Nóvember 19, 2014 by Andrew Smiler
Andrew Smiler fjallar um beina og oft árangursríka lausn á ristruflunarörðugleikum fullorðinna.
NSFW: Þessi grein inniheldur fullorðnaþemu og frjálst umfjöllun um kynferðislegt og heilsu manna. *
Jim kom til mín fyrir meðferð vegna þess að hann átti erfitt með að fá það upp á meðan kynlíf var. Ég spurði hann hvað hann hélt að væri vandamálið, og hann sagði að það væri klám. Hann sagði mér að hann hefði verið í gær á netinu klám staður í um það bil eitt ár, síðan síðasta samband hans lauk. Jim hélt ekki að hann væri að horfa á svo mikið klám, en hann gat ekki fundið út hvað annað gæti verið. Hann vissi að það væri ekki áfengi eða pottur, því að hann átti líka erfitt með að verða erfitt þegar hann var edrú.
Jim gat komið því upp meðan á kynlífi stóð, en það tók venjulega mikla fyrirhöfn bæði frá honum og félaga hans. Hann varð sjaldan „bara harður“ eins og áður. Nú vantaði hann nokkrar mínútur af „beinni örvun í getnaðarlim“ eins og það er kallað í hrognamálinu. Það þýðir að félagi hans þarf að spila með eða sjúga hanann sinn áður en hann verður harður. Og við erum ekki að tala bara slæmt kvöld öðru hvoru, heldur næstum í hvert skipti sem hann stundaði kynlíf. Hvorki Jim né núverandi félagi hans voru ánægðir með það. Hann hafði líka lent í vandræðum þegar hann tengdist ókunnugum.
Jim og ég vann með eftirfarandi þremur skrefum. Þau eru frekar einföld, en sá fyrsti getur verið mjög erfitt. Þetta er að verða einn af algengum meðferðum fyrir krakkar sem eiga erfitt með að fá stinningu vegna þess að þeir eru að horfa of mikið af klám.
Leyfðu mér að vera skýr um tvö atriði áður en við byrjum. Eitt er að vandamálið sem við erum að takast á við er ekki horfir á of mikið klám, vandamálið er rækta að klára of oft. Ég segi ekki að klám sé gott eða vandamállaust. það er öðruvísi samtal. Það sem við ætlum að takast á við hér er ristruflanir vegna þess að hrekkja of oft í klám of lengi, segðu að minnsta kosti 5 sinnum á viku síðustu 6 mánuði. Niðurstaðan er sú að þú hefur (endur) þjálfað kerfið þitt og búið til sérstakt vöðvaminni fyrir það sem veldur stinningu. Í grunninn er þetta sama þjálfunin sem hjálpar liðsstjóranum að henda fullkomnum spíral í hvert skipti, gerir smiðnum kleift að saga beina línu með reglulegum höggum og gerir kokki kleift að gera skera grænmeti fljótt í jafnar sneiðar.
Ég geri ráð fyrir að þú hafir engin heilsufarsvandamál sem gætu stuðlað að ristruflunum. Það er algengara en þú vilt búast við krakkar á miðlífi og víðar, en það er frekar sjaldgæft meðal 20- og jafnvel 30 ára. Aðstæður sem stuðla að ristruflunum fela í sér allt sem hefur áhrif á blóðþrýsting, svo sem háþrýsting og hjartasjúkdóma, margar truflanir sem gera það erfitt að anda, eins og langvinna lungnateppu og lungnavandamál (en ekki flestar tegundir astma) og offita. Ef þú þjáist af einhverjum af þessum sjúkdómum, eða jafnvel ef þú hefur ekki verið líkamlegur í mörg ár, ættirðu að láta kíkja á hjá lækninum.
Ég er líka að gera ráð fyrir því að á einhverjum tímapunkti sé hæfni þín til að kveikja og venjast því að virka rétt með annarri lifandi manneskju, eða að minnsta kosti ímyndunaraflinu og hendinni. Ef þú hefur verið að fróa þér fyrir klám síðan á fyrstu dögum þess að þú fékkst stífa, gætir þú þurft alvarlegri meðferð hjá meðferðaraðila sem sérhæfir sig í kynferðislegum kvillum. Það sem ég er að mæla með hér virkar kannski ekki fyrir þig vegna þess að það er að reyna að taka þig aftur á stað sem þú hefur aldrei farið á.
Eins og með önnur læknisráðgjöf sem þú finnur á netinu getur þessi meðferð ekki átt við þig eða verið árangursrík fyrir þig. Fyrir bestu mögulegu meðferð ættir þú að hafa samráð við annað hvort kynlækni eða annan læknisfræðilegan starfsmann.
Hér er áætlunin. Það mun taka u.þ.b. þrjá mánuði áður en þú færð (aftur) eðlilega virkni.
Skref 1. Hættu að horfa á og klára að klám. Já í alvöru. Þú - líkami þinn - þarf að unlearn það sem þú hefur kennt það á hverjum degi fyrir síðasta þó lengi það hefur verið. Og leyfum þér að horfast í augu við það, þú ert ekki að horfa á klám fyrir samsæri, valmynd eða kvikmyndatöku, þú ert að horfa á það sem sjálfsvígshjálp. Finndu eitthvað annað að gera með það, hvað, 20? 30? 60? mínútur af tíma þínum. Það mikilvægasta hér er að þú byrjar að brjóta tengslina milli þess að sjá alla þá nakna líkama og fá erfiðleika.
