleppt í því skyni að hvetja þig til að framkvæma ákveðnar aðgerðir sem halda þér að leitast við meiri möguleika á að lifa, sem felur í sér æxlun. Leyfa mér að sýna:

Sjá mat -> Dópamín sleppt -> Hvatning til að borða

Sjá aðlaðandi konu -> Dópamín sleppt -> Hvatning til að fjölga sér

Dópamín er losað á tvo vegu:

  1. Með skynfærum þínum (lykt af matnum, sýn á heitum stelpu osfrv.)
  2. Með hugsunarsamtökum (hugsa um ánægju af mat, kynlíf osfrv.)

Það ætti að vera augljóst að með því að horfa á klám (tilfinningu) og tengja ánægju með sáðlát (hugsun), verður dópamín losað. Þetta hvetur þig til að opna uppáhalds klám síðuna þína og wack burt þar til hápunktur. Til hamingju með að þú hefur gengið frá (með tilliti til heilans).

Því miður hefur karlkyns heila ekki þróast til að örugglega bregðast við dópamín losun þegar þú skoðar 30 frábær heitt barn innan klukkustundar af sjálfsfróun. Jafnvel þótt það virðist ekki eins og það, þá er það yfirkill sem veldur skemmdum á dópamínviðtökum. Þetta gerist einnig með of mikilli notkun áfengis og áfengis sem einnig losar of mikið magn dópamíns.

Í grundvallaratriðum þarf dópamín að flytja til "viðtaka" í heila til að vera skilvirk. Að skemma viðtökin þýðir að aðeins brot af dópamíni sem losað er er móttekið fyrir þá tilfinningalega góða hvatningu. Svo, eðlilegt áreiti framleiðir ekki lengur nóg dopamín til að fá þig, þú þarft meira og meira. Þetta er í raun grundvöllur fíkniefna.

Ef þú hefur horft á klám og sjálfsfróun, eru líkurnar á reglulegu klám ekki að gefa þér sömu ánægju. Þú finnur sjálfan þig að leita að 'fetishes' til að gefa þér þennan aukaspyrnu af ánægju. Þetta er langstærsti vísbendingin um skaða á dópamínviðtaka. Ef þú hefur lágmarksþakklæti þitt aukist ekki aðeins til þess að þú missir kynferðislega ánægju, heldur líka alla aðra ánægju. Það er engin tilviljun að vaxandi fjöldi netnotenda (sem horfa á klám of mikið) tengist auknum tilfellum þunglyndis, félagslegra kvíða, sjálfsmorðs og sjálfsmorðsverkanir - sem allir geta stafað af skorti á heilbrigðum dópamínviðtökum í heila .

Lausnin

Já, það er lausn. En þú munt líklega ekki eins og það, vegna þess að hæfni þín til að finna ánægju og hvatningu hefur verið í hættu. Hvað er þversögnin? Það er eins og að fara í ræktina, ekki sjá strax árangur (engin dópamín losun), og þannig mynda engin hvatning. Að frátöldum þessum tíma er það verra þar sem mikið af dópamíni sem er gefið út mun ekki einu sinni vera skráð hjá heilanum.

Svo þá hvernig ferðu að því að gera við dópamínviðtökur þínar?

Einfalt. Hættu að horfa á klám og sjálfsfróun.

Ó bíddu, við gleymdum um fíkniefni. Þetta er þar sem það verður krefjandi. Ef þú hættir "venjulegur" skammtur af dópamíni er ekki eitthvað sem heila þín mun vera hagstæð af. Það er alveg nauðsynlegt fyrir daglegt virka. Til þess að gera við dópamínviðtökurnar þínar þarftu að halda áfram með andlega baráttuna um að "þurfa að festa þig". Hugurinn þinn mun rökstyðja margar ástæður fyrir því að þú ættir að höggva það, en þú verður að halda áfram að hvetja þig ef þú vilt einhverja möguleika á viðgerð.

Að bæta mataræði þitt getur hraðað ferlið viðgerð. Kasta út ruslpóstinn og skiptu henni út með vítamínríkum matvælum, helst grænmeti og hreinum afeitrunarefnum sem endurheimta náttúrulegt jafnvægi í líkamanum. Hrósaðu þetta með reglulegri hjarta- og æðaþjálfun og þú ert á leiðinni til heilbrigðu bata.

Ef klám venjur þínar eru öfgafullar og þú getur ekki forðast þig sama hversu erfitt þú reynir að íhuga Klámstjórinn, hugbúnað sem er hönnuð til að skanna, greina og eyða öllum gerðum klámmyndir sem þú gætir rekist á meðan þú notar netið.

Þú hefur aðeins einn heila. Það er mikilvægasta eignin þín, svo vertu vel um það. Því lengur sem þú lýkur heilanum yfir óhollt venja af notkun dópamíns, því erfiðara verður að gera það. Hugsaðu tvisvar um hvað þú ert að gera í raun næst þegar þú finnur fyrir löngun til að slá.

Original grein (TRIGGER VIÐVÖRUN)