"Hvernig kom ég aftur úr klámstengdri ristruflunum" (2010)

A 28 ára gamall læknar langvarandi afplöntunarmátt sinn.

Þar sem þessi grein var skrifuð hefur vitund um þetta mál vaxið. Davy Rothbart, skrifar fyrir New York tímaritið, játaði að hann þurfti að falsa fullnægingu - vegna mikillar klámnotkunar. Skömmu síðar setti sjónvarpsþjónn Joy Behar saman sýningu þar sem fjallað er um hvernig Internet klám getur dregið úr kynlífi og kynlífsleyfi pörsins. (Horfa á forskoðun) Meira nýlega, Ítalska vísindamenn (landmælingar 28,000 ítalska menn) tilkynnti að ungir menn hafi stinningarvandamál sem koma í veg fyrir að þau fái kynlíf vegna langvarandi klámnotkun.

"Eins og kynlíf fer upp fer árangur niður?“Sagði frá því að karlmenn væru að tilkynna ristruflanir í tengslum við netklámnotkun - jafnvel um tvítugt. Viðbrögðin voru undraverð. Atriðið hefur verið lesið tugþúsundir sinnum og fjölmargir þungir klámnotendur hafa staðfest að þeir eru örugglega að missa ristruflanir. Svo virðist sem sjálfsfróun „sé ekki eins og hún var.“ Ókeypis, streymandi, oförvandi myndbönd eru tiltölulega nýleg og furðu vandasöm fyrirbæri.

Málið liggur ekki í fullkomlega heilbrigðum typpum áhorfenda, heldur í umbunarrás heilans - og það er engin skyndilausn. Eðlilegt næmi fyrir dópamíni í umbunarrásinni er mikilvægt fyrir eðlilega kynferðislega svörun og of mikil örvun virðist vera veikja dópamínviðbrögð margra heila. Til að fara aftur í eðlilegt horf þarf heilinn tíma til að endurræsa án mikillar örvunar.

Því miður gera flestir klámnotendur sér ekki grein fyrir því hvað er að gerast fyrr en vandamálið er nokkuð alvarlegt, vegna þess að þeir hafa náttúrulega tilhneigingu til að „leysa“ ristruflanir með öfgakenndari klám (þvinga þannig til að losa dópamínið sem þarf til að ná stinningu, en einnig dregur enn frekar úr náttúrulegu næmi heilans og kynferðislegri svörun þeirra). Sumir þjást grípa náttúrulega til áhættusamra kynferðislegra lyfja og átta sig ekki á því að þeir eru aðeins að fela vandamál sem þeir geta læknað sjálfir. Til skýringar eru hér ummæli manns um ferð hans aftur til ristruflana:

[Vika þrír af neitun klám, sjálfsfróun eða fullnægingu] Í mörg ár horfði ég á klám og fróaði mér að mörgum fullnægingum að minnsta kosti einu sinni á dag, byrjaði í menntaskóla. Í háskólanum var ég tölvunörd með gleraugu og ekkert félagslíf, þó að ég stundaði mikla íþrótt. Ég myndi vera í herberginu mínu og læra, spila á gítar eða fróa mér. Ég varð nokkuð góður í öllum þessum hlutum.

Ég fékk upplýsingatæknistörf og þegar ég hafði efni á eigin nettengingu við snúru opnuðust flóðgáttirnar. Með ótakmarkaðan aðgang að hágæða klám allan sólarhringinn myndi ég vera til klukkan 24 og standa á fætur hádegis. Í nokkra mánuði laðaði ég svo mikið að ég fór yfir internetkvóta minn og fékk 7 $ reikninga. Ég var vanur að hafa 4-1000 glugga á vídeói opið í einu og hoppaði á milli þeirra, sem hækkaði virkilega stig vökunnar. Þetta mynstur hélt áfram í kringum tvítugsaldurinn minn. Ég var alls ekki ánægð og læknirinn minn greindi mig með þunglyndi.

Klám tók löngun mína tímabundið í burtu, svo ég hélt að það væri gott, og hélt mér „jafnvægi“. Ég var stoltur af því að ég gat horft á heita stelpu á götunni og ekki fundið minnstu vísbendingu um örvun vegna þess að klám hafði gert lítið úr mér. Þetta var leið til að taka aftur valdið sem ég trúði að konur hefðu yfir mér. Aðeins seinna áttaði ég mig á því hvað þetta var eyðileggjandi.

