Vísindamenn í fíkni tala um fyrirbæri sem kallast „skilyrt staðval“ sem stór þáttur í bakslagi. Ef vísindamenn flytja rottur úr búrinu sem þeir tengdust lyfi í annað búr og bjóða þeim lyfið, munu þeir oft ekki nota það. En ef þeir skila þeim í upprunalega búrið, byrja rotturnar næstum alltaf að nota það aftur.
Svo gerðu nokkrar breytingar. Íhugaðu að setja tölvuna þína á opinberari stað. Umbreyttu “klámrými” umhverfi þínu. Losaðu þig við „sjálfsfróunarstólinn“, endurnýjaðu rýmið þitt eða hreyfðu einfaldlega húsgögnin þín.
Hér er skýrsla eins gaurs:
Notaði allan daginn að flytja efni í kringum íbúðina mína. Var ófær um að skipta um skemmtunarmiðstöðina (tölvan mín liggur í gegnum sjónvarpið mitt), byggt á uppsetningunni á herberginu, en breytti stefnunni í herberginu.
[2 dögum síðar] Endurskipulagning íbúðarinnar minnar hefur verið yndisleg þar sem ég finn ekki fyrir neinum sömu samtökum og ég gerði í fyrri uppsetningu. Það er skrýtið hvernig að hreyfa allt um fætur og snúa hlutum um nokkrar gráður getur breytt orkunni í kringum viðhengið.
Annar strákur:
Ég setti borðtölvuna mína í burtu. Það er það sem ég hef fróað mér í mörg ár og það er síst áreiðanlegt með síuninni. Ég nota það ekki í neitt nema klám og eyða tíma. Ég get klárað allt sem ég þarf til að klára fartölvuna mína.
Eða farðu sjálfan þig:
Það sem hefur hjálpað mér er að ég þurfti að flytja í vinnuna, svo ég var tekinn af stað mínum frá fyrri vandasömum leiðum á nýjan nýjan stað. Ég hef verið að setja frítímann í meira skapandi verslanir. Einnig að komast aftur í líkamsrækt, sem fær mig í náttúrulegt hámark með endorfínum. Það er svo ánægjulegt þegar ég hleyp um konur sem eru fallega vel á sig komnar og ég er í rauninni ekki að afklæða þær í mínum huga, heldur met bara þær í hreinum, náttúrulegum, mannlegum skilningi held ég. Þetta hefur verið að auka sjálfstraustið á mér.
Annar frábær hugmynd:
Ég breytti skrifborðinu mínu í standandi skrifborð, sem hefur gert kraftaverk á lélegum netvenjum mínum. Þar sem mér líður ekki vel og situr í stól hefur tölvunotkun mín minnkað í efni sem ég þarf að gera í staðinn fyrir bara hvað sem ég vil.
;