Ég vil líka að þú skirstrir ekki í mánuð. Já, mánuður. Í alvöru. Aftur er þetta liður í því að rjúfa tenginguna og endurstilla kerfið þitt. Í grunninn ertu að gefa kynferðislegu örvunarkerfinu frí í mánuð frá sjálfsfróun. Ef þú ert í kynlífi með einhverjum öðrum geturðu haldið áfram, bara ekki stundað kynlíf með sjálfum þér.
Skref 2. Eftir að þú hefur farið í mánuði án klám og án þess að rífa af (og sérstaklega án þess að draga pud þína til klám), getur þú byrjað að sjálfsfróun aftur. Ekki gera það á hverjum degi, reyndu að fara þremur eða fjórum dögum á milli funda. Þú þarft að byrja hægt, bara eins og íþróttamaður sem kemur frá meiðslum.
Notaðu ímyndunaraflið og spilaðu með allan líkamann, eins og maka getur haft samband við þig.
Ekki byrja að horfa á klám aftur. Ekki fara framhjá, safnaðu ekki $ 200. Í staðinn, notaðu ímyndunaraflið og leika við allan líkamann, eins og maka gæti haft samband við þig. Eftir allt saman, getting kveikt er um meira en Dick þinn. Þú þarft ekki að taka heitt bað, lita fullt af kertum og spila Barry White, en ef það er hlutur þinn skaltu fara í það. Þetta er "mér tími" eftir allt saman.
Í öllum alvarleikum er mjög mikilvægt að þú klæðist ekki klám á þessum tímapunkti. Þegar þú varst að horfa á klám var það allt um það sem þú sást á skjánum og það sem hönd þín gerði í fanginu. Með lifandi maka getur þú - eða ekki - haldið augunum opnum og þú munt örugglega snerta þig. Með því að loka augunum og ímynda sér kynlíf, og sérstaklega með því að snerta ýmislegt í líkamanum, geturðu hjálpað þér að endurlíga líkamann til að verða vökvuð af skynfærslunni þinni í stað sjónar á sjónarhóli.
Trúðu það eða ekki, gæti verið að vera krefjandi í fyrstu með því að rísa af þessum hætti. Þú gætir komist að því að þú getur aðeins gert það í ákveðnum stöðum eða að aðeins sumar fantasíurnar þínar vekja upp. Til dæmis gætir þú fundið að auðveldasta eða eina leiðin til að verða erfið er að vera á nákvæmlega sama stað sem þú varst í þegar þú varst að horfa á klám: sitja við skrifborðið eða kannski liggja á bakinu á rúminu þínu. Það er allt í lagi. Þetta er þjálfun, eftir allt, og það er mikilvægt að fá grunnatriði rétt.
Ef hlutirnir eru að fara í lagi eftir tvær vikur af sjálfsfróun, breyttu hreyfingu þinni. Uppbyggingin á fullnægingu kemur frá hreyfingu. Það er venjulega um hreyfingu höndina að klára að klára, en kynlíf með maka er yfirleitt um hreyfingu mjöðmanna. Í stað þess að færa hönd þína fram og til baka í kringum hani hans skaltu byrja að nota mjaðmirnar til að ýta á typpið í hendina.
Annar hlutur til að byrja að reyna eftir tveggja vikna árangursríka sjálfsfróun er að hætta að hluta til. Vertu harður, teldu hægt upp í 10 með höndina af hananum og haltu síðan áfram. Ef þú heldur þig harður skaltu telja upp í 15 eða jafnvel 20 næst. Ef þú tapar hratt fljótt skaltu telja upp að 5 næst. Þetta er mikilvægt vegna þess að þegar þú ert með félaga þarftu að geta verið nógu lengi til að gera það setja á smokk eða skipta um stöðu.
Skref 2 getur tekið eins lítið og 3 vikur og svo lengi sem 6 vikur. Þú verður að eyða að minnsta kosti 3 vikum í skrefi 2; Þetta er þjálfun og þjálfun tekur tíma. Ef þú ert ekki að ná árangri eftir 6 vikur skaltu hafa samband við fagmann. Ef hlutirnir byrja að virka rétt eftir 6 vikur, farðu áfram í næsta skref.
Skref 3. Eftir að þú hefur verið að jerka burt fyrir tvisvar til þrisvar í viku í mánuði og þú ert enn ekki að horfa á klám, þá er kominn tími til að bæta við nokkrum fjölbreytni. Fjölbreytni er krydd lífsins, eftir allt saman, og það hjálpar vissulega að gera meira áhugavert kynlíf. Það er kominn tími til að breyta því.
Ef þú hefur aðeins verið sjálfsfróun á einum stað, reyndu eitthvað annað. Sit, standið, leggðu þig niður (aftur eða maga), farðu á fjórum, hvað sem er. Fáðu erfitt, stöðva, fá smokk og settu það á, þá haltu áfram, rétt eins og þú myndir í raunveruleikanum.
Masturbation þín - eða frekar, æfa - ætti að vera meira eins og alvöru kynlíf og minna eins og að sitja fyrir framan skjáinn.
Hér í mánuðinum þremur, sjálfsfróun þín - eða frekar æfa - ætti að vera meira eins og alvöru kynlíf og minna eins og að sitja fyrir framan skjáinn og klappa snákuna þína.
Það er það krakkar. Ef þetta virkar ekki og ef þú hefur virkilega unnið verkefnið þarftu að íhuga aðra möguleika. Ein er sú að þú ert með líkamlegt ástand og þarft að leita til læknis. Annar möguleiki er að þú þarft að sjá einstaka meðferðaraðila til að vinna úr nokkrum málum varðandi kynhneigð. Þriðji möguleikinn er að þú og félagi þinn gætir þurft að leita til pörumeðferðaraðila vegna þess að þú ert ekki fær um að verða harður við þennan félaga.
;