Flest af því sem ég hafði lært í skólanum, í fjölmiðlum og á internetinu sagði að sjálfsfróun og jafnvel klám væri heilbrigt. Allir strákarnir sem ég þekkti voru í þessu, þannig að mér datt aldrei í hug hversu óeðlilegt það raunverulega er í mótsögn við náttúrulegt kynlíf. Eftir því sem ég best vissi hafði sjálfsfróun engan galla og það að skoða klám var bara eitthvað sem allir krakkar gera allan tímann. Margir vinir mínir hafa enn þessa skoðun.

Þegar ég loksins missti meydóminn 23, var fyrsta skiptið mitt hræðilegt. Ég var hálf harður, stressaður og ekkert var að virka. Ég naut alls ekki þess og ég er viss um að fyrrverandi kærasta mín myndi segja það sama. Ég elskaði hana en ég var búinn að þjálfa taugakerfið mitt til að svara kynferðislega á annan hátt svo lengi, það var eins og líkami minn vissi ekki hvað ég ætti að gera. Kynlíf okkar var ein aðalástæðan fyrir því að við hættum saman eftir nokkur ár. Ég horfði mikið á klám allan tímann. Núna geri ég mér grein fyrir því að ég var að skemmta mér í sambandi okkar en á þeim tíma kenndi ég henni um. Hún átti í sínum eigin vandræðum en átti ekki alla sökina skilið. Mér til varnar vissi ég satt að segja ekki betur.

Síðan þá hef ég stundað kynlíf en ég hef aldrei raunverulega getað slakað á og notið þess. Ég er alltaf kvíðin og á oft í vandræðum með að fá stinningu. Síðasta fullnægingin mín var í höndum kínverskrar nuddstúlku og jafnvel þá átti ég í vandræðum með fullnægingu. Hún var falleg og hafði aðlaðandi líkama en það tók langan tíma fyrir mig að fá fullnægingu og hún gafst næstum upp. Þetta er aðeins eitt dæmi um það hvernig ég hef stytt upp hæfileika mína til að vakna með eðlilegum hætti.

Heit stelpa gæti verið nakin með fætur dreifða á rúminu fyrir framan mig og ég myndi samt þurfa einhvers konar handvirka örvun til að verða harður. Þetta hræðir mig virkilega. Ég vil fá kynhvötina mína aftur. Ég vil verða eðlileg aftur. Ég vil vera tengdur við umheiminn og njóta lífs míns. Ég hef notað klám til að flýja og ég er sannfærður um að það átti verulegan þátt í að valda þunglyndi mínu.

Í fyrra gerði ég ágætis tilraun til að hætta í klám og tók eftir framförum. En ég var enn að sjálfsfróun og las erótík á þessum tíma. Þessi núverandi viðleitni er í fyrsta skipti sem ég reyni að fara án fullnægingar eða vekja utanaðkomandi áreiti og mér finnst þetta vera lykillinn. Það virðist sem algert bindindi myndi flýta fyrir bataferlinu. Ég myndi líka benda á að ég er 28 ára og nokkuð heilbrigð líkamlega og tilfinningalega og mataræðið mitt er frekar hreint. Ég er að æfa reglulega. Ég reyki ekki. Ég drekk þó of mikið um helgar.

Það undarlega er að það hefur ekki verið erfitt að stoppa, þegar ég tók ákvörðunina. Fyrir utan vægan höfuðverk og eirðarlausan svefn hef ég ekki fengið fráhvarfseinkenni margir nefna. Í staðinn finn ég ekki fyrir neinu. Það er eins og ég hafi bara ekki kynhvöt. Enginn morgunviður. Engir blautir draumar. Engin sjálfkrafa stinning. Engin þrá. Hef ekki verið kátur. Ég hef haft tækifæri til að stunda kynlíf en líkami minn svarar ekki. Ég er í tangó tíma, svo ég er sæmilega félagslegur en samt engin merki um kynhvöt mína. Ég get dansað með fallegri stelpu og hef engin líkamleg viðbrögð neitt. Ég er meðvitaður heila um að stelpa er aðlaðandi en ég finn það ekki fyrir mér líkamlega.

Það sem heldur mér gangandi með bindindinu er trú mín á að ég geti endurræst heilann og farið aftur í eðlilegt horf. En það er svekkjandi.

[Sex vikur síðar] Þessi vika markar tímamót í bataferlinu mínu. Áður en ég held áfram þarf ég að lýsa stelpunni úr tangódansi. Hún er hávaxin, græn augu (ég elska græn augu), frábær líkami og flott eins og helvíti. Hún er virkilega götusnjöll og jarðbundin og getur haldið samtali um hrúga af hlutum. Hún vill bara skemmta sér, sem er einmitt það sem ég þarf núna.

I held að það sé óhætt að segja að kynhvöt mín sé komin aftur, en Það var átta vikur af neitun klám, sjálfsfróun eða erótík, og lágmarks ímyndunarafl. Markmið mitt var að gera það að blautum draumi, sem vísbending um að líkami minn væri farinn að svara eðlilega. Ég náði því aldrei. Í síðustu viku fékk ég fullnægjandi fullnægingu með tælenskri nuddstelpu. Hluti af mér vildi að ég hefði beðið, bara af forvitni að sjá hversu langan tíma það hefði tekið. En þá er markmið mitt að eiga heilbrigt kynlíf aftur en ekki blauta drauma.

Fyrir utan það atvik var það beinlínis bindindi. [Þegar ég loksins stundaði kynlíf með stúlkunni sem ég kynntist á tangó tíma] var engin ristruflanir. Ég var harður án þess að hún snerti mig niðri. Við áttum kynlíf oft, svo í annað og þriðja skiptið þurfti ég smá „hjálp“, en það var engin ED sem slík. Í fjórða skiptið sem við biðum í nokkrar klukkustundir og ég varð harður án hjálpar, bara með því að vera kveiktur á mér. Svo ég held að það sé óhætt að segja að ég sé að fá lögmætar, óaðstoðar stinningu núna.

Ég hef líka gert mér grein fyrir því að kynlíf er ekki gjörningur ... þetta snýst um að tveir tengjast og skemmta sér. Ég held að það muni taka töluverðan tíma að læra allt draslið sem ég gleypti við að horfa á klám, sem er alls ekki það sem kynlíf snýst um. Ég veit þó hvað ég á að einbeita mér núna; Ég reyndi virkilega að gera lotuna eins hæga og sensúla og mögulegt er, með mikilli stríðni og snertingu. Svo ég held að það sé bara spurning um tíma og að æfa alvöru kynlíf með alvöru konum.

Ég held að ég skilji hlutina betur núna: Þegar þú hefur ekki borðað um tíma byrjar heilinn að losa dópamín sem fær þig til að þrá mat. Þetta er lífsviðbrögð til að hvetja þig til að leita að mat, svo líkaminn svelti ekki til dauða. Þegar þú ert fullur lokar heilinn á þér og þig langar ekki lengur í mat. Ef þú ert stöðugt að misnota þetta kerfi með því að bingja í matinn, lækkar heilinn næmi þess fyrir dópamíni og tengdum kveikjum. Þetta hvetur þig í raun til að bugast meira til að fá sömu tilfinningu. Klám vinnur á sama hátt. Matur og kynlíf er ekki slæmt, en ef þú bugast muntu raska náttúrulegum dópamíngildum heilans og fjölda viðtaka og það er það sem veldur fíkn. Ég hugsa nú um klám sem „ruslfæði fyrir heilann“. Klám og ruslfæði virðast hafa mjög svipuð heilaáhrif.

[Þessar næstu athugasemdir voru skrifaðar af þessum manni til að bregðast við ráðum annars manns.] Ég giska á að batahraði sé breytilegur vegna nokkurra þátta:

• hversu lengi varstu að horfa á klám / sjálfsfróun (bæði klukkustundir á dag og árum).
• hversu einfalt klám þitt / masturbating var borið saman við aðra starfsemi (td kynlíf með alvöru samstarfsaðila).
• hversu mikið klámskoðanir þínar voru vaxandi hvað varðar meira harðkjarna og gonósu efni.
• Notkun annarra hjálparefna til að auka tilfinningu um fullnægingu (td leikföng, starfshætti eins og sjálfvirkur erótískur kviður osfrv.).
• Aðrar þættir sem hafa áhrif á dópamínmagn (æfing, mataræði, viðbótarefni, þunglyndi, lyf osfrv.).
• hversu „skammarlegt“ þú skynjar klám vera í þínum eigin huga (því meira „skammarlegt“, því meira sem dópamín losnar, sem bætir vandamálið).

Miðað við reynslu mína myndi ég giska á að eftirfarandi séu leiðirnar til að jafna sig í röð eftir skilvirkni:

1. Ekkert klám, engin sjálfsfróun, engin fullnæging.
2. Ekkert klám, sjálfsfróun en ekki fullnægingu
3. Ekkert klám, engin sjálfsfróun, fullnæging með öðrum hætti (td með maka)
4. Ekkert klám, sjálfsfróun á fullnægingu.
5. Tapering af klám, ekki sjálfsfróun, engin fullnæging.
6. Tapering af klám, sjálfsfróun en ekki fullnægingu
7. Tapering af klám, ekki sjálfsfróun, fullnægingu með öðrum hætti (td með maka)
8. Tapering af klám, sjálfsfróun á fullnægingu.

Ég myndi ímynda mér að munurinn á fyrstu og síðasta aðferðum að meðaltali bata tíma gæti verið 2-3 mánuðir á móti 2-3 árum.

Það er mögulegt að það taki aðeins nokkur ár af ofurörvandi internetklám í dag til að valda getuleysi maka eða sambúð hjá sumum körlum. Strangt til tekið er vandamálið ekki klám; það er mikil örvun sem veldur dópamín dysreglu. Annar þjást af ED skrifaði:

Mér finnst myndspjall stærra vandamálið. Ég held að dópamín „höggið“ sé sérstaklega sterkt með gagnvirkan tilvonandi félaga á hinum endanum, þar sem hún virðist enn líkari raunverulegum samningi en myndbandi. Að lokum fékk ég sömu vandamál við myndavél og ég er með raunverulegum félaga.

Margir af ungu mönnunum sem nú tilkynna um vandamál náðu kapalnetinu á undan hópnum, sem gæti þýtt að þeir séu framvarðasveit miklu stærri hóps. Notendur á öllum aldri eru þó í áhættuhópi. Þeir tilkynna að þeir geti alltaf unnið upp reisn ef þeir „brúnast“ við nægjanlega klám, en geta ekki lengur tekist á við raunverulega félaga. „Edging“, eins og að skoða átta til tíu opna glugga í klám, er mikil örvun, sem er langt umfram allt sem forfeður okkar hafa stöðugt staðið frammi fyrir - sem skýrir líklega hvers vegna það veldur óæskilegum heilabreytingum sem liggja til grundvallar getuleysi þeirra.

Í öllum tilvikum er fyrirbæri mjög raunverulegt ef tilkynnt er um það. Einn maður benti á:

Annað kvöldið var ég að horfa á dagskrá um vændiskonur; Ég þekkti nokkrar stelpurnar úr klámmyndum. Á einum tímapunkti sögðust þeir geta sagt hverjir langvarandi klám sjálfsfróunarmenn væru vegna þess að ekkert sem þeir gætu gert gæti „hvatt“ manninn til að koma því upp. Hugsaðu um það, jafnvel stelpur sem eru þjálfaðar í að uppfylla karlkyns ímyndunarafl geta ekki passað við örvun kláms, þar á meðal nokkrar stúlkur sem eru í raun í klámi. „Venjulegar“ konur sem vilja bara ást okkar eiga ekki möguleika.

Einnig í vinnunni í þessu fyrirbæri er goðsögn sem oftast sjálfsfróun er mikilvægt vegna æxlunarheilsu. Karlar gera sér oft grein fyrir því að klámnotkun þeirra er stjórnlaus og veldur óæskilegum einkennum, en þeir hafa verið villðir um að þeir verður sáðlát mjög oft. Eina val þeirra virðist vera að auka örvunarstyrk.

Reyndar, langur, óþægilegur tími, tími getur verið allt sem þeir þurfa virkilega að endurheimta eðlilega heila næmi og svona eðlilega virkni.

(Sjá fimm mánaða uppfærslu þessa gaur hér að neðan.)

Sjá einnig þessa 2013 skýrslu um strák, 23, sem þýðir að hann var um 8 ára yngri en strákur sem sagan er hér að ofan. Þetta þýðir að 23 ára gamall byrjaði á háspegli miklu fyrr: Aldur 24 - ED ennþá í leyni eftir ár. Skýrslur eins og þessa seinni eru því miður algengari.

Fyrir frekari upplýsingar um skilning á ristruflunum, sjá Gary Ristruflanir og klám myndasýningu