1 ár - ég er undrandi á því hversu mikið ég hef breyst

Sláðu bara inn nokkrar hugsanir um síðasta árið mitt.

22. október 2012. Þetta var dagurinn sem ég byrjaði að setja þessa fíkn á eftir mér. Ég hef reynt að stoppa áður. En legg aldrei raunverulega allt mitt hjarta í það.

Þennan dag í fyrra var ég þunglyndur, hugsaði ekki um sjálfsvíg en vildi óska ​​að ég væri dáinn, að ég væri aldrei til. Klám var það eina sem ég „lifði“ fyrir. Ég var dáinn fyrir vinum, umheiminum, nýjum upplifunum, hlátri.

Nú ári seinna lít ég til baka og undrast hversu mikið ég hef breyst. Sýn mín á lífið, konur, kynhneigð er mjög mismunandi núna. Lífið snýst um framfarir, skref fyrir skref. Vitandi að stundum verð ég þunglyndur, stundum ánægður. Að lifa þýðir að upplifa þessa hluti og ekki fela sig fyrir því með klám. Konur urðu að fólki og miklu minna ógnvekjandi að umgangast. Ég skil núna hvað ég vil af kynhneigð minni. Ég vil að það sé eitthvað hreint, eitthvað tjáð með nánd. Eitthvað meira en bara girnd. Kynlíf breyttist úr PIV í eitthvað sem ég geri með annarri manneskju.

Síðastliðið ár hef ég fengið fáar rákir, bestar í 126 daga, tvær í yfir 50 daga og fáar 20 og mikið minna en eina viku. Í byrjun stóðu bakslag að meðaltali í 3-4 daga. Mér hefur tekist að skera það niður í 1-2 daga núna. Að meðaltali var ég laus við PMO 89.4% tímans.

Í dag er ég aftur á fyrsta degi. Síðasta árið var gott en það er mikið svigrúm til úrbóta. 89% gæti hljómað vel. En yfir eitt ár sem bætir við meira en mánuð PMO. Það er mikið! Tími fyrir mig að takast á við þessa áskorun af endurnýjaðri ástríðu. Ég vil fjarlægja klám úr lífi mínu til frambúðar.

LINK - Eitt ár á NoFap

by antsandfeet


 

UPDATE  - Ekki falla í NoFap gildruna

Sp.) Hvað er NoFap gildru?

A) Að skipta um fapping vegna annarrar óframleiðandi athafnar. Til dæmis stefnulaust að vafra, sofa seint, frestun, horfa á sjónvarp osfrv.

Þegar þú hættir PMO mun heilinn þinn reyna að finna staðgengil til að útvega þér dópamínið sem þú vantar skyndilega. Svo nú í stað þess að bregðast við til að fá dópamín þjóta flettir þú tímunum saman og reynir að fylla það skarð sem PMO skildi eftir. Í grundvallaratriðum að skipta um eina fíkn í aðra.

Sp.) Hvernig lagarðu þetta?

A1) Finndu hvað veldur þér PMO. Er það streita eða leiðindi eða félagslegur kvíði eða leti o.s.frv.? Finndu þann málstað og reyndu að vinna að sjálfum þér til að fjarlægja þann málstað úr lífi þínu.

Sp.) Hvernig finnurðu orsökina?

A) Verða meðvitaðri um sjálfan þig. Mikið af þeim tíma virkum við í grundvallaratriðum eins og vélmenni, eða kannski eins og dýr, bara eftir hvötum eða eðlishvöt. Til að vinna gegn því að byrja að hugsa virkan um allar ákvarðanir sem þú tekur skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna þú gerir það sem þú ert að gera? Hver er atburðarásin sem leiðir þig að þessari aðgerð sem þú ert að grípa til núna? Hver verður niðurstaðan af þessari aðgerð? Að skrifa þessa hluti reglulega niður mun hjálpa til við að flýta fyrir ferlinu. Það mun hjálpa þér að dreifa hugsunum þínum og vekja athygli.