By Mike Huynh
5,517,000,000 klukkustundir klám var neytt í 2018 einum ... á einni síðu.
Ef þú gafst ekki kasta áður en þú gætir þurft að gera það núna. Klámfíkn er vaxandi mál meðal karla í dag. Í versta lagi getur það eyðilagt sambönd þín, feril þinn og sóðaskapur með siðferðilegum áttavita þínum.
Það er hugmyndafræðilegt líka, ef þú trúir á ástandið. Samkvæmt 2017 skýrslu frá Huffington Post, klám vefsvæði fá meiri reglulega umferð en Netflix, Amazon og Twitter samanlagt á mánuði. Og klukkustundirnar sem við eyðum að horfa á klám? Pornhub Analytics festi það á 5,517,000,000 klukkustundum í 2018 einum fyrir gesti á síðuna þeirra. Með öðrum orðum er það að aukast.
Á síðasta ári fengum við tækifæri til að kanna klámfíkn með tengslastjóra Channel 10, Samantha Jayne. Í þetta sinn erum við að taka sálfræðilegan nálgun (tákn, kallar og afleiðingar) með hjálp sálfræðings Luke Vu sem sérhæfir sig í klámi og fíkniefni.
"Ungir menn í dag og menn á morgun munu hafa lært að stjórna sjálfum sér klámnotkun þeirra, enda sé raunverulegur klámi raunverulegra verka fljótt aðgengilegri."
Af hverju er fíkniefni fíkniefni alvöru
Að mestu leyti hefur klámfíkn verið aukaafurð internetsins og er ekki arfgengt í náttúrunni. Vu segir að aukningin í vandræðum á netinu klám er yfirgnæfandi vegna tækni.
"Það er ókeypis, það er auðvelt að komast að og það er allt hugmyndin um" enginn veit að þú notar það "," útskýrir hann. Þessi endalausa nýjung og frelsi til að kanna með músaklemmum er ástæðan fyrir því að margir menn hafi orðið háð klám fyrir uppvakningu.
"Porn í 1990 og snemma 2000 var meira raunsær erfitt að fá - þú verður að fara í myndavél eða kaupa DVD - og þetta þýddi að þú þyrfti að hafa stjórn á hvötum þínum fyrir kynferðislega nýjung."
Núna er augljóst að tækni hefur breyst því hvernig samfélagið notar efni og klám, en Vu segir að það sé enn stærri vandræði á sjóndeildarhringnum.
"Ég held að ungmenni í dag og menn á morgun muni læra að sjálfstætt stjórna klámnotkun þeirra, þar sem klámstíll raunverulegur veruleika (VR) er fljótt að verða aðgengilegri."
Hvernig veistu að þú ert háður klám?
Vu útskýrir að "fíkn" getur oft þýtt mismunandi hluti fyrir almenning og sálfræðing. "Til að greiða með fíkn þarf formlegt mat af heilbrigðisstarfsfólki eins og sálfræðingur eða geðlækni. Það er líka umdeilt vegna þess að það er enn virk rannsóknarsvæði. "
Engu að síður eru þetta fjórar algengustu merki um að þú gætir verið háður klámi:
- Þú mistekst ítrekað í tilraunum þínum til að stjórna klámnotkun þinni
- Þú notar reglulega meira klám (eða sterkari klám) en ætlað er
- Þú notar klám sem leið til að forðast neikvæðar tilfinningar eða vandamál
- Klámnotkun þín truflar daglegt líf þitt, þ.e. vinnu, nám,
sambönd og heilsa
Ef þú svaraðir já við nokkra af þessum, gæti verið þess virði að tala við geðheilbrigðisstarfsfólk.
Af hverju er erfitt að stjórna fíkniefni?
Það er eins einfalt og að ýta á "stöðva" og slökkva á skjánum er það ekki? Ekki alveg.
"Porn er óeðlilegur hvati. Það er hvati sem vekur viðbrögð sterkari en það sem mennirnir voru þróunarbúnir fyrir. Endalausa fjölbreytni kynlífsaðstæðna, kynferðislegra athafna og tengsl við frumkvöðla okkar hvetur mjög til launakerfa okkar og hvetur til notkunar, "segir Vu.
Og þá er aðgengi. Núna er klám frjáls, endalaust og eftirspurn, sem þýðir að það eru fleiri tækifæri til að miðla aftur í gömlu venjum, jafnvel þegar reynt er að hætta. Síðasti ástæðan er sú að klám er skemmtilegt að neyta. Það gerir notendum kleift að láta undan í kynferðislegum hugmyndum sínum og hugmyndin um að gefa það upp er því oft frekar erfitt.
Hvað gerist ef þú skilur það ómeðhöndlað?
Eins og öll vandamál sem eru ómeðhöndluð getur það versnað. Þeir sem nota klám of mikið gætu vanrækt eigin persónuleg tengsl þeirra þar sem þeir bæta við raunverulegri tengingu fyrir kynferðislega. Þessi vanræksla leiðir síðan til sundrunar á samskiptum eða skilnaði.
Á starfsframa segir Vu að það hafi áhrif á árangur þinn ef þú ert að eyða óteljandi klukkustundum og nætur í leit að "fullkomnu" klámaklúbbnum - að vera rekinn fyrir klámfíkn er mjög raunveruleg þessa dagana. Hins vegar er að of mikið klámnotkun hefur einstaka afleiðingar. Fyrir suma breytast kynhneigð þeirra. Það er ekki endilega slæmt en það getur verið slæmt. Vu segir að þú gætir fundið þig að leita út klám sem ekki samræmist gildum þínum eða verri, það er talið ólöglegt.
Flest hættuleg þróun í fíkniefni
Eitt af mest áhyggjufullum árásum klámfíknanna er losun við raunverulega heiminn. Sjúklingar geta fundið fyrir erfiðleikum með að vakna sálrænt og líkamlega með kynlífi sínu í raunveruleikanum - ástand sem oft er nefnt klínísk einkenni óeðlilegrar ristruflunar.
"Stundum er kynlífsvandamál vegna kvíða og stöðugrar andlegs samanburðar við klám sem þeir hafa neytt. Fyrir aðra er það vegna langvinnrar desensitisation frá árásargjarnum sjálfsfróunartækni - almennt þekktur sem "dauðsföllsheilkenni". "
Eitt af því sem mestu varðar er þegar klám venja stækkar í að blanda saman kynlíf með "bannorðum". "Sumir viðskiptavinir eru disgusted og nauðir á sig eftir að hafa endurspeglað hvað þeir hafa neytt."
Hvernig á að þjálfa heilann til að hætta að horfa á klám
Bati frá klámfíkn er alltaf hægt samkvæmt Vu. "Brain mynstur eru breytileg og þú getur alltaf rofið gamla venja og myndað ný og heilsari venja," segir hann.
Þeir sem hafa áhyggjur af klám venjum sínum geta notað þessar ráðstafanir til að draga úr neyslu.
- Fylgstu með notkun þinni - sérstaklega ef það fer yfir nokkrar klukkustundir og þú byrjar að horfa á það í vinnunni eða í hléum
- Skilið notkun þína og ástæður þess að þú ættir ekki að nota það
- Meta hvað er hæfilegt / viðráðanlegt magn þitt
- Vertu meðvitaður um notkun þína - stilltu tíma, settu örugga flokka og skilgreindu það rauða
fánar eru - Samþykkja og læra að takast á við hvetja þegar þú reynir að skera niður - hugsa um afleiðingar eða nota truflun eins og íþróttir eða aðrar áhugamál til að skipta um klám
